как удержать вес?
Девочки,худею я давно))) Разные способы,системы перепробовала. Поняла ,(понимаю что не открываю Америку)что удержать результат намного сложнее нежели похудеть) Подскажите свои методы сохранения рез-в,пожалуйта. Знаю что существуют разгрузочные дни,либо не есть после 6))) Но все же,буду рада вашим советам!) Спасибо
Я научилась худеть, питаясь всем, чем хочется, и не есть после 18-00. Думаю, что получится так и вес сохранять.
А еще рекомендую, если еще не ознакомились, систему Худеем правильно
http://eva.ru/jsf/forum/frame-content-topic-view.xhtml?topicId=2522919&m=111
Система и для похудения хороша, и для последующей правильной стройной жизни :)
Для меня стимулом служит только то, что стройной я себе больше нравлюсь, самооценка повышается, уверенность растет и тд. Однако разрешаю себе набрать лишний вес не более определённого количества кг, тк постоянно быть худенькой для меня очень очень сложно. Лишние кг (их собственно 2-3)у меня болтаются обычно с декабря по март и я даже не устраиваю никакие разгрузочные дни, я просто не хочу сильно напрягаться (но и не обжираюсь естественно). С марта по ноябрь я строго слежу за собой!)))
Удержать вес можно только режимом. Чтобы в этот режим войти, надо начинать худеть правильно, в соответственном режиме, с правильным питанием и физическими нагрузками.
Т.е. если вы похудеете на жесткой диете, то ждите прибавки гарантированно. Тут никаких стимулов не хватит, чтобы ее не допустить. Только ЗОЖ.
Кстати, те худышки, про которых говорят "не в коня корм" тоже много не жрут, как бы сомнительно это не казалось. Не заглатывают они ни торты целиком, ни копченые колбасы батонами, и булки на ночь по две, по три не съедают.
При нормальном питании вес вообщем-то и не должен идти вверх. Но если был праздничный ужин или что-нибудь в этом роде и килограммчик-другой объявился, то просто сделайте разгрузочный день и затем продолжайте в обычном режиме.
И ещё ставлю себе планку, за которую нельзя перешагивать. Примерно на 2-3кг от того веса, который мне нужно удержать. Если не дай Бог дойду до этой планки, то применяю похудательные меры на пару дней-недель, пока снова не вернусь к наименьшему весу.
У меня так и было, что за первые 7 месяцев похудела на 25кг, потом месяцев 8 вес удерживался в пределах 2-3кг. Но я ещё не дошла до идеального веса, так что буду худеть дальше сейчас. Интересно, как будет удерживаться вес потом.
