когда у меня угнетенное состояние, я
Иду на пляж и слушаю шум моря. Вот реально успокаивает прогулка по побережью: шум волн, крики чаек, корабли идущие вдали... Или же просто садимся с мужем на диванчик в обнимку и молча сидим. Ну или муж тихонько шепчет, что все будет хорошо и т.п
думаю, большинство из здесь присутствующих за то время, которое им понадобится, чтобы дойти до пляжа, успеет не только успокоиться, но и состариться )))
4 Grooves - Writing On The Wall (Original Club Mix) 5:54 2 2008 188 кбит/с (VBR) 8 МБ
скачала на Зайцах))))
смотрю любимый фильм..например "Отпуск по обмену" - там прям про депрессняк и способы избавления от него.
Внешность у мужчин обманчива..знаю по своему мужу (он, кстати, похож на Джуда Лоу, но с усами).
Варианты: смотрю телек, иду в магазин, ем, страдаю фигней. Если есть возможность, выливаю свое состояние на кого-то - в смысле, надо выговориться.
если тошно от безвыходности, читаю форумы памяти и сообщества больных раком. очень отрезвляет, знаете ли.
сон и водные процедуры, бассейн - просто спасение, особенно с головой под воду погружаться. Из более доступных средств - пройтись быстро, покурить, посидеть в одиночестве или хотя бы отдельно от всех (в кафе, например)
сначала я себя жалею - слушаю грустную музыку, всплакнуть могу и т.п. потом начинаю "бодриться" - можно побаловать себя и схомячить что-нить вкнусявое, посмотреть какую-нить комедию, опять же музыка - тока на этот раз бодрящая и жизнеутверждающая, можно под нее потанцевать) ну, как-то так и выхожу из стресса потихоньку
по-разному: молитва, сходить на службу, посидеть в храме, погулять в лесу, посетить любимый спа, пообедать с подругой и все рассказать, медитации, расстановки, мантры - вобщем, использую все, что узнала и проверила за свою долгую жизнь:)
Кстати, если раздражена, то просто неосознанно хватаю тряпку и тру-тру-тру что-нибудь остервенело))) Подсунь мне в этом момент гору картофеля - перечищу не заметив )))
Читаю что-нибудь необременительное для мозгов. В последний раз, когда накатило, за вечер прочитала Перова "Прекрасную толстушку". Рассказы Чехова хорошо помогают, это юмор на моей волне, с грустинкой. Щербакову в таком состоянии люблю и Улицкую. Мне помогает. Но я долго в угнетенном состоянии не пребываю, натура не та:)
Иду в ванную и тщательно моюсь (для особо радостных сразу оговорюсь, что тщательно моюсь раз в неделю и просто в душе смываюсь 1-2 раза в день) вне зависимоти от того, когда ходила в душ. Т.о. весь негатив на душЕ, тоска, скука - все уходит. Выхожу из ванной, сразу включаю музыку. Мне все это очень помогает.
Тоже гоняю ночью по шоссе туда сюда... часа по два бывает.Отдыхаю ото всех в это время.Машина хорошая, летит как ветер...
Открываю вконтакте, набираю в поисковике слово "мантра" или "медитация", выбираю наиболее подходящую к причине угнетенности, ложусь на диван и слушаю.
Как захотелось на море..)) И на лошадь) Катюнь, подразни еще, такие образы рисуются красивые)))
бедная лошадь. Вот ведь как у некоторых - у меня сегодня радость: я лошадке сделал гадость.
А почему лошадь бедная? Галопом мы работаем каждый день, а вот так, чтобы поноситься в поле раз в неделю. Почему он бедный, если он делает то, что любит?
:) в лошади моей 800 кг, во мне 60, в паре всадник-конь, когда коню что- либо не нравится он очень доходчиво может дать всаднику это понять. Если бы Вы работали с лошвдьми столько, сколько я, Вы бы об этом знали. Конь это может дать понять, как во время работы, так и до или после нее. Я своего коня знаю , его настроение чувствую, как и он мое, поноситься без тетки на спине у него тоже есть возможность каждый день. Так что я бы поаккуратнее выступала с заявлениями типа "сделать лошадке гадость". Конь когда видит меня , несется ко мне со всех копыт, даже будучи на вольном выпасе ,радостно игогокая. При этом он знает, что сейчас будет работа, если бы ему это не нравилось или, если бы я его била или еще что он бы так себя не вел, я видела, как ведут себя лошади, которые не хотят работать
Мужу звездюлей даю (шобэ не расслаблялся)- у меня это лучшее лекарство против всяких ПМС, угнетённых и т.д. состояний, попускает сразу (мне ж до моря Х... зна скока пилять...);-)
Наррезаюсь. В этом прекрасном состоянии делаю уборку с остервенением и стираю. Утром зато с удивлением обнаруживаю, что в доме чистота, сразу и в голове все в порядке. Хорошее лекарство, рекомендую, но лучше без "нарезки", но у меня без нее "угнетенное состояние" не переходит в агрессию против грязи в доме.
