Опять японка..вернее про нее )
Девочки никто не хочет начать завтра новый виток этого издевательства над собой ?))
Я сегодня начала. До этого в ноябре сидела - 7-8 кг ушло, с 42 евр. до 38 объемы ушли:) И не мучилась ни разу, так хорошо пошло, с 4-5 дня вообще обед на два раза делила, ужин уже не лез:) Так что удачи!)
и вам удачи ) вот только есть вопрос а утром кофе вместо черного с молоком можно?
Думаю, можно, если черный не идет. У меня подружка Тяпа76 (тоже тут тусуется:) так и пила вначале, вместе в ноябре сидели, а потом вроде и просто на черный перешла.
мой друг Гугл вот что выдал :
Эту диету для похудения специально разработали японские диетологи. Применять японскую диету следует ровно 13 дней не меняя последовательности. За это время обмен веществ в организме перестроится на другой, правильный ритм и этот ритм сохранится на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий. Во время похудения с японской диетой можно пить воду (минеральную или кипяченую) без каких-либо ограничений и нельзя употребялть: соль, сахар, алкоголь, хлеб.
Салат в диете - это капуста с растительным малсом (без ограничения). Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки).
День: 1-й, 8-й
завтрак - кофе (без сахара)
обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин - рыба, салат
День: 2-й, 9-й
завтрак - кофе и сухарик
обед - рыба, салат
ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира
День: 3-й, 10-й
завтрак - кофе
обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра
ужин - яблоки без ограничения
День: 4-й, 11-й
завтрак - кофе
обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.
День: 5-й, 12-й
завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона
обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока
ужин - рыба, салат
День: 6-й, 13-й
завтрак - кофе
обед - 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом
День: 7-й
завтрак - чай
обед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)
ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня
А я на ней сидела 13 дней(похудела тогда на сколько хотела,но мне надо было три кг всего скинуть, сиделось легко, дело было полтора года назад). Вот вариант который я соблюдала(копирую):
Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).
Рассчитана японская диета на тринадцать дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года.
Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве).
Чтобы добиться обещанного результата, диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательности в меню.
Японская диета - полное меню
Первый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.
Второй день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
Третий день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Четвертый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.
Пятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты.
Шестой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
Седьмой день японской диеты: завтрак - чашка чая без сахара; обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней, кроме третьего.
Восьмой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
Девятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин - фрукты.
Десятый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.
Одиннадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Двенадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
Тринадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.
Также стоит отметить, еще одну особенность диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).
готова завтра начать. На минус 60 на четвертой неделе что-то извелась вся, да и сижу постоянно на ней. Может попробовать вес подтолкнуть на этой диете. Тоже слышала только хорошие отзывы
Я сегодня начинаю. Стартовый вес 66 кг ,рост 170 .
Буду в этой теме вести свой дневничок ..все желающие - милости прошу )
Не знаю ,конечно , как выдержу - для меня просто шоколадку на ночь не сточить- уже диета жуткая .. но если себя не возьму в руки - не смогу весну встретить Королевой.
Просто я боюсь,что если себе ограничений жестких не сделаю- жрать не перестану (
ну япошка нормальная диета!!! я на ней 30 кг скидывала гормональных. И вес не набирался..
Но я сидела, на ней перый раз без нарушений - 13 кг.
А потом уже стала ерундой на ней страдать... переделала под себя;-)
Тоже что ли посидеть......А томатный сок без соли где брать....И сырое яйцо как то мне...беее...И еще вопрос, а вот сухарик с кофе - какой сухарик то?Сухари ванильные что ребенку покупаю что ли?:)Не голодно на ней?Я завтракать плотно привыкла....А тут по утрам только кофе:(
Я к сожалению не знаю) Я сама "первый раз в первый клас" .. сухарик наврядли такой как вы описали- скорее просто кусочек подсушеного хлеба.
Яйцо то сырое можно вареным заменить?ну вообще никак это.....Будем сухари сушить значит:)Вот сижу в раздумьях...может завтра стартануть...А то качается вес туды сюды уже полгода почти...
Обегала сейчас все окрестности - нигде нет томатного сока без соли.И чего делать?:(
нда ..проблема(
я тоже не нашла ..буду наверное пить с солью из пачки .
Надо пристать к тем,кто уже худел так :
ТЮСЬКАААААААААА!!!!
съешь 2 помидора.
Яйцо можно вареное.
Че тебе еще не нра. Я тебя щас скажу чем я заменяла и худела. ;-)
Смущает голодный завтрак....Кофе и усе:(Я до обеда умру.Я утром оооочень много ем:(
ну я так быстро привыкла. Щас могу до 17.00 на одном кофе сидеть!!!
Купи не растворимый, а вареный. Он идет как еда. И пей до 12.00. Потом с яйцом половинкой.
В кофе 1 кл. Я его литрами глушу!!! И ОВ - типО разгоняет
Да, кофе только молотый. Никаких растворимых, это ж кака... Я прямо в чашке завариваю мелкопомолотый, который для кофе по турецки предназначен, и тяну чашку пол-дня. Вот еще дотягиваю утреннюю, есть не тянет.
Я в качестве сока томатную пасту без соли-сахара водой разбавляю. Сухарик - ржаной:) Употребляю финские криспы 1-2 штуки. Насчет неголодно - мне отлично, я вот все чашку кофе утреннею тяну, обедать пока и не тянет. Но у меня подъем 11-12, отбой в 2-3. Мне хорошо, вчера в первый день обед вообще пропустила, поужинала в 7-8, ну и на ночь, в час где-то пару глотков кефира сделала.
Я худела, но не помню, где сок брала. Его же еще можно из томатной пасты сделать 2 ч. ложки на стакан воды. Посмотрите, ТЮСЬКА тут сейчас ;)http://eva.ru/topic/64/2559574.htm?messageId=63747398
1. Можно вообще не пить!!! ( я не пила)
2. Можно заменить свежими помидорами (я заменял)
3. Можно из томатной псты сделать (я делала)
на результат это не влияет!!!
Я на ней много много раз сидела!!!
Передела ее под себя.
Только 1 раз отсидела 1 раз- как дурак без нарушений!! И давилась капустой свежей и морковью вареной...... ой, бееее, ;-) прям мурашки побежали ;-) и как я могла такое раньше есть нипанимаю.... молодой была и гЛупИЙ!!! ;-)
я делала
Морковь чуть масло на сковородке прижаривала, туда яйцо+сыр. И целый день это ела... ;-)
Т.е. смешала все продукты дневные.
Девочки,прибегала к этой диете впервые в этом году. Мне надо было сбросить макс5,мин 3 кг. Первые 7 дней соблюдала меню(кстати,сырое яйцо вполне можно заменить сваренным всмятку,а томатный сок-помидорами)Естесственно,все без соли,сахара и алкоголя. Но после недели мне жутко поплохело и я придерживалась меню с отступлениями(пила зеленый чай вместо кофе,добавила сладостей),кое-как доплелась до 13 дней с минусом 3кг. На этом результате,я теперь плавно съезжаю с диеты,стараюсь обходиться без соли и на тех же продуктах,добавляя плавно новые. Желаю всем удачи!Берегите здоровье,если что))Диета считается жесткой,поэтому,может не всем подойти
А от чего поплохело то?Мне чем больше читаю, тем больше кажется,что это удар по печени будет.....
Девы, сок есть без соли сады придония, он продается в пачках 200мл, смотрите где детское питание в том числе.
Я сама когда сидела от соли не отказывалась, вернее я солила только салаты или несколько капель соевого соуса брала т.е соли по минимуму, один раз ела шашлыки круто так, от пуза и сок пила с солью, похудела на 6кг (было 110 примерно), эти кг тогда не вернулись и потом еще я продолжала худеть т.к желудок сузился и перестроилась я на овощи.
Второй раз худела года через 3, но высидела только дня 4-5, уходило по 500-1000гр в день. Но вес был уже 120, плюс был завтрак из бутера и никакого отказа от соли совершенно.
Я бы и сейчас попробовать хотела, но где купить нормальную капусту? Я как ни куплю она сухая и жесткая, желудок и кишечник бастуют.
Кстати, японская диета является более-менее сбалансированной низкоуглеводной диетой, этим она и хороша:)
Я если свой остаток в -15 кг не сделаю на "недиета", тогда буду весной сидеть на япошке. ;-)
Там уже будет молоденькая... вот ее люблю!!! С лимонным соком, вообще нямка!!!
Когда у нас молодая капуста пойдет, не знаешь?
Потрясная прическа, тебе идет!!! ;-)
Капусту можно китайской заменить, я в ноябре на белокачанной сидела, а сейчас на этой. Хорошо идет мелкопорезанная.
Так писала ж выше - в ноябре начинала с 74 где-то +-. Отсидела дней 12 с небольшими нарушениями пару раз. В итоге вес был 66, т.е. 7-8 кг точно ушло. С 42 евр. размера вернулась в свой добеременный 38.
Сейчас второй день. Вчера 67,2-67,4. Сегодня 66,9. Но у меня КД, думаю пару дней отвес будет не очень. Да и воды почти не пила. Надо себя заставить, у меня с водой обычно проблема - выпить. Забываю)
Второй день - полет нормальный. Я люблю японку - у меня хорошо идет. Пью поливитамины, в прошлый раз день на 5-й без них ноги стало судорогой сводить, думаю, нехватка минералов начиналась. День начинается ближе к 12, поэтому до сих пор допиваю утренний кофе и планирую к часикам 6 пообедать-поужинать, пока не тянет.
В прошлый раз, в ноябре, отвес за 12 дней был 6-7 кг. Вчера с утра на весах было 67,2-67,4 (за 2 месяца наела всего 1 кг) . Сегодня - 66,9. Вчера воды почти не пила, сегодня думаю литр осилить. С водой отвесы больше. Да, у меня еще КД - при них вода плохо отходит, так что и отвес может пару дней быть не очень.
Да, насчет замен пишу сразу:
сырое яйцо не пью, заменяю вареным.
в день, когда вареная морковь с сыром - заменяю запеченной морковью или тыквой, посыпанной дор-блю. Деликатес:)
салаты заправляю оливковым маслом с добавками - лимон, перец и пр., а также тыквенным, грецким и пр. - все разнообразие.
и вообще, смело меняю белковые продукты, в зависимости от наличия/настроения - яйца на рыбу, мясо на курицу и т.п.
А в течении дня кофе ну категорически нельзя? а то я бы присоединилась .. но я часто кофе пью да еще и с молоком-не могу без него (
Да почему нельзя, я бы пила. Но мне на весь день той бадьи хватает, которую с утра завариваю. Вот и тяну весь день:)
Присоединюсь и я к вам все-таки). Вчера, когда диету копировала, сначала решилась, потом передумала. А сейчас "дозрела" все-таки), тем более прилипшее за праздники никак не уходит:(. Сразу и опытом поделюсь: когда сидела на ней, яйцо заменяла вареным, сок пила из пакетов, сухарики-это были Finn crisp хлебцы. Расстаться хочу с 5 кг(вес 60 при 168 роста, я себе в нем не нравлюсь, хочу 55, ну 56). С завтрашнего дня начинаю.
Первый раз 3 кг скинула, тоже до 55, дальше у меня уже не худеется)). Видимо, конкретно лишнее уходит, а нужное остается).
о, приветик! не ожидала тебя в диетах увидеть:)
а я в "худеем правильно" сидела...правда сейчас не пишу ничего, но отлично худеется по модели тарелки
=)Привет,Свет. Нет предела совершенству)). Я сначала в раздел ради фитнеса заходила,а постепенно и в диеты втянулась. А на ХП хочу после японки перейти, сначала надо конкретно лишнее сбросить.
блин, где у тебя там конкретно лишнее?;) в однокашниках на фотках не заметила...на попе что ли?
хотя, у меня лишнего точно нет (по весу нижняя граница ИМТ), а по объемах и внешне жирок есть - видимо все мышц мало, сало их заменило (а оно ведь легкое)
ох, да живот и бока..прям конкретно вылезают, особенно пузо, если плюс 2 кг набираю..а щас после НГ вообще 5 набрала, ни одни джинсы не застегиваются(впрочем тоже плюс- хожу в платьях-туниках, всё более женственно, но гулять-то так холодно!). Если беру в руки себя,то в первую очередь живот и вваливается назад)). Так что, это точно от неумеренной еды)).
Ну все.Я тоже с завтрашнего дня.Только утром все таки завтра с сухариком буду кофе, иначе до обеда ноги протяну.Кстати сухарики сделала так - в духовке тупо подсушила черный хлеб. Пойдет?А так купила помидоры вместо сока, рыбу на пару и яйца сварила.Будем начинать:))))
а я сухарик буду в тостере сушить, а то если сразу запеку в духовке много, то могу соблазниться бОльшим кол-вом;-)
а вот рыбу буду запекать с лимонным соком и в фольге. А специи разве можно добавлять по диете? По моему ни соли ни специи нельзя[-X Кстати, сейчас порезала капусты и в пароварку забросила, думаю все же лучше чем отварная. Сырое яйцо точно не осилю:sick4, отварю немного...
А чаи можно гонять вместо воды?:)
насчет чая не знаю- у меня тот же вопрос только про кофе..а капуста разве вареная должна быть ?
по диете первый день идет вареная капуста, я вот по этой буду сидеть:
Японская диета - полное меню
Первый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.
Второй день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
Третий день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Четвертый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.
Пятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты.
Шестой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
Седьмой день японской диеты: завтрак - чашка чая без сахара; обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней, кроме третьего.
Восьмой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
Девятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин - фрукты.
Десятый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.
Одиннадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Двенадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
Тринадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.
Также стоит отметить, еще одну особенность диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).
Обманулась(или весы врут?). С утра было 58,7(ну и к лучшему). А вчера утром 59,6..куда-то че-то за вчерашний день рассосалось..Ну в общем, старт с 58,7!
Девы, это психологическое видно:)Сижу и доедаю за ребенком конфету, банан, виноград:(Редко себе позволяю после 9 есть, а тут...Успокаиваю себя, а вот завтрааа.а.........как я буду без сладкого?:(последний месяц подсела, все гостинцы с нового года доедаем:(((()
Все будет в порядке) Я тоже как мусорник доедаю за сыном вечно - просто потому ,что жалко выкинуть банан со сгущенкой,шоколадный батончик или запеченную с сыром сосиску.. и вот тоже боялась - но сегодня день отсидела нормально - надо просто сказать себе "Нельзя !" и потерпеть ..у нас все получится )
давайте себе установку "нельзя доедать ни за кем, строгое правило" вот прям берете сырок и в мусорку его!! и банан туда же, так жалко, представляю!!
Сама тока что выкинула недоеденный сыном торт. Боже,каких усилий это потребовало!! И сколько веселья было потом, когда я его увидела, такого жалкого, в мусорном ведре ))))) неужели я так сильно его хотела? ))))
На удивление нет . Думала будет хуже . Тяжело было только до обеда - привыкла завтракать плотно . Но потом уже нормально - ужин с трудом в себя запихнула )
Воооо..прямо как я.Тоже завтракаю очень плотно. А ужинаешь во сколько? а то я привыкла уже на работе есть в 5 часов и все.дома только чай пью.и представила....с 5 вечера не есть - и утром только голый кофе.мама дарахая.....
Да ладно). Я себя утешаю тем, что это на 2 недели всего, как раз к 14 февраля). В прошлый раз я себя после этой диеты побаловала- поехала и купила белье дорогое). Сейчас вот думаю, если в платье влезу прошлогоднее к 14 февраля- уже праздник будет;). Главное, потом не начать все подряд лопать...Я себя вообще поймала на том, что как только решаю сесть на диету(или не есть после 18, или еще как-то себя ограничивать)- начинаю в три раза чаще на кухню заходить(, при том, что без диет могу и забыть поесть....тоже психологически..типа- бедная я, бедная, ничего-то мне нельзя вкусненького..ну и все, диета насмарку:(. Надеюсь, тут в компании продержусь до конца опять(в прошлый раз с подругой садились вместе, но она сорвалась, а я уже из спортивного интереса "досиживала"). Очень на вас, девочки-евочки, надеюсь;).
А у меня стимул - джинсы дорогущие купленные "навырост" ) Одеваю лежа ,еле застегиваю .. тоже хочу одеть их нормально к 14 февраля )
а лежа их легче напялить? И вот вопрос... я мерила джинсы сегодня, цена заманчивая, я даже могу стоя себя в них утрамбовать, но по ним видно что меня туда просто вкрутили :) и сверху над джинсами жирок собран получается и выпирает)) у вас с этим как?
Ну я тоже надеюсь:)Выдержать:)Труднее всего будет в выходные:(как я хочу хоть килограмма 3 скинуть:(
Ну чего, девы, стартанули?:))))Начинаю, вес 55,6, с утра съела все-таки сухарик с кофе.В обед буду есть помидоры вместо сока. Решила замудрить салат из помидор, яиц и капусты.
О, и я это все в салат замешать собралась, заглянула сейчас на еву, а идея-то в воздухе висела;)
Итак , первый день впечатлил : - 1 кг . Понятно,что водичка уходит .. но все равно приятно . Правда сок я пила из пакета днем и не удержалась 1 стакан выдула часов в 11 вечера ( Надеюсь ,это первое и последнее мое нарушение на этой диете . Ах да .. еще кофе растворимый пару раз за день пила .
Я чего подумала.А можно например часиков в половине 12 яйцо одно заточить, а в 13-00 уже полный обед?Или нельзя дробить?
Я так и буду делать! Лучше меньше, но чаще;)Только я часов в 11 первое яйцо, второе на обед, а помидоры на полдник. Или второе яйцо на полдник..Ну растяну в общем, на 5 раз)
Дроби! Я так делала, когда сидела на японке в ноябре. И остальные приёмы пищи дробила, так мне было легче высидеть на ней.
Высидела до обеда. Сейчас все смешала в кучу и ем.Кстати, купила томатный сок без соли:)
Какой? А то я в магазин собираюсь во второй половине дня, но с двумя дитями, боюсь, не удастся состав соков поизучать)
Я еще и на завтрак добавляла 0,5 яйца. Не понимаю, как можно не завтракать... В общем, экспериментируй!
Не могу заставить себя сьесть рыбу ( Второй день : умяла салат и тупо не могу ее сьесть - я ее туда,а она обратно ((
Вообще не оч рыбу ем..а тут ну никак прямо ((( Оставлю ее до полдника .. может тогда проголодаюсь смогу победить ее.
Тоже спрошу какая именно? Я окуня морского прям люблю нежно..ну и форель-семгу(но мне кажется, она жирновата будет для диеты). Может сорт рыбы поменять?
Прикольно. поела я сейчас скумбрии - не солила, но она сама по себе соленая оказывается:)))а сок томатный - лоханулась я:)На бутылке в составе соль не написана - но соленый зараза оказался:)
Да ладно, не парьтесь. Я в ноябре тоже сок с солью пила всю дорогу - отвес все равно 8 кг был:)
Сегодня третий день, утром вес 65,2, т.е. отвес общий 2 кг. Часов до 5 все хорошо было, а теперь что-то силы покинули меня, голова кружится:( В итоге съела грамм 150 говядины, жареный кабачок, салат из капусты и помидоры-черри (объединила обед и ужин, но выкинула яйца). + выпила витамины и воды с аскорбинкой. Полежала, вроде чуть лучше, но все равно как-то не очень. В итоге сейчас пью кофе и доела за детьми грамм 50 яблочного пюре со сливками. Хуже не будет, а чуть сахара хоть головокружение снимет.
у меня тоже 2 день и плохо что-то (( часов с 3 дня . В итоге сьела немного граната и мандарин большой типа полдника..знаю,что нельзя - но иначе сорвалась бы на что нить похуже . За 1 день отвес был 800гр
Ну это ничего, чуть глюкозой можно самочувствие подправить. С 4-5-го дня полегче должно быть. В прошлый раз мне совсем уже есть не хотелось, при этом энергии и сил было - хоть отбавляй:)
У меня первый день заканчивается..Что могу сказать - тяжело утром. Завтракать привыкла вообщето...Тоже жду 4 дня где фрукты, я без них не могу.
Я вообще в обычной жизни основной прием пищи в первой половине дня осуществляю)) Т.к. встаю поздно, то часов в 12 завтрак - плотный, и хватает почти до вечера, потом только часов в 6-7 перекусываю, и все. Но на японке на удивление не страдаю, так же в 12 кофе с сухариком, чашку большую тяну часов до 3, а обед-ужин совмещаю и часов в 5-6 закидываю. Мне хватает, есть не хочется. Но у меня график удобный для диеты - поздно встаю, поздно ложусь. Вот сейчас сижу - есть совсем не хочется, а ела аж в 5 часов:)
Всем привет:)Второй день пошел.На весах 55,2, минус 400 г.Сегодня еще КД начались. Голова чего то мутновата.Глюкозы надо наверное:(((
Да, в моем варианте завтра кабачок. Я их терпеть не могу:(Второй день действительно тяжеловато:(Я не удержалась, и выпила сейчас кефиру.Есть жутко хочу!
Морковь жарят?впервые слышу:))))Нет, в качестве подливки или в суп - я понимаю, а одну морковь...:)))
ага. На антипригарной сковородке. Раскалить ее сильно.
1 ст.ложка масла. И жарила чуть-чуть, чтоб была чуть с сырцой. Туда яйца, помешала. И сыр. И выключила. Крышкой накрыла. Из 1 большой моркови, реально целая сковородка!!! Ела целый день!!!
Каждые 2 часа по 100 гр.
Это мой самый вкусный день был. ;-)
почему не по диете??
День:@ 3-й, 10-й
завтрак - кофе
обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра
ужин - яблоки без ограничения@
Как раз по диете, только в другом виде!!!
ага отвесы нереальные!!!
Тюська, я выше скопировала: Третий день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Ты четвертый по моему берешь.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2560062.htm?messageId=63769397
Эта япошка бывает в разных вариациях
ААА..ну я думаю не принципиально. сделала по твоему совету на завтра - только я все в сковороде намешала - капусту цветную, морковь и кабачки, залила яйцом, и сыром.
Привет). Тоже второй день. Тоже голова кружится. Сижу и думаю про свердловскую слойку))))))). Прям в голове ее образ, и вкус, и запах. Фиг знает почему, именно про такую булку)). Все, думаю, надо на еву бежать, к единомышленникам. А отвес за первый день маленький совсем, 200г, но я сока вчера выпила больше, чем стакан, он с солью, вот видимо, задержалась жидкость в организме. Пойду-ка щас с детьми гулять, а то съем че-нить лишнее)..
у меня первый день отвес 800гр был скорее потому,что накануне я слив наелась с киви ( пол утра просидела ,сами знаете где ) - вот и отвес первого дня .
Девчата, а спорт добавляете? Я вчера обруч покрутила, с завтрашнего дня думаю бодифлексом заняться. Ха-ха..а сегодня-то ничего не делала)). Пойду-ка опять обруч покручу.
Ой, второй день тяжелоооо:)Вечером не удержалась и когда в кабачки сыр терла съела кусок. И чай с лимоном пью. Не доживу до 4 дня - хочется фруктов:(((
Доброе утро!)) Я тут). Дрыхла до 9(спасибо мужу, покормил детей))), выползла, кофе в себя затолкала. Какое-то странное ощущение- вроде есть и не хочется, а вроде и хочется). Вчера вечером жор как напал: я уже и кефир поделила на 2 раза(т.е. мясо за ужином отдельно, а потом 2 раза за вечер кефир), и шоколадку соевую плитку съела..Потом поняла, что добром дело не кончится и пошла в ванную залегла)). А потом баиньки). Отвес с утра 1,1 на весах(ура! Понятно, что вода, но приятно)).
Я тут ) Тяжело очень ( сегодня четвертый день). Вчера все равно нарушала- гранат ела и кофе с молоком пила :oops Отвес нормальный , но это наверное уже не совсем японка у меня. -1.8 кг за 3 дня.
Уже сорвалась. выпила сейчас 2 чашки чаю с мааааленькой мармеладкой:(Повеселее зато стало:)
тогда жвачку себе купи сладкую но без сахара!!!
И Sila купи в аптеке конфетки без сахара!
Я одно яйцо утром съела, а второе с кабачками и капустой пожарила. У вас у всех отвесы такие!!!А у меня если считать с начала диеты всего 900 г. А ведь почти не нарушаююююю:((((((((((((((
ну ты уже ХУДАЯ!!! у ТЕБЯ НЕ БУДЕТ -10 КГ!!
будет СУПЕР, если - 5 кг кг похудеешь!!! [-X
Да ладно тебе, всего ж третий день, еще будет уходить;-). А потом , чем медленнее уходит, тем медленнее возвращается). И Тюська правильно сказала- изначальный "лишний" вес влияет. Я вот тоже смогу 10 кг сбросить(ну у меня такая цель и не стоит) только если совсем есть перестану.
Это точно;). Ладно б только набранное вернулось, а они ж с собой "пленных" приводят!! Зажоры вообще штука страшная(как оказалось))), выбраться ну ооочень сложно, проще сразу не на еду накидываться, а отвлекаться на ч-н..
да, если "пленных" захватят, то все туши свет!!!
И с каждым разом, они все прАтивнее и прАтивнее!
Как хорошо жить:)))Напилась чаю горячего с ченосливом.....Как же хорошоооо:))))Все таки не могу я без фруктов. тошнит и головая мутная, слабость. А тут прямо как огурец сразу:)
офф..
посмотрела ваши фотки-обалдеть!!! какая вы красавица! Молодчина! =D> =D> =D>
неужели еще худеете??
Спасибо:)Худею. За зиму эту опять выше 55 вес пополз:(((Хочу 47-48....Ах...нереально наверное:(
Я вчера на фруктовый ужин дыню с винцом розовым ела:) Думала привес будет, ан нет - вчера утром 65,7, сегодня - 64,5:)
Сегодня 5-й день, утром вес 64,5, общий отвес - 2,7. Все идет хорошо, но организм затребовал творога, мало ему, блин, белка:) А может так о нехватке минералов сигнализирует (хотя витамины пью). В общем, с утра вместо сухарика пью кофе с обезжиренным творогом.
У меня наверное завтра тоже не будет отвесов:(Ела чернослив, грамм 150, и 2 апельсина:(Не могу без фруктов, завтра 4 день - оторвусь:)И еще заварила целый чайник зеленого чаю, натерла туда имбиря, меда ложку и лимон. Тоже не по диете, но зато в эпидемию гриппа самое то:)
Да, все так, но я имела наглость заточить апельсины час назад:)))))Чего то так жалко себя стало:)))Занимались весь вечер творчеством с ребенком (апликацию делали), на финишной прямой он обрезался ножницами, писк, визг, перекись, бинты:)Уф, успокоила, уложила, и полезла вхолодильник:)
А я пью точно такой чай с имбирем(да и с медом и с лимоном), увидела тут имбирь в магазине, прям захотелось остро(давно не пила), ну я и купила. Для меня вообще это такой зимне-осенний согревающий напиток. Так вроде же он(чай имбирный), наоборот, разгоняет обмен веществ, ну подстегивает его. Я, кажется, про это читала. А может и путаю чего:-).
То-то я творога хочу! Все-таки надо слушать себя, но как-то боязно диету-то нарушать..Да, лучше творога немного, чем думать ходить о нем, как о запретном плоде)), а потом сорваться. Ну в общем, делаю для себя вывод, что без фанатизма надо в нашем нелегком деле.
Привет девы:)Ну я же говорила, вечерние фрукты даром не пройдут:)Утром +200 г.:(Вес 54,9.Ах, тоска зеленая:))))
Привет). Ничего, прорвешься;). А как же сегодня фрукты на ужин, если они у тебя вчера отразились? Я прям жду послеобеденного времени, щас вон морковку варить поставила, подумала, что никогда не ела просто вареную морковь, только в супе, есть повод попробовать))). Плохо, что выходные- муж дома, дети, всем обед-ужин, жуют то и дело вкусняшки всякие, как садисты прям.:-(
я вчера тоже оторвалась на фруктах - мандаринов наелась и помело стрескала + 500гр ((((( Тяжело ужастно мне на японке- боюсь не выдержу ((((((
НЕ-не! Отставить мысли такие!;) Всего-то неделя осталась!(ну чуть больше))Поменяй день просто- вчера фрукты на ужин, значит сегодня- говядину с салатиком.
Подниму). Выходные, все худеющие пропали)). У меня с утра +200г на весах было..хз отчего, может нельзя апельсины как фрукты использовать? Вчера запрещенного вообще ничего не было, апельсин часов в пять вечера, ну и от жадности(МОЖНО же фрукты на ужин) зачем-то съела яблоко часов в девять-полдесятого уже.
Вот у тебя сила воли!!!Я весь вечер фрукты ела:)Апельсины, яблоки, бананы. Сегодня не взвешивалась, завтра наверное в плюс уйду:)Нарушаю, блин:)
Да я за компом полдня просидела, планируем отпуск, так я увлеклась и про еду тока и вспомнила на ночь уже)).
Садимся завтра с подругой, надо обязательно дойти до конца, на носу ДР ))))
Удачи:)Я ехидна нарушаю вовсю:(Завтра по диете надо днем курицу с капустным салатом, а я капусту на пару сделала цветную.Яйца утро съем, в общем нарушаю вовсю...
я тоже нарушаю..у меня уже не совсем японка ) Утром ем яйцо вареное с кофе , фрукты ем каждый день . был плюс с пятницы. Вчера обед была курица.. а на ужин я была у подруги и там "ужинали" мы бутылкой вина с фруктами . И парадокс в том ,что не только привесик ушел ..но и - 100 гр от пятничного веса. Итого сейчас 64.1 cool1
Да ну.....Вес стоит, собака!55,2 так и есть с пятницы.Но у меня тоже не совсем японка. Фрукты, яйца с утра. Не могу я так строго. После таких ограничений наоборот жор нападает.
Доброе утро). У меня тоже фигня какая-то с весом- опять плюс 500:((итого за 5 дней минус 800г общая потеря веса). Вчера ела без отклонений, много ходила(шоппинг;)), пила воды мало только, может в этом дело..мдя..Хотя я вчера рыбу-то на обед семгу(на пару) ела, жирная она для диеты, наверно..Хоть бы кто знающий подтянулся)), пояснил.
Привет. Я тоже с сегодня "села" . Вес был 58-60. Хочу 55,но только что бы грудь не исчезла совсем .
Привет). Добро пожаловать в нашу теплую компанию). Ой, я не знаю, я снизу худеть начинаю, сначала живот-бока пропадают, обычно там мои лишние 3-4 кг)), а грудь остается;-). Я тоже 55 хочу, была 59 почти, сейчас(через 5 дней) 57,9, мееедленно , но худеется)))
Э-эх..) Я пока держусь, но всё кругом кричит, как в Алисе "СЪЕШЬ МЕНЯ!"))). Реклама сейчас попалась за ужином, я даже не запомнила чего именно, но там женщина блин тооолстый такой сворачивает и в сметану его...Я щас блинов навернула бы;). Ничего, еще немного, еще чуть-чуть)).
Это наверное про бабулку молоко "Домик в деревне"- рекламировала;-)
Я даж на экран боюсь смотреть!!! Только пока слышала 5 раз.
Там реально блин показывают??
ДА! Стопка блинов на тарелке и одним в руке так смааачно она сметану зацепляет, прям "ам!". Долбаная женская сущность и стремление к красоте))). Если б не это- я б уже блинов напекла:'( :'( Я ж говорю, даже не запомнила, что именно там рекламировали, но блины эти..
Вот и у меня не японка.Но мне психологически легче. Вот вечером заточила гранат. Сладкиииий:)))))
Нет, ну вы чего все?(( Я сегодня себя пинками с кухни гнала, думаю-"а на еве все себя в руках держат, чего ж это я-то слабину дам?", а вы вот так значит? Придется теперь за всех досиживать!!))))))))А то и в начале топа девочки добавлялись, а потом и писать перестали(в т.ч. автор, который всё это замутил)
Ну мы с тобой!!!Держись давай, ты у нас самая сильная!Мы как бэ тоже на японке, но на новый лад:))))Ну не магууу я без фруктов!НЕ МАГУ)))))Становлюсь злая, убить готова и тошнит:)
Сильна:)))А я про фрукты никогда не забываю:)))Сегодня меню стандартное - утром кофе, яйцо, сыр, сухарик, в обед курица и капуста, а вечером морковку натерла с яблоком. Какая то неправильная японка:))))
не одна, мы с тобой, настрой боевой! Первый день дожит до конца без напрягов, ждемс дальше, интересненько как будет)))
пысы я на Протасове просто часы и минуты считала когда мясо можно будет, ну ооочень мне тяжко было, особенно 1ю неделю. Зато потом то как хорошо, втянулась)))а сейчас уверена, что все гораздо легче идет!
А у меня на протасовке голова кружилась все время:(..я неделю только выдержала, прям реально слабость жуткая и того и гляди грохнешься в обморок..Че-то не пошли у меня овощи-твороги.
Всем привет :-) отмечусь сегоднйа :-) Вчера вечером сделала замеры себйа ;-)
В общем старт такой: Вес на "моих" весах (они мне очень нравйатсйа, т.к. врут в минус ;-)) 58,5
Обьемы: 87-77-97 Кошмар-кошмар, надо попез убирать :-)
А вот сегоднйа утром показали мне весы 56,5. Что так мало? Вода?
А еще вопрос у менйа такой. Йа очень кофе люблю. Можно его пить в течение днйа? Или только чай?
да, жаль :-) Но вот кофе уж очень хочетсйа :-) Ладно, сегоднйа еще потерплю, а с завтра начну пить :-П
привет! Сбросить планирую 2-4 кг :-) У менйа подруга с моим весом, а в обьеме в два раза менйа худее. Хотйа, вот странно: йа в ее штаны влезаю без проблем. Почти ;-) Мне кажетсйа, что у менйа ноги толстые :-( И немного булки над джинсами :-) Вот от них и хочу избавитьсйа :-)
А я конкретно слетела.Правда не нравится:(Но вывела для себя новенькое - понравилась цветная капуста на пару, теперь в обед ее ем, плюс курица, рыба:)Вечером подсела на салатик из моркови с яблоком, сегодня из нарушений заточила 100г фиников:)))
Очередное доброе утро!) Стою на месте, хорошо хоть не прибавилось ничего..но чего-то мне кажется, не уйдут еще 2 кг за неделю у меня..
йа в ваш альбом зашла :-) У вас такайа шикарнайа грудь была, куда делась? Если не секрет :-) У менйа до родов С был, после аж до А сдулась. Сейчас вроде как до Б доросла, но все равно, не фонтан :-( Боюсь еще меньше станет после диеты :-(
Я не боялась, что меньше станет:)Я целенаправленно сделала пластику и отрезала нафиг эту "шикарную грудь":)
Я вчера на курицу меняла..Вот не знаю, считается ли это за японку?))) Потому что третий день подряд курица уже у меня в обед.
так йа и куризу не ем :-( Вообще стараюсь мйаса не есть. Уже несколько лет. Сегоднйа еще ладно, 2 йайза и салат - йа уже лопну ;-) а вот если только мйасо, как на 2 день на ужин, йа не могу так, ела с салатом свежим немного :-) Но все же сегоднйа исключу мйасо ;-) А куризу грудку надо? Или можно ножки?
Ну в меню написано- 0,5 курицы. Я варю и ногу(окорочок) и грудку, но сразу столько не съедаю), поделила нам с сыном и собакой). Себе половину грудки, им- все остальное с супом. Грудка просто вообще диетическим мясом считается.
У меня такая же фигня была. Я после двух дней озверела просто - тошнит, мутит, слабость, на ребенка сил вообще нет. Поэтому я и не смогла:(
Отчет по прошествии 3х дней. Вес 67 кг (отвес 2,5кг:)), переношу отлично, нравится гораздо больше Протасовки. Конечно кефирчика или творожка не хватает, но не критично.
Я тоже без завтрака не могу, поэтому вместо кофе пью чай зеленый (я кофе вообще не люблю), а "на закуску" тырю пару кусочков еды, что в меню на день положено и нормально!))
девочки, йа пас :-( Вчера вечером аж руки отнимались. Не хватает углеродов:-( Но 2 кг йа скинула точно! За 3 днйа. Йа понимаю, что это вода, но все же! Хоть лизо не опухшее стало ;-) А еще йа сегоднйа себя побаловала: брови-ресницы покрасила ;-) И еще сдалал такую штуку из желатина на черные точки на носу, кто-то ту ссылку давал ;-) Красота! Остаюсь с вами, но менее строго :-)
Вот и я также. По привычке захожу - но дабавила утром овсянку и фруктов побольше. Сегодня минус 400 г непонятно почему:)Может шиповник влияет?Второй день пью по литру.
И про него читала, никак не заварю(хотя и дома он есть). Надо добавить себе, хуже-то не будет)). Как же меня сегодня искушение все бросить с утра одолевало, потому что на весах опять +300г:-(..всего минус 1 кг за 9 дней "голодовки".Силком заставила себя выйти с кухни, т.к. всего 4 дня осталось. Я уже и не надеюсь ни на какой сброс большой, исключительно дело принципа "досидеть";-)
посчитала сейчас один день на калькулйаторе хттп://цалориес.ру/цги-бин/цалц.пл. Вышло 366 калорий! Ыето же очень мало! Так и умереть недолго :-( не, тяжко мне так :-( Я шожу с дистанции :-)
Я тоже калории считала позавчера.Я не поверила увиденному)))(что столько мало) и утешила себя тем, что я все-таки себе позволяю отступления.
А я наоборот как послабление дала - вес вниз пошел:)Сегодня опять минус 400 г:)Итак начинала почти 56 кг, а сегодня 54,3:)
Наверное:)Психологически легче и ну нафиг на 300 кал. сидеть.Потом вообще сорваться можно. А так я утром и сочень ела, и вафли на которые неделю облизывалась:)А вот в обед и ужин строго.Повадилась на ужин морковку с яблоком и лимоном тереть. Плюс апельсин. Скоро пожелтею нафиг:)А еще шиповник нравится, подсела на него.
Нда, Ань, вот и верь после этого в диеты)). А у меня сегодня опять минут 300, но вес ваще топчется на месте, пятый день 57,4, всё то чуть прибавлю, то в минус, но реально сдвигов нет больших. Не буду я дальше себя мучить, не вижу смысла. 1,3 сбросила за 10 дней и ,видимо, хватит)). Перехожу на ХП).
И не говори!Сколько я не шарилась по разным диетам - как перехожу на ХП и успокаиваюсь - вес вниз ползет, и без усилий. Все у нас в голове. на японке неделю сидела - ни фига, килограмм туда сюда, а эту неделю нормально стала есть на ХП, каждый день отвес. ну нафиг эти диеты...сейчас расслабляюсь, пью вино с креветками, сыр жую:)раз в неделю можно:)завтра сыну мебель привезут, придется целый день прыгать. сборщик мебели придет, а у меня его старые завалы еще не разобраны:() похудею:)
Вот я вина себе сегодня позволила и креветок тоже)). Ну его всё в пень)). Надо разумно просто не есть все подряд). Плюс от японки в этот раз- привыкла уже меньшими порциями есть, сейчас за ужином проверила)))). Удачи тебе в сборке), ну наблюдении и контроле т.е.
Может Вам не надо столько сбрасывать? Я например хочу без усилий и быстро. Просто понимаю, что еще раз Протасовку не вынесу(((, а кг то прилиплиии((( Вот тоже уже начались проблемы, хочу кушать(((
я с понедельника с вами..попытка №2..буду отписываться каждый день чтоб не слететь или давайте с кем нибудь, кто собирается
соревноваться мне надо много скинуть килограмм 10..после родов уже 10 месяцев прошло..надо к весне в шмотки влазить..
и я с Вами с понедельника буду красиветь)))
Удачи нам!!!Тоже буду отписываться каждый день!
Победителей нет). Я слезаю последняя из начавших 2 февраля, меня хватило на 10 дней, отвес общий всего 1,3( из пяти желаемых), так что я пас. В первые дни как вода ушла, так больше ничего и не менялось(у меня). Ну и непросто это мне далось, хотя я на ней второй раз. В первый раз досидела до конца, сейчас не пойму, почему не работает.
Девочки, я к вам :) У меня сегодня уже 11 день заканчивается. Осталось только 2 дня :) Начинала 56,5 кг, сейчас 53,3. На диете первый раз, послее\ первых 4 дней ушло сразу 2,2 кг, я была в восторге. Потом совсем мало. Но все равно живот подтянулся :) Короче, осталось промучиться 2 дня и узнать насколько действенна для меня эта диета :)
А вот, кажется, и наш победитель!!!;-) Молодец! Если досидишь оставшиеся дни- респект и уважение!! Потому как реально сила воли нужна.. Живот подтянулся, да, и у меня, и талия уменьшилась на 3 см, но хотелось бы еще))).
:) Точно досижу, всего-то два дня осталось. Я на работе еще с 2-мя сижу с 1 февраля, интересно они выхи продержаться ? :) А я теперь хочу на спорт пойти, чтоб целюлит с подтянутого живота убрать :) И с ног. Только муж переживает, что щипать не за что почти (я еще кремом мажусь и кожа гладкая стала :))
А самое гадкое-сырое яйцо (посто бееее) и вареная морковка с капустой (я в пароварке делала)
Ну вот и я к вам подползла)))
Буду начинать в понедельник эту японскую
В понедельник взвешусь ,измерюсь и........
Никогда не делала диеты решила быть красивой,здоровой и привлекательной))))))))
Желаю удачи! Вареная капуста мммм.... ;) А я в понедельник уже без диеты, даже скучно будет ;)
Всем привет! Начинала 2 февраля, сегодня закончился 10 день. Отвес в ровно три кило, с 65 до 62 кг. Замеры были 90.70.95 теперь 90.68.93 Вес сильно падал в первые 3 дня, ушло 2 кило, третий киллограм ушел только за неделю. Осталось три дня))) Диету переношу легко, пью очень много воды.
Во, у меня тоже самое :) За первые 4 дня 2200, а за 10 дней 3300 :) Желаю закончить диету, стать стройной и красивой :)
А мне сегодня тяяяяжко уже. Дома муж то спагетти наворачивает, то купатики я ему пожарила. Печенку дочке в сметане сделала...((( вобщем плохо мне, но стою:).
У меня еще ПМС полным ходом, может поэтому накрыло. Завтра напишу отчет по отвесу! Всем удачи!
Отвес за 6 дней - 2,7 кг. Кому то наверно хорошо, но мне мало. Наверно не дойду до своей цели :(.
Итог: 66,8 кг.
готовлюсь в понедельник стартануть..кто со мной..ходила продукты закупила чтоб не париться в течение недели..подскажите бывалые можно вареную цветную капусту..мне кажется повеселей будет чем с белокачанной
Цветную? Наверное,чет-то я про нее не додумалась. У меня сегодня последний день,тоже вареная, я ее в пароварке делала, может и правда цветную сварить;)
Я всю дорогу цветную в пароварке делала. И сейчас продолжаю по привычке уже. Мне понравилось.
Старт!!!!
Мои исходные данные просто УЖАС!!!!!!
Сделала замеры,взвесилась.....и мне стало плохо((((Я наверное буду НИк мой менять-скорее всего мне подойдёт (пока))) Кабаниха!!!!))))
Рост 155
вес 76.00
ОГ 104
ОТ 84
ОБ 108
Кофе попила)))
Кто сегодня тоже начал???
Сразу возникло много вопросов,,
1 можно-ли запекать в духовке рыбу?(буду бключать программу гриль-без приправ))
2 можно-ли свежую горбушу или нужна другая рыба???
3 можно заправлять салаты уксусом бальзамическим??
4 можно вместо воды пить зелёный чай?
5 кушать капусту только белокочанныю или можно брокли и цветную-ведь это тоже капуста))
сколько примерно нужно,т.е можно сьесть салата???
Можно заменить кефир на обезжиренный иогурт?
Заранее благадорю за ответы!!!
я с вами..давайте на перегонки..сегодня тоже 1 день ..исходные данные рост 160 вес 70,2 кг..ужас...остальное пока не мерила...
Побежали))))Как хорошо,что я не одна)))
Ну у вас не ужас ужасный,вот у меня УЖАС)))))
Мне главное ночью продержаться,я любитель ночных перееданий((((,наверное таблеточку выпью ,чтобы отрубиться после 9 вечера!!!!
ну я пока держусь..при том что муж обедал дома и дочь со школы пришла тоже покушала...я рыбу размораживаю..щас буду варить..у меня стимул в шмотки не влазию а скоро весна..в чем ходить?? после родов ходила все штаны да юбки на резинках..ну и расслабилась...мы просто обязаны быть красавицами и похудеть как бы нас не соблазняли всякой вкусной жрачкой...в 17 планирую съесть вареную рыбу и заварить много зеленого чая..чтоб весь вечер пить чай..чтоб ничего больше не сожрать
Я уже разморозила)))Обед у меня получился замечательный))),капусточка на пару,порезала яички,брызнула бальзамического уксуса и заправила маслом-Няммм)))
На ужин буду делать на гриле горбушу)))и чай зелёный завaрю)))
сейчас сижу на ЯД 7й день был сегодня, все 7 дней держалась, сегодня муж принес букеи=т цветов, напилась шампанского, завтра боюсь на весы вставать, боюсь, что в плюс покажет:((((
сегодня 2 день вес 68,3 общий отвес 70,2-68,3= 1,9 кг ну для первого дня не плохо...сегодня выпила кофе но без сухарика с кусочком адыгейского сыра..
2-й день ,мой отвес 1.400
14/02 - 76
15/02 - 74.600
Просто замечательно))
пила кофе с сухариком,начинаю подготавливаться к обеду-рыбу не ХОЧУУУУУУ!!!,а вот салатик думаю с удовольствием))
ну хорошо у нас для первого дня..действительно вместе повеселей на диете..да еще и соревнуясь..есть стимул держаться..
Точно,я уже знаю почему у меня отвес меньше получился--я горбушу на гриле делала,так ещё самое страшное,что ела через силу-ведь чувствовала,что уже наелась,так нет надо было доесть всё(((-болялась что умру с голода)))!!!
Меня Наташа зовут ,а тебя?
Ну я уже что-то не понимаю )))) я ждала обеда,сделала салат рыбу сварила,голодная была как собака,короче не сьела всего???!!!
наверное такую еду у меня организм не хочет))),а может быть уже психологически настроилась!!!
Ещё что заметила,вчера к 21.00 спать уже хотела сильно-обычно ложусь в 12 ночи,как у вас ??
ломка началась без сладкого умираю..злая..облаила всех кто рядом был..обед я съела тарелку капусты с оливковым маслом и укропом+ отварной морской окунь+ апельсин за ребенком доела..ужин в 17 часов съела кусочек вареной говядины варила со специями но без соли..пью кефир и зверею...хочу шоколада и печенья...надо идти гладить от кухни подальше..а то что нибудь сожру
Держись!!! ломка пройдёт(я так думаю))))
Мне страшно хочется Колбасы,жаренной картошкис луком и мясом и главное хочу фруктов!!!
Мне сладкое никогда не хотелось-всегда не понимала подруг когда они говорили о шоколаде и тиртах,мне надо мяса Много!!!=))))
Уже 2 дня -осталось 11 держись!!!
Отсидела на японке 6 дней, на седьмой - в вск сорвалась капитально, прям с утра... за эти 6 дней скинула 5 кило... с завтрашнего дня решила начать все сначала... посмотрим, сколько на утро вернула в плюс этими тремя днями ОБЖИРАЛОВА :о(
СПАСИБО! Я тоже так решила, что вместе все-таки легче... :о) а вот не сидела на форуме и не удержалась-таки... а щас вот пИю утренний кофе, заряжаюсь позитивом на 13 дней.
Уверенна,что на форуме у нас есть поддержка,девочки здесь очень отзывчивые и это помогает.Мне лично помогает просмотр достижений,вот сейчас сижу и придумываю себе новый ник)))после японочки буду менять на другой-уверенна,что Кабанихой больше не буду)))))))))))))
Удачи в борьбе с жиром)))))))))
Ну вот и 2-й день подошел к концу!!!!
Чувствую себя замечательно,за исключением небольшей слабости и повывилась небольшая нервозность!!!
Есть не хочу!!!УРААААА-думала умру от голода)))
Осталось 11 дней))
Купила блокнотик очень красивый буду теперь вести дневник Путь к совершенству)))(прям как Мери Попинс)))
день 3 вес 68,1 кг..отвес со вчерашнего дня всегоо 300 гр..маловато, но хоть есть отвес и то хорошо..организм врубился что его посадили на диету..вредничает..я правда утром вместо сухарика кусочек адыгейского сыра ем..и на ужин у меня говядины нет буду варить индейку..незнаю повлияет ли это как то на результат...надо еще как то на тренажер залезть..
я решила заняться спортом после японочки)))),если сейчас начну точно ласты склею)))))
Понятно))
Я взвешиваюсь по-утрам)),когда все дела в туалете сделаю,т.к. начала взвешиваться 14/02 то-же утром.
дык так и надо взвешиваться - утром, натощак, после туалетных дел :о)))
это я на силы свои вечером посмотрю, буду заниматься на тренажоре или сил не будет.
Самое главное что есть отвес!!!
насчет индейки думаю что по калориям в этом мясе меньше калорий,чем в говядине!!!!
мне лично больше понравилось мясо чем рыба,даже показалось ,что и соли не надо было)))именно наслаждалась вкусом говядины,а то со всеми приправами мы просто забываем настоящий вкус продуктов)))
Мой отвес 1кг
1-й день начала 76кг
2-й день 74.600
3-й день 73.600
итого:за 2 дня отвес 2.400 )))))))))))))
Просто замечательно!!!!
я придерживаюсь диеты на 100% ,только вчера выпила 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока,это полдник я себе такой устроила))).
Хорошо что я с отстованием в 3 дня, твой пример такой сильный стимул. Я с голоду уже не о чем думать не могу.
А ты и не думай))),мне только голодно вечером,ну у меня сегодня будет замечательный ужин,думаю что обьемся сегодня)))))
А вот картошечки жаренной с мяском -ох как охота)),вчера сварила говядину нюхала бульён с таким наслаждением,так захотелось навернуть 2 тарелки с сухариками..............но низяаааа не стала,!!!!
Когда будем красивучими,тогда и будем раз в неделю запретные плоды поедать!!!!
Держись и Удачи!!!
я по отвесу на 300 гр отстаю..у меня получается 2100 гр...я вот думаю, а что если на обед жаренные кабачки яйцами залить которые на ужин, я на ужин обойтись мясом с капусой..я уже котлету с хреном схомячила..не выдержала душа..потихоньку слетаю...
Я пока не хочу экпериментировать,не хочу отступать от диеты ни на шаг!!!,для меня проблемы начинаются после 18.00 т.к я в основном нажиралась ночью,утром никогда не завтракала-когда только беременная была заставляла себя есть по-утрам!!!Мой коронный 2-й ужин был таким-1 пачка большая чипцов и 250 г. бекона)))и так каждый вечер гдет-то в 23.00 и это я ела после сытного ужина!!!Ужас!
Ты там держись запри рот на замок!!!
Я облопалась !!!!
Сегодня ужин (3-й день),просто обьедаловка!!!!
Я начиталась ваших советов по японке,сделала себе салат из капустки,2 яица,и мяско(200г)порезала всё на кубики ,пошинковала капустку,сбрызнула лимонным соком и маслеца подсолнечного .Получилось очень много и главное Вкусно ,всё не могла осилить
Урааааа!!! ещё один день!!! Осталось 10 дней!!!!
Плоховато мне пошел кабачек-Бяка(((((
А в остальном всё замечательно!!!!
п.сы. Девушки как у вас успехи???Вы там как??
я сорвалась..пришла подруга с шампанским и шоколадом..проставилась что устроилась на работу..ну я не удержалась как ни старалась..даже не знаю что будет завтра на весах..у меня зависимость от сладкого..меня таращит без шоколада..
Девушки, а сколько в граммах можно съесть за раз рыбы и мяса? Я привыкла завтракать и обедать, поэтому до обеда дотерпеть не могу, все крутит, я бы обед на 2 части поделила.
Я ела рыбку около 150г(вареного веса),а вот про мясо в диете написанны граммы,почитай ))))
Удачи тебе тоже!!!!Не пропадай!
мясо я видела 200гм, оно на ужин сегодня. Ужинать я привыкла совсем легко, так что ужин вытерплю. А вот время с завтрака до обеда - жуть. Я уже пообедала, все залила лимончиком, очень вкусно получилось, сижу довольная.
Доброе утро девушки сегодня сажусь на японку, на завтрак выпила кофе, на обед капустный салат и 2 яйца. Вес 67 кг, рост 175. Хочу весить 62кг.
Мой отчет:
отвес 400 г,я вообще-то думала что будет прибавка-после такого сытного ужина, конечно это не 1 кг,главное не прибавка)))) :party2 :party2
я снова здесь..4 день вес 67,7 общий отвес 70,2-67,7= 2,5 кг, как ни странно шампанское ни помешало, отвес 300 гр. все равно есть...сегодня вообще день голодный может выравняюсь...но хорошо хоть есть отвес хоть и по 300 гр.
я в 17 часов съела кусочек вареной индейки..салат лень было резать..ну и потом шампанское брют и горький шоколад..сегодня постараюсь не нарушать
обед сегодня жесть- я сырое яйцо не смогу..беее...я сварила всмятку и кофе с сыром..лень было морковь эту мыть, тереть..вечером может быть натру..
а я приготовила на пару морковку,натру на тёрке,сковородку сбрызну оливковым маслом,закину морковку,залью яйцом,помешаю и в конце посыплю натёртым сыром,как только начнёт плавится сниму с огня )))Думаю будет ВКУСНЯТИНА!!!!!!!!!!!!!!
А ужин у нас ФРУКТЫ!!!!!!!!!УРА!!!Сделаю типа салата фруктового,всё порежу перемешаю и буду лопать фрукты-соскучилась по фруктам!!!
Ну и диета))))
Я опять обьелась)))))
Столько сколько получилось сьесть за 1 заход ни никак низяааа)))
Обед был замечательным))))
Отчет :
отвес совсем маленький((( минус 100
за 4 дня диеты 3 кг ))))
неужели зелёное яблоко после 10 вечера мне помешало?????
Конечно ожидала большего,но даже рада,что не прибавка)))
Продолжаю Япону мать )))))
Девочки вы там как???
а я опять слетела..не могу без сладкого..вчера чай с вареньем попила ну и началось..печенько одно маленькое, канфетка..а впереди еще выходные когда вся семья постоянно что то жует а я на кухне готовлю..но без сладкого мнереально плохо..вчера ходила к косметологу она меня еще расстроила..говорит что тоже мучалась на японки похудела на 4 кг..потом за неделю набрала 6 кг..а сейчас она похудела и держит вес есть что хочет но из маленькой пиалки и не есть после 5 вечера..а диеты это временно..короче я сошла с дистанции..но буду болеть за вас и смотреть ваши успехи
Понятненько((( Надеюсь,что ты найдёшь подходящую диету себе!!!И желаю стать такой какой ты сама хочешь!!!
Всё в наших руках!!!!
Держи кулочки за нас!!!
Тоже как представлю выходные........тут ещё старший сын сегодня прилетел,побежала на кухню вкусности ему мамкины готовить!!!!
Главное не сойти с дистанции)))!!!
надо что нибудь придумать на 5 дней пока дома никого нет...выходные маленькая раслабуха а с понедельника опять...я наверное на шоколадную сяду..это мое..может объемся шоколада и потом на сладкое смотреть не смогу...
Вот и я уже решила,что после японки(если продержусь))) буду пересматривать моё питание!!Но главное буду давать расслабуху(маленькую)))в субботу и воскресенье!!!И СПОРТ!!!
Эта Япона-мать -тяжелая диета,но буду стараться ,вижу огромные результаты в сантиметрах!!! ТТТ что-бы не сглазить!!!
Основные обьёмы на минус 6 см!!!!!!!!!!!!!!
А живот на минус 7 !!!!!
Ля-ля-ля )))))
Сегодня отвес минус 600 ))))))))))
скорей-бы 7 поменять на 6 ))))
Вес на сегодня 72.400
УРАААААААААААААА!!!!!
Спасибо!!Я пока думаю,что буду питаться по тарелке)))после японочки)))
Удачи тебе)))!!!
У нас всё получится!!!
Я тоже с вами, сегодня 3 день. Вечером яблоки будут, вот думаю сколько можно съесть?
А можно салатик? Вроде стоит в третьем дне ужин "яблоки".
Завтра 4-ый:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 кабачок, жареный на растительном масле.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г вареной говядины, капустный салат.
У меня позовчера был 4-й день)))
просто я так соскучилась по фруктам,решила себя побаловать)))) и отвес был -600 )))
Четвертый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.
Мне такие отвесы боюсь не светят :(
У меня по диете стоит, что 3 день на завтрак кофе, обед - морковь тертая с маслом + сырое яйцо, ужин - яблоки.
А 4-й кабачки эти и на ужин говядина и че там еще :) Скорей бы завтрашний ужин. Как представлю опять без завтрака - рехнуться.
Я очень стараюсь)),задолбал жир со всех сторон((8,поэтому следую строго(почти строго)))этой диете!!!
Я утром никогда не ела,а вот вечером мне тяжко,постоянно вспоминаю свой тазик еду)))))
Я тоже стараюсь, не нарушаю совсем :) Воды пью много, вот только физ. упражнения убрала, тк сил мало и голова кружится. К вечеру еще ничего, но до обеда дожить сложно очень.
Спокойной ночи, надо идти ложиться, тк сон тоже очень важен :) Хороших отвесов!
Молодец!!Я тоже не делаю физ.упражнения,тоже слабость страшная,иногда подташнивает,стала нервная((,но держусь))Пью 2 литра в день воды,я вечером умираю от голода!!!
А я утром :( Да и вечером тож, но самое сложное до обеда дотерпеть. Вот сейчас тяну с завтраком, тк между кофе и кабачками хочется не очень большой перерыв сделать, иначе загнусь.
Отчет: отвес опять маленький-200г
Вес 72.100
Итого за 7 дней диеты минус 3.900
Осталось 6 дней!!1 Ура!!!Надеюсь ещё похудею )))
Добро пожаловать!!!!Чай предлагать не буду ,тем более с тортиком)))Посидим за чашечкой горького кофе))
Цилы тебе и терпения!!!
Угу)))) Живая))) Я сегодня еще не того, не начала, по семейным обстоятельствам пришлось прямо с утра за руль прыгнуть и просто по разгружаться в течении дня. Думала вечерком за рыбкой заскочить, но дочь в пути уснула, придется завтра нам по магазинам отправиться после завтра из кофе. А вообще голодные диеты это мое, я даже не переживаю сильно)))
Держись Наташа!!! больше половины диеты прошла..молодец...я болею за тебя..мысленно вместе...ты молодчина..такая сила воли с учетом выходных и праздника...держись..
Спасибо!!!!Осталось 3 дня диеты)))) (сегодняшний день не считаю))))
ДААааа выходные очень тяжело перенесла-думала сорвусь)))
А ты когда начинаешь другую диету и главное на какую сядешь???
Отчет за 9 дней диеты минус 400г !!!!!!!
УРАААААААААА!!!! осталось 1600,что-бы навсегда расстаться с цыфоркой 7)))))))))))))
Начала 14/02---76
вес на сегодня --71.600
25 начинаю, то есть завтра.
Кто составит компанию?
Вес 57, рост 156 кажется.
Вот, читаю меню на завтра. Надо еще в магазин сходить...
А может знает кто, можно ли кофе заменить на чай зеленый? Или это уже будет совсем другая диета? Просто я кофе очень люблю, но капучино и не каждый день. А вот черный, каждый день и без молока и сахара...
Или надо заставить себя?
Наташа..ты молодец..почти уже выдержала..хорошие у тебя результаты..я наверное на недиету сяду..там Винни Пуховая за 3 месяца на 20 кг похудела..я с ней списалась она мне написала как она живет..хочу попробовать по ее стопам..ну скоро масленница и потом пост...буду ограничевать жрачку..
)))))
Уже сама жду не дождусь субботы!!!!!Скорей-бы кончилась эта диета!!!
Я попробую худеть по тарелке))),посмотрю,а если успехов не будет сяду на жиросжигающий суп!!!!
Удачи тебе !!!!
У меня тут вроде намечается мини отпуск-муж отпускает на целую неделю в СПА голову полечить)))),вот не знаю,как там я буду отдыхать со всеми вкусностями?????Наверное возьму отпуск с диетами)))))
о
тчет за сегодня((((
плюс 100 г.
Это как называется?????
Ведь не отступаю не на шаг!!!!Только вчера ,т.е.сегодня была бессонница(((,сьела в 1 час ночи 1 яблоко((((,неужели яблоко могло дать привес???
Итого вес на сегодня 71.700 (+100г)
У меня первый день, полет нормальный. Кофе черный я не очень, но сегодня пошел прекрасно, как думаете можно в течении дня еще его пить? Мне так хотелось его к обеду присовокупить дополнительно))) Тот же вопрос насчет зеленого чая, можно? Салат из капусты я сбрызнула маслом и лимоном, лимон не помешает? Как насчет объема салата, я боюсь что слишком много я нарубала))) Сижу жую. Взвешусь таки завтра, утром сегодня тормознула, а сейчас и смысла нет. Про воду забываю, постараюсь пить побольше.
А я встала на весы.... Нет не так, сначала я полезла под кровать за запылившимися уже весами и застряла)))) А потом взвесилась, это пипец... 82,5 Абсолютный мой рекорд. Но зато я не курю. В принципе хорошо, что все таки решилась и взвесилась, второй час уже нахожусь в шоковом состоянии, кажется есть больше никогда не захочу))))
У меня тоже была такая-же реакция)))))
ШОК!!!!!,я была уверенна,что поправилась ну на 3-5 кг)))),поэтому начала сразу с такой жесткой диеты!!!
Девушки у меня несколько вопросов по диете. Стоит ли из-за 5 кг на нее садится? И главное, как с объемами дела обстоят?
Отчет :
25/02 71.700
Не отвеса не привеса-стою на месте((((((
По всей видимости ,мне не пошла японка((((Не отступая не на шаг(не считая 1яблока в 1 час ночи((),после вчерашнего привеса-сегодня оказалась с прежним весом(вчерашним) ,сегодня буду пересматривать своё питание в понедельник пойду записываться в фитнес клуб и главное -правильно питаться)))
Всем девочкам,которые сейчас на японке желаю хороших отвесов.Сил ,терпения и ВЫДЕРЖКИ!!!!!
Я схожу с забега,как не грустно,но мой организм стал бороться со мной-не хочет ни в какую худеть-по-японски))))
Кому интересно ниже напишу мой полный отчет по-японской диете:
Начала диету 14/02 (строго соблюдала всё!!!!)
Мой рост 155 и вес на 14/02
14/02--- 76.00
15/02 --- 74.600
16/02 --- 73.600
17/02 --- 73.200
18/02 --- 73.000
19/02 --- 72.400
20/02 --- 72.300
21/02 --- 72.100
22/02 --- 72.000
23/02 --- 71.600
24/02 --- 71.700
25/02 --- 71.700
мои обьомы на 14/02 и что стало 25/02
ОГ 104 ---- 95
ОТ 84 ---- 75
ОБ 108 ---- 102
ОЖ(живот) 103 ---- 92
Ляжечка 67 ---- 61
рука 37 ---- 32
Думаю что в обьёмах я хорошо похудела))))
Успехов всем нам!!!!
Фотки в паспорте))
не выдерживаю потому что хочу сразу видеть результаты, хоть мало-мальские. а на -60 месяцами сидеть надо
удачи вам..я уж не по разу начинала..на 3-4 день слетала за шоколадом..а потом результаты какие-то кислые за 2 недели -4 кг..хотелось бы больше
У меня сегодня 3 день японки. есть кто еще для компании?
рост 158, вес 64.5
надеюсь хоть 3-4 кг сбросить. мне нужен пинок... хочу увидеть что для меня вообще возможно хоть немного похудеть. перед японкой 2 недели не ела хлеба и сладкого, и после 18.00 не ела, не похудела ни капли, надеюсь что диета поможет сдвинуться с места
у меня тоже 3 день! рост 160 вес был 63 сейчас 61.400
чето мне утром ТАААК плохо стало!!! голова кружилась сильно очень и вообще как с бодуна проснулась:(
все-таки выдержу её! не она нас придумала, а мы её!
хотя я ГВшница и худеется ооочень медленно
А на меня наверное не действует :( никаких ощущений и на весах никаких перемен. мне кажется, что я вообще не смогу похудеть, даже если ничего есть не буду.....
мне кажется не надо бросать, дождитесь хоть маленьких результатов, а там веселей станет) а есть все равно надо
и что прям нисколечки не сбросилось?
я заменяю на вареное, сырое для меня съесть нереально... бееее... даже представить страшно
на разных сайтах разные варианты японки, в том на котором я сижу вместа пастернака кабачки
Второй день сегодня. Как же хочется сладости... и высококалорийные, мёд с орехами, торт или еще чего в этом духе. А лучше всего и сразу побольше...
Как бы не слететь, как себя стимулировать, что себе говорить когда совсем невмоготу?
Посмотрела ваши фото. У меня муж тоже худой, мне кажется что у него жира вообще нет, только кости, мышцы и кожа.
Отсюда еще больший стимул худеть, что бы весить меньше мужа.
Вес моего мужа 53-54 кг.
Вам тоже удачи, держитесь!
Кстати, очень хотелось сладкого, сходила полежала в ванне, прошло.
Если можно, давайте на ты. Мой муж весит 64 и мне казалось, что это критично мало)))
С ванной - хорошая идея, надо будет взять на вооружение!
Ох, я думала у меня одной муж худее меня намного )) Мой только недавно поправился( курить бросил) , а до этого все знакомые втихоря думали,что дома я его объедаю XD
8 день 62.6, привес 100г за последние сутки :( а я надеялась, что к 8 марта весы порадуют...
ФУ:)) Сегодня решилась! Сегодня первый день. рост 154\вес 53.. :)) кошмар. Нужно 48 максимум.
Очень тяжело мне дается :) без сладкого практически не могу жить, успокаиваю что нужно в джинцы влесть:))))))))) сижу 3 дня- отвес 1,5 кг. ( наверно вода). Я вместо кофе пью зеленый чай.
а у меня срыв :( забыла взять на работу приготовленный обед, купила рыбу и салатик в кафе, все показалось невероятно соленым, сладким, кислым... жуть... . наверное было лучше вовсе ничего не есть. попробую продолжать, хотя, судя по предисловию к диете, на этом надо завязывать и попробовать позже
6 день.
Итог -1,4 кг.
Но уточню, что последние три дня я ела ну очень много, аж живот болел. Но все в пределах диеты. Ну например, написано, ужин фрукты. Я начинала есть фрукты в 4 вечера и заканчивала в 9 вечера.
Все три дня праздников было очень тяжело держаться от соблазнов, тортов, поэтому что бы совсем не сорваться, ела то что можно. Еще как назло день рождение брата было в эти дни, еле удержалась.
И как ни удивительно, несмотря на то что я столько много ела, каждый день у меня уменьшался вес на 100 гр.
Посмотрим, что будет завтра.
А вообще если честно, подумываю, может хватит оно, это, диету??? Как-то надоело уже. И конфет хочу сильно.
девочки, я бы хотела попробовать, а на ней не голодно? А воду можно пить минеральную газированную? И еще вопрос, вареная морковь для меня гадость, ее можно там салатиком как-нить сделать, ну хотя бы с маслицем-сметанкой?
С газами минералку думаю сами не захотите, когда на диету сядите.
Морковь вареная, я тоже так думала, что гадость.
А когда настал этот день, сварила морковь, почистила, порезала, залила оливковым маслом (так в диете написано, что с маслом), и мням, съела с таким удовольствием. Так было вкусно. Вот, жду дня когда опять эта морковь будет.
А по поводу голодно не голодно, тут у каждого по своему. Я выше писала, что я не ограничиваю себя в кол-ве. Если написано фрукты, ем сколько хочу и не за один присест, а весь вечер, и все равно худею. Но не так сильно как тут некоторые пишут. Но у меня и цели такой нет, так как килограм лишних столько нет.
Я просто очень люблю именно газированную минеральную воду, вообще, дело конечно только в цели и желании :-)
Я слышала, что газированная вода "возбуждает" аппетит, а нам это не к чему )))
Девушки, я с вами. Старт сегодня! рост 160 см 63,1 кг. 26 лет.
1 день: 63,1 кг
не тяжело, вес уходит хорошо, но я 100 раз подумала и решила что не надо, я лучше потихоньку дальше, а то при виде еды трястись начинала :)
8 день
55,3.
Итого -1,9 кг.
Вес уходит медленно. До конца диеты хоть бы три кило минус было. А у некоторых смотрю, по 8 кило за диету уходит...
Но все равно это лучше чем ничего.
Девчонки, я с вами! 2-й день диеты вес 58,6 рост 164. Сижу на ней не первый раз, хорошо после родов похудела на ней. Несколько раз садилась и срывалась. Надеюсь сейчас до конца выдержу. Надо худеть к лету обязательно.
Мне ещё далеко до финиша (у меня только 3-ий день) и вобще очень хочется до него дойти )))
А вы молодец! Держитесь, совсем чуток осталось!!!
А объемы как? У меня по кг на ней тоже немного уходит, но объемы очень хорошо уходят.
мама сказала что на лицо схуднула:)0 навернопольстила.. я незнамечаю.. наступил период отчаяния.. близка чтоб бросить.
6 день. отвес 2 кг. все стоит на месте. ( а один раз сорвалась вечером, скушала сыру 50 точно) :)
Самые сложные были первые три дня, самый жестокий был третий день. Но чем дальше, тем легче. Сейчас вернулась из гостей. Было куча всего. А у меня по меню на ужин фрукты. Ела фруктов сколько хотела, зеленый чай пила с черносливом и курагой. Вот теперь думаю, завтра не будет ли прибавки. Даже не надеюсь что-то скинуть в этот день. Но от меню вроде как не отступила.
3-й день, вес 58 кг минус 600 г. и это несмотря на то, что я вчера нарушила, съела вечером мороженное, в кафе зашли, трудно было удержаться и смотреть, как все жрут :)
второй день вес 90 т.е. минус 300гр, это не плохо учитывая что первый день прошел с боольшими нарушениями т.к. приехали гости.
Привет! Можно присоединиться? Я тоже на "иппонке" :-7 уже 5-ый день. Начала с 63 кг при росте 1,63 м. Сегодня с утра на весах 61.7. Т.о. отвес за четыре дня 1 кг 300 гр. Иду по графику. :):):) Лишних кило у меня немного, поэтому схуднуть будет непросто.
Вообще диету эту люблю. Считаю очень эффективной. Как в плане быстрого похудания, так и в плане долгосрочного сохранения результатов. :)
"Сажусь" на неё уже в третий раз. :) Первый раз был в 2004 году, через год после первых родов. С 72 до 63 кг. :)
Второй раз в 2009, через год после вторых родов. С 71 до 62.5 кг.
В этот раз надеюсь таки спустить вес на циферку, начинающуюся с 5. :)
Попутно занимаюсь подкачкой пресса. :)
7-ой день. На весах утром 60,4 (минус 700 гр.) Общая убавка 2,6 кг.
Продолжаю неспешно уменьшаться. :)
9 день. 59,8 кг (-200 гр). Ура, на весах наконец-то появилась пятерка! :):):) Общий отвес 3,2 кг.
11 день. Вес тот же 59,8. Залип, блин! :) Но смотреть на себя в зеркало очень приятно. :)
13 день (он же последний). 59,7. Стою на месте! :( На носу КД - возможно, из-за этого. А может, просто уже дело не в диете, а увеличении физ.нагрузок. Даже скорее всего - дело в этом. И осталась-то всего пара-троечка кило! :)
Подумалось мне, что посижу я на "японке" еще одну недельку - ради интереса! - понаблюдаю: сдвинется вес вниз или нет. Не сдвинется, значит фитнес - наше всё... :)
А спать вы во сколько ложитесь? :) В идеале ужинать надо не позже, чем за 3-4 часа до сна.
Тифани, ну вы УЖЕ стройняшка, хотя диета еще не кончена. :) Сколько планируете еще сбросить? Щас - на этой стадии - вес будет уходить... эммм... неохотно, прямо скажем... :)
Мой идеальный вес это 50-52, а сколько получиться скинуть не знаю. Пока наверное цель 56 кг, чтобы после диеты не набралось, а потом буду еще потихоньку скидывать. Супер быстро не хочу, чтобы кожа не обвисла и растяжек не было. Я кстати нарушаю по чуть-чуть, а то меня от этой диеты шатает, вчера утром съела 3 изюмины в шоколаде, сегодня 3 маленькие печенюшки, так что что будет, то будет, а то в обмороки буду падать.
Мой расчетный по всем формулам :) идеальный вес - это 56-57 кг. К чему и стремлюсь. :)
Я вам.) Сегодня первый день. Не знаю что из этой затеи выйдет. Нужно убрать 2 3 кг, но чувствую бороться прийдется.
Доброе утро, девочки. Как дела? Как успехи? Держитесь?
Я решила, по чуть-чуть если плохо, то съедать хлебец или что-нить для сил, а то сорвусь.
скажите а где взять корень пастернака или петрушки? можно чем нибудь заменить?
Я сегодня 3ий день)) отвес есть, но по точности не скажу, весы механические. Стараюсь не думать о еде и наслаждаться тем что в таралке по плану дня))) Без соли совсем не критично, главное мужу и сыну приготовить и не сорваться)
Всем привет. И я на Японке с этого понедельника. Отвес за 2 дня 2,2 кг :-) Чему я безмерно рада, тк вес последнее время оч.трудно уходит. Я, правда, японку под себя переделала - утром завтрак всегда один и тот же (не могу без завтрака, тк потом готовлю и иду с ребенком гулять, без завтрака боюсь ноги не вынесу из дома :-))) не говоря уже об активных играх на улице. Итак, завтрак (кофе с молоком, творог гр.50-100 нежирный есно, 2-3 сухарика FC с авакадо). Обед и ужин по диете, вчера добавила на ужин свеклу на пару к курице, часа в 4 съела 10 гр. шоколада черного (99%), тк хотелось оч.сладкого. Сегодня вместо морковки вар., сделала винегрет без картошки, еще планирую один перекус рыбкой на пару и вечером только яблоки. Совсем не голодно получается, а мясо и рыба на пару без соли оч.даж вкусно :-) Пью воду в течение дня (2 литра) и трав.чаи+витамины. Планирую теперь такое питания поддерживать всегда.
Привет. Я тоже нарушаю. К кофе всегда добавляю чего-нибудь хлебцы или печенья чуть-чуть, а то ног таскать не буду. В течение дня тоже могу хлебец съесть или дольку яблока.
У меня сегодня 6-й день. вес 57,1 Уже хочется, чтобы диета быстрее закончилась, тяжело на японке.Итого 1,5 кг это считаю со 2го дня, в первый забыла взвеситься :)
Девочки расскажите про фрукты-какие можно? Бананы можно или нет? курага, чернослив?
У меня 4ый день, голода нет совсем, все по плану выдерживаю. Легхость в желужке очучается)))
У меня сегодня 8 день :-) Бананы и виноград нельзя, курага, чернослив не знаю, но я бы не стала... Я ем яблоки зеленые и груши.
АНАНАС! он очень сытный! гораздо сытнее чем яблоки, груши и т.д. да к тому же чего-то там еще сжигает. во многих спорт клубах дают после тренировки
(я против этого при тренировки, считаю четко 2 часа после никрошки в рот).
Мне одного большого хватает как раз на два ужина фруктов.
Сейчас много продаются мелких по 5-70 рублей. не советую покупать. они какие-то не такие. и не вкусные, не анансные и почему-то не сытные. я уже много раз покупала, все одно- неудачно.
Интересно интересно. Не знала, что бананы и виноград нельзя. Помниться, где-то читала, что это яблоки кушать нельзя... особенно вредно разгрузочные дни на яблоках и воде устраивать.
А из восточных диет я только китайскую пробовала. Ничо так. 6 лишних кг сбросила. Нужно было 8, но 3 недели не продержалась, сорвалась :)
11 день подходит к концу! почти выдержала!! Строго выдержала! Самые сложные 4 и 7ой день, скорей психологически не сорваться, чем от голода. Сейчас -7кг!!! Сейчас есть совсем не хочеться. Думаю, в этом весь смысл дальнейшего ненабора, т.к. забывается вкус вредностей и вроде как тяги нет. пойду по второму кругу если получиться! Еще 5ка лишних..
Томатный сок в первый день. Я пила покупной, но он же с солью! Или надо выжимать свежий из томатов?
Сегодня у меня 13ый день. вареная капуста уже не вызывает рвотный рефлекс. Сижу на работе при магазине продуктов-кулинарии, запахи коченостей и свежей выпечки уже не травмируют. Отличная диета, если преодолеть 3, 7 и 12ый день психологически. Пойду еще раз. Никто не хочет закомпанию?
у меня сегодня 3 день. но я не выдержала, последние дни вес не уходил,решила не мучить себя последний день, надоела эта еда. в результате 2 кг скинула за диету. но я нарушала, не хотела быстро худеть. удачи, девочки.
сколько примерно я смогу сбросить, если сейчас у меня 87 кг при росте 170?
подскажите, как самочувствие при такой диете, на спорт силы остаются? у меня еще и шилопопый трехлетка, сижу думаю, сесть с завтрашнего дня или нет? на диетах никогда не сидела, раньше достаточно было перестать ужинать, и вес полз вниз, а сейчас - увы:( недавно 32 исполнилось, обмен вещаств замедлился видимо:(
я сама от себя в шоке, но наверное попробую к вам присоединится. вообще мне претят именно всякие строгие ограничения себя. но думать постоянно об каких то диетических продуктах уже надоело. попробую пояпонится.
а сколько обещают за 14 дней отвеса? (хотя я 14 дней на МИЛЛИОН% не выдержу. в пт+сб+вс-дни рождения. но я попробую).
Бесконечные гости и хорошая погода отразилась на всем, вернее на всех местах.
Завтра начинаю 177 рост, 95 (!) кг.
Будy докладывать о результатах, впереди два дня конференции – что бедут трудно вдержать голодной...
