Нужен коллективный разум, девочки!
Сижу и ржу.. девченки, ХЕЛП!!!!! Ныла тут и ныла, что уже пол года наверное застряла на 63-65 кг. А хочу, чтоб уже сдвинулось. Смысл в том, что ПОСПОРИЛИ, что я до 25 февраля - БУДУ таки 60 кг! Тобишь, нужно убрать примерно 4 - 4,5 кг за месяц. Поспорили, на билеты авиационные! И, дело конечно и в билетах, но и больше - в ПРИНЦИПЕ! ))) Помогайте, плиз! Че делать то? В спорт зал - каждый день? Именно кардио? Или бегать начать? И, какая диета? Хоть бери и клизмы ставь каждый день )))) Пожааалуйста, помогите идеями! Честное слово, обязуюсь ДЕЛАТЬ и предоставить ОТЧЕТ! :-) Готова быть экпериментальным кролем, чесс слово! Ну ооочень надо! :-)
Слушать людей, которые не знают того, кому советуют, понятия не не имеют о том как этот человек питается, двигается...
Хорошее развлечение.
Вот у меня 55 никак сделать не получается. Ниже 58 между кр. днями вес ну никак не падает, зараза. Но так хочется перейти планку 55 :).
Но вот то, что я не стану менять стиль своего питания - факт. Он для меня оптимален. Временные диеты... не считаю полезными. И тренировки вроде тоже нормальные.
Мне кажется, что массаж бы мне не помешал...
Да в том то и дело, что тут как раз очень много девочек, которые на собственной шкуре все знают. И знают очень много об обмене веществ, какиех то сложных углеводах, и еще куче сложного чего! )))) А я, ежели честно, 20 кг худела, но.. ХЗ как. То спорт, то диета, то просто активно жить получалось.. Я в общем то ем мало и так, и в принципе стараюсь "вредное" не кушать. Жирное, соленое, печеное.. Так что или конкретно какой то вид питания и прям следить, ну и спорт. Тока думаю, че лучше то? Кардио тока, или как то чередовать с силовыми. И, ежели кардио - то какое? В общем, таки нужен коллективный разум :-) Может, кто то уже худел 5 кг за месяц целеустремленно, и потом его обратно не набрал? А то, многие просто меняют постепенно привычки, и худеют но потихоньку. Ну, как я в принципе. А ща - толчок именно нужен :-)
Дело не в том кто что знает, а как конкретный организм на воздействие(питание, тренировки) реагирует.
Мы все очень разные.
Единых рецептов не бывает.
Кстати, а какой у вас рост? 55 я тоже хочу.. но потом ))) Ща и 60 будут радовать :-) У меня 160.
оооо как я хочу уйти с 55... дошла силой воли и 5тью тренеровками в неделю и опять стояк, а зажор я не выдерживаю:), то есть зажираю....дня на три ,мне лучше ваще не сдаваться, но стоит вес... как вкопанный.
думаете дубак виноват?... а мне кровь из носа надо к концу марта. я завтра на кифире посидеть решила, может быть поможет кофирный день раз в неделю.
И еще хочу силовую тренировку убрать сейчас ваще... короче будет террор:)
Я уже пятый день сижу на диете и занимаюсь бодифлексом. Уже -4 кг!!! Главное потом не накинуться на еду)))
3 дня рис без соли и масла
3 дня рыба отварная не солёная
3 дня овощи
Посмотрела фотки. Вы по моему и ща в хорошей форме ))) У вас изначальный (до -4) какой рост/вес?
Рост 169, вес после праздников был 65(((( отъелась чуток))))
Спасибо большое за хорошую форму!))
Дрю Берримор, коли хочешь кроллем быть, тогда пишу)))
попробуй скипидарные ванны принимать..
говорят они способствуют похудению...
если что - в любой аптеке продаются разные средства/эмульсии для ванн на основе скипидара, например Скипар
Ох, нет... Вот эта идея, чета меня не привлекает. Как то, не уверена что это для кожи хорошо. Ну, и я живу не в России, тут ни разу не встречала средства для ванны со скипидаром )))
А что вы имеете в виду под "большой пост"? Вообще не ели? Или, вы церковный большой пост в виду имеете?
Может.. а в чем суть, если в 3 словах? Я то вижу всякие названия вроде "протасовка, японка, яичка"... Но, кажись это все монодиеты? Боюсь, не наберется ли потом вес еще хуже?
ну ты поздно спохватилась!!!
4.5 кг это много!!! Это только диетами!!!
Потом возврат на 50% обратно, если сорвешься. А сорвешься 100 %.
Спорт не надо!!! Под спорт нужно еще калорий много!!!
Норма похудения НОРМАЛЬНАЯ!!! ОТ 500 ГР ДО 1 КГ.В НЕДЕЛЮ!!!
Смотря с какого веса худеешь.
У тебя на правильном питании может уходить по 500 гр.
Т.е. похудеешь на 2-2.5 кг, не больше.
(задумчиво) Взвесилась утром. Вес 63,5. Правда, вчера весь день не ела, не хотелось. Но сегодня, первый день менструации. ХЗ, какой у меня ща реально вес. СРЫВАТЬСЯ мне вроде некуда, я и так не ем ,-) Вчера за весь день: картошки запеченой в духовке ломтиками с чуток масла оливкового - примерно треть тарелки (обычной, небольшой такой, см 20). 4 стакана чая с молоком (без сахара). Ломтик сыра и груша. И, эт достаточно обычная моя "еда за день". Даж если съедаю пару печенек или конфетку шоколадную, эт у меня тока перед менструацией, 2-4 раза в месяц. Сахар не ем, мясо не ем, хлеб не ем... Короче, легче перечислить что я ЕМ, чем то что нет ))) И, обычно 1 раз в день ем чета "серьезное" - ну вот вроде суши, или куска рыбы с салатом.. остальное время чуток перекусываю только. Груша, банан, галета сухая с чаем... Думаю: если пойти в спорт зал, и КАЖДЫЙ ДЕНЬ заниматься по часу, вес будет уходить? Или, лучше бегать? Вроде как свежий воздух тоже худеть помогает?
Рост у тебя какой??
с таким питанием, как у тебя что ты пишешь, идет замедление Обмена веществ.
Какой тебе нафиГ спорт!!!
Ты норму своего ООВ знаешь??
Вот здесь сделай расчет.
И почитай про ООВ
ДЕЛАЕМ СВОИ РАСЧЁТИКИ И ВПЕРЕД!!!
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html
Рост 160.
Вот за сегодня еда:
- кусок дыни (скибка, или как это еще написать?).
- Яблоко.
- Запеченная картошка с оливковым маслом (примерно 1-2 клубня небольших)
- Отварная рыба грамм 100
- грамм 150-200 отварной брокколи.
- 2 чайные ложки сырой икры из морского ежа (попробовала в общем то)
- 2 стакана "чая" с имбирем и козьим молоком. Точнее, просто порезанный имбирь, залитый кипятком и добавляю в это молоко козье (эт просто единственное что я люблю пить из горячих напитков, чай и кофе не люблю).
Чай еще до ночи пить буду, кушать уже вряд ли.
Думаете, это мало каллорий?
Но, мне реально больше НЕ ХОЧЕТСЯ есть..
Внизу, все расчеты которые дало. Рост 160, вес 64
1600 каллорий, это не дофига ли?
Процент жира в организме: 30.31%
Масса жира: 19.40 кг.
Уровень основного обмена веществ: 1333.42 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1600.10 ккал.
Индекc массы тела: 25.00
Интерпретация: Избыточная масса тела (предожирение)
Тип телосложения: Нормостенический (нормальный)
Идеальный вес по формуле Брока: 50.00 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 55.00 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 52.49 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 54.17 кг.
Имхо, много! Я вообще не ем картофель, дыню, овощи, увы, не люблю.
Совет бывалых: если хочется есть, пейте чай, кофе, молоко, кумыс, айран и т.д. :-)
Гарантирую, что ваши 5, а то и больше кг уидут, за неделю, если вы почиститесь кл,измами, по методике - 1неделя каждыи день, 2 неделя через день, 3 неделя кашдыи третии день и четвертая неделя, один раз в день. Не вредно, не привыкните. Но ваши кг улетучаться. Делать по утрам, хотя еали и перед сном, то только один минус - ночь будет не спокоиьная. Или молокочаи, но по режим - утром молокочаи, через 4 часа - молокочаи, через 4 часа можно кушать ( естественно ограночения, как при всех диетах и посудательных процесcах ) . Удачи
Я таким образом неск лет назад заработала синдром раздраженного кишечника (или нечто вроде, мнения врачей разделились). Хотя похудела, да, немного. Но потом более чем на год забыла, что такое нормальный стул, пардон, понос чередовался с неоформленным стулом. И в туалет если уж захотелось, то надо было вотпрямщас. Не очень это было приятно, скажу я вам :( Потом постепенно , ну очень постепенно все наладилосьь. Но больше таких экспериментов не провожу :)
А я поделюсь своим опытом похудания , когда у меня было 8 лишних кг , а не как щас:)
Я хорошо худела на белково-овощной диете, и не напряжно и разнообразное питание, суть в том :
первые 2 дня - кефир , только эти два дня, а дальше вы чередуете:
2 дня овощных - любые овощи, можно чуть специй и раст.масла
2 дня - белковые - вареное мясо, яйца, молочные обезж продукты, бобовые
И так вы держитесь 20 дней.
Или еще очень помогла мне в свое время диета на сельдереевом(кто то его называет луковым) супе.
Удачи вам и желаемого результата!
Можно в вашем топе вопрос задам? Девочки мне 2 кг скинуть надо. Пожалуйста посоветуйте. Ну никак не могу :(
Можно ) Думаю, Вам помогут те же советы, что и мне давали.
Суммирую.
Можно - клизмы. Вроде, помогают.
Диеты:
Японка
Правильное питание по схеме тарелки от Тюськи
Сельдереевый суп
Белковая диета...
2 кг, это кажись мало совсем. У вас какой рост/вес? И чего хотите?
я всегда весила 51.5 при росте 170. (для меня это норма, тощей не кажусь совсем) а после праздников поправилась до 53.7 эти лишние кг давят на меня и расстраивают. Их на мне видно! :( и не нравлюсь себе я с ними :(
Клизмы совсем не для меня. Ну не верю я в них, если честно мне кажется что это не шуточки. . мне нужна диета что б вернуться в свой вес. ну чего то совсем не получается. Эх грустно очень. Если честно переживаю что не смогу сбросить а от этого еще грустней.
Издеваетесь, да? )))) У вас получается рост, - 116 даже с учетом "набранных"!
Я тут МЕЧТАЮ чтоб было рост - 100 )))))) И вы еще не верите, что не сбросите? :-) Тут девочки по 30-40 кг кажись скидывают... Я лично, начинала с 85-83. Сейчас, 64 кг. Тобишь, 20 ушло :-)
честно не издеваюсь. У меня был длительный прием ОК потом я поправилась резко + праздники наложились. И я не могу!!! сбросить. начинаю себя накручивать. вот и Муж смеется а я объясняю что на эти 2-а кг еще два кг накушаются и будут расти (знаю я эти мерзкие жиры) Кушать стараюсь мало, но наверное что то не так делаю. раз не худеется. Только поэтому пришла за советом может девочки подскажут знающие диету хорошую. Или поделятся своим опытом.А еще мне в нынешнем весе плохо. не нравлюсь я себе.
А Вы умница большая такой хороший результат :)
ПыСы : сорри что много настрочила. я вообще еще раньше хотела за советом обратиться, но не решалась.
Ну, 2 кг убрать то.. сделайте разгрузочные дни, походите в спорт зал. 2 кг - это же совсем немножко :-)
Ой, девочки )) Знакомые лица)) Давно тут не была, помните наш топик Голливудские красотки))) я была (НикКидман) потеряла блин пароль от паспорта))
Так интересно кому удалось сколько скинуть )) Я вот со 100 до 67 скинула )) год так уже где-то хожу, сейчас согнать решила до 60. А ваши успехи какие?? Интересно так ))))) Потом если интересно могу фото выложить от состояния свиньи до более менее приличного))
Привет, Голливуд! ))))))
Нас тут уже кажись трое? )))
Ага! Хотим-хотим фотки! Со 100 до 67, это офигительно! Мои искренние поздравления!
Я вот с 85-83 до 64-65 похудела. (почему то у меня вес колеблется всегда, в течении недели). Сейчас хочу 60 таки, чтоб потом заветную циферку 5!!! на весах увидеть :-) Пусть даже 59,900! Когда то, так же мечтала о семерке, и о шестерке :-)
Ники, привет! Мы тут почти все тусуемся - Дрю ты видела, Милка и Мерилин тоже здесь, и Синди..
Ты молодчина! Поделись фотками, пожалуйста, очень хочется посмотреть на результат силы воли, мотивироваться, так сказать:)
Я пока остаюсь в том же весе, что и полтора года назад, вот взялась за себя с 18 января, сейчас 79,5, очень хочу к сентябрю 60!!!
Девочки! А я вот че откопала.. че думаете?
Итак, кефирная диета Ларисы Долиной (именно строгая диета Долиной) с указанием точных продуктов питания приводится ниже, придерживаться которой нужно неукоснительно, ничего не менять, ничего не исключать:
1 день - 400 гр. печеного картофеля без соли и 500 гр. однопроцентного кефира (на весь день);
2 день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. однопроцентного кефира;
3 день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. однопроцентного кефира;
4 день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. однопроцентного кефира;
5 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира;
6 день - 1,5 л. минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира.
Тюська, а что для вас "зажор"? Чет куда не ткни, у всех "сорвалась", "зажор"... Эт че? Вот если я седня сижу на диете вся из себя, а завтра и схомячу 2-3 куска пиццы, но послезавтра опять буду на кефире.. то ЧЕ будет то? Неужто от одного дня с тотиками или там свининой, прям месячная диета пропадет, и прям ВСЕ кг на место вернуться?
Тюся ответит сама, а я можно про себя скажу, что для меня зажор?
Вот я взялась худеть с 18 января, правильно питаться, не есть на ночь и т.п., но через неделю сорвалась - наелась оччень поздно, на ночь , а потом и весь день еще хомячила тортики и бутеры, в результате вес скакнул вверх на 1 кг. Потом, конечно, я вернулась к правильному питанию и этот 1 кг скинула, но результат всего этого - топчусь на месте.
а вот чтобы этого не было
не надо сидеть на диетах!!!
нужно есть все, по чуть-чуть каждые 3-3.5 часа.
Если перерыв больше 4х часов, то съедаешь уже не 500 кл за обед, а 700 кл. И на ужин не 400 кл, а 600 итд.
Нужно коридор делать желудку!!! Заводить будильник на перекусы и основной прием пиши.
да не сижу я ни на какой диете:) я вообще считаю их неэффективными. Я стараюсь не переедать, питаться правильно (сама знаешь, не буду объяснять), не кусочничать. Только вот бывают и на этом срывы, разве у тебя так не было???
ну на правильном питании на калориях 1200 в день, не было срывов. Т.к. ела все!!!
Но это было не долго!!!
спорт отсутствует, я пока на ГВ , заниматься с полной отдачей побаиваюсь, да и тяжеловато мне в таком весе. Вот до 77-75кг дохудею, начну , наверно, суперфитнесс с к.шиффер", я раньше только с ней и еще с с. кроуфорд здорово тело формировала.
А сейчкс каждый день обруч кручу и велик ногами иногда, собираюсь вот пресс прибавить, но пока только в мыслях:))
А из движений - прогулки с детьми на свежем воздухе:)
вот смотри...
1. Сидишь на диете.
2. худеешь
3. Надоедает или гости...
4. Идет срыв, на 1 день - жрешь то что не по диете (называется срыв!!!)
5. Потом опять продолжаешь диету.
Или если так...
диета- срыв-диета- срыв= зажор!!! может на 1 неделю моСк на похудение вырубить, а может и на месяц, или больше!!!
Не знаю, девочки. Я когда то начинала худеть по вот этой ссылке: http://onionhealth.blogspot.com/2008/03/1_7734.html
мне там оченно помогла инфа о ИМТ, и всякое такое. Ну и конечно привычка взвешиваться каждый день, делать замеры раз в неделю, сфотографироваться перед началом диеты со всех сторон...
Я худею не быстро, точнее чем меньше веса тем медленнее "отвес" идет. Но вот летом 3 месяца жили на курорте, диету пришлось забросит вообще. Ибо, весь день экскурсии например, так ели на улице всякие пиццы-пирожки и т/д, дома готовили то что ВСЕ едят, тобишь- солянки, борщи, свининку и все такое ))) Да, я нифига за 3 месяца не сбросила, набрала около 1-1,5 кг может быть. Но и не больше. Ибо, тело было привычное к спорту (летом вааще не занималась), и как то "сжигало" все наеденное. А уж если заниматься в спорт зале 3-4 раза в неделю, и стараться не переедать.. ну, не верю я, что прям за один поход в гости, 1 кг жира наберется. Воды, может?
Мне реально помогает привычка записывать съеденное.
Если вижу в записях чересчур много "вчера в кафе кальмары в кляре, пиво и чипсы", а на следующий день: сожрала 5 конфеток трюфелей... то, скорее всего эт у меня месячные ))) Но, тут же перестаю жрать сладкое, жирное, спиртное пить и т/д. Как то.. отрезвляет ,-) Ну, и взвешиваюсь каждое утро, натощак и голышом.
Тобишь, кажые 500 г лишние, сразу ставят моСк на место )))
ты на курорте двигалась много, экскурсии всякие, плавание - это даже при сытной еде не дает вес набирать.
Я тоже каждое утро взвешиваюсь, после туалета, пардон , и голышом,- чтоб ни единого грамма лишнего :))
Ой, это для меня все сложно...
Что-то считать, записывать и запоминать...
Ты мою историю похудалок не читала в паспорте??
Я лентяй. Мне нужно, что попроще!!!
а вообще то, у тебя сейчас сложные кг остались, трудно их сбросить. Я вот по себе вспоминаю- когда с 66 до 62 худела - только диета помогла...
Я думаю, тебе все таки надо диету какую-нить выбрать, только вот потом есть риск набрать с лихвой:((
или кардио усилить- жир сгоняет.
Нервно хихикаю.. УСИЛИТЬ? Да я уже месяц не могу себя заставить в спорт зал вернуться. Последний раз была до НГ... Мой спорт зал ремонтировали, до 3 января было закрыто. А ща, каждый день себе говорю: завтра :-/
Мне бы ща И диету, И спорт. И, вероятно и правда клизмы. Я вообще сама не любитель "экстренных похудений", но во первых - поспорили. Во вторых, хочу себе "пинка под зад дать", а то я в 63 кг влажу в нормальную одежду, зимой купальник особо носить некуда и расслабляяяяяееееет... Так и буду 63-65 всю жизнь, если не пересилю себя к циферке "5" заветной двигаться. А ведь казалось бы, че тут осталось то? 4 кг.. Цель, к марту-апрелю была быть 55-56 примерно, и там уже просто придерживать вес, да спорт чисто для здоровья. Ан нет, расслабилась...
эх, мне б щас твой этап похудания:))) я б, наверно, тоже расслабилась, если я даже щас как то не очень напрягаюсь. А надо же, скоро весна, раздеваться придется, шкаф полон вещей, кот. малы:(
Гы ))) Может мне тоже прикупить "маленьких вещей"? ))) Я сдуру как поправилась, все красивые шмотки что на меня были малы - раздала подружкам :-) Ща наоборот, полный шкаф - вещей которые велики :-(
Штаны то хоть подшить можно, а вот че делать с куртками/пальто? Выкинуть тока? Но новые вещи, из принципа себе не покупаю. Не заработала еще, типа :-) Обещаю себе, шо вот как БУДУ 59 кг - тада пойду и куплю новые и красивые штаники, (мечтательно загибает пальцы) и платьице и лифчики и трусики.. ржу, но на меня даже трусы стали большие. Когда покупала, была 68 кг. Ща 63, и все большое. Штаны ношу с ремнями. В поясе то ниче, но висит все на попе и на ногах..
ха, ты то, в принципе, правильно поступаешь:) Психологи не рекомендуют покупать вещи на размер меньше, типа , все это бесполезно. Но я им не верю:) у меня наоборот мания купить хорошую вещь и пусть она меня ждет. Так что меня дожидаются: 3 пары клевых джинсов, юбка джинсовая и летнее пальто французское- это из новинок, ну еще коробка вещей, кот. носила раньше...
так что ж ты дурью маешься? - "как мне похудеть на 4 кг за месяц"!
Беги в спортзал! У вас есть занятия "сайкл" - велосипед в группе под забойную музыку? Это супер -тренировка, семь потов сходит, а вместе с ними и лишний жир. если нет, то какойлибо другой кардио-нагрузкой себя потеррорезируй. И ешь низкокаллорийную еду.
Взвесилась. Показывает 63,400. С учетом того, что 2 предыдущих дня вес был 63,500, знач так оно где то и есть, 63,5. Я перепроверяю, а то иногда вес "скачет" в зависимости от количества жидкости в организме, менструации и т/д. Тобишь, худеть для "спора" нужно 3,5 кг. Не, велосипеды терпеть не могу, у меня от них задница болит ))) Была пару раз, вообще не впечатлило. Надо на аэробику... Завтра есть "силовые" упражнения вечером в студио. Ну, надо шоль хоть с них начать? А низкокаллорийную я и так ем. Даже вот думаю, что ем мало. Надо бы есть больше. Но, не хочется :-/ Точнее, ежели бы дома была бы какая то "человеческая еда", может и хотелось бы. А вот всяких гречек/броколи/салата - не хочется.
жаль:)-это по поводу велика. У меня тоже первые дни задница и между ног все болело:) но потом мышцы привыкли быстро, а вот сгон 500ккал за 45 минут при интенсивной нагрузке легко, ну да ладно. Ты тогда не медли со своими нагрузками, беги в спортзал.
Спасиб тебе за поддержку:) я уже сделала замеры , буду по понедельникам меряться, а взвешиваюсь каждый день. Записывать не могу ,а считать потом каллории ..-не , не для меня.
Блин, тут еще замедление ОВ действует уже, мне ж 40 скоро. Я раньше худела легко, стоило только вредности убрать, а щас по 200 г в день уходит , а это на большом весе! как же будет тяжко через 10 кг, Но, надеюсь спорт добавлю, пойдет.
Все равно, настрой у меня боевой, желаю тебе тоже взбодриться и всеми силами кинуться к заветным цифрам.Ку-ку, скоро 25 февраля!:)
Джуль, я честно говоря даж не знаю, сколько каллорий за какое время сжигается при какой нагрузке. По подружкам худеющим, знаю что занятия на свежем воздухе почему то дают бОльший результат (бег, ходьба). Ну, и якобы нужно 2 вида нагрузки кардио и силовые.
За ку-ку - СПАСИБО! :-) Реально, надеюсь что такие вот четкие сроки мне помогут взбодриться )))
Фигня, Джуль. У тебя вес то, не такой уж и большой. 80 эт не 100 с хвостиком.
У нас на работе тетка была, именно за 100 кг и ЗА 40. Сделала себе "бандажирование желудка". Офигеть как худела. А в общем то, сидели и думали.. в чем смысл то? Не работу же гормонов ей этот бандаж наладил, а просто есть меньше стала. Кушала все из небольшой пиалки, чайной ложечкой. Едим мы все таки много и неправильно...
Джуль, а ты не парься! Перевернется и на твоей улице, грузовик с солдатами! ))) Ты давай, каждый день начинай писать что ешь? Даже без диеты, просто - для себя. Тока ЧЕСТНО! Съела 2 ложки сметаны - и ее тоже пиши! Конфетку пососала - пиши! В конце недели сядь, да посчитай скока в день каллорий. И, физическую активность тоже можно. Типа: прошлась 10 мин с собакой, 5 мин выносила мусор ,-) И, сделай фотки и замеры. Фотки - с 4 сторон, лучше для себя хотя бы - в голом виде. Ну, и можно в купальнике/трусиках и бюстгалтере. В одежде, оно не то, плоховато видно.
слушай, Дрю, а ты меня сподвигла на растирание щеткой то, удалось:) Я уж сколько об этом читала и в системе -60, и еще где-то, только вот как то сама не бралась, а тут , видимо твой пример последней весомой каплей оказался:)
У меня еще 3 куска мыла антицеллюлитного завалялось, вот теперь пока все не изотру, не перестану, а там дальше видно будет.
Уррра! Ты МО-ЛО-ДЕЦ! Если еще и мыло есть, это же вообще прекрасно! Тут, главное реально не перестараться. Я когда то после прочтения -60 пробовала, купила щетку, намолола кофе.. и чета вот прям дня 3 так УСЕРДНО скрабилась, терлась.. минут по 20 уходило на всю процедуру, да еще и стенки от кофе отмыть ))) Ну, и бросила ))) А ты просто вместо мочалочки, щеткой. Зубы же чистим? Вот и пузо трем.. Ну, и вообще лучше все тело. Я тебе чесс слово даю, оно действует. Я как то втянулась, терлась себе и терлась, даже результатов не ждала. А потом чет лежала на боку, и на бедре защипнула задумчиво складку. Глядь, а целлюлит - ушел! А был! Ямочки такие противные.. я уж тогда стала все тело "защипывать", и поняла что где терла - реально и пузо стало уходить, и целлюлит. А ноги от колена и ниже не терла, там - реально остались "впадинки" если кожу сжать. Теперь вообще все тело тру. А уж если еще и со специальным мылом.. точно поможет! :-)
ой,не дописала...
только у меня получается недолго, но я плюнула на это, сколько могу, когда больше по времени , когда меньше, главное не забрасывать.
А кофе у меня тоже в ванне на полочке стоит, уже полгода стоит:) от него потом долго мочалку отмывать, но его тоже теперь в ход пущу.
А у меня тоже недолго :-) Наливаю жидкое мыло на щетку, и просто круговыми движениями пока тело не покроется равномерно пеной. Живот могу чуть дольше "потереть", чтоб ощутить кожей что ее "потерли" :-)
Посмотрела на твою фотку. Такая же у меня стоит, в купальнике - 83 кг кажись. Ща с одной стороны не верится, что я меньше (как то в голове, успело отложится, что я полная). С другой стороны, ругаюсь на себя, что так надолго это все растянула. По пол года плато держалось порой, а я все рукой махала.. с третьей.. все у нас получится! :-)
Если хочешь, глянь фотки. Пароль 77777
Там они правда не по порядку идут.. сверху 83 кг, потом мои недавние 65, а ниже - примерно 70 с чем то. По датам по моему видно.
глянула. У тебя тип фигуры иной, твои 70 и 83 совсем по другому смотрятся. У меня весь основной жир посередине и на попе-бедрах, у тебя вверху и ноги, ну и живот немного, куда ж без него:)
А фотка твоя где "попа расслабленная , ужос!" мне нравится, ты там ладненькая такая:)
Ну, у тебя фотка в одежде и издалека, поэтому ничего не скажу, как у нас по разному жир распределяется ))) Но, в общем то.. какая разница? :-/ Он есть, и его видно. За "ладненький ужос" - спасибо ))) Меня бесит, что попа именно квадратная стала. И, поскольку ты правильно заметила, у меня верх сейчас массивный, попа маленькая по сравнению с предплечьями, спиной и т/д :-(
У вас нижняя часть ног очень-очень массивная! Разницы между 65 и 70 кг не видно. Вы ноги не качаете? Может быть есть упражнения на уменьшение объема нижней части ноги. Если верхняя часть тела еще приемлема,т.е. я вполне представяю пампушечку красивую, но ножки дожны быть поизящней.Верхнюю часть-то можно юбкой прикрыть. Вам надо работать над ногами-нижней частью.
А почему вы решили что я обижаюсь? :-) Я кажись даже смайлики проставила :-)
Я грешу, на спортивное прошлое. Тобишь, сильно развита мускулатура ног. Как только начинаю заниматься, тут же ощутимо прокачиваются мыщцы ног. А посколько есть еще и лишний вес, получается жир+развитая мускулатура = объем. Девочки советовали почки проверить, типа - не отек ли. Проверила, почки в норме.
Посклольку я ща "В ОБЩЕМ" худею, не парюсь прям каждой конкретной складкой/видом отдельных частей тела. Если вес дойдет до 60-55, а ноги не похудеют, тогда нужно будет уже чета думать. Ща думаю, все таки просто лишний вес+мускулатура.
Я искала, не нашла спец упражнений, убрать жир именно с ног. Да и толку то? Мне его везде убирать нужно :-)
Все правильно вы думате и делаете. Вам надо сначала худеть до 60 хотя бы, и ноги ваши похудеют тоже. Уверяю , что в весе 55 кило, никаких массивных ног у вас и в помине не будет. Так что сейчас цель - топить жир. И поддерживать себя в тонусе зарядкой, ходьбой и так далее. Все будет ОК.
Спасибо! :-) Я вот в принципе сейчас себе "планку" в 60 кг и поставила. Как дохудею - выложу фотки. Может и ноги уже поизящней будут :-)
СПЕЦИАЛЬНО я ноги НЕ качаю. Я занимаюсь аэробикой, кардио. Нагрузка на ноги там везде есть, ибо - прыгаем, приседаем и т/д. Но, без этого никак...
автор,как результаты?сдвиг есть?спор в силе?или уже мировая?я вот тоже как то спорила с мужем)))кстати мотивация подстёгивает:искать ЛЮБЫЕ способы и не сворачивать с пути.попробуйте координально сменить питание,отменить спорт,не есть после 15.00(на меня,кстати это оч действенно)не всегда,а так,чтоб сдвинуть с точки.или увеличить питьё-ща тапки ловить буду(литров эдак до 4-5 в день)
Гм.. рапортую. До спорт зала, так и не дошла. Тупо нет времени с учебой/работой, чета год напряжно начался. Один раз тока и получилось на аэробику сходить :-(
Поэтому, диета пока просто. Стараюсь много пить (чай с молоком зеленый, чай с имбирем и т/д - без сахара конечно). Вес в начале спора, показывал 65-64, сейчас вроде как колеблется между 62,700 и 63,400. Почему то в разные дни - вес разный. Я, нерегулярно извините по утрам в туалет хожу, видимо дело в этом ))) Но, таки 64 уже неделю не видела (крестится, сплевывает, стучит по дереву, прыгает на одной ножке и закатывает глаза к небу) )))))
Сегодня 31 число. Спорили, до 25 февраля. Тобишь, 25 дней осталось, чтоб ушли эти примерно 3 кг.
ООООО!отлично в пмс контроль усильте...а билеты то куда?на море?мммм,эээхххх у меня ща попёрло!(не могу не похвалиться минус 13 за 2.5 мес-сегодня гардероб перебирала!!!ээээх скоро на 4й десяток перевалю...потом куплю мешок цемента и сделаю памятник своей победе над жиром!!жалею надо было спорить на бабло с кем нить!помню как мой друг,во времена кризиса и бакса по 6-на штуку поспорил,(колосальная сумма была)что за полгода на 30ку схуднёт-выиграл!и прожрал ВСЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ)))))))))))
Во, седня ужо салат съела. Правда, с курицей )))) Решила, что раз за неделю было бы неплохо мяса поесть. С утра выпила коктейль протеиновый с молоком, в 4 где то схомякала полторы ножки цыплячьи гриль, без кожи с салатиком. Теперь думаю, вечером тока кефиру разве что и грушу съем. Вес, уже показывает ДО 63. День 62,500, день 63, день 62,900.. но, радывает что НЕ БОЛЬШЕ 63. И джинсы в талии ощутимо болтаются. Вот бы еще до спорт зала доползти, вааще клева было бы...
Девы, хихикать чур не громко! ))) Я себе седня торжественно купила КЛИЗМУ! ))) И, даже ее повесила в ванной. Теперь хожу вокруг нее кругами как лиса вокруг винограда.... Начиталась, шо худеть помогает, организм очистит ну и т/д. Вроде как, нужно делать через день, кипяченая вода теплая, полтора литра. В нее, нужно добавить сок одного лимона и столовую ложку соли. Типа вот эта кисло-соленая субстанция, лучше всего вымывает ненужное, и не вредит. И, купила йогурт с пробиотиком, чтоб ежели че не то вымою, флору кишечную восстанавливать. Девушки, КТО НИбУДЬ пробовал клизмы? Эффект - был? Как делали, и вааще.. поделитесь экспириенсом? ))))
Херней не занимайтесь! Вам надо собой правильно заниматься. У вас вес небольшой вроде, а выглядите на 70 кг, а не на 63.Спорт нужен, а не отговорка! Вы все выхи учитесь да работаете и дети есть?Надо не кг сбрасывать, а объемы убирать!
Ну, зачем же такой категоричный тон? :-) Про спорт, в курсе. Обычно, занимаюсь. Конкретно в этом месяце, действительно нет времени.
Ну так я и прошу не "не страдайте х..ей, автор", а реально - клизмы, это хорошо или плохо? Почему? И, может кто - на собственном опыте знает? Я прочитала, что делать через день, в течении недели клизму с солью и лимонным соком - якобы ПОЛЕЗНО. Ясен пень, что ежедневно и на долгий перид, делать бы не стала.
Если нет показаний врача - то это не полезно . Тем более с таким составом . Вымоете всю микрофлору себе в кишечнике и все. Есть желание пострадать фигней -вон в мед с горчицей завернитесь и ходите по комнате )
+1) Дрю, я не могу тебе объяснить профессионально, но ничего полезного в клизмах ради похудания нет! Ты искусственным путем вымываешь из своего организма микрофлору, причем не факт, что выйдет все вредное:(, может наоборот, вымыться полезное.
Лучше задумайся , как тебе регулярное освобождение кишечника организовать(питание, вода какая нить..)
Джуль, я вроде как проштудировала пол инета, и - ничего вредного, в клизмах тоже нет. С соком лимона, также. Даж в википедии почитай? Цитировать не буду, ибо - не сильно приятные там описания всяко, этой мед процедуры ))) Ежели делать 2 недели через день, то вроде как токсины вымывает, залежи всякие... ну, почитай? )))
И вааще.. рассказывай, пропажа! Как успехи? :-)
(сурово) ЩЕТОЧКОЙ- трешься?! ))))))
На неделю ездили в дом отдыха с семьей, там все было отлично , никаких обжираловок и много движения, даже свои лыжные штаны застегивала:), а в последний вечер с мужем "по душам" поговорили, разговор пошел на пользу, но я все равно разнервничалась, ну и поела дня три, вот теперь опять топчусь между 79-80кг...Вчера постепенно останавливала объедаловку, сегодня уже в норме. Так что сдвигов нет, но я не теряю надежду:)) Щеткой тоже не терла неделю, наверно, вчера начала:)
если вы антобоитики принимаете, да еще клизмы делать будете, это уже перебор, беднайа организьма :-(
Автор! Вы как к солярию относитесь? Если положительно, то может стоит раза 2-3 в неделю посещать на 5-7 минут? Вот хотите верьте, хотите нет - помогает дней за 10 скинуть немножко (у меня -2 кг)! Идея в том, что в условиях недостатка солнечного света это дело как-то улучшает обмен веществ, худеется быстрее. Это мне эндокринолог посоветовал. Я тоже вот мучаюсь, стала ходить - помогает! Удачи Вам :)
хорошо отношусь :-) Я в солярий хожу периодически, не знаю как обмен веществ - но даже просто визуально, загорелое тело выглядит лучше )))) Ща на таблетках, при которых нельзя свет. Антибиотик, который в сочетании с ультрафиолетом может выдать пигментные пятна, врач прям спецом предупредила. Как пропью курс, дам еще недельку антибиотику "рассосаться", да пожалуй пойду. Спасибо, в любом случае, идея действительно хорошая :-)
Ой, и вот еще что: вместо клизм (сомнительная штука) хорошо идет минеральная вода Донат, которая в аптеке продается. Опять же, по себе сужу и по подругам, которые пили. Эффект... изумительный, минимум -1 кг в неделю без изменения рациона питания и... без спорта, вот.
Пасиб.. у меня проблемка, я не в России живу :-/ Тут такой воды не видела. А что конкретно, в воде этой?
А как ее пить? Видела эту воду в аптеке и слышала про пользу.....сколько в день ее выпивать то надо?
http://www.dnk-laboratory.ru/index1.php?cat=7
вот что нашла)) по описаниям, очень полезная водичка, буду пробовать, спасио за наводку!
