Упражнение для животика
Девочки,подскажите какие нибудь упражнения для животика.После родов остался небольшой живот и вот хочется что-бы его не было.Я большая лентяйка,поэтому мне надо что-нибудь простое и не сложное,но эффективное.Спасибо.
Простого, несложного и эффективного не бывает. Иначе бы все ходили стройняшками с плоскими животами.
Вот ловите http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
Мне странно что никто этого еще не посоветовал. Если будете каждый день делать будет результат!
В соседнем топе писала, но и вам напишу:-)))
Только что сама попробовала.."супер-пресс за 6 недель" с Джиллиан Майклс!
Конечно нагрузка хорошая, но без нее результата не будет!
http://vkontakte.ru/video-13130906_157683119
если явного жира нет - то упражнения и массаж и чем-нибудь подтягивающим кожу - помогут легко )
Самое эффективное - это комбинировать кардионагрузки с силовыми и завершать все растяжкой. Мы на фитнесе делаем отдельно упражнения на верхний и нижний пресс. Если тренировать только верхний - результат только сверху )) а под пупком так и останется животик ) Еще мне после родов помог обруч с шариками внутри.
Массажный халахуп для талии самое оно, если крутить регулярно (посмотрите ссылочку):
http://mirsovetov.ru/a/sorts/sports-ware/health-hoop.html
Поддержу предыдущего оратора ))) Я себе купила бутылку антицеллюлитного масла, и щетку с жестким ворсом. Идешь в душ, массируешь живот с мылом и щеткой. Вышла - наливаешь на ладонь масла и втираешь, массируешь. Честно говоря ленюсь, делаю даже не каждый день. Но результат видно! Честно, брюки в поясе болтаться стали, складка мЕньших размеров уже на животе "защипывается". Если бы я эт реально КАЖДЫЙ день делала, наверное еще лучше бы было :-)
А черт его знает, не засекала. Я тру не только живот, но и ноги-попу-бока. В общем то, пока не покраснеет чуток. Ну, знаете - чтоб кожу печь немного стало. В общем, по ощущениям трусь ))) Кстати - целлюлит ВООБЩЕ ушел с бедер. Прикол - что остался от колена и ниже, где я думала что тереть не надо ))) Теперь и там тру...
тоже начала :) Но я ленивая, весь этот уход за своим телом мне не дается, но постараюсь...
Дык. Я, можно подумать - не ленивая? ))) Но к щетке как то быстро привыкаешь. Поэтому и не нужно с фанатизмом, "самомассаж" делать. А именно - пошла купаться, растерлась. Потом кремиком или маслом живот еще помассировала просто чтоб впиталось. И все. Ну, как зубы чистить. Мы же не думаем, хочется нам того или нет? Чистим машинально, да и все.. Главное не пытаться по 10-15 минут, по часам, или прям вот МАССАЖ делать.. Тада быстро надоест. А три себе с мыльцом щеткой да и думай о чем другом.. Я круговыми движениями трусь, часто все тело делаю вместо мочалки типа :-)