####"Протасовка- Худеем снова 14"####
УРА!!! ПРАЗДНИКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ, ХУДЕЕМ СНОВА!!!
ПРО СЫР!!!! И АСКОРБИНКУ на диету Кима Протасова часто задаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ой жирности и где его взять?"
я в ашане беру твердый сыр Амбер 10% а еще сыр Карат он как творог зерненый по внешнему виду 5% жирность)
Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".
Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.
Без сомнений можно пить кефир, кушать творог и "сыр домашний" (зернистый или зерненный творог).
АСКОРИБНОВУЮ ВОДУ НА ПРОТАСЕ ПИТЬ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО, ЭТО НАШЕ НОУХАУ!!! Кто-то из двчонок был у врача, назначил врач!!! Мы пили, у кого вес стоял!!!!
Аскорбиновая кислота в порошке, расфасованная по 2,5 г. растворяется в 1,5 л воды. Принимается в течение дня по стакану до еды за 30 мин и после еды через час. Просто так тоже можно пить. Надо выпить за день все 1,5 л. Приветствуется потребление просто чистой воды в добавление к аскорбиновой, тогда эффект будет лучше.
Пить так 7-10 дней. Выводит "тучные" клетки из организма, способствует хорошему снижению веса.
Как часто можно повторять курс - пока не знаем.
Я РЕШИЛ ОБУЧИТЬ ВАС ОДНОЙ ПОТРЯСАЮЩЕЙ ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.
Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он вот описание диетыявно желает мне медленной и мучительной смерти.
Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:
Пока не прочитали 1 стр., не начинайте диету! Это даст вам возможность избежать ошибок, недоразумений и развеять сомнения.
На 1 странице освещены наиболее часто задаваемые вопросы.
1. Прежде чем сесть на диету, внимательно прочитайте ее суть (рекомендуется распечатать описание, нужное-важное подчеркнуть).
2. Вы прочитали содержание и:
- если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи, либо вам чего-то нельзя), значит, вы ее не воплотите в жизнь.
- если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты, – однозначно диета не для вас.
3. Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам…это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.
4. Диета описана ниже. Сама диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете).
5. В период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
б) необходимо набирать в день минимум 1200 и 1500 ккал максимум.
6. Если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу.
7. Приветствуются занятия спортом.
Содержание диеты в авторском виде.
Диета диете рознь
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна, и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание!
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 , хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И так же ВТОРУЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
Одно варёное яйцо.
Три зелёных яблока.
Кофе, чай, вода.
Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)
Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, чтобы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым (желательно овощей чуть больше).
НУЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирностью 5 % включительно (т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони...(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя - это может привести к нарушению цикла. Сыры жирностью до 5%, Полар(«Валио»)4%. Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%, "Сыр Домашний" производство "Утренняя роса" 4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.
Йогурт можно приготовить самостоятельно: Вскипятить молоко. Остудить до 70 градусов, примерно. На 0,5 молока положить 2 чайные ложки закваски (обычный йогурт активия, можно и сладкий тогда первая партия будет сладковатой) размешать, закрыть крышкой и через 6 часов йогурт готов. Очень вкусно, а главное, можно быть уверенным, что он без добавок.
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
Соль можно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар - редко.
Яблоки ( 3 шт. в день) - зеленые (ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма), настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки, негазированную-малосольную минералку,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок (мякоть лимона нельзя).
С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Чтобы получить 300 г готового продукта надо взять для варки или тушения сырого охлажденного продукта:
говядина - 480г
телятина - 450г
куры (грудка) - 420г
рыба - 380г
Мясные и рыбные консервы, в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.
Рыба соленая, мясо вяленое, приготовленное без запрещенных продуктов.
НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители также нежелательны.
-Крабовые палочки, колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками (фрукты, мюсли..) йогуртеры и др. производные..
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
Чем опасны «нарушения»
При организации правильного питания мы переучиваем свой организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.
«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!
Полезная информация:
Основной обмен веществ.
Основной обмен веществ (ООВ) - это кол-во калорий, необходимое организму для правильного обменного процесса в состоянии покоя. При получении организмом необходимого кол-ва, но не более, калорий он начинает расходовать на физические нагрузки имеющиеся жировые запасы. При увеличении физ. нагрузки и сохранении кол-ва получаемых калорий из пищи организм соответственно интенсивнее расходует жировые запасы.
Что происходит, если мы недокармливаем организм - он начинает замедлять "поедание" жировой ткани (а это его энергетический резерв) и начинает съедать мышечную ткань (которая резервом не является, а является материалом для построения), т.к. нагрузка у организма осталась, а необходимой еды мы ему не даем. В итоге он (организм) начинает делать запасы из любого количества и качества пищи, т.е. откладывать новый жир. Образно говоря от 1% кефира народ начинает поправляться... Именно из-за этого опасны голодные диеты и голодные разгрузы... Ну, это в свете похудательных дел... А вот в плане самочувствия... Недобор ООВ "всего" в 400-500 ккал ведет к резкому ухудшению самочувствия (организм не может нормально функционировать), замедляются все процессы, проходящие в организме. Отсюда слабость, головные боли, недомогания и т.д. и т.п.
Похудение и недоедание, а тем паче, голодание, - НЕ ОДНО И ТОЖЕ!!!!
Похудение - это организация правильного питания после нашего с вами, уверена, БЫВШЕГО, пищевого сумасшествия! Это приведение организма в норму с биологической точки зрения, а следовательно, и с эстетической! А посему КУШАЙТЕ!!!!
При ООВ, равном 1200 ккал, необходимо в день съедать (1-2 недели):
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!
Формула для расчета основного обмена веществ:
ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост (см) – 4.676*возраст + 655.1
Формула для расчета индекса массы тела (ИМТ), или Body Mass Index (BMI):
Вес тела в кг / квадрат роста в м
Врачи считают нормой ИМТ от 18,5 до 24,9. Посчитать свой ИМТ on-line можно здесь:
http://www.pohudet.ru/en002003.htm На этой же странице есть ссылки на дополнительную информацию об ИМТ.
Считалка калорийности:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl Список продуктов относительно полный, но данные по мясу, рыбе и т. п., судя по всему, указаны для сырого их состояния (однако это не уточняется). Удобно, что с любого этапа расчета можно возвращаться на пред. страницы -- например, если забыли сразу пометить какой-л. продукт. Введенные вами ранее данные при этом не потеряются.
Умная мысль, взятая в Диете Дружбы:
О «животном надувательстве»
Если до момента перехода на Диету Протасова вы питались «как все люди» -- с малым количеством свежих овощей и фруктов и большим количеством «плохих» углеводов и продуктов промышленного изготовления в рационе -- то в первые 2 недели правильного питания возможен неприятный побочный эффект: вздутие живота. Не спешите вслед за большинством врачей винить в этом явлении свежие овощи и фрукты. Виноваты не они, а тот «мусор», который остался в кишечнике после многих лет неправильного питания. В сочетании с фруктовой и овощной клетчаткой он и дает «взрывной» эффект. Лекарство тут только одно: продолжать есть свежие овощи и фрукты в достаточно большом количестве (порция не менее 200-250 г) на голодный желудок и набраться терпения. В течение 2 недель овощная клетчатка вычистит из кишечника основное количество «мусора», и неприятные явления прекратятся. При этом необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день, т. к. клетчатка хорошо выводится из кишечника, только впитав в себя достаточное количество воды.
Наверное излишне напоминать, что соль и большое количество заправки в салате снизят его эффект почти до нуля. По этой причине не годятся столовские овощные салатики (даже из капусты и морковки). К тому же они имеют весьма отдаленное отношение к свежим овощам.
Разумеется, описанная «терапия» неприменима к людям с серьезными хроническими болезнями ЖКТ.
Выход из диеты:
Как выходить из диеты Протасова? Изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.
Итак, ВЫХОД должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например,http://www.eda-server.ru/kkal/index.html).
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.
Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов.
В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия
В период самой диеты, а также после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.
Может в начале много уйти и наоборот.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.
Впервые заметка Кима Протасова "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель" с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты "Русский израильтянин".
Диета Протасова изумительно хороша тем, что
НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму (несколько больше по количеству, чем молочных продуктов). А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...
Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но, в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.
РЕЦЕПТЫ И САЙТ http://dietaprotasova.ru/
Вот еще!!!http://psylive.ru/?mod=articles&gl=3&id=296
Как все начиналось
1.ообщения: http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63170501
2.дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2541092.htm?messageId=63207903
7.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2544791.htm?messageId=63316706
3.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2549456.htm?messageId=63455516
12 ТОП- Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2552076.htm?messageId=63529397
РЕЦЕПТЫ НАШИ!!!!
ДЕВОЧКИ ЦЕПЛЯЙТЕ ВСЕ РЕЦЕПТЫ ПОД ЭТО СООБЩЕНИЕ.
МНЕ БУДЕТ ПРОЩЕ ИХ ПОТОМ В ОДНО СГРУЗИТЬ!!! А ТО В ДЕНЬ ПО ТОПУ, НАМ МЕСТА ПОТРЕПАТЬСЯ НЕ БУДЕТ!!!
льбома: http://eva.ru/albumpage/129940/833474.htm
ообщения: http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179390
сообщения: http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179419
Элинка варит сыр так!!!
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2541092.htm?messageId=63226912
Puetevodnay@ *** варит сыр так!!!
http://eva.ru/topic/64/2542077.htm?messageId=63266107
от Тяпы76
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2542077.htm?messageId=63257123
Сыр от Puetevodnay@ ***
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2544791.htm?messageId=63325333
Адрес сообщения: Кефир мороженный от Tatusja _ http://eva.ru/topic/64/2548146.htm?messageId=63433253
http://eva.ru/albumpage/305633/854016.htm
НАША ТАБЛИЧКА!! ДЛЯ НОВЕНЬКИХ!!!! Отчет каждый в свой день! Когда начали, тогда и отчитываемся.
Эксель 97-2003 http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls
НОВЕНЬКИЕ!!!!!
ПИШИТЕ СВОИ ДАННЫЕ, ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ.
ЛЁЛЯ (ГЛАВНАЯ ПО ТАБЛИЧКИ!!!)ПИШИТЕ ТОЛЬКО ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ!!!
ПО ДРУГОМУ ЛЁЛЯ ВНОСИТЬ НЕ БУДЕТ!!!!!
ВСЕ ДАННЫЕ ПИШЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Имя
Рост
Вес
Дата рождения
Дата начала диеты
НАША ТАБЛИЧКА!! ПЕРЕКЛИЧКА ПО ОТВЕСАМ ЗДЕСЬ!!!Отчет каждый в свой день! Когда начали, тогда и отчитываемся.
Эксель 97-2003 http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls
ОТСИДЕЛИ НЕДЕЛЮ, ОТВЕС ПИШЕМ ТОЛЬКО ЗДЕСЬ!!!
В СЕРЕДИНЕ ТОПЕ, НЕ УДОБНО ОТЛАВЛИВАТЬ ВАШИ ОТВЕСЫ!!!
Если хотите обсудить, привес или отвес, пишите "Новое сообщение"- обсудим!!! Под этим сообщением НЕ ОБСУЖДАЕМ, НЕ ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
ЛЁЛЯ (ГЛАВНАЯ ПО ТАБЛИЧКИ!!!)ЕЕ ЗАПОЛНИТ
"ПЕРЕКЛИЧКА" ОТВЕСЫ ЗА НЕДЕЛЮ ПИШЕМ ТУТ!!!!ПИШИТЕ ТОЛЬКО ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ!!!
ПО ДРУГОМУ ЛЁЛЯ ВНОСИТЬ НЕ БУДЕТ!!!!!
Рост (ЧТОБ В ТАБЛИЧКУ НЕ ЛАЗИТЬ ПОСТОЯННО, ЧТОБ ДРУГИЕ ВИДЕЛИ!!!)
Вес И в (-2.5) - число!!!
Пример
160 см
65 (-1)ПИШЕМ ТОЛЬКО ЦИФРЫ!!!! КГ- ПИСАТЬ НЕ НАДО!!! ЛЁЛЕ НЕ УБОДНО КОПИРОВАТЬ В ТАБЛИЧКУ С КГ!!! ТОЛЬКО ЦИФРЫ!!!!
Закончилась 2 неделя. Общий отвес 3 кг"
Девочки как вы быстро переезжаете . я еле нашла свои сообщения от понедельника. за вами не угнаться. надеюсь кг у всех таят с такой же скоростью))) у меня всё норм. вливаюсь потихоньку.
Девочки всем приветик!!!! Надеюсь сегодня у всех отвес большущий... А я проснулась с такой лекгостью и настроение хорошее, так хочется им со всеми поделиться. Всем хорошего дня и улыбок сегодня!!!!!
Тюська! С днем рождения тебя, дорогая!!! Чтобы все-все твои планы и желания осуществлялись в срок, намеченный тобой! Счастья, здоровья, любви!!!:-* :-* :-*
И я присоединяюсь к поздравлениям!!!! Семейного тепла, здоровья тебе Тюся и твоим близким, удачи во всем и моного-много денег!!!!! Пожудеть тебе до желаемого результата!!!!!:party2:party2:party2:party2
С днем рождения, Света :) Здоровья, красоты, средств на все это, причем у тебя все это будет)) С твоей-то энергией :)
СПАСИБКИ ДЕВЧОНКИ МОИ, ЗА ПОЗДРАВЛЯЛКИ!!! ;-)
ОЧЕНЬ ПРИЯТНО, ЭТОТ ДЕНЬ ПРОВЕСТИ В ВАМИ!!!
ОТМЕЧАТЬ с гостями не будем!!! Не люблю я эти
сЮсИмусИ!!! Да и лентяйка я редкостная... квартиру убирать и готовить да еще посуду перемывать меня напрягает. Может быть в субботу приедет свекруха с сестрой брата, братик мой с своей семьей и дочька с внуком. ;-)
Так что сегодня отметим только муж и сынулька. Сделаю салатик себе и своим - салат айсберг+ лимончиком побрызгаю+ яичко туда покрошу+ сыр туда потру капельку (ага 45%) ;-) , грудку, и помидорки.
Сынулька и муж запросили свининки жареной и картошке жареной, так что буду им жарить ;-)
Ну и рыбки красной поем форельки.
Надеюсь завтра не будет +++. А то в других топах отчет по пятницам, не охота быть на доске позора неделю висеть ;-) 
Долго печатала, а то параллельно на телефонах
Да я шучу, Лель ;)! Я за Натальиными достижениями слежу. Очень уж нравятся ее результаты ;).
А у меня мотивация похудеть ко дню рождения.Тоже юбилей будет,как и у Тюськи.Исполнится 30 лет,надо выглядеть хорошо:-)
И у меня такая же цель- ко дню рождения постройнеть:) Это через 3 недели. Только будет мне 40 :) Какой юбилейный год выдался :)
у меня тоже иной раз когда глаза на конфету натыкаются, сразу вспоминаю, что можно щас одной конфетой весь труд перечеркнуть. одной конфетой не наешься, а много сладкого мне нельзя. яж хочу быть красивой и стройной!!! носить шмотье красивое! так что для меня теперь это очень сильная мотивация.
А я вчера на ночь съела 3 куска засушенного черного хлеба.И не собиралась,и особо не хотела,как наваждение.Первый срыв за 12 дней.Так мучаюсь,ощущение,что все коту под хвост пустила.Ненавижу себя.Ладно бы хотелось,умирала бы от голода,хрень какая то.Завтра конец второй недели,не хочу взвешиваться,у меня еще КД начались,можа пропустить отчет????:(
не-не-не отчет пропускать нельзя! Даже просто с точки зрения мотивации.
Да ты не переживай, сухой хлеб - не так страшен! Я вон в первый заход на беляши соблазнилась :scared2
загрузила 2 новые фотки: http://eva.ru/albumpage/235189/855024.htm
в том же красном платье и просто в футболке. В купальнике не получились совсем :-( У нас фотик один сломался, а у этого я не знаю как сделать чтоб сам фоткал. Фотки не очень, но вроде все видно.
такая маленькая худенькая грудь красота ) и чего тебе худеть ? у тя какой рост и вес ща?
ну вот совсем другое делО!!
А то прям, как тетенька и подросток были фотки... нифига не понять...
Ну мать и худые у тебя ноХи!!!
Померий!!! Ляжку и чуть ниже на 6-7 см
ноги то худые, а вот зато живот не худой совсем :-(
я попрошу мужа в купальнике сфоткать, тогда увидишь о чем я.
Я поэтому и говорила все время, что у меня в одежде вообще не видно лишнего.
;-) ну как зачем!!!
Сравнить охота!!! :-P Я тоже яблоко!!!
У меня тоже ляжки 53 см сверху и 45 внизу.
Но у мня почему то толще, чем у тебя!!
Про живот можешь не рассказывать... я свой каждую секунду вижу!!!
не Фига себе!!! ну ты и высокая!!! Да мои 158-159 см с твоими... *плак*.
А ты сколько щас?? 64 кг??
Ты сколько хочешь??
У меня планы поменялись, подружница сказала, что 50 кг мне будет супер!!! 48 кг- сказала, что буду скИлет ;-) совсем не сексуальный!!! ;-) У нас с ней фигуры под копирку ;-)
ну ты сначала до 50 похудей, а там решишь...
Я сейчас 65, хочу 58-59. Ну так чтоб вечером 60 на весах было.
Класс!!! Хорошая у тебя фигура - ножки стройные такие, а грудь на месте, несмотря на похудение :). Здорово, а у меня грудь худеет сразу, зараза :(
В платье - руки подняла, сразу видно стало фигуру похудевшую, а то рукава объем создавали.
В общем, отличный результат, умничка ты!!!
Ого! Вот это разница!!!!! Вообще разные люди!!! Такая стройняшка щас. Супер!!!!!
А хня, которая "как избавиться" - че с ней делаешь? Или ушла вместе с весом?
посмотрела...
ну писец конечно... разница такая, прям реально сдулась...
Только так и не поняла "хня, это кто??"
У мню тоже такое появилось. Просто думала, что это жир и с весом уйдет. Делаю таким деревянным массажером, ну которым спину массировать можно. Вот не знаю, поможет или нет. Поэтому у Синди и спросила, делала она что-то или нет.
эта хрень такая... от нее повышенное давление бывает.
У меня мануальщик разбивает эту гадость.
Правда у меня нет, этого... но у знакомой, которая к нему ходила, он разбил. у нее было давление 250-120, полуживая была
Щас 130.90
ДЕВЫ!!!! Это вы видите меня в одежде и в купальнике!!!!
Я и при 70 кг. в одежде ничего смотрелась.
хня называется "вдовий горбик", с весом она не ушла :-( меньше стала, но не изчезла. Массажем она у меня только на время убралась :-( Вобщем пока не знаю что с ним делать.
Не знаю про живот, но у тебя фигура-мечта. Такие длиииииинные стройные красивые ноги и грууудь. Мужчины падают?
Отвечаю сразу всем. Вчера на детей наорала, прям срыв был какой-то психический. Они в школу не ходили вчера и за день так умотали, а к вечеру опять ничего есть не хотят, сделала кашу их любимую и чего. Сидят и куксятся над тарелкой. Я и рассвирепела, голова раскалывалась от каждого звука. Наорала на детей, а в это время муж по телефону со знакомым нашим разговаривал. Ух, мне прям и перед детьми стыдно и перед знакомым. Они такая семья где никогда не кричат и тп. Ох :oops
Но поспать так и не удалось, зато я нажралась. Кабачки доела дня 4 назад замаринованные, все-таки их надо почти сразу съедать, тк потом уже не то. Сыра и яблок налопалась с чаем (яблок вчера сожрала больше чем надо). Думала привесище будет, неа, отвес в 300 грамм. Протасов, хоть ты и вымышленный персонаж, но ты супер, знай!
А утром натерлась, выскочила на улицу, а там снежок валит и редкие собачники в лесу встречаются. Такая тишь, благодать и эти хлопья снега, а в плеере заз играет. Кайф словами не передать, сто раз пожалела что камеру не взяла, так хотелось с вами поделиться настроением. Вот только камера она большая, как же на высоком пульсе гулять если на мне еще пара кг висит. Эх, может завтра мыльницу мужа возьму и покажу вам красоту что тут вокруг :)
Сейчас с мужем постельки соберем и будем завтракать. Настроение омрачает только куча дел, которые сегодня надо сделать... :)
как ты все полрожительно описала!!!
На детей кричать плохо [-X Хотя я сама этим греши :-( потом ужасно стыдно становится
Беедненькая!!! Это я про твой вчерашний психоз. С кем не бывает, не расстраивайся.
А почему ты пишешь, что Протасов - вымышленный персонаж? Это действительно так? А как же на сайте пишут, что он "израильский диетолог"? Хотя когда я пыталась найти в инете инфу про него самого, как человека, ничего не было, забиваешь в поиск, выдает только ссылки на диету, т.е. это имя встречается только в сочетании "диета Кима Протасова". Меня еще тогда это озадачило.
Придумала себе систему поощрений :) За каждые минус 3 кило- покупаю себе что-то новое. Вчера купила себе джемперок красивый, размер 38 (до этого покупала 40-42, или L-XL). За следующие минус 3- куплю новый купальник. Потом на очереди будут новые джинсы, а то эти уже на талии висят :) Вообще я мотовка, и так всегда что-то покупаю, но тут решила просто так больше не транжирить. а только в виде поощрения. И мне польза, и бюджету, и муж будет меньше зудеть :)
Так и у меня третий :) Но мы с ним очень мобильные, везде ходим и ездим. Сколько твоим? Моим 1, 7 и 17 :)
почти 5, почти 3 и 7 мес. ;-)
мне все 3 не дают ездить, самый младший тоже вобщем не помеха :-)
Свет, разориШШШСИИИИи ;-)
Я вот купила куртку пуховик перед протасом...
Щас уже велика. Штаны мембрана, тож велики...
Я теперь в инете шмотки на весну заказала верхнюю р.44 и на лето р.42.
Мега мотивация!!! Ни шагу назад!!!
Выбор будет только один, или худеть или ходить голой весной и летом (т.к. вся одежка р.46 осталась).
остальные я по глупости еще много лет назад отдала подружкам худым. Думала после родов, что так и буду всегда 90 кг... ;-)
А вот уже второй раз после родов худею...
У меня все тоже самое. Солько хороших вещей отдала на меньший размер, теперь жалею. Но ничего, будет повод все новое купить. Вот решила сшить себе юбку, начала кроить и отложила, именно в надежде, что похудею, тогда не придется ушивать, сразу маленькую сошью :)
ой, тыже ШЬЕШЬ!!! Ты можешь реально джинсы ушить на маШинке!!! Я сижу на руках ушиваю... у меня пока 4 пары осталось, все ушила, но великова-то. Ушивать уже не куда...
А разоряться на новые, чтоб жаба уже душит!!
у меня тоже не получается!!!
И не буду, ну нах... ноги все синяках!!! да и по обоям проехал обруч!!! Только в 1 строну.
по 25 минут щас кручу, но дальше уже тоскливо... реклама бесит!!!
Я кручу, когда по РЕН ТВ программа "Жадность" начинается, как раз в это время детей уже укладываю. Ниче так, под програмку пойдет. Тоже 20-25 минут.
у меня место только в большой комнате, для этой громадины!!! Никому не пройти не проехать, когда я кручу обруч. Мои заложниками в комнате сидят, когда я пресс качаю и обруч кручу.
У нас комнаты смежные. Я в проходной кручу.
Рен ТВ я вообще уже стописят лет не смотрю
По моему 300 грамм, яйцо не выбрасывать, там все равно ничего нет, уменьшить кол-во кисломолочки.
Если я всего 400гр творога из кисломолочки употребляю,и йогурта 2,5проц жирности,то по идее,что тут уменьшать?Для протасова это много?
А как же это: "С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты". Я где-то читала, что именно за вычетом кисломолочки. Правда это было в прошлом году. Я тогда все досконально изучала.
Ну НЕМНОГО сократите - это не на 300 г. Тогда так и было написано бы, что сократить на количество мяса. А так имеется в виду, что раз количество пищи увеличивается на 300 г, то естественно, что больше своего привычного рациона невозможно съедать по количеству. Поэтому и пишут, что сокращать лучше сыры и йогурты, а не овощи. Я так понимаю.
Ёксель!!!! Только что перечитала описание и увидела, что сократить надо на 300-400 г!!!!! Я ТОЧНО помню, что раньше читала и было про жирность!!!! Я в шоке просто, пошла дальше изучать!
Вот я тупняяяяяяяяяяяя!!!!!!!!! Я нашла, где я читала про жирность!!!! Это на выходе, когда вводится растительное масло, уменьшается жирность кисломолочки, берется практически обезжиренное.
Все, беру свои слова обратно, прошу прощения за тупость. Надо же, 3-й раз сижу и то...
"ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)"
- сократить нужно количество. А не жирность.
Но я сократила и кол-во и жирность!!!
Да я уже увидела :( Не, мне сокращать особо нечего, я и так кисломолочки не больше 500 г в день съедаю, редко 700 г. И жирность меньше сразу у меня. Но я и мяса 300 г не съедаю.
Чет совсем запуталась!!! 300 грамм мяса, яйцо, яблоки. Сколько кисломолочки и овощей?
Погодь, я похоже не так поняла. Уверена была, что видела про жирность, а сейчас перечитала и увидела про количество!!!!
Значит, творог берем 2%, остальное 1%.
Хотя я изначально покупаю обезжиренный творог, 0,5% или максимум 1,8%, он просто у нас всегда в продаже и самый дешевый. Йогурт делаю из 2,5 % молока, меньше нет. Поэтому я не уменьшаю жирность кисломолочки, когда мясо ввожу. У меня просто некуда уменьшать.
Так творог я тоже могу 0,5 и йогурт 0 и кефир 1 ,только по моему это как то неправильно,не зря же речь шла о 5проц продуктах,от них видно и колличесва и сытость другие все же.
Ну да, неправильно. Надо все-таки стараться, чтобы 5%-ное было, там пишут, что могут быть нарушения цикла. Но у нас 5% творог дорогой больно, и так мне эта диета зимой в копеечку влетает.
По ОРТ такую барышню показывают. С таааааааакккими формами и все ею восхищаются! А вот у мня с моим весом прям самооценка ниже плинтуса.
красотка!!!
Щас нужно позырыть во что ее оденут!!! Но нам уже не актуально!!! Мы на кг 60 меньше ее весим.
Я про то, как ею восхищаются! Типа, похудеешь, ребенку только 10 мес. Моей 8 мес, но я прям со своим весом кучу комплексов на себя повесила.
Внимание! Смотрим!!!!!!
ну одели ее классно...
На рожу молодая!! Лет 27 наверное. Я просто прослушала, говорили про ее возраст или нет!!!
25 ей, 2 детей. Просто мне кажется, с ее полнотой она старше выглядит. Не умею я возраст определять.
Эх, жаль я на работе :( Люблю такие передачки смотреть, когда полных одевают, иногда для себя что-то выцепляю из идей. Но иногда совершенно не согласна со стилистами, помню, в "Снимите это немедленно" полную барышню в абсолютно прямое широкое платье в пол одели, да еще из какого-то плохо драпирующегося материала - жесть просто, она еще и невысокая была, просто смесь тумбочки с колонной получилась.
не переживай, тебе это к весне будет уже не нужно!!!
Она кг 140 наверное весила.
Смотри, как худышек одевают ;-)
:) У нас в районе открылся новый магазин "Мадам Грицацуева" - одежда очень больших размеров. Я каждый день мимо него езжу на работу и думаю: "А мне больше туда не надо!" Так приятно от этой мысли :)
я год назад для себя открыла отто - гробгробен размеры и наконец-то почувствовала себя человеком, оказывается и полной можно выглядеть ярко и современно, а не в бабушкиных кофтах 68 размера висящих даже в самых наших дорогих магазинах.
Блин! Вот завидую, кто с Германского сайта заказывает.Я ваще профан... Вчера тыкалась-тыкалась и в итоге забила :(
выбираете с германского сайта, а далее заказ делаете на http://www.order24.ru/ , в принципе позвонить, зарегистрироваться, попросить дать клиентский номер, можно на сайте заказ забивать, они потом отзваниваются и просят заказ подтвердить, курьер вроде 200 рублей изи забирать самим на Парке культуры.
есть и сайт отто.ру но на нем цены выше на треть как минимум даже с % с немецкого. вообщем вышеописанный самый оптимальный и удобный вариант. размеры там примерно +8 (то есть у вас 52 минус 8=44 их размер, где хлопок чистый бывает маломерит, остальное в принципе соответствует, но и от фирмы зависит, возврат есть правда за минусом их %, обувь соответствует привычным)
Яблок то сколько все же 2 или 3?Лично я читала про 2,удивили меня,когда написали здесь,что 3.Это принципиально?
Я щас уже ни в чем не уверена :) После прокола с жирностью кисломолочки :) Но вроде в описании все-таки 3!
да ешься сколько влезет, тем более они все разные по размеру, сахара там мало, да и не тот это сахар, а чистят они хорошо
девочки, овощи мы едим сырые, а молочку?
можно рыбу запечь под чем-нибудь молочным нежирным?
Я запекала карасей под йогуртом - очень вкусно получается. Сначала в духовке подержала до образования корочки, потом полила йогуртом и снова в духовку. Как со сметаной получилось.
Вроде тут кто-то запеканки творожные делал, я не делала, не знаю. Если можно сыр домашний делать из творога, то вполне запеканку можно, я считаю.
Ну может все-таки запеканку творожную попробуешь сделать? Я, правда, не совсем представляю себе, как ее делать из одного только творога, можно яйцо, наверное, добавить. А если сделать запеканку несладкую - с чесноком, зеленью, например? Что получится, я не знаю :), но по-любому, это будет ГОРЯЧИМ :)
Я делала запеканку постоянно сыр карат + зерненый творог можно и яйцо, но я не добавляла еще туда яблоко потереть и супер вещь в духовку, а потом сыр так классно тянется ммм супер! и горяченькое на ужин)
Запеканка: 250гр. творога, 1,5 стол.ложки йогурта, 1 яйцо. Все перемешать и в духовку. Еще туда еще 1,5 стол. ложки сахара кладут, но нам НЕЛЬЗЯ.
ТО Тяпа стихи, прям Абалдеть про меня слово в слово!!
Как готовишься к ДР дочки?? Придумала, что есть ты будешь??
Ой, такие суперские, не знаю где она их нашла... но прям про меня под копирку писали. Много стихов читала про водолеев. Но такое 100 % попадание 1 раз. Я аж, прослезилась
Ну где стихи-то???? В одноклассах что ль? Или в личку она тебе написала? Выложи тут, у мну муж Водолей, тоже хочу :)
Вы , наверно, «Водолей»?
Всё торопитесь куда-то,
Проглотив слова и даты,
Рассказать всё поскорей -
Вы, наверно, Водолей!
Вы, наверно, Водолей?
Так красивы, величавы,
Но пустой вы чужды славы -
Вам общение нужней!
Вы, наверно, Водолей -
Так вольны в своей природе -
Всё печётесь о свободе -
Вам она всего милей!
Вы, наверно, Водолей -
Вам друзей искать не надо -
Ваша дружба - им награда,
Нет отбоя от друзей!
Вы, наверно, Водолей -
Что вам все авторитеты?
Вам свои приоритеты
И дороже , и ценней!
Вы, наверно, Водолей -
Пусть все знают в целом мире:
Дважды два - вам не четыре!
Много есть других идей!
Вы, наверно, Водолей -
Интуицией ведомы,
В деле вы любом - как дома,
Там вам легче, где сложней!
Вы, наверно, Водолей -
Своенравны и капризны,
Но горой за честь отчизны,
Честь свою и честь детей!
Вы, наверно, Водолей -
Юмор ваш своеобразен,
Он не то, что безобразен,
Но другой, чем у людей!
Вы, наверно, Водолей -
Как нам жить, на что решиться,
Что нам есть, на ком жениться -
Всё вы знаете верней!
Вы, наверно, Водолей -
Хоть порой и забияка,
Нет на небосводе знака
И надёжней , и нежней! -
Нет, вы точно - «Водолей»!*)
Скучать не может Водолей,
Стремясь туда, где веселее,
Другим сердца и душу грея
Душой отзывчивой своей .
Журчи и стражди, Водолей,
Свою оправдывай примету, -
Мечту красивую лелей,
Имея звонкую монету.
Благой почин не канет в Лету
Во имя светлого всего ...
И если счастья вовсе нету,
То стоит выдумать его!.
о ты тоже водолейка??
У меня и сынулька водолейка.
Крестная так боялась, что сын мой родиться раньше срока и будет он не Рыбка, а водолей.
Говорит "ой, нет только не водолей!!,
потому что у нее сын (мой брат двоюродный)- тоже водолей.
Я у нее спрашиваю, а почему ты не хочешь, чтоб сын мой был водолей?? Суперский знак".
- "Ага, хуевый знак!! Дословно не помню, но в воспитание что я и что мой брат, мы у родителей много кровушки попили. Сынулька у меня Божий ребенок. Он так, как я себе не будет вести.
Вот это - точно про моего мужа
Вы, наверно, Водолей -
Что вам все авторитеты?
Вам свои приоритеты
И дороже , и ценней!
Вы, наверно, Водолей -
Пусть все знают в целом мире:
Дважды два - вам не четыре!
Много есть других идей!
Вы, наверно, Водолей -
Интуицией ведомы,
В деле вы любом - как дома,
Там вам легче, где сложней!
Вы, наверно, Водолей -
Своенравны и капризны,
Но горой за честь отчизны,
Честь свою и честь детей!
Вы, наверно, Водолей -
Юмор ваш своеобразен,
Он не то, что безобразен,
Но другой, чем у людей!
Вы, наверно, Водолей -
Как нам жить, на что решиться,
Что нам есть, на ком жениться -
Всё вы знаете верней!
Вы, наверно, Водолей -
Хоть порой и забияка,
Нет на небосводе знака
И надёжней , и нежней! -
Нет, вы точно - «Водолей»!*)
Остальное не подходит совсем!
Вот же хрень! Купила новые точные весы, и по ним я на полтора кг тяжелее. И что мне теперь делать, по старым отслеживать, или перевести вес в новые и по ним? Обидно как! Понятно, что общий отвес один и тот же будет, но эта цифра мне так не нравится! :) Где б узнать свой точный вес? Это выходит, что я была не 70, а 72 кило!
Я сначала, когда только начала худеть, взвешивалась на механических весах. Похудела к тому времени, как купила электронные на 18 кг. Точнее, мама мне на 8 марта задарила. И вот оказалось, что на них я вешу на 7 (!!!!) кг больше, чем на своих. Ну что ж, порыдала внутренне и начала дальше худеть уже по новым весам. Ну и соответственно, скорректировала начальный вес.
Ого, вот это погрешность :) А я еще с мамой недавно спорила, что у нее весы механические врут, я на них тяжелее и была на 2 кило.
а у меня старые на 3 кг больше показывали!! ;-)
Сидела худела, вес большой, а в штаны влазию.
Только когда к предкам поехала, узнала что я уже леХче на 3 кг. Муж на НГ новые купил. А то мне на калькуляторе и так бзик был, -1150 гр вычитывать, так еще и - 3 кг делать
Я сейчас, как дура, всзвешивала пакеты с сахаром по 1 кг. Ну конечно, старые весы безбожно врут! Причем хорошо так! Ну бляха муха, я просто жЫрная свинья!
А ребенок у меня, значит, нормально весит, а мы-то все думали, что совсем худющий, это я про среднего.
ой, не могу над тобой!!!
2 недели и нет2х кило!!!
Не переживай!!!
Я уже 20 кг похудела, а хотела хоть 10 похудеть
Я теперь назло всем врагам хочу 15! Я сегодня купила детям супре -куснющие булочки, и не сожрала ни одной! Вот!
Ай да умничка!!! Я тоже иногда своим покупаю свои любимые булки, пусть хоть не я, так они полакомятся :) А я их нанюхаюсь вдоволь :)
Светик! Ну не переживай! Если тебе станел легче, то мы с тобой в одном весе вроде получаемся. Сколько у тебя вес-рост?
Протасов, ага, вымышленный. Лель, я тоже про него инфу искала и вроде тебе писала что нет ничего. Даже на израильских сайтах :) Только русские и английские сайты выдают диету его и все, а человека такого словно нет. А недавно Тюся наша ссылку дала и там во чего нашла:
"Диета Ларисы Долиной, доктора Аткинса, Мишеля Монтиньяка… Большое доверие вызывают рационы, разработанные известным человеком. Причем, не обязательно врачом и даже… реальным человеком. Например, Ким Протасов – своего рода Козьма Прутков, такого доктора не существует, он выдуман журналистами, что не помешало ему разработать очень популярную диету."
http://www.hudeem-pravilno.ru/psychology/stat-i/2010/09/05/sekret-effektivnosti-diet-pochemu-eto-rabotaet/
Теперь про уменьшение жирности продуктов после ввода мяса. Ты, Леля, это читала в описании выхода. Там где мы добавляем масло и понижаем жирность кисломолочки :) А при вводе мяса уменьшаем ее кол-во. :)
Что-то еще. А! Я сегодня купила себе такую ммм соблазнялку для мужа, тьфу, то есть для меня, но соблазнять мужа. В общем, шортики и маечка, миленькие такие, но мне прям тютелька-в-тютельку. Не обтягивает, но и не сильно свободно, а по идее должно быть такой размахаечкой. Размер 38 (российский 44) и на кассе продавец каааааак спросит... "А вы уверены что это ваш размер?" Бляха муха, я на нее так взглянула, что она залепетала что-то про "просто чтобы быть уверенной, а то распродажные вещи назад не принимаются". Меня прям бешенство разобрало. Оно мне еще большим будет!!!
Прикольно про Протасова :) А мы тут ему дифирамбы иногда поем, типа, какой молодец, диету придумал. Тюська его во вранье как-то обвиняла, что врал он, что вес не возвращается :) А оно вон чё, оказывается :)
Про жирность я уже увидела:oops, действительно, это я с выходом попутала.
А про продавщицу - какая ты молодец, что испепелила ее взглядом, я прям ненавижу этих советчиц долбанных. Что, каждой объяснять, что через месяц-другой эта шмотка болтаться будет??????
прикинь, Наташка придет через 2 мес к продавщице и скажет, ой, оказалось велико!!! Нужно было брать меньший размер!!! ;-)
Ты понимаешь... я думала другие это тоже знают, а оказывается я толще с виду чем о себе думаю. Во как...
ну Наташ!!!
Глядя на мою фигуру в паспорте есть фото в 65.7 кг, я пошла в примерочную с футболками и шортами р.44 и р.42.
Если бы продавщица меня бы увидела, я думаю она бы мне тоже сказала бы "Вы что?? В 42 размер не влезете!!!"
Но мне пох...
Пошла и померила. И даж влезла!! Чуть малова-то, но в 55 кг сидело бы даж великовато!!
Я себе все шмотки р.44 заказала в инете верхнюю одежду
И р.42 на лето.
Ой, девы, как хочу высидеть эту протасовку с выходом и всеми делами и закрепиться в том весе. Буду потом тот вес держать, не толстеть главное как можно дольше. А дальше может и не буду. Посмотрю. Но так хочется чтоб побольше ушло, а....
Так хочется чтобы завтра отвес был с утра, хочется...
ты хочешь 5 недель диета+ 5 недель выход+ 5 недель нельзя- макароны, картошка и рис??
Это 4 мес.
До 1 мая!!!
У тебя 1 раз сколько ушло и за сколько? С каким весом садилась?
С 69 где-то садилась и до 64 ушло. 5,2 вроде, но без выхода. А теперь хочу и выход и все дела, да. И чтобы потом плавно с нее на протасовку уйти.
В этот раз начинала с 67,2, но там вес быстро нажранный был, надеюсь что уйдет много. Тюсь, мне уже так надоело все.
ага, мне тоже!!!
Писец был вчера!!! Так хотела все нафиГ бросить...
Уже искать стала более жесткие диеты!!!
СкуЧно жрать 3 мес одно и тоже!!!
Но я вчера со знакомой поговорила...
Бля она меня разозлила, и у меня проснулось второе дыхание!!!
Я когда голодная, я злая!!!
ниже скопировала с другого топа.
А другая еще сегодня успокоила.
У нее рост 158 вес 50 кг.
Ни жиринки!!
Мы с ней в аське общались щас утром.
Я ей сказала, что хочу 48 кг. Она видела мои фотки только при 82 кг. ТО ЧТО ХУДЕЮ, ОНА ТОЖЕ НЕ ЗНАЕТ
Она мне сказала "Нет 50 кг будет нормально"
Ну я с этой фразой и успокоилась.А щас стала аську закрывать и перечитала ее пост
" Нет 48 кг не надо. 50 кг будет нормально, ДА И НЕ ПОХУДЕЕШЬ ТЫ ДО 48 КГ!!!"""
а Я БЛИН ДАЖ И НЕ ЗАПОМНИЛА" ДА И НЕ ПОХУДЕЕШЬ ТЫ ДО 48 КГ"""
Так что нужно худеть, до костей!!!, хоть на 2 кг, но меньше ее буду!!! И выше на 1 см!!!
Хотя у нас с ней фигуры под копирку!!!
Отчаянная ты. Ты ей в свои 53 уже можешь сказать что у тебя вес 47, как она проверять-то будет :-D
ой, я врать не умею!!!
Она то не проверит, но вдруг придет на встречу классов, и тут я такая в 53 кг!!!
вот копирую с другого топа
"Вчера со знакомой по телефону разговаривала, она мне впаривала насчет похудания...
Она меня с сентября не видела, то что я худею она не в курсИ...
Я ее так слушала, краем уха и жрала про себя, "ну, ну... говори говори, я тут похудела уже на 20 кг, а она мне говорит, что "ты только за 1 год похудеешь на 10 кг."
И то что мне надо 48 кг, она меня насмех подняла... "Мол, будут одни кости." Сказала, "Тебе и 60 кг будет супер!!! У нее рост 163 и вес 56 кг. А мне блин при росте 159см, типО и 60 кг будет супер...
Я ей блин покажу, свои 50 кг!!! Пусть посмотрит на мои кости.
У меня вчера прям второе дыхание открылось на похудение.
А то голова болит 2 дня уже жутко и вес стоит.
Но впереди еще бугорок в 13 кг, нужно и его преодолеть!!!
Меня так злит, разговор по поводу веса!!! Прям покусать готова и всем доказать, что я опять буду 50 кг.
пысы знакомая меня самое маленькое видела только в весе 66 кг. И в самом большом в 90 кг."
Хе, представляю. А когда вы с ней планируете увидеться? Или ты до своих 50 будешь ее на расстоянии держать?
ну мы с ней редко видимся. Случайно на улице.
Ну увидит и охуеет!!!
У нее дочь на 10 кг за год похудела.
Муж на 20 кг похудел, потом обратно все набрал.
Вот она мне моСк и выносила вчера.
Пока у меня телефон не разрядился...
Заебет.... у меня голова "Дом советов"
Все звонят, с хуйней всякой!!!
У меня даж в патологии кликуха была "Профессор"
Девки с результами УЗИ и анализов не к врачу бегали, а ко мне в палату!!!
А вы где все? Пришла тут, поговорить хотела, а нет никого. Ща курочка доварится и сделаю себе с салатиком.
я тут! почитала твое сообщение выше!
молодец!!! очень похвальное желание!
обязательно досидим!
Да я че-то офигела и бегаю целыми днями. И так мне эти отвесы душу греют, что аж страшно что такая радость закончится. Буду еще обруч крутить сегодня :) Прям хочу отвес, очень, вот так и начинается анорексия :) Мне просто очень не хочется еще какие-то диеты после протасовки, хочу выйти с нее уже "хорошая" и просто поддерживать вес "жир, слышишь? уходиииии, пожалуйстаааааа"
Ты на нее не смотри...
У нее это новогодние уходят!!!
Нам столько не светит
У нас вот Люба в лидерах!!!
ну ты так хреново настроилась.. мне не нра твой настрой!!!
Мы же хотим 60 кг до 12 февраля.
Если будет 61, тож отлично!!!
Самое главное 2 недели прошло, теперь веселее.
Ешь рыбу, курицу, мясо, креветки, семгу или форель соленую..
Не переживай.
Нет, мне 59,9 надо к ... да даже раньше чем 12 февраля :) А к 12 февраля совсем уверенно на 59 сидеть и вниз идти. К 58... чтоб 57 заветную увидеть скорее.
Тута я. Поужинала тоже салатиком с курочкой. Вкууусно! Блин, прочитала твои страдания, я наверное тоже так буду на последней финишной прямой страдать. Щас-то пока мне еще работать и работать, никакого просвета еще год наверное не будет. Мне же 23 кг еще до голубой мечты сбрасывать! Поэтому не расслабляюсь даже в мыслях. Это наверное похоже как с работой и отпуском: если знаешь, что до отпуска еще полгода вкалывать - работаешь и не жужжишь :), а как до отпуска пара недель остается - вообще работать неохота, вся уже мыслями в отпуске :)
Нажралась куриных ножек, было 4 штуки вареных, кожу сразу сняла и жирненькие части, тут дети прибежали и все жирненькое им скормила, себе тоже чего-то напихала в рот, но ощущение что и не ела ничего. Пойду салат делать.
А я куриное мясо прям в салат крошу. Он тогда такой вкусный и сытный получается. Я уже второй раз за сегодня таким салатом питаюсь.
а у меня сегодня прям жор!!! чего только не поела! не видать мне завтра отвеса, уже тяжко аж!
у меня кризис был :( дня держался вес, потом +100гр..расстроилась...потом на след день + 300гр !!! БЛИН :((( и это при том что я почти не ела и носилась колбасой!!! Хотела было совсем расстроится, но...решила так просто не сдаваться. Все больше вечером не ем. Предел 18.00 уже пора привыкать, 4 неделя к концу идёт. И если не хочу поправится потом, надо привыкать не жрать по вечерам. И результат за день -500гр. УРА!!!!!!
