Танцы и вес - вопрос
Девушки, возникла проблема, стала заниматься латино и после каждого занятия уходит в районе 1 кг в весе, в итоге между занятиями я не успеваю сделать добор веса)), и за неделю идет потеря веса до 1,5 кг, что необходимо делать, чтобы остановить потерю веса. рост 165, вес 50 кг очень хочется держать его а не спускаться до 48, плохо мне с таким весом. спасибо.
наверное больше есть, калорий тратите, а не восполняете, больше пить. а вообще конечно тоже послушаю прямо интересно стало
вот и мне интересно что делать то)) ем как обычно, при занятиях не особо потею, чтобы как многие у нас в три ручья.
Я б на вашем месте сильно не заморачивалась именно цифрами на весах. Весы отражают и лишнюю жидкость в организме, и мышечную массу помимо жира. То, что у вас после каждого занятия килограмм уходит - это показательно. Вы же понимаете, что килограмм жира уйти не может за час. Это исключительно вода. Вы если сто грамм жира за день потеряете - это мегарезультат, мало бы кто от такого счастья отказался.
просто минус 1-1,5 кг на мне видно сразу на вещах, а убавляется задница, талия, соответственно брюки висят, юбка свободно(
Ну у вас два варианта. Прекратить заниматься танцами. Или подключить занятия на попу. Попа прокачивается хорошо, - там большие мышцы, отзывчивые на упражнения. ИМХО если жир уходит с попы и талии от танцев, значит он не сильно там нужен. Ну если вас эти варианты не устраивают, попробуйте жирнючий кусок торта съедать перед сном каждый день. Хотя по-моему вы преувеличиваете свою проблему:-)
Дробное и частое питание, но желательно здоровая пища, без булочек:-)
Шоколад, если любите, я бы оставила.
А так мясо, салаты, фрукты
