Как научиться быстро засыпать?
Посоветуйте средство от бессонницы, очень долго не могу уснуть и как следствие не могу встать. Благодарю всех за информацию.

Автор
Не у всех работает. Я после хорошей физнагрузки вообще не могу заснуть. Нагрузка должна быть очень умеренная.

Anonymous
выключите все осветительные приборы в комнате,купите плотные шторы и беруши, не ешьте плотно на ночь, не неврничайте. мне помогает)))
Мелатонин выпить.Продается в отделах где витаминки.А если без таблеток то за несколько часов до похода в кровать,не включать громко телек.Попить чая с медом.Раслабиться и можно почитать что то легкое,послушать раслабляющую музыку.
ЭТо уж как кому:-)Мне это дело никогда не нравилось, хотя мужчин много было.Мне с самой собой как-то интереснее:-)

Anonymous