когда смогли выполнять всю программу?
хожу на фитнес 3 месяца. очень нра пилатес, каланетика, НО я реально могу выполнить лишь половину. Например упражнения на пресс, все делают, все, что тренер говорит, я же, как ни стараюсь не могу, сил не хватает, трясутся ноги или пресс болит ужасно, просто лежу отдыхаю. и после занятий дня 2 все болит.
когда же я смогу выполнять всю программу, как все?
мне 35, спортом никогда не занималась, тело совсем не спортивное. хожу 2-3 раза в неделю.
и еще тренер говорит, что ежедневно нельзя заниматься, мышцы должны отдыхать, это так?
Так. Что вам до всех? Смотрите только на себя, любимую :) Нельзя же за 3 месяца 30 лет наверстать вот так сразу. Все будет :)
:))) мне 38, спортом правда занималась , давно в школе, но мечатала о степе и на й0ге, в позе собаки, ноги на пятки поставить:) мечатала пол года регулярных тренировок:) над степом летаю в группе для продвинутых , а еще присматриваюсь к аштанг й0ге, это вам не леденцы на палке. Так что все можно , только результат приходит не сразу.
Осилите :-) Я каждый день когда ходила, примерно через 1,5-2 месяца стала делать все. Но, ходила каждый божий день. Первые уроки, вообще на половине сбегала, реально было ощущение что лягу и помру )))
так я 3 мес. хожу... вот стыд то
вот сегодня опять еле еле половину осилила, все делают, а я стою. не могу делать, в ногах все жжет, болит и трясется.
Я 20 лет занималась спортом (6-26 лет), потом двое детей (5 лет перерыв в спорте). Сейчас начала опять тренироваться, так вот у меня через 2 месяца перестали руки-ноги трястись.
А вы никогда спортом не занимались...
Терпите и все получится, на это нужно время и тренировки.
На других не смотрите, только себя слушайте, свое тело, оно лучше знает, когда может :)
я тоже хожу 4 мес, по весам результатов никаких- 85 кг,хоть ты тресни,немного ушли объемы в талии,но в до родовые брюки все равно не лезу:(На занятиях делаю практически все,кардио скачу бодро на степе,а пресс тоже дается с трудом.Первые 2 мес вобще кошмар был, вся злая-потная,все болит, а результатов нет.Короче,решила что не мое,хотя до родов занималась на степах и успехи были не плохие.Просто когда результата нет,то стимула никакого.Тут я Вас понимаю,ждешь что со временем втянешься и будешь делать как все, а в итоге только на часы и смотришь когда это мучение кончится.
а у остальных в Вашей группе есть результат? возможно, все дело в неправильно составленной программе. попробуйте сменить инструктора
а кто ж их знает...они похоже все давно ходят,есть такие кто именно за этим тренером уже 12 лет из зала в зал ездят.Наверно,это о чем то говорит:)Дамы разные ходят.Но те которые полные(основной возраст их за 40),они хоть и с формами,но всю программу делают целиком.Реально худые только девочки молоденькие 20-25 лет которым.
поделюсь собственным опытом-не секрет,что после 30 тяжело расстаться с лишним весом-перепробовала многое,но реально и без ущерба для здоровья помог пост перед пасхой-выдержала весь без мяса и молока,раз в неделю сьедала только 2 яйца из запрещенных продуктов,остальное-постные каши и овощи до отвалу.Что характерно-похудела так хорошо и красиво-со всех мест по немногу,и избавилась от этих складок выше талии,которые никакая физкультура не берет.Попробуйте,не за горами Великий пост.
Занимайтесь еще и традиционными упражнениями.
Не только пилатесом, каланетикой.
Пресс качайте, отжимайтесь, приседайте, выпады делайте, гантельки тягайте...
Процесс и ускорится.
Насиловать организм нельзя,боком вылезет,гнаться за всеми не надо,вы же пришли туда не мастером спорта стать,а подтянуть здоровье,фигурку,надо ко всему идти так,что бы боль была легкая, а через занятий 6 совсем не осталось и только приятная боль оставалась,исчезающая после пару часиков отдыха.Сегодня сделали 5 отжиманий-закрепите результат,дней через3-4 добавьте еще один-два,и так дальше и во всем,не быстро,а задействов весь организм и кстати чем медленнее делаешь-тем лучше результат.
Я сейчас с улыбкой вспминаю то время, о котором вы пишите - пошла в Москве в фитнес-клуб, там были занятия назывались Бодискалп, занятия с утяжелителями - бодибарами, я как попала на первое занятие - помню до сих пор свои ощущуния, просто пытка была, все тряслось, ноги-руки просто отнимались от нечеловеческих усилий :-), а все вокруг делали с улыбкой, мне казалось просто невероятными эти люди-киборги... в общем, где-то через полгода регулярных занятий уже становится непонятно, как это раньше невозможно делать упражнения все, степ-аэробика интересна стала Только танцевальная продвинутая где-то через год. А сейчас вообще на непродвинутые занятия по аэробике, степу не пойду ни за что - скучно, а на силовых мне тренеры говорят, что по силе почти как мужчина стала :-) Это после лет 10 фитнеса (с перерывами, конечно).
