ஐ☼ஐСделаем планету легче-80ஐ☼ஐ
Очередной юбилей топа!!!!
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
И не говори :) Интересно, если бы мы 2 раза название не меняли, какой бы по счету топ был :)
Полезла в архив- а там только декабрь 2008, где вы только табличку обсуждаете :) что надо-бы ее завести :)
В связи с частыми вопросами:
Аскорбиновая кислота в порошке, расфасованная по 2,5 г. растворяется в 1,5 л воды. Принимается в течение дня по стакану до еды за 30 мин и после еды через час. Просто так тоже можно пить. Надо выпить за день все 1,5 л. Приветствуется потребление просто чистой воды в добавление к аскорбиновой, тогда эффект будет лучше.
Пить так 7-10 дней. Выводит "тучные" клетки из организма, способствует хорошему снижению веса.
Как часто можно повторять курс - пока не знаем.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Январь http://mi-poteryashki.narod2.ru/yanv2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Лель, ты хоть сидишь на диете и делаешь все для похудения. Тебе вообще должно быть обидно от такого результата.
А я походу совсем расслабилась. И вот он результат не заставил себя ждать.
Причем раньше если уйду в +, то день, два построже в питании и все. + уходит. А сейчас нефига. Стоит вес.((((
Да ни фига мне не обидно. Я ж в прошлые выхи и жрала и пила, в понедельник весила на 5,4 кг больше, чем в субботу. Сама виновата.
С чего это? посчитай все отвесы и привесы. У тебя отвес 2,2, но был привес в первую неделю 0,4. И вообще, от начального веса 65,8 отнять 64, получается 1,8, а не 2,2.
а блин... я то и не видела!! Вот непруха!!! за 55 дней только - 1.9 кг!!! И и это на протасовской диете...
Тебя кто-нибудь незнающий почитает - никогда на протасовку не сядет. Откуда 55 дней-то? А новогодние зажоры???? А на этих выходных???? Я давай щас тоже буду кричать, что у меня за месяц привес в 2,5 кг на протасовкой диете. Я 30 декабря весила 80,1, а сегодня 82,6. А про 6,5 кг привеса за НГ скромно промолчу :)
ну тебе рассказать, как я на Японской диете сидела??
3 дня сижу. 4 день- торт в одно рыло!!! ;-) 5 день продолжаю!!! и тд.
Заменила всю капусту на жаренную капусту.
Ела фрукты целую гору!!!, а не 1 шт
Ну и тд. ;-) извратила ее под себя.
И я худела!!! И прибавки после торта не было!!!
А то что я съела на своем ДР в эту субботу, это по калориям не больше 1200 кл!!!, а на утро+ 1.5 кг!!!
Протас ЗЛЮЩАЯ ДИЕТА!!! Это я писала не однократно!!!
Шаг в сторону,на 1 день и +1+2 кг!!! И за 1 день не зажора, а отступления от диеты такой результат.
Это не нормально!!!
Вот терпеть не могу, когда начинают хаять диету, только-только с нее соскочив и даже до конца не досидев. Не у всех привесы такие как у нас с тобой от зажоров, не надо! И вообще прекращай эту политику, соскочила - и в путь, а дезинформировать народ про свои якобы ни от чего привесы - не надо! Вон сколько народу на протасовке сидит, какие отвесы классные дают, посмотри последние отчеты!
Лёля давай не будем ссориться ...
На НГ у всех был возврат почти 50%.
Не надо дезу кидать, что посидишь на ней и похудеешь.
Еще раз повторюсь, диета злая!!!
Я тоже писала и не раз!!! И сколько наела и сколько сбрасывала ;-)
И дезенформацию я не кидаю, я предупреждаю, что диета злая!!!
Как же мне девы мои гормоны надоели. М нет, молока мало, но грудь побаливает, малый то берет ее, то нет. Все эти месяцы чуствовала себя дойной коровой. Мне ГВ очень тяжело далось, но ради малыша я ОЧЕН" старалась. Секса вообще не хочется, с мужем спим в разных комнатах, что бы он высыпался. Все эти месяцы вообще не смотрелась практически в зеркало. Вот только недавно подстриглась и как-то захотелось измениться к лучшему. Сейчас хочу генеральную уборку провести. Пусть все вокруг меняется и хорошеет
Упс! А я думаю - пропустила я что-то, думала, может, лечишься от чего. Тогда понятно :) Бери свои гормоны в руки и вперед, налаживать обмен веществ.
Да-да! Такое обалденное лицо нельзя портить не-айс фигурой, обидно как-то и несправедливо.
+ много к словам девочек, Диан. Станешь неотразимой красоткой, дети и муж будут гордиться!
Кстати о детях, не хочу что бу в школе он меня стеснялся. Помню дети любят сравнивать и гордится своими родителями.
Дианочка, я тебе в этом новом топе напишу. Пожалуйста, займись собой! Ты такая красивая, у тебя такие милые детки, тебе НЕЛЬЗЯ махать на себя рукой! Тебе НЕЛЬЗЯ не смотреться в зеркало! НЕЛЬЗЯ становиться равнодушной к сексу и "давать высыпаться" мужу! НЕЛЬЗЯ! Хорошо, что сделала новую прическу, хорошо, что вернулась к нам. Это уже начало. У тебя все получится! Будешь легче сама, жизнь станет легче! :) И радостнее, и ярче!
обязательно надо, Диан! Ведь детки подрастут) и будут гордиться, что мамочка у них не "клушка", а спортивная и молодовыглядящая (а килограммы годов-то прибавляют, точно!) ну и само собой ради СВОЕГО здоровья и психологического комфорта, для уверенности в себе - тоже НАДО!!!)
Я тоже подпишусь под каждым словом Олечки. Но еще хочу отметить, девочки: сдвиг-то уже поизошел!!! Дианочка УЖЕ осознала, что пора и в зеркало посмотреться, что с сексом давненько не встречалась, что детки могут застесняться большую маму... УРААА!!! Все потекло в нужном направлении! ДИАНКА! Так держать! Помните, как у Высоцкого: Первый шаг - он трудный самый! :)
:) Да!! Главное осознать и захотеть :) Первый шаг сделан!! Мне кажется на этот раз должно получится, так как я все-таки в гостях поела вкусное мясо, но смогла себя притормозить, а раньше если начанала есть, то до победного обжиралась :)
Девочки, у компа бываю редко , чуток по утрам и вечерам, остальное время сижу с бабушкой. К нам она переезжать не хочет, а помощь ей требуется. Поэтому читать почитываю, а пишу редко.
Ровно 7 км. Она в городе , мы в селе. На машине совсем близко,это ж не Москва- 10 минут. Да и на маршрутке минут 15,но до маршрутки нужно доползти метров 700 по размытому полю. Да у нас и школа с садиком в городе, поэтому нормально. Между школой и тренировками Илья всегда у бабушки сидел.
Сегодня наткнулась на очень дешевый сельдерей, закупилась, любуюсь на него и думаю, не попробовать ли мне недельку на диете из супа сельдеревого посидеть. Никто не пробовал?
А ты только суп ела или что-то еще? Не смогла - голодно очень или плохо себя чувствовала?
Мама моя пробовала, 5кг скинула, потом ела нормально, ограничивала себя, ничего не вернулось.
Я пробовала, вес вниз пер, мне сначала он таким вкусным казался суп этот... я оторваться не могла и обожралась... да так что теперь даже от одного упоминания о нем тошнит :)
Я пробовала, 4 дня на нем сидела, а потом сожрала подряд 6 (!!!) штук мороженого сникерс! И головный боли сопровождали диету.
для ЛЁЛИ!
Лёль, напоминаю, что я не отчитываюсь в эту неделю.
Я весов боюсь и избегаю. До след. субботы. Ок? ;)
L'dinka - давай свои данные для таблички в следующем формате:
Имя
Рост
Дата рождения
Дата начала похудения
Начальный вес
А также жду от тебя завтра отчет. Пишем вес и в скобках динамику за неделю, например: 75 (-1)
Девочки, РЕАЛЬНО 6 см. в БЁДРАХ убрать за 2 месяца, а?
Я тут "попала" - заказала обалденное пальто еще перед НГ в СП...и промахнулась с размером((( плпк-плак...МАЛ он мне на целых 6 см.(!!!) в Ж-пе((( по-другому это место мое и не назвать((( и пристроем не хочу морочиться и пальто Жааалко - так хотела такое именно - и модель, и цвет 100 проц. "мои"
Скажите, КАК убрать именно с НИЗа 6 (а лучше 8) сантиметров? А? времени 2 месяца есть((( и вес стоит, не худеется. Занимаюсь Каждый день по часу.
В выхи на лыжах пойду снова 2 раза. Что скажете? есть шанс у меня?
или ПЛЮНУТЬ и пристроить? Бодифлекс вот скачаю сейчас - буду заниматься..
В прошлом году у меня за 2 месяца ушло 5 см точно. Ничем я не занималась, но в плане питания вела себя почти примерно. Но я с веса больше 90 кг начинала, так что это не показатель. Но!!! я уверена, что у тебя точно шансы есть, если учесть твою физ. активность.Кста, я себе вот только вчера пуховичок на распродаже прихватила. Он мне не то чтобы мал, застегивается, но абсолютно впритык.Вот он и будет моим стимулом на ближайший месяц!
у меня около 82 при росте 167-168. Но не мне НЕ застегивается пальто(((
Да, с декабря по середину января у меня тоже около 6 см ушло, но ушло и 6 кг. весу..а сейчас этот гад (вес) стоит уже недели 2..вот у Лёли отпуск взяла, не хочу взвешиваться, а то нафиГ всё брошу((( если б вес не стоял, я бы поуверенне была, а так "и хочется, и колется, и мама не велит"(((
Н-да... Только не бросай!!! Не может вес все время быстро снижаться. И еще посчитай: если и дальше минус кг веса будет равно минус см в бедрах, то 6 см за 2 месяца ты должна осилить!
ндааа... тут всё от ОВ зависит, я так думаю( мой вот "с ума сходит"
Ну ничё, шас бодифлекс закачаю на комп+ сегодня я купила гантельки по 1,5 кг. Буду ручки "делать"
Ууу. А у тебя вообще какие части тела быстрее худеют, а какие хуже? Вот если про мою задницу говорить, то нереально однозначно. Зато если б в груди не сходилось, то я б не парилась, тк оттуда точно см уходят только так :)
И еще (хоть мало кто в это верит) я делаю массаж на ляжки свои с разными антицеллюлитными кремами, ношу коррекционное белье, скраблюсь и увлажняю эти свои проблемные места и не теряю надежды. Куда денется твое пальто, налезет и еще как сядет хорошо :)
фиг их знает. Вот с начала похудения у меня больше всего "похудел" живот, не талия, а именно живот - на 10 сантиметров. Но он был просто ужасен - как на 6-м месяце, пресс я не качала, но живот повис как мешочек теперь пустой. "Мадам сижу" моя - на 2-м месте на 5-6 см. ушла. Но вообще...мм...мне кажется, что верх худеет у меня быстрее низа. Массажи кремами антицел.+банки вакуумные+скраб кофейный делаю на НИЗ курсами по 10-12 раз с перерывами, но (шёпотом) целлюлит...как-то не сдается( и попины уши висят(
ааа, думаешь массажи с кремами надо тоже курсами? с перерывами? а почему?
У меня тоже и целлюлит... и уши, да и живот ужасный и руки тоже! Но кто знает какими они были бы если б мы не делали ничего))) может было бы ваще кошмар и что-то менять уже было бы поздно))
я читала, что всё же нельзя так активно (а я банками очень активно до красноты и горячести работаю) и постоянно воздействовать на кожу. Типа "повоздействовали"-активизировали процессы распады жира и обновления-подтягивания кожи и надо дать орХанизму шанс самостоятельно подтянуться;)
Ну и во всех салонах и тыпы обычно курсами делают по 10-15-20 раз, а не полгода каждый день, так ведь. Ну и просто сил и времени жалко КАЖДЫЙ день - это трудно успевать. В общем, по совокупности. Да....руки - тоже мое больное место. НО я сегодня гантели купила - долго искала и нашла - по 1,5 кг.)
И бодифлекс скачала. Уффф, начну руки делать и Бодифлексом заниматься на днях)))
ЗЫ если бы мы не делали...нам бы надо было носить (забыла как называется) черное такое одеяние женщин Востока - закутанное от макушки до пят. По крайней мере мне так хотелось сделать последние 5 лет, чтоб никго не видел мои "телеса"(((( Да и мужу хочется, чтоб я похудела. Он поддерживает в этом, отпускает на спорт - остается с ребенком сам...ну и намекал мне уже давно, что... ну короче я не очень выгляжу( поэтому НАДО! НАДО!НАДО!
Угу, мой тоже намекал наверное, но очень тактично и я не замечала. Сейчас ему больше нравится, это видно, хотя недавно увидел фотку из прошлых и очень удивился, тк не замечал что я такая "помпушка".
Спасибо за инфу по курсам, действительно, надо отдыхать, а как с мордой лица? Ей тоже отдыхать надо? А то я каждый день увлажнялками мажу...
Гантели... эх, я тоже хочу себе легкие (тяжелые у мужа есть разные), но... если куплю, то надо будет заниматься, а мне прям не хочется... обруча хватает и прогулок пешком, а руки просто кручу (упражнение когда-то посоветовали), но тоже не часто. Пинка мне...
Бодифлекс как попробуешь - расскажи как тебе, мне показалось сложно.
про морду лица не знаю - я ооочень эпизодически ее мажу - ленюсь, просто руки не доходят! Гантели я давно хотела) решила купить) и сыну через пару лет пригодятся;))) у меня племяннику 9 лет - уже года 2 с килограмовыми гантелями занимается - грит "мускулы хочу" и занимается так...ежедневно!
Бодифлекс расскажу, тут его Тюська "продвигала", что объемы на нем у нее ушли. А мне ох как надо "объемы прогнать", буду пробовать! ;)
Ну споки, спать ушла ))))
Бодифлексом мне кажется прям реально убрать. Накачай уроки с Мариной Корпан, все посмотри, выбери упражнения на эту часть и на них основной упор делай. Т.е. сначала базовую часть делаешь, а потом еще пару-тройку упражнений именно на попу.
Обертывания делай, говорят, тоже хорошо см убирает.
Что-то кушать хочется... Вот уложу свою зайку и пойду в ванну залягу, это мне помогает.
А мне пить хочется и живот как барабан надут чей-то. А так отвеса хочется. Сегодня буду обруч крутить, надеюсь сил хватит. Вот только тоже зайчиков уложу...
Девочки, спасибо за кулачки и пожелания!!! Вы мне очень помогали морально весь этот год:)
Всем привет, я сегодня только присела за компьютер, дел полно было, даже все еще не прочитала, вы так быстро пишете, не угнаться.
Сейчас почитаю ваши новости.
Тут на днях читала дневники похудения и наткнулась на историю одной пары :) Короче муж с женой сели на строгую диету, продержались 7 дней, а на восьмой пошли в Макдолалс и нажрались до умопомрочения. Может это не смешно, но я как представлю эту картуны, то ржу :) Вот что значит поддерживать друг-друга :)
Цитирую (сайт программы "Здоровье")
"...Не спешите падать в обморок, если измерения показали критические цифры. Не паникуйте – начните худеть. При этом не бросайтесь из крайности в крайность. Худеть надо медленно, плавно избавляясь от излишков. Экспресс-диета только навредит – мало того, что она лишь усугубит влияние лишнего веса на организм, так еще быстрый сброс веса может спровоцировать мочекаменную болезнь, подорвать работу ЖКТ, а также привести к обвисанию кожи по всему телу (дело в том, что при «скоростном» похудении кожа просто физически не успеет стянуться, вслед за тающими объемами, из-за этого образуются своеобразные кожаные мешочки-складочки там, где раньше были пышные формы).
Правильно худеть не более чем на 1-2 кг в неделю. Чтобы сделать это, соблюдайте несколько простых правил:
* ешьте 5 раз в день
* объем одного приема пищи не должен превышать 250 мл
* в течение дня выпивайте по 2-2.5 литра воды (пейте воду за 30 минут до еды и через 30 минут после – не запивайте еду!)"
http://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/99253/1546989/
Короче!!! Нормальные у всех отвесы!!! Без паники!!!
А у меня новые конееееечки!!! Свежепоточенные! :) Еду на дачу, урааааа!!!
И как же я хочу частный бассейнчик! Метров так двадцати хотя бы. :)
УРЯ!!! поздравляю!!!
а у нас залили во дворе каток.
он у нас самый большой в городе из всех дворовых коробок.
воть. завтра испробуем :)
а о бассейне мы все мечтаем :)
только сегодня в голове планы рисовала. хотя даже земли клока нет и в ближайшем будующем не будет
Класс, желаю покататься с удовольствием и пользой для фигуры! От частного бассейна тоже бы не отказалась, буду мечтать, вдруг сбудется?
а вот я тоже хочу НАЗАД научиться - и пособия в нете читала, и на Ютюбе гладела, и муж показывал. но По-а моя назад ехать не хочет - перевешивает или просто не дает двинуться с места(((
Назад - в смысле, ехать спиной вперед? Или назад - в смысле, научиться по-новой, вспомнить былые времена?
Я вот, звезда :), сегодня вспомнила подсечку назад :). Такая прелесть! :) Свой каточек теперь оказался маловат, ездили на большой, так вот я, вместе с околофигуристской мелочью, в уголке выписывала кренделя :). Со стороны, наверное, смотрелось классно! :) Ладно, я скоро прыгать начну, вот будет веселуха-то!!!! :)
Какой хороший в плане похудания день! ))) Сначала марш-бросок с коляской, умеренность в еде (я на -60, на обед ела только немного орехов и яблоко), а под вечер опять прогулка, потом сауна и скраб, ляпота!
Молодец, а я на оборот. На ужин больше всего сьела. Вроде мясо вореное с салатом из капусты, но мясо многовато сьела :)
Молодец, завтра будет тебе приз в виде хорошего отвеса. Прогулки, сауна и скраб - замечательный денек у тебя.
Ну я на протасовке, поэтому, конечно, не ем. А вообще люблю гороховый, но только с копченостями и с сухариками :)
Ну у меня какой то горох в пакетиках, еще не пробовола его варить. Короче сделаю в виде каши наверно.
Я ее настолько часто готовлю, так как сын ничего кроме чечевичного и фасолевого супа не ест, что смотреть на нее не могу :)
Диан, я вот гороховый пробовала готовить сколько раз - фигня получилась. Я люблю фасолевый с соленой и свежей капустой ;)) ммм))
знаю что зря. Я конечно не пересолила, просто нормально посалила, хотя стараюсь больше 5 грамм в день не употреблять.
А я сегодня чего-то "перестаралась" - я сегодня до вечера голодала, но днём решила пойти на лыжах. Хорошо так покаталась часок, а потом упала от усталости дома. Даже обруч не покрутила(( а когда каталась - нормально так было. зато сейчас уже поела - хорошо та как !))))
Ты бы лучше позавтракала плотно, все равно на лыжах потратила все каллории, хотя знаю по себе, что вечером самый жор!!!
ой) привет, Наташ! А мене тут скучновато стало, думаю, пойду с девочками поболтаю))) Ты как? Объемы сдаются потихоньку?
Я вот никак на Бодифлекс не настроюсь..сегодня на лыжах каталась, такое удовольствие получила))) Я могу съезжать с гор и не падать- прям чувствую, что ноги сильные стали, представляешь?
А ты как, на велике наверное каталась)??
не, у нас скользко, ни на велике не покатаешься и на санках тоже не получится, тк нет снега. Задница!
объемы нифига... попробуешь боди и расскажи))
я на лыжах вообще не умею)))) очень хочу, но на роликах особенно хочу научится и коньках, ты умеешь?
нда, нет снега - это засада, конечно(( зимой снего хочется!) Душа просит прям)
на лыжах я каталась оч. хорошо в детстве и юности. Потом был перерыв. Щас 2-3-й год только снова "пробую" ;)) Но я не катаюсь прогулочным шагом, я бегом бегу, стараюсь "выкладываться"... На коньках да, умею. Хотя тоже был перерыв лет 5 не каталась. Но в том году купил Дед Мороз мне коньки на НГ )
Вот в том году ходила на каток 3-4 раза в неделю - он у нас во дворе, большой, освещаемый, бесплатный и следят за льдом оч. хорошо. С трудом ездила. Заматывала колени бинтами спортивными, тк это мое слабое место, а я падала по 5-10 раз за полчаса. Потом ничё, привыкла. Этой зимой уже существенно лучше. Научилась сама делать змейку и фонарики без толчка, с места. Вначале вообще тронуться не могла, никак( Но вот НАЗАД - хоть убейся не могй научиться и всё тут! Не получается! Чуть под уклон как-то еще хаотично могу ползти, а на ровном льду - нет(( Ролики ВООБЩЕ ни разу не мерила даже( Но у нас кататься негде - нужен ровный асфальт и много места, чтоб не сбить никого - с этим проблема. И второе - я просто БОЮСЬ упасть - тк зимой и в одежде, на лёд - и то больно, а летом об асфальт - не, я не хочу даже пробовать. Тем более летом у нас велики у всх и мы катаемся в большом парке рядом с домом и на даче тоже всюду ездим - на речку, в магаз... в общем, ролики я как-то не настроена...а вот про коньки уже думаю - может, пару уроков у тренера взять...он и сыну бы показал лучше чем я могу, тк со мной он капризничает, ему трудно и он не хочет пробовать, а если кто-то чужой - это бы лучше пошло, а во-вторых, и я бы назад чтоль поехала... Эхххх, всё надо делать вовремя - вот научилась бы я в детстве... детям, мне кажется всё проще дается новое, тк у них нет стереотипов и нет страха что упадешь...
уффф. столько понаписала)
да ты спортсменка))) фонарики без толчка... я и слов таких не знаю))) падаешь... теперь я вообще бояться буду))) если ты вон фонарики и змейки разные делаешь и падаешь по 10 раз в полчаса :-о
нненененен!!!!! НЕ бойся! Это я говорю, что в ТОМ году падала - как только купила коньки. В этом упала пару раз, наверное, но я и каталась раз 6-7 всего за всю зиму! Тем более в одежде не страшно ))) я ж говорю - колени берегу - мое слабое место. Фонарики и змейка - не трудно делать, просто надо "поймать момент" ну и ножки д быть тренированными
вот фонарики http://www.youtube.com/watch?v=Nps5SCXA0pY
вот змейка вперед http://www.youtube.com/watch?v=CwnYHi6TtXw&feature=related
Не трудно, правда, просто у меня ТАК внутрення поверхность ног болела в том году! Но это просто потому, что я спортом вообще на тот момент 3 года не занималась((( Ты попробуй в прокат взять на катке, посмотри - понравится тебе кататься или нет;)
))))) я им вообще не занималась))) ржу не могу)))) посмотрела фонарики сначала и представила как я вот так ноги разведу, а собрать уже не смогу, так и буду на шпагате лежать и стонать пока кто-нибудь добрый не соберет меня и не оттащит с катка))) а змейка.... я вот так вбок поеду и значит если вправо, то упаду на левый бок сразу, а если влево такой финт, то сразу подушку под правый надо подкладывать)))
вот и я в ту зиму не могла ножки "собрать" только к концу сезону чуток стало получаться, но тяжело было - ноги болели. А вот уже этой зимой - сразу получилось. Это точно вопрос тренировки;) А ноги я поуже развожу, если честно, не так, как девушка, тк трууудно. А вот змейкой мне даже легче ехать, чем просто "шагом" кататься... А про спорт не поняла - ты худея разве не занимаешься ничем???!!! А велики? А зарядка, пресс??!! Ты ж вроде писАла, что делаешь, нет?
Мне просто коньки нравятся) не нравятся - не стала бы пробовать, плюнула бы)
Но вот хочу научиться и всё тут)
ну обруч и хотьба, но это же не спорт, а так = фигня
велики это тоже удовольствие, это ж грю как на санках покататься)) летишь с горы и ржешь :) ветер в харю, а я шпарю :)
Уржалась :)
А я вот так научилась http://www.youtube.com/watch?v=rBX9uMSAr_M&feature=related
Вот так учусь http://www.youtube.com/watch?v=0_bi-6_6Dhw
Трудно, интересно и здорово... И чего я раньше коньками не увлекалась. Только когда дочку повела на ФК, так и саму торкнуло :)
да платьишки разные смотрю))красивые есть такие и понимаю что на меня такое напяль и будет смех сквозь слезы))) а сайт такой прикольный там, смотришь платья, наводишь мышку и показывает фотку модельки в нем)) а потом можно и видео для каждого платья просмотреть))
завтра гляну) а то муж пришёл - обиженный, грит "ты опять с компом общаешься " и зовёт кино смотреть вместе) я побежала тогда, ок? !)))
До завтра!
а вот так у меня не выходитЬ http://www.youtube.com/watch?v=ZfeRPDQu5Mgи так не могу http://www.youtube.com/watch?v=EwhJKE61skU&feature=related
вообще!!! НЕ получается. Только если лёд чуть под уклон, то хоть как-то..а если ровное место - то тыр-пыр, на месте попой кручу (со стороны смешно, наверное)...и НИ-ЧЕ-ГО, эээх, видно, не научиться мне(((
А вы в каком районе живете? Я б попробовала научить, хотя сама только-только научилаь недавно, но смысл поняла и вероятно смогу его передать. Уже перебежки назад освоила - здорово так.
Если утром сможете до ул. Добролюбова добраться (м. Дмитровская или Тимирязевская), то попробовали бы вместе покататься.
ой! ) я бы с удовольствием, но я на юге живу - Южная ст.м. ...Тимиоязевская - это полтора часа в одну сторону, просто не выкрою столько времени. Но все равно - спасибо (!!!) Вам большое за участие! А на словах "прицесс описать" не сможете - просто руда попой крутить, куда ноги ставить??? Может я прямо не то что-то делаю, тк уже 2-ю зимы пытаюсь и никак(((
Эх, трудно словами описать.
Постараюсь.
У меня как-то сначала само собой поехалось, я потом анализировала - что же случилось. Посчитала, что сошлось вместе положение общего центра тяжести и место нажима на лезвия коньков. Ну и соответственно крутим откляченной попой и ногами буги-вуги выписываем (как Моргунов обеими ногами бычки тушил). При движении вперед у нас большее давление на заднюю часть лезвий получается, и центр тяжести где-то ближе к пяткам. А при движении назад бОльшее давление производится носками, то есть передней частью лезвий, а общий центр тяжести тоже где-то у носков - то есть получается, что мы тяжестью как-бы выдавливаем себя назад.
И еще (как второй вариант). Если умеете делать змейку вперед не только с помощью разгона и поворотом лезвий коньков, то знаете, что когда на одной полусогнутой ноге мы стоим, а второй выпрямленной ногой очерчиваем дуги, то в то же время во время дуги происходит одновременное отталкивание ногой, вычерчивающей дугу. Так же и при движении назад: можно попробовать присесть, ощутить давление на лед в передней части лезвий, перенести центр тяжести на одну ногу, а вторую выпрямить и поставить чуть сбоку и спереди перед собой. Угол лезвия такой, чтоб можно было дугу обычную змеечную выписать спереди-назад. И начинаете выписывать прямой ногой дугу, одновременно отталкиваясь по дуге, вторая нога при этом должна будет поехать назад. Потом переносите центр тяжести на эту ногу, в свою очередь другая нога должна была оказаться у вас спереди-сбоку, и уже ею выписываете дугу вбок-назад и одновременно отталкиваетесь ото льда. Пробуйте. Если не получится, попробуйте поближе найти тренера или не пожалейте времени - приезжайте. Живьем это легче показать объяснить.
ой, спасибо ! Сейчас прочла. Распечатаю и пойду на каток с инструкцией вашей;))
Правда, про "второй вариант" я вообще не поняла. Я могу начать делать змейку вперед прямо с места, те вообще без разгона, но вот эту фразу совсем не поняла
"когда на одной полусогнутой ноге мы стоим, а второй выпрямленной ногой очерчиваем дуги, то в то же время во время дуги происходит одновременное отталкивание ногой, вычерчивающей дугу"
За приглашение - спасибо!) если как-то выкрою неск. часов, то напишу вам)
Вот тут еще для вратарей инструкцию нашла:
Передвижение спиной вперед наиболее необходимо вратарю. При этом следует не отрывать коньки ото льда, ноги на ширине плеч, согнуты, ступни параллельны, тело слегка наклонено вперед, центр тяжести приходится на переднюю часть коньков — типичная основная стойка вратаря. Передвижение осуществляется попеременными толчками ног. Отталкиваются внутренним ребром лезвия конька: вначале всей поверхностью, а затем передней частью конька.
Но более рациональным способом является передвижение за счет коротких, резких движений в тазобедренном суставе и отталкивания носками коньков. При этом при перемещении центра тяжести влево на носки пятки коньков (параллельно) поворачиваются влево, затем движением таза вправо центр тяжести переносится вправо на пятки, одновременно пятки коньков разворачиваются вправо и т. д. Вратарь все время находится в основной стойке (плечи на одном уровне). Умение переносить центр тяжести с носков на пятки коньков является очень важным моментом.
При движении спиной вперед «перебежкой» из того же исходного положения толчок выполняется внешней стороной лезвия конька толчковой ноги. Другая нога одновременно ставится скрестно перед толчковой, и скольжение осуществляется на ней. Затем толчковая нога выносится и ставится на лед на внутреннюю сторону лезвия конька. Скольжение осуществляется на обоих коньках. Далее перемена толчковой ноги и описанные выше действия. Назад вратарь возвращается всегда лицом к шайбе. Никогда, даже на мгновение, нельзя поворачиваться спиной к шайбе. Клюшка скользит по льду перед ногами. Во время движения назад надо располагаться так, чтобы линия плеч была перпендикулярна линии, соединяющей шайбу и середину линии ворот.
Выше писала, что я вот так научилась http://www.youtube.com/watch?v=rBX9uMSAr_M&feature=related
Вот так сейчас учусь http://www.youtube.com/watch?v=0_bi-6_6Dhw
эээх..второй вариант вообще какой-то супер-продвинутый, я так вообще упаду, тк голова закружится(((
У меня он пока тоже не выходит, трудность в развороте... но я над этим буду работать, все получится.
И у вас все получится - главное побольше практики.
Алл, а какие у тебя коньки? Я вот недавно прикупила себе коньки для фитнеса. Хорошенькие, удобные, красивые - прелесть! Встала и поняла, что не могу на них ехать! Никак не могу. Еле-еле вперед ногами двигаю. Назад совершенно не получалось ехать. При внимательном рассмотрении оказалось, что у них нет каблука. Видимо, из-за этого центр тяжести как-то по-другому располагается, и у меня не получилось на них кататься. Сдала обратно в магазин.
не, я своими довольна, очень. Ркомендую. Хотя это индивидуально всё..
такие у меня http://www.sportmaster.ru/catalog/190/25075/
Выбирала из 6-8 моделей в магазине. Эти были не самые дорогие, но для меня - самые удобные. Я там 2 часа мерила модели и р-ры разные. В том году перед НГ купила, ОЧЕНЬ довольна, очень удобные. Я же говорю, что научилась именно на них делать змейку вперед и фонарики вперед, хотя никогда этого не умела и получилось не сразу. Но вот ФОНАРИКИ - это СУПЕР упражение для внутр. пов-ти бедёр! У меня именно ТАМ так болит после них, хочу красивые ножки к лету. Вот, стараюсь. И вперед стало уже лучше получаться, чем в том году. А вот назад - никак...просто, видимо, я упускаю что-то в технике выполенения;)
Ага, я весь день заходила, тут тишина, как вымерли все. Стоило мне уйти спать, как хоть кто-то живой появился :)
А у меня дурдом. Муж отрезал кусок пальца на работе на механизме, который сыр режит. Короче зашили ему, сказали что будет нормально функционировать, но половины кусочка не будет. 2 недели больничный дали. Летом моему сыну зашивали палец, как вспомню то дурно становится. Я ему калиткой его оттяпала и нас на скорой в больницу отвезли, тоже зашивали. У него была трещина в кости, но все зажило. Как вспомню,перевязки, снятия швов, дикий плач сына, то дурно становится. Что же это за нашествие с пальцами в моей семье.
Не знаю имеет ли это отношение или нет, но в день когда это произошло с сыном, я относила занавески подшивать к партному и там калиткой отрезало ему кусок пальца. Сегодня спустя 6 мес. я сняла и постирала эти занавески и вот те на, с мужем это произошло. Может выкинуть эти занавески?
ой блин даже читать дурно, хотя у нас в семье тоже с пальцами всякие бяки регулярно происходят... я себе несколько раз прикручила куски оттяпанные, большие такие, приживались к счастью, муж вот перед новым годом тоже... брр
выздоравливает муж пусть и будет осторожнее, а занавески... не знаю)) может не надо, а то они зловещие какие-то, вдруг обидятся? :scared1
Ой!!! Аж мурашки побежали и волосы дыбом! У меня папа на станке на работе лет 10 назад полпальца среднего оттяпал :scared2 Зато Серега сейчас считает пальцы так прикольно, один, два, два с половиной:)
Диан, только прочла((( жуть просто какая-то..Брррррр...про приметы я не знаю, но от ТАКИХ занавесок ТОЧНО бы избавилась...закопать из или сжечь можно...
мужу твоему выздоровления!
На днях пойду по магазинам. Пока их снимать боюсь, так как что-то происходит, когда я их снимаю!
Ой, Диан, кошмар, я только что прочитала про мужа твоего, и историю с сыном. Злые шторы, лучше и правда избавиться от них. Как муж себя чувствует?
Да ладно, Диан, чем занавески-то провинились? Не думай о них! Мужу - быстрейшего выздоровления, а сын, наверное, уже и забыл, как пальчик болел. Но представляю, каково тебе было, когда себя винила в произошедшем.
Пусть в будущем все пальцы вашей семьи будут на месте и без повреждений!!
Сегодня подружка приезжает в гости, надо что-то на стол накрывать. Прям не знаю, что. Она вегетарианка, запеченной курицей не обойдешься :) У меня есть пачка лумакони, думаю, с грибами сделать. Ни разу не делала такое, даже не знаю, что получится. Еще себе куриные шашлычки сделаю, а салаты прям не знаю какие. Овощи все дома закончились, надо в магазин идти, так лень... Жду вот дочка старшая должна от бабушки приехать, может, она сходит. Как хорошо, когда есть кого послать :)
А теперь понятно. Сможешь выдержать такое искушение?? Может и подружку бу угостила куриным шашлыком??? :) Кстати, как ты его делать будешь?
Куриного филе у меня совсем мало оставалось, всего 2 штуки, правда, больших. Получилось 7 шашлычков, но я прям маленькими кусочками резала :) Поэтому фактически его только дети ели и я, всем бы не хватило :)
А рецепт очень прост:
Куриное филе вымочить в лимонном соке и специях, насадить на длинные деревянные шпажки, запечь в духовке
Слушай, может не надо? Они такие вкусные эти макароны, в сто раз вкуснее чем пельмени получаются.
Я такие из Италии привозила. Сначала немного отваривала, фаршировала фаршем-луком-грибами, потом запекала.
Ага, я тоже отварила сначала 2 минуты, хоть на пачке было написано не варить. Но в инете почитала, пишут, что лучше все-таки слегка отварить.
Я наконец-то придумала что буду есть. Сделаю себе котлеты на пару с салатом из капусты. Капусту нашенкую и добавлю чуток соуса. Он конечно не диетический, но чуток можно. Я беру чайную ложку маjoнеза, пол чайной ложки горчицы, чайную ложку оливкого масла, пол чайной ложки меда и чуток уксуса. Все перемешиваю и вуаля. Его получается мало, но с ним я ем салат с большим удовольствием!!
Привет, Алл! Я здесь! Здорово! А у нас снег растаял, мы им даже не успели насладиться...
а у вас тепло, наверное, сейчас, да? ("мечтательно так")
У нас всю неделю -12 -15 было...холодно(( я люблю -5 максимум)
Отчитываюсь о посиделках
Я молодец!!!!!
Приготовила лумакони с грибами, запеченные с соусом Бешамель. Как они пахли!!! как мне хотелось хотя бы попробовать, ведь я первый раз такое блюдо готовила! Но я удержалась, ни одной штучки не съела. Ела куриные шашлычки, салат овощной без заправки, в общем, не нарушала ни капли.
А еще подружка принесла самолично испеченный "Наполеон" - боже, как я его обожаю!!!! Я только когда резала, с ножа крем сняла и пальцы облизала, просто чтобы вкус вспомнить Все пили чай с тортом и печеньем, а я с яблоком, посыпанном корицей и ванилином - тоже вкусно, оказывается.
В общем, я горда собой!
ООООО!!!! :-o :-o :-o :-o :-o :-o !!! Лёль ты просто ГЕРОЙ!!!!! Не пойму КАК ты удержалась ))))!!!!! Супер! Молодец! Я просто преклоняюсь перед твоей выдержкой и силой воли!!!
Вот уж Молодец с большой буквы! Никогда не пробовала лукамони, но звучит жутко заманчиво по описанию, да еще и с грибами! Моей силы воли точно бы не хватило. Да еще и домашний Наполеон! Нет, я бы точно не смогла. Гости это огромное испытание когда сидишь на диете.
тоже ржу, говорю же голова чугунная сегодня, плюс слово незнакомое, я вообще сначала чуть лукоморье не написала.
Я тут тоже отличилась. Не в лучшую сторону :)
В пятницу мама приходила. И мы с ней "похудели" пастой свежеприготовленной. Потом пришла подружка и мы "похудели" пастилой с чаем.
На следующий день был завес и отчет с плюсом, но меня это не остановило.
Поехали с мужем кататься по рынкам строительным и так накатались, что заехали в Ташир и снова "похудели" огромной пиццей. Точнее мы ее привезли домой и дома худели. Вдвоем.
Дальше лучше, нас понесло гулять. Обошли весь микрорайон по кругу, а потом резко решили сыграть в бильярд. Поехали. Там мы худели с пивом и кием в обнимку. Вернулись домой поздно, около часу и снова худели пиццей. остатками с прошлога застолья. И что?
Встаю сегодня с утра на весы, а там цифра на полтора килограмма утрешней!
хотя есть подозрение, что с пивом вышла вода, которая засела во мне черт знает когда. Но всё-равно интересное что-то творится со мной.
Больше не хочется таких неправильных выходных, боязно за циферки на весах. С другой стороны наши выходные становятся все интереснее и интереснее :)
Лель, нафиг каши и хп! Пиво, бильярд, пастилу, пасту и пиццу! Я хочууууууу цифру на 1,6 кг меньше от утренней! :):love1:love1:love1:love1:love1:love1
Лёль, если бы было все понятно в этом мире, было б скучно жить )))
Я точно знаю, что еще один вечер такого времяпрепровождения не прокатит!
Поэтому тихо сижу и офигеваю от своего организма
эх, нам одного такого вечера для плюс в два раза большего веса чем у тебя в минус достаточно :(
Ну и я расскажу про свой уикенд. Вчера ездили к друзьям на новоселье. Я дала себе слово есть мало и избирательно. Данное слово я сдержала. Но насчет алкоголя то речи не было, я и компенсировала. Дорвалась, что называется, до текилы. Лучше бы я ела. Сегодня с утра голова чугунная (я обычно пью мало и только слабоалк. напитки), есть совсем не хочется, пью воду с лимоном и даже курицей своей любимой из духовочки не соблазнилась.
Том, привет!!! Супер отвес после веселого вечера! Всё логично! Лёля, Наташка! Я вас там жду, а вы здесь!!! Ура! Я вас поймала!
Всем хело! Вот и я снова тут, в выхи никак что-то не получалось сюда зайти поболтать.
Прочитала переписку Аллы с Наталкой по поводу фонариков и змеек на коньках - усикалась просто!!! Деффьки, ну низзя же так!
Потом добавилось про лумакони-лукамони - тоже прикол. Леля, ты героища, чесслово! А про яблоко с корицей - надо попробовать, хотя я корицу терпеть не могу почему-то. Но вдруг прошибет...
Теперь про занавески и пальцы. Жуткая история, конечно. НО! С одной стороны - занавески, наверняка, здесь совсем не при чем, просто совпадение. Два раза - это же не десять, и даже не три. Но опять-таки НО: если ты, Диан, уже обратила на это совпадение внимание, то теперь тебе лучше все-таки избавиться от этих "несчастливых" занавесок. так как может просто срабатывать эффект "ожидания неприятностей" - и не важно, пальцы это будут и просто головная боль - ты будешь все списывать на эти триклятые занавески. Поэтому, я бы тебе посоветовала убрать их из дома, причем хорошо бы, если б снял их кто-то посторонний. Попроси подружку, например, под видом - мол голова кружится, а их постирать пора... ну или еще что-нть в этом духе. А потом их лучше не просто выбросить, а прям сжечь, потому как память не даст тебе покоя (я это называю постсобытийный синдром).
А муж пусть скорее поправляется, негоже это - мужик - и раненый :)
Я корицу до протасовки тоже не любила! А сейчас за милую душу и с творогм и с яблоком наминаю :)
А я уже не раз читала как девочки про зеленые яблоки с корицей пишут, думаю дай попробую, так теперь только так их ем, вкусно очень.
Ой как ты прикольно написала. По поводу подружки это хорошо, но я уже всем все разболтала!! :)
Одна подруга говорит мне никогда их не снимать что-бы занавески не обиделись. Пока они весят :)
На днях поеду в торговый центр присматривать счастливые занавески. Я вот думаю, если не найду где старые сьжеч, то может их ножницами порезать??
Муж чуствует себя не плохо, но мне его придется мыть, так как повязку нельзя мочить. Так что у меня уже 3 ребенка!!!
Диан, я тебе выше отвечала - ты их закопай! Но лучше сжечь все-таки!
И это....ты потОм святой водичкой углы комнаты, а лучше все углы в доме окропи. Ну я бы по крайней мере так сделала. А перед тем, как снимать молитву прочти....не знаю правда, верующая ли ты...поэтому извини, если совет не в кассу.
А я сегодня молодец!! Пошла сделала все дела (налоговая, почта). Отдала подруге кучу вещей, которые занимали уйма места в моем доме. Настроение отличное, диета не мучает, чуство дикого голода нет, отвесы на весах есть, так что УРА!!!
Девочки, расскажу тут про свой подвиг(для меня на данный момент это называется так) . Я сегодня поела утром как всегда, кофе с сыром и колбаской, в обед съела картошку тушеную с соленым огурцом и маленьким кусочком холодца, а, утром еще чай с конфетой выпила. И на ужин съела салат из салата листового, перца и помидорки с брынзой. Программа максимум больше ничего не сожрать! Потому как то, что я ела до этого не впишется в формат евского сообщения.
Марин, может, уже началась для нас эра похудения? Читаю и радуюсь. Может, все? Может, мы уже встали на правильный путь, а?
Оль, вот ты в это веришь? Скажи мне честно! Я вот не знаю уже что должно произойти, чтобы я жрать перестала, вот честно! А сегодня мне просто не хотелось. Сам не могу себе объяснить как такое возможно!
так держать! Только всё же не каждый день, тк вроде ОВ может замедлиться, если орХанизмЬ решит, что "голодные годы" наступили... поэтому ты это, каждый день наверное так не надо жёстко ;) но сегодня ты МОЛОДЦА!!!
Да это разве жестко? Я считаю, что нет:) Вот когда я на 16кг похудела я тогда себе вообще ничего лишнего не позволяла, картошки даже запах забыла,сладкое строго до 12, спиртное почти не пила...
просто это МАЛО, реально мало по калориям. Во-первых, это ОВ может замедлить и потом от укропа и воды полнеть можно начать, а во-вторых, мне вот такое тяжело, тк 1) у меня от голода головные боли сильные 2) хочется спать всё время и знобит. Поэтому я по себе суду - это ТРУДНО ьак день выдержать. Лишнее позволять - это другое. Но можно есть полезно, низкокалорийно, но достаточно сытно! Поэтому я и говорю, что ваш вариант питания такой - трудный для реализации на протяжении большого временного отрезка. Вот. А так да, если кому-то это легко, то м ожно так и месяц сидеть.
ЗЫ отказ от сладкого, алкоголя, картошки и булок - для меня вообще не подвиг. Я в таком режиме уже 2 месяца и мне не трудно так питаться, но я ем всё равно 1300-1500 ккалл в день, но я привыкла - добираю другими продуктами, полезными)