Как научиться быстро засыпать?

копировать

Посоветуйте средство от бессонницы, очень долго не могу уснуть и как следствие не могу встать. Благодарю всех за информацию.

копировать

прбежать 5 км.

копировать

надо сильно устать!

копировать

Причем физически.

копировать

Не у всех работает. Я после хорошей физнагрузки вообще не могу заснуть. Нагрузка должна быть очень умеренная.

копировать

+ мульон...

копировать

выключите все осветительные приборы в комнате,купите плотные шторы и беруши, не ешьте плотно на ночь, не неврничайте. мне помогает)))

копировать

Лично я делаю так: наедаюсь на ночь и сплю как миленький всю ночь и даже больше , может это и вредно , но по другому у меня не получается)

копировать

+ 100, тоже не могу на голодный желудок заснуть!

копировать

Сильнее уставать. С рождением дочи стала иногда отрубаться раньше чем она.

копировать

ГОРЯЧУЮ ГРЕЛКУ ПОД НОГИ 100% ПРОВЕРЕНО

копировать

Можно постою рядом. Таже проблема

копировать

пустырника настойку 40 кап. за час до сна!

копировать

Фигня! :( На меня не действует даже 40 капель и вообще...

копировать

40 капель это много пустырника. Я пустырник с валерьянкой мешаю 1:1 (настойки) и за полчасика до сна пью капель 25-30 (тут надо дозу подбирать индивидуально) и баиньки. Очень хорошо.

копировать

меня и 40 не берут...

копировать

Пустырник 25 капель. Сплю как убитая.

копировать

Мелатонин выпить.Продается в отделах где витаминки.А если без таблеток то за несколько часов до похода в кровать,не включать громко телек.Попить чая с медом.Раслабиться и можно почитать что то легкое,послушать раслабляющую музыку.

копировать

Донормил мне помогает

Вот сегодня не приняла его и... уснуть не получилось совсем.

копировать

Убойная вещь! У меня после полтаблетки весь следующий день в полусне:ups3

копировать

Спорт.зал вечером.

копировать

вы силовые тренировки имеете в виду? у меня вот обратная картина... словые перенесла на дообеденное время - если позанимаюсь вечером - не могу уснуть совсем...

копировать

валерьянки спиртовой накапать 30-40 капель, за 1 час до сна.

копировать

Самый действенный вариант для крепкого сна: работа в течение дня!

копировать

Хороший, качественный секс!!!

копировать

ЭТо уж как кому:-)Мне это дело никогда не нравилось, хотя мужчин много было.Мне с самой собой как-то интереснее:-)

копировать

Значит настоящего секса у вас никогда и не было! Не отвергайте мужчин, среди них есть большие умнички!

копировать

Тоже не панацея...

копировать

+ два мульона :-)