*°•.Почти стройняшки 62•°*
Решила сегодня молокочаиться.. правда банан с апельсином на завтрак сьела - не могу , иначе тошнит от чая .. надеюсь все равно отвес будет
Я часто так делала, что сначала завтракала, а потом уже на молокочае оставшийся день. Так что удачи!
пасип только я энто сообщение что-то не туда влепила правда .. как у меня не вышло молокочаиться я написала ниже ))
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Добро пожаловать в новый топ! Худеем на здоровье и именно так! Будем здоровыми и красивыми к приближающейся весне! :)
Как у вас погодка? У нас около нуля гуляет, так отвратительно на дорогах, хоть из дома не выходи. Уже мечтаем о поездке на юг, где уже сейчас +15 :)
у нас зима-зима! сегодня старшего в школу везла утром было минус 19, чуть дуба не дала, пока машина согрелась!!! я такое южное растение (выросла в теплых странах), мне в мороз ниже минус семи вообще не жизнь :(
И я мороз очень не люблю. И воспитатели про младшего говорят, что он совсем не любит холода. Учитывая, что папка - турок, конечно в крови это может быть. ))
А я хоть и жила в Эстонии почти 27 лет, но регулярно "болела" с октября по апрель, пусть и не с температурой, но то горло, но нос, то головная боль, то ещё что-нибудь... вообщем не мой это климат :(
а у меня свое пониженное, поэтому когда падает, вообще еле передвигаюсь, как будто силы из меня все вынули! СТАРОСТЬ!!!
Опять пошла посмотрела, когда "старость" начинается :-D У меня тоже от перепадов погоды давление падает. Чем спасаешься?
Классно вам! А у нас сегодня была такая погода, что если бы я не знала, что сейчас середина января, то подумала бы, что весна начинается. Но ведь при этом на днях снова в глубокий минус ударимся... А потом снова около нуля будет... Вообщем бред какой-то, а не погода. :( В декабре хотя бы как начался стабильный минус, так и было долгое время.
у нас уже третью неделю плюсовая температура, на выходных +15 было, но все равно еще снег ждем, не может быть, чтобы зима закончилась.
Я тоже не думаю, что зима закончится в середине января. Всё-таки имеется тенденция, что времена года вообще сдвигаются на месяц, тоесть реально летняя погода стоит до октября, осенняя (с дождём и слякотью) до января, зимняя, соответственно, до апреля, ну реально тепло становится только в июле.
Пусть не переживают, в горах снег есть :) Даже если немного и растает, искусственным быстренько засыпят :)
Сама удивляюсь. Калораж за день около 1200. Спорта особо не было, не считая похода по скользим дорогам. )) Вечером вот коктейлю, может за счёт этого, хотя и водичку тоже пью. Посмотрим, что завтра покажут весы, а ещё лучше - послезавтра, тогда будет более реально видно, что к чему. :)
Когда вечеринка большая с закуской и всё такое, то обычно привес, чаще уже на первый день, иногда на второй.
Если без закуски, то всегда отвес. Но иногда часть или полностью возвращается на второй день.
Но я так много и не пью, чтобы это имело существенное значение. Например сегодня было два стаканчика красного вина с колой-лайт. Тоесть по калориям это около 200-300 наверное, не больше.
Ага. Красное вино с колой-лайт или со швепсом красным, но в нём калорий больше. Белое вино можно со спрайтом или белым швепсом, но там тоже калорий много. Получается, что лучше всего красное вино с колой-лайт или с обычной минералкой, она тоже без калорий. :)
Ну тогда надо чтобы совсем-совсем вкусное было. Я ко вкусу алкоголя очень придирчива. Если не нравится, не могу пить :) Поэтому ничего крепче 10% на дух не переношу, например.
оО пиво с колой ?) не пробовала никогда .
я только вино красное минералкой разбавляю вечно - и то друзья кричат "Извращенка!" ))
Попробуй, мне нравится, сладенько с легким вкусом пива. Вот http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B0%D0%B4%D0%BB%D0%B5%D1%80
Ничё не извращенка, смесь вина с минеральной водой - довольно известный напиток - шорле. Так что мешай, на здоровье :party1
а белое и много-много льда!!! вот вкуснота то!!! (это меня после двух лет алкогольного воздержания так распирает) :)
Ой, как же хорошо что я сегодня поленилась и льда не наморозила. Хожу вокруг бутылки и облизываюсь неделю уже, а был бы лед и после твоего сообщения не выдержала бы.
А у меня, кстати, получается нулевая - самая распростанённая группа крови, люблю мясо :)
Уменя тоже нулевая, а я от мяса почти отказалась, даром не надо :)
У дочки 2-я группа, а она мясоедка. Так что фигня это все :)
У нас тоже сегодня было -19, завтра потепление обещают до -14, крещенские морозы таки...
Я с тренировки, голодная:(
Оставила себе на вечер стакан кефира и пару сухофруктин к чаю. Кефир буду пить, когда совсем ппц настанет:) А спать я сегодня часов до 2-3 не планирую.
По разному, стараюсь в 6-7 вечера кушать и потом только чай, а тут тренировка, поэтому кефир себе позволяю, очень голодно после нее.
Но бывает и в 8 ем, если с сыном загуляем вечером.
Вот я уже сухофруктов съела. Углеводы до тренировки, после белки:)
Закончилась в 22, сейчас почти 00. Спать пойду в 2-3ч.
Я слышала, что непосредственно после тренировки в течении часа надо чуть-чуть углеводов, достаточно например 30гр мюсли-батончика. А через час-два уже полноценный приём пищи с белком. Хотя если получается, что тренировка поздно вечером заканчивается, что куда уж там и углеводы и белки совать? )))
Вот точно. Потому что я так и расслабилась, стала больше тренироваться и больше есть. И на ночь тоже. Т.е после тренировки могла белковое съесть что то и овощи, а потом уже пошло и углеводное, и еда на ночь.. расслабилась. Теперь буду себя постепенно брать в руки.
Тоже мне сказали, что можно после тренировки есть.. лучше не надо. Я когда дома вечерами на эллипсе занималась, то после уже не ела и худела.
А ты не в курсе, через сколько после утренней тренировки есть можно? Может слышала от тренеров?
Имхо после утренней можно есть сразу. Но вообще мы не занимаемся спортом на таком уровне, чтобы есть определенно куриную грудку и коричневый рис:) Думаю, что эффективно это все лишь при ежедневных немалых нагрузках.
По идее утром ты зарядкой запускаешь организм и настраиваешь его на сжигание жира, после тренировки можно кушать хоть сразу. Углеводы быстрые и долгие чтобы дать моментальную энергию для восстановления итд.
Думаю что не надо все усложнять и надо кушать, как тебе хочется свой обычный завтрак.
Я ем в течении часа, спасибо, что написала, а то на эту тему сколько людей, столько и мнений. Но большинство говорят, что есть надо.
силы читать еще остаются? я если книжку беру, то странице так на... первой засыпаю :)
Я сейчас взяла в привычку читать на шведском языке, чтобы совершенствовать его. Там мозг работает усерднее, сразу на засыпание не идёт )))
Спасибо! Но я еще попристаю, можно? Просто я так поняла это название блюда? Или все-таки фирмы? Можешь завтра днем посмотреть точнее? :) И какоо цвета упаковка? Очень хочется :oops
Тань, покупай:) Я свои в районе 20 покупала. У меня просто плоские весы, без чаш. Чтобы крошки не выковыривать потом и чтобы в шкафчик удобно было спрятать плоские:)
Посмотрела. Значит то, что я написала - это название блюда конкретно. А фирма Gourmet food.
Спасибо! Полезла в гугл, а он не наход картинки упаковок, так что придется тебя спросить :) Какого цвета упаковка? А то я пропаду в отделе заморозки :) И в каком супермаркете берете? Может у нас такой есть и сразу там буду смотреть :)
Мы берём в Coop Foorum. Я даже буду так любезна и сфоткаю сейчас упаковку, скину в паспорт. :) Подожди пару минут.
Спасибо тебе огромное! :) Теперь знаю что искать :) Сейчас пойду за молочком и посмотрю :) СООР у нас только как фирма продуктов, эх :)
Я тоже хотела, но уже сил нет. Муж вот-вот придёт. Почитаю минут 15 и баиньки. Всё от компа оне отлипнуть )))
А я жду когда муж мне на комп со своего скинет файлик... я сегодня днем с Мишкой спала, поэтому спать не хочу.
Девочки, я понимаю для тех кто давно худеет , это не актуально - но как вы боретесь с аппетитом ( или боролись поначалу ) ? С этим аццким желанием поесть даже когда умом понимаешь ,что не голодно - а от вида вкусняшек башню сносит ? Не было у вас такого ? )
И еще - что бы такого себе приготовить , чтобы более менее безнаказанно лопать весь день ? Чтобы и не колупаться долго себе не готовить и не сильно накладно в плане финансов ? А то мои дома все худые и трескают то выпечку, то жареное-жирное .
"С этим аццким желанием поесть даже когда умом понимаешь ,что не голодно - а от вида вкусняшек башню сносит ?" НУЖНО ПРОСТО ПОПИТЬ ВОДЫ!!
Если выпил и все еще хочешь пожрать, попей еще стакан воды!!! если все еще хочешь кушать, то садись и ешь.
Но это не про вкусняшки. Вкусняшки просто не покупать. В магазин ходить на сытый желудок.
" Сижу с 1 сентября НА СТРОГИХ диетАХ, все равно хочется иногда нарушить ;-)
Вчера в ночи своим готовила индюшку и голяшки куриные в пароварке, запах такой была мадарагая!!! Прям так подошла бы с сожрала сырое!! Я щас на протасовской диете!!! Один сырые овощи+ кисломолочка. Мясо очень хочется!!! комп у меня на кухне. Но устояла. Нужно бороться с искушением.
Когда хочешь есть, пей! Это очень хорошее правило. Если вода не помогает, пей чай, горячее даёт ощущение сытости. Если голый чай тоже не помогает, то можно туда ложечку сахара положить или даже одной конфеткой себя побаловать. Мне обычно помогает :)
Почитай всякие психологические штуки. У меня какое то время в голове сидела фраза мужа: Голодно, значит процесс идет. И все в таком духе. Ну или сейчас съем, а потом от этого съеденного неделю избавляться. Я читала разные книжки, форумы, что то обязательно зацепит.
Жевать можно фрукты и овощи, чай с сухофруктами.
Овощи: морковь, огурцы итд как и фрукты-груши яблоки итд, не очень сочное, чтобы не текло, режешь тонко как чипсы. Ты не поверишь сколько с 1 огурца, морковки и груши будет таких чипс.
Просто ешь нежирную еду в нормальном объеме, чтобы не голодать.
Допустим 100-150гр салата, 100гр мясного (котлеты на пару или в духовке, курица запеченная, мясо индейка, говядина тушеное) и гарнир 100гр - 2-3ст ложки. Готовь рис с овощами, грибами, все кидаешь в сковородку закрываешь крышкой... главное вспомнить выключить. Также можно гречу готовить. Макароны к ним овощи.
Открою большой большой секрет: чем блюдо проще, тем лучше худеется.
Вот что значит я без движения и на бутерах эту неделю. Вес плавно пошел вверх, 300 г в день прибывает, млин...
Завтра, если сила воли будет, возьму 1л кефира
Взвесила макароны, вареных, к сожалению не оказалось в наличии. Вареные вроде тяжелее будут? Фото в паспорте.
вареные будут обьемнее в несколько раз ..лин пойду даже ради интереса взвешу вареныю и сырую макаронину )))
Блин ,хотела молокочаится и мало того что позавтракала ( банан+апельсин) так еще в час дня у папы в гостях не удержалась и тарелку окрошки влупила .. правда без сметаны\майонеза и старалась картошку игнорировать ,но все же. Вот сижу -думаю есть смысл пить дальше молокочай или уже завтра ?)))
Ну если продолжишь молокочай, то отвес всё равно будет, просто не такой большой. Если хочешь настроиться на целый день и получить хороший отвес, наверное есть смысл перенести на завтра. :)
У меня сегодня получился незапланированный шопинг.
Мы пошли с сыном на занятия и долго автобус ждали, так он и не приехал и мы пошли по магазинам, надо было тапки купить Мишке в бассейн, а то лапка растет ну и чтобы дома не сидеть, на улице -15 все таки. Шлялись 3 часа. Покатала Мишку на карусельках всяких, потом зашла в несколько детских магазинов, Мишка поел коктейль кислородный, зашли в спорт мастер, он там то с мячиком бегал, то хоккей настольный они там поставили...
Увидела себе тапки со скидкой... купила, а к ним еще вторые можно было купить за 50 рублей. Думаю ну лан.. куплю две пары, или на дачу отвезу, или будут запасные, а то у меня вечная проблема с тапками, один пляжный сезон и на выброс:) Муж уже смеется что это моя самая главная жизненная задача, постоянно тапки покупать.
Потом зашли в продуктовый, купили картохи чуток и груш, молока и пошли Мише тапки снова в спортмастер покупать. Тут я увидела сумку красивую голубую спортивную. Загорелась. Благо трат у нас не было серьезных уже давно. Да и сумка со скидкой и по карте еще скидка вышла 300р.
Теперь я довольная, что мы с сыном с новыми тапками в бассейн ходить и у меня сумка классная будет:)
Дома с Мишкой уснула, проснулась и сожрала печенья. Благо утром была только каша, в обед суп без сладостей, сахаров и хлеба день прошел, прикинула на ужин рыбку на пару и салатик овощной еле впихнулась в 1500ккал, но порции на ужин приличные меня ждут и даже еще 60гр кураги влезает к вечернему чаю. :)
а я от болезни все не отойду....сижу как по голове ударенная (она еще и болит кстати).....мерзну, хочу спать :(
еще и погодка - вчера -25, сегодня +2....а завтра опять -10...:(
ничего себе перепады температуры!!! конечно будет голова болеть! я б вообще пластом лежала при таком перепаде :(
ДЕРЖИСЬ!
И у нас примерно такая же фигня с погодой происходит :( По дорогам не пройти, то гололёд, то лужи :(
Я тут на лекции сижу и каждые полчаса наливаю :) Придется в обед еще 1л прикупить :)
я тоже после обеда обычно реже "употребляю" :)....а вечером уже булькаю и вообще не лезет :)
в меня никогда больше 1 литра не лезло....ну и воды наверно 1 литр (а то и больше)..
А ещё взвесилась вчера у подруги на весах. Вес оказался тот же. А я надеялась, что весы мои врут))))
У меня часть отвеса вернулась, но часть-то осталась ))) Может и не вернулось бы ничего, но вчера на ужин была пицца, делала домашним и не удержалась. :) Сегодня позавтракала тоже пиццей, но на обед и ужин запланировано правильное питание. Скоро уже пятница, надеюсь отвесик от пятничного будет. :) Пока что в минусе, но завтра ещё и юбилей свадьбы с мужем, пойдём днём отмечать (вечером дети не дали бы, да и работает муж в вечер завтра).
оо, поздравляю!!!!! сколько лет вместе? :)
а днем отмечать - самое оно :)...можно поесть хорошо :)
Спасибо, девочки!
Всё утро муж названивает, спрашивает, как себя чувствую. Приятно, чёрт побери! :)
Ну да. С мужем познакомились, когда Эльке около полугода было. С био расстались ещё в начале беременности, пробовали жить вместе, но ничего хорошего из этого не получилось, так что почти мирно расстались. Сейчас он в Баку живёт, звонит и пишет смс несколько раз в год, спрашивает про дочку и вообще, всё ли хорошо. Муж в курсе и не против, чтобы био поддерживал отношения таким образом. Дочка не знает конечно ничего про био, но если тот не потеряется и захочет увидеть дочку, то после её совершеннолетия можем организовать встречу. Но раньше этого времени даже говорить не будем, что папа - не родной.
На ужин своим пельмени делаю. Чтобы меньше соблазнов было (Я сама их есть не люблю). А вот на завтра решила себя рыбкой побаловать, если сегодня выдержу!
До 15 ч выпила 1,2 л кефира и 2 банана, не голодала, завтра продолжу, но возьму с собой еще термос с зел. чаем, а то холодно
Ужин в 17 ч обычный - кусочек трески и сыр. морковь.
В пятницу посмотрим :)
А что значит сырая морковь? Просто так хрумкать или салат какой? :think А то у меня вечно морковка пропадает
да 1-й раз попробовала, посмотрим рез-т :) мне понравилось, пила сколько хотела, не голодала, но бегать в туалет часто прих-ся :)
бананы не ем :)...я от них пухну :)
практически по 3-ей неделе протасовки.....только фрукты еще...а ты?
ну бананы и виноград я тоже уже больше года не ем :) а каждый день ем по протасовке, плюс нормальный сыр, фрукты, овсянку с клубникой или малиной на завтрак, на выходных немного вкусняшек себе позволяю
и как вес? я на выходных тоже иногда что то сладкое ем...и по пятницам вечером иногда с мужем либо лобстера, либо воблу :)
вес удается удерживать, после выходных до 500 привеса, за пару дней уходит. Ну и кардио по утрам никто не отменял :)
Все может быть :)
А чего на твой взгляд много? Треска не жирная и морковь ничем не заправленная в 17 ч, потом только чай с 1 конфеткой :)
ну всем то по разному питание нужно.....для меня углеводов много - еще и конфетка :)
У меня не так строго, балансирую между тем, что люблю и тем, с чего не прибавляю :)
А где там углеводы? ну кроме конфетки
кефир, бананы, морковка - все с углеводами....
ну я же и говорю- всем по разному....кто то с жиров толстеет, а вот кто то с углеводов
ниче не много, маловато даже ;) А чем ты завтракаешь обычно (ниче что я на "ты" :)) ?
давно на ты :) овсянка и чай, иногда 1 бутер
А вообще при моем скудном питании мне только удается держать вес, но не худеется
Тюська, ты ж на протасовке сидишь?
Скажи мне сколько в нат йогурте БЖУ. У нас в магазине нету:(
ага на протасе сижу.
чЁ ты спросила про йогурт??
Я самодельный делаю!!! Он дешевле!!!
А то и так разорилась уже на овощах и зерненом твороге.
Диета не дешёвая. ;-) Рецепт у меня в паспортефотоальбома: http://eva.ru/albumpage/129940/833474.htm
Именно йогурта не нашла. У нас тут продают один такой вкусный, но чувствуется, что он сладкий и на упаковке написана сахароза. Но видать ее там мало.. я перед тем как попробовать ожидала насыщено сладкого вкуса, а он оказался чуть подслащен и оч вкусный, вот думаю это реально норм продукт или все таки фигня полная...
ВКУСНЫЙ ЙОГУРТ.
молоко 0.5%, погреть в кастрюле, но НЕ КИПЯТИТЬ, А ТАК, ЧТОБ ЧУТЬ-ЧУТЬ НАЧИНАЛИСЬ ПУЗЫРИКИ, СРАЗУ ВЫКЛЮЧИТЬ С СНЯТЬ С ОГНЯ
остудить до 70 гр, влить 2-3 ст.ложки активии без добавок, оставить в тепле (я ставлю к батарее) на 6 часов. Потом взболтать и поставить в холодильник. Очень вкусенько.
ЕСЛИ ДОБАВИТЬ 5-6 ложек, будет сметана, густая - есть ложкой!!
Итог дня на молокочае -500г
Сегодняшний утренний вес 79,100
Я пока собой довольна))) Вчера довольно спокойно выдержала. И плотный ужин мужа, и кексик с чаем у деток))) Укрепляюсь на этой вершине,и начинаю спуск к отметке 78!!! Всем удачи!!!
Ой, девочки, как меня вчера колбасило. Да и сегодня не намного лучше. Заболела жутко. Всё тело ломило, знобило так, что не помогала ни одежда ни несколько одеял сверху. Давление у меня рабочее 130 на 90. Вчера понизилось до 110 на 70, никогда у меня такого низкого не было. И при этом температура поднялась, боль в горле ужасная и такая слабость, что руку не поднять.
Всю ночь тоже то в жар, то в холод бросало, практически не спала совсем. Вообщем ужас какой-то. Сегодня буду сидеть дома, лечиться.
Есть около 38, не смертельно.
Не наеться бы сегодня с горя. ))) Всё-таки завтра - отчёт.
Вот я за деток больше и боюсь, не заразились бы. Сейчас в садике. Перед их приходом домой хочу всю квартиру проветрить. Хорошо, что муж сегодня в утро работает, а не в вечер, так что вечером будет детьми заниматься.
Обидно, что у нас сегодня годовщина свадьбы, а даже шампанское не попить, потому что лекарства начала принимать.
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
А шампанское - это не главное. Главное, что вы вместе и любите друг друга.
Поздравляем с юбилеем!
Пусть пока он небольшой,
Как пожили Вы семьёй —
Стали ближе и роднее.
Вам теперь уже понятно,
В чём друг другу уступить,
Чтоб в ладу и счастье жить,
В доме климат был приятный.
Крепче с каждым днём семья!
Год назад стал дом богатый:
Превратились в маму с папой,
Малыша в дом принеся.
Для уютного жилья
В Ваш бумажный юбилей
Дарим, что всего ценней,
В чём нуждается семья.
И ещё раз поздравляем!
Жить в любви и впредь желаем!
а что за лекарства такие что шампанское нельзя???
у нас кстати тоже бутылка шампанского стоит - хотели старый новый год отпраздновать, но я же заболела.....вот наверно завтра отметим :)
Ну вообще таблетки от температуры и от простуды. Муж принёс букет роз и бутылку шампанского. Смотрю на неё, гипнотизирую :)
Ну вообще по хорошему с алкоголем никакие лекарства нельзя )) Но я ,например, только с антибиотиками этого правила придерживаюсь :oops
Ну я вчера тоже всё-таки пол бокала шампанского выпила. :) Но тогда на ночь уже лекарство не приняла, утром выпила нужную дозу. Да и чувствую себя уже гораздо лучше. Это в первую ночь меня видать так поколбасило сильно, организм боролся видимо... и победил )))
ой, бедняга...я сама только переболела-жуть....
может тебе жаропонижающее все же пить, хот и не очень высокая темп? все таки полегче будет?
Мне обычно при темп есть абсолютно не хочется.....а у тебя аппетит не отшибло?
Лечись - пей побольше, вит Ц обязательно, мед, лимон.
Я сегодня целый день на чае сижу, но с сахаром и с лимоном. Утром к чаю были бутерброды, чтобы сил набраться. На обед небольшая порция горячего. На полдник мандарины, чтобы витаминки получить. Про ужин вот пока думаю. А вчера было так хренова, что действительно ничего есть не хотелось. После обеда и не ела ничего, но отвес всего 100 грамм был.
У меня сег почти 1 л кефира и термос с зел. чаем, чередую, так как на кефире холодно.
На ужин в 17 ч будет уха из трески без хлеба. Обычная наша уха, без сливок, а то у них тут рыб. суп со сливками :) 1 раз можно поесть, но не более того :)
Завтра взвешусь, сег рано встала, не до веса было :) Сег опять на кефире 800г (мало!) и 2 стак зел. чая, 1 банан, к 15 ч проголодалась, но в 17 сьела уху нежирную, почти несоленую, будет отвес! Страсти нажраться вечером у меня нет, но и не голодаю, чай в 19ч с конфеткой или вкусн, потом яблоко, могу йoгурт или молоко с сыром в 21ч.
а как ты уху варишь из трески чтоб вкусно? хочу тоже какого то супчика рыбного.....
Треска не жирная, как раз для нас :)
В кипящую воду 1чл соли без горки, 2 куска трески, можно голову, хвост. Через 10 мин вытащила на тарелку, а бульон процедила. Рыбу очистила от костей и кожи и кусочками. Назад все в кастрюлю и добавила карт, морк, 1/2 лук, лавр 4 шт, перчик горошком и болг, помидор, поварить мин 15 и настоять 30 мин. Приятного аппетита!!!
Взялась я резко худеть и поняла ,что не тяну такими темпами.. Каждый день себе расписываю низкокалорийную еду и вечерами срываюсь просто . Нелегко с непривычки ограничиваться салатиком или супом когда до этого пицыы-пирожки-булочки весь день и гора жареной картошки с отбивной перед сном было нормой . Я молчу про размеры своих порций !! Как не стыдо признать - но жрать я привыкла .извините , как свин :oops :oops :oops
А тут еще и с мужем состояние предразводное - тяжело не заесть хандру (
Надо как то частично переходить на органичения( ибо только хуже от того , что весь день ем правильно а вечером опустошаю кухонные шкафчики (
Не надо так резко. Старайся в первой половине дня нормально кушать, чтобы вечером уже и не возникало бы таких срывов.
я правильно стараюсь утром и днем : супики, курочку с салатом .. стараюсь в 1300 всунуться . Но пока все никак - жареного и мучного требует мой организьм (
ну я себе шмотки заказала на лето р.42.
Так что сижу на протасе и жую овощи сырые...
Причем вес гардероб!!! У меня пути назад нет!!!
Или буду ходить секси куколкой, или толстой и голой- шмотки щас все осень-весна-лето велики!!!
Я тоже напокупала вещи 40-42 размера (европейский), верх уже сейчас неплохо сидит, правда в груди туговато, а низ в 42-ое влезает не во всё, в 40 пока не влезает ))) Плюс привезла от родителей мою маленькую одежду, в которую уже много лет не влезала, надеюсь в это лето удастся до неё дохудеть :) Так что нужно работать. А то и так за время похудения гардероб 2 раза полностью меняла, семейный бюджет транжирила. Если не смогу воспользоваться новой маленькой одеждой, муж мне вставит по 5-ое число, что мол зачем покупала, раз маленькое )))
ОЙ, я не понимаю европейский или нет...
Тоже верхней одежды купили пуховик-куртку р.46 (российский)- а она мне велика уже. Летом я была р.52
Пришлось р.44 покупать, муж правда не знает, новую куртку спрятала в шкаф. ;-)
р.42 пальто пуховик, тож спрятала в шкаФ!!! ;-)
Я и так на тулу мотаюсь с сыном по субботам, муж и сын меня уже покусали!!! ;-)
Европейский на 6 меньше российского. Сейчас я ношу 42-ой европейский (48-ой российский), L-ка. Вещи 38-40 европейские (44-46 российские), М-ка, ещё чуть маловаты.
Я постепенно урезала себе и порции и продукты, хотя раньше не обжиралась, питалась часто и понемногу. Может тебе попробовать есть через 2 часа?
Тогда в мозгах нет страха остаться голодной :) Но только четко продумывай, что сьешь в след. раз, это м.б. йoгурт, творог, кашка, суп, но только что-то одно, а не все подряд. Это мое питание. Тарелка десертная и без добавки :)
типа медицинского "правила стакана " что-то? ) Надо попробовать - пока дома сижу не работаю через каждые 2 -3 часа можно попробовать есть - это вроде разгоняет метаболизм и организм не так яростно все в бока запасать должен )Вот переживу выходные и попробую .
ну это совдеповский медицинский термин ) Старый граненый 200грамовый . Мол порция- все что в него влезло )
надо попробовать, а то кажется мне, что много я по количеству есть начала в последнее время. То есть, один прием пищи должен влазить в стакан? На завтрак стакан, на обед стакан, на ужин стакан? :think
Есть надо через 3 часа каждые примерно .. 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса примерно .Все по обьему не больше стакана )Но я сама не пробовала .если честно - только читала и маман моя в молодости так худела вечно )
Ой, мне мама по телефону это рассказывала, ей 75 лет, больше 50 лет в одной б-це и без ума от Малышевой, конспектируе за ней. Так вот, расск-ла мне, что надо в стакан набивать кашу или суп и есть :) - Мама, ну не понимай все буквально, ешь из обычной тарелки! :) умора
я себе постепенно ограничения добавляла когда худеть начала - сначала что то типа -60 системы - сладкое-вредное до 12 (но в каких хотела кол-вах), не ела после 18. Потом стала кол-во сладкого-вредного постепенно снижать...потом перестала есть хлеб-картошку-каши......потом порции урезала... Иначе не выдержала бы. Но я долго худела - полтора года почти
Угу, у меня год ушел, чтобы питание перестроить, а потом за пару месяцев забылось все:) Сейчас снова потихоньку начинаю. Иначе если все запретить, то буду срываться 100%
Если днем не было возм-ти позаниматься, то кто мешает вечером хотя бы пресс покачать?
Девушки, давайте введем такое правило в нашей теме - качаем пресс, сколько надо раз?
Я сейчас 50 сделала :)
А я привыкла :) Может не правильно делаю?
Мне надо не столько талию делать, сколько живот убирать, буду качать!
Мне попалось описание ,как пресс качать "по методике балета тодес" там быстро и не страшно - надо поэксперементировать будет )
А можно мне? Тоже хочу быстро и не страшно, а то никогда не решусь начать. Со школы неприятие к качанию пресса.
Вот на энто я наткнулась :
"Могу сама рассказать, если интересно. Мне об этом способе рассказала одна девушка с танцев, она некоторое время там занималась. Так вот, какое самое эффективное упражнение на пресс? Конечно же кач, известный еще со школы, помните зверский норматив по физкультуре-"подъем тела за 20сек". Еще было два варианта либо как можно быстрее 20раз поднять свое бренное тело от пола, либо за 20сек-тоже самое. Суть не в этом. А именно в том, что каждая девушка прекрасно знает, чтобы иметь плоский животик надо его качать-и самый простой и эффективный способ именно этот подъем тела или кач, называйте как хотите. Такое простое решение, но тогда почему же все так мучаются и до сих пор еще не имеют плоских животов? Почему выдумывают сотни новых упражнений? Опять же все просто для того, чтобы достичь эффекта надо не два -три раза покачать пресс в неделю. Надо именно раз 20-30-40 сделать в день. Когда-нибудь пробовали монотонно это делать? Есть, точно есть девушки, которые способны на такой подвиг, даже на больший-они и по 100раз могут это сделать. Но большинство не столь целеустремленны. Сначала вроде ничего, лежишь себе и качаешь, вверх-вниз, на десятый раз мышцы живота начинают намекать-что нам надоело, мы устали. Терпишь, на 15раз начинает ныть еще и голова, которая посылает в мозг сигналы-все надоело, перестаньте меня трясти, короче к 20разу все тело объявляет полную забастовку этой монотонности. Вы встаете и топаете завтракать, на следующий день мышцы ноют сразу с утра-фигу ничего мы качать не будем-"это больно, скушно и надоело". Если вы пересиливаете себя, то вас обычно уже хватает ну раз на 5 на 10. Потом баста. К третьему дню энтузиазм пропадает напрочь. Что же делать? А делаем вот что. Ложимся и приготавливаемся к качу-ноги согнуты в коленях, колени сомкнуты. Итак, поехали, только не надо бится лбом о коленки, нет просто чуть приподнимаем корпус и опускаем обратно, при этом главное условие-быстрый темп. Сколько раз?Всего 8. Скажете так много? тогда для начала сделайте пять. Итак делаем все в быстром темпе, можно под музыку, прямо каждый кач в секунду:
1. Кач из обычного положения, колени сомкнуты-8раз
2. Теперь правую ногу, по прежнему согнутую в колене подняли, так что голень параллельна вашему телу-8раз
3. Правую опустили, подняли левую-8раз
4. Подняли обе, колени сомкнуты-8раз
5. Из того же положения развели ноги чуть в стороны, все также голени параллельны полу, просто разведите колени-8раз
6.Опустили ноги-обычный кач-8раз
7. Положили обе колени на пол в право-8раз
8.Влево-8раз
9. обычный кач-8раз.
Теперь легли вытянули руки за голову и потянулись как можно дальше- к ножке стула, к кровати, к собаке, к бутерброду-как можно дальше. Тянем мышцы животика. Теперь сели-тянемся к носочкам ног, к пяточкам, за пяточками, хотя бы к коленкам-кто куда дотягивается.
Все теперь можно встать. Итак, все упражнение у вас заняло порядка трех минут-если вы делали в хорошем темпе, как я и просила. С утра неправда ли можно найти 3минутки? Т.к. мы не вскочили после него, а потянулись, немного полежали-мышцы на следующий день болеть не должны. Т.к. кач не полный и делали все быстро -быстро, животик особо и не понял, что с ним сделали. Ну а теперь, для тех кто не заметил подвоха сразу-кульминационный момент. У нас было девять подходов по 8раз, у кого-то по 5раз. Умножаем-72 или 45раз!!!! Это не 20 и не 30, которые мы делаем с таким трудом. ЭТо 72!!! А если делать по 10раз??? Это же будет 90!!! А если этот комплекс повторять не один раз в день, а 3-4.??? Да все подружки просто умрут от зависти, глядя на ваш плоский красивый животик. Вот так." (с)
в плане преса или букв попроще ?)))) А то я например как читать или рассуждать - так первая , а как от компа попу оторвать и покачать пресс - так " завтра..все завтра.," )
Ничего себе! Суперово! :) А что значит "обычный кач"? Ноги прямые? Или в коленях согнуты? У нас в школе были согнуты и на ступнях кто-нибудь сидел или под скамейку засовывали... а если без груза там, то они ж будут задираться?
я качала изредка Пресс за 8 минут (на ютубе есть). Пойду поищу "по методике балета тодес" :)
http://video.yandex.ru/users/ky-ky6/view/342/
в соседней теме украла 20 мин на пресс :)
лежит у меня на компе такое видео мертвым грузом ) очень тяжело мне (( 1 раз сделала почти все ( там перерывав нет вообще и темп приличный все 20 мин ) на следующий день не могла кашлянуть даже,чуть не умерла )))
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8&feature=related
тут 8 минут всего, для таких ленивых как я :)
Неважно! Кому 8 мин, кому 20, кто 100 раз :) Предлагаю отчитываться кажд. вечер!!!!!
а сколько после/до еды надо подождать до пресса? Надо ж время еще для него найти :)
Вся жизнь :) И это при том, что вышла из роддома 2 раза с весом до берем-ти, т.е 58 кг при росте 168.
Но борюсь с 1-2 кг всю жизнь, и уходит очень трудно, сейчас 62-63
Я сегодня пока с сыном играла, придумала как делать упражнения с детским фитболом. Началось с того, что я легла на мяч, а сын по мне машинки возил, типа я дорога.
Встаю в планку: Руки на уровне груди, мяч под животом, ноги прямые на носках или полностью на стопе. И держу планку. Качаются сразу руки, грудь, живот, ноги:)
Мы такую планку делаем на занятиях, но там я ее держать не могу, живот тянет поясницу вниз и она сразу болит.
А еще можно в таком положении ноги вверх по очереди поднимать, чтобы сразу и .опу качать:) Мне понравилось, главное сыну в глаз ногой не заехать:)
Мы тут решили пресс по вечерам качать, сколько раз надо, чтоб эффект был? 100? 200?
Да просто если делать как я внизу написала чередуя упражнения, то даже не заметишь как 100 сделаешь:)
Я вам напишу про пресс как я качаю, взяла себе нарисовки из разных занятий.
Чтобы не нагружать сильно спину, чередую поднятия корпуса, с поднятием ног.
Делаем по 2-3 повтора, начать можно с одного, по 8-12 раз. Я больше 12 не делаю. Можно делать меньше раз и больше повторов.
1. Кач с руками за головой, колени согнуты
2. Ноги сгибаем в коленях, отрываем от пола и по очереди достаем носками до пола, движения только в т/б суставах. 8-12р каждой ногой.
3. Кач с согнутыми коленями, стопы на полу, одна рука вытянута вверх, вторая за головой, поднимаем плечи от пола совсем чуток.
4. Ноги сгибаем в коленях,отрываем от пола и скрещиваем, руки за голову, тянемся локтем к противоположному колену, качаем боковые мышцы.
5. Ноги вытянуть вверх, руки вдоль тела, поднимаем чуток попу от пола, поясница на полу.
6. На животе. Ставим планку: руки согнуты будто вы сидите за партой, опираетесь на них, встаете на колени и по очереди отставляете руки в стороны:
Левая рука ставится на пол на уровне груди в согнутом положении, возвращается обратно, также с правой. Качаем руки, грудь, пресс и спину. Усложнение: опускаемся на бедра, как бы полуколени, сразу почувствуете напряжение пресса, тут не ошибиться.
7. Ноги согнуты в коленях, поднимаем, руки за головой, тянемся по очереди левой рукой к правому колену, левую ногу при этом вытягиваем вверх или в диагональ (вверх проще), поясница должна быть на полу. У меня она из за большой .опы на полу только при ногах вверх.
8. Ноги согнуты в коленях, отрываем попу от пола и тут же отрываем плечи от пола.
9. Вытягиваем руки и ноги вверх в диагональ, потом сгибаем ноги в коленях, приближаем к животу и руками тянемся к стопам, поднимая корпус вверх, как бы стараясь прижаться грудью к коленям.
10. Лежа на животе, руки по бокам, поднимаем руки и ноги одновременно. Качаем заодно спину и попу. Усложняем: Руки поднимаем перед собой.
Надо задерживаться по 2-4сек в обоих положениях.
Качаю не регулярно так что о результатах сказать ничего не могу. Но хорошо тем, что такая схема не наскучивает, дает отдыхать то верхнему то нижнему прессу, дает разгрузку пояснице, опять же при минимальной нагрузке на нее и шею. Опять же работают ноги и спина и руки.
Если кому интересно и что то непонятно, то могу подробнее написать.
Предлагаю к прессу обмерить талии см и завтра на отчете выдать результаты.
Я тоже участвую:)
Я не могу завтра - у меня КД задерживаются и я опухшая вся и ем больше обычного :( В смысле замеры будут не те что надо. Но я тоже буду качать, даже если мало, но буду.
Дак наоборот круто, уйдет больше всего см за просто так:) Потом например мы можем марафончик на месяц устроить и через месяц посмотреть у кого талия уменьшилась больше, а у тебя день цикла почти тот же будет. У меня тож КД зреют:) Хз когда придут, я забыла когда в прошлом месяце были:)
Лучше не надо :)
Я год качала и только на 1 см в талии убрала, да и то может просто потуже сантиметр сделала :) Талия 80 при 62кг!
То, что качаемся - решено! И хвастаемся вечером :)
А замеры все равно 1 раз в месяц делаем, я хочу сказать - не обнадеживайтесь, что прям неск. см враз уйдет :)
лана, уговорили, завтра начну. Но я еще обруч кручу, так что результат будет не только от пресса :-P
я тоже кручу в конце гимн-ки, но чисти символически, 1 песню в 1 сторону и 1 песню в другую, но это мало для рез-та....
Я сегодня с режима сбилась, даже не считала чего я наела. Планы все сбились.
З: Творог 150+гр орех 20+мед 15
2З: 3 куска хлеба с творожным сыром, груша, грецкие орехи хз сколько.. думаю много...
О: Суп 200мл+кусок черного хлеба с ложкой сметаны
П: Банан, 2 ст ложки йогурта, пара сухофруктов
У: Горбуша на пару 100гр+овощи 150гр без заправки
Потом чай с сухофруктами исчо был
Наела короче сегодня ппц. И еще муж вечером семечки достал. Хорошо быстро ушел на занятия и я семки подальше спрятала. Получилось не оч много сожранных.
Вот мб еще перед кд я столько жру? хотя вряд ли, просто я обжора... что мне еще дома делать?
и семечек... Сама купила в субботу в русском магазине 2 кг, посмотрела их калорийность - первое желание было их выбросить........... :chr1
Семечек я маленькую горсточку сжевала, поэтому не переживаю.. но в купе ккал небось приличная выходит, особенно по жирам.
Так ) вроде пятница уже ..
вес 65.7 ( - 0.8 )
Для нашего пресосоревнования замеры :
талия - 68
пупок - 77
и самое широкое место пуза 89)
Спасибо! Была я уже там в начале лета да не удержалась ))) Один день даже - 26,9 было, но это скорее случайность, а вот стабильные - 26 держались долгое время. К ним и стремлюсь вернуться в ближайшее время, а потом всё-таки преодалеть барьер в 70кг и перейти на шестёрочку.
ну это да... ;-)
У меня с сентября уже - 18 кг
И объемы на бодифлексе хорошо уходят!!!
У меня же ВОЙНА С ЖИРОМ!!
Расслабляться не когда!!! Хотя очень хочется все бросить!!!
Если на перегонки, то даж прикольно будет поиграть в догонялки ;-)
а я про замеры вообще забыла :) сантиметр-мерилку найти не смогла в начале большого похудательного пути
ой, для меня калькулятор, лента, весы и блАкнот на видном месте должны лежать!!! ;-)
Если что нибудь пропадает, я в панику впадаю!!! бегаю по квартире, как психиЧеская!!! Вся квартира на ушах, муж и сын помогают!!! Чтоб мне быстрее их найти и успокоиться!!! ;-)
И весы с места нельзя сдвинуть... а то я как бульдожка бросаюсь на мужа и сына ;-)
Поздравляю с отвесом! И как вы умудряетесь при таком маленьком весе иметь такие хорошие отвесики? :)
:) Мы едим 1,2 овощей (сырых), кисломолочку до 5% жирности (до 1 литра в день), одно яйцо, 3 зеленых яблока, стараемся пить много жидкости и спать 8 часов в день! :) Протасов так сказал :) Но вообще это просто мой посленовогодний зажор еще уходил. Вот теперь уже должны старые залежи жира шевелиться :)
62.0 (-0.6) Вау отвесик и талия первый раз показалась 78см, надо закрепить рез-т :)
Вчера не удержалась, поздно поужинала с мужем - и вот результат. Почти набрала сброшенное на молокочае(((
Хорошо хоть остался отвес за неделю. А то совсем обидно было бы...
Считается, что за день набирается не больше 200гр жира. Так что если у тебя привес за вечер больше, то скорее всего на днях вернёшь свой прежний вес :)
Постарайся! :) Я себе такие поздние вечера позволяю не чаще одного раза в неделю по пятницам или по субботам, и то последние недели стараюсь что-нибудь полегче сделать или поменьше на стол выставить :)
За набор лишних кг ,лишаю себя белого хлеба, сладостей, позднего ужина. Думаю как-то так пока. Моя основная проблема- поесть вечером плотно и еще чай попить в 10 с че-нибудь вкусным.
завтра, надеюсь, будет еще отвесик, тк сегодня была в хамаме и обертывание дренажное делала :) так приятно, соскучилась уж по всяким процедурам, тк быа беременность и ГВ, многое нельзя было делать! ух, теперь оторвусь :)
хамам- турецкая баня, обертывание с водорослями дает супер увлажнение и насыщение минеральными веществами :)
правда, после такой расслабухи спать уж больно хочется :) так что сижу на работе, борюсь со сном :)
Я с утра прогулку быстрым шагом в лесу устроила, сначала такая бодрость была, а теперь тоже спать хочу очень :(
не, вечером никак, я как на работу попадаю, все, забываю обо всем :) поэтому мне легче с утреца после отвоза старшего в школу. Неоднократно записывалась и днем и вечером, приходилось отменять :) и вечером езда по городу хуже, даже если вовремя выедешь, не факт, что попадешь к назначенному времени
Классная процедура :) Но после такого надо идти домой и продолжить расслабление )))
А я всё болею, давление пониженное. При моём обычно повышенном чувствую себя как после разгрузки вагонов, такая слабость. :( Пойду пить чай с лимоном и булочками моими любимыми на 320кл. У нас только 10.30 утра, так что можно. :)
лимон то зря при пониженном давлении, он еще понижает (активное действие витамина С разжижает кровь, что ведет к понижению)
а вот булочки при болезни сильно стимулируют выздоровление ввиду повышения настроения :)
ВЫЗДОРАВЛИВАЙ давай!
не знала про лимон. ну я всё равно только один кусочек, мне очень нравится вкус горячего чёрного чая с лимоном иногда. :)
А я лучше чай без сахара, но сконфеткой - это одно и тоже, но гораздо приятнее, попробуй!
а мне вот кажется, что сахар в чае его вкус отбивает (черный я вообще не пью, а зеленый ароматный очень, а с сахаром становится бурда бурдой :))
посему, полностью согласна с предыдущим оратором по поводу конфетки :) а для настроения вообще лучший способ :)
Я на завтрак черный чай с сахаром пью, кашу запиваю или с бутером, а все остальное, и кофе тоже! - без сахара
что за конфетка??? :) (пойду я лучше на обед, а то начитаюсь сейчас про ваши конфетки) :ups3
мои любимые конфеты "мишки на сборе бурелома" :)
и рафаелло мне вообще в руки лучше не давать, сожру всю коробку без зазрения совести :)
Любую шоколадную можно. А вообще на такие случаи у меня всегда дома есть шоколадная пластинка с мятным наполнителем. Я вроде как-то писала раньше, 35кл в одной штучке. Вот такие
http://images.yandex.ru/yandsearch?ed=1&text=after%20eight&p=1&img_url=images.plurk.com/4881127_36ab247609212d7ee3699e8662762fe2.jpg&rpt=simage
У меня муж сладкое вообще не очень, а вот от рафаелло тоже тащится. У нас их не продают, но когда ездим в круиз или в Эстонию, то оттуда обязательно пару пачек возьмёт )))
у меня народ на работе, когда подарки какие-то дарит (Новый год, 8 марта, день рожд), обязательно коробочку-другую рафаэлло прикладывает :)
уж сто раз говорила:"Что ж вы, сволочи, делаете? Я ж съем все это!!!" :evil
А мне раньше очень нравилось, а сейчас пару раз в год могу по штучке съесть, не более. Может потому что они всё-таки довольно дорогие, раньше не могла позволить себе покупать их часто, поэтому когда покупала или дарили, это был как маленький праздник. А сейчас можем себе позволить хоть каждый день, может поэтому и не так тянет. В плане питания у меня муж деньгами раскидывается иногда чересчур, уж сколько раз спорили на эту тему, что мне проще один раз в ресторане не поесть или домой дорогое мясо не купить, но купить себе новую кофточку или дочке очередные колготочки, а он скорее за новую одежду меня будет пол дня пилить, что деньги транжирю на то, чего у меня и так 20 штук, а кушать, так кушать, мол ради чего ещё жить, если на еде копейки считать ))) Так и не пришли к единому мнению на этот счёт :)
Ну от меня же идёт часть дохода в семью, у меня стипендия, детские пособия хорошие на моё имя, кредит студенческий ежемесячно. :) Но у нас всё равно все деньги на моих счетах лежат, а у мужа по второй карточке к каждому счёту есть, так что покупаем, что нужно самостоятельно, но если что дороже 10 евро, то всё же звякнем друг другу, чтобы спросить мнение :) Обычно я бракую дорогое мясо или непонятные турецкие закуски (ну точнее не бракую, но говорю, что я это есть не буду, так что если хочет, пусть себе покупает, обычно не покупает вовсе). А он бракует мои покупки в магазинах одежды и обуви, спрашивает - а тебе действительно это надо? а у тебя действительно этого нет? Ну как объяснить мужчине, что платьев и кофточек много не бывает? )))
вот поэтому я не хожу с мужем по магазинам одежды, ему не жалко, но он не понимает - зачем покупать пятую белую блузку?? :)
Тоже часто так получается. Причём муж дома нечасто ест, на работе чаще. Поэтому если что испортится, то он ещё и ворчит, почему я не ела или зачем покупала так много. А я всё рассчитываю на семью, а потом оказывается, что у мужа нет настроение одно и тоже два раза подряд есть, он лучше в городе поест или у друга в пиццерии, чем второй раз за неделю макароны или картошку. Вот только борщ он может хоть 3 раза в день есть ))) Дети тоже периодически нос ворочают, ну а мне еды много не надо, приходится выкидывать. Особенно хлеб жалко. Кроме меня почти никто не ест его, а мне надо всего 1-2 кусочка в день.
а хлеб я или замораживаю или режу на кусочки и птичкам сушу, в саду мы их кормим. Ну и сухари панировочные сама делаю (хотя много то их и не надо) :) из детства помню - мама учила, хлеб выбрасывать нельзя :)
Когда потеплее было, я всегда хлеб откладывала, потом с детьми ходили птичек кормить к речке. Но сейчас холодно, нетути там птичек.
Борись с этим, я навела порядок! тоже бывает забуду про что-то в холод-ке, а так стараюсь все в дело и покупаю только то, что необходимо.
И муж проникся :) Капусту именно он удачно покупает, научила выбирать большие белые кочаны и грызть сырую научила :)
я то вроде много не покупаю, мне много и не надо. а муж вечно как наберет, потом срок годности истекает, вот и выбрасываю, а он то забудет съесть, то уже ему это не вкусно, то еще чего.
Мне очень понравилось на кефире днем сидеть, а завтрак и ужин в 17 ч обычные.
Мне дома как-то было стремно на кефире, когда еды всякой полно, а на учебе самое то! С 8 до 15 выпиваю 1 л кефира и 2 банана, немного зел. чая, чтоб не холодно. В обед иду в магазин и совершенно равнодушно смотрю на еду, покупаю только что надо домой. Мне понравилось! В феврале буду работать 3 дня в неделю - сделаю то же самое, буду там кефир пить.
Если тебе это подходит и результаты хорошие, то конечно делай так! Вообще кефир полезный, как и любая кисломолочка. :)
я кефир люблю, раньше пила стакан вечером, а летом в жару много пью, но сейчас морозы и гораздо приятнее теплое молоко на ночь, умиротворяет, кефир забросила, а тут такое открытие, как я рада! Самое главное, никакого чув-ва голода, пей сколько хочешь :)
не ругайтесь, но кефир мне нравится 3,5%, он тут наз-ся Kulturmelk, я пробовала 1,5% - кислый. А кот. наз-ся Кефир - еще кислее.
Ты представляешь, у меня тоже наконец открылось. За два дня раз 20 пробовала, а только сейчас открылось )))
Мда, только работает хренова совсем, сообщение не отправить и вообще никуда не зайти толком, вылетает. Наверное всё-таки что-то нехорошо у меня или у сайти. Ладно, посмотрю, как дальше будет. Спасибо за помощь!