Берусь за себя-2
я перевыполнила план за январь месяц...БЫла установка сбросит 3 кг, а я уже за 3 недели 4 сбросила...Пойте что ли отметить это дело :)))....
Тюсь, как у тебя дела??? сколько сбросила, сколько осталось??? вышли плз пороль в личку, посмотреть хочется как худеешь
Это Основной обмен веществ.
вот здесь посчитай и почитай про ООВ
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html
Я пока не взвешиваюс что бы не расстраиваться , у мнея критические дни, а значит +2-3 кг. Вот пройдут тогда взвешус. Но результат точно есть, сегодня пояс на джинсах на одну дурку назад пришлос передвинуть, а то падают.
Поздравляю! А каким способом ты худеешь? (я уже 4-й день без конфет, считаю калории, вчера сходила на айробику, чуть не померла там:)
я калории не считаю..Просто
1)ем вовремя .по часам
2) не ем после 18.00 ( только стакан кефира 1%)
3)фильтрую продукты которые ем.по раздельному питанию.если я захочу выпечку, то я её съем спустя 3 часа после предыдущей еды,и ничем не запивая.и естественно я не буду её есть в 19.00..всё мучное если захочу только до 17.00.и после неё жрать не буду до след.дня.Зато я не парюсь по поводу того что мне можно а что нельзя......И главное, я реально не хочу есть после 18.00.
У меня пока одно достижение - перестала конфеты и орехи лопать :) Ем много овощей.
Из выпечки ем только малокалорийный ягодный пирог.
скопирую с прошлого топа:
"не ем после 19-00, вредности до 12, забыла про булки и макароны,полностью убрала перекусы, делаю упражнения на пресс, массаж-скраб кофе (по системе -60)"
порции сильно уменьшила, ввела больше овощей-фруктов,меньше макарон-риса-картошки-хлеба. Сахар в чай кладу только утром, в теч. дня-сахарозаменитель.
Сначала очень хотелось есть вечером, потом жор прошел,перетерпела несколько дней,перебиваясь кефиром,каждый раз,когда хотелось есть. Или кусочком сыра.
Сейчас уже почти как норма-вечером не есть, лафа :)
(я не работаю,встаю рано,ложусь не поздно)
классно! уже неплохо! а будет еще лучше! :)
спинку контролируешь? :)
ты фотки загрузила? дай пароль,а?
oksin, про кожу: надо делать массаж обязательно! тогда уйдет лишнее.
у меня убирается по чуть-чуть, хотя тоже беременный животик еще есть.
стартовала с 73 кг.сегодня вес 69 кг.начала худеть с 4.01. рост 170см...мои планы на февраль похудеть ещё на 3 кг.Но как говорится хочешь расмешить Бога, расскажи ему о своих планах.так что буду придерживаться здорового образа жизни.....
Я с прошлого года начала худеть.Началось с того,что перестала жрать сладкое,плюшки,торты,белый хлеб,жареное и т.д.После 6ти не ем.Похудела на 15 кг,потом летом расслабилась сидя на даче,вес остановился на 60ти кг...С января начала снова худеть - принцип тот же,мучное,сладкое,жареное исключила,вечером не ем.Вообще я как то заметила,что в основном придерживаюсь сыроедения - мне комфортно так,мясо не ем.Ем фрукты,овощи,орехи в любых кол-х и худею,худею...Вот уже 58,5 кг.Ура.
Калорий много, да, но их же не съешь мешок)Ну от силы я могу съесть нежареных орешков грамм 150-300 максимум)Если учесть,что в течении дня я ему только фрукты - орешков чуть не помешает,думаю)Но я не каждый день их ем...
А какие орехи? Я вот от жареного арахиса и солёных фисташков оторваться не могу. Наверное пол кило сьем запросто:)
Я бы и килограмм съела)Но орехи можно только не жареные(((А сырых много не съешь - арахис вообще нельзя,кешью обрабатывают,тож нельзя,фисташки тоже кажись...Можно только сырые - фундук,миндаль,грецкие,кедровые,семечки.
Жуть какая. Вы так всю жизнь будете питаться? Я ем вечером до 6, мясо ем, иногда хлеб белый и тортик даже. И худею-худею. Вы не боитесь, что сорветесь и наберете? Или это установа на всю жизнь и по другому никак не худеется?
Может и всю жизнь)Мне так комфортно.В прошлом феврале во мне было 75-76 кг.Сейчас 58.Выгляжу отлично)Что сорвусь и наберу - не боюсь, у меня такого не бывает - если мне НАДО похудеть, то надо, я танцами професс.занималась, поэтому ела до этого так всегда, очень мало + постоянные тренировки - поэтому мне не привыкать.В беременность расслабилась канеш, ела ВСЕ, поэтому и набрала:-)Можно у вас узнать - вы сколько щас весите, что едите все,и мясо и тортики?)Ооооч интересно)
Я вешу 58:-) Похудела на 9 кг. ем мясо кажд. день, но не свинину и не жарю.Тортик- 1 кусочек оч. редко.Может 2 раза в месяц. Хлеб по 1-2 кус. кажд. день. Но зерновой.Мед ем в последнее время.А так- крупы, овощи, творог, кисломолочку.Еще иногда красную икру и малосол. рыбу. Просто с умом есть надо.
Только вот отличие небольшое)Вы на 9 кг похудели - а я почти на 20 - есть разница?))А если серьезно - мне комфортно так есть, я и до бер-ти так питалась)
Отличие такое:я на 9 за 6 мес., вы на 20 за год:-) Мне просто 20 скидывать не надо.
9 гораздо легче уходят, чем 20 :-)
не факт, что при таком режиме с вас тоже ушло бы 20 за год.
Это неправда. Когда лишние 20. То первые 9 быстро уходят, как только изменишь немного свое питание. Вы понаблюдайте.Толстушке надо день,чтобы скинуть 1 кг, худые девочки, кому надо сбросить 1-2 кг мучаются. Им трудней.
Хотяяя, может у всех организмы разные.
Я читала топ одной дамы, её вес был 90. Она за день при ограничении в питании скинула 3 кг:-) Когда вы будете 58, попробуйте пить одну воду, вы даже так 3 кг не сбросите. У полных вначале вес уходит быстрей- это факт!
так я про то же и говорю. Начальный вес быстро уходит, будь то у полной, или у неполной дамы :-) если он был ЛИШНИЙ (вода, шлаки, например). А вот потом скинуть гораздо сложнее.
:-)Я получила ваше предыдущее сообщение)За месяц если считать то, что начала худеть до топа (с 3-4 янв) - ушло ровно 5 кило)Щас 58.
Девы, а расскажите есче кто каким спортом и сколько раз в неделю занимается.
начну с себя : 2 раза в неделйы 30 мин кардио + 1 час пауер ёга, в остальные дни кручу обруч по 15 мин, хочу дойти до 30 мин.
я только дома делаю упражнения на пресс, присматриваюсь к бодифлексу, пока не решилась :-)
мне никуда не выйти из дома :( муж все время в командировках,на мне двое мальчишек.
Эл-Джи, зачем такого страшного мужика поместила в паспорте? У тебя такие фотки все хорошие, а этот прям отпугивает. Убери, плиз.
7 дней в неделю пресс,упр.на бока..Хочу руки еще подкачать..гантельки надоть купить будет...
я сегодня откопала у себя диск с синди кроуфорд, когда она после родов худела. Сделала комплекс А , он на 10 минут всего, потом в душ, щеткой растерлась, красота! Эх, не пропало б это желание каждый день заниматься, ну хотя б через день:)
Молодчина! Не запускай! :)
а что за щетка у тебя? я тут купила на днях, то ли она зараза пластмассовая такая жесткая, то ли я такая нежная, какие-то микросинячки на коже теперь :(
у меня даже не щетка, а рукавичка, плетеная из жесткой натуральной нити, не знаю, как наз. , но из кот. мочалки делают. А еще есть щетка с натуральной щетиной, вот ей не могу, она таак больно царапает.
А пластмассовой твоей (я представляю , о чем речь) конеч больно и синяки м.б. , все от кожи еще зависит.
Девчата, у меня сегодня праздничек :) впервые за год на весах с утра выплыла цифра 64 :)
я так весила года три назад... и во время токсикоза в прошлом году :)
буду закреплять!
муж приехал из командировки, сказал Вау! Я тоже так хочу! теперь будем вместе правильно питаться :)
А я вот думаю разпечатать ету фотку и на холодильник прилепить и есче на шкаф где печеньки лежат. Боюс только муж не поймет.
сама-то держишься? выздоравливайте скорее!
мы пару месяцев назад всей семьей свалились, лежали как тряпки неделю с т-рой 40, ужас ужасный :(
Девочки я после родов очень сильно поправилась, подруга порекомендовала уникальный продукт рекомендованный институтом питания РАМН. совершенно безвредный но очень эффективный. скину адресок для информации www.OriflameProfi.Blogspot. com (Убрать пробелы) в разделе wellness.
Да эффективный,есть результат! Я просто поделилась,ни кто не заставляет Вас применять этот продукт против Вашего желания.
добавила фотки )) пока только история "потолстения", буду добавлять по мере поступления!
пароль в личку кину
написала, тока стимул к потолстению что ли? )))) похудение пока слабенькое, самое начало :)
У меня сегодня на весах - 79 кг , это минус 1 кг за 4дня! Ура. Но по плану у меня 31 января д.б. 77, эх, не получится, это ж 2 кг за 4 дня, - нереально.
Что то у меня больше 200-300 г в день не убавляется.
Ем всепродукты, но исключила конфеты-мучное, жирное, консерванты. И никаких перекусов между приемами пищи и после 19:00 только кефир.
я после 19 вообще не ем, только чай.
кефир иногда вместо ужина
ты что-то круто взяла,не? сначала вода уйдет,а потом по 0.5 кг в неделю по нормам!
не, не круто, я ж пишу, что 2 кг за 4 дня - нереально:( а план писался раньше, времени для достижения 77 кг было достаточно, но я долго собиралась с силой воли.
А вообщето для меня обычно с такого большого веса 500 г за день было нормуль, это теперь как то медленнее все идет с возрастом..
Отпишусь, как дела у меня продвигаются. Сегодня с утра на весах увидела цифру 57.300 До идеала осталось чуть больше кило. Объемы сильно уменьшились, уже и не хотела бы меньше. А всего что делаю, булки(круассаны)на завтрак есть перестала и вместо 30 минут кардио делаю 45 минут три раза в неделю. За почти месяц результат в минус 3 кило.
Рост 165см, с 25 до своих 40 лет была в весе 61 кило. Но вот запомнила цифру 56 кг на мое 18-ти летие, так я весила в этом возрасте. Ну и как говорится, ку-ку у меня возрастное, надо в 40 чтоб как в 18))) И не только в плане веса)))
вот это да! Значит не одну меня так клинит к 40ковнику:) может это одно из проявлений "кризиса 40 лет"? Я тоже хочу обязательно похудеть и именно к сентябрю, когда мне исполнится 40! И очень хочу свой вес, который был у меня лет эдак до 20-23...Хочу 60-62 кг (рост мой 170)! А потом я весила и 66 и 68 и 72, потом опять 68, но за последние 5 лет ниже 70 вес так и не опускался. Причем я прекрасно себя чувствую в весе 68 и выгляжу хорошо, но нет, хочу именно как в 20 лет:)
Присоединяюсь к вашей группе. Хочу весить как до замужества. Неважно сколько лет назад это было, хочу и все:-)
Да, именно одно из проявлений кризиса "40 лет". Я в свои 38-39 стала почему то заморачиваться на тему старения, ну вот из головы ни шла эта цифра 40))) Потом, когда она наступила))), мне стало легче в моральном плане, и появилось желание что-то делать. Я начала изучать третий язык, появилось безумное желание заняться здоровым духом и общим внешним видом. Появилось желание поработать не за деньги (волонтерство). И появилась цель - хочу выучить француский (шромко сказано, но уметь на нем в бытовом плане изъясняться)и уехать на три месяца - полгода в Африку во французскую колонию поработать волонтером. В обшем, жизнь снова заиграла красками.
Как дела?
Девочки, может кто подскажет упражнения на нижний пресс?
Сверху хорошо живот втянулся,в под пупком висит мешочек, хоть плачь :( хотя, может еще после родов там не все на местах стоит? (прошло 4 месяца)
Я не оченьхорошо умею описывать упражнения, но постараюс.
Ишодное положение: лежа на полу руки раскинут в сторону, ноги понять вверх под углом 90% (ноги держать ровно, носки вытянуть). Отрываем попу от пола, при етом носи должы смотреть строго вверх. Для начинаюсчих и чтобы избежать травм спины, можно подложить руки/ладошки под ягодитсы.
Мы так нижний прес качаем на ёге.
спасибо!!! все понятно написала :-)
боюсь,сразу я не осилю-спина слабая,скорее всего..буду стараться :-)
Тогда точно начинай с руками подсунутыми под попу. Главное надо делать упражнение медленно, не рывком отрывать попу от пола, а плавным движением. Потому что если рывком, то ето за счет мышц спины, не живота.
Да вот никак не научусь я им этим самым транслитом пользоваться, вроде уже и табличку себе распечатала, а все равно пишу с ошибками. Нет, на руби опираться не надо. Если они у вас раскинуты в стороны, то это просто для равновесия.
и мне данный топ стал дополнительным стимулом:) все мы молодцы и давайте продолжать !
Всем привет.Отчитаюсь - ровно 58 кг во мне, рост 165см..Итого -3 кг.Если начинать считать до того, как я появилась в этом топе, то - 5кг за месяц.Начала с 63 кг (сразу после НГ).Когда с вами начала худеть, то во мне уже 61кг был..Эх...так долго мне кажется...не знаю хватит ли у меня терпения не бросить это все)Но все равно уже очень заметно, вещи все болтаются - и это главный стимул, что надо продолжать дальше!)
А я вас помню, меня еше тогда удивили наши с вами абсолютно одинаковые параметры. Рост 165, вес 61 на начало похудения. И худеем мы с вами одинаково. Давайте вместе держаться и дальше. Мне уже килограммы и не важны, еше один - это фигня. Рассказывайе, что вы делаете для осущестьвления мечты. Я - помешалась на спорте. Изучила, например, упражнения с ball. И добавила эти упражнения к тем другим, что я всегда делала. То есть, спорт у меня увеличился на 15%. В плане еды я ем как всегда практически, немного сдвинула балланс в сторону белков, сократив углеводы. И вот, даже в 40 лет, результат на лицо)))
Я наоборот в основном еду сократила)Спорт добавила,но занимаюсь понемногу,30мин в день максимум.Чувствую надоть налегать на спорт больше.А вы какие упражнения делаете?
привет! отличные результаты! =D>
вещи болтаются-это суперски!!!! я свои штанцы запрятанные повытаскивала, почти во все влезла, некоторые уже с запасом на мне :)
Вы где-то приврали? Выше пишите, что вес остановился на 60:-) а тут оказываецца вы худеете с 63:-)
почти 3 кг за 1 неделю? расскажите секрет, плиз, это же очень быстро. А вес изначально большой?
В прошлую субботу была 70,5. В эту субботу 67,6. Считаю калории, ем 1100 - 1500кк в день, но вчера в пятницу обжорствовала, даже странно.
ваше обжорство может проявитьсяна весах через 3 дня:( а может и не проявится, это еще зависит как вы после обжорства едите и двигаетесь.
молодец!!!
сейчас уйдет вода,шлаки. Главное-не останавливаться :)
настроение небось супер?? :)
Я сегодня купила карту в Кимберлиленд) на Севастопольской.
Счастью нет предела)
15 февраля на медицинское диагностирование. А потом заниматься по разработанной методике у фитнесс- тренера)
Тренер спросила о моих пожеланиях и сказала будем стремиться к результатам) Вообщем буду вести дневник теперь сколько удалось сбросить)
давай, записывай, рассказывай :) будем радоваться успехам вместе! и не расслабишься тихонечко, когда на виду! )))
ок) в клубе тренер сказала, что обязательно достигнем результата..я сказала, что хочу пяток кило сбросить и тело подтянуть..ну и мышечный корсет укрепить)
я когда шла вчера до последнего думала..идти не идти? Потому что до него 30 минут. Да и стоит дорого. А потом решила не останавливаться и муж добро дал)
Когда контракт заключала, то со мной фитнесс-тренер общалась. 15-ого февраля на диагностику поеду позвоночника, общего состояния организма и уже после него мне составят программу по которой я буду заниматься, чтобы достичь результатов)и будут курировать меня в течение всего года.
А вообще там очень красиво как в раю)
на сайте можете посмотреть
какие все молодцы, девочки!!! :-)
а у меня сегодня расслабон ))) с утра блины пекли с сыном, налопались со сгущенкой, а вечером к маме на юбилей... сижу с набитым животом... привет, кефир на ближайшие пару дней :)
сегодня с утра был новый рекорд :) 63 кг!! с нового года -6.5 кг!!! ура!
Результат просто супер!!!! Это всего лишь за месяц:-О Умничка!!! Ничего сегодня уже поешь, а завтра позанимайся усиленоб должно будет сбалансировать.
Девочки, я таю на глазах...50,200! Хотя кушаю нормально, но я себе пипец как не нравлюсь(((( Прям совсем не нравлюсь((( Что делать не знаю! Худеть дальше если только! И после гриппа забросила домашний фитнес. ДАЙТЕ ПИНКА(
Чёй-то не нравишься? )))
Ну давай бросай плохое настроение и бегом заниматься, вот те пиночек :)
http://img-fotki.yandex.ru/get/19/badly17.0/0_f405_6f4ea9c8_XL.jpeg
Что именно тебе не нравиться? Фигура, внешний вид..... так ты же сама умная, знаешь что все это легко можно откорректировать. Давай не расслабляйся.
Девочки! Примите меня в свои ряды! Мне 32. Рост 167 см. Вес 77,8 кг. Дочке 3 г. . а никак не вернусь к своим 70 кг, в которых пришла к беременности. Хотя мне говорят все , что после родов стала лучше, но в последнее время распустилась, ем все подряд и виден реальный живот. Приступаю. Сегодня разгрузка. Пью чай травяной и минералку.
Есть люблю. Силы воли нет. Настраиваюсь не есть после 19.00. И меньше сладкого, мучного.
Девочки, ау! Как дела?
Я после обжорства выходного дня наконец вернулась в пятничный вес.
Еще сделала обертывание голубой глиной. Сижу балдю :-)
Мне есче почти 1,5 недели до завершения первого етапа моей диеты, пока результатом очень довольна. А дальше будем посмотреть;-)
ты вообще настроилась на правильный образ жизни? :) надо же не только похудеть, но и держаться в правильном весе и формах!
Да я правильно живу уже давно:-) Я так с 73 до 63 похудела. А вот дальше никак:-( Моя диета состоит из трэ етапов: 1 и 2 похудательный, 3 закрепительный. Пока действует, так что хочется верит в лучшее;-)
Извени что сразу не ответила, мы ездили на похороны, на кладбище так задубли что я 2 дня отогревалась. Я сижу на диете из белковых коктелей. Там 1 этап 3 недели каждый прием пищи заменяется коктелем + можно съедать 2 фрукта, чашку бульона и сколько хочешь салата в день. 2 этап - заменяешь завтрак и ланч на коктель, а ужин/обед ешь нормальный (100г мася/рыбы, 60г крупы/макаронов или 120 г картошки, овощей сколько хочешь), 3 этап - питаешься правильно и один день в неделю делаешь разгрузочный на коктелях.
Девчонки всем привет.
В воскресенье утром взвешивалась у меня -3 кг.
И понеслась душа,сходили с мужем в макдоналдс,сегодня вообще целый день ем и ем.Как взять себя в руки?И самое главное нет угрызения совести совсем.Я такими темпами эти 3 кг за пару дней наберу((((((((((
Ругайте меня.
ну наберешь и будешь со складками ходить весной!!! ;-)
Времени уже совсем мало осталось!!!
ругаю тебя!! [-X [-X [-X [-X [-X [-X [-X [-X [-X [-X
такой классный результат нельзя просто так взять и зажрать!!!!!
ну какая вы больная! Нет бы в суши сходили, рыбки поели.Диетической:-) И удовольствие и не потолстеете.
девочки, я на минутку..Мы всё болеем..А я всё 68 кг вешу.итог 5 кг за месяц....уже как неделю вообще не худеется.у меня новая цель: 14 февраля весить 67 кг...
А у мнея отвес 500 г за последнюйю неделю. Не знаю то ли похудела то ли ето косы мои столко весели;-) я вчера коротко подстриглась......
хороший результат :) тока косы...не жалко? :)
прям моя мечта-длинные косы,тока чтоб густые! :)
Да вот не желко мне, надоели. Я два года их отпускала. У меня волосы супер густые и вьющиеся. Обычно причесон на глове "грива взбесившегося льва" я последне всремя просто с дулькой или хвостом, что еще хуже (40-летняя тётя с хвостиком) ходила. Да и голова начала побаливать. Меня очень красиво подстригли. Вчера в городе нарвалась на комплимент от 18-летних мальчишек:oops
Да вроде как и приятно, а с другой стороны как-то странно когда мальчишки 18-летние 40летней тёте комплиметны отвешивают:-)
Сходи, у меня сегодня на весах 59,800. Я уже и забыла когда у меня высы показывали цифру начинающуюся с 5.
девочки, я к вам вернулась..Без вас не худеется..некому доказывать..уже как 10 дней 68...А ведь дала себе установку к 14 февраля 67 весить.моя краткая история:
начала худеть 4.01. вес был 73 кг рост 170.итого у меня за месяц -5 кг....как только буду весить 66 кг, выложу фото.ГОСПОДИ помоги мне похудеть, я так этого хочу...
ты сама себе можешь легко помочь!
килограмм легко уйдет за неделю, если будешь строго следить за собой.
мы почти так же с тобой, на равных начали. У меня легко ушло 4,5 кг. потом стоп. неделю держался вес, уменьшила порции и снова пополз вниз. Конечно падения сильно замедлились, нельзя же постоянно в неделю по 1.5 кило терять :) я сейчас и 200-300 грамм рада :) имхо, так здоровее будет.
Давай, бери себя в руки! Не перекусывай всякой ерундой и пей воду. Ты мышцы не качаешь?Они могут задерживать воду еще.
Девочки я с вами уже как 3 недели, вот только никак не могу понять почему? почему объемы уходят а вес стоит на месте???? бесит прям((( объемы ущли на 2-3 см точно т.к. вещи подвисают немного..
а вот что делать с весом который не двигается... ????
хочу цифру 58 на весах!! ааааааааааа........ я с ума схожу..
Льдинка, ты себя перекусами не балуешь? :-)
взвешиваешься всегда в одно время и одной одежде (без нее)? стул регулярный?
естссьно не балую, я же на диете:)) тем более объемы то уходят!
по остальному всё, ОК:)
вот и я про тоже....
я когдапосле родов худела за первые 2 мес ушли 15 кг (9+6)
это видимо жидкость выходила)))
может у меня много жидкости?? хотя из жидкостей я пью только кофе 4-5 раз в день по 200 гр...всё
странно не знаю что и думать...((
Привет всем! У меня вес сегодня утром был 57.800 И что я хочу сказать, перестала себе я нравиться. Выглядит изможденным лицо((( Не буду я до 56 худеть, как я планировала, остаюсь в этом весе в 58 кило и буду что-то думать про лицо))) Видимо, углеводы в моем возрасте оч нужны. Надо искать балланс, чтобы вид был здоровый, и вес в желаемой норме)) Так что я с вами, но без худения. Буду со спортом экспериментировать)) и углеводно-белковым баллансом
Привет! Я думаю, если правильно питаться-организм сам решит, сколько ему кило нужно оставить,а сколько лишние :-) оставайся с нами!
Всем привет!!! Я была в доме отдыха, вот вернулась, вижу , у вас есть результаты , умницы вы все:)
А я вот не выполнила цель первого этапа:(, 31 января весила 78,5 вместо 77кг.(моя история : худею с 27 декабря с 82кг). Теперь вот не знаю, как справлюсь со следующим - к 18 февраля 74 кг. На весы еще не вставала, завтра утром взвешусь...только вот сегодня злоупотребила конфетами и бутерами по полной :(
Привет, отдохнула и хорошо :) не расстраивайся!
к 18 это же совсем скоро! если совсем мало есть да кефиром перебиваться,то уйдет вес..но это же так сложно :( сорваться можно!
ты бутики с булкой ешь??
ну вот, и сегодня день пропал:( весь день кусочничаю, только что на бутеры с икрой навалилась. Хочу, не могу, вот и наелась. На весах уже плюс 1,2кг. Аааа, надо взять себя в руки, до весны совсем близко!
ну ты что!! бросай это дело!!
тебя кто там соблазняет бутерами? :)
я рыбку запекла в листах нори, как тут советовали в соседнем топе и тоже внепланово перекусила.. решила ужинать сегодня кефиром.
никто меня не соблазняет. Я сама себя не контролирую:(
Понервничала на днях вот и распустилась. Сама понимаю, что звучит глупо, но это так. Все, сегодня берусь. На весы даже не встаю, благо батарейки сели:)
Джулия!! Бросай свою хандру в мусорку и бери себя в руки!! Ну что это такое? :-) весна скоро!!!
Привет! У меня за неделю отвес -1 кг! как я счастлива :) Правда, за обжорство выходного дня пришлось заплатить двумя полуголодными днями, но я продержалась :)
Открыла для себя вкусняшку: свежая капуста ломтиками+морковка на терке+редиска кубиками+сладкие черри половинками+много-много травы (обязательно ароматный базилик и кинза)+винный уксус+оливковое масло ложка, чуток соли. Сижу хрюСТЮ второй день таким салатом, объедение :) тока щеки устают жевать :)
вечером очень стало хотеться сахара(( хоть плачь. Ем чернослив по чуток с чаем. Как думаете, это мешает диете?
Ты там с с сухофруктами поосторожнее, в них очень много сахара. 1-2 штучки, не больше, а то начнешь набирать снова.
Приветики))..очень давно хотела присоедениться..ну чет как то стесняшки брали..но вот как неделя и я взялась за себя..начинала с 78кг..сегодня 75)))худею по ХП и кручу педали..спасибо за силаволиподдерживающий топик
Привет! :) присоединяйся, пиши почаще о своих достижениях, будем радоваться и равняться! :)
вот это результат! за неделю 3 кило - лихо:) у вас какой рост?
А я вот опять распустилась, 3 дня безконтрольного обжтрания свели на нет мои старания:((
Начинаю снова.
рост у меня 166см...начала заниматься индивидуально с тренером...ели ели выползла с занятий..думаю долго так не продержусь...
Всем привет,у меня вес походу плавно, но ползет вниз.Как же приятно было сегодня увидеть на весах цифру 57)Правда чуть больше,57,3, но все же так давно это было,что и забылось уже)Одежда приятно висит,джинсы приятно висят,сегодня заказала с амер.сайта шмоток размера S, - а год назад это была цифра L или XL:-)
здорово как! поздравляю :)
у меня тож штаны повисли на бедрах, живот пропал совсем.. и циферка новая образовалась - 62, хоть и с довеском, но очччень приятная (пока) :)
Спасиб)Здорово, 62 тоже хорошая цифра, помню, как я радовалась ей не там давно)Еще чуть-чуть и будет у вас цифра 5.. на весах!
Девчата, как вы спасаетесь в гостях или когда у вас гости?:(
я не могу, каждые выходные зажор... мы всегда в выходные с друзьями встречаемся с посиделками допоздна. Ну и едим, соответственно. Я стараюсь есть меньше, но не могу совсем сидеть сложа руки за столом!! В итоге каждый понедельник +1 кг с пятницы и приходится делать разгрузку. Надоело :( Может есть какие способы и хитрости? (алкоголь не пью)
Конечно есть. Налегай на салатики и мясо/рыбу, но без гарнира. Хотя все должно быть конечно же в разумных предалх, тем более ты алкоголь не употребляешь ( у меня от спиртного жор). Сиди жуй хоть тот же винигрет, котлетку возьми, отбивную ..... вообщем старайся выбрать из того что есть на столее менее вредное.
Девочки, какие вы счастливые.Ходите по гостям...Я кроме своих детей никого не вижу..мужу говорю, я пойду с подружкой встречусь, а он- не вопрос, только детей с собой возьми.Ну и куда я с ними на ночь глядя?.естественно дома остаюсь...
мы всей семьей ходим, или к нам семейные пары с детьми приходят. Бездетных друзей почти не осталось, выбраться без детей-большая редкость :)
всё равно молодцы.моег мужа не заставишь даже подняться с кровати....Зато когда ему друзья звонят, пулей из дома бежит...
получается что так...не, я же проходила это просила с детками посидеть, а муж говорит что он либо устал, либо ему надо куда-то, либо ему спать надо( он по сменно работает)вобщем эта тема не для фитнесса
не грусти! летом можно везде с детками ездить!
у тебя совсем маленькие?
я с коляской-тростью повсюду, как лягушка-путешественница, ездила со старшим-на весь день очень удобно.
Оы если посменно ето совсем другое дело, сама работала знаю как ето может бытьтяжело. тогда потерпи немножко, детки скоро подрастут....
я пока всё так же 68 кг.решила не буду ничего загадывать..А то тут таких планов построила по поводу веса..так они не сбылись....всё, будь как будет, буду просто меньше жрать...Ну должна же я от этого похудеть?
я к вам... худею с января, 3-4 раза в неделю спорт, все вредное, хлебное и тп исключила... переодически еду заменяю на кефир с фруктами...
вес идет просто ужасно медленно... при этом всем всего 3 кг :-(((( хотя вроди видно разницу по одежде... но вес просто вообще застыл практически...
было 70 кг, сейчас 67 - и это больше чем за месяц...
привет!
а как вы часто питаетесь? вечером когда в последний раз перед сном едите? порции небольшие?
вообще норма в среднем по 500 грамм в неделю, так что за месяц 3 кг это хорошо :-)
я вот смотрю тут я не одна такая с медленно уходящим весом:)))
хотя я нашла причину +900 грамм....)))))
сегодня одела любимые джинсы а они на мне подсползают...зато в сапоги заправляются теперь! а то раньше еле сапог застегивала....
а еще думаю что причиной может служить зима - организм не хочет расставаться с теплом т.е. жирком который его защищает)))
очень надеюсь что весной всё лишнее уйдет...быстренько)
даешь к лету результат!!!
Не одна ты такаы;-) я вот рада что он вообсче уходит, пустьмедленно. А то у меня долгое время бообсче никаких сдвигов не было, так я и малому рада.
Отчитываюс: я завершила первий етап диеты. Результаты: вес 60 (-3,4 кг), талия 77 (-3 см), живот 89 (-3 см), бедра 101 (-3 см), ноги 58 (-2 см). на следуюсчей неделе едим в отпуск, тсел не набрать вес.
Да я буду стараться, но мы едим к маме в гости на юбилей...... хочу взять с собой свои коктели, чтобы хоть как-то соблюдать диету, спорта тоже никакого не будет. Мое мото на отпуск:"если не похудею - ничего страшного, главное не набратьь
- 300 грамм за вчера итого 65,4
сегодня хочу на кефире посидеть, может к утру перескочу черту в 65 кг)))
я вчера слопала почти целый ананас вместо ужина и вечером еще пила много воды... в итоге -700гр за ночь :-o
я только Фуджи на ф знаю :) я их совсем не люблю(((((((
пошла искать в гугл, там про яблоки прям чудеса пишут! ешьте яблоки и худейте на глазах...грят, любые можно! :)
вот и мне сестра говорит, ешь эти яблоки + тыквенный суп и всё будет супер......))))
а я их тоже терпеть не могу они какие то безвкусные как картон...((
Ура!!! У меня лед тронулся!!! -5кг! Уже видно и на животе и попе и одежда свободней висит!!! Продолжаю, не расслабляюсь
Вечером пью кефир и кусочек чего-нибудь вприкуску
Хотя все равно тяжело вечером уже и сил нет и чувствуется голод иногда...
поздравляю! Хорошее начало :)
мне если хочется вечером есть-значит надо ложиться спать, а то буду круги вокруг кухни наворачивать и думать о еде :-)
А мне зеленый чай с мятой помогает. Если есть хочется, я себе сразу чашки мятного чаю и все, но только етот.
У меня за неделю -800гр
итого 62.1 кг на 11 февраля
начинала с 69.5-71.0 с 1 января.
В принципе,я стремилась к 60-62 кг к лету :think
отвесы сильно замедлились, привычка мало есть и не есть вечером закрепляется :-) что радует :-)
завтра воскресенье, завтра праздник-праздник. На завтрак-ТОРТ! :)
У меня с утра весы показали заветную цифру....56правда 56,9, но все равно приятненько))
Худеется медленно,но небольшой вес скинуть сложнее,поэтому стараюсь запастись терпением)Дома занимаюсь немного каждый день,пресс качаю.Скраблюсь кофейным скрабом - кожа стала гладкая,мне нра!
Ну так скажем,там не 56, а почти 57)))Спасибо за поздравление)А обертывания вы как делаете?Дома?
дома в пищевую пленку заворачиваю ноги и живот-попу :) внутрь голубую глину или мед, сверху наматываю шерстяные шарфы и сижу, парюсь :)
О!Класс!Надо попробовать сделать, а сидеть долго во всем этом?Боюсь,мои домашние попадают навзничь от такого видка))Или это надо в ванной сидеть,чтоб никто не видел?)
я делаю с утра, пока никто не видит :-D
сижу полчаса где-то :) а ваще у меня остались старые джинсовые шорты до колена, как раз огромные стали, я в них в шарфах влезаю удачно :-)
я сама делаю-вспениваю на себе гель для душа, насыпаю в ладонь молотый кофе и растираю на коже (использую медицинские перчатки, так как кутикула темнеет без них).Если кожа сухая, то лучше вместо геля использовать кефир-йогурт и спитую кофейную гущу
ну вот и я наконец то похудела.правда на 300 гр..А то вес уже 3 недели как 68 кг показывает.....итого 67.700
Льдинка, послушала совета и наелась вчера яблок. Итого - 600гр за ночь! :) о как :)
сегодня новая циферка 61! я её сто лет не видела уже :) такая радость!
ну у меня сестра помешана на весе и всем прочем:)))
еще сказала есть тыквенный суп (типа пюре) ))))
девы, по-моему, ноги хорошо похудели,а?
http://static.eva.ru/eva/260000-270000/260318/photoalbum/9806760831998166.jpg
и минус 3 кг
http://static.eva.ru/eva/260000-270000/260318/photoalbum/714083492896839.jpg
Ого не только ноги -живот тоже похудел отлично ) Это штаны одни и те же ? Впечатляет . :cool2 :cool2 так держать !)
Поначиталась я вас тут всех, насмотрелась:) и решила быть с вами:). Поскольку остальное мне не подходит никак.
Итак, вес до НГ праздников у меня был 63-64 кг, после...69,5:(. Вот так классно погуляла...
Просидев на японке неделю, поняла, что это не мое, хочется кефира, творожка и фруктов. Забегая глубоко назад, скажу, что в 2009г отсидела по полной на Протасовке и скинула 10 кг, которые и держались 1,5г почти, но после НГ праздников все изменилось:(.
Очень, ну просто ооочень хочу вернуть обратно свои 63 кг!
Сегодня вес 66,8кг, стартую с понедельника с вами!:)
Присоединяйтесь! :-)
Я диеты тоже не выношу, срываюсь и психую, все время думаю о той еде, которую в данный момент есть нельзя :-)
а вот перешла на нормальный режим питания и вес сам уходит, при этом ем все, только дозировано и не вечером :)
Добро пожаловать! у нас тут каждый худеет своим способом. А топик просто для поддержать или поругать (если надо :-)) друг друга.
на ляжках, мне кажется, хорошо видна разница между 63 и 67!
а животик такой вообще убирается, интересно?? у меня после первых родов появился и больше никогда плоским не бывал :(
а жирок на боках быстро уходит обычно :-)
надеюсь! :)
у меня сейчас пресс плотный, если напрячь, а кожа все равно защипывается! а уж расслабишься и сядешь согнувшись-вообще складка повиснет :'(
А у меня кожа не щипается, плотненько там все, жирненько:)))
Вот похудение немного помогло и вибромассажер мой спаситель, было совсем худо:(, надеюсь сейчас снова похудею+позанимаюсь и еще немного уберется животик
а вибромассажер ручной? или такой, как в рекламе-лента на стойке? я такой очень хочу :-7
у меня кожа стала защипываться, когда 5 кг ушло
вот спасибо!
я наверно тоже куплю такой, потому что на ручной мне нервов точно не хватит :)
Вот и я о том же! Хочу 63!:)
Животик у меня был и до Б, никогда плоским не был, потом было КС, у меня позвоночная грыжа, пресс качать низя, так что как есть, так и есть:(
И жир на боках тоже моя беда после родов:(
Так что стремлюсь!))
63кг была в 22, выходя замуж, 65-67 кг в 15-18л, так что цифры на весах с "5" у меня никогда не было, и даже не стремлюсь)))
А вот 62-63 кг, очень хочу, нравилась я себе во всех одежках ;-)
ойй, галифе это мои слезы с подросткового возраста :(
такая вот дурацкая фигура-толстеют эти места мгновенно и совсем худыми никогда не смотрятся!
уж я их тру,тру...мну,мну... :fight2 :-D
ну да, галифе, уши:)
Вобщем раньше не страдала я, а теперь усиленно издеваюсь над собой:):fight2
Зато если вы похудеете, у вас фигура офигительная будет и галифе уберутся совсем.А у меня вот подушки на бедрах))Это куда хуже,поверьте)
пошла искать подушки в паспорт, не нашла :-)
я думала-это одно и то же!!
а эти галифе на попе никуда не убираются лет с 14 уже :(
А у меня сегодня с утра вес 59.500 и это после того, что я вчера целый день жевала. У меня пмс-ный жор был и я вчера навреное килограмма 2 яблок сожрала. Потому как есть хотелось просто крышу сносило, вот решила уж если и жевать без устали так хоть что-то не очень вредное.
Девочки у кого такая же проблема, как спасаетесь? Что едите? Или тепрпите?
девочки, у меня помоему лёд тронулся...сегодня с утра 67 кг....я такая радостная..ещё-1 кг я выложу очередное фото...
я себе заказала пояс-вибромассажер :) сегодня принесут, буду красииииивая, строооооойная :-D :ups1
притащили мне массажер :)
пока ощущения только выкинутых для веселья денег)))
ну трется он на животе слегка, кожа трясется и все.
вот чесслово-красная цена такой фигнюшке 300 рублей в базарный день. Эх.
Ну ты так не растраивайся, ты же им толко раз попользовалась, ты неделю поделай, а потом уже будеш выводы делать. Я вообсче стараюс на подобную рекламу даже не смотреть, потому как загорюсь идеей куплю, а пользоваться не буду. я себя уже знаю. Я когда-то степер купила, поигралась им неделю, а потом как всегда, то устала после работы, то надо по дому что-топ сделать...... и все одно и тоже вот сейчас доделаю, доубираю.... а уж завтра на степер..... Так и лежит он у мнея на чердаке. мне чтобы заниматься надо из дома уйти чтобы никаких соблазнов. А спортклуб пришла и уже никуда не денешся ни на что не отвлекаешзя - занимаешся. Я дома могу только обруч перед телекиом крутит, смотрю сериалçхик и кручу.
да не,я не расстраиваюсь, я на это примерно и рассчитывала :) захотелось просто себя побаловать какой-нибудь не особо нужной ерундой :)
вчера как умная Маша сидела с поясом на животе, читала детям книжки)) полчаса выдержала, щекотно так! потом даже живот чесался :)
а кто-нибудь пробовал ролико-вакуумный массаж? я купила массажерчик ( работает от сети) с 3-мя разными насадками. он вроде от целлюлита. но и похуданию тоже способствует. есть положительные отзывы, кто примеял? ( у меня еще проблема - боюсь за вены, оч чувствительные.)
Ну они разные бывают, у мнея естьсамый простой, тоже от сети с насадками. Помогает как мертвому припарки. не выкинула потому что там есть есче просто масажные насадки и красная лампа.
чёто есть хочется, а время час ночт...сижу, в себе силу воли вырабатываю( зашла в рецепты, и переписываю интересные) слюни текут....
А чего ты в час ночи не спиш?! Хочешь есть - ляг спать и есть перэочется. Я когда много сплю у меня аппетит пропадает. а вот от недосыпа такой жор начинается, могу слона сьесть и не заметить.
третий раз делаю этим массажером всего, а такое ощущение, что уже помогает. может, мне, конечно, приятно так думать, а может и правда. кажется, что кожа чуть-чуть ровнее становится.
а сегодня у меня еще радость! 67,7!!!! ура-а-а!!!!
Девочки, я покину вас на 2 недели едим в отпуск и пока не известно будет ли у меня доступ к интернету. Тсель - не набратьскинутое;-)
Всем вам желаю успэов в достижении заветных цифер на весах и сантиметров в обьемах. Не пропадайте, поддерживайте друг друга. Мне оченьпомогла ваша поддержка в течении последних 2 месятцев. Всем огромное спасибо и до встречи :-)
счастливого пути! :-)
Хорошо вам отдохнуть, отоспаться, загореть (если в тепло едете)!
И держи себя в руках, ешь вкусно-но по чуть-чуть :-)
Спасибо. Загоретьето врядли, едим к родителям в Украину, там сейчас -20:-о :-) А вкусного там столько:-9 да и едим не просто так а к маме на юбилей, так что держать себя надо не просто в руках а в ежовых рукавицах:-)
а я вот заметила, что у меня на лице кожа стала лучше. я воообще, когда хотя бы 2 недели правиельно питаюсь, или на японке сижу - совсем другой цвет лица. и всякие там прищики ( ну даже не прыщики, а что-то типа аллергии ) тоже пропадает. В общем, когда нет избытка сахара-соли, всяких там масел жареных и майонезов - явно красивеешь! вот :)
И особенно приятно, что муж мои старания заметил. вчера так смотрел задумчиво на мою попу , а топом говорит, " манишь, ты меня Михалыч , манишь!"... короче, сказал, что тут что-то не то... каккая-то упругость что ли появилась. эдак, говорит, и ухватиться скоро будет не за что...
а по поводу массажера - может я просто долго делаю, поэтому и результат есть. ну и сам массажер вроде неплохой. где-то 40 мин на все тело трачу. делаю все ноги ( и бедра, и голень, ) живот, спину где достаю (сзади бочка) и даже руки. боль терплю, но стараюсь не переусердствовать, боюсь за вены. И еще я решила подключить спорт , пока оч примитивно, тк лечу гинекологию, да и хочется тренироваться так , как смогу почти всегда. те не больше 3-х раз в неделю, дома. планирую 2 р силовую, 1 р кардио.
ну все начала ходить в клуб)..берусь за питание, потому что тогда не будет толку
Мне так понравилось..особенно массажный грот, где струи воды массируют спину, плечи и все тело..сауна супер..после сауны поплавать в бассейне такой класс.
Попала в этот день на аквааэробику..одевали на ноги спец. грузики. Но все равно сопротивление воды не дает так быстро повторять за инструктором)
вообщем полный релакс)
да что же это такое???
мне уже люди говорят что я заметно похудела! да я сама вижу что реально одежда сваливается на размер точно!такой размер я носила когда была 60 кг...
а вес стоит на 65 кг!!! вот ужас какой-то....
чтоже делать??? то что есть зашлакованность организма я не сомневаюсь.. и что тогда получается что во мне 5 кг шлаков?:))))))))))))))) пойду повешусь:))))))))))
)) наврятли
если бы они были сломаны то не показывали + и - за день, ночь и т.д.
это всё шлаки... никому не нужны шлаки?:)))))))))
разшлакуйте меня пожалуйста:)))
вопрос знатокам обменных процессов. какова действительная роль сложных углеводов в процессе похудения, стоит ли их употреблять, как правильно, в каких объемах ( кол-во в сутки , время) и т.д. Собственно, почему спрашиваю. 3 года назад я довольно быстро ( 4 мес) скинула весь свой беременных балласт ( 14 кг) . я тогда питалась исключительно овощами-фруктами и белком, в основном разным мясом ( нежирным) . + оч активно занималась спортом.
Хочу повторить подвиг. но ! желудок протестует против такого кол-ва овощей и просит кашки. как вы полагаете, если я по утрам 3 раза в неделю буду есть кашку на воде , будет ли идти отвес или это осложнит похудение? и сколько правильно кушать углеводов в сутки, неделю? ( прошу понять правильно, я уже отказалась от всяких вредностей типа конфеты-шоколады-булки-торты-хлеб и пр) речь только о каше ( 100 гр) или 2-3 ст ложки макарон.
Я сейчас не дома,а у родителей, по-этому точно не смогу ответить. У меня дома на компе есть сохранена статья из ЗОЖ про сочетание белков - жиров - углеводов и там очень хорошо расписано про сложные углеводы. Знаю точно что они не замедляют похудение и способствуют работе кишечника. Главное во всем соблюдать меру. А вобще набери в поисковике " сложные углеводы" получишь море информаци.
я не знаток по сложных углеводам, но ничего плохого в кашах не вижу...))
мне кажется что крупы есть во всех диетах, мне например геркулес помогает "прокакаться"
Блин...а я че-то не могу себя в руки взять...наела вот 500 гр за неделю))На сладкое потянуло...все,надо останавливаться...Пните что ли меня, а то никак не получается)
Прям никогда такого не было, а сейчас вечером жор какой-то нападает)Таким макаром к весне мне никак не видать заветных 51-53 кг)
а мне привезли хулахуп! ура! сегодня же попробовала. на удивление крутить его оказалось совсем несложно, не знаю, может , мышечная память ( в детстве-то крутила), нормально, синяков вроде нет. может быть даже я слишком легкий взяла. 1,3 кг. но я просто начиталась тут, как народ с синяками ходил, и испугалась. думаю, если со верменем покажется детским лепетом, то закажу себе чо-нить посерьезнее под 2 кг. а пока и этот сгодится.
а еще мне придется на время отложить все свои тренировки. К ребенку приходила врач, сказала, что у меня подозрительный кашель, послушала, оказалось бронхит, возможно пневмония. Взрослая участковая подтвердила, вот сижу теперь на больничном :( блин, как назло. одна радость - отказ от столовки на работе , дома питаюсь правильней!
девочки привет, я медленными темпами иду к результатам..щас вес 66.7 кг. итог с 4.01 - 6кг300гр.конечно до цели далеко( 58 кг).но приятно то что уже другие замечают...в общем я в предкушении весны и солнца.
привет:) вот и я медленно ползу...оочень медленно.
Отвес был хороший, во вторник, на мужской праздник, позволила себе коньячку...
привес обратно +600..., хотя кроме этого никакого послабления! Все остальные дни БЕЗ ужина...плакаю...
Это что мне теперь всю жизнь питаться огурцами и чаем пустым? Какая то фигня происходит, точно...
Молодец. А мне тут тоже на днях отвалили кучу комплиментов, как я похудела, хоть и скинула я всего 4 кг, но это стало заметно. Вот сейчас у мамы стараюсь сильно на пироги и вареники не налегать, чтобы не набрать.
Заключили с мужем спор - к 1 апреля должна похудеть, иначе мыть мне весь месяц потом посуду (ненавижу ее мыть!!! что угодно в любом кол, только не мытье посуды:))
Буду на Протасовке худеть + массаж-обертывания+велотренажер+бассейн. Раньше худелось очень быстро - отказ от булок, печенья, зефира и шоколада по ночам в неограниченных количествах, и за месяц до 10 кг улетало. Возвращаются эти кг очень медленно, 3 года уже прошло с последнего похудения, набрала за это время то, что тогда за месяц сбросила. Набираю, потому что ем МНОГО, всегда и везде))) любимое хобби - чтение в горизонтальном положении с тарелочкой вкуснятины. И ни на какой спорт меня не заманить((. Вот так все груустно.
Ладно, стимул получен. Теперь вперед и с песней. Вечером все замеры, подробный план на месяц, утром завтра контрольное взвешивание и стартую.
сейчас примерно 64 кг, рост 167, возраст 33.
И я отчитаюсь))) Уже вешу 65.600)) Худею с 15 января, начинала с 69.500. Питание по -60, правда немного переделала под себя, чтобы меньше срывов было, хожу в спорт-клуб 2 раза в неделю на силу, очищаю организм водичкой Донат (3 недели) и скраб кофейный делаю 2 раза в неделю. Мне нравится! Главное муж уже заметил что есть перемены))) сначала прикалывался и пытался накормить)))) а вчера сказал что живот уменьшился)))))))))))))))))))) Фотки пока не могу показать- фотик дочка посеяла((( Удачи всем)) Весна )))) теперь будет легче)))
Я пока гуляю. Соблюдать диету не получается никак, то гости к нам то мы в гости...... страюсь не есть после 7. Это пока единственное что удается. Вот вернемся домой и я со вторника сяду снова на диету.
Граждане, держите меня!!! сорвусь!!! не в плане еды, тут как раз на удивление все как-то вошло в норму. ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ СПОРТУ!!! а мне низя!!!! :( вчера врач назначила второй антибиотик (" чо- вам тот не помог... да ... странно... ") , ну вот, а у него побочка - или психозы вплоть до суицидов ( так в инструкици написано, чессно) или тример и чрезмерная активность. так вот я уже прям не могу мимо эллипса своего ходить. так и тянет позаниматься. с утра почувствовала себя явно выздоравливающей, перемыла всю кухню, спать от этого лекарства толком не могу, и мысли какие-то в голову лезут типа - ка кспасти человечество... ну вы понимаете.
класс))))
перемой всю квартиру теперь:))
а если силы остануться, могу свою одолжить на время гиперактивности:)))))))))))))))))))))))
чем не фитнес? тот же фитнес да еще и с пользой для квартиры))
мой отчет 64,9 ( т.е. - 100 гр)
а завтра критические дни и опять пойду в плюс 600 гр... если не в 900 ))))))
а у меня день активности даром не прошел. на весах с утра 67.0 ура!
я вчера макарон позволила себе с утра 100 гр ( добила обжаренными овощами с грибами , вот переживала, что увижу +, а тут... больше 1-го кг ушло! ну может, от нервов еще. у нас еще папа заболел ходят весь в соплях без голоса, оч заразный, а дочка только после отита, волнуюсь , что ее заразит. у нас тут не квартира, а лазарет настоящий.
я так ем каждый день!))) за исключением картошки конечно.... ну и кофе пью 3-5 р/д
и уж поверьте свой организм я знаю лучше некоторых:)) не первый раз на диете....
а если анонимы будут читать всю ветку то поймут пародокс описанный мною выше)))
нашла причину - красные дни пришли))))))))))
тогда успокаиваюсь, а то я уже и правда начала подумывать что ложка картошки превратилась в 800 грамм в моем желудке.... ведь хрен знает чем ее удобряют и выращивают)))