Помогите похудеть!!!SOS!!!
После родов пошёл 4 месяц,а я набрала вес,больше,чем перед родами на 2кг,кормлю грудью.До беременный вес 48-50кг, после родов было56,вес держался около месяца,а через месяц буквально за 2 недели я набрала порядка 7кг,причём вес набирался скачками,с начало 3кг за 2дня,потом вроде как дней 3-4 был перерыв,а потом ещё 3 кг буквально за 3дня прибавила.
Уставала очень и готовила,что побыстрее пельмени,вареники и т.п.Хоть и гуляю по 1,5-2часа,но тока апетит нагуливаю-прихожу и набрасываюсь на еду,что бы побыстрее покушать,потому что ребёнок просыпается и надо кормить,а если я не покушаю-начинает желудок болеть.
Помогите наладить правильное питание.Подскажите как кушать и ходя бы не поправляться.Прочитала тут про Протасовскую диету,но чувствую мне не подойдёт,так как не очень немного из фруктов-овощей могу себе позволить,что бы ребёнка не мучали газики и не пошла аллергия.
А главное,как себя настроить на похудение.Может аутотренинг подскажите или какие-нибудь другие способы,что бы себя настроить.
ПОМОГИТЕ[-0< [-0< [-0< [-0< [-0<
ой, зачем так орать...
Вы же хотите успеть с ребенком маленьким похудеть, а это не так и леХко
вот я и спросила про мужа, чтоб знать, что Вам придумать из еды, чтоб успевали и мужа кормить и самой худеть, и ребенком заниматься.
Ой-не ору,а плачу.Муж в командировах,так что я а кроме,как себе ничего не готовлю,я и устаю,потому что,помощника нет.
Наладьте себе правильное питание, старайтесь готовить впрок. Обычно на деле +после родов дают всякие печеньки, бутербродики, которыми можно быстро перекусить с чаем.
Я сама была с ребенком маленьким одна и по себе знаю, как трудной найти время на готовку и сон.
Поэтому готовьте впрок, муж если что в такое трудное время и пельменями обойдется.
Можно заранее котлетки лепить и морозить их, а потом только в духовку кинуть и готово.
И старайтесь много спать, прямо уснул ребенок на 20мин и вы укладывайтесь, не поспите, хоть подремаете, и прочь мысли, что дома немытая посуда и нестиранные пеленки. Отдохнете и в хорошем настроении все с малышом вместе сделаете по мере сил.
Я все это пишу к тому, что все эти кг прилипают и от стресса, и от недосыпа и от быстрой еды.
на вашем месте я бы сейчас просто перестала есть пельмени,вареники и т.п..но не заморачивайтесь о похудении,ведь вы кормите грудью.ато диета может лишить вас этого удовольствия,а ребёнка здоровья.ведь сейчас вам просто необходимо сбалансированное питание,в котором и белки и жиры и углеводы.
Вы вот только сейчас не обижайтесь ,пожалуйста, но неужели вы думаете что вареники-пельмени ( если еще и не домашние,не дай бог ) , сьеденные вами ребенку полезнее ? Кто вам мешает с вечера наварить,допустим курицы,риса , забить холодильник овощами в которых вы уверены ,что аллергии не будет и потом только в микроволновку- шлеп и готово?
Я бы на вашем месте к врачу сходила. Настораживает такая большая прибавка... Может, это гормональное нарушение. У меня у знакомой было такое, правда, это не было связанно с родами. Она лечилась у врача.
Поддерживаю насчет эндокринолога, я с этого и начала, но у меня не просто лишний вес, а ожирение 1 степени, это замкнутые круг, от веса сбились все гормоны, а от гормонов лишний вес добавлялся ещё и ещё ударными темпами. Я ходила в Пироговку, эндокринолог Питерская, это м. Первомайская.
идите к зндокринологу, сдавайте на гормоны и узи щитовидки, у меня оказалось после родовое заболевание, теперь щитовидка разрушается,был тоже большой скачёк, теперь вот диета и таблетки,чтобы нормализовать. У меня правда потом были и вторые роды, но общая прибавка в 2 скачка около 25 кг, теперь идёт на спад, я после того как перестала первого кормить, ещё за месяц 7 набрала.
