####"Протасовка- Худеем снова 5"####
УРА!!! ПРАЗДНИКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ, ХУДЕЕМ СНОВА!!!
Я РЕШИЛ ОБУЧИТЬ ВАС ОДНОЙ ПОТРЯСАЮЩЕЙ ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.
Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он вот описание диетыявно желает мне медленной и мучительной смерти.
Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:
Пока не прочитали 1 стр., не начинайте диету! Это даст вам возможность избежать ошибок, недоразумений и развеять сомнения.
На 1 странице освещены наиболее часто задаваемые вопросы.
1. Прежде чем сесть на диету, внимательно прочитайте ее суть (рекомендуется распечатать описание, нужное-важное подчеркнуть).
2. Вы прочитали содержание и:
- если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи, либо вам чего-то нельзя), значит, вы ее не воплотите в жизнь.
- если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты, – однозначно диета не для вас.
3. Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам…это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.
4. Диета описана ниже. Сама диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете).
5. В период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
б) необходимо набирать в день минимум 1200 и 1500 ккал максимум.
6. Если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу.
7. Приветствуются занятия спортом.
Содержание диеты в авторском виде.
Диета диете рознь
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна, и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание!
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 , хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И так же ВТОРУЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
Одно варёное яйцо.
Три зелёных яблока.
Кофе, чай, вода.
Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)
Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, чтобы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым (желательно овощей чуть больше).
НУЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирностью 5 % включительно (т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони...(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя - это может привести к нарушению цикла. Сыры жирностью до 5%, Полар(«Валио»)4%. Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%, "Сыр Домашний" производство "Утренняя роса" 4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.
Йогурт можно приготовить самостоятельно: Вскипятить молоко. Остудить до 70 градусов, примерно. На 0,5 молока положить 2 чайные ложки закваски (обычный йогурт активия, можно и сладкий тогда первая партия будет сладковатой) размешать, закрыть крышкой и через 6 часов йогурт готов. Очень вкусно, а главное, можно быть уверенным, что он без добавок.
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
Соль можно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар - редко.
Яблоки ( 3 шт. в день) - зеленые (ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма), настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки, негазированную-малосольную минералку,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок (мякоть лимона нельзя).
С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Чтобы получить 300 г готового продукта надо взять для варки или тушения сырого охлажденного продукта:
говядина - 480г
телятина - 450г
куры (грудка) - 420г
рыба - 380г
Мясные и рыбные консервы, в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.
Рыба соленая, мясо вяленое, приготовленное без запрещенных продуктов.
НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители также нежелательны.
-Крабовые палочки, колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками (фрукты, мюсли..) йогуртеры и др. производные..
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
Чем опасны «нарушения»
При организации правильного питания мы переучиваем свой организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.
«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!
Полезная информация:
Основной обмен веществ.
Основной обмен веществ (ООВ) - это кол-во калорий, необходимое организму для правильного обменного процесса в состоянии покоя. При получении организмом необходимого кол-ва, но не более, калорий он начинает расходовать на физические нагрузки имеющиеся жировые запасы. При увеличении физ. нагрузки и сохранении кол-ва получаемых калорий из пищи организм соответственно интенсивнее расходует жировые запасы.
Что происходит, если мы недокармливаем организм - он начинает замедлять "поедание" жировой ткани (а это его энергетический резерв) и начинает съедать мышечную ткань (которая резервом не является, а является материалом для построения), т.к. нагрузка у организма осталась, а необходимой еды мы ему не даем. В итоге он (организм) начинает делать запасы из любого количества и качества пищи, т.е. откладывать новый жир. Образно говоря от 1% кефира народ начинает поправляться... Именно из-за этого опасны голодные диеты и голодные разгрузы... Ну, это в свете похудательных дел... А вот в плане самочувствия... Недобор ООВ "всего" в 400-500 ккал ведет к резкому ухудшению самочувствия (организм не может нормально функционировать), замедляются все процессы, проходящие в организме. Отсюда слабость, головные боли, недомогания и т.д. и т.п.
Похудение и недоедание, а тем паче, голодание, - НЕ ОДНО И ТОЖЕ!!!!
Похудение - это организация правильного питания после нашего с вами, уверена, БЫВШЕГО, пищевого сумасшествия! Это приведение организма в норму с биологической точки зрения, а следовательно, и с эстетической! А посему КУШАЙТЕ!!!!
При ООВ, равном 1200 ккал, необходимо в день съедать (1-2 недели):
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!
Формула для расчета основного обмена веществ:
ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост (см) – 4.676*возраст + 655.1
Формула для расчета индекса массы тела (ИМТ), или Body Mass Index (BMI):
Вес тела в кг / квадрат роста в м
Врачи считают нормой ИМТ от 18,5 до 24,9. Посчитать свой ИМТ on-line можно здесь:
http://www.pohudet.ru/en002003.htm На этой же странице есть ссылки на дополнительную информацию об ИМТ.
Считалка калорийности:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl Список продуктов относительно полный, но данные по мясу, рыбе и т. п., судя по всему, указаны для сырого их состояния (однако это не уточняется). Удобно, что с любого этапа расчета можно возвращаться на пред. страницы -- например, если забыли сразу пометить какой-л. продукт. Введенные вами ранее данные при этом не потеряются.
Умная мысль, взятая в Диете Дружбы:
О «животном надувательстве»
Если до момента перехода на Диету Протасова вы питались «как все люди» -- с малым количеством свежих овощей и фруктов и большим количеством «плохих» углеводов и продуктов промышленного изготовления в рационе -- то в первые 2 недели правильного питания возможен неприятный побочный эффект: вздутие живота. Не спешите вслед за большинством врачей винить в этом явлении свежие овощи и фрукты. Виноваты не они, а тот «мусор», который остался в кишечнике после многих лет неправильного питания. В сочетании с фруктовой и овощной клетчаткой он и дает «взрывной» эффект. Лекарство тут только одно: продолжать есть свежие овощи и фрукты в достаточно большом количестве (порция не менее 200-250 г) на голодный желудок и набраться терпения. В течение 2 недель овощная клетчатка вычистит из кишечника основное количество «мусора», и неприятные явления прекратятся. При этом необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день, т. к. клетчатка хорошо выводится из кишечника, только впитав в себя достаточное количество воды.
Наверное излишне напоминать, что соль и большое количество заправки в салате снизят его эффект почти до нуля. По этой причине не годятся столовские овощные салатики (даже из капусты и морковки). К тому же они имеют весьма отдаленное отношение к свежим овощам.
Разумеется, описанная «терапия» неприменима к людям с серьезными хроническими болезнями ЖКТ.
Выход из диеты:
Как выходить из диеты Протасова? Изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.
Итак, ВЫХОД должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например,http://www.eda-server.ru/kkal/index.html).
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.
Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов.
В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия
В период самой диеты, а также после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.
Может в начале много уйти и наоборот.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.
Впервые заметка Кима Протасова "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель" с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты "Русский израильтянин".
Диета Протасова изумительно хороша тем, что
НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму (несколько больше по количеству, чем молочных продуктов). А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...
Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но, в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.
РЕЦЕПТЫ И САЙТ http://dietaprotasova.ru/
Как все начиналось
ообщения: http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63170501
РЕЦЕПТЫ
льбома: http://eva.ru/albumpage/129940/833474.htm
ообщения: http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179390
сообщения: http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179419
Элинка варит сыр так!!!
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2541092.htm?messageId=63226912
ПРО СЫР!!!! И АСКОРБИНКУ на диету Кима Протасова часто задаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ой жирности и где его взять?"
я в ашане беру твердый сыр Амбер 10% а еще сыр Карат он как творог зерненый по внешнему виду 5% жирность)
Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".
Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.
Без сомнений можно пить кефир, кушать творог и "сыр домашний" (зернистый или зерненный творог).
Аскорбиновая кислота в порошке, расфасованная по 2,5 г. растворяется в 1,5 л воды. Принимается в течение дня по стакану до еды за 30 мин и после еды через час. Просто так тоже можно пить. Надо выпить за день все 1,5 л. Приветствуется потребление просто чистой воды в добавление к аскорбиновой, тогда эффект будет лучше.
Пить так 7-10 дней. Выводит "тучные" клетки из организма, способствует хорошему снижению веса.
Как часто можно повторять курс - пока не знаем.
НАША ТАБЛИЧКА!! ДЛЯ НОВЕНЬКИХ!!!! Отчет каждый в свой день! Когда начали, тогда и отчитываемся.
Эксель 97-2003 http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls
НОВЕНЬКИЕ!!!!!
ПИШИТЕ СВОИ ДАННЫЕ, ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ.
ЛЁЛЯ (ГЛАВНАЯ ПО ТАБЛИЧКИ!!!)ПИШИТЕ ТОЛЬКО ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ!!!
ПО ДРУГОМУ ЛЁЛЯ ВНОСИТЬ НЕ БУДЕТ!!!!!
ВСЕ ДАННЫЕ ПИШЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Имя
Рост
Вес
Дата рождения
Дата начала диеты
НАША ТАБЛИЧКА!! Отчет каждый в свой день! Когда начали, тогда и отчитываемся.
Эксель 97-2003 http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls
ОТСИДЕЛИ НЕДЕЛЮ, ОТВЕС ПИШЕМ ТОЛЬКО ЗДЕСЬ!!!
В СЕРЕДИНЕ ТОПЕ, НЕ УДОБНО ОТЛАВЛИВАТЬ ВАШИ ОТВЕСЫ!!!
Если хотите обсудить, привес или отвес, пишите "Новое сообщение"- обсудим!!! Под этим сообщением НЕ ОБСУЖДАЕМ, НЕ ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
ЛЁЛЯ (ГЛАВНАЯ ПО ТАБЛИЧКИ!!!)ЕЕ ЗАПОЛНИТ
"ПЕРЕКЛИЧКА" ОТВЕСЫ ЗА НЕДЕЛЮ ПИШЕМ ТУТ!!!!ПИШИТЕ ТОЛЬКО ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ!!!
ПО ДРУГОМУ ЛЁЛЯ ВНОСИТЬ НЕ БУДЕТ!!!!!
Рост (ЧТОБ В ТАБЛИЧКУ НЕ ЛАЗИТЬ ПОСТОЯННО, ЧТОБ ДРУГИЕ ВИДЕЛИ!!!)
Вес И в (-2.5) - число!!!
Пример
160 см
65 (-1 кг)
Закончилась 2 неделя. Общий отвес 3 кг"
Я всегда на протасовке так завтракаю. Просто кофе и яйцо, без сыра. В 9.00 на работе. Потом в 11.00 морковку грызу.
Мне просто кофе и яйцо мало по объему :( Ща еще бы яблоко заточила, но терплю пока. А то знаю... слопаю яблоко и буду опять рыскать.
Я потом водой заливаюсь. Основной объем воды выпиваю именно с 10 до 13 часов. Потом после обеда как-то не особо лезет вода, а вечером вообще стараюсь много не пить, чтобы не отекать.
Я вот яблоки вообще не ем... протас их подарил типО, так что я про его подарок и забываю... ;-)
+1 я тоже сыриком побаловалась с утра,а яйцо не осилила, решила вечером его слопать
Девочки, а чем еще салаты заправляете? Кроме активии? У меня что то фантазии не хватает...
сок лимона еще вкусно а можно и творожком заправить и кефиром я вот седня окрошку нарубила заправлю минералкой и кефиром)
О, точно, вспомнила! Лимонный сок! Спасибо!!! Кефир, он вроде активии... Я еще ряженкой заправляла.
ЗАПРАВКА СЛАДКАЯ, ТИПО СМЕТАНКИ.....
творог 0%+ряженка. + корица, можно ваниль, но не злоупотреблять, только когда хочешь сладкого!!!
ЗАПРАВКА ПООСТРЕЕ, ТИПО МАЙОНЕЗА....
творог 0%+ кефир 1%+чесночек+ травки сухие
Эти, Тюсь? Слушай, не поверишь, сто раз твой альбом с едой смотрела, а прикинь, первый раз увидела, что там есть заправки ))
ой, не пугай меня. тут еше по работе завтра в гости пригласили, и не скажешь ничего, отношения официальные и кушать надо(по той же причине)...
грустнооооо
а ты в Эстонии живешь??
Тогда купи просто обычный витам С. Когда болеешь, и пьешь его, то болезнь или не опускается ниже и лечиться быстрее или вообще выздоравливаешь, через 2-3 дня.
И воды пей побольше.
Я если чую, что началось заболевание, сразу ударную дозу аскорбинки пью.
А у кого зажорные кг после НГ? Девчонки, как уходят, а? У меня сегодня третий день, ушло 1,5 кг. Никак не пойму,, мало или нет... Зажорных было 3 кг.
у меня быстро ушли. За 2 дня, молокочая.+ один голодовка (мандарины и морковь)
У меня было +5.4
ты меня видела??фотоальбома: http://eva.ru/albumpage/129940/851435.htm
Пароль 121
у меня было 2 зажорных, сколько ушло за три дня диеты пока не знаю, но точно ушло, потому что чувствую себя отлично
Сижу на работе жую силос (капуста краснокачанная, тертая морковь, лучок, сок лимона). Че не могу уже а надо, еще кефироний ждет.
Ну девочки, ругайте меня!!!
Привес после ДР +800гр... Старалась есть то, что можно (огурцы, помидоры, солен.помидоры, кабачки, сыр) и то что нельзя (кусок индейки с черносливом), но по объему многовато получилось, да и жрала без перерыва с 18.00 до 23.00... Алкоголь не пила.
Причем приехала с настроем есть аки птичка, но мне подпортили настроение и я, сама того в начале не поняв, начала обиду заедать. Короче, отец нашего друга, увидев меня заявил: "Надь, а ты чего-то поправляться стала..." Писец! И это после скинутых 10кг!!!
ахаха, хороший комплимент ты получила, меня бы это так разозлило!!!
Все что касается лишнего веса, и когда мне про него говорят, блин прям убить готова!!!!
Мне как-то соседка такая говорит "Ой, ну наконецто, подняла свою толстую жопу и решила дверь помыть!!".
Блин ну не овца?? Я по квартире с голыми сиськами бегаю, цедЮсь по 1.5 ч. на каждое кромление, мне реально не когда пожрать приготовить было, а она мне про мою толстую жопу и мою грязную дверь. ( У нас ремонт был в подъезде, я свою дверь 2 недели не могла вымыть), то гуляем, то я сиськи цедЮ...
Ну и села на диету.
Она мне потом говорит "Ой, ты что так похудела?? Заболела??"
- Ага, блин.. Заболела...
На ДР ты ела нормально!!! Не переживай, вода щас уйдет. Молодец, что не бухала!!!
Ты икры замерила??
Не, Тюсь, икры не замеряла.
Разозлилась я не шуточно. Я ж уже привыкла за последнее время, что все замечают изменения во мне, комплименты говорят, а тут... А главное, видел он меня сто раз в весе 90-94, а сейчас я 85,5. Разница же существенная.
Да, еще в добавок токой жор сегодня нападает, что боюсь к вечеру сорваться. Всё как-то навалилась: отчеты годовые, текущей работы выше крыши, дипломная, мать её, дети (школа, блин, началась). Сегодня первый раз поела в 12.30. Ем и остановиться не могу...
Да, я бы этому мужику ответила бы...
Да и разрыдаться могла бы!!!
ты давай, забудь, что он сказал.... ну дурак бестактный...
Ты у нас красотка, а он хуй слепой!!!
Ешь все по диете, калории и объемы порций не считай. Хоть целый день жуй, я разрешаю!!!!
Наесть 1200 кг - нашу норму нереально!!!
Да я чуть и не расплакалась и зажирать к столу попёрла! Ща пишу и расплакаться хочется, как ребенок маленький... Спасибо вам, мои дорогие за поддержку!!!
ну я хотела в 35 лет быть 60 кг, вот с этими зажорами на НГ не успела!!!
Я в 25 лет была 60 кг... у меня пунктик блин!!!
Вот будем ДР сына отмечать, 12.02, я буду 60 кг.
ну к 25 годам у меня просто пунктик был похудеть, если бы не похудала то и 25 лет не отмечала бы. ;-)
Я в 23 года была 50 кг.
Потом внематочная и набрала 26 кг на гормонах за 3 мес.
Пришлось к 25 годам, более менее в приличный вид себя приводить. ;-)
Я набрала много в первую Б. В 22 года весила 60, а в 17-19 лет бывали моменты, что и 55кг было. А после родов, было мне около 23 весила 80. Парилась сильно, но системно ничего не делала, так от случая к случаю. А с годами дожралась до 90. Потом вторая Б, но я уже об этом раньше писала, что вела себя прилично и кроме дочки и вод лишнего во мне ничего не появилось. После второй Б нажрала еще 4 кг к ноябрю этого года.
пипец... 50 кг при твоем росте...
У меня у мужа дочь, рост 175- весит 49 кг. Но мне нра!!!
Я так по поводу веса переживала после родов... прям рыдала... я рожать пошла в 85 кг ровно.
ребенка вытащили, воды, пуповина детское место и блаблабла...
2 суток в реанимации лежала, голодная- только вода 1 сутки, вторые сутки- бульон.
Потом еще и клизму ;-) сделали, перевели в палату обычную, я на весы...
Бля, а там опять цифра 85 кг, как будто в животе у меня никого и не было!!!
Несчастный я человек... шаг вправо, шаг влево, на весах + 2-3 кг!!!
Вот щас протаса закончу и буду всю жизнь на ХП, надоело уже худеть!!! ;-)
Чего прости? Я б может и рада 50, но это реально очень мало для моего роста. Меня пока очень даже 70 устроят!
ну с возрастом у меня вообще отдельная пестнЯ.. ;-)
всегда на 1 год пишу и говорю меньше, вот когда уже стукнет 35 лет, тогда уже пишу 76. Щас всем говорю, что мне 33 т.е я 77 года ;-)
Ну чтоб хоть еще 1 год почуять себе молодухой.
А в душе, как говорит муж "Мне еще 16.... до сих пор наивнаЯЯЯЯ" ;-)
классно... у меня и сын водолейка...
Как мужу овну с нами тЯжело!!!
Мы ему уже решили памятник при жизни поставить, за терпение!!! ;-) У нас ведь, как...
"Имею мнение, хрен оспоришь" (с) ;-)
А я овен, завожусь с полоборота. Не знаю какой он у тебя овен терпеливый, таких не встречала.
А у меня муж и дочь девы.Ленивые,спокойные,только бы им ничего не делать.Я их строю короче)))
А мне девы только активные, целеустремленные, одним словам такие с внутренним стрежнем, попадаются. Как наша Лёлька!
Мой дева только на работе активный,ну и в постели:love1
А дочка такая умненькая,все учителя хвалят,гимназию советуют...блин, ну такая ленивая,все ее заставлять надо,может целый день в кровате лежать в носу ковырять))
Мужу овну тяжело? Какой-то у тебя овен не правильный. Я овен, это МЕНЯ терпят, а не я терплю.
Поругать-то поругаем, но отец друга - это финиш просто! Как я ненавижу таких бесцеремонных людей! В твое утешение могу сказать, что всегда, как только я начинаю худеть и даже появляются первые результаты, я попадаю в такие ситуации, как ты. Я, сбросив несколько кг, чувствую себя легкой, как лань и удивляюсь, почему окружающие этого не замечают. И еще вдобавок получаю такую "пулю в лоб". Я это расцениваю как пинок - чтоб не расслаблялась, работы еще много!
Спасибо, Лёль! Да и мужик он вроде всегда тактичный был, а тут такое. Толи крыша уже едет, толи это правда для меня знак (читай "пинок"), чтобы не расслаблялась.
Спасибо, Оленька! Я вот только думаю теперь, может мне сегодняшний день первым считать или уже не заморачиваться?
Не заморачиваться. Мужик козел, но у меня довольно близкая девочка, с которой виделись раз в месяц-два не замечала до 75 кг (с 98)
Охренеть. Я б поняла, если бы вы видились каждый день. Хотя, с другой стороны, люди все разные. Некоторые не замечают таких вещей... По мне, так странно.
Нет, она до 73 не замечала, я вспомнила. А когда заметила, то просто так неуверенно протянула "ты похудела кажется?". Гы.
Ха! У меня подруга ближайшая, с которой почти каждый день раньше виделись (детей в сад, потом в школу водили) только в конце прошлого года (!!!!) заметила, что я похудела. Это с 120 до 80, на минуточку! До этого она упорно твердила, что не замечает изменений, хотя общие знакомые при ней часто говорили, как я похудела. Она только удивлялась.
:-) Мда... Вот и что это? Из вредности (сомнительно...) или просто она дейтсвительно не видела твоих изменений...
Не знаю. Но она вообще такая - если что хорошо, почти никогда не скажет, зато если что-то плохо - обязательно. Это ж она мне про морщины сказала, помнишь, я писала :) Надо иметь таких подруг, чтоб не расслабляться :) Потому что хорошее все говорят, а плохое не каждый отважится.
Да я так и поняла, что это та самая подруга. Не очень хорошая черта. Ты то её, конечно, знаешь хорошо и чего от нее ожидать, но как правило такие люди говорят правду, несколько ее приувеличивая, чтобы побольнее сделать. Надеюсь, что она не из таких.
Ну если и так - пусть. Я не обижаюсь на нее, привыкла. Да она мне уже и не подруга, как родственница, что ли :) Она вообще хорошая :) Только она скажет мне, что новая шмотка мне не идет и я буду знать, что правда не идет! Бывает такое - купишь и сомневаешься. И точно - она обязательно скажет. Это не со зла, потому что она реально так думает. А не было бы ее, ходила бы в ней :)
Да уж! Но когда такие люди оч.близские друзья, которые почти что родственники, начинаешь принимить их такими, какие они есть.
Лель, я вот с той девушкой общение свела на нет. Я может чересчур чувствительная, но если человек видит и озвучивает только плохое, то меня это напрягает.
Причем моя знакомая раньше могла мне сказать какая я милая, что мне идет кофточка или что-то типа, а как стал уходить вес, то хороших слов было все меньше. Вряд ли я стала хуже выглядеть или ужаснее одеваться. Странная черта и как-то такой человек с близким у меня не вяжется.
Надюш! Не расстраивайся, мужик бесцеремонный оказался. Я тебя понимаю, как это обидно, выбиваешь каждые 100 грамм, а люди не видят 10 кг. У меня тоже есть знакомые, которые видели меня после родов в весе 80 кг, а сейчас увидели в 65 и разницу НЕ ЗАМЕТИЛИ. Просто люди, которые на этом не помешаны, вообще это не замечают. Уйдет привес, ты же соленое ела.
Спасибо, Леночка!!! Оч надеюсь на отвес завтра. Сейчас с вами пообщалась, жрать расхотелось. Пойду, заварю себе чайка зеленого. СПАСИБО!!!
ой, да точно... ладно чужие люди, а у меня мать родная не заметила разницу в 16 кг!!!
У меня тоже. Я вчера и съела то всего творог - 300 гр, 1,5 яблока и салат овощной. Но на утро весы показали такую же цифру, что и вчера. Но ничего, надо набраться терпения. Главное в выходные продержаться. У меня гости завтра планируются, я уже и меню пишу отдельно для них и себя. Главное ничего запретного не съесть... Всем удачи!
Леля,а я и не видела новые фотки!Зашла к тебе...ты совсем другой человек с новым весом.Прям девчонка такая обаятельная,задорная,красотуля;-)
Ну ладно, и я напишу про отвес. Где-то 600г. Это средняя цифра, т.к. каждый раз разное весы показывают.
А я сегодня бодрячком. Зверский аппетит был в первый день. Вчера есть хотелось меньше, а сегодня вообще ем, потому что нужно есть.
Молодец... так держать!!!
Только так грустно написала "Вчера есть хотелось меньше, а сегодня вообще ем, потому что нужно есть", да здесь если есть не будешь, только +++ будешь на весах видеть к сожалению
я сегодня ем такой салад: сырая свекла, дайкон и морковь+зеленый сыр как приправа...вкусно))
в ашане продается, в пакетиках, 1,2%.., как приправу сыплю: http://enia.users.photofile.ru/photo/chin-chin/96035849/xlarge/116529160.jpg
блин, мне до Ашана на оленях...
Но буду иметь ввиду.
Он какой твердый, как российский или на брынзу похож??
Я на выходе в самом конце стала есть, делала по выходным горячие бутеры из хлебцов-молодцов с сыром тоненькими ломтиками. Вот пару таких бутеров съедала.
да я выход то и не соблюдала!!!
Все по привычке сидела на 3 недели!!!
Кашу и то за 3 недели выхода, только 3-4 раза готовила.
ага, я когда первый раз сидела, так я тосковала по каше, макаронам и картошке...
Яж все это ела на ХП и худела....
А в московском мЕтро сыр нежирный есть? Кто-нибудь знает? У нас тут открылся перед НГ, но я еще не ездила. Может там найду.
Спасибо! Надо будет съездить на выходных. Открылся перед НГ и туда было не попасть. Весь Северный Кавказ ломанул... Говорят, америкосы охренели от такой покупательской активности...
Народ, у кого на завтра меню уже придумано???? у меня что-то фантазия на нуле. Полазию у Туси в паспорте.
У меня однообразное питание на протасовке, мне лень что-то выдумывать новое.
Завтрак - кофе+яйцо
2 завтрак - морковь (просто колечками режу и грызу)
Обед - салат (капуста пекинская, огурец, помидор, сельдерей черешковый, зелень, творог, заправка активия)
Полдник - активия или сельдерей черешковый.
Ужин - творог с тертым яблоком, ванилином и корицей или салат такой же, как в обед.
ахаха, хотела щас поесть творога зерненого, открываю холодильник, а там его нет!!!
Купили 3 пачки, и вчера 2 сожрала..
И сама себе такая открывая холодильник говорю
"Так, чтоб такое сожрать, чтоб похудеть??"
Ага, творог зерненый!!
А его нет.
И говорю себе "Вот блин и пожрать нечего"
А сама стою и по полкам глазами шарЮ....
И сама себе говорю: "Ну и что стоим, кого ждем? Закрывай холодильник, для тебя пожрать нечего!!"
Сижу щас подарок протаса ем.
ну не за один ведь день, эта фигня пройдет!!! ;-)
если я не верЮ весам и сантиметру...
Отвесы считаю с калькулятором и блАкнотом!!!... то тут нужна работа... ;-)
Вот теперь на остановке стою, когда еду домой из сада, с утра уже аутотренинг ;-)
Сегодня вроде уже лучше.
Я сегодня хоть скрабилась и не говорила с ЖИРОМ, а это уже прогресс!!! ;-)
Ты зайди в том В планету, почитай там мое сегодняшнее метание с весами... ;-)
Я тоже с калькулятором и блокнотом считаю (ну я типо бухгалтер, я с ним вообще редко расстаюсь). Последняя фишка - пишу ежедневно свой вес в отрывном календаре, "Худеем каждый день" называется, инфу там всякую забавную, тематическую читаю.
А с жиром разговаривать, как советовали психологи в центре "Доктор Борменталь", это просто необходимость. Типо так жир лучше "горит". Надо разговаривать с каждой складочкой, массировать её т.д. Так что Тюсь, не такая ты и сумасшедшая. Да мы все здесь такие, особенно когда речь идет о многочисленных лишних КГ.
Да, да. Просто у меня такого не было в жизни, чтобы были лишние немногочисленный кг. :-D
;-) ой ржунимагу...
Еще и НУЖНО С ЖИРОМ РАЗГОВАРИВАТЬ???
И в какой форме??
Я сижу, жир в рулетики заворачиваю и говорю
"ой, блять, ну и жирная ты корова!!!, худеешь худеешь, а этот жир падла все еще не уходит" и еще сильнее его скраблю.... матом ругаюсь на него!!! ;-)
Наташ (На пути к красоте), спасибо за наводку на помидоры черри - блин, какие они вкусные, прям как настоящие летние помидоры! И не дорогие - я сегодня купила упаковку, там 17 штук, всего 45 рублей. Я видимо когда-то посмотрела - были дорогие и не смотрю на них больше, вроде дорого и все. А тут решила обратить внимание. Ну очень вкусные!
и я!!) я их уже давно покупаю зимой они самые вкусные на обычные даже не смотрю трава травой) а эти ням особенно в цезарь мммммм хочу жрать блин целый день жру)
а я прям собой горжусь, третий день диеты, а я все по правильному, как девчонки учили, Сонюшка сидит киндер шоколад лопает. Говорю мужу, спецом соблазнаете... Ржет..
Здрасте Всем! Наконец я вырвалась к Вам! Настроение отличное, сегодня встала на весы, 68900:) отвес 1100, радует, стало легче, самое главное сначало безумно кушать хотелось, на второй день, т.е. сегодня есть не хочется совсем, запихиваю еду силком. С водой у меня беда, не получается выпивать 2 литра:( Купила сегодня в Ашане сыр Амбер 10% жирности, обрадовалась, пока ехала домой вспомнила, что можно только 5% жирности. Обидно.....
Ща прочитает и заржёт! Меня тоже истерика накрывает, когда вспоминаю ваш позавчерашний диалог! :-D
ага, опять ржу!!! ;-)
Я сегодня бодифлекс 40 минут
Скраб кофейный.
И потом в голубую глину намазалась и в пленку 2 часа сидела, тебя в халате предсталяла.. Потом в другом топе про банки прочитала... ржала, как конь...
На банки я уже поддти не могу!!!
Мне хватит
Скраб кофейный- каждый день
Массаж с медом+ пленка на 1 час через день
Голубая глина в пленке на 2 часа
Бодифлекс каждый день по 40 минут.
И гантели на грудь 180 р
И гантели на руки 240 р
И на пресс 240 р.
Постараюсь каждый день!!!
Нет:( такой фразы нет, только состав написан на этикетке жир 10 г., вот сижу и размышляю, можно с утра с кофейком по чуть чуть.
посмотри калорийность в 100 гр.
Там должно быть написано
в 100 гр
жира- 5%
углеводов
белка и блаблабла
угу, посмотрела, именно в 100 г: белки 31г, угл.1.0 г, жир 10г..... можно ведь с утра по кусочку?
Ой, я бы ела. Хоть я и противница нарушений, но малюсенький кусочек 10% сыра - это почти не нарушение! У нас нет такого, а то я ела бы, честно. Я на протасовке жутко без сыра страдаю. Все никак не могу сварить сыр сама по Элинкиному рецепту, руки не доходят :)
Сыр варю так. 200 гр творога 0%, выложить в кастрюльку, добавить пол стакана молока 3,2 %, варить пока не отделится сыdоротка, слить на сито, когда вода стечет, добавить яйцо, соль, соду на кончике ножа. Поместить массу обратно в кастрюльку и варить ПОСТОЯННО помешивая, масса начнет тянутся и превращаться в сыр. Как только получился сыр, перекладываете в форму и под пресс в холодильник. Только не переварите творог, как я последний раз сделала, сыр получился крупинками, но все равно вкусный.
Прочитала твое сообщение, Тюсь... Пресс..., банка... Как думаешь, о чём я подумала???? Точно не о сыре! Это я потом уже поняла, что речь о сыре идет...
так я искала, в интернете он и выглядит как с плесенью, голубой, а у меня Амбер как обычный сыр, пахнет вкусно, как бы не сожрать сразу за один присест 300 г, :)
Не знаю как вести себя на работе, завтра у мужика ДР, сказал что вкусный пирог жены принесет, отмечать бум. У нас там народу немного и обычно все садятся за стол и поедают. Неее, я не хочу есть пирог, но и не ходитить нехорошо. Присоветуйте, как поступить???
однозначно не есть. Притащить яблок или зелени и сделать нарезку, либо сказать, что отравилась и тебе не хорошо. Знаешь за 10 недель диеты сколько таких соблазнов. Скоро начнется куча праздников, не считая др близких и друзей, так никогда не похудеть.
Я 11-го отказалась от тортов на дне рождения на работе, а сегодня опять от тортов (старый новый год), а в понедельник на своем есть сладостей не буду...диета ...блин. Интересно, эффект то хоть будет?
А я только что пришла с дня рождения подруги детства. Сказать как я там всего хотела, просто не описать. НО, я пришла и с порога заявила, что на диете, и буду есть одну зелень,но потом я захотела икры, курицы, мяса, и уже решила немного поесть. А потом девочки мне стало стыдно, нет не перед собой, а перед людьми. Потому что я с порога так категорично объявила, что меня даже не уговаривали поесть. Короче я поела овощной нарезки и яблок. Домой пришла, честно, голодная. Набодяжила творога и поела от души.
Ура! :) С Новым Годом! Блин, шампанского хочу... это совсем пипец-пипец нарушение же... аааааааааа "рвет на себе волосы".
Так, мой мозг дает слабину. Тут лежит рядом небудуписатьчто, но мне ЭТО очень хочется. Блин. Если завтра не будет отвеса, то пусть хотя бы жор пропадет, а. А то если жор останется и отвеса не будет, то могу и не сдержаться.
Народ, у меня что-то странное с головой.... Т.е. я понимаю весь ужас и неправильность диет и каждый вечер решаю что пора это дело заканчивать, а то потом наберу больше, но решаю что не сегодня, а завтра (типа переспать с этой мыслью). На завтра с утра решаю, что ещё хоть день, а лучше неделю посижу, а там ещё одну и с мясом вроде как ничего ужасного......
На работе едим на обед салат - сырая тыква, топенамбур, огурцы, помидоры, перец сладкий - очень вкусно!
Съедаю 3 яблока, яйцо, и наверное пару пачек творога (домик в деревне 5,5%) Больше ничего не хочется, на кефир пока не тянет. Спортом занимаюсь 5 раз в неделю (кардио по 45 или какое групповое занятие). Мне кажется стала более медлительной и плавной...)))))
Интересно а соевый соус можно? И на выходных планирую творог с ванилином и корицей сделать и может ещё чего вкусненького, а то уж очень однообразная у меня еда, скучновато.
на выходных куплю ваниль и корицу - поэтому! А творог я ем.
Да и не отпускает, и не напряжно, и в то же время - ну ведь наверняка вредно это!!!!!
Это твой мосК мечется между вредной и полезной пищей. Это не вредно, я за 7 недель тааак привыкла к овощам, что сейчас даже дня не представляю без овощей, а вот мясо когда подключим, вообще нормалек
А меня пока такое однообразие не напрягает. Которое у меня зеленые яблоки, творог, овощной салат, яйцо :-)
Какое все классное! Вообще однозначно диета эта осенью подходит! Я наверняка повторю - огда овощи свои дачные и сочноспелые :-)
ой, ну тож не так много
Я на протасе не считала, сколько ушло по объемам.
Только за ровно 4 мес похудания считала, сколько ушли объемы.
Все никак руки не дойдут посчитать сколько на протасе ушли объемы, бесит уже этот калькулятор и блАкнот
to тюська
сделала я твой блинчик знаменитый :)
слушай, намазала его творогом с яблоком - ну ваще никак!
как омлет со сладким творогом. во завтра намажу творогом с зеленью и чесночком, вот это супер было бы!
а блинчик классный получился, не подгорел, снялся прекрасно!
это не мой, это Элинка придумала еще сидя на "Яичной диете", она его с мандаринами ела.
Я щас с яблоками пока трескаю.
В первый заход с морковью+зерненый творог.= но так на любителя.
И с яблоком.
А с третьей недели ела с красной соленой рыбой...Это вообще отвал башки полный!!!
Ой, 8 недель его жрала!!! никак не могу наесть, так и жрала... если бы яиц было бы побольше протасе!!!
с рыбой дааа, представляю!!! я думала, там только нежирную рыбу можно?
со сладким не понравилось мне, завтра с соленой начинкой сделаю.
ага, яичка для меня тож, как страшный сон... самая тяжелая моя диета в жизни оказалась.
всех протасовок с Новым годом!Мои сидят пьянствуют пивом и всякими вкуснятинками.А я себе в 7 часов сделала салат:огручики, помидорки черри,болгарский перец,редиску, приправок и кефирчиком залила.Очень вкусно получилось!!!!!!!!Так мои навалились и все съели, сказали, что очень вкусно!Пришлось себе по-новой сделать.
и я бы не дала!!! Я злая как бульдожка...
Муж мой огурец сегодня в руки взял, я на него, как гаркну "Ты что это МОЙ!!!! ОГУРЕЦ!!!"
Он бедный аж испугался
сюда заходить, только настроение поднимать ))) Опять хохочу-немогу )))
Тюсь, смотрела тебя в новом заходе Протасова, спасибо за пароль, по мне,ты классно похудела! Ты уже молодец большая! Ага, еще надо чуток, но сколько, не могу определить.
А так то ты по любому отлично выглядишь, я думаю, если сюда приплюсовать твой характер, так ты вообще молодец по жизни, и все тебя любят такую, какая ты сейчас.
СПАСИБКИ
да вот только осталось совсем чуть-чуть, сбросить...
И с раздвонием личности еще поработать, аутотренингом. ;-)
Просто худею только 4 мес, а мне кажется, что ВЕЧНОСТЬ ПРОШЛА, А Я ЕЩЕ ЖИРНАЯ.
И новые шмотки не радуют, прям фигня какая то...
Поскорей бы похудеть и успокоиться ;-)
Не, ну Тюсь, четыре месяца себя серьезно ограничивать в питании - это жесть. О чём ты говоришь, я тебя понимаю. На счёт шмоток даже не зенаю, должны же радовать? Или тебе по прежнему не нравится, как сидят? юПка вон отличная! И сидит красиво! Но похудеешь же, главное, что ты над эти работаешь. Многие и не пытаются, сколько таких вокруг!
да нет, юПка уже велика... ;-) Яж в ней только летом на море ездила, на улице в таком виде опАсно появляться ;-)
Куртка новая и штаны новые тож уже велики.
Вот и не радуют.. ;-)
Завтра посмотрю, на сколько я похудела. У меня отчет в другом топе, мож отвес порадует ;-)
Вот как люди сидят годами и худеют, я не понимаю!!!
Им памятник нужно ставить при жизни...
Вон Лёля наша уже на 40 кг похудела за 2 года.
Мне за 4 мес, уже все надоело, а она худеет!!!
Да еще и фоток насмотрелась моделей с купальниками, такие все классные..
Заказала себе купальники 2 шт на лето, р.42, да сижу и парюсь, а вдруг не похудею... последие кг, очень тяжело ведь уходят.... даж не знаю.. ;-)
АХАХА... а у тебя какой р. купальника??
ой, заказала куртку пуховик новую, р.44
Может она меня порадует
Ты большая молодец! Выглядишь очень хорошо. Мне кажется, что тебе уже и не надо больше худеть, и так хорошенькая. Но, конечно, если хочеться, то в бой! По поводу вещей, я вот тоже тут была в Европе, накупила там себе всего, а теперь вот и думаю, если вдруг похудею,то жалко это все будет. Но тогда фигура будет радовать.... Так что радуйся пуховику, он по крайней мере не сразу велик станет, в нем не так заметно
ну в одежде да, хорошо уже выгляжу.
А вот без... еще страшно!!!
Муж тоже мне говорит, нафига ты в инете все заказываешь, поехали в Италию, там нашопишся на 3 чемодана и успокоишься... Блин, но когда я еще в Италию поеду...
Сегодня ехала с женщиной. У нее рост 162 см- вес 62 см.
А у меня рост 160 вес 65 кг.
Блин, я когда про ее вес услышала, даж не поверила, думала она кг 50 весит, мне ее фигура так нра.
Ей 50 лет, а по фигуре она на 25 лет.
Мне она сказала, что мы с ней одинаковый... Я же пока шла до сада, все думала над ее словами..
Блин, "Ну как мы с ней можем быть одинаковыми, если у нас в весе разница большая!!!"...
И вот только дома, уже пришла и посчитала на калькуляторе, что да, мы с ней почти одинаковые...
накие не могу еще осознать, что я похудела на 17 кг уже, мне все кажется что я толстая....
Муж уже боится меня, когда я к нему прихожу с выпученными глазами и опять начина выть от своего лишнего веса.
нет, эту тетенку я знаю, она мать моей подруги...
А вот к незнакомой мамочки сегодня пристала каюсь...
Мы с ней детей в один сад водим.
Бля, как она на меня смотрела!!! Как на сумасшедшую!!!
У нее рост 158 вес 54 кг!!!
Это пипец, я думала она кг 38 весит...
Слушай, ну меня реально уж КОЛБАСИТ НЕ ПОДЕЦЦКИ!!!
Сегодня буду девчонкам названивать своим подружницам с таким же ростом, как я... пусть мериют свои замеры, я уже просто ссума схожу на этих долбаных цифрах!!!
Для меня 1 кг разница, блин, как 10 кг!!!
Никогда не думала, что я умом тронусь на похудении
ага, точно... дел по дому мамадарагая, а я хуйней страдаю...
бодифлекс, скраб, упражнения на руки и грудь с гантелями, обертывания на 1-2 часа, пресс качаю, обруч кручу....
Дела делать не когда все по часам от еды!!! ;-)
мой четвертый день диеты наступил. у меня такое чувство жажды второй день, пью воду и не могу напиться. Что это??? у кого-нибудь так было????
У меня так после зерненого творога. Он соленый.
А так возьми бутылку в 1.5 литра и выпивай ее.
Может ты только 1.5 литра и пьешь, а думаешь что больше
Не, у меня жажды нет. Заливаю в себя воду сознательно. Ставлю на стол бутылку и глушу.
ага, я ей уже в классы написала.
Я ела мало, отвес только 500 гр *плак*
Щас пойду в магаз, всякой фигни накуплю, буду впихивать... Нужно жрать, а то ООВ замедлился гаденыш и не худеет!!!
Девочки, подскажите, кто сбрасывал большой вес. Как это на лице отражается? Чего бы поделать, чтобы не повисло?Кстати, беру с вас пример. Сделала только что скраб кофейный на тело. Кожа, как у девочки стала:).
Привет всем! Я новенькая. Элинке пламенный апрельский привет :) пошла по твоим стопам. Сижу на диете вот уже 14 дней с 1 января. Ура завтра мясо :)))) ждуууу. Вечером заполню табличку, ща убегаю. И очень много воросов накопилось, хочу задать знатокам диеты этой. Отвес у меня уже большой, половину скинула. Что буду делать еще 3 недели не знаю, но джинцы снимаю, не расстёгивая уже :)
