*°•.Почти стройняшки 63•°*
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Я хочу присоединиться. Зовут Елена, рост 160см, вес 64 кг. Начинаю с 24.01.2011. Моя цель скинуть 8-9 кг к лету.
ОГ-95,ОТ-83,ОБ-101,ОЖ-91,Н-57,К-40,И-37,5,Р-26,5
Привет) Отличные сроки себе поставила - впереди еще уйма времени . А как худеть планируешь?)
Привет, да, надеюсь, что нормальный темп похудения будет. Ниже ответила как планирую худеть.
52.4 (-1.3) - вес послегриппозный :)
а замеров почему то моих аж с октября нет....хотя я точно помню писала.....
Можно добавить пожалыйста?
ОГ 84(-1)/ ОТ 68 (-2)/ ОЖ 90 (-2)/ ОБ 91 (-2)/ОН 50 (-1)
В последнем месяце мы как-то пропустили отчёт по замерам, видать хвастаться было особо нечем, вот все и промолчали скромно ))) Я до сих пор в плюсе по объёмам. Хорошо если к 4 февраля вернусь к своим.
А вес-то всё-таки в минусе у тебя. Значит удержала часть.
а у меня почему то с октября нет......а в прошлый раз я не отчитывалась - болела.
Да, вернулось 700 г где то...ведь было 51.7 - но это после 5-ти дневного голодания (1 апельсин и 1 литр чайа с лимоном в день).....есть шанс на этом закрепиться, как думаешь? Так хочется!!
я уже с понедельника по прежней схеме, как и раньше. Утром - творог с яблоком, обед/ужин - мясо/рыба + салат. Вчера тушеный аспарагус еще вечером с салатом - соленый зараза был, муж соевого соуса перелил. Заметила что после болезни желудок "усох" - надо стараться не растянуть его опять.
До весны осталось чуть больше месяца. Какие есть цели к весне? Сколько килограмм хотите скинуть?
Надо скинуть 2-3кг, чтобы перейти на шестёрочку и закрепиться там, как следует, а не как в прошлый раз, прикаснулась и назад меня потом откинуло )))
Вес 71, надо к марту хотя бы 68-69.
ну я помкню ты в прошлый раз из за отпусков застопорилась? сейчас до весны отпуск не планируете? тогда вперед!! :)
Отпуск не планируется до мая. В середине мая в Грецию поедем, к этому времени и надо постараться подготовить себя к пляжному сезону. А так, ну может в круиз съездим через месяцок, но это только на пару дней. Ну и так пару ДР ожидается в ближайшие месяцы. У дочки вот 31 января 3 годика будет, у меня в апреле юбилей, снова 18 )))
ну когда такие события - это наоборот хорошо для мотивации!!!!:) К 18-ти летиюу то надо выглядеть на 18 :) и до мая как раз скинешь!!!!!! плохо когда на 2-3 недели в отпуск - там точно прилипают несколько кг!
Да, я же перед летними отпусками так хорошо скинула, а потом кааак начались отпуска и поездки, так и застряла на месте. А осенью вроде и мотивации особо не было, отпуска-то закончились. ))) Вот и набрала пару килограмм. Теперь вот к следующему сезону надо готовиться. :)
лучше всего в отпуске не набирать.
Я в турляндии на онклюзИве на - 2 кг похудела ;-)
Хотя жрала и пила целый день!!!
Нужно секретик знать ;-)
а ты их в круг!!!
сама держишься и ноги туда сюда, под водой. Живот в себя!!!.
А когда одна в море, то ложишься на спину, голова в воде, и тоже упражнения ноги туда сюда. ТипО ножниц!!!
И в рестике, садись подальше от столов с раздачей!!! Будешь бегать туда сюда по 7 км, сама этого не замечая.
В басик мне мой сын не разрешал ходить... только я на акву, он видит, что меня нет, и бегом к басику!!! подойдет к бортику и орет дурниной!!! Так и не занималась ни разу!!! Только в море, он в кругу, я ногами ножницы наяриваю.!!!!
а весна, это когда??
Это понятие растЕЕЕЕЕЕжимое очень!!!! ;-)
"Поконкретнее пожалуйста" (с) ;-)
ну по идее с 1 марта у нас было? :)....хотя тут весна начинается в конце марта - день весеннего равноденствия (так вроде? )
А к 1 апреля мы новую цель поставим. :) если дойдём до 1-мартовской. ))) Вот если я к 1 марта перейду на 68, то к апрелю поставлю цель в 66. :) А сразу на апрель уже сейчас закидываться на 66 пока не рискну.
До 23 лет я была 48 кг. Рост у мня 158-159, как намеряем ;-)
самое маленькое 45 кг, после сброса 30 гормональных кг.(после операции назначили, за 3 мес.)
Но у меня было анорексическое и депрессивное состояние. Мне было 24 года. Откусывала яблоко, понимала, что там 45 кл и его выплевывала. Почти ничего не ела. Только яблоки и вода. Потом немного набрала. Был идеальный вес- 50 кг
Идеальный вес был 50 кг, но не долго... потом пила таблетки от нервов, сразу набрала + 26 кг за месяц. Потом опять их худела.
Потом уже набрала во время беременности + 26 кг.
Похудела их.
Потом опять набрала 15 кг. Уже нажратые.
Потом курить бросила набрала еще + 7 кг за 2 недели.
Так и мучаюсь всю жизнь... только похудею, то одно, то другое!!!
До весны... даже не знаю... Вообще хочу еще 10 кг, я офигела вообще. :-D А до весны сколько уйдет на протасовке, то и хорошо, надеюсь что побольше. Хотя бы 57 стать... А это 6 кг, наверное, я размахнулась слишком.
У меня весна начинается, когда на улице тепло и пора снимать куртки))))
Вот к этому моменту очень хочу 69))) Но буду рада любой другой цифре ниже 75кг...
Продолжение про конфетки :)
Я очень разборчибая и возьму только если очень люблю эту конфетку :) А так много попробовала и все не мое - даже не прикасаюсь к ним, даже в гостях. И тортики так же. Если не знаю, насколько хороша хозяйка, то возьму себе кусочек 1 на 1 см на пробу. Здесь много чего несьедобного пекут - нафик :) Одна нидерландка на работу все притаскивает еду из дома и всех угощает, а норвежцы падкие на халяву, едят и нахваливают :) а она притаскивает то, что дома не сьели :) Я так пару раз лоханулась - теперь не беру!!! Я теперь с кефиром ходить буду, вот удивятся, они вообще не пьют его
так я понимаю есть отвесики от кефира? ну классно!!!! а ты как долго планирыешь его пить? Я одно время несколько месяцев по четвергам разгрузку на кефире делала- хорошо шло!
А какие конфетки любишь? :)
Слушай, я довольна, как слон!!!! И именно хочу сидеть на кефире на работе и на учебе, а дома нормально питаться :)
У меня сфевраля 3 дня в неделю работа, 2 можно на кефире, тогда вообще проблем с весом не будет. А в остальные дни гимн-ка.
И пресс качаем по вечерам все дружно!!!
На ощупь жировая складка на животе стала меньше и рыхлая, жир уходит?
конечно уходит!!! ты же не просто на кефире - тогда много воды если разгрузка...а ты еду же ешь - значит реально худеешь!! :)
я с завтра с вами качаю пресс и спорт!!! пока от болезни отхожу.
Конфеток нет конкретных, шоколад люблю 2-3 вида из местного, а остальное - даром не нужно, а сейчас латвийка ездила домой и подарила мне коробочку конфет - очень вкусные, темный шоколад, по 2 себе позволяла, так как очень маленькие :)
а я вот и не знаю уже что люблю.....иногда смотрю на сладкое и думаю - а оно мне надо? вот нет такого чтоб прям тааак вкусно, что хочу и все! Люблю по идее черный шоколад с орехами - и поэтому не покупаю домой :). А еще люблю мороженное :)
А я так люблю турецкие сладости, но не вот эти, которые на мёде или очень сладкие, такие в подарок часто берут из Турции, а такие, что в отелях делают, всякие тортики, эклеры, пирожные, всё такое воздушное, мягкое, мммм, как хорошо, что здесь так вкусно не готовят :) Здесь вообще не нашла ещё из кондитерских изделий ничего толкового, даже в Эстонии было и есть гораздо больше вкусного.
Я в Турции пробовала что-то такое банановое, желеобразное, там были и тортики и пирожЫнки с этой лакомкой и тонкий слой бисквита. Вкуснее не ела ничего.
У нас тоже кефир никто не пьет, потому как на полке в магазине ну максимум 10 пачек стоит и дата всегда почти на исходе :) Я очень придирчивая к выпечке, покупную вообще не ем, не знаю, может мне еще не попадалась просто ХОРОШАЯ магазинная выпечка. Свои торты ем, но не все, некототрые очень жирные или сладкие - это когда я кому-то пеку - любят они тут такие торты. А в гостях тоже пробую сначала малюсенький кусочек :) Но местный шоколад - это нечто!!! Стараюсь не покупать, потому как шоколадку за раз проглочу :ups1
Ой, девочки...а у меня что то странное.....думаю может осложнение после гриппа? Может кто слышал, бывает такое? У меня очень болят мышцы ног сзади - прямо от бедра и до пяток. Там такие сзади большие мышцы - болят все время, независимо от того, двигаюсь или нет. Особенно болели сгодня ночйы. Немного помогло с утра в горячий душ и потом наклоном с прямыми коленями растянуть немного. Но все равно больно. Никаким спортом уже 2 недели не занималась (всю прошлую неделю болела гриппом, на этой отхожу). Никуда не бегала, потянуть/повредить не многла. Что это??
если просто болит, то может быть побочка гриппа.
Со спортом я бы на твоем месте повременила!!!
Тем более ты ешь как воробушек!!!
А когда занимаешься нужно есть норму ООВ + еще на спорт кидать калории...
У меня вот норма, чтоб худеть 1300 кл в день- без физ. нагрузки.
А с нагрузкой физ.- 1800- 2 тыс. в день.
На протасе я щас ела 800 кл- 1000 тыс. в день, тем самым замедлила себе ООВ.... организм быстро отреагировал и пошел на +++
Так что смотри, аккуратнее. ОВ- гаденыш, не прощает над ним издЕвательств.... набирать будет от 250 гр йогурта!!!
ага, просто болит - даже когда не двигаюсь а сижу или лежу - хуже....наверно и правда от гриппа :(...вот зараза!
я каллории уже лет 10 не считаю :)......когда то ела 800 и не худела ваще - ну и плюнула - потому что мне важнее углеводы считать, а не каллории - я на 800 ела и картошку печеную по несколько штук, и шоколад и фруктов много.
ОВ я себе спортом разгоняю и регулярным приемом пищи - 3-4 раза в день - хотя и углеводов не ем
позавчера я решила посчитать, сколько в день калорий выходит. Насчитала почти 1200!!! Была в шоке, потому как в течении дня было: овсянка с малиной и пару изюминок, на обед котлеты с пароварки со шпинатом, 3 яблока, морковка, пару кусочков сыра. Не думала, что это столько калорий :scared1
ага, я тоже так думала, в овсянке - уже 300 кал было, 3 яблока - около 170, да и в котлетах прилично. Как все сплюсуешь, так прилично выходит :)
Ты где то не там считала!!!
В саду 1600 кл идет. И это для детей!!
Я на ХП ела
завтрак
каша на воде, забелить 0.5% молока+ 1 ст.ложка варенья+ 2 хлебца+30 гр сыра.
Обед- тарелка ХП- картошка жаренная с грибами 150 гр+ салат 200 гр
Ужин -тарелка ХП- картошка жаренная с грибами 150 гр+ салат 200 гр
И то у меня меньше 1200 кл в день всегда выходило!!!!
Я считала на сайте диета онлайн
Я там зарегилась. Мне там удобнее.
Да никак. Все по отдельности считала и 100 кл сверху кинула.
Делала так.
Вареные грибы+картошка в мундире.
На антипригарную сковородку 1 ст.лока масла растительного. Лук до золотого состояния. Туда грибы.+ картошка 4 шт. Небольшие.
На ХП и считать то не надо!!!
Самое главное не жрать жирное мясо- свинину), и не более 2 ст.ложки раст. масла в день!!!
Я стабильно на ней худела по 500 гр в неделю уходило.
И обжиралась, т.к. желудок был ссужен после "Яичной" диеты. Я за 5 недель, так и не растянула желудок. Перекусов и кефира у меня не было.
млин, нафига я про твою жареную картошку прочитала, уже сходила в шкаф поглядела, есть ли дома картошка. Вот сижу думаю ............ :animal2
4 штуки картошки за раз?? это ж уже 400 кал плюс масло, лук, грибы - кал на 600 потянет...если ты 2 раза ела - это уже 1200?
у меня норма по углеводам
Углеводы: 135 - 251 г. в день!!!
А каша на завтрак
[?] Каша овсяная, 200.0×грамм 218 кал 31 8 5 Удалить
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 50.0×грамм 23 кал
[?] Сыр Пошехонский, 30.0×грамм 103 кл
Итого за завтрак- 317 кл
и 300 гр картошки с грибами- это вообще Картофель отварной, 150.0×грамм 113 кл
ты кладешь на порцию СУХУЮ КАШУ ГР 30!!! (это 4-5 ст.ложек, она леХкая)- это 90 кал.
Она разваривается до порции 200 гр. И молоко 50 гр забелить 0.5%= на выходе у тебя получается порция 200-220 гр. Это примерно 280-350 кл. Смотря какой тазик на выходе получиться.
Да и каши можешь не считать. там завтрак выходит не более 400 кл. А до 12.00, можно есть, только не масло сливочное. Если поела масло сливочное, тогда без каши и без сыра.
Например бутер с соленой красной рыбкой.
У нас девочка есть, у нее впаспорте есть размер порций и калорийность продуктов. Я ее замучила вопросами, прежде чем сесть на ХП!!!
Вот почитай ее пост. Там посмотри размер порций!!! И калоийность макарон!!! Я от них всегда была + 1+2 кг на утро!!! А на ХП я пришла после "Яички"- должна была набирать, но я худела стабильно!!! Не голодая!!!
сообщения: http://eva.ru/topic/64/1763475.htm?messageId=59244721
Аиша наша тоже на ХП сидит и не набирает.
Даже на НГ на запрещенки в +++ у нее 0 кг.
У меня же после протаса за 3 дня + 5.4 кг.
Я только на ХП уйду, как добъю лишние кг
ППКС!!!! Все правильно пишешь, питаться меньше 1000ккал в день опасно для всех!!! Для некоторых, нижняя граница еще меньше.
У меня уже третий день подобные боли. В среду вечером и ночью это было нечто, но у меня и спина тоже очень болела. Сейчас чуть легче. Может это какой вирус дурацкий с такими побочками? надеюсь, что пройдёт.
ну у меня на прошлой неделе от темп все болело - и спина, и ноги и кожа вообще вся на теле...а сейчас уже несколько дней норм было, и болят только ноги...:(....да, почитав ответы склоняюсь к мыски что после гриппа это
от болезни последствия, не совсем ты еще здорова. Подожди со спортом, неделю хотя бы
ну я думаю завтра попробовать на эллиптикал взгромоздиться....вроде как уже норм себя чувствую, только боли эти....но может наоборот поможет ис мышц выгнать все?
общая интоксикация организЬма, бывает такое от гриппа, водички побольше пей, мочегонное что-нибудь (типа брусничного морса или травки какой-нибудь)
Вот-вот. Мне по телефону врач так и сказал, когда я симптомы свои описывала, говорит - надо пить, как можно больше. :)
Ладно, девочки, приятно было поболтать. Вы - сегодня молодцы, активницы :) но мне пора в садик идти за детьми. Так не хочется в моём-то состоянии, но надо, муж с работы только через час придёт, а мои дети и так наверное последние в садике опять.
Пока все ужинают, спрошу: если я не писала здесь полчаса, то меня выкидывают и приходится заново заходить с паролем - у вас тоже так? Это напрягает, что надо, чтобы все время тут висеть?
Привет! Я тут вырвалась с подругой на 2 дня в Монреаль. Это канешна же не Европа, но нам было интересно. Немного фот ( не мои, подружкины, у нее фотоаппарат получше). Да и нам приходилось снимать в непогоду На фотках соборы, с неоновой подсветкой - это собор богоматери Нотр-Дам. В Соборе Богоматери можно часами разглядывать детали. Одни витражи чего стоят, очень интересна использована подсветка.
Ночная жизнь, парк с фонариками, которые меняют цвет при приближении к ним. Шарики с музыкой и картинками в них. Также не удержались и сфотографировали секс шопы, которые всплывают из ниоткуда с наступлением темноты. Ну и я греюсь от прожектора, и заканчивает трансляцию парад тяжелой снегоуборочной техники
http://eva.ru/albumpage/4398/854287.htm
Классно, люблю большие города! А снега как у нас :)
Соборы католические? Очень красивые витражи.
Красивые места и фото, а ты совсем стройняшка :) Спасибо, с удовольствием посмотрела!
Тюська, а какая активия нужна, желательно фотку мне или дословно что должно быть на этикетке написано.
купи такую зеленую!!! 3% жирности.
Там написано
Активия кефирная 3% вкусно и полезно. Бутылки по 425 гр и по 850 гр бывают.
Обновила табличку. На этой неделе все-все круглые отличницы! Отличная работа!
Если кого пропустила, не стесняйтесь напомнить мне еще и еще раз. Я могу просто что-то не увидеть или сделать ошибку. Каждый раз проверяйте свои результаты, пожалуйста:)
Юля, я скорее всего пропущу 2 следующие недели отчета-улетаем на отдых :party2 Напиши, плиз, что отпуск!
Спасибо за табличку, приятно смотреть!!! Тенденция такая - на НГ мы праздновали, встречались с родными и друзьями, ну а какие же встречи без застольев? А теперь у всех отвесы, борьба продолжается :)
Мы сегодня вечером в гости едем. Будет вкусный тортик:))) Скушаю кусочек и ничего больше со стола есть не планирую, а то знаю этих любителей приготовить огромный стол.:)
С утра позанималась уже сегодня. Накрутила себе бигуди:) Вечером, вы не поверите, будем у елки дома фотографироваться)) Ыыы ну и в воск уберем, на праздниках так и не сфоткались:)
И еще сегодня пресс надо покачать, вы как качаете или филоните?:)
Не обижай народ, попробуй всего понемножку, ну то, что нам можно :)
А то представь, люди наготовили, а ты нос воротишь :)
Не, я ни на чем не сижу, просто не обжираюсь и много чего вообще не ем... ни за какие коврижки :) :)
Не, такие как у меня котлеты точно нельзя, тк там лук и еще не помню что напихала. Мне с завтрашнего дня можно будет мясо вареное-тушеное-печеное либо жареное без масла.
Если просто из мяса, то можно :) Завтра может и сделаю, только даже не на пару, а просто фрикадельки отварю. Хотя помнится в начале диеты мечтала о рыбе жареной и о кальмарах, а теперь опять мяса не охота.
Начала наконец-то заниматься фитнесом )))) Решила,что с понедельника - это слишком избито и начала с воскресенья ! ) Выходные были жуткие - с горой еды и пива ,привес аццкий .. дала себе подзатыльник и пообещала исправиться )
Спасибо! Чет я задумалась про отвес... с подружками по ресторанчикам, еще хочу пельменей со сметаной! И много творога :) Наверно, придется потом долго сбрасывать :) Ну и ладно, мне куда спешить?
Всем привет. Меня зовут Елена, я написала свои данные в сообщении для новеньких. Примете в свою сплоченную команду? Надеюсь, что в компании при вашей поддержке, а когда нужно и пинках, приду к своей цели быстрее.
Привет и добро пожаловать!
До лета ещё много времени, и цели у тебя реальные. Так что должно всё получиться. :) Как планируешь худеть?
Спасибо за гостеприимство! Да, решила взяться за себя заранее, лучше худеть медленно, но верно. На диете не сижу, за основу взяла систему -60. Планирую заняться немного спортом, у меня дома эллипс. На фитнес ходить пока не могу, детей не с кем оставлять. Пока так, а дальше буду корректировать по результатам.
Моему старшему 7.4, а младшему 2.5. День у меня в самом разгаре, сейчас начало первого. Так что пока только позавтракала, бутерброд из цельнозернового хлебы с сыром и кофе. На обед планирую рыбку с салатом, вечером пока не знаю. Надеюсь ни на что вредное не потянет. А сколько твоим деткам? И эффективны ли занятия на тренажере дома?
У меня ещё мелкие совсем. Дочке вот через неделю 3 года будет, а сыну 1.5 на днях было. :)
Занятия эффективны вне зависимости от того, где заниматься. Лишь бы заниматься )))
я в шоке! встала на весы после выходных +3 кг!!! :dash1 как такое может быть? я конечно не была паинькой в выходные, употребляла внутрь себя шаипанское, НО: во-первых, закусывать рыбкой и сыром закончила не поздно вечером; во-вторых, в воскресенье вообще правильно питалась!!! по ощущениям воды много скопилась в организЬме (сапоги с трудом натянула и кольцо на пальце туго сидит) НО НЕ ТРИ ЖЕ КГ!!!??? :sad1 :sad3
выпила легкое мочегонное, дабы снять отечность, завтра посмотрю как будет!!! :scared1
я тоже в адском плюсе с выходных .. но когда начала болеть грудь поняла , что просто кд на носу. Жор просыпается и привес всегда перед энтим делом
дык если б КД, я б и не парилась :) перед ними у меня всегда килограмма полтора в плюсе
видимо, шампанского много было :)
Да чёрт его знает! Если рыбка и сыр, то явно вода задержалась. Может КД ещё? У меня за выходные тоже привес. Вчера на молокочае сидела пол дня, только половина привеса ушла. Но у меня КД начались, плюс болею, пью много, наверное не вся жидкость успевает выйти ))) Короче надеюсь, что к пятнице привеса не будет, ближайшие дни должны показать, что к чему. А ты просто переходи тоже на обычное питание и этот выходной привес должен потихонечку сойти на нет.
не, несколько раз перепроверила! шок был такой, что хотелось побежать в соседний магаз за новыми :)
Ну значит вода в тканях и кишечник забит - все это уйдет, в жир так быстро не переработается.
Девочки правильно написали, это вода. Не переживай, как вошла так и выйдет, а на фоне шока можно и наесться лишнего, а нам это ни к чему!
Урра, девочки. Считаю, что обязательная программа выполнена: вес=рост минус 100, (а было рост минус 80 :)). Теперь дополнительная программа в планах: рост минус 110. Вот здорово было бы.
Поделиться: каждое утро после отвода дочки в школу иду на дворовый каток на коньках кататься. Шлепнулась на левую руку, и теперь у меня вместо левой ладони синяя лепешка.
Не знаю сколько там калорий теряется, но здорово согреваюсь. Змейку назад неожиданно научилась делать - круто! :) Учусь сейчас назад перебирать ногами - трудное дело, однако.
Поздравляю с добиванием первоначальной цели! Мне тоже несколько килограмм осталось до рост минус 100. Потом будет цель рост минус 105. На счёт 110 не уверена, что так много мне надо, но будет видно.
Удачки тебе дальше!
И я поздравляю с выполнением программы-минимум. Это моя ближайшая цель тоже, до нее 4 кг. Далее буду стремиться к весу рост - 105, а про -110 пока только мечтаю.
Спасибо :)
И у вас немного осталось. Желаю к весне уже дополнительную программу выполнять.
У тебя вроде вообще достижения ощутимые. Так что последние тоже добьешь :) Поздравляю!
У меня тоже после выходных +1.5 :(
Настроение ниже плинтуса. Утром настраиваюсь не жрать и не могу. Салатик дома вкусный оказался, муж булочки купил, уже две сожрала.
Ну все, судьба моя быть толстой. Не могу взять я себя в руки и как то ограничивать, я не знаю как раньше могла и что меня стимулировало.
Ушло депрессировать.
После срывов очень трудно брать себя в руки. мне помогают совсем разгрузочные дни, а когда наголодаюсь, тогда уже малым наедаюсь и чувствую себя сытой при необходимых ограничениях.
Но совсем разгрузочный день еще тяжелее. Я в качестве него обычно использую один день из винной диеты: утром кофе, в 12-00 бокал вина с сыром, в 15-00 бокал вина, вечером стакан кефира. С вином мне гораздо легче переносить голод. После новогодних зажоров полумесячных только с помощью такого дня из них и вылезла. Но многие говорят, что от вина у них жор только усиливается. Так что кому как. Надо какой-то метод подобрать.
во, это про меня, я от алкоголя жрать хочу, как черт из табакерки :) особенно на следующий день, почему то :)
Совсем утром в 7-00 есть не хочется себе чашку кофе делаю. Часам к 9-00 (работаю дома, если не уезжаю с утра на съемки) иду завтракать, есть уже хочется вовсю :) Ем все, что захочется: и жареное, и сладкое, и жирное - никаких ограничений - все, что захочется. В обед (14.00 -16.00) модель тарелки из ХП. Ну и пара чаепитий туда вклинивается. Когда вечером что-то позволяю себе, такое тоже нередко случается, вес на месте стоит, а если много позволю - то и растет. А мне худеть нужно, не ем вечером, в обед не наедаюсь и вес идет потихоньку вниз. Единственное время когда от души наедаюсь - утро.
А все, что захочется и что дома есть и что вчера вечером нельзя было, например, но очень хотелось. Без ограничений на вид продуктов. Хоть торт, хоть картошка жареная, у меня еще с утра хлебопечка свежайший ароматный хлеб выпекает, бутерброд из хрустящей корочки с маслом... мммм... Что это я :) есть захотелось :) - ну в общем все что угодно, но все это до 12-00 где-то.
А по кол-ву как ограничиваешь себя? Я если на ночь ничего не ем и вообще такая с чувством голода спать ложусь, то с утра могу двухдневную норму по калориям сожрать)) Даже не до 12, а до 10)))
кто тут писал про "правило стакана", что еда должна умещаться в граненый стакан, все руки не доходят начать этим пользоваться. Ну а если крыша едет, то это только проблема в голове :) Не теряй мотивацию, тебе ж не много осталось!
Какая бы голодная ни легла, при первом завтраке еще не хочется есть. В 7 утра кормлю дочку овсянкой, а сама или чай или кофе с печенюшкой какой-нибудь попью. А вот к 9-10 часам как раз уже и есть хочется. (до 12-00, это по выходным получается из-за позднего вставания).
Просто я не умею калории считать, может там как раз двухдневная норма и получается :) Сегодня, например, на завтрак сделала блюдо... В сковородке пожарила помидор с луком, в один уголок сковородки забросила кучку макарон вчерашних погреться, в другом углу в помидорно-луковую массу разбила яйцо и побрызгала лимоном, все посыпала зеленью. Вкуснятина :) А потом еще чай с бутербродом из свежеиспеченного хлеба с маслом и сыром :) Наверняка калорий дня на три наберется :)
Ужин - врагу, то есть ничего. Но не всегда "ничего" получается. Когда стакан кефира бывает, сегодня на ужин грейпфрут был. А вообще стараюсь не ужинать.
то есть последний прием пищи - в обед? есть не хочется? Я б не уснула от урчания желудка :)
Сначала непривычно, но потом когда привыкает организм ( и желудок в том числе), то состояние легкого голода уже кажется нормальным состоянием и совершенно не тяготит. Но после срывов очень тяжело вернуться. После новогодних праздников вечерний режим нарушала недели две, никак не могла вернуться к прежнему режиму.
Да, вкуснятина :) Нет там трехдневной, нормальный завтрак. Если по объему кучка макарон не с половину твоей головы :)
Я не могу себя в руки взять вообще, даже просто правильно питаться, не жрать сладости, вредности итд. И я прощала бы себя будь это одна конфетка, так я ж ем больше, чем мне надо. Понимаю все, но ничего сделать с собой не могу. И даже не голодная, а все равно ем. Например, завтрак и обед, ем потому что сын ест и я с ним завтракаю и обедаю, хотя могла бы и не есть. Или прихожу домой голодная, думаю сейчас скушаю супчик или второе и овощной салатик. Но потом еще съедаю фрукт, сладкое, что-то еще лишнее типа маслице или хлеб и что там еще в холодильнике есть... Мне помогает только если холодильник полупустой, но постоянно жрачку в дом тащим.
Юля, наверное действительно нужно найти новый стимул. Я вот вроде взяла себя в руки побольше когда эту поездку на май запланировали. До этого, сама помнишь, больше полугода в расслабухе провела )) Давай-ка быстренько найдём тебе какую-нибудь конкретную цель!
Да, Тань, в прошлом году к пляжному сезону готовились. В этом году машину покупаем и отпуск вроде не планируем, вот я и расслабилась. А муж тут на неделе говорит, что мы вовсе не транжиры и можем машину раньше купить и даже в отпуск съездить, меня конечно кольнуло, но что-то никак мне:(((
И Мишка мой тоже капризничает чуток, но на деле меня просто все раздражает и я уже ко всему цепляться начинаю. И муж тарелку в посудомойку не убрал, и сын две крошки уронил. Это пмс всё.
Ну так вот он стимул - в отпуск поедите!! Я за спорт серьезно взялась - к лету хочу подтянутый красивый живот ;) А ты хочешь купальник на 2 размера меньше? Тогда заканчивай есть все подряд!! И тем более не депрессируй [-X
ура! 2,3 после мочегонного ушли сегодня :) надо, видать, почки проверять, а то не дело это (ничего особенно соленого не ела вроде, а так жидкость задержалась)
Такс )
Тезку Tanka и всех остальных Татьян с праздничком ) Всем удачки , денег и отвесов побольше !)
А у меня КД уже почти закончились, а отвесов так и не видать.. Вчера калораж был всего 1300, отвеса нет даже в 100 граммуличек. От пятничного по-прежнему привес в пол-килограмма. :(
Не расстраивайся, Тань, вес ведь штука загадочная. Бывает, что не нарушаешь, а он стоит или даже растет, а расслабишься и нарушишь, а он тебе минус. До пятницы еще много времени, уйдет твой привесик.
Ну да. Сейчас время 17.20 у нас. Думаю вот, кушать что-нибудь или ничего уже не есть. но последний раз ела в 12 часов, небольшую порцию пельменей с кусочком сыра. На десерт маленькая зефирка была. Сразу оговорюсь, что пельмешки из баранины, там калорий всего 250кл на 100гр. Сейчас вес всего на 300гр больше утреннего. Если на ужин ничего не есть, то точно будет отвес (за ночь у меня обычно около 700гр уходит). Но поесть-то наверное что-то надо. Да и пить весь день хочется. И вообще эти дни много пила воды и чая. Принимаю лекарства от кашля, от них сушит, я так понимаю. Так что пока не выздоравлю до конца, действительно не понятно, что в организме творится. Да и КД ещё не закончились...
Так что же на полдник-ужин съесть? ))
Салат и творог - это хорошо. Творог я бы с удовольствием иногда ела, но у нас практически нет его в продаже. А мне нравится такой мягкий, сладкий, с каком-нибудь вкусом лучше :)
А салатом вчера пыталась ограничиться, в итоге ещё потом в меня пару маленьких вредностей влетело. Хоть по калориям и немного совсем было, но ведь вечер уже был. :(
я уже тут его показывала, вот этот очень люблю http://www.leshop.ch/leshop/Main.do/direct/de/Supermarkt/-17570/-17578/9760
В COOP есть.
а он внутри какой консистенции? крупинками отдельными или взбитый? у нас коттедж есть, но он как куски творога в сыворотке - противный...я только в русском магазине покупаю нормальный.
он крупинками, но не мелкими, крупинки 5 мм наверно, я тоже много тут перепробовала творога, пока этот нашла :)
Съешь что-нибудь легкое обязательно, иначе можешь позже сорваться. Может йогурт или творожок или салатик овощной с кусочком сыра или яичком?
Короче лёгкое не получилось, но и не тяжёлое. )) Сегодня купили тостер для хлеба. Точнее не тостер, а как это называется, куда кладёшь две половинки хлеба, внутрь можно сыр, колбасу, помидорчик, ну кто на что горазд, потом закрываешь это дело и получается один такой бутербродик вкусный и горячий ))
Сделала такой дочке, половину у неё съела. По калориям совсем немного получилось, а всё-таки хлеб, поэтому чувство голода ушло на два часа. Только сейчас начинает опять возвращаться, но уже ничего не буду больше есть, через пару часов пойду читать и спать. Завтра 100% будет хороший отвес. :)
Ну я думаю, что полбутербродика не критично. Я как-то у знакомой таким горячим бутербродиком угостилась, вкууусный, домой точно такую штуковину покупать не буду, а то каждый день буду хлебушком таким баловаться. Слабая у меня сила воли, мне лучше в пределах досягаемости не иметь то, что я люблю.
Ну это да. Хотя у меня по всей кухне всякие вредности лежат, но я всегда могу ограничиться малый количеством. Лучше было бы, если бы кухня была отдельной комнатой, но у нас открытый дизайн. Вроде идёшь из зала в спальню или в туалет, что-нибудь из кухни на глаза попадется и манит )))
Это сэндвичница ( или как то так ) я свою специально не достаю с лоджии ибо тогда не оторвусь)
Я только по утрам буду ею иногда пользоваться. Всё равно я на завтрак почти всегда бутерброды ем. А так просто удобно и быстро вечером мужа накормить или дочке дать бутерброд, если на что-то большее сил не будет :) Дочке понравились горячие бутерброды, муж тоже оценил :)
К тому же хлеб я уже давно покупаю грубого помола, а не мягкий белый батон )) так что он вообщем-то даже и полезный, но вечером стараюсь избегать мучное.
Ну как после бутербродика?
Я такую штуку себе ни за что ни куплю... Падкая на такие бутики, буду только ими питаться. Хотя тоже пробовала вкуснотища страшная. Как сегодня отвесик?
а мы купили летом, муж поигрался с ней где-то с месяц, стоит в шкафу- не пользуемся :)
везет) горячие бутеры итак моя болезнь - а если эту адскую машину в дом верну - не оторвусь точно)
Отвесик есть, но всего 200гр. Я рассчитывала на большее. Почему-то на этой неделе совсем со скрипом идёт. Но я болею до сих пор, спортом не занимаюсь, пью много жидкости потому что от лекарст сушит. Вообщем надеюсь, что это из-за этого. До пятничного веса нужно ещё 300гр скинуть. Сегодня тоже веду себя хорошо. Но ещё весь вечер впереди, и голова очень болит. Надеюсь ограничиться чаем на ужин с чем-нибудь маленький. На обед был варёный горошек и рыбные палочки.
-200 гр тоже неплохо, тем более ты говоришь, что еще болеешь, а значит организм сейчас настроен на выздоровление, а не на похудение. Зато выздоровеешь и как отвесишь!
Я похоже таки взялась за себя еще больше. Вчера на завтрак были 2 булочки, одну не доела, в обед скушала много, но в основном овощи и рис с мясом, потом булочку доела утреннюю. На полдник был творог. Планировался еще ужин, но послушала себя и доела за сыном 2 ложки его ужина и в общем это все. Потом еще поздно был чай с пряником и 3 сушеными клубничками.
Я довольна, что перекусов становится все меньше и меньше и вечером еды тоже меньше.
Сегодня приятный небольшой отвесик. Вот это я понимаю, не зря вчера день прошел.
Сегодня проснулась полуголодная, поела макароны 100гр и пол сосиски, муж оголодал видать и скушал больше, чем я планировала для него, поэтому у нас с сыном маленькие утром порции получились. Но я еще съела салата овощного, а сыну бутер сделала с сыром и маслом.
Дальше планирую кушать супчик овощной. Типа жиросжигающего, вчера вечером наварила густой, сегодня заблендерю и буду весь оставшийся день и вечер кушать когда хочу и сколько хочу. Мужикам свои на вечер пельменей домашних сварю, а то мою еду они уже не едят, что то нос воротят, не знаю что им готовить. Ну да мне так проще:)
И я внедрила бы, тем более что вчера детям на ужин их лепила. К счастью удовлетворилась только тем, что полюбовалась на них и нанюхалась.
Это точно, ужин отдай врагу.
Я сегодня вечером хочу кефира выпить вместо ужина. Посмотрим совпадут ли планы с реальностью.
Качаем пресс?
Я качаю каждый день, даже вчера в первый день КД качала, в обед замерзла и пока сын спал лежала с ним книжку читала и никак не могла согреться, встала и сделала зарядку и пресс покачала, начинаю считать и где то после 50 забываю уже дальше считать. Думаю что около 80р пресс делаю.
Мне сегодня снилось, что я беременная. И даже родила ребеночка, красивый такой, спрашиваю мужа как ты думаешь кто у нас девочка или мальчик. Он говорит девочка, и я сама думаю девочка, говорю давай посмотрим, открываем пеленку, а там мальчик:) Ну мы вроде рады, но тут я говорю. Хочу третьего ребенка, может будет девочка?:)
у меня друзья есть, которые в надежде, что будет мальчик, родили уже трех девочек :) и не оставляют надежды :)
У нас четверо детей в семье, брат был третий, но потом решили еще родить ребенка, типа мы просили сестричку или братика)
у моей подружки 3 девочки, сейчас четвертым беременна. Я у нее спрашиваю, а если опять девочка, за пятым пойдете?? Очень надеется, что мальчик будет :)
У меня знакомая родила 3 девочки, сейчас беременна четвёртым, но там снова девочка ))) Она ещё молодая, успеет )))
Ещё одна девочка знакомая, родила двух мальчишек, а на днях родила третьего ребёнка - девочку, до родов не знали, кто родится, но надеялись конечно.
А я хотела бы третью тоже девочку. Сейчас девочка и мальчик у меня. :)
напомнила мне рекламу у нас крутят про чулочно-носочную продукцию :" Calzedonia - надеемся, будет девочка!" умиляет :)
У сына в классе есть девочка, у которой 3 сестры. В прошлом году её мама заБ. Все ждали, кто ж родиться))) Родился мальчик. Теперь она сама говорит: Всё, дождались сына, больше никаких детей)))
ой, Юль...такой прикол :)....ты мне позавчера снилась :0....ну мы ж не виделись никогда, но я во сне понимала, что это ты :).....одета была в какое то обтягивающее платьйе оранжевое с тигровыми полосками :) (жуть надо сказать цвет:)) - НО - обтягивающее!!!! Ты уже похудевшая была и стройная...и....беременная!!! Я еще вчера хотела написать, но не было с работы времени зайти :). я тебе говорю-классно похудела, а ты мне говориш - да, только живот торчит :)...Я тебе начинаю рассказывать про минус 60 кг, а ты говоришь - да нет, я Б : ) 14 недель причем :). Во как!!!!!!!!!!
Девчонки спасибки за позравлялки.
Долго печать, вот
смотрите. В комментах я вроде все натюськала
Вот Похудела на -20 кг, за 4.5 мес.
Пароль 121
страницы фотоальбома: http://eva.ru/albumpage/129940/851435.htm
И вотhttp://eva.ru/albumpage/129940/807132.htm
Вот пароль 122
Я летом посидела на яичке 2,5 недели. Где-то 4 кг. ушло, через пару месяцев 2 вернулись, мне не понравилась диета. Я привыкла плотно завтракать, а чем ближе к вечеру тем легче еда, а в этой диете все наоборот. Утро голодное, а на обед и ужин объедаловка.
Меня вот отсутствие завтрака тож смутило (
Да и долго - боюсь не выдержу .. А японку пробовали ?
Японка отлично идет осенью и летом в жару, ну в общем когда капуста молодая и по жаре есть не хочется-самое оно. Я бы сейчас с удовольствием на японку села, но на капусту эту смотреть просто не могу. Ем ее в тушеном, вареном и квашенном варианте.
Всем привет! Простите, что пропала...
На прошлой неделе дочка выздоровела, а в субботу сын заболел((( У него сейчас полкласса болеет.
Температура была высокая,не сбивалась. Вызвали скорую, а она ехала 3 часа!!!! Сейчас он уже получше ,но я всегда так переживаю, когда болеют детки(((
К весам даже не подходила, не знаю, будет ли завтра отвес...
К сожалению, нервы "заедаю". Знаю,что вредно, буду с собой бороться(((
хуже всего когда детки болеют :( выздоравливайте!
как же может так быть, чтобы СКОРАЯ помощь ехала 3 часа! вопрос, видимо, риторический!!!
не, ну как это называется? утром на весах +0,4 от вчерашнего вечернего веса!!! :dash1 ОТКУДА НОЧЬЮ НАБРАЛОСЬ!!!
так в том то у удивление мое, что обычно разница между вечером и утром около киллограма в минус, а тут ПЛЮС :( фигово!!!
Может я сейчас глупость спрошу, но меня это давно интересует.
Если я съем 200г макарон, то я поправляюсь на 200г? А если выпью 1 литр воды,то поправлюсь на 1 кг? Или никакой связи нет?
если вас интересует вес только "до еды и после " то да ) Но если изменения веса за более длительный период - то нет . Вода выйдет вся ,макароны частично отложатся ( или не частично - зависит от вашего обмена веществ). Лучше не на кол-во пиши ориентироваться , а на калорийность и содержания жиров \углеводов . Килограмм яблок и 250 г сгущенки по разному на вес влияют ;-)
ну если сразу - то конечно сколько сьела/выпила, ровно на столько и прибавится :)....а вот потом - это уже другая история :)
Скажите, а качание преса действительно помогает убрать жир с живота? Просто я чувствую,что сам прес у меня накачан,но при этом такой живот,нет,не живот а ЖИВОТ!!!!
чтобы виден был пресс, сначала надо избавиться от жира на животе. Пресс может и быть, но из-за жира не видать его :)
думаю что весь жир убирается общим похудением, за счет качания пресса подтягиваются мышцы, не дают кишкам выпирать и живот становится визуально подтянутее, при этом кол-во жира на животе может не измениться.
нет, только качанием пресса именно мышцы и накачаются...а жир так и останется :)...жир надо убирать кардио и питанием
Вставила "свежую" фотку. Это я на НГ с детками.
Следующее фото ждите в марте на дочкин ДР. Сфоткаюсь в этом же платье, посмотрим, будет ли виден результат.
http://eva.ru/albumpage/236443/637809.htm
классно, это все трое твои??
58 кг, уже нормуль смотрится. У меня при 58 кг, все еще безобразное зрелище!!!
красивое платьйе !!!! :).....результат обязательно будет, но по моему надо что то более обрягивающее, а то это платье все хорошо скрывает :)
Посмотрела фотку, я думаю, что если постараться за полгода можно стать такой же стройной как ты была 4,5 года назад. У тебя все получится.
Детки хорошенькие у тебя.
Хочу умираю капусты цветной с говяжим фаршем. Фарш есть, капуста есть, как приготовить не знаю. Есть идеи?
рецепта капусты с фаршем не знаю. Цветную кпусту делаю так. Отвариваю ее почти до готовности. Затем кладу в форму для духовки, поливаю немного сливками (диетический вариант - молоком, но по вкусу уже не то :)), посыпаю мелко-мелко нарезанным чесноком и сыром. В духовку минут на 15-20 - пока сыр не расплавится. Могу тазик съесть :-9
Я делаю капусту с сыром, но без сливок. Просто ее отвариваю как и ты, раскладываю в кокотницы и сверху сыром посыпаю. Едет все:) Муж даже сначала подумал что ето жульен, обрадовался, любит он их:)
а может тебе как ленивые голубцы сделать, только вместо обыкновенной капусты мелко порезать светную?
Сейчас недавно пообедала, прихожу в обед домой голодная, прямо готова все подряд мести. Обычно так и делала, сейчас съела тарелку супа овощного. Кстати очень вкусный получился, рекомендую, вечером мб зафоткаю:) И пол куска белого тоста, другого дома хлеба нет. Думаю щас хочу еще картошки жаренной и 2 тоста с сыром и еще кофе с сухофруктами. Но я выпила компом за сыном и пошла его укладывать. Можно сказать оборвала свои привычки есть сразу много. Ведь знаю, что супа по идее мне достаточно. В общем пока укладывала, все провалилось и я уже не голодная и не хочется мне ничего больше, кроме кофе.
Да ну нафиг! Ничего вчера не нарушала. На обед - полезности, на ужин чай с двумя конфетками, никаких перекусов. Утром +100гр, хотя должен быть отвес. И примерно такая же несправедливость уже несколько дней. :( Руки конечно не опущу, но обидно :(
У меня такая же фигня, я еще и на протасовке и на тебе - привес в 100 грамм. Прям уныние.
как протасовка? я че то туда уже и не захожу - народа нового много, за всеми теперь не уследишь...
О, привет! Мы тебя потеряли! Как здоровье?
Протасовка ничего, только сегодня вон привес в сто грамм, аж поплохело когда увидела, хочу уже как можно больше скинуть за эту протасовку с выходом и отдохнуть, пожить в том весе что будет и закрепиться... кожу подтянуть и тп :) Народа много, да... удивительно прям откуда столько набралось)))
а что на завтрак? и какие полезности на обед?
я от углеводов толстею, поэтому если даже и мало ем по каллориям - все равно не похудею...может и тебе на углеводы обратить внимание?
Вчера был горошек варёный и рыбное филе, например.
Углеводы я только утром ем, пару конфет вечером погоды не делают. А то, что ем утром, должно уже к вечеру отработаться. Для меня всегда было важно именно не есть много после обеда. Если так, то всегда стабильный отвесик, а сейчас отвесы совсем маленькие при таком раскладе, а то и вовсе привес на пустом месте :(
ну вот я и говорю - может надо менять привычный расклад? вес то снижается, и то, что работало при большем весе, теперь уже не катит....по крайней мере у меня так было...это может тебе вареный горошек и 2 конфеты в 80 кг погоды не делали, а сейчас в 70 делают?
Тань, чем меньше лишних кг, тем труднее от них избавиться :) От того, от чего ты раньше худела с большого веса, сейчас могут быть плюсы
Так слушай, ну а как же потом вес удерживать? Для меня всегда играла роль правило, что главное - не есть вечером. Сейчас это уже плохо работает, получается. Ну а дойду я до нужных килограмм, потом всё равно ни какой радости от еды: по вечерам не есть, днём на одних овощах. Как-то грустно становиться.
не знаю, как люди едят все, и не полнеют. я на неделе питаюсь без вредностей, на выходных чего-нибудь съем эдакого - привес , за пару дней уходит, если опять "скромненько" питаюсь. Так и поддерживаю вес :)
Принесла сегодня на работу наконец то гантели которые на новый год в подарок получила :).
Хочу начать руками заниматься....девочки, накидайте ссылок на упражнения на руки с гантелями. Ну и чтоб в оффисе можно было делать :)
ты одна в кабинете? а то живо представила картинку, что народ сидит работает, а ты рядышком гантелями машешь!!! :cool1
А я вчера как и обещала заменила ужин кефиром, и сегодня весы показали -300 от вчерашнего веса. Сегодня может повторю.
Здорово тебе! А у меня сегодня обед был довольно плотный, но ещё в 12 часов дня. На полдник был детский батончик молочный на 120кл (ребёнку не понравилось, съела за него). Ужина сегодня не будет. По всем законам должен быть отвес. А вот хрен мне! Наверняка останусь при своих, а то и в новый плюс уйду. :( Короче для отчёта по-любому уже минуса не будет на этой неделе.
Они уже 5 дней идут, вроде как не должны больше влиять на вес.
И что самое интересное, несколько дней по вечерам чувство голода чувствую, тоесть по-любому жирок сгорает, но при этом, видишь, отвеса нет. Ничего не понимаю уже. :( Объёмы тоже не уменьшаются вроде, хотя я сегодня замерилась первый раз после большого перерыва, но к цифрам, которые были при весе 70кг я ещё не вернулась. Значит дело не в том, что может объёмы уходят, а вес стоит, не в этом. :(
видать, что то в атмосфере такое! :) я вот уже много дней веду себя как хорошая девочка - все вредное рано утром, в обед салат + рыбка/мясо или гарнир какойнить, вечером (не позже 19.15) гречку или белковое что-то! так ведь нет, привес за привесом! будем вместе бороться! :)