"Недиета " на 10 дней, кто со мной?
Кто хочет попробовать?
Я хочу с завтрашнего дня.
Вот источник.
http://blog.kp.ru/users/njra/post135255369
Присоединяйтесь.
"Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Она всегда вызывала оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.
Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое сразу «Чушь!». Но среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой «недиеты» одна сплошная польза – не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.
А самое главное – можно есть столько, сколько хочется, не обязательно заниматься спортом (а я – лентяйка). Ну, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.
Эту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и опять «объелись» в отпуске, например. Я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после затянувшихся сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 кг, поражая подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.
Мы переехали в Белоруссию, когда мне было всего лет девять. Моя прабабка была человеком из «знающих»: и травами занималась, и имела какие-то способности ясновидения. Прожила она до ста двенадцати лет. Да, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности – упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ну, и не срослось, так сказать…
Так вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. Соблюдая нашу семейную традицию, заведенную моей Прасковьей Матвеевной, я и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника. И мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. Потому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). Поликлиники с нами знакомятся только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.
А тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во время командировки в Германию подслушать там дискуссию по местному ТВ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. Дедушка-знахарь, шпрехал на родном немецком о шиповнике и «недиете». Я, в то время сильно располневшая после вторых родов, все внимательно послушала и записала. Потом и от Ларисы Долиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгоняла свои десятки кг.
Милые дамы и господа, не претендуя на авторство, не имея других доказательств, кроме, как мое честное слово, поделюсь и с вами. Надеюсь через десять дней услышать хорошие отзывы.
Итак, оговорим главное:
Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на эти дни.
Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно – отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10-15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. Пить можно и горячий и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.
Ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.
Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.
Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.
Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.
Количество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. Если вы и так стройны и, сбросив десяток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа «А у меня ушло только 3 кг»! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.
Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе. Но, конечно, я питаю надежду (как и тот немецкий знахарь – автор сего рецепта похудания), что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.
Итак, питание:
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала «свое», оставляя семье только вкусный бульон.
Если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.
Желаю всем удачи и здоровья!
Наталья Шух
Вот источник.
http://blog.kp.ru/users/njra/post135255369
привет:-)
давай вместе, я решилась!!!!!! сёдня у меня такой зажор, шо капец;-)
Я не разу не сидела на диете, могу сорваться -боюсь :scared1 но я попробую с тобой;)
Я чередую;) одно и тоже надоедает;)
Делаю "30-дней", "Супер-пресс за 6 недель" и самое любимое "Нет проблемных зон" -вот только что его закончила! ух!:-)Просто супер!!!
результаты супер :cool2 - занимаюсь уже месяц почти! Тело подтягивается, мышцы в тонусе, после занятий весь день летаю аки бабочка;))))
Я особо не похудела(ну может -1 кг), потому что в питании совсем себя не ограничивала;) Но объемы ушли точно....одежка весит и все знакомые говорят на вид похудела-подтянулась:-) :chr6
Но хочу всё таки по кг худеть....поэтому диета нужна...а вот сейчас позанималась...голова кружится сильно:((( Тренировки то интенсивные!
о приветики...
а че там срываться!!! Жри до пуза и худей!!!
Там ведь неограниченно написано!!!
Я вот достала себе куриные голяшки, гр 500 точно... еще 400 гр уже готовые!!! вот буду их завтра ЖРАТЬ!!! и худеть.
Только не забудь купить шиповника плоды. Я купила у нас в магазине. Новый урожай. 500 гр. Это пол мешка!!!
Заварила щас 15 шт на 1.5 литра.
Самое ГЛАВНОЕ ЕСТЬ ТОЛЬКО 1 ПРОДУКТ В ДЕНЬ!!!
я вот завтра буду есть курицу, потом творог, потом яйца.
А дальше пока не придумала, что захочу.. может фрукты!!! ЛЮБЫЕ, эх, апельсины и мандарины, груши буду жрать!!!
А я жру;-) я не поправляюсь...но и не худею...а нАдА;)
Блин ...пробую....уже написала на холодильнике большими буквами "ЯЙЦА";-))))))))))))
а ты их сразу щас отвари 8 шт. Будеш есть с кофе, по 1 штучке, каждые 2-2.5 часа!!! А в промежутках шиповник. Он сладенький. Тож как перекус.
о точно... я тож на твороге, а то у меня еще 500 гр завалялось... после протаса!!! Нужно дожрать...
Курицу тогда буду во вторник жрать.
А с отчетами можно просто писать 2й день - 2 кг и тд
я с Вами сегодня начну. Уточните -если 1-й день яйца -значит весь день только одни яйца?
ага. У меня есть вареные 4 шт.
Но я завтра буду курицу или творог вот сижу думаю...
А то яйца муж съесть, курицу тоже может съесть, а у меня зерненый творог пропадает!!! Может завтра буду его жрать... только нужно еще в магаз сбегать.... докопить еще банки 3
Там вся фишка пить шиповник+ 1 вид продукта!!!
о....у меня творога полно -только сёдня свежего купила...а можно менять местами продукты??
ну да... менять можно!!!
Местами, тетенка ведь написала
"Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки."
ой у меня шиповника нет -а на рынок только завтра после работы смогу забежать
Как думаете -можно первый день на аптечных пакетиках шиповника?
ИТАК, ПИТАНИЕ
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Нет я только 3 недели отмучилась на ней!!!
У меня общий отвес только -1.600 кг за 3 недели.
В первый раз было -4.100 кг.
Да и рекомендуют ее повторять не чаще 1 раз в год...
Так что она не меня не действует второй раз!!!
Смысл мУчить и себя и мужа и девчонок в топе своим нытьем....
Ясно ) Я вот тут посмотрю ,как результаты у вас будут на вашей "не диете" - и потом может попробую..хотя мне монодиеты тяжело обычно даются.
Ну мне любая диета тяжело дается!!!
Эту еще не пробовала, но радует, что можно есть в неограниченном кол-ве, жиры не считать и тд.
И то что вес не набирается после нее.
А то с протасом вообще жесть...
Шаг в строну + 1-2 кг!!! Мне это не нра!!!
ну если ты по другому не можешь пить кофе, тогда пей с молоком, только без сахара!!!
Я сегодня пока только кофе. Буду тоже есть творог зерненый 400 гр 5% жирности и в кишке 0%- 500 гр. И еще из замороженного кефира сделала сколько там грамм еще не знаю, весит стекает....
У меня завтрак только в 11.00.
Бодифлекс только сделала, щас еще скраб с кофе буду делать. А потом в голубую глину обернусь в пленку.
У тебя какой рост и вес?
У меня рост 159 вес 64.100
а что не выдержишь??
Ты самое главное реши на 3 дня, что ты хочешь жрать!!!
Сразу готовь с вечера. И утрам сразу рубай!!!
На монодиетах хорошо вес уходит!!!
Щас отсидим 10 дней, если понравиться, то я еще и повторю... Мне еще -15 кг надо!!!
я уже решила... завтра наверное овощной день будет)
Овощи есть в наличии;))))
Послезавтра курица, а потом фруктовый день:-)
я пока думаю. Наверно курицу завтра буду есть.
А в среду фрукты!!! 11 недель я фрукты вдоволь не ела!!!
Одни только яблоки
А ты не боишься два дня подряд белковую пищу есть...всё таки нагрузка на почки! Может лучше чередовать?
о блин точно!!!
А то у меня теперь боязнь про почки!!!
Тогда буду есть апельсины и мандарины и груши. Забодяжу себе салатик итак буду хомячить!!!
Потом тогда курица
ну тетенька ела винегрет ващето!!! ;-) Я тоже буду винегрет, что я лысая чтоль... ;-)
Куплю себе масло... блин, забыла какое, ну для похудалок... буду им заправлять винегрет. Видела его в в аптеке. ;-)
Она же пишет есть можно все, и без ограничений даж на ночь.
только 1 вид продукта!!
И пить шиповник!!!
Думаешь??
Я над ней полторы недели думала думала, и решила рискнуть!!!
Думаю если честно.
Просто в последнее время не получается худеть как раньше, да еще и в + ушла. На диетах никогда не сидела. Вот размышляю быть или не быть...))))
А винегрет я люблю... Вспомнила. Тут кстати год назад топ был про винегретную диету...
А что за масло похудательное? Не слышала про такое.
ну я тоже в +++ ушла на протасе!!!
Вот смотри
10 января - 65.7
1 неделя - 63.9 (-1.8)
2 неделя - 63.2 (-0.7)
3 неделя- 64.1 (+1.8)
Общий отвес за 3 недели = 65.7-64.1= 1.6 кг за 3 недели, это только по 0.533 гр!!!
Это с побочкой жуткой!!!
Я на ХП по - 500 гр в неделю худела, но я ЕЛА!!! и МАКАРОНЫ И КАРТОШКУ И СЛАДОСТИ!!!
Если уж сидеть на диете, то не меньше 1 кг в неделю, что уходило!!!
Вот про масло
http://blog.kp.ru/users/njra/post136715284
А я за 3 мес. заедания усиленного стрессов наела 4 кг. Вот надо их сбросить и товарищей их тоже. Кило 10 надо еще к лету.
Кстати получается что это белковая диета? Там белок преобладает.
Какая же это НЕдиета??? Диета, и жесткая. Сплошные ограничения, ничего нельзя, плюс она же МОНОдиета!!! Хуже моно диеты нет ничего. У меня организм ни дня не выдерживает. Каждый из десяти дней - разгрузочный!
ну там автор сам написал, что нидиЕта!!!
А вообще монодиеты, там написано ОГРАНИЧЕНИЕ ПО КОЛ-ВУ!!! ЗДЕСЬ ЭТОГО НЕТ!!! И есть можно любое кол-во и даже на ночь.
Попробуем!!! Попытка не пытка!!! 10 дней, этож не 10 мес!!!
А если вы не выдерживаете диете и моно диеты, то это Ваш организм. Я же Вас не заставляю на нее садиться, правда??
Конечно диета;)) Я вот думаю...лучше через день делать её:) если сёдня выдержу...уже НИМАГУУУУУУУУУУ;)
Диета и очень жесткая. Все это бла-бла, что это легко и просто - это редкостное и наглое вранье. Хуже, чем все диеты тут представленные. Даже хуже кремлевки, о которой все прекрасно знают, что она жуть жуткая. Посмотрим, сколько вы тут все продержитесь:-)
Тюська, вы из крайности в крайности бросаетесь. И не факт что сбросите 15 кг, да Вам это и не пойдет, у вас кость широкая. Не занимайтесь ерундой.
Нервишки кому-то пора лечить ,а не худеть :ups1
Делаем ставки что она со своими мега диетами и слепой верой во все,что в интернете пишут скоро вернет все потерянное и с плюсом ? ;-)
Тюсь, не обращай внимания на этих клушек, даже не отвечай им. Они от зависти это пишут. Сами и килограмма скинуть не могут, видимо строчат тебе гадость и одновременно булки жрут у монитора, приперая толстым брюхом стол.
А я не ругательно, а по-доброму, но то же самое думаю. Ладно протасовка была. А эта недиета еще страшней протасовки на мой взгляд.
А ты не можешь после 18-00, например, не есть? Нужны монодиеты, чтоб целый день одно и то же, но можно было бы есть в любое время?
нет после 18.00 не могу не есть!!!
Я спать ложусь в 2 часа ночи.
Последний прием пиши в 19.30
Да и смысл сидеть на монодиете и не есть после 18.00...
Попытка не пытка!!!
Я наоборот тебя с диет пыталась сманить на еду без ограничений по составу продукта, но по ограничению во времени. С утра что угодно, в обед модель тарелки, вечером или кефир или морковку погрызть или бокальчик вина выпить. Ну в общем, вечером не объедаться, но что-то допустить можно. Организм привыкает к такому режиму, желудок привыкает к малому кол-ву пищи - сужается, наверное. А когда без ограничений в количестве - желудок растянут и все время будет требовать еды.
Ну тогда удачи тебе и держись, чтоб потом не наесть.
Мне в последнее время вообще страшно составы диет читать. Несколько раз попробовала монодиеты - страшно вспомнить, дня не выдерживаю.
А на таком питании, как описала, год живу. Временами нарушаю, не без этого. Живется без страданий моральных и физических. Худеется медленно, но верно. В общем, я практически дошла до своего старого обычного веса, хочется достичь веса, которого у меня со школы не было, но не срочно, а когда получится. А у тебя с одеждой маленькой стимул хороший, удачи тебе.
Вот-вот, и мне все эти диеты страшно уже к себе примерять и пробовать больше не буду. Последней пробой была протасовка. Грызла первый день эти сырые овощи с кефирами, на следующий день пришла домой голодная, холодная, честно стала себе салат тереть и так жалко себя стало :) Поела нормальной еды - и жить стало лучше, жить стало веселее. Больше ни на какие диеты не пойду. Сейчас ем что захочется, но в первой половине дня. Вот и все ограничения. Худею и не испытываю мук от отсутствия в меню какого-либо продукта/блюда.
и мне такая схема очень нравится :party2
я еще заметила, что при таком подходе стала спать, как младенец, никаких бессонниц!
Ой, и правда. Ведь такой сон сладкий. Бессонницы были когда-то - как раз на полный желудок наверное. Уже давно такого не припомню.
По составу продуктов это похоже на японку, только здесь моно-дни, а в японке смешаны. Я с сегодняшнего дня опять на японке, до этого в ноябре сидела (вместе с Тяпой76:). Сбросила с 74-75 до 66. Конец декабря-январь жрала нещадно, сегодня взвесилась - 67,2. Ну, считаю, что при полном невоздержании - очень небольшой привес, порадовало:) Это к тому, что после японки (и думаю этой "недиеты") возвращаться кг будут неохотно, действительно обмен веществ нормализуется. Моя цель - 58-60, немного осталось:)
Так что удачи нам!)
да супер... японка рулит... только на нее тоже часто нельзя сидеть.
Я первый раз на ней похудела на -13 кг.
Второй раз уже - 8 кг
И тд... много раз на ней сидела...
потом уже дуракавала на ней и худела. Видоизменила ее под себя. Но на 30 кг похудела в общей сложность с ней.
Вот садилась когда последний раз, только - 4 кг за 2 недели. Так что она тож на меня уже не действует...
Да и на капусту и говядину уже много лет смотреть не могу!!!
Ну я вот думаю - сейчас осилю японку + вода с аскорбинкой:) Потом в идеале хотела бы хоть чуть-чуть на протасовке посидеть. А там даст Бог, 58-60 дотяну - можно будет для поддержания веса раз в 3-6 месяцев на нее садится для поддержания формы, ну и так ежедневно не зажираться, конечно, + стараться после 6 воздерживаться. Думаю, это даст хороший результат. Я и так уже в студенческие вещи входить стала, что удивительно:)
Я с Вами! *побежала шиповник заваривать* :-) В личку еще написала, тут не хочу светиться.
Я тож к вам хочу, пошла за шиповником, начну с травы, посижу на овощах завтра, а капусту квашенную нельзя да?
Вареные тушеные можно?
нет, квашенную лучше не надо!! Там ведь соль!!! Вода задержится и отвеса у тебя не будет!!!
И ты все бросишь нафиГ.
Вареные и тушеные можно. Только масло не добавляй в сковородку.
Я буду есть винегрет свекла+картошка+зеленый горошек.+ 1 ч.ложка льняного масла. (щас пойду куплю)
Шиповник обалденная вещь!!! Я новый урожай купила!!! Прям кОмпотик, который в садики мы пили из сухофруктоФ ;-)
угу, спасибо за консультейшен, а можно салат заправить маслом виноградных косточек?
Блиин обожаю греческий салат, буду завтра обжираться(жалко фету нельзя:()
ну да, можешь заменить на виноградные косточки. Я его на лицо мазюкаю ;-)
А не голодно тебе будет на греческом??
Одна вода там!!! Можешь сорваться!!! ;-)
ой завтра работы много, не знаю успею ли и салат поесть :) вот и начинаю с самого легкого :)
БОБОВЫЕ!!! Щас опять начнешь есть то, что не по диете и опять будут у тебя привесы и будешь и эту диету хаять? Ну уж нет, раз взялась за эксперимент, проводи его в чистом виде;)!!!!!
"Однолетнее стручковое растение. В России произрастает. Стручок съедобен, но обычно в пищу используются созревшие зеленые зерна, которые консервируют и употребляют в консервированном виде. Очень полезен. Содержит белок, клетчатку, углеводы, железо, калий, фосфор, цинк, витамин С, витамины группы В – В1, В2, В6. Так же полезен, так как понижает уровень холестерина. Противостоит раку и оказывает благотворное влияние на костную систему. Снижает усталость, анемию, улучшает умственную деятельность, помогает иммунной системе. Существует множество рецептов салатов, содержащих горошек. Наиболее известен салат Оливье с вареной колбасой, другие салаты содержат куру или рыбу. Из горошка делают пюре. Его используют в омлете или подают вместе с омлетом. Горошек входит в состав разнообразных диет. В диетах его используют как легкий и полезный продукт."
"Горох — однолетнее стручковое растение. Произрастает в разных странах, с том числе и в России. Стручок съедобен, но обычно в пищу используются созревшие зелёные зёрна, которые консервируют и употребляют в консервированном виде. Очень полезен.
Содержит белок, клетчатку, углеводы, железо, калий, фосфор, цинк, витамин С, витамины группы В — В1, В2, В6. Горошек полезен ещё тем, что понижает уровень холестерина. Противостоит раку и оказывает благотворное влияние на костную систему. Снижает усталость, анемию, улучшает умственную деятельность, помогает иммунной системе."
Ну и к чему сей опус ;)? Там что, написано, что это овощ? Или это ты для повышения моей образованности запостила? :)
С первого дня начинаешь нарушать, прям хоть записывай за тобой, потом опять будешь орать, что не нарушала, с чего привесы, ааааа!!!!!!!!!!!!!!
это не нарушение, а хитрость!!! :-P
Ага записывай... А то ныть буду, ты мне про него напомнишь!!!
Не свисти, какая хитрость, это НАРУШЕНИЕ!!!:)
Записую:
Нарушение первое - зеленый горошек в овощной день ;)
Я тоже понаблюдаю, как оно получится. Вы хоть табличку составьте, чтобы видно было.
или вдруг в силу уже достаточно большого сброшенного веса, подействует именно так как "доктор" прописал ;)
ну организм вообще привыкает к диетам.
А сбросила я и правда дофига, нужно было помедленнее чуть-чуть... глядишь и 60 кг уже была бы *плак* ;-)
Но деваться не куда, весна на пятки наступает!!! ;-)
глупости. ты уже неплохо выглядишь.
а главное все же здоровье. и питание(сбалансированность) и обешания доктора), как впрочем и действенность(не была бы протасовка столь известна) все же в пользу протасовки.
Вообшем я бы еше недельку продержалась).
А КОГО ТЫ ДОКТОРОМ НАЗВАЛА??
ПРОТАСА?? Ой ржунимамагу!!! ;-) Он не настоящий!!! его придумали журналисты!!!
Тюсь, я поддержать! Пока энтузиазм и запал есть-пробуй! Не пойдет, так передых сделаешь на хп
спасиб дорогая... Надеюсь не сорвусь и похудею без привесов.
А то топтаться надоело уже! ;-)
Да прямо там худая...это смотря относительно кого или чего;) Хочется, чтобы 42-44 размер одежды сидел идеально...ну ты меня понимаешь;)
А я примерно на такой недиете и сижу уже третий месяц. Один день творог нулевой, один день - грудки без соли и масла, один день - овощи, либо свежие, тогда бальзамическим уксусом капаю, либо тушеные с соевым соусом, либо фрукты - ананас особенно хорошо идет, потом 5 картофелин без соли, масла - еще один день. В выхи позволяю в овощной салат класть фету, творог ем с полложкой меда. Короче пока минус 15 кг, но у меня большой вес изначально. И еще без шиповника, про него не знала. Но сегодня купила, буду с вами сидеть. На завтра овощи или творог - не знаю еще, подумаю...
о супер... за 3 мес -15 кг!!! Мне нра!!! Мне как раз надо -15 кг.
а по записям ты не записываешь, какой хоть примерно отвес за 10 дней??
Побочки нет?? Там головокружение, мерзлявость запоры и тд.
Ты сидишь супер и худеешь или с напрягом??
За 10 дней по-разному, иногда фиксируется на неделю-полторы вес, потом опять вниз ползет. Я с 15 ноября сижу, ровно минус 15 кг. Головокружений вообще нет, мерзлявость...я по жизни мерзлявая, даже летом холодно, так что не могу тут ответить. Запоры да, изредка, после творога, курицы, пью чай на ночь. Худею спокойно, и самое главное - каждую субботу жру попкорн сладкий в кино, привыкла, не могу отказаться. А всю неделю ничего сладкого вообще.
а ты попробуй морковку сладкую брать порезанную кружочками с собой в пакетик. И бутылку активии.
Я так ходила в кино, очень понравилось!!! :party1
Ага, попробую, но ТАК хочется. Я и так поперек себя наступаю, ни мороженого любимого, ни конфет, ни плюшек...
ну а что делать...
Мороженое я уже года 3 не ем. По телеку сказали, что это единственный продукт,который откладывается в жир.
А конфеты и плюшки - можно есть, как праздничное удовольствие. Не чаще 10 раз в год!!! ;-)
ну это программа здоровье!! Да и в похудательных журналах тож была такая инфа!!! Яже мороженое могу сожрать за 1 присест 2 брикета с вареньем+булка батон!!!
Ну, как ты? Что ешь сегодня? Сколько всего съела? Как настроение/ощущения?
Я утром яйцо слопала, потом яблоко с сыром, потом еще яблоки доела. А сейчас добралась домой и салат с рыбой ем, умру щас как вкусно.
ой, я пока нормально... думала будет хуже... ;-)
Съела творог 400 гр зерненый.
И 200 гр из мороженного кефира 1%
Еще 250 гр из 0%.
Осталось 250 гр. Но уже не лезет... но нужно будет впихнуть. ;-)
я тоже подумываю присоединиться, пока понаблюдаю:) как думаете, зелень можно добавлять?
я не буду. Я ее просто не очень люблю.
А так мне кажется можно, этож трава.
а что наблюдать, ты пробуй!!!
ну это да.. Если есть с кофе+половинка яйца, или чай+половинка яйца, то ничего не будет. ;-)
Если конечно с печенью проблем нет.
Я вот их пока на самый последний день отложила. Тоже думаю. Посмотрю на отвесы!!!
На "Яичной диете там по 4 шт в день было, ничего выдержала... правда с трудом...
пока нормуль.
Вчера был творог.
Сегодня липисыны и мадарины буду есть... ;-)
-1.5 кг за вчера...
Тюся, очень радуюсь Вашим успехам!
У Вас тааааакая сила воли!
Скиньте мне в ЛС, пжлст, пароль на папку с похудением.
вах, молодец! :)
у меня мандарины напрочь отбивают чувство голода :-o прям спасатели мои!
ну я вообще по фруктам очень сильно соскучилась!!!
Хоть пожрать вдоволь!!!;-)
Я же считай с сентября на диете. И не ем в том кол-ве фрукты, в котором люблю!!!
На протасе 8 недель+3недели вот сидела, там только яблоки!!! А на выходе я их тоже ела автоматом.
Только на разгрузке съела 4 шт, но это пфу.... по сравнению, сколько я их раньше ела. В неделю по 10-12 кг фруктов!!!
Муж даже смеялся, "Я фрукты покупаю, как будто у меня дома живет слон!!";-)
Мы с подругой на работе когда фруктовый день, уж как только не изголялись, и киви, и яблоки с грушами, и ананас, и мандарины-апельсины-грейпфруты.
Я сегодня решила пустой рис коричневый поесть...завтра творог буду.
я в метаниях - присоединяться ли )) Похудеть-то очень хочется, но вот не лучше ли меееедленно, но верно. Боюсь после "недиеты" результат не удержать.
Присоединюсь. Нужно похудеть на 10 кг минимум. Вот завтра и начну, с яиц. Интересно сколько их можно сьесть? где-то слышала что их много нельзя.
О давай присоединяйся...
Какой у тебя рост и вес?
ну диета вообще в основном один белок!!!
Что идет нагрузка на печень!!!
Я яйца пока отложила на потом.
1 день творог ела
2. Апельсины и мандарины.
3. курица.
Яйца может и не буду есть, заменю чем нибудь. Автор этой "недиета" ела по 5-6 яиц в день. Я на "Яичной"- тоже ела по 6 яиц, вроде ничего.... но страшнова-то....
Пока думаю.
С радостью!)
нужно нужно..
рост 168, вес 72 кг. до таких размеров я еще не докатывалась.
Тогда и я отложу яйца на другой раз. Завтра буду на фруктах. тем более что на апельсины меня тянет жутко, вот и отъемся!
да нужно пока отложить. Автор вообще их могла заменить на более вкусный вариант.
Так что будем смотреть по состоянию и по ощущениям ;-)
ага, пиши тут. Какое состояние, что ешь, как настроение и тд. ;-) не пропадай. А то мне одной тут скуШно худеть ;-)
Вот сегодня уже съела 200 гр мандаринов на завтрак. Поспала. Щас апельсина 220 гр 2 шт. Щас пойду еде почищю!!! И кофею. Шиповника уже 1 литр выдула!!! И воды около литра ;-)
Нельзя много желтков. Если, например, из 5 яиц выбросить 3 желтка, т.е. съесть 2 желтка и 5 белков, то нормально :)
меня смущает такое кол-во белковых дней подряд:( я попробую с овощами чередовать. я так поняла, что вареные и свежие овощи можно в один день? Яйца заменю чем-нибудь вкусненьким, например креветками, ням:)
о ты гений!!! Креветки 1 кг, супер!!
ага, мне тоже так кажется..
Хотя тетенька ела винегрет, потом нашла, что она ела вареную картошку в мундире сбрызнутой маслом раст.
Я буду винегрет наверное. Или картошку в мундире!!! Только не 5 клубней, а 8-10 клубней сварю!!! ;-)
я еще кальмары люблю:) картошка с маслом, а если еще и с укропчиком, так это не диета, а мечта:) еще наверное можно рыбу лимонным соком поливать и сухими травками посыпать, ням:)
мне в этой диете понравилось, что много всего можно в горячем виде есть, на протасовке я бы точно окочурилась, зимой на ней тяжко
Ой, точно еще и укропчик надо прикупить!!!
У меня муж всегда прифегивал, когда на кухню приходил и велел, что я ела картошка в мундире (тарелка такая не хилая+ маЯнезиГ) и худела на -1 кг в день. Еще и кефирчиком полировала. Это 1 день диеты Долиной;-)
Ага, рыбку можно полить и посыпать. Я буду делать в пароварке часть, а часть на сковородке сухой. Чуть водички потом подолью.;-)
Да на протасе считай 11 недель отсидела. И все в холода.
Щас овощей вкусных уже нет. ;-)
О, Тюсь, ты молодец:)))
У меня за вчера -500 гр получилось только.
Но я вчера + съела 2 апельсина, 2 яблока, 2 киви, 3 мандаринки и творога многА;)
Сёдня на ХП + фитнесс:)
а ты вообще сколько хочешь скинуть?
я сегодня на фруктах.
Мандарины + апельсины+груша+яблоко+апельсины.
ения: http://eva.ru/topic/64/2559574.htm?messageId=63798760
Итак напишу что вчера ела.
Пока время есть...
Вес старт 64.100
1 день 400 гр творог зерненый.
+500 гр 0% из кишки
+ 210 гр из 1 литра замороженного 1 % кефира - обалденная вещь.
Вот рецепт
+ 125 гр творога еще на ночь в 22.00
Общая калорийность 950 кл в день
Отвес за 1 день = -1.5 кг
2 день
Фрукты мандарины- 117 гр+109 гр (6 штук) + апельсины 220 гр (2 шт)+ яблоко 120 гр+груша 200 гр
3 день или курица или рыба- пока не решила!!!
я сегодня три яйца съела, одно - без желтка + много пью, вода+чай+шиповник.
Завтра хочу на фруктах или на твороге, пока не решила. Мне бы килограмма 3-4 за три недели убрать - уже хорошо, в идеале - до 59-60...... К середине июля хотелось бы до 64-65 добраться
ну 3 кг точно сбросишь, за неделю!!!
Только мало ты яиц съела!!! Нужно побольше.
Смотри выше, сколько я писала в граммах еду.
нужно есть побольше, чтоб не замедлить ОВ
чЁ, правда будет работать??? ;-)
не шутите?? ;-)
Я вот думаю, если в дни курица, рыба, говядина, сыр- могу я пресс 300 раз делать или не стоить?
А то на протасовскй диете, я качала, пресс 240-260 раз. Руки и грудь с гантелями тоже все по 240-260 раз, хотела до 300 раз догнать, но вес сначала встал!! потом пошел вверх. Сидела на кисломолочка +овощи сырые 900 кл в день самое большое выходило. А уровень ООВ у меня 1300 кл. Ну я быстренько все это свернула. Вот думаю, реально ведь на мясных днях набрать мне 1500-1800 кл или не рисковать, а так и сидеть в калорийном коридоре 900-1000 кл.
А потом уже после диеты есть свой коридор 1500-1800 и заниматься, а?
Я с утра каждый день 7 р. в неделю делаю бодифлекс 40-1 час, как получиться
ВТОРОЙ ДЕНЬ ЕЛА
завтрак
[?] Мандарины, необработанные, 226.0×грамм 120 30 1 2 Удалить
[?] Апельсины, необработанные, всех сортов, 220.0×грамм 103 26 0 2 Удалить
[?] Яблоки, необработанные, с кожурой, 120.0×грамм 62 17 0 0 Удалить
[?] Фрукты: Груша, 200.0×грамм 94 21 1 1 Удалить
[?] Апельсины, необработанные, всех сортов, 400.0×грамм 188 47 0 4 Удалить
[?] Фрукты: Яблоки, 280.0×грамм 132 27 1 1 Удалить
Всего за завтрак: 699 168 3 10
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
699 КАЛОРИЙ 168 УГЛЕВОДЫ 3 ЖИРЫ 10 БЕЛКИ
пока до меня дошло что ты откуда-то скопировала...я сидела и судорожно пыталась понять что за необработанные мандарины с апельсинами))) с кожурой чтоль))) потом дошло
вкусненько ты сегодня поела, не тянуло на что-нибудь сытненькое?
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЕЛА
завтрак
[?] Творог мягкий диетический, нежирный, 500.0×грамм 550 16 3 110 Удалить
[?] Прессованный творог, низкожирный, 1% молочного жира, пониженное содержание лактозы, 210.0×грамм 155 7 2 26 Удалить
[?] Творог «Столовый» 2.0% жирности, 125.0×грамм 143 4 3 25 Удалить
Всего за завтрак: 848 27 8 161
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
848 КАЛОРИЙ 27 УГЛЕВОДЫ 8 ЖИРЫ 161 БЕЛКИ
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
завтрак
[?] Рыба, карп, необработанный, 900.0×грамм 1143 0 50 160 Удалить
Всего за завтрак: 1143 0 50 160
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1143 КАЛОРИЙ 0 УГЛЕВОДЫ 50 ЖИРЫ 160 БЕЛКИ
Ну мы же наблюдаем за тобой. Народ желает знать - какой отвес был за 2-е сутки. Не томи уж.
Да вот только посмотрела. Какая ты молодец. Вот это сила воли. Я вот с НГ бросила курить, с 11 опять начала, опять буду бросать и в пятницу опять в кафе собираюсь на роллы, но не могу я без них. Скажи, а на ХП ты на сколько похудела?
Ну согласись, что лучше Протасовки нет диеты.
ну почему же лучше протаса нет... ;-)
Есть... просто нужно пробавать, тебе подойдет, а мне нет например...
Японская диета мне подошла. Сбрасывала 30 кг на ней гормональных. И от зажоров веса +++ не было!!!
ой, с куревом фиГня полная!!!
Так я устала от этой гадости!!!
Не могу уже!!!
На ХП я похудела на -2.5 кг за 5недель, т.е. по 500 гр в неделю- ЭТО НОРМА НОРМАЛЬНОГО ПОХУДАНИЯ.
Ела и макароны и картошка и сладости (разрешенные), для меня это супер!!! нО ПОШЛИ ЗАЖОРЫ НА СЛАДОСТИ.Пришлось на протаса идти.
Протас хороший!!! НО!!! Отбивает тягу на сладкое!!! Но нужна силИша воли!!! Чтоб не начать жрать после нее сладкое!! А то один день зажора = +2 кг!!!
Я на Японке пробывала, но не смогла, противная диета без соли, 3 дня посидела и все пипец. Я не могу без соли. Вот без сладкого могу, ем очень редко, но очень вкусное и главное ЖИРНОЕ.
ой, я вообще сладкоеша!!!
Я на японской сидела. 3дня сижу- потом на 3 день торт целый день 1.3 кг (птичье молоко с халвой)- 5 день продолжаю японку... так и худела ;-)
Тюсь, может у тебя организм уже в состоянии хронического шока? Дала бы месяцок отдохнуть от диет, а потом бы принималась за очередную "порцию".
Ну на том же ХП отдыхать ))
Просто я бы уже свихнулась - то яичная, то протасовка, теперь вот это. Думаю, организм жаждет прекращения пыток ))
Я тоже с вами, третий день. Рост 158, вес 68.200
1-й - яйца, 10шт, хотела меньше, но не получилось. Отвес -1кг
2-й - мандарины, яблоко, помела. Вечером сорвалась, жарила детям оладушки и два слопала. -500гр
3-й - сегодня творог из кишки, прикупила киллограмчик, в утреннюю порцию добавила медку.
молодец, у нас с тобой почти одинаковые параметры ;-)
Я творог вчера много съела!!! ;-)
ага, фрукты... ;-)
Я же все по блкноту должна тюськать, так не держу в голове инфу не нужную!!! ;-)
1 день творог
2 день - фрукты=
3 день рыба
4 день курица
а чем пихаешь?? Не лезет?? ;-)
Я вот с утра рыбу съела нормуль, а сейчас уже впихиваю!!! ;-)
Ты как курицу готовила, просто варила? ;-)
ну да вареную без соли, я спокойно без соли ем :)
Пихаю силой воли-надо похудеть :)
Вот в раздумьях что завтра в себя пихать :)
Жаль что нельзя устроить хлебный день, есть только хлеб :)
это плохие диетологи... ;-)
Я когда на ХП была, то ела и картошку и макароны ;-) Каждый день по 2 раза в день ;-)
а чЁ валяешься?? Я обожаю макарошки и картошечку!!!
Но я всю жизнь от тарелочки на утро + 2 кг!!!
А на ХП- их можно, 80-100 гр было, вот я и отрывалась!!!
Рис и гречку, даж не варила!!!- да и не люблю я их. ;-) А зефир и пастила, мармелад, вообще вкусняшка!!!
Блин, скорей бы все закончилось, и опять начать ЖРАТЬ!!! На ХП!!! ;-)
Да смешно от твоих выводов про плохих диетологов только на основании того, что ТЫ ела и ХУДЕЛА!!!!
ну щас по всем программам здоровья идет пропоганда, есть нужно все и по чуть-чуть!!!
Ну ты знаешь, что нам это не реально!!!
Чем больше не ешь, тем больше хочется!!!
Я ем фрукты - апельсины, яблоки, мандарины.. еще распростылась..
а есть жуткооо хочу!!! у меня просто бзик какой-то, что-нибудь да поесть мне...держусь, вроде..
ешь побольше!!!
Я вот сколько съела вчера
сообщения: http://eva.ru/topic/64/2559574.htm?messageId=63815532
по кол-ву много, а по калориям только 700 кл в день вышло...
Вижу-вижу) постораюсь съесть все фруктовые запасы. должно же полегчать, первый день он сложный самый...
Мне вчера на фруктах очень кушать хотелось, а на яйцах и сегодня на твороге нормуль.
Тюсь ,ты по моему что-то не правильно ешь ( Это же монодиета- тут каждый день разгрузочный . Отвесы хоть маленькие должны быть каждый день обязательно . Может не стоило дни менять местами ? Или я хз что там еще ..но что-то идет не так у тебя ,мне кажется.. :mda
ну привес +200 гр, это просто погрешность весов!!! И за 2 дня судить о диете, которую я хорошо переношу, я не буду
На протасовской у меня вес вообще стоял по 5-6 дней, и ниче, потом на отвес уходил.
И привесы были в +1.5 кг после нарушений. За 1 день отступления.
ОВ - убит нафиГ, так что ничего здесь страшного нет.
Я же уже 5 мес. сижу на диетах
А ты что думаешь по - 1 кг в день, чтоль уходить будет?
Не ну не сравнивай )) Протасовка- долгосрочная диета а это разгрузка какая-то 10 дневная .
И ОВ убит - а ты его просто добиваешь своими экспериментами ((
Вообщем "каждый д***т,как он хочет " конечно .. но поберегла бы ты себя. у тебя уже отличный результат и надо бы лучше подзакрепить его ,попривыкло чтобы тело к весу , а потом опять в бой.
Вообщем я ,конечно, желаю тебе удачи и скорейшего похудения до желаемого размера - но все равно считаю что сейчас ты страдаешь фигней и тебе надо дать своей несчастной организьме тайм-аут .Вот.)
ну после протасовской, привесы пойдут, если я буду сидеть на 1200 кл в день, так что я свой организм лучше знаю.
Результат меня не устраивает!!!
Нужно продолжать. ;-)
Хоть в одежде я уже худая, но я на море ведь не буду в одежде ходить... а времени почти нет ;-) Сама знаешь, как последние 5-7 кг проблемно скинуть. ;-)
Каждый выбирает под себя!!! Как ему комфортно, так он и худеет.
Мне комфортно на ней. Если будет хреново, то уйду. Я же не первый раз замужем ;-)
У меня вчера был рис коричневый, сегодня творог нулевой, отвес около 500 гр., точно не знаю, весы механические, зато влезаю в старые любимые джинсы.
Завтра буду овощи сырые, для запаха сбрызну бальзамиком. Маслом я вообще не заправляю, не люблю, либо травки сыплю, либо лимонным соком капаю. Вкусняшка, похоже на греческий.
Да ты только представь, рубаешь миску красного, желтого перца болгарского, огурчик, помидорчик, салат хрустящий или какой есть, можно капустки кинуть, все перемешиваешь, оно всё желто-красно-зеленое, сверху бальзамиком кап-кап, травку посыпал...красота.
ну я могу представить, я такие тазики ела 11 недель!!!
Просто такой тазик по калориям только 100 кл выйдет!!!, а это не есть гуд.
;-) Меня прям передергивает щас от слова сырые овощи... ;-)
Ты их наверное просто переела, а у меня они 2 или 3 раза в неделю максимум, поэтому овощной и фруктовый дни самые любимые дни. А в другие дни творог, курица, картошка в мундире ( ну я уже писала выше). Шиповник, кстати, пью завместо чая, тоже вкусняшка, мне понравилось.
Неа, я сушеный пью. ягоды волосатые внутри))) а свежего даже и не видела, где продается?
блин даже у меня, которая три недели каждый день лопает салаты, слюна стала выделяться))
Всё...решено, завтра все на салат налегаем))) А еще, когда выходные, я туда фету режу грамм 50 не больше, он такой солоноватый становится, ммммм....это мне такой бонус на выходные после рабочей недели.
Ага, я с лета ем салат с брынзой, либо с зерненым творогом. Лимонным соком поливаю, вкуснятина.
И я подсела на салат, сверху капаю лим. сок. А раньше ворчала, что все овощи бесвкусные зимой :)
Да это кому как, мне, например, курица тяжело идёт, я ее туда пропихиваю, она обратно, я ее туда, она обратно, если бы ее майонезиком смазать как раньше, она бы сама залетела, а без масла, соли, мне она очень тяжело идет. А вот овощи оченно хорошо без соли, масла.
У меня пароварки нет, поэтому просто варю. А если курицу с овощами, это уже полноценное второе блюдо получается, а не диета, мне кажется.
У меня никакой диеты строгой нет, просто питаюсь некалорийно и неб. порциями.
А по вашей диете просто сухая курица??? Мне бы тоже не полезла :)
Я грудки с детства не люблю, в д/с всегда менялась с соседом на ножку куриную. Грудки тут популярные, но они же сухие!!!
Вчера - яблоки, мандарины, авокадо. За два дня меня покинули 1,7 кг. Сегодня хочу жить на креветках (заменю ими рыбу).
класс!!
А сколько креветок съешь 2 кг??
У меня сегодня 4 день- курица.
Отвес за 3 дня -1.8 кг. Малова-то для моей тушки... но хоть столько!!! ;-)
Блин, но у тебя вообще бараний вес уже!!! ;-)
Да и на втором заходе ты...
Я поэтому устала от этих +++ и убежала с протаса...
Ну не могу я сидеть питаться, отказывать себе во всем. Иметь спорт+ процедуры ванные, а на весах видеть +500+ 1 кг!!!
Ну нафиГ...
Мучиться, так ради отвеса я готова, а ради +++ нет!!! ;-)
ага, а тебе терпения!!! Когда на весы??
Гонка продолжается??
К 12 февраля 60 кг!!! Не забудь!!!
ага а я прям помню, сколько у тебя было!!! ;-)
Я даж не помню, с какой цифры мы стали с тобой соревноваться стали ;-)
Помню, что ты вроде выше меня на 4 см. И худее была. ;-)
ТЮСЬКА C.B. написал(а): >>
Помню, что ты вроде выше меня на 4 см. И худее была. ;-)
:) с твоим рвением ты будешь худее и совсем скоро, зато я все равно выше останусь :-Р
ага, на тебе лишние 3 кг, не так будут смотреться, как на мне!!!
Так что, все равно на 4 кг у нас будет разница!!! ;-)
C завтрашнего дня присоединюсь к вам :) Ждите завтра с информацией о весе и росте :) Удачи нам всем!!!!
давай присоединяйся. В компании быстрее худеется. ;-)
Что планируешь есть уже придумала? ;-)
Тюсь, ну а чё про вес-то не пишешь? А то о том, сколько мандаринов съела - полный отчет, а сколько вес - тишина. Давай пиши, мне интересно, после каких дней максимальный отвес получается, буду себе на будущее разгрузки такие устраивать однодневные.
Да, и сколько чего съела - тоже пиши! Рыбы вчера сколько получилось? А сегодня что ешь? Я на эту диету собираюсь в середине мая, так что не просто ради интереса спрашиваю!!! :)
дык, я тут онлайн консультант в ЛС и в аськи!!! ;-)
Времени нет посчитать рыбу и курицу. ;-) в граммах и калорийности.
Вечером посчитаю.
за 3 дня -1.8 кг
На фруктах сколько было отвес + 200 гр (весы сдвинула)
На протасовской за 3 недели - 1.6 было ;-)
Так что пока продолжаю!!!
Тааак, получается, у тебя в первый день на твороге отвес был 1,5 кг
Во второй день на фруктах привес 200 г.
В третий день на рыбе отвес 500 г?
Итого за 3 дня 1,8 - так?
ТРЕТИЙ ДЕНЬ ЕЛА
РЫБА из пароварки креветочная конгрио
Калорийность в 100 гр = 140 кл
съела 863 грХ 140= 1.208 кл в день
Мой
Уровень основного обмена веществ: 1380.66 ккал.
Суточная потребность в калориях: 2140.03 ккал.
ага, курица. Голяшки и вперемешку грудки.
Рыба не знаю. Посмотри по фоткам и инете на нее.
260 руб стоит кг.
Ничего себе отвесы, какие у всех здесь 1,8 за 3 дня ,а сколько еще сбросить осталось?
ага,времени до 12 февраля мало... ;-)
Но время еще есть.. ;-)
Мы гонки начали
Я рост 159 вес 64.8 кг
Наташка выше меня!!! У нее рост 163 см и вес был 62.4
Так что я ее уже догнала!!! И перегнала!!! ;-)
У нее щас 61.3 у меня 62.3
Мы хотели 60 кг, но при 61 кг я тож не расстроюсь!!! ;-)
как это перегнала? О-о
ТЮСЬКА C.B. написал(а): >>
Так что я ее уже догнала!!! И перегнала!!! ;-)
У нее щас 61.3 у меня 62.3
Ну смотри
У тебя рост 163-110= 53 кг
У меня рост 159-110=49 кг
Вот и от лишнего и пляши.
У тебя старт был 62.4-53 кг= 9.4 лишних
У меня старт был 64.8-49 кг= 15.8 лишних.
Щас у нас с тобой
61.3- 53 кг= 8.3 кг лишних
У меня 62.3- 49 кг= 13.3 кг
Т.е. ты похудела на 9.4-8.3= -1.1 кг
А у меня 15.8-13.3= -2. 5 кг
Я так считала!!!
Толи еще будет!!! :-P
Может и я к вам? в смысле в гонки...
Я расчеты вела в процентах от плана http://img.skitch.com/20110203-843mdaejp9ya5dbwge28dyr3da.jpg
Там первый в строке расчет - сколько надо сбросить, Vt - текущий вес, x% - соответственно - сколько процентов от плана выполнено.
У меня сейчас 62,4, а надо 164-110=54. Надо сбросить 8,4.
Будем гоночную таблицу вести?
да на мне столько всего сейчас, что я думаю 54 самое оно будет. Ну если по пути к 54-м увижу, что вот оно - хватит, то и остановлюсь наверное. А то сейчас уже рост минус 100 - вроде норма, а столько лишнего еще...
ты только до 60 кг идешь и все??
На чем будешь результат закреплять??
Чтот мне так все НАДОЕЛО!!!
хАЧуууУУУУУУУУУ КАРТОШКИ И СЛАДОСТЕЙ И МАКАРОН!!! И ПАСТИЛЫ И БЛИНОВ.... ВСЕГО ВСЕГО ХОЧУ!!!!!
я просто протаса закончу, аккуатно выйду и буду сидеть на хп следя за весом чтоб вверх не пер, а сколько к тому моменту буду весить... ну, сколько буду, столько буду, что ж поделать, а ты думаешь у меня к концу выхода с протаса будет 60 кг? думаешь меньше не будет?
ну на протасе идет - 1 кг первым заходом!!! У меня так было. А по скольку у тебя будет уходить сложно сказать!!!
А ты хочешь выход 5 недель сидеть?
Блин, не тереби душу! Я тоже всего хочу! Как я уже хочу на ХП, чтобы есть нормальную ЕДУ, а не эти салаты долбанные! Еще полторы недели и я хотя бы геркулес по утрам начну есть и масло в салат добавлять - жизнь просто малиной уже покажется!!!
слушай ну ХП можно только без гарнира!!!
Я после яички, за 5 недель так и не растянула норму по объему порции!!!
Нужно фруктики вводить побольше!!!
Я так и буду первое время из протасовки в ХП переходить. Без гарнира буду есть, гарнир и сладкое постепенно включать. А то мне только скажи, что можно, тормоза отключаются!
ага, мыже не умеем есть по 30-50 гр сладости!!!
Нам подавай 100 гр, а лучше 200!!!
Блин, что за шняга с этими сладостями!!!
нужно опять аутотренинг подключать, а то на протасе не хотела сладость, поэтому аутотренинг и не делала...
С завтра опять начну!!!
Вот герои! Я один день выдержала и взвыла. А на след. день уже бросила протасовку. Восхищаюсь силой воли протасовцев.
Надо же... А я и не задумывалась, что мне отдыхать не от чего. Ем что хочу и худею - урраа. Всего лишь вечером не есть. И так год уже. И всю оставшуюся жизнь, гы :)
Деловаааая!!!! ;) Наташка, она тебя дурит!!! Ниче не перегнала, у нее больше лишнего, ей худеть поэтому легче. Не соглашайся на такой расчет!
Мы вон с Тяпой соревнуемся, она вообще на 11 см меня выше и то одинаковые показатели для себя установили - к концу протасовки 75, к 28 мая 70.
И вы - решили 60 - значит кто добьется 60 к установленной дате, тот и победил! ;)
еще как дурит, мы до 60 соревновались, а не индексы разные высчитывать)я не понял, мы тут худеем или математикой занимаемся)))))))
ну ниче я не дурю!!!
У Наташки было 62.4, а у меня 64.8. И выше она меня на 4 см!!!
а решили быть 60 кг к 12 февраля!!!
Ну и вот! Кто будет ближе из вас к 60-ти к 12 февраля - тот и победил. А не тот, кто больше лишнего сбросил! :)
4 см -ваще фигня, не о чем говорить. Ты на линейке посмотри, сколько это :)
Тюська, иди на фик, ты сама сказала что соревнуемся кто будет 60 кг к 12 февраля. Это ты сказала, а не я. Мне 12 февраля вообще ни о чем не говорит, но ты предложила - я согласилась. А тут какая-то высшая математика пошла, у тебя там на углеводном дне мозги зашевелились, а у меня питание не менялось и мозг отказывается это переваривать. Если условия новые, то я пас, играй сама :)
ну мы так и соревнуемся!!
60 кг к 12 февраля.
Если я буду 61 кг, то я плакать не буду!!! ;-)
ну у тебя ведь еще ГВ!!! ;-)
62 по идее можно успеть!!! Но с протасом... чтот сомневаюсь.... Я на втором заходе за 3 недели только - 1.6 кг сделала!!! А потом вес стал расти!!
Ну хоть 62.5 будет, тогда не расстраивайся!!! ;-)
ну я убежала с протаса!! Не надо было вообще на второй заход идти!!! ;-)
С этим стоянием веса, а потом с +++ у меня башню срывало!!!, в общей сложности на втором этапе у меня вышло на протасе за 3 недели -1.6 кг.
Да и побочка перла все 3 недели.
Для моей тушки, это просто пфу и растереть!!! ;-)
Здесь пока посижу. За 3 дня- 1.8 кг, это очень хороший результат. Да и побочки уже все прошли!!!
так что я уже сдулась потихоньку, не хожу, а летаю на крыльях!! ;-)
знаешь я с воскресьнья к вам :-))) 10 дней это говно вопрос теперь, раз 10 недель выдержала протаса ;-)))
Похоже на вашу диету:
Зимняя диета
Рекомендуется использовать два курса этой разгрузочной диеты.
Плюс её в простоте, проще только совсем не есть результат всегда есть, но самое главное это уменьшение аппетита впоследствии, после такой диеты легко перейти к здоровому питанию.
1-й день: 1 кг вареного картофеля;
2-й день: 1/2 кг творога;
3-й день: 1/2 кг отварного мяса;
4-й день: 6 яиц вкрутую;
5-й день: 1/2 кг отварной рыбы;
6-й день: 1,5 л молока (кефира);
7-й день: 1/2 кг сыра;
8-й день: 1/2 кг ветчины;
9-й день: 1 кг фруктов или овощей;
10-й день: 1,5 л отвара шиповника;
Питание 4-5 разовое. При этом рекомендуется пить отвар шиповника, минеральную воду, можно кофе без сахара.
Применять подобные диеты нельзя более 14 дней, так как они далеки от сбалансированного питания и при длительном применении вызывают нарушения обмена веществ.
Да ну...ветчина жирная как не знаю что...и пустую ветчину есть как-то не айс...без хлеба, без всего, изжога потом замучает...
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Курица, бройлеры или цыплята, красное мясо , только мясо, отварные, тушеные, 760.0×грамм 1459 0 68 197 Удалить
Всего за завтрак: 1459 0 68 197
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1459 ККАЛ 0 УГЛЕВОДЫ 68 ЖИРЫ 197 белки
а хрен знает!!! У меня норма ООВ 1300 кл в день.
При моей нагрузке нужно есть 1800-2000 тыс кл в день.
Если завтра отвеса не будет, я не расстроюсь.
И так с сентября худею на строгих диетах.
Надоело все!!!
Спокуха!!! Всё у нас будет!!! Не может же каждый день быть отвес, у меня минус кило, и неделю как бы закрепляется вес. Только в самом начале за неделю сразу 3 кг слетело, а потом совсем потихоньку.
Тюсь...я в соседней теме вычитала, ты пирожное ела...как ты могла? сама начала, всех подбила, а теперь пирожные...иииииэх...
Ну ты вообще....прям вообще...я когда накатывает тут же из морозилки овощи в пачке мороженные достаю, на 10 минут в микроволновку и готово...тут же жру...пусть лучше я овощами объемся, чем сладким. От овощей зато на завтра никакого привеса, а голод прошел.
ой, ты что... сын так аппетитно ел эти пироженкИ, что у меня прям слюни шарпея текли!!! ;-) Я рядышком сидела нюхала... Да и пироженко такое маленькое, гр 20-25 наверное не больше.
Я же могла или мандарин или яблоко или грушку съесть!!!
Но нет, съела пироженкО!! С вареной сгущенкой.
У меня всегда так после строгих диет. Срыв идет только на сладкое!!!!
Я же с сентября худею на строгих диетах. Поэтому тяжело очень без сладкого!!! ;-)
Да и стимул мой все в один голос запарывают!!! Говорят, то уже худая... Достали уже все!!!
Лёль, ну это типО стеб!!! ;-)
Ты же в жизни говоришь- майонез ;-)
а в инете пишем маЯнезиГ. ;-)
Так же и пирожное- пироженкО (или стеб или уменьшительно ласкательне), как нанака и вкусняшка. ;-)
Тебя пироженкО тож бесит?? ;-)
Не бесит :) Просто я когда читаю и выделенные буквы вижу, воспринимаю это как ударение в слове, поэтому и заморочилась :) Думала, ты так говоришь с ударением на О, удивилась, как это? :)
Ну как та себе представляешь -10 кг за 10 дней при твоём нынешнем весе?? ты чё;)
после твоих диет реально -3-4 кг будет супер-пупер круто!:-)
Я вчера на твороге была 750гр. Отвес +100гр
Сегодня рыба, 500гр. Завтра планирую овощи, сделаю себе тазик щетки.
Девочки, а как думаете, если я сыр заменю опять фруктами, это будет смертельно
нет не будет смертельно!!!
Только зря ты щетку собралась делать...;-)
Это гадость редкостная. И по калориям только 300 кл в день выйдет у тебя.
И рыбы мало - 500 гр, это около 900-1 тыс в день...
От сыра зря отказываешься.
Эта такая вкусняшка!!!
Я его тоненько резу, и в микро на 1 минуту.
Он расплавился. Остыл малек, и сидишь тянешь его с кофе..
Ляпота!!!
У меня сегодня винегрет
свекла+ картошка+зел.грошек из банки.
Щас бодифлекс сделаю и буду стругать себе завтрак.
Я бодифлекс делала и винегрет стругала.
Щас кофеЮ попью и пойду скраб делать
Отвес - 300 гр.
Я попожже новый топ заведу. Там напишу и по еде и по отвесам по дням в одном сообщении. Чтоб удобнее было!!!
сколько наварила?
Не забудь рассказать, как их перенесла.
А то я еще не решила сколько их варить, и делать яичный день или нет!!! ;-)