####"Протасовка- Худеем снова 17"####
УРА!!! ПРАЗДНИКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ, ХУДЕЕМ СНОВА!!!
ПРО СЫР!!!! И АСКОРБИНКУ
Желающие сесть на диету Кима Протасова часто задаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ой жирности и где его взять?"
я в ашане беру твердый сыр Амбер 10% а еще сыр Карат он как творог зерненый по внешнему виду 5% жирность)
Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".
Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.
Без сомнений можно пить кефир, кушать творог и "сыр домашний" (зернистый или зерненный творог).
АСКОРИБНОВУЮ ВОДУ НА ПРОТАСЕ ПИТЬ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО, ЭТО НАШЕ НОУХАУ!!! Кто-то из двчонок был у врача, назначил врач!!! Мы пили, у кого вес стоял!!!!
Аскорбиновая кислота в порошке, расфасованная по 2,5 г. растворяется в 1,5 л воды. Принимается в течение дня по стакану до еды за 30 мин и после еды через час. Просто так тоже можно пить. Надо выпить за день все 1,5 л. Приветствуется потребление просто чистой воды в добавление к аскорбиновой, тогда эффект будет лучше.
Пить так 7-10 дней. Выводит "тучные" клетки из организма, способствует хорошему снижению веса.
Как часто можно повторять курс - пока не знаем.
Я РЕШИЛ ОБУЧИТЬ ВАС ОДНОЙ ПОТРЯСАЮЩЕЙ ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.
Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он вот описание диетыявно желает мне медленной и мучительной смерти.
Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:
Пока не прочитали 1 стр., не начинайте диету! Это даст вам возможность избежать ошибок, недоразумений и развеять сомнения.
На 1 странице освещены наиболее часто задаваемые вопросы.
1. Прежде чем сесть на диету, внимательно прочитайте ее суть (рекомендуется распечатать описание, нужное-важное подчеркнуть).
2. Вы прочитали содержание и:
- если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи, либо вам чего-то нельзя), значит, вы ее не воплотите в жизнь.
- если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты, – однозначно диета не для вас.
3. Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам…это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.
4. Диета описана ниже. Сама диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете).
5. В период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
б) необходимо набирать в день минимум 1200 и 1500 ккал максимум.
6. Если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу.
7. Приветствуются занятия спортом.
Содержание диеты в авторском виде.
Диета диете рознь
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна, и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание!
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 , хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И так же ВТОРУЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
Одно варёное яйцо.
Три зелёных яблока.
Кофе, чай, вода.
Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)
Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, чтобы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым (желательно овощей чуть больше).
НУЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирностью 5 % включительно (т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони...(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя - это может привести к нарушению цикла. Сыры жирностью до 5%, Полар(«Валио»)4%. Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%, "Сыр Домашний" производство "Утренняя роса" 4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.
Йогурт можно приготовить самостоятельно: Вскипятить молоко. Остудить до 70 градусов, примерно. На 0,5 молока положить 2 чайные ложки закваски (обычный йогурт активия, можно и сладкий тогда первая партия будет сладковатой) размешать, закрыть крышкой и через 6 часов йогурт готов. Очень вкусно, а главное, можно быть уверенным, что он без добавок.
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
Соль можно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар - редко.
Яблоки ( 3 шт. в день) - зеленые (ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма), настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки, негазированную-малосольную минералку,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок (мякоть лимона нельзя).
С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Чтобы получить 300 г готового продукта надо взять для варки или тушения сырого охлажденного продукта:
говядина - 480г
телятина - 450г
куры (грудка) - 420г
рыба - 380г
Мясные и рыбные консервы, в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.
Рыба соленая, мясо вяленое, приготовленное без запрещенных продуктов.
НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители также нежелательны.
-Крабовые палочки, колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками (фрукты, мюсли..) йогуртеры и др. производные..
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
Чем опасны «нарушения»
При организации правильного питания мы переучиваем свой организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.
«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!
Полезная информация:
Основной обмен веществ.
Основной обмен веществ (ООВ) - это кол-во калорий, необходимое организму для правильного обменного процесса в состоянии покоя. При получении организмом необходимого кол-ва, но не более, калорий он начинает расходовать на физические нагрузки имеющиеся жировые запасы. При увеличении физ. нагрузки и сохранении кол-ва получаемых калорий из пищи организм соответственно интенсивнее расходует жировые запасы.
Что происходит, если мы недокармливаем организм - он начинает замедлять "поедание" жировой ткани (а это его энергетический резерв) и начинает съедать мышечную ткань (которая резервом не является, а является материалом для построения), т.к. нагрузка у организма осталась, а необходимой еды мы ему не даем. В итоге он (организм) начинает делать запасы из любого количества и качества пищи, т.е. откладывать новый жир. Образно говоря от 1% кефира народ начинает поправляться... Именно из-за этого опасны голодные диеты и голодные разгрузы... Ну, это в свете похудательных дел... А вот в плане самочувствия... Недобор ООВ "всего" в 400-500 ккал ведет к резкому ухудшению самочувствия (организм не может нормально функционировать), замедляются все процессы, проходящие в организме. Отсюда слабость, головные боли, недомогания и т.д. и т.п.
Похудение и недоедание, а тем паче, голодание, - НЕ ОДНО И ТОЖЕ!!!!
Похудение - это организация правильного питания после нашего с вами, уверена, БЫВШЕГО, пищевого сумасшествия! Это приведение организма в норму с биологической точки зрения, а следовательно, и с эстетической! А посему КУШАЙТЕ!!!!
При ООВ, равном 1200 ккал, необходимо в день съедать (1-2 недели):
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!
Формула для расчета основного обмена веществ:
ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост (см) – 4.676*возраст + 655.1
Формула для расчета индекса массы тела (ИМТ), или Body Mass Index (BMI):
Вес тела в кг / квадрат роста в м
Врачи считают нормой ИМТ от 18,5 до 24,9. Посчитать свой ИМТ on-line можно здесь:
http://www.pohudet.ru/en002003.htm На этой же странице есть ссылки на дополнительную информацию об ИМТ.
Считалка калорийности:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl Список продуктов относительно полный, но данные по мясу, рыбе и т. п., судя по всему, указаны для сырого их состояния (однако это не уточняется). Удобно, что с любого этапа расчета можно возвращаться на пред. страницы -- например, если забыли сразу пометить какой-л. продукт. Введенные вами ранее данные при этом не потеряются.
Умная мысль, взятая в Диете Дружбы:
О «животном надувательстве»
Если до момента перехода на Диету Протасова вы питались «как все люди» -- с малым количеством свежих овощей и фруктов и большим количеством «плохих» углеводов и продуктов промышленного изготовления в рационе -- то в первые 2 недели правильного питания возможен неприятный побочный эффект: вздутие живота. Не спешите вслед за большинством врачей винить в этом явлении свежие овощи и фрукты. Виноваты не они, а тот «мусор», который остался в кишечнике после многих лет неправильного питания. В сочетании с фруктовой и овощной клетчаткой он и дает «взрывной» эффект. Лекарство тут только одно: продолжать есть свежие овощи и фрукты в достаточно большом количестве (порция не менее 200-250 г) на голодный желудок и набраться терпения. В течение 2 недель овощная клетчатка вычистит из кишечника основное количество «мусора», и неприятные явления прекратятся. При этом необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день, т. к. клетчатка хорошо выводится из кишечника, только впитав в себя достаточное количество воды.
Наверное излишне напоминать, что соль и большое количество заправки в салате снизят его эффект почти до нуля. По этой причине не годятся столовские овощные салатики (даже из капусты и морковки). К тому же они имеют весьма отдаленное отношение к свежим овощам.
Разумеется, описанная «терапия» неприменима к людям с серьезными хроническими болезнями ЖКТ.
Выход из диеты:
Как выходить из диеты Протасова? Изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.
Итак, ВЫХОД должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например,http://www.eda-server.ru/kkal/index.html).
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.
Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов.
В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия
В период самой диеты, а также после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.
Может в начале много уйти и наоборот.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.
Впервые заметка Кима Протасова "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель" с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты "Русский израильтянин".
Диета Протасова изумительно хороша тем, что
НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму (несколько больше по количеству, чем молочных продуктов). А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...
Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но, в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.
РЕЦЕПТЫ И САЙТ http://dietaprotasova.ru/
Вот еще!!!http://psylive.ru/?mod=articles&gl=3&id=296
Как все начиналось
1. http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63170501
2. http://eva.ru/topic/64/2541092.htm?messageId=63207903
7. http://eva.ru/topic/64/2544791.htm?messageId=63316706
3. http://eva.ru/topic/64/2549456.htm?messageId=63455516
12 http://eva.ru/topic/64/2552076.htm?messageId=63529397
16 http://eva.ru/topic/64/2556934.htm
РЕЦЕПТЫ НАШИ!!!!
ДЕВОЧКИ ЦЕПЛЯЙТЕ ВСЕ РЕЦЕПТЫ ПОД ЭТО СООБЩЕНИЕ.
МНЕ БУДЕТ ПРОЩЕ ИХ ПОТОМ В ОДНО СГРУЗИТЬ!!! А ТО В ДЕНЬ ПО ТОПУ, НАМ МЕСТА ПОТРЕПАТЬСЯ НЕ БУДЕТ!!!
http://eva.ru/albumpage/129940/833474.htm
http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179390
http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179419
Элинка варит сыр так!!!
http://eva.ru/topic/64/2541092.htm?messageId=63226912
Puetevodnay@ *** варит сыр так!!!
http://eva.ru/topic/64/2542077.htm?messageId=63266107
от Тяпы76
http://eva.ru/topic/64/2542077.htm?messageId=63257123
Сыр от Puetevodnay@ ***
http://eva.ru/topic/64/2544791.htm?messageId=63325333
НАША ТАБЛИЧКА!! ДЛЯ НОВЕНЬКИХ!!!! Отчет каждый в свой день! Когда начали, тогда и отчитываемся.
http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls
НОВЕНЬКИЕ!!!!!
ПИШИТЕ СВОИ ДАННЫЕ, ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ.
ПО ДРУГОМУ ЛЁЛЯ ВНОСИТЬ НЕ БУДЕТ!!!!!
ВСЕ ДАННЫЕ ПИШЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Имя (полное)
Рост в см
Вес ( в формате "65,7")
Дата рождения (в формате "12.03.1980")
Дата начала диеты (в формате "25.01.2011")
Вес пишем без слова "кг", без нулей после запятой.
Ваши данные должны выглядеть следующим образом:
Ольга
160
82,3
30.08.1974
11.01.2011
НАША ТАБЛИЧКА!! ПЕРЕКЛИЧКА ПО ОТВЕСАМ ЗДЕСЬ!!!Отчет каждый в свой день! Когда начали, тогда и отчитываемся.
http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls
ОТСИДЕЛИ НЕДЕЛЮ, ОТВЕС ПИШЕМ ТОЛЬКО ЗДЕСЬ!!!
В СЕРЕДИНЕ ТОПЕ, НЕ УДОБНО ОТЛАВЛИВАТЬ ВАШИ ОТВЕСЫ!!!
Если хотите обсудить, привес или отвес, пишите "Новое сообщение"- обсудим!!! Под этим сообщением НЕ ОБСУЖДАЕМ, НЕ ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
ЛЁЛЯ (ГЛАВНАЯ ПО ТАБЛИЧКЕ!!!)ЕЕ ЗАПОЛНИТ
"ПЕРЕКЛИЧКА" ОТВЕСЫ ЗА НЕДЕЛЮ ПИШЕМ ТУТ!!!!ПИШИТЕ ТОЛЬКО ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ!!!
ПО ДРУГОМУ ЛЁЛЯ ВНОСИТЬ НЕ БУДЕТ!!!!!
Рост (ЧТОБ В ТАБЛИЧКУ НЕ ЛАЗИТЬ ПОСТОЯННО, ЧТОБ ДРУГИЕ ВИДЕЛИ!!!)
Вес И в (-2.5) - число!!!
ПИШЕМ ТОЛЬКО ЦИФРЫ!!!! КГ- ПИСАТЬ НЕ НАДО!!! ЛЁЛЕ НЕ УДОБНО КОПИРОВАТЬ В ТАБЛИЧКУ С КГ!!! ТОЛЬКО ЦИФРЫ!!!!
Пример:
"160
65(-1)
Закончилась 2 неделя. Общий отвес 3 кг"
Наташ, я не пойму ничего про твои привесы. В нашем топе у тебя приличный отвес. Когда ты успела-то?
Я тоже не пойму, я надеялась на отвес. Да и активность была нормальная и даже ночью)) И спала больше 8 часов. Блин.
А в топе я успела засчет привесов в конце прошлой недели, они у меня и ушли в начале этой. Тк кд были.
Девочки, мы таки заболели, у ребенка 39,2 с утра, кашель. у меня 36 и состояние хуже некуда, папа наш такой же, как и я. есть не хочется вообще, только вливаем в себя морсы, чаи. берегите себя, грипп этот жуткий.
Спасибо всем за поддержку! Действительно, я как-то "поймала волну", худеется легко и быстро. Главное, чтобы и дальше также пошло :)
Из минусов- молока конечно стало меньше, но это не критично, т.к. клиент уже ест почти все, можно и сворачивать это мокрое дело:) Еще стала мерзнуть. Я и так по жизни мерзлячка, а тут еще хуже стало- хожу дома в шерстяных носках, при том что все полы с подогревом. Спать стала под 2-мя одеялами, а ноги к мужу пихаю, чтобы грел :) Жалуюсь, что холодно, но по температуре, во всех комнатах она такая же как всегда, 21-23 гр. Может, мало горячего пью и ем. Из горячего- только кофе утром, пару раз в день чай слабительный, да омлет на обед. Все остальное- сырое и холодное . Пойду-ка просто чайку вскипячу, согреюсь :)
Народ, ну вы где все? У меня как всегда по выходным жор :( Как сенокосилка хожу и жую, практически не переставая. Только поем, уже думаю, что бы съесть. Попробую перечислить, что я сегодня уже съела, может, ужаснусь и перестану жевать:)
яйцо+кофе+сыр самодельный 100 г
мойва на гриле 200 г
кофе+сыр 100 г
окрошка из 1 огурца, 1 помидора, 1 небольшой редьки зеленой, 3 ст.л. творога, стакана йогурта, стакана минералки, стакана сыворотки.
мойва на гриле 100 г
типа салат: 4 салатных листа порвала, залила йогуртом, посолила, поперчила.
А еще только 18.00 :( Сколько я еще всего сегодня съем :(
Да! Я же забыла - я приготовила кабачки маринованные лимонным соком, но когда выкладывала кабачки, прослаивала их тертой морковкой. Это очень вкусно получилось и дешевле, чем просто кабачки мариновать. А так прям у меня почти целая литровая банка получилась, хотя было всего 2 маленьких кабачка.
Вроде не много еды.
Я чай с яблоком пью, мне все надоело. От салатов натурально тошнит.
Ну так это еще не все. Я с тех пор как написала, успела уже маринованных кабачков с морковкой съесть, щас вот салат из пекинской капусты и вареного сердца с йогуртом лопаю :(
Я бы мяса ща навернула. Я тоже с утра много съела наверное и овощи вообще не лезут.
Яблок уже 4 и из них только 1 было зеленым.
Салат из редиски и огурца через рвотные позывы запихивала в себя.
Было яйцо и сыр еще. И 120 грамм креветок.
Чай пью. Блин, бесит все. Надоело, надо перетерпеть и может завтра отпустит.
ну что...
Я ела салатик... Тяпа!!! Он обалденный!!! Сожрали все!!!
Я тоже ела, пила сок покупной.
Посмотрю на сколько завтра будет --- ;-)
Я вот думаю, а не продолжить ли мне завтра процесс....
Все сказали, что я классная... Можно уже не худеть... ;-) От фоток из моего альбома, упалиподстол ;-)
Свекруха и сестра мужа, и брат и его жена меня в таком весе не видели...
Так что подорвали мою мотивацию к 1 июня - 50 кг...
Сижу думУУУ думаююю, чЁ делать!!! ;-)
Еще бы не классная, столько скинуть. Какой процесс завтра продолжить? Похудения? Диеты? Жратвы?
Какой салат ела? Сок фруктовый сладкий пила?
Поздравляю с комплиментами :) Мне муж тоже вчера сказал что не надо больше, но я-то знаю что надо. Чтобы одежду ту что я хочу носить - НАДО
во блин... точно... ну нах салаты!!! Мы не лохи!!! Лохи не мы!!!
Тебе везет!!!
У тебя хоть чуть-чуть осталось...
Если в понедельник у меня будет 64 кг.
То это тогда только -1.7 кг за 3 недели!!! Вот где жесть!!!
хааааааааа, ржу))))) везет)))))) я сегодня жру вечером знаешь как)) меня Лелька заразила))) я уже и фрикадельки слопала и яблоко уже пятое.. или шестое)) а один хрен отвесов нет и привесы, так чо я мучаюсь)) но силой воли заставила себя не есть сладкое и вино не открыть, а очень хочется расслабиться... так что завтра у меня тоже привес будет, ну и Х С НИМ!
я вот когда жрала как Леля, читала выше... много и все по диете, то на утро отвесы были огромные!!! Как раз под 1000 кл выходило... 1 раз вообще на 1200 наела!!!
ну посмотрим, не верю я что отвес будет, ща лопну нафиг, до сих пор эти фрикадельки во мне, а при этом еще бы что-нить в рот запихала, но от яблок уже оскомина, вот бы хурму или банан, ммммм
Про какой салатик ты пишешь? Тяпа вчера нам скопировала те рецепты, что она тебе давала, там 3 салата. Какой ты делала?
А про процесс - ты чего? начнешь жрать - и все взад? Или ты на ХП хочешь наконец-то перейти ;)?
Рада, что салат понравился! Ты это бросай бросать процесс постройнения!!! Есть еще к чему стремиться, а то быстро всё обратно наешь!!! Сама писала про пузень на коленях!
Конечно дальше ЖРАТЬ, а потом сидеть и удивляться от куда кг прилипли :) Тюська, ты в своем уме, о чем спрашиваешь?:) А летом ты голая ходить собралась, ты же одежды назаказывала. Ты думаешь, ты так и останешься 64, начав снова ЖРАТЬ? :):):)
Я тут грешным делом подумала может мне платьишко купить себе клевое, но маленького размера. Как вот Тюська делает. Чтоб не сорваться и дохудеть-таки.
ладно, если за эту (то есть за 4-ую протасовскую) неделю скину до 60,5 (хааааахааааа), то куплю себе)) как раз уже и ближе буду к тому размеру и вообще
ну если оно тебе нра, то купи.
Чтоб было скинуть 5 кг и оно село.
Я вот в инете заказала. Что там и как сядет р.44 и р.42 фиГ знает...
блин, я не могу так без оглядки покупать, не миллионеры мы... это ж кучу бабла потерять можно, хоть покажи что заказала? интересно ведь
В результате моего вчерашнего обжорства отвес сегодня только 100 г. Блин, эти отвесы по 100 г прям достали. Конечно, хорошо, что не привес:) Но хочется уже в минус пойти, а я еще зажорные никак не скину.
Сегодня подружка придет в гости, сижу щас думаю, чего бы приготовить, чтоб и мне можно было.
А у меня плюс 300 грамм... Прикинь? Варю яйцо на завтрак и думаю чего б с собой сделать чтоб отвес наконец увидеть.
Блиииииин... Я б наверное уже умом тронулась. И сколько дней подряд у тебя привесы? Между привесами отвесов нет? Просто у меня 3 недели качели были, когда один день привес, другой отвес и так 3 недели туда-сюда. Это еще куда ни шло. А если подряд привесы, прям даже не знаю, что делать :(
Каждый день, уже четвертый. То было по 100 грамм три дня, а теперь вот еще 300. Уже в сумме 600 грамм. Настроение падает, ага. Вот мотивацию придумала что платье куплю если будет 60,5 к концу четвертой недели, но... в среду было 61,5, а сегодня уже 62,1.
зеленый, с завтрашнего дня воду буду, ага и вообще с собой буду воевать, в бассейн пойду, воду буду пить и никакого чая вообще, одну воду, овощей побольше, прям заставлю себя, мясо нафиг уберу... потому что это никуда не годится, яблоки до 2 сокращу... но это вообще печально все
Тяпа, ты как там? Я ж опять помериться забыла до завтрака :( Но я так подумала - объем груди и бедер от завтрака не изменятся, поэтому померила:
ОБ-114
ОГ-106
Талию завтра померяю, потому что сейчас она 93, не может быть такого, я перед началом этой протасовки мерила, было столько же. Но я ж похудела хоть чуть!
Привет! 82,3 (+0,8)!!! Ела шашлык (курица, свинья), салат греческий, грузинский, шампиньонов немного. О, Господи, сейчас вспомнила про здоровенный кусок торта Тирамису... Вино красное сухое пару-тройку бокалов... Но 82,3 меня как-то не пугают, думала привес будет страшнее.
Сейчас пью воду, позавтракаю сыр+кофе, осталось много овощей, на обед сделаю салат. Мясо, яйцо сегодня есть не стану.
Ну правильно все, у тебя замеры меньше, чем у меня. Разница 4-5 см от каждого замера. Вот что значит 11 см роста :(
Почему, давай будем. Мы же теперь знаем, что разница в 4-5 см, вот и будем делать поправку на эту разницу. Просто интересно, как будут объемы уходить.
эх, чето я понабрала... аж 400 грамм!!! видимо либо спорт надо включать если послабления себе даю, либо вообще никаких послаблений вообще. тока как на выходе питаться. а то я кураги наворачиваю штук по 20, вот вчера оладушку съела.... все нафиг-нафиг. кашу поутру пропускала... к спорту я щас не готова... столько работы, дети и дом. обязанности, что просто морально на спорт я уже не готова, хотя этобы наверное помогло снять псих нагрузку...
по-моему, нового пользователя заводить... это же индивидуальное имя, как в аське номер...
У меня сегодня привес 100 грамм.
Посмотрите, плиз, что надо подкорректировать:
Завтрак: Блин (заменю на яйцо)+200 гр. домашнего йогурта на активии и 3.2 молоке
Перекус: корень сельдерея
Поздний обед: овощной салат (помидоры+салата+заправка кефиром 1% с чесноком)+2,5 паровые котлеты (примерно 200 грамм)
Яблоко
Что-то вообще в меня ниче не лезет :(
Что добавить (убрать)?
Блин, все мои планы рухнули. Я уже съела: кусок шашлыка свиного, пару куриного, пару ложек салата "Греческого", выпила кофе со здоровенным куском торта Тирамису (благо он уже закончился!!!) :dash1
Настя, старшая дочь, сейчас мне говорит: "Мама, а ты еще худеешь?" И так это с укором на меня посмотрела...
Вправьте МОЗГ!!! И скажите, чего бы такого еще съесть сегодня, чтобы завтра не было привеса!!! Или я обречена?:scared2
Дееевочки, миленькие ну вы чего все расслабились. Лето на носу, а вы торты на диете лопаете. Наааадя!!! Прекрати этот беспредел, быстро. На вечер у тебя остается только кефир или максимум салат, и до 19,00. Токда может и не будет привеса. И пей зеленый чай, чтобы жидкость выгнать.
Леночка! Это всё вчерашний ДР дочки! Я тебя послушаюсь, а вечером отчитаюсь! Кефир 1%, салат огурец+пекинская капуста до 18.00! Ща чайник поставлю!
Я наверное тоже набрала, ибо в пятницу опять нарушила, но я и прошлый год нарушала по пятницам. Пришли в кафе и я как голодный зверь сметала суши, слат вроде по правилам заказала "Цезарь", а в конце жирный кусок торта.:oops . Подруга сказала, что я как-будто год не ела. Завтра взвешусь.
Торт, конечно, жесть! Ужас!!!!! Как не стыдно!!! Из-за куска торта старания такие коту под хвост!!!!!!!!!
Девочки всем привет ,можно с вами. У меня сегодня 7 день диеты -отвес 2,500 Сегодня вешу 65,800 рост 1,64 .В прошлом году на этой диете скинула 9 кг,пять месяцев вес держался на месте, вышла на работу и понеслось, чаепитие по 5 раз в день, сладенькое...Из нарушений, за неделю, только чай или кофе с молоком ,кружка в день)))
Можно, но немного и не вечером, т.к. она задерживает воду, как и все соленое и от нее могут быть привесы. Хотя по диете ее можно, если без сахара и уксуса приготовлена.
Я кста, уже четвертый день на этой диете, прям радует она меня никакого чувство голода, а уже 1 кг ушел, тока тяжело на 1200 ккал еды набирать :)
Вот и я доедала... ща водой заливаюсь, только она почему-то входит, но не выходит...
а привес у тебя был сегодня или ты не взвещивалась??
У меня во вторник было 62 кг Потом КД и в среду 64 кг!!!
До субботы и в субботу 64 кг!!! Сегодня 65.5!!!
Это я ела 2 ст.ложки оливье, 2 ст.ложки с сердцем+ 150 гр горячего сок пила и воду минеральную!!!
Бля, что делать... завтра отчет!!! У меня тОгда за 3 недели - 200 гр всего!!! ПИЗЕЦ *АРЕТ*
не, у меня пиздец... 65.5!!!
Так что у меня теперь клинИка!!!
Проснулась, голова болит!!! 1 таблетку маханула и опять спать, встала в 12.30. Еще таблетку маханула. Поела уриную грудку из пароварки 50 гр +кофе.
И пошли гулять с сыном. Пришла сьела творог 0%+яблоко+ваниль+корица и все!!
В холодильники нанаки, муж доедает потихоньху с сыном...
На вечер у меня творог зерненый, и кефир 1 %- нужно дожрать!!! А то срок годности завтра кончается!!!
А я вот только их и ем,они мне кажутся такими зелеными,зеленее всех остальных,прям зеленее не бывает:)
ага, тюська уже думает, куда ногти рвать с протаса!!!
Если завтра ничего по отвесу не будет, то уйду!!!
- 200 гр- за 3 недели это ПИЗДЕЦ!!!!
Хватит впадать в истерику! Не ешь рыбу солёную, блин свой, творог урежь в половину!!!
чей-то? я не жру ничего запрещенного, вчера правда яблок съела больше, но яблоки не торт))
у нас вчера дома был грандиозный праздник (застолье, родственники, душевные разговоры), сладкого было аж три вида.Но я удержалась!!!!!!!Результат-утром отвес -400 гр!УрА!Девочки, спасибо вам,форум очень помогает!!!!!!
Рецепт салата, который сделали для меня, но ели все, очень вкусно:
3 яйца
3 огурчика
1 куриная грудка
Зеленый лук
яблоко.
Все натереть на крупной терке, а грудку мелко порезать.Заправка:йогурт активия без добавок!!!!!!!!Вкуснятка, просто пальчики оближешь.Когда диета закончится лучше добавлять ананасы из банки(они привкус приятный придают)
ну что я так и думала... вес 65.5!!!
Во вторник было 62!
КарочИ, что делать и как дальше жить я не знаю *плак*
То же, что и всем нам!!!
Тюсь, я тоже вчера нарушала, да и сегодня... С 14.00 не ела еще. Сейчас выпью зеленый чай и яблоком. Позже огурец и кефиром и зелень.
ПРОДОЛЖАЕМ БОЙ!!!
:fight1 :fight2 :fight3
У меня второй срыв был,нажралась в 11 вечера сухарей,штук 8 съела и запила молоком,так плохо было на следующий день.Два дня прошло,живу опять в диетном режиме.Ну вот мясо ем,не взвешиваюсь,еще 3 недели,че то на глазах пока не таю.
Девочки, устроившие обжираловку, я думаю у нас кризис был 3-ей недели. Я даже не собиралась в кафе, но в 5 вечера что-то во мне перемкнуло, и смысл жизни стал: "Надо что-то съесть". Как только открыла меню, то первая мысль была заказать всего и много.
Я вот даже может и соглашусь, тк вчера ломка была несусветная, я просто усилием воли задавила в себе желание сожрать что угодно, но не овощи. Но почему у меня не было такого кризиса в прошлые протасовки?
Не, у меня не кризис. У меня ДР (2 года) младшей дочки. А у Тюськи юбилейный ДР. Самое страшное, что я съела вчера, кусок лёгкого Тирамису. Я для себя решила, что немного поем и не буду ныть потом из-за привеса. Конечно, торт в мои планы не входил, тем более его повтор на утро, но такова жизнь! Зато я сегодня добрая!
ага, ты хоть пожрала вдоволь!!!
Я до 15.30 ниче не ела!!! И салатов съела не до пуза!!! И воды много пила. Спать легла с чувством голода!!!
И сегодня злая, голодная, еду еле впихивала!!!
Если завтра отвеса не будет, то пойду на другую диету.
мне тоже в эти выходные жутко кушать хочется. Сегодня ехали с катка и я мечтала только о шашлыке....
а у меня даже не было насыщения!!! Воды много пила. Спать легла с глубочайщим чувством голода!!! И до 15.30 ничего не ела.
А вес 65.5 сегодня с утра. Вчера был 64.
Во вторник 62!!!
А я, а я... Я молодец, не то что вы!!!!! Приходила ко мне подружка, я готовила лумакони (большие макароны-ракушки) с грибами, запеченные с соусом Бешамель. Как они пахли!!! как мне хотелось хотя бы попробовать, ведь я первый раз такое блюдо готовила! Но я удержалась, ни одной штучки не съела. Ела куриные шашлычки, салат овощной без заправки, в общем, не нарушала ни капли.
А еще подружка принесла самолично испеченный "Наполеон" - боже, как я его обожаю!!!! Я только когда резала, с ножа крем сняла и пальцы облизала, просто чтобы вкус вспомнить :) Все пили чай с тортом и печеньем, а я с яблоком, посыпанном корицей и ванилином - тоже вкусно, оказывается.
В общем, я горда собой! Как хорошо, что я весь день сюда не заглядывала и не знала, что тут обжорство полным ходом идет, а то моя решимость пошатнулась бы!
Как-как? Да никак. Потому что я тоже ни фига не умница, вспомни прошлые выходные. Если бы я еще и сегодня ела - что ж это за диета????
Тем более что подружка вполне адекватная, не обиделась даже, что я ее Наполеон не ела (вообще-то она его моему мужу обещала испечь за то, что забыла его с ДР поздравить :), вот пусть он и отдувается)
Есть! Наталья вон в прошлую неделю делала перекличку, кто не нарушал, много кто отметился. Натусь, когда следующая перекличка?
я первую и вторую неделю тоже держалась, а щас вроде мясо можно, а вот нарушила малек
Я с 13.30 съела пару кусочков сыра нежирного и выпила чай зеленый с яблоком. А до 13.30 был шашлык, 2 ложки греческого салата и кусок Тирамису... Может я и не такой уж нарушитель, если больше не буду есть сегодня? А я не буду!
Леля, завидую твоей силе воле!!!! А я свои сегодня блины с мясом делала, каюсь, съела один, но в эти КД вообще жрать хочется жутко. А тут еще на катке 3 часа были, пришли голодные и я не удержалась, но честно съела один.
ДевАчки.... У меня вопросик такой, ммм... совсем уж интимный. Даже не про "мебель", хуже :)
Как у вас дело обстоит с либидо на этой диете? не страдает? Я стала замечать, что как сажусь на протасовку, так как-то мне "не хочется". Не то чтобы прям совсем, но как-то инициировать секс самой лениво что ли... А у нас обычно я инициатор, мне так лучше было - "когда хочу, тогда лечу" :) Ну и муж уже привык к этому, сам-то он всегда готов. А с этой протасовкой инициатива моя совсем куда-то пропала :(
Вот мне стало интересно, связано это или просто совпадение?
Есть такое дело, но я это с диетой не связываю. А больше как-то с общей усталостью...
Ну вот я тоже не связывала, пока третий раз одно и тоже не началось. Как протасовка, так вот эта хня начинается.
Ну не знаю прям. Продукты вкусные, конечно, кроме творога весь день - это жесть, сухой творог весь день жевать. И первый день вызвал сомнения. Что значит "Яйца вкрутую"? Это их сколько угодно можно съесть? А печень с желудком не гикнутся?
Лель, вправь мне мозг. Я тюськину диету почитала и это ж почти протасовка)))) Только врозь продукты. Мож правда все разделить))))) Сегодня кисломолочку, завтра яблоки, потом овощи... потом опять кисломолочку. Яйцо запихнуть в овощной день. А? Я уже нервно хихикаю.
Не, ну ты подожди еще недельку. В принципе, эта диета новая - это типа раздельного питания, только я бы чередовала углеводные (т.е. фруктовые и овощные) дни с белковыми. Вот только яичный день мне положительно не нравится, слишком уж яйца тяжелая пища для желудка и печени. И сырный день - это ж жир сплошной. А вот остальные дни - вполне ничего. Я одно время сидела на чередовании белковых и овощных дней - только там не монопродукты были, а все меню на день было расписано, но в один день белки, в другой углеводы. Хорошо я тогда скинула, но я так полгода сидела под наблюдением врача. Это было до второй беременности.
Вот эта диета
Понедельник, вторник – разгрузочные:
1 литр томатного сока или кефира;
2 кусочка черного хлеба.
Среда, четверг, пятница – белковые:
Завтрак: 1 чашка черного кофе без сахара (можно с молоком);
1 вареное яйцо или 50 г. сыра.
Обед: 200 г. бульона;
100 г. отварного мяса, курицы, рыбы;
2 ст.л. зеленого горошка.
Полдник: 200 г. кефира.
Ужин: 100 г. творога или
50 г. сыра или
200 г. кефира.
Суббота, воскресенье – углеводные:
Завтрак: 250 г. любого овощного салата;
1 кусочек черного хлеба.
Обед: 250 г. овощного супа без картошки
200 г. овощного рагу или салата.
Полдник: 1 большое яблоко или апельсин.
Ужин: 250 г. салата
Да, у меня выхода не было, у меня месячные прекратились, я к гинекологу, та меня прогнала худеть, грит, если не похудеешь, вообще не будет месячных. Отругала меня, что такая молодая и так себя распустила, дала координаты этого врача-эндокринолога.
Короче, они меня так напугали, что я прям так за себя взялась!!! Эндокринолог меня сначала посадила на 10 дней на каши на воде без соли. Стакан крупы любой варишь на воде и ешь в 3 приема без соли. В утреннюю и вечернюю порции добавляешь сок половины апельсина, в обед добавляешь в кашу 1 ч.л. магазинной кабачковой икры. Больше ничего и так 10 (!!!) дней! Вот это я считаю героизмом. Я ведь тогда выдержала! На шестой, кажется, день только выпила полстакана сока кислой капусты, потому что поняла, что просто сейчас умру, если мне в организм не попадет что-то, что имеет хоть какой-нибудь вкус. Выпила и успокоилась :)
да.. еще раз = ты герой
но если чо)) я читаю про кашу и прям хочу на ту диету)) сок половины апельсина, КАБАЧКОВАЯ ИКРА ооооооо)))
Ага! Только икры этой ОДНА (!!!!!) ЧАЙНАЯ (!!!!) ЛОЖКА в день. и 1 апельсин, точнее даже его сок. А остальное - абсолютно безвкусная, противная каша. Ты ее туда, а она обратно!!! И так 10 (!!!!) дней. Нееееет, я уж лучше на протасовке:)
Про сколько скинула и вернулись или нет, я тут писала
http://eva.ru/topic/64/2557972.htm?messageId=63741189
А кашу пробовала разную, остановилась на геркулесе и гречке. Они оказались более-менее съедобными, особенно с кабачковой икрой (Наташа, спокойствие, только спокойствие!!!)
хуяси... 20 кг - за десять дней!!!
Я тогда готова ее жрать и без соли и сырую!!! И без апельсина и без икры!!! Если нет возврата после нее.
А выходила ты с нее как??
Ты обалдела что ли?????????? Какие 20 кг за 10 дней????? Я полгода сидела на диете, прочитай мои посты.
так каши можно разные? ))) ваще кайф)) я б перловки навернула, а если б еще и с маслом можно было, а гречка! вау)) я -то только овсянку представила)) блин хочу манки сладенькой на молочке))))))
А ну-ка прекрати!!!!!!!! Какое там масло, грю же - на воде без соли, сахара, масла ВООБЩЕ без ничего!!!! А кашу будешь ты уже через 2 недели есть, на выходе из протасовки, и с солью, вкусненький геркулесик!!! По 250 г в день, горяченький! Ты только потерпи! :)
Мне ее эндокринолог прописывала, я полгода сидела, сбросила около 20 кг (со 104 до 84), но цифры неточные, уже не помню, 10 лет назад это было. Точно помню, что начинала со 104, и в конце весила около 85, т.е. около 20 кг. Потом сама забросила эту диету, но вес держался очень долго, я забеременела только через полгода после нее. Из роддома вышла, была около 90, потом начала стремительно набирать, т.к. начала жрать как конь и дома ведь сидела сиднем.
по сути это похоже и есть зиг-заг, там тоже чередование углеводно-белковых дней, но там один из дней умеренно углеводный, а второй сильно углеводный, но очень похоже
да ты герой
думай.. только это все блин ваще ни разу не полезно, давай уже досидим, тюська ровно 2 недели осталось и выход начнется, давай уже)) а?))
Блин у меня щас 65.5 с утра было!!!
Завтра может будет 64.
А села я на нее 65.7 вроде.
Т.е. за 3 недели будет - 1.7 в неделю по 566 гр, это на голодании, мерзну, срать с проблемой и с головной больню...
Ну ты мама все знаешь.
На ХП жрала!!! Мерзнуть перестала, стал трах 3 раза в неделю и голова не болела...
Если уж мучиться и худеть не правильно, то хоть - 1 кг в неделю!!! А по-500 это на ХП можно идти. Только после протаса по 1 ст.ложке углеводов вводить!!! на тарелку.
ладно, посмотрим, в любом случае выходить лучше постепенно (хотя я так не умею)) и с завтрашнего дня вряд ли я прям сразу уйду, побарахтаюсь еще, вдруг отвесы пойдут
ты если со мной - супер, если нет, то послежу за тобой :)
Блин, все эти сообщения про либидо, мерзлявость, привесы, что-то меня напрягать начинает. Нет, я посижу неделю еще точно. Однозначно. И даже пожестче с собой буду, в бассейн пойду и тп, овощей побольше подключу, воды буду пить много-много, чай-кофе исключу почти полностью, а может и полностью, с утра ходить в лесу с хорошим пульсом и днем активничать, но если за неделю я не пойду в нормальные отвесы, то начинаю выход на неделю раньше и постепенно перехожу на ХП. Здоровье важнее.
Я, если честно, тоже устала уже от протасовки. Все-таки третий раз подряд - это не шутки. Уже жду-не дождусь, когда она кончится (а пройду я ее целиком обязательно, диету+выход), чтобы на ХП пойти. Осталось-то всего ничего - чуть больше 7 недель :)
Да я тоже настроена целиком и даю еще шанс себе. Но если отвесов не будет, то получается я уже и на овощах с кефиром пухнуть начала? Очень замечательно, просто-таки волшебно. Неделя впереди покажет. Если привесы будут продолжаться, то это просто глупо будет геройствовать.
Ну да, у тебя совсем как-то глухо все. Я бы на твоем месте тоже задумалась о смене диеты, если честно. 4 дня подряд необоснованные привесы - это жесть, такое кого угодно из колеи выбьет. Посмотри еще неделю, сразу не бросай. Но если будут привесы - даже не знаю, это точно ненормально.
Не, я однозначно сразу не брошу. Три недели почти коту под хвост - жалко :) Хочется еще скинуть килограммчиков так эээээ хотя бы 3. Надо может настроиться)) Медитировать " Я ХУДЕЮ, Я ХУДЕЮ")))))
у меня такая фигня была. Я была 65 кг. Сидела на кефире яблоках, похудела за мес. на 5 кг!!!
А потом вес стал расти!!! от йогурта и яблок!!!
ага, сказал самый главный обЖорка!!! :-P
У тебя хоть +800 гр на алкоголе и торте...
А у меня +1.5 без алкоголя и без торта *плак*
Было все, не только на этом сидела..
просто я тут мало пишу, больше читаю..
После НГ остановилась.. замучили приступы с желудком..
Я на этом сидела 8 недель..
за 4 недели был минус 7 кг..
за другие 4 недели 6,5 кг..
Ничего назад не вернулось..Пока стабильно стою на месте.. но сейчас лопаю конфеты..и ничего не делаю чтобы худеть.. закрепляю результат :)
Через месяц попробую снова начать..
девочки, я не понимаю, что со всеми :)
я тоже довольно слабый человек! я понимаю повод - ДР, ДР ребенка и т.д. я бы сама поела немного салатиков и кусок торта! а нарушать не один день и говорить после этого, что отвеса нет и диета не работает, ну странно, честное слово!
я сама нарушала только по мелочи - 3 ложки тушеной капусты, пол укуса от пирожка, несколько раз жирный сыр, пол дольки помело, 5 ложек супа.
но я не отступлюсь!!! и у меня привесы небольшие, и отвес не прям мечта поэта! меня как-то наоборот простимулировало, добавила спорт, БУДУ БОРОТЬСЯ!!!
вы чего??? тем более уже ТРИ недели позади!!!
нууу, ты не обобщай-то)) я вот нарушала только два раза сожрав на одно-два яблока больше и в первый день сожрав два яйца вместо одного и чо))
но вообще - да, уже три недели!
будем бороться!!
вот! ты молодец!!!!!!!!! нам воздастся за старания!!!
давай хулиганок стимулировать ;)
Наташ! Я нарушала ТОЛЬКО белым сухим вином в первую неделю. Представь себе, во вторую был отвес всего 200 грамм за неделю. Как тебе это?
Нет, я не отступлюсь тоже, я сильная, худею не впервые, скидывала после первых родов 20 кг, но... Когда отвесы по 200 грамм - это тоже не айс. Сегодня исключила спорт, не спецом, сил просто не было. Посмотрю, что будет завтра (сегодня была в плюсе). *я поплакаться*
Про Тюськины плюсы вообще молчу.
Да! Я за тебя прям переживать начала, за твое психическое состояние!!!! Шучу, конечно, про психическое, ты деУшка стойкая, выдержишь, но блин, представляю, как тебе тяжело :(
Давай, докажи этому гадкому организму, что ты упрямее!!! Я прям верю, что завтра - ну максимум послезавтра будет у тебя отвес и бааааальшой!!!!
Наташ, а у тебя в совокупности привес какой (я про те привесы, которые подряд идут)?
оёй!
Такс, я тебе желаю завтра, в отчетный день иметь -1.5кг от сегодняшнего веса. Прям установку даю!
Ну так КД закончились, а тут ты нажралась. Да и питалась ты в последние дни плохо, сама писала, овощей не ела, один творог зерненый и все. Так что твои привесы от твоих метаний и этого: "жрать боюсь"
Ну овощи я ела!!! гр по 600 точно!!!
творог только 400 гр.
И рыба 200 гр - за 5 дней.
Голяшки куриные за 5 дней 1 кг
И творог по 125 гр+кефир 1 % 100 гр- это заправка на 2 дня была.
И 2 блина. В один рыбу, в другой яблоко- 3 дня!!! Остальные 2 дня блины не делала!!! Потому что вес был 64 кг
Тюсь, вот лень искать твои посты, где ты писала, что не ела весь день овощи. Ты блин, сама уже не помнишь, что ты пишешь.
Тюсь, тебе я уже писала, вторя Элинке: исключи рыбу солёную, блинчики свои, сократи кол-во творога, его жирность! Посиди один день на 1% кефире, что ли!
Посиди один день на 1% кефире, что ли - вот против этого я возражаю. У нее и так этими метаниями ООВ загублен практически, так еще и разгрузок не хватает.
да что там сокращать??
И так если 2 блина+рыба+творог зереный + творог на заправку и так беру 1% и кефир 1%+ голяшки куриные 300 гр= 900 кл в день!!!
И последние дни 2 дня, я не ела блины. И голяшки ела не 300 гр, а 200 гр + рыбы гр 20 остаток.
Привеса не должно быть!!!
Я ела! Вчера! Сегодня утром 1 кусок торта. После 13.30 разгружаюсь!
Я НЕ НОЮ! Я не говорю, что диета не работае! И привес мой меня не напрягает! Я продолжаю протаса и намерена пройти все 10 недель до конца!
Ну Натуська там еще страдает с ней за компанию, но я думаю, как отвесы у нее пойдут, так перестанет :)
ага, я с +3.5 за неделю щас вижу!!!
Посмотрю, что завтра будет если 64 кг, то уйду на другую диету!!!
Я во вторник 62 кг видела!!!
Слушай, я с тебя валяюсь. Представляю, если б я в прошлый понедельник ныла и страдала, что у меня привес в 5,4 кг, хоть я в субботу утром 81,2 видела. У меня даже сейчас на 1 кг больше. Ну и чё???? Сама виновата, нечего было жрать. А ты - прям как будто ниоткуда у тебя эти 3,5 кг. Если б не зажор вчерашний, ушли бы твои КД-шные 2 кг, а так ты их закрепила и еще привесила. Так что мне странно, что ты жалуешься.
Ты надеешься что у тебя завтра будет 63? Чето я сомневаюсь, что у тебя столько слетит.
Да, что за минор такой... Наташку понять могу, а Тюся... Тюсь, ты считаешь, что при той диете, которую ты показала выше, ОВ не замедлится? Как может ОВ замедлиться на протасе, если мы едим сколько хотим и получаем всё необходимое организму? Не пойму! Чем отличается встряска кефирным днём от чередования углеводных, белковых дней, что само по себе и есть разгрузка за разгрузкой?
а что тебе не понравилось там выше в меню??
Да он замедляется, т.к. ем до 1200 1500-1800 кл в день
Тюська не занимайся х..ней. Досиди хоть до выхода. А эти перебежки с диеты на диету только ++ будут давать и срывы.
Тебе уже все устали говорить, меняй питание, ты не по-протасовски питаешься, ты жрешь один творог зерненый и рыбу.
это просто диета не действует!!!
нельзя на ней сидеть чаще 1 раза в год!!!
Вот поэтому плато и привесы!!!
Замедлился ОВ
Плато на диетах не должно быть по идее, более 2-3 дней.
Ржу с нас всех и с себя тоже. У меня новый заскок. Сняла с себя толстовку и красивенькие тепленькие тапочки по колено. Буду согреваться двигаясь, нефиг. Правда у нас дома очень свежо, но на ближайшие дни цель согреваться не кофтами, а если замерзла - прыгай, танцуй, но одежду теплую не брать :)
Бооооже!!! Наташ, действительно - это ЗАСКОК!!!! Представляю, как ты теперь ЗАСКОчишь по дому :)
Гыыы)) ржуу)) вообще Тюся ж ссылку дала про ОВ напомнить, там указано что смех и движение очень круто его разгоняют)) так что ржем и прыгаем, прыгаем и ржем! а вообще я кажется схожу с ума, хаха
Вечером добавь салат.
Я бы так сделала
Утро: творог заправленый ряженкой+яблоко
Обед: салат+мясо+ сыр с кофе, если ты ешь сыр.
Ужин: салат + яйцо
В перекусах яблоки и вода 2 л, ужин до 19,00, дальше зеленый чай.
ой, епти!!! Это он у тебя прыгает туда сюда!!!
А не ползет вверх!!!
Если бы у тебя было стабильно вверх и ничего вниз, тогда да.... завтра отчет!!! у тебя общий будет ----
Не ной!!!
Погоди, если бы он у меня туда-сюда я б не ныла, а он только сюда+сюда+сюда+3хсюда. Так что это нифига не нормально.
Даю справку: сюда = 100 грамм
нука напиши мне по этой недели отвес!!!
Ты в тот раз за 5 недель скинула 5 кг!!
А сейчас еще и трех нет, а ты уже скинула 5 кг!!!
Нефига ли тебе??
организм решил по другому!!!
Как и мой гаденыШШШШШ
ну это пока хуйня!!! Обычный сбой весов может быть... чуть передвинула, вот тебе и погрешность!!!
ага. А они у тебя где стоят??
У меня на ковре в комнате
На кухне показывает на +1.5 кг больше!!!
В ванной стоят. Я их выдвигаю и по плитке выравниваю, вроде одинаково почти каждый раз. Но теперь, Света, после твоих слов, я буду бегать с утра без трусов по квартире и насиловать весы в разных уголках дома!
Установку даю себе на неделю.
+ в понедельник взвешиваюсь для отчета, измеряюсь и больше не взвешиваюсь до четверга
+ много двигаюсь
+ пью воду (убираю чай и кофе), воду можно пить очень теплую
+ бассейн
+ долой теплую одежду дома, если мерзну - быстро двигаюсь
+ овощи/овощи/овощи
+ яблоки только до обеда
+ спать ложусь вовремя
+ к концу недели вешу меньше 60,5 и покупаю себе платье
+ стройнею
+ с утра сделаю тест на беременность ...
а ты посчитай!!! Есть такие счетчики в инете, по годам рождения супругов и по мес зачатия и годам зачатия.
У меня у мужа и его жены 2 дочери, и еще бы 3 года подряд были бы одни дочки.
девочки привет всем. не успеваю тут писать.держусь кое как .тяжко . отвес есть но лёгкости особой нет. конечно в таком весе какая лёгкость тут..буду стараться дальше. мне к весне нужно прилично выглядеть. стыдно рядом с дочами ,хорошо одетыми идти в вечных обносках. я себе не знаю сколько уже ничего не покупала. мне стыдно в магазины заходить. да и на такой р-р только тёткинская одёжа. аааа не хочу такой быть ((((((