####"Протасовка- Худеем снова 7"####
УРА!!! ПРАЗДНИКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ, ХУДЕЕМ СНОВА!!!
Я РЕШИЛ ОБУЧИТЬ ВАС ОДНОЙ ПОТРЯСАЮЩЕЙ ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.
Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он вот описание диетыявно желает мне медленной и мучительной смерти.
Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:
Пока не прочитали 1 стр., не начинайте диету! Это даст вам возможность избежать ошибок, недоразумений и развеять сомнения.
На 1 странице освещены наиболее часто задаваемые вопросы.
1. Прежде чем сесть на диету, внимательно прочитайте ее суть (рекомендуется распечатать описание, нужное-важное подчеркнуть).
2. Вы прочитали содержание и:
- если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи, либо вам чего-то нельзя), значит, вы ее не воплотите в жизнь.
- если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты, – однозначно диета не для вас.
3. Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам…это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.
4. Диета описана ниже. Сама диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете).
5. В период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
б) необходимо набирать в день минимум 1200 и 1500 ккал максимум.
6. Если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу.
7. Приветствуются занятия спортом.
Содержание диеты в авторском виде.
Диета диете рознь
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна, и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание!
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 , хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И так же ВТОРУЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
Одно варёное яйцо.
Три зелёных яблока.
Кофе, чай, вода.
Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)
Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, чтобы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым (желательно овощей чуть больше).
НУЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирностью 5 % включительно (т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони...(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя - это может привести к нарушению цикла. Сыры жирностью до 5%, Полар(«Валио»)4%. Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%, "Сыр Домашний" производство "Утренняя роса" 4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.
Йогурт можно приготовить самостоятельно: Вскипятить молоко. Остудить до 70 градусов, примерно. На 0,5 молока положить 2 чайные ложки закваски (обычный йогурт активия, можно и сладкий тогда первая партия будет сладковатой) размешать, закрыть крышкой и через 6 часов йогурт готов. Очень вкусно, а главное, можно быть уверенным, что он без добавок.
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
Соль можно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар - редко.
Яблоки ( 3 шт. в день) - зеленые (ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма), настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки, негазированную-малосольную минералку,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок (мякоть лимона нельзя).
С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Чтобы получить 300 г готового продукта надо взять для варки или тушения сырого охлажденного продукта:
говядина - 480г
телятина - 450г
куры (грудка) - 420г
рыба - 380г
Мясные и рыбные консервы, в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.
Рыба соленая, мясо вяленое, приготовленное без запрещенных продуктов.
НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители также нежелательны.
-Крабовые палочки, колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками (фрукты, мюсли..) йогуртеры и др. производные..
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
Чем опасны «нарушения»
При организации правильного питания мы переучиваем свой организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.
«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!
Полезная информация:
Основной обмен веществ.
Основной обмен веществ (ООВ) - это кол-во калорий, необходимое организму для правильного обменного процесса в состоянии покоя. При получении организмом необходимого кол-ва, но не более, калорий он начинает расходовать на физические нагрузки имеющиеся жировые запасы. При увеличении физ. нагрузки и сохранении кол-ва получаемых калорий из пищи организм соответственно интенсивнее расходует жировые запасы.
Что происходит, если мы недокармливаем организм - он начинает замедлять "поедание" жировой ткани (а это его энергетический резерв) и начинает съедать мышечную ткань (которая резервом не является, а является материалом для построения), т.к. нагрузка у организма осталась, а необходимой еды мы ему не даем. В итоге он (организм) начинает делать запасы из любого количества и качества пищи, т.е. откладывать новый жир. Образно говоря от 1% кефира народ начинает поправляться... Именно из-за этого опасны голодные диеты и голодные разгрузы... Ну, это в свете похудательных дел... А вот в плане самочувствия... Недобор ООВ "всего" в 400-500 ккал ведет к резкому ухудшению самочувствия (организм не может нормально функционировать), замедляются все процессы, проходящие в организме. Отсюда слабость, головные боли, недомогания и т.д. и т.п.
Похудение и недоедание, а тем паче, голодание, - НЕ ОДНО И ТОЖЕ!!!!
Похудение - это организация правильного питания после нашего с вами, уверена, БЫВШЕГО, пищевого сумасшествия! Это приведение организма в норму с биологической точки зрения, а следовательно, и с эстетической! А посему КУШАЙТЕ!!!!
При ООВ, равном 1200 ккал, необходимо в день съедать (1-2 недели):
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!
Формула для расчета основного обмена веществ:
ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост (см) – 4.676*возраст + 655.1
Формула для расчета индекса массы тела (ИМТ), или Body Mass Index (BMI):
Вес тела в кг / квадрат роста в м
Врачи считают нормой ИМТ от 18,5 до 24,9. Посчитать свой ИМТ on-line можно здесь:
http://www.pohudet.ru/en002003.htm На этой же странице есть ссылки на дополнительную информацию об ИМТ.
Считалка калорийности:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl Список продуктов относительно полный, но данные по мясу, рыбе и т. п., судя по всему, указаны для сырого их состояния (однако это не уточняется). Удобно, что с любого этапа расчета можно возвращаться на пред. страницы -- например, если забыли сразу пометить какой-л. продукт. Введенные вами ранее данные при этом не потеряются.
Умная мысль, взятая в Диете Дружбы:
О «животном надувательстве»
Если до момента перехода на Диету Протасова вы питались «как все люди» -- с малым количеством свежих овощей и фруктов и большим количеством «плохих» углеводов и продуктов промышленного изготовления в рационе -- то в первые 2 недели правильного питания возможен неприятный побочный эффект: вздутие живота. Не спешите вслед за большинством врачей винить в этом явлении свежие овощи и фрукты. Виноваты не они, а тот «мусор», который остался в кишечнике после многих лет неправильного питания. В сочетании с фруктовой и овощной клетчаткой он и дает «взрывной» эффект. Лекарство тут только одно: продолжать есть свежие овощи и фрукты в достаточно большом количестве (порция не менее 200-250 г) на голодный желудок и набраться терпения. В течение 2 недель овощная клетчатка вычистит из кишечника основное количество «мусора», и неприятные явления прекратятся. При этом необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день, т. к. клетчатка хорошо выводится из кишечника, только впитав в себя достаточное количество воды.
Наверное излишне напоминать, что соль и большое количество заправки в салате снизят его эффект почти до нуля. По этой причине не годятся столовские овощные салатики (даже из капусты и морковки). К тому же они имеют весьма отдаленное отношение к свежим овощам.
Разумеется, описанная «терапия» неприменима к людям с серьезными хроническими болезнями ЖКТ.
Выход из диеты:
Как выходить из диеты Протасова? Изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.
Итак, ВЫХОД должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например,http://www.eda-server.ru/kkal/index.html).
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.
Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов.
В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия
В период самой диеты, а также после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.
Может в начале много уйти и наоборот.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.
Впервые заметка Кима Протасова "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель" с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты "Русский израильтянин".
Диета Протасова изумительно хороша тем, что
НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму (несколько больше по количеству, чем молочных продуктов). А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...
Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но, в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.
ТОПИК ЗАКРЫТ!!!
Новый топ http://eva.ru/topic/64/2546080.htm
ДЕВОЧКИ ЗДЕСЬ НЕ ПИШЕМ!!!!
РЕЦЕПТЫ И САЙТ http://dietaprotasova.ru/
Как все начиналось
ообщения: http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63170501
дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2541092.htm?messageId=63207903
РЕЦЕПТЫ
льбома: http://eva.ru/albumpage/129940/833474.htm
ообщения: http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179390
сообщения: http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179419
Элинка варит сыр так!!!
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2541092.htm?messageId=63226912
Puetevodnay@ *** варит сыр так!!!
http://eva.ru/topic/64/2542077.htm?messageId=63266107
от Тяпы76
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2542077.htm?messageId=63257123
ПРО СЫР!!!! И АСКОРБИНКУ на диету Кима Протасова часто задаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ой жирности и где его взять?"
я в ашане беру твердый сыр Амбер 10% а еще сыр Карат он как творог зерненый по внешнему виду 5% жирность)
Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".
Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.
Без сомнений можно пить кефир, кушать творог и "сыр домашний" (зернистый или зерненный творог).
НАША ТАБЛИЧКА!! ДЛЯ НОВЕНЬКИХ!!!! Отчет каждый в свой день! Когда начали, тогда и отчитываемся.
Эксель 97-2003 http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls
НОВЕНЬКИЕ!!!!!
ПИШИТЕ СВОИ ДАННЫЕ, ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ.
ЛЁЛЯ (ГЛАВНАЯ ПО ТАБЛИЧКИ!!!)ПИШИТЕ ТОЛЬКО ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ!!!
ПО ДРУГОМУ ЛЁЛЯ ВНОСИТЬ НЕ БУДЕТ!!!!!
ВСЕ ДАННЫЕ ПИШЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Имя
Рост
Вес
Дата рождения
Дата начала диеты
НАША ТАБЛИЧКА!! ПЕРЕКЛИЧКА ПО ОТВЕСАМ ЗДЕСЬ!!!Отчет каждый в свой день! Когда начали, тогда и отчитываемся.
Эксель 97-2003 http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls
ОТСИДЕЛИ НЕДЕЛЮ, ОТВЕС ПИШЕМ ТОЛЬКО ЗДЕСЬ!!!
В СЕРЕДИНЕ ТОПЕ, НЕ УДОБНО ОТЛАВЛИВАТЬ ВАШИ ОТВЕСЫ!!!
Если хотите обсудить, привес или отвес, пишите "Новое сообщение"- обсудим!!! Под этим сообщением НЕ ОБСУЖДАЕМ, НЕ ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
ЛЁЛЯ (ГЛАВНАЯ ПО ТАБЛИЧКИ!!!)ЕЕ ЗАПОЛНИТ
"ПЕРЕКЛИЧКА" ОТВЕСЫ ЗА НЕДЕЛЮ ПИШЕМ ТУТ!!!!ПИШИТЕ ТОЛЬКО ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ!!!
ПО ДРУГОМУ ЛЁЛЯ ВНОСИТЬ НЕ БУДЕТ!!!!!
Рост (ЧТОБ В ТАБЛИЧКУ НЕ ЛАЗИТЬ ПОСТОЯННО, ЧТОБ ДРУГИЕ ВИДЕЛИ!!!)
Вес И в (-2.5) - число!!!
Пример
160 см
65 (-1 кг)
Закончилась 2 неделя. Общий отвес 3 кг"
165 см 61,8 (0,6кг) Закончилась 1 неделя.Жалко что так мало-но из них 2 дня ела что хотела
163 см.
64,2 (-2,8).
Закончилась 1 неделя. Общий отвес 2,8. Хотя я утром взвесилась, потом опять спать упала и проснувшись еще раз взвесилась, а там было 64 :) Но это не честно :) И еще надо не забывать что у меня уходит нажранный с НГ вес. И даже было 67,2, так что по сути у меня ушло больше 3 кг с 1 неделю и 1 день :)
ПРОСЬБА ПО ТАБЛИЧКЕ
Девочки, стала заполнять и поняла, что мне удобнее копировать ваши отчеты и вставлять в табличку. Поэтому, большая просьба - в отчете не пишите "кг".
Пример отчета по отвесу: 65(-1). Остальное без изменений, рост, какая неделя и общий отвес пишем!!!!
Девочки всем привет! Закончилась первая неделя, отвес в -1,9 радует, хочется продолжать! Я вчера сделала активию, получилась супер-вкусная, и вкус как у йогурта и консистенция. Делала так: 0,5 л молока 2,5% нагрела, как начало подниматься выключила. Остудила, чтобы было теплое, выложила 125 гр. баночку йогурта активия и перемешала. Поставила к батарее на ночь. Утром был готов. Сыворотка немного отделилась, но это неизбежно. А сам йогурт получился густой, берется ложкой. Хочу попробовать на топленом молоке сделать ряженку.
Лен! Молока побольше возьми. Больше получится. Я на литр и стакан делаю одну банку. Правда в йогуртниице, но принцип же тот же.
ага. Фотки щас сделаю. В них ложка стоит. Но можно и обычные банки из под питания. Персональные - обычные стеклянные с пластмассовой крышкой.
ну да, мелкие такие.
у меня такие есть. надо мне сегодня в духовке сделать попробовать.
Поздравляю с началом! Главное теперь не сорваться и продержаться 2 недели, потом знаааачительно легче.
да потом уже втянешься))) я вот уже не вижу совсем в своей жизни всякой каки) вредной все как говорится по протасу но конечно вот как тока можно будет еще и рыбку кушать и мясооооооооо всееееееее жизнь удалась) главное не срывайся и держись!!!хотя знаю как это сложно!!!!у самой срывы бывают ну очень только малюсенькие) Дерзай и с добавлением в наши ряды!!!
приветик... что взяла на работу пожрать??
Надеюсь сумку муж дотащил?? ;-)
Воду не забывай пить!!! ;-)
Спасибо!!! У меня два дня вес стоял (на фоне КД видимо), а сегодня такой замечательный отвес. А вообще, это нажранное в НГ-праздники уходит. ;-)
АХ, вот где собака то порылась... ;-) я думала ты уже НГ все лишние кг убрала... ;-)
Но на КД задержка жидкости в 3-4 кг может быть!!!
Я тебе писала
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2542077.htm?messageId=63313343
Что ты меня даж не похвалила?? ;-)
Тюська!!! Ты молодец, ты СУПЕРБОЕЦ (Терминатор прям!)!!! Враг не пройдет, ЖИР - уйдет!!!
Ага, и тебе спасибки... Этож ты меня вдохновила пресс качать!!!
Яж думала и 30 раз не сделаю, вот решила попробовать, а оно вон как пошло... 240 раз фигачила... вчера уже 260 раз...
Так что буду продолжать!!!
) да лан я то причем) слуш ну ты слишком много )так сразу то нельзя !! я и то за столько времени не надрываю себя тока 150 раз) надо по чуть чуть прибавлять нагрузку а не так не качала а потом бац сразу 200 раз ты че? смотри там!)
мне можно и даже нужно!!! У меня мышцы быстро качаются. Если бы было в наряГ, я бы столько и не делала.
240 раз, этож на весь живот!!!- верхний, нижний и боковые!!! Так что нормуль ;-)
Яж типО гимнастка ;-)в прошлом, ;-) так что мне по 100 раз малова-то. ;-)
На этой недель до 300 раз хочу дойти ;-)
охринеть ну ты даешь?!) я в прошлом тоже гимнастка типа) балетом занималась) а потом бросила и стала поправляться как вспомню как за попу нас щипали тренеры наши ух жуть(
ОЧЕНЬ радует, Леночка!!! Осталось 700гр добить и двигаться дальше по непроторенной дорожке!
Наташ, нормальный отвес, у тебя лишнего веса не 20 кг ведь. А объемы как? Кстати в диете написано, что начнете худеть начиная с 3-ей недели, может это про тебя? ;)
Не грусти! Лишнего веса у тебя мало, у тебя и не должно помногу уходить. А терять больше 5 кг в месяц нельзя! Вот и получается, что у тебя замечательный отвес в хорошем темпе!!! Продолжай! Когда начнешь есть мясо, ты сократишь употребление кисломолочки и уменьшишь ее жирность. Всё ХОРОШО!!! Умничка!
отвечаю всем - спасибо за поддержку! а то совсем тоскливо было, аж картошки вареной захотелось :)
по объемам все странно...
ОГ - 94 (-3), ОТ - 77 (-1), ОЖ - 98 (-3), ОБ - 103 (-1)
теряю Хрудь и живот :)
кстати купила обруч, кручу! вчера крутила в свитере, все равно пару синячков на костях сегодня заметила!
Ты че, Наталь! Соберись, тряпка! Даже в диете написано, что прогрессивное худение с 3 недели. У тебя веса лишнего мало и уходит медленно, это я хрюшка и отвес соответственный :(((
В первый раз когда худела - ваще до 3 недели все стояло, я уже бросать собиралась. Так что не переживай и соберись!!!!
Обруч-вещь! Тоже кручу!!!
да ладно, все равно обидно, жир то торчит!!! :)
я мне с синяками крутить сегодня? я его боюсь, домашнее насилие ))))))
Кажется,я сдаюсь...
Девочки,как я завидую,что у вас зима и нет никаких соблазнов!А у нас-то лето...пошла сегодня за зеленью,а там-клубника,черешня,МАНГО!!!Сейчас как раз сезон,всё дёшево!А я как представила,что за 2 месяца сезон закончится и я НИЧЕГО ЭТОГО не наемся...Ужас!Сразу стало грустно-грустно и захотелось всё бросить...Так что не знаю,выдержу ли я это психологически.Но настрой мой пошатнулся значительно...Остаётся два варианта(но от обоих что-то грусть накатывает):первый- "нарушить" и сожрать манго(может отпустит и тогда продолжать),второй- отложить "протасовку" на зиму...хотя нет,сейчас и третий придумала- смешать протасовку с фруктоедением и посмотреть,что из этого получится!)))))
Я бы на твоем месте выбрала 3-й вариант, только фрукты бы ела в первой половине дня.
Светик, досиди вторую неделю на протасовке в чистом ее виде, а с третьей мешай овощи-фрукты, кайфуй и соблюдай общие правила диеты! Блин, я всё время забываю, что у вас в Австралии ЛЕТО!
И не вздумай сдаваться! У тебя то лишнего мало! Ща добьешь всё быстро и будешь, как ваши спасатели на пляжах! :party2
А летом приедите к нам, поедем на морЯ или в горы и будем с тобой там самыми красивыми!!! :party2
"придумала- смешать протасовку с фруктоедением и посмотреть,что из этого получится!))"- я бы смешала!!!
Мне вот третий вариант тоже понравился! Особенно,если воспринимать его как "научный эксперимент":)))Я до НГ три недели посидела на протасовке(-3,8 кг),так что знаю уже что это...Теперь можно "опыты" ставить и сравнивать!
Ладно,Надюш,я ещё попробую потерпеть немножко(но не уверена...ведь всё отходит быстро,а сейчас самый пик),но если что,буду опробывать новую технику "протасовка+фрукты"!
для меня наоборот зима это ужас, мне холодно и хочется горячего борща, а не сыроедения. третий вариант все же идеальный для тебя сейчас
Ой,девочки,спасибо,что "разрешили" мне третий вариант!!!Мне правда полегчало!)))Сейчас вот даже подумываю потянуть на чистой протасовке ещё до воскресенья...Посмотрим!Но на душе легко!Спасибо вам!!!!
Девченки,решилась таки и я:-),принимайте в свои ряды.
Жутко болит горло,в холодильнкие просто гора вкусностей(остались после вчерашнего прихода гостей),завтра ДР у сестры,но решила не откладывать на среду,а начинать прямо сейчас.
эх, ну ты матьдаешь... я бы сорвалась!!! ;-)
Я всегда перед диетами строгими убираю нафиГ все с глаз долой, нажираюсь, так что плохо!!!, а то все таки 4 мес. впереди по ограничениям. ;-)
Да и на ДР можно ходить только на 2й недели!!! уже не тянет нарушить... а на первой, ой держите меня семеро!!!, так и хочется, что нибудь сожрать!!!, не важно, что но только не по диете!!!
Я тебе очень советую, начать со среды!!!, а то вес у тебя птичий, ;-) и стимул пропадет... будет уходить у тебя по 800-1 кг в неделю, ты жалеть будешь, что не ела на ДР!!!
Я не шЮтЮ, реально говорЮ!!! ;-)
Ты знаешь,вот сегодня в холодильнике гора вкусностей,завтра ДР у сестры,в воскресенье 23 планируется аж два мероприятия,потом через неделю в воскр тоже приглашены.И так постоянно.Не говоря уже о том,СКОЛЬКО вкусных конфет лежит на полке,просто невероятное кол-во.Детям зачем-то дарили сладкие подарки,а я им мало очень даю сладостей,поэтому все для себя:-).Пока я это все переем,уже и весна прийдет.
А потом,решила,что лучше я где-то раз в неделю съем что-то запретное(но буду держаться,конечно),но остальные дни строгая диета.:-)
Молодец, что решилась. Я бы все-таки на твоем месте не откладывала до среды, раз решила уже сегодня, то начинай, а то потом настрой пройдет. На др сестры возьми овощей, сделай нарезку, салат, яблоки. Все же сестра - поймет. Я уже на втором заходе протасовки, за это время было много др и других мероприятий, я не срывалась, брала овощи и яблоки, и перед мероприятием дома наедалась "своей" едой, чтобы на др не было голодно. Удачи!
Привет девочки!Поздравляю всех с отвесами!А у меня +500,но я не расстраиваюсь у меня КД.На сегодня столько планов было и дел,а моя Викуська заболела,температура почти 39.Жаропонижающее дала,а че дать для иммунитета не знаю и вообще стоит ли давать?Врач тока вечером придет(((
Спасибо,Наденька!Подкашливает тока.Сейчас в аптеку пойду куплю лекарства.Я если честно все эти ...фероны и не давала никогда,а сейчас задумалась,т.к у дочки очень редко тем-ра,всегда все в легкой форме проходит.
а в аптеке нет отдела, который готовит лекарства??
Мы только микстурой от кашля спасаемся. Она продается в аптеках, где готовят лекарства. Стоит 156 руб. Помогает за 3 дня. Она такая жидкая уже.
Тюсь, да понятно что всё это гадость, но а делать то что, когда ребенок заболевает? Эти все препараты, кроме оциллококцинума, на основе человеческого интерферона, что не самый ужасный вариант.
Ой, Надя!!! Я у нас в "детское здоровье"- сидела 6 мес... там все популярно объяснили!!! ;-) так бы надросились... что мамадарагая!!! ;-)
Как ХУЕВО!!!- ЭТО ДЕЙСТВУЕТ НА ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА!!
Иммунитет нужно поднимать закаливанием и не кутать ребенка. Сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, чем больше тем лучше!!!
Есе что кончается на ОН- нельзя пить не дятям ни взрослым!!!
Анаферон, виферон!!! Все на оконание ОН- они делают только хуже.!!!
Слуш Тюська ты прям как мой муж написала и я тоже поддерживаю что все эти лекарства тока убивают и забивают иммунитет ребенка вот у нас иммунитет так уже всем забит что у ребенка он сейчас крепче нашего будет!!!! муж мой повар и самое главное говорит это Питание! и еще раз питание а лекарств щас нет нормальных я вот еще за гомеопатию если только!вот там пока что все на травах) хотя....)
ага, мой муж вообще лекарства не пьет. Говорит, пусть организм борется САМ!!! Там столько химии, и подделок!!!
Я там в детском здоровье столько начиталась мамадарагая!!! Особенно отзывы впечатлили после того, как начинает болеть ребенок после лекарств ;-) иммуномудулирующих. Даже сами иммунологи, не пьют и другим не советуют пить анафероны, вифероны и дт
Купила своему тож виферон мазь- что в сад мазать. Так и лежит в сумке, даж не помню в какой ;-)
Значит надо просто купить интерферон, разбавить его водой для инъекций и капать в нос.
ой, бля выбрось его быстро!!! Он уже просрочен!!!
Купи аква лор софт!!! и промывай нос.
Супер вешь, не пожалей денег!!!
До 15 года он и новый,еще от кошек остался я им 2 пузырька покупала.
На Аква лор давно смотрю,куплю обязательно!
Тюсь, так соплей нет, насколько я поняла. Хотя аквалор не навредит. Чем деринат то плох?
аквалор- это водичка !!! морская ;-)
Деринат- это хуже, чем пиносол например!!! ;-) ;-)
У нас аденоиды 3 степени ставили, потеря слуха и тд... Хотели резать. ;-)
Убила я овца, сама малышонку своему иммунитет своему, своими руками....
так что наломала я дров!!! Лечились 4 месяца!!!
Щас тттт чтоб не сглазить уже с марта не болеет 2010 года!!! ;-)
сопли на 3 дней присоединяются обычно, купи аквалор софт. Пусть пьет воду с лимоном. Температуру попробуй сбивать тряпкой и обтираниями. На ночь дашь жаропонижающие. ;-)
Воду пусть пьет.
И если температуру 39 нормально она переносит, то не сбивай больше!!!.
Пусть организм борется сам.
Возьми полотенчико, намочи в теплой, (не холодной и не в горячей) воде и обтирай ее.
Ножки (под коленками) - и вообще все.
Ручки (логти и внутри логтя)- и все ручки.
Спинку, животик. Головку (виски и лоб)
Только протирай, на лбу смотри тряпку не оставляй.
В воду можешь добаваить немного лимона, чтоб не кисло было.
купи аскорбинку детскую, которая по 13 руб, таблетки такие сладкие, пусть есть, хоть пачку в день.
И сироп шиповника, по 1 ст.ложке в день давай. Он повышает иммунитет.
Спасибо Тюсь!
Аскорбинку уже всучила и сироп шиповника в холодильнике нашла!
Может я конечно не права,но я всегда когда выше 38,5,жаропониж.даю
Я тоже. Боюсь высокой температуры у детей панически. Да и рекомендуют ее сбивать, если она выше 38,5 поднимается. Оль, а сколько твоей дочке лет?
Я с 11 числа на Протасе,только с рыбой и мясом.Я ем как на 3,4,5 недели.У меня чето со вкусом стало,вообще не хочу ни круп,ни картошки.Ем свои салаты в горшках в большом кол-ве,заправленными активия и рыбу с мясом порезанную на куски и кажется мне,что это самая вкусная вкуснятина)
ага, я раньше тоже давала, если выше 38.5. Он плохо переносил рвало его. И вялы был и знобило в жар бросало.
Поэтому и горшок не выкидываем. Стоит под кроватью на всякий пожарный.
А постарше стал, было у него 39.5- я смотрела не сбивала!!! Только температура к ночи поднималась до 40 - тогда сбивала!!! 3 дня только температура и он огурец.
Ни кашель ни сопли не начались.
http://eva.ru/topic/64/2542507.htm?messageId=63264474 Не могу, вчера увидела - ржала!
ага, я после этого наташкиного сообщения, дала мужу задание, купить все для борща... вот буду варить.... ;-)
Ага! Наташка только о борще размечталась с хрустящей чесночной корочкой и тут появляется Лёля!
Лёль, здорово!
Правильно, Лёль! Ну у меня вчера прям истерика была, повеселилась от души! Наташка про борщ, Тюська там же тусит и тут ты появляешься, такое всевидящее око!
ахаха... я то думаю, что наша Лёлечка не появляется... наверное заработалась ;-) а она у нас туточки...
правильно. правильно, нефиГ жрать не по диете и нарушать!!!, все видящее око не дремлет!!! ;-)
Девчонки!!! Только не ржите!!! ;-)
Болезнь моя прогрессирует. ;-)
Одела щас шмотки, те которые мне по фигуре, т.е.видно, что я похудела. Пошла в магазин.
Иду, типО за тялежкой к кассам, бля...
А там моя подружница!!! Она меня не видела с конца сентября, был разговор про похудании и блаблабла...
Вес у нас одинаковый был тогда, на 5 кг она меня тяжелее только, только я как оказалась после замеров...( и черт меня дернул помериться!!!) ;-) , ниже ее на 7 см.
Так вот...
Стоит она к спиной ко мне.
В пуховике своем, но по жопе видно, что не похудела...
Я хотела подойти, мол привет и блаблабла...
Блин, но я думала секунд 10!!! и я УБЕЖАЛА!!! ;-)
Нунадоже... не ожидала от себя такого!!! ;-)
Одной подружницы в классах сказала, что только на 12 кг похудела, она вообще была *в шоке*, представляю, чтобы эта сказала подружница. Когда меня бы увидела.
девочки, мне так не удобно перед ней!!!
Че делать-то?? Прям совесть муЧает меня, что я худею, а она нет.
У нее 2 деток маленьких, ей реально просто НЕКОГДА!!
А по моему ей просто это не надо. Я когда худеть начала, у меня сыну 1,1 было. А всего детей у меня трое. Но мне это не помешало. И другие девочки здесь худеют и дети не помеха.
Мне кажется что : кто хочет- ищет возможности, а не хочет- причины.
Так что не мучайся. Ты же прилагаешь усилия, а она нет.
не, она то хочет.
Мыж с ней похудели на перегонки, на 20 кг, у нас дети погодки. Разница в 2 мес. Только она вторым забеременела. Вот ребенку ее 1 годик, только отмечали.
Она еще в сентябре сказала, что пойдет вставлять иглу.
Я ей конечно говорила, что это чушь собачья и над на ХП переходить нам на всю жизнь, на что она мне сказала, что от картошки и макарон она будет под 100 кг.
Сказала ты начни, а я потом посмотрю.
Но я на протаса вот уже второй заход.
вот совесть меня и мучиет
Ой, да ладно тебе! Какая разница на чем ты сидишь! Главное, что ты что-то делаешь! Если бы она на ХП сидела, то с сентября тоже прилично скинула бы!
Ну говорить одно, а делать совсем другое. Ты вот хочешь и делаешь, а подруга твоя видимо не хочет. Типа: хочу похудеть- пойду съем пирожок.
Тюсь! Может надо было поздороваться и все-аки ее простимулировать ;) У меня тоже двое, одной 8 мес. Не хватает времени на спорт хотя бы дома, т.к. спит моя мелкая всего по 30 минут на руках (накипело).. Но, это не повод себя запускать! В след. раз подойди обязательно ;) Будешь для нее примером!
Да ладно - некогда! Тогда все, у кого детей двое толстыми ходили бы. Это не оправдание.
А может тебе поправиться, чтобы совесть перед подружками не мучала, а? ;)
ой, нет... толстеть больше не буду!!!
Меня другая подружка сказала, ну когда я похудела после родов, что я из тетеньки- превратилась в девочку.
А топом она меня увидела, когда я обратно почти все сброшенные набрала "Ой, Светка!!! Ты что ссума сошла?? Столько усилий приложила, чтоб похудеть, с щас опять все заново обратно набираешь"
Она меня еще не видела, когда увидишь, хочу чтоб опять похвалила. ;-)
Тюсь, ну ты чего? Хотя в чем-то я тебя понимаю... Но Лена права, когда человек хочет, он действует! У меня тоже двое детей. Одна пятиклассница - уроки, художка и т.д. без внимания не оставишь, второй двух еще нет. Работа (веду на дому несколько небольших предприятий), да защита диплома в феврале (пишу сама). И как видишь нахожу время на Еве торчать. Раньше мама мне очень помогала, а с ноября она ухаживает за больной сестрой...А раньше - ребенок был один, работа была ненапряжная и не ответственная. Вес набирала год за годом и всё парилась, какая я толстая и несчастная.
Короче, не замарачивайся и гордо неси своё стройное тело. Ты его сделала сама, трудилась и продолжаешь трудиться!
ага, нужно фразу твою запомнить"Ты его сделала сама, трудилась и продолжаешь трудиться! "
В том то и дело, что только 50% сделала. 50% еще
впереди сбрасывать надо. Пока гордиться не чем. На промежуточном результате, как то я еще не уверена в себе. Стараюсь одеваться, чтоб никто не видел моих изменений.
Даж соседка в дверь звонить, (я дома хожу шорты+топ), прежде чем ей дверь открыть, одеваю халат мужа, чтоб она не видела изменений ;-)
Тюська, ржу с тебя. Не надо от знакомых шарахаться, хотя я очень понимаю твою реакцию. Мне тоже стыдно за то что я худею перед подругами. Но что делать, я бы с радостью худела вместе с ними, но не складывается. Что ж теперь.
Девочки, а что вы едите сегодня?
Хм. Возможно мне не хочется доставлять неприятные эмоции подругам, я хочу дарить им радость, а вижу, что их расстраивает, что я похудела, а они пока еще не готовы. А с другой стороны понимаю, что я бы только радовалась если бы они худели, я ведь им добра желаю и стремилась бы тоже становиться лучше.
А мне почему-то становится неловко, когда на меня обращают внимание, говорят комплименты по поводу того, что я худею... Бред какой-то! К психологу надо, в подсознании покопаться!
таже фигня!!!
Но мне кажеться это должно пройти. Когда добъемся своей окончательной цели.
а щас только аутотренингом работать надо.
Только вот я слова еще не придумала ;-)
Я сегодня позавтракала морковкой+яблоко+ряженка+корица и выпила чашку кофе. Перекус - четвертинка яблока и небольшой кусочек морковки
Обед - салат (пекинская капуста, брокколи, яйцо, ряженка)
Пью много воды и зеленый чай! Пока всё. Сегодня есть хочется меньше, не то что вчера.
Вода... какая ты молодец, а в меня не лезет чай.
Ряженка везде у тебя! Класс! Я хотела сделать, но в магазине не было молока, сейчас пойду и куплю много-много и сделаю! Очень хочу, завтра весь день буду на ряженке :)
У меня в холодильнике пусто. Закончились мои протасовские запасы! Дочка перед школой сгоняла, купила мне пакет ряженки. Завтра пойду закупать. Позже перекушу наверное морковкой, поужинаю салатом из бел.капусты и морковки + ряженка, а на вечер оставлю 2 яблока с корицей и зеленым чаем!
Подскажите , а если я не доберу 1200 ккал,чем это будет черевато?
отвеса не будет?(
Да мало кто набирает 1200. Главное есть чаще, чтобы не было больших интервалов между приемами пищи.
аааааааа есть хочу а все кончилось в домееееее а можно мне маленький кусочек отварной свеклы а? завтра с утра в магаз надо будет сгонять!!!!!
ща помру воды седня выпила стока стаканов что со счета уже сбилась а естьь хочуууууууууууууу
кефир допила в обед яблок норму уже съелаааааааааа
держусь из последних силллллллл боюсь че нить сожрать лишнего!!!!!!! спаситееееее еще стакан воды в себя залила!!!!мамааааааа
Вот жесть какая! Не надо свеклу вареную, лучше яйцо еще одно и яблоко сверху нормы! И в магазин бегом!
Девочки, меня кто нибудь еще помнит? :) а я вот она, полуживая тут :)
Так много вас, молодцы просто!!!
А у нас с младшим сыном грипп был, всю неделю он с 40.5, я с 39.5. Ужас. Но конечно аппетита никакого:). Грипп круче всякой протасовки :)....за первые 5 дней слетели с меня 2 кг (за 5 недель протасовки в прошлый раз 2500:)) - но эт я конечно ничего не жрала вообще - только чай и 1 апельсин в день...а больше не лезло ничего :). Сегодня вот 51.7!!!!! Конечно наберу быстро обратно, но цифра то какaя :)
Всем удачи!
божеее конечно помним я тут недавно писала где же наша Флора протасовчанка самая худенькая и точно 51,7 офигенноооо!!!!фотки сделай а в этом весе чтоб мы ваще выпали в осадок!!!!!!!!!! а я вот щас руку откушу себе!)))) свеклу еще не ела а вот яблоко ща съем и еще отыскала в холодильники остатки творога зерненого и как этот хомяк хвать и бежать))))
Флора! Привет! Мы тут вспоминали о тебе! Думали, куда ты пропала? Как сейчас себя чувствуешь? Как сынок?
О приветик наша худышка!!! ;-)
Давай ешь по калориям, тогда и не наберешь!!!
Вот Вас угораздило... в другой ребенок и муж не заболели??
аппетита пока нет....завтракала протасовским творожком с яблоком
к счастью старший и муж не заболели!! я бы не пережила!!
Привет!тоже думала,куда ты пропала?Ну ты ваще теперь худенькая такая,хоть и такой ценой.А моя дочка тоже заболела,лежит,тем-ра 39,так жалко ее.Мне чето тоже как-то херово к вечеру стало(((
Да,до 39.Спит сейчас.Врач приходила,посмотрела,послушала,лекарства выписала,сказала завтра придет,похоже на грип.Сегодня в сад бегала,сказали эпидемия,все слегли(((
Интерферон капать и снижать тем-ру если больше 38,5,много воды,больше ничего.Врача вызываю первый раз за 3 года,пришла новая,не знаю доверять ей или нет...
ну у нас так же - только темп сбивать если совсем плохо...а так грипп же вирус- от него и нет ничего....пить много, да.....
О, привет! Жуть, конечно, с гриппом, у нас тоже все болеют, в школе наверное карантин будет. Но вроде грипп не ставят, ОРВИ.
Поздравляю с циферкой такой красивой! Попробуй удержать!
а мы к врачу даже не ходили - во, 1 я встать не могла, а во-2, ничего нового она мне не сйажет - от гриппа то лекарств нет :).....вот я сама себе его и поставила :)
Не знаю... В свёкле много сахара... Яйцо - белок... Следую логике - съешь яйцо! ;-)
у вареной свеклы совсем другой гликемический индекс....углеводов в ней полно - сахар же....так что действительно лучше яйцо если приперло...или сырую свеклу :)
ну че сварила??
Я же говорила, что готовить нужно тазами, на целый день!!! А у тебя даж жрачки нет на завтра.
да сварила съела кусочек Амбера огурец и яйцо в смятку очень клево стало уже мне щас вот кофе и яблоко) че то жор прям нападет ) ужас)
Девоньки, привет. Отчет за первый день. денек у меня сегодня пипец, как раз к началу диеты, наверное. встала я в 6-30, в 7 была на работе. съела яблоко в 7, поработала, в 9 съела 250 г нулевого творога с яйцом и солью вперемешку - вкусно, и уехала мотаться по москве. перед выездом, естественно, почти не пила. была в трех точках москвы, вернулась тока в 15-00 на работу. промерзла слов нет как, у нас сегодня от -15 до -20, ноги болят так, что выла.. а тут... холодный "силос", салат из салатов, зелени, помидоров и огурца. как же я мечтала о горячем супе, но ела миску салата, коллеги откровенно ухахатывались. пришла в 6 домой, с трудом влила в себя грамм 300 воды и ушла готовить ужин семье и себе миску капусты на завтра. сейчас пытаюсь лежа под пледом съесть холодный творог сваля зернистый, он правда 7% оказался, но так замерзая, весь жир, я так думаю, уходит на обогрев пищи для переваривания и тела :)) Вообщем умоталась как собака, поесть и попить нормально не удалось, при такой усталости особенно и не хочется. только спать под теплым пледом. вообщем с почином меня :) завтра будем наверстывать воду, ну и может еду. Так что, Тюсенька, я не знаю пока как в меня может влезть тазик овощей. сегодня ради интереса взвесила тот объем, который делаю на работу - капуста двух видом и одно яблоко= 416 грамм. где то читала про 1200 гр овощей, которые надо съесть за день - но это же нереально! и это я ни ряженки еще не пила, ни кефира, ни чая зеленого, морковку не грызла, кабачок маринованый только один кружок попробывала и даже 1 яблоко про запас лежит.
это просто у тебя
1. Первый день.
2. Умотанная ты в хлам!!!
Купила моркови много??
Почистить и в пакет.
Я еще режу кружочками. Это я с собой в дорогу беру.
Тазик влезет, не переживай...
Творог зерненый хоть гр 200-300 ешь.
Я ем по 400 гр каждый день.
Кабачок и морковь на терку, туда лимонный сок и в холодильник. Можно еще туда огурец потереть. Очень вкусно и готовить быстро.
Яблоки не забывай.
Я дома, и все равно мерзну!!! ;-)
вот почитай!!!!
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2543376.htm?messageId=63326555
Воду пей теплую, не из холодильника.
И кефир и ряженку тоже не из холодильника.
морковку купила мини, помыла, сложила в лоток, муж вместе с остальным оттащил на работу. из холодильника даже салат не ем - холодно, все заранее достаю. счас чай горячий пью, точнее пока больше греюсь об него. но мерзну сейчас не от голода еще, устала, на улице холодно, и горячего не дают. мясо не хватает вот это точно!
Ну это у тебя ведь не каждый день такой? Если каждый - то, конечно, засада :( Если нет, то все нормально будет, войдешь в ритм.
я надеюсь, что не каждый, мои ноги пока не выдерживают такого кашмара, счас лежу, даже в туалет встать не могу.
а ты кем работаешь?
Я бы на твоем месте, набрала бы овощей и в ванную... жувать, как яблоко
не поверишь... я старший воспитатель в детском саду, точнее центре развития детский сад, новостройка. работа адская, и, к сожалению, мало кто это понимает, посему стараюсь даже не ходить в раздел по детским садам, родителей хочется прибить после всех их высказываний. может конечно и не все сады столь хороши (от скромности не умрем), но мы пашем как лоси, в первую очередь потому, что у практически у каждого сотрудника там ребенок, внук. то есть для себя и являемся передовым сада территории.
Да..тяжелый день выдался.Мы сегодня с детьми 40мин погуляли,на горках катались,а все равно замерзли сильно.
У меня тоже первый день диеты сегодня,но из-за резкого похолодания мигрень разыгралась жуткая,так что и так есть не особо хочется.Всегда бы такой аппетит,как сегодня:-).
Я тоже мерзла первое время. Первый раз когда сидела - была жара, а я мерзла, сплит выключала на работе. Второй раз - наоборот включала на обогрев, хотя тепло было. В этот раз 2 первых дня мерзла, сейчас уже ничего, нормально. Привыкнет организм, не будешь мерзнуть.
Ну что, кто-нибудь открывал еще табличку? У всех не заполненная открывается? По второй ссылке пробовали?
http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls
только с данными, без отвесов!!1
Papilio Наталия 175 5/2/1986 1/10/2011 71
nikosha Екатерина 172 ??.??.1978 1/10/2011 71
masha-msk Мария 165 9/4/1980 1/10/2011 62.4
katarios82 Екатерина 165 9/18/1982 1/10/2011 67
sinka Светлана 167 5/29/1979 1/11/2011 93.3
На пути к красоте Наталья 163 7/7/1982 1/10/2011 67
ника_нет Ирина 170 ??.??.1977 1/11/2011 77
Omaksimova Ирина 165 11/23/1981 1/11/2011 69
Евик Лилия 165 11/21/1977 1/10/2011 84.5
LuckyAl Елена 178 1/19/1979 1/9/2011 89
Lisihkа Мария 170 10/7/1977 1/10/2011 90.9
ida_au Светлана 160 5/21/1974 1/11/2011 58.8
Nelik76 Неля 156 10/8/1976 1/11/2011 59
Puetevodnay@ Ольга 162 ??.??.1980 1/10/2011 74.3
ulena76 Елена 177 7/3/1976 1/11/2011 73.6
Panda78 Юлия 160 8/1/1978 1/11/2011 70
Ирина Ирина 167 6/2/1982 1/11/2011 70
nata-g Наталья 176 5/22/1982 1/11/2011 90
натали01 Кира 164 3/29/1972 1/11/2011 73.9
Solnce741 Оксана 165 11/11/1971 1/11/2011 87.7
Samestina Ольга 168 7/3/1977 1/11/2011 59
NeRka Валерия 159 8/10/1983 1/11/2011 62
bambuchaS Светлана 170 13.02.???? 1/10/2011 81
Кто-нибудь еще тут есть вообще???? Можете попробовать табличку открыть и написать, что у вас получается????
Я ничего не понимаю, у меня все открывается, я уже 100 раз проверяла и загружала по новой табличку. В "Сделаем планету легче" у меня наоборот глюк был - у меня с сайта открывалась незаполненная табличка, а все видели заполненную.
я есть, открывается, результаты по первой неделе есть, открывала - сохранить объект как правой мышью.
Не понимаю, как так может быть? У кого-то открывается, у кого-то нет :( Попробуй комп что ли перезагрузить или из инета выйди и снова войди. Даже не знаю, что еще :(
Я так не играю :( Как же не париться. Блин, ну давай я вам с Тюськой на почту, что ли кину заполненную, интересно прям, откроется или нет :)
И я в непонятках :( Хорошо если вас всего двое будет, я вам тогда буду на почту отправлять. Если так полтаблички не будет видеть - не знаю, могу, конечно, рассылку делать, только смысл в этом? Чтобы посмотреть табличку лезть в почту или каждый раз сохранять на компе? Бред...
Кстати, кто нить ест мацун
http://www.utkonos.ru/item/301/1236847/
что-то он такоооой кислый оказался, в салат его как заправку клала.
А мацони такой же кислый?
У нас такого я и не видела. Хотя может просто внимания не обращала. Он жидкий или как сметана? А мацони - это что?
:):):) Я тоже не видела, но думаю жидкий, тк там написано "Перед употреблением взболтать" и "Пейте охлажденным" :)
он густой, совсем, даже не как сметана, более равномерный что ли
мацони вот http://www.utkonos.ru/item/301/1002340/
Ты имеешь в виду спорт? Я пару раз крутила обруч, потом начались КД и я забросила это дело. Не скрабилась, не обертывалась. :-(
Дома прибиралась :) Шучу, помимо диеты делала скраб кофейный и обруч крутила. И то, и другое по одному разу :ups3
вторник, четверг - кардио в спортзале (дорожка, эллипс), чуть удалось позаниматься на тренажерах, в выходные лыжная прогулка была небольшая. Но спорт мне не помогает худеть, хожу 3месяца регулярно и вес пошел вверх!)) вот решила подключить диету, а спорт чуть уменьшить чтоли..
вот такой чай понра
http://www.utkonos.ru/item/243/1181384/
в туалет с него сразу начинаешь бегать
Во! Такой я пробовала, меня угощали. Очень понравился вкус, купить все время забываю :( Но с одного пакетика я никуда не побежала :)
Тяпа у тебя открылась табличка??
У меня нет
Даж с евы выходила спецом.
Щам буду комп перезагружить.
Хотя буфер весь почистила
супер, комп перезагрузила.
Все увидела...
Так приятненько!!! такие все зелененькие!!!
Скорей бы уже 3 неделя!!!
походу у тяпы просто буфер нужно почистить
Фух!!! Ну слава Богу, что хоть у тебя все нормально. А расскажи Тяпе, как буфер почистить, а то я таких даже слов не знаю :)
давай иди спать уже!!! А то завтра не встанешь!!
Наработалась сегодня, блин с этими табличками...
И не переживай ты так, откроется у нее завтра табличка.
ну ты когда отрываешь табличку, там все твои таблички за последнее время уже открыты. Вот их нужно половину удалить.
Когда нажимаешь, открыть.
Он тебе открывает все таблицы.
Я щас все удалила, перезагрузила комп и наша табличка открылась с отвесами.
Ты поняла, что я сказала??
Поняла... но у меня открывается одна таблица. Он мне не открывает все страницы. И комп я перезагрузила!
а у меня только что все открылось и все видно такие у всех суперские отвесы офигеть!
ТО katarios82
посмотрела у меня рост такой же и вес почти как был изначальный у тебя т.к. до НГ я была 67 а потом наела на прздники до 69(( а вот щас с отвесом 1,8 завтра отчет за неделю)уже 67,2 интересно потом глянуть на тебя)
я жрать готовлю и ДОМ 2 смотрю
Скорей бы 3 неделя!!!
Я сегодня прям голодная.
Творог не ела свой зерненый, прям тоскливо без него!!!
Завтра гр 500 отвес будет!!!
ну я тож ем и ем!!! Все яблоки уже сожрала, огурцы, помидоры, блинчик мой еще развалился гадныш, пришлось его просто с творогом перемешать и с яблоком+ ваниль+корица.
400 гр творога съела.
И все еще жрать хачу!!!
Воняет еще жрачкой!!! Даж мешать боюсь, а то сырое могу вытащить и сожрать!!!
А я сегодня обруч и степпер прогуляла, ругайте меня. Приехали поздно, поужинала только в 20.30, обычно я в 19.30 ужинаю и в 21.00-21.30 кручу, тогда уже все укладывается в желудке. А еще у меня все спать завалились в 22.00, не буду же я обручем греметь. Да табличку еще заполняла. Можно было бы сейчас на степпере походить, да поскрабиться, но таааак неохота. Лучше спать пойду :)
ага, давай иди спать при КД нужен отдых!!!
Я тоже сегодня только бодифлекс с утра
Скраб и глину на 2 часа намазкала.
И все. Ремонт засосал.
Сын мне такой говорит: "Мама, а почему ты не занимаешься??"
Ему нра меня дразнить, когда я ПА делаю... ржакаобассака полная.
Еще в комп заглядывает и замечания делает, когда я не так упражнения делаю
Я не сразу поняла, что такое ПА :)))))) Думаю, фигасе чем ты при ребенке занимаешься :)
ну ты тундрО
ПА- это предванный половой акт, ой ржунимагу...
ПА- это в бодифлексе, на выдохе делаешь ПА...
Ой блин не знаю понятно объяснила??
Всепишуизподстола!!!
Нет, ПА это просто половой акт, а вот ППА - прерванный ПА :)
ААА, вот это жуткое ПАААААААААА это и есть то чем ты ребенка пугаешь?
иди работай!!! А то ниче не успеешь.У нас уже 00.00 почти!!! а вставать мне в 6.30. Лягу только в 1.30
А я до сих пор не поняла и в офигении. Что такое ПА? Если это не то о чем я подумала :oops
Тюська выше написала :) Они на выдохе страшно так вращая глазами рычат ПАААААААААААААААААААААА
"Вращая глазами" АААААААААА Я рядом с Тюськой под столом!!!!! Вот так пошла баиньки!!!!!!
Ой девченки,поржала с вас.ПА перед ребенком это круто:-)!
Я ПА в бодифлексе называю ПАХ(х на выдохе получается).Если иногда удается сделать,дети рядом обычно прыгают и тоже ПАХ делают:-).
а мой говорит ПА ;-)
Причем стоит и говорит все, как Марина ;-)
Щас новый топ заведу и буду бодифлекситься, только приехала ;-)
ПЕРЕЕЗЖАЕМ!!!
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2546080.htm?messageId=63352481