Молокочай
Я чуть кипятила. пузырики пошли и выключила.
Через 2 минуты снять ПЕНКУ!!!
ТУДА ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ листовой.
На 1 литр молока- 2 ст.ложки не больше, мне если больше, было горько!!!
+ 2 литра воды в день.
Больше ничего не есть и не пить.
Молоко можно пить, самое главное пенкИ успеть снять..
А зачем тебе на молокочай??
После него срыв может быть... причем не на один день, а на неделю, или на две
Это я так,инфу пока собираю,что и как...настраиваюсь морально и с февраля начну :)))
Я делаю упрощённый вариант. Завариваю листовой зелёный чай (через ситечко), туда добавляю молоко 1,5%, примерно два к трём. Пью по большой кружке каждые 2 часа. Можно горячим, можно холодным. В перерывах много воды пью. Ну и в туалет постоянно хочется. :)
В оригинале конечно в этот день вообще ничего не есть, но я раньше, например, делала обычный завтрак, а остальной день на молокочае. Сейчас наоборот иногда получается, что весь день на молокочае, а в районе полдника что-нибудь лёгкое съем и с молокочаем на этот день заканчиваю. Отвесики всегда хорошие бывают.
Но делать разгрузку такую надо не чаще одного раза в неделю. И не всем она подходит. Если очень голодно или в животе неприятные ощущения, то лучше не продолжать. Вообщем надо смотреть по самочувствию обязательно.
Молоко я добавляю сырое, не подогреваю. Обычно чай ведь горячий, так что добавляю молоко, получается тёплый напиток, если сразу хочу пить. Или могу подождать, пока остынет, тогда пью. Только чай надо не забыть достать минут через 5 после того, как положили заваривать, иначе очень сильно заварится, горько будет.