ஐ☼ஐСделаем планету легче-81ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
В связи с частыми вопросами:
Аскорбиновая кислота в порошке, расфасованная по 2,5 г. растворяется в 1,5 л воды. Принимается в течение дня по стакану до еды за 30 мин и после еды через час. Просто так тоже можно пить. Надо выпить за день все 1,5 л. Приветствуется потребление просто чистой воды в добавление к аскорбиновой, тогда эффект будет лучше.
Пить так 7-10 дней. Выводит "тучные" клетки из организма, способствует хорошему снижению веса.
Как часто можно повторять курс - пока не знаем.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Январь http://mi-poteryashki.narod2.ru/yanv2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
По поводу завтраков отвечаю, я если ем правильный завтрак, то потом жрать хочу-не могу передать как! А еще знаете сколько я за эти дни съедала сырков глазированных? УУУУУУУУУ.. Штуки по 3-4 в день, а это 800ккал. Короче трындец как распустила себя... зато как вкусно было!
Марин, я соглашусь с Аллой в отношении твоего питания. Тебе нужно набирать необходимое количество калорий, просто набирать его не булками и чем-то еще вредным, а здоровыми полезными продуктами. Сегодняшний день как разгрузочный нормально, но долго ты так не продержишься и сорвешься. Может тебе меню на несколько дней заранее составлять и стараться его придерживаться, дневник вести того, что съела? Я вот для себя решила, что мне лично так проще.
Надо в голове покопаться, все от туда. Я вот сейчас новый метод для себя изобрела. Я говою себе, что я не на диете, это мой новый образ жизни, мне все можно, но особо не нужно :). Дело в том, что я как-то кодировалась и хорошо похудела. Так там была диета, где нельзя было оступаться, хотя диета очень правильная. Я примерно взяла ее в основу, но говорю себе, что я могу сьесть половину бутерброда с икрой и мне больше не надо, а раньше если я пробовала что-то вкусное, то обязательно крышу сносило и я нажиралась.
Марин, ты на диете онлайн можешь считать ккалл+ можешь планировать мею вперед и тоже будешь знать, сколько ты запланировала и сколько съела.
По себе могу сказать - мне надо СЫТНЫЙ завтрак, иначе к обеду я сорвусь.
Чаще всего завтраки такие 130 гр творога+1 чудо йогурт 5 проц.+1зерновой хлебец+ кусочек сыра ИЛИ 140 гр. гречки+1-2 кураги или Банан+стакан кефира. Обед - овщной суп - тарелка полная+ 60-80 гр. отварного мяса/птицы+салат свежий или просто половина перца сладкого +кваш. капуста.
Полдник - яблоко+мандарин или кофе б/сахара+1 печенька + сыра кусочек
Ужин - часто творог ИЛИ снова салат свежий+что-то отварное - креветки, мясо - немного. ДА, пить МНОГО 2-2,5 л. ежедневно. Правда, воду я не могу пью или чай зеленый или воду с лимоном или отвар ромашки (люблю я его)
ага, попозже посмотрю. Сейчас пошла не велик ;) заниматься
а то у нас на катке сегодня школьники весь день толпами - у них же карантин ...
У нас тоже наконец-то карантин объявили! Мои первый день с больничного вышли, сходили 1 день в школу и с завтрашнего дня карантин. Хоть бы не успели ничего хватануть за сегодня!
Так много написано:) С такого я наверное не похудею:) У меня очень хорошо вес уходил когда я на ужин ела творог с молоком, вот думаю может купить завтра...
много еды в смысле? ) нет, не много - по ккалл - 1300-1500, ну может 1700 максимум проверено-посчитано. меньше уж куда?
ну хотя все ИМХО ;) ты имеешь право и не слушать меня)
но я по своему опыту сужу, я не худела на 1300+спорт, вес "снова пошел" только когдя я увеличила до 1500-1600+спорт
Марина, Оля! Как я буду рада, если у вас "щелкнет"! Я вас так тут заждалась :( Так было раньше тут душевно, Марина, Оля, Светланка, Катюха. Ну и все остальные, конечно. Вот Дианка уже вернулась, давайте, девочки мои дорогие, возвращайтесь 
Ой, я аж расчувствовалась... :'( Мне вот кажется, чтобы у меня щелкнуло надо вспомнить те ощущения какие были. Вот я сейчас вспоминаю как сидела за компом с чашкой чая зеленого и писала вам всем какая я молодец, а утром вставала на весы, там был отвес, и так было приятно! Блин, прям аж слеза навернулась!
Ну а мне, думаешь, не хочется плакать, когда я вспоминаю, как нам тут было всем хорошо???? А потом вы поуходили, затихарились, не пишете или пишете такое, от чего только грустнее (это я про зажоры ваши, конечно :()
Возращайтесь!!!!!!
Лель, мы все вернулись и будут отвесы!!! :) Это говорю я, самая приходящая и уходящая :)
Ну максимальный в 120 кг - да, после второй беременности, но не сразу, а в течение 6 лет. Сразу практически до 100 с лишним дошла, но я и не была никогда худой, из роддома вышла в 90 кг (после вторых родов). Так и держалось 100-110. А до 120 вес дошел наверное в последние 6-9 месяцев перед тем, как я начала опять худеть в конце 2008 года.
И опять мне стало тяжело наклоняться, застегивать ботинки, пыхчу как паровоз... Пипец! За руль сажусь куртка на животе натягивается и дышать тяжко. Фу! Аж самой погано! И вот тут хочу спросить тебя, так как ты была 120кг. Я тут поймала себя на мысли, что если в 95 так тяжко, то как херово когда еще больше? Или после 100 уже нет разницы?
Вот как ни странно, но тяжело мне не было. Ну или так казалось :) По лестнице, если лифт не работал - да, было тяжко, но не работал он очень редко. А больше физической активности и не было, кроме секса, которого фактически почти и не было. Мне не хотелось (это ж двигаться, напрягаться надо :)), мужу тоже не очень-то (и я его понимаю:))
Я испытывала дискомфорт в маршрутках, когда занимала полтора сиденья вместо одного и на рынке, когда одежду себе пыталась купить (в магазины я даже не совалась).
тоесть ты просто много ела?? У тебя качетство или количество страдало?? У меня например проблема количества :)
У меня все страдало :) И качество и количество. Я завтракала дома 5 шт бутеров с кофе с сахаром, наедалась хорошо. Приходила на работу и часов в 10 пила чай с сушками или печеньем. Не 1-2 штуки, а пачку за раз могла слопать. Потом обед - шла в магазин, набирала пирожков или котлет по-киевски. Пирожков штук 6 могла съесть немаленьких. Или 3 котлеты. Через часа 2 после обеда опять чай с целой плиткой шоколада. Кроме этого у меня на столе постоянно стояли сухари сладкие или соленые, или чипсы, или сушки, ну т.е. что-то такое, что можно было постоянно совать в рот, не отвлекаясь от работы. Ну и ужин дома. Пока разогревала-готовила ужин, совала в рот все, что видела, т.е. наедалась еще в процессе. Потом накладывала себе приличную порцайку и ела со всеми. Да еще и на ночь могла в холодильник понырять.
Вот так-то...
Глянула ща еще твои фотки теперешние, ведь я тоже такая была стройняшка :dash1 Где мои 80кг???
Я там ниже опус написАла. Так вот там и объяснение: не люблю СЕБЯ, потому и песТня эта для меня - как издевка! Не могу я посмеяться над своей жирнотой, потому как реально - уже НЕ смешно! Вот как.
как знакомо... и как бы я с удовольствием ела так сейчас... если б не толстела от этого((
:) угу, по вечерам бывает поддержка нужна, может тебе тоже :) в личку сейчас свой кину
Опус очередной! :)
Лелечка, ты там наверху к Олюшке с Маришкой обращаисься, про наши прежние беседы вспоминаешь... Добавлю: (или отвечу - не знаю сама даже... короче, выссказаться желаю! :) )
Не плакай, Лелюшка, мы ж не зря все-таки кучкуемся тут! Я-то вот ващщще, побыла без вас - ууууу... Знаешь, как Х! Не подумай, что Х - это "хорошо"! Совсем даже наоборот. А чтоб "щелкнуло", надо..... Кому че:
- кому-то надо, чтобы не провоцировал никто рядом;
- кому-то надо просто обходить стороной витрины со сладостями-вредностями;
- кому-то надо, чтоб близкий кто-то либо поддержал морально, либо наоборот - припозорил, посмеялся что ли...;
- кому-то надо, чтобы компания единомышленников (деятельных!!!) рядом была....
Мне вот, например, надо все и сразу! :)
А еще надо (тоже про себя говорю) - ощущение любви и теплоты близких. Вот девочки, мне сейчас тааак не хватает внимания мужа - просто катастрофически! Его работа просто украла его у меня! Вчерась, например, в 23.15 чуть живой приполз, да еще тесты отвечали с ним до полпервого. потом еще талоны в отчет клеить пошел... И так каждый день! Сейчас вот комиссия какая-то московско-сборная злобствует. Эххх...
И уходила я по осени отсюда отчасти по этой причине: очень многое в голове собралось в кучу, неразгребаемую кучу! Всегда считала себя неглупой, рассудительной, друзья вообще зовут "человек-рентген" за способность развести любые сложные ситуации в жизни. Но это ж так всегда - чужую беду руками разведу, а своей - ладу не дам... Не зря народ придумал.
Так вот я к чему веду: большинству из нас (я так думаю) именно вот этой любви СЕБЯ и не хватает!
Мы крутимся-вертимся,
деток в школу-садик собрать,
мужу обед на работу по баночкам разложить,
самой (среди нас - в большинстве своем) тоже на работу манатки приготовить,
белье постирать,
в гостиной убраться,
полы в прихожей помыть,
ковер в спальне пропылесосить,
вещи в химчистку сдать,
заказ в ателье забрать,
по счетам заплатить,
прививку собаке поставить,
масло в машине поменять (ну, или мужу напомнить, чтоб поменял),
подумать по поводу подработки какой-нибудь, деньжат поднакопить,
про путевки на лето поузнавать,
хлеба купить,
мясо достать разморозить,
оторвавшуюся пуговицу на детской рубашке пришить,
молнию сломанную в сапоге поменять,
подружке к дню рождения подарок купить,
соседке долг вернуть,
сына в бассейн записать,
шнур у телефона наладить (вроде, собака перегрызла...),
новый антивирусник в комп установить,
кредит в банке проплатить,
сантехника на субботу вызвать,
петли в двери в детскую (чтоб не скрипели) смазать,
обои повеселее для кухни присмотреть,
средство для унитаза моющее кончилось - купить....................................................................................................
зубы на полку положить и уснуть!
Узнаёте? Хоть частично?
И так каждый день!
Какая тут нахрен любовь к себе! Мужа бы полюбить не забыть! :) :) :)
Вот остановиться надо на секунду, и вычеркнуть из списка кое-что:
хрен с этими обоями на кухне - еще полгода повисят,
ковер пусть доча старшая пропылесосит,
подружке подарим деньги - сама купит, что захочет,
покупая хлеб, ... забегу в соседний магазинчик и куплю себе новый красивый лифчик!
А потом зайду в салон и запишусь на пилинг!
А потом приду домой, намажусь SPA-маской и улягусь в ароматную пенную ванну....... Дальше мозг моментально придумает, что еще сделать для себя-любимой! Правда ведь? Вот так надо научиться компенсировать одно другим.
РЕЗЮМЕ:
Не знаю, как вы - а я так почти не умею! Разучилась!
При этом еще борьба идет внутренняя: с одной стороны, вроде крутишься целыми днями, как белка в колесе, а с другой - вроде и ни хрена особенного не делаешь! Вот такая жиСТь у нас, ага?
:) :) :)
:) Да, узнаваемо... И грустно, и смешно.
И еще добавлю. У нас на работе женщин абсолютное большинство. Разновозрастных. Так вот, раньше мы обедали тем, что покупали в ближайшем магазине, а теперь нам привозят обеды. Сидим кучкой за большим столом. Те из нас, кто отличается крупными габаритами и мягкими телесами, сразу хватают себе еду, уминают и нахваливают: "О, как сегодня вкусно!! Девочки, попробуйте салатик, замечательный! А какой удачный шницель сегодня! Мамочки, чудо, что за кексик!" и т.п. После того, как голод утолен, пуговки на поясах расстегнуты, в глазах - благость, начинаются разговоры про диеты и похудения. И про то, что не надо так есть. И что вот завтра-то так уж точно не будем нажираться. Ага!
А те немногие, которых шатает ветром, приходят, садятся без всякого энтузиазма за стол и начинают ковырять вилками, выискивая что-то, одним им ведомое, в тарелках. Покопавшись вот так минут пять, отодвигают одну тарелку и берутся за следующую. И невкусно им! Салатик? Беее, какой-то вялый сегодня салатик! Шницель? Фууу, суховат. А кекс пахнет чем-то синтетическим.
А мне с детства дули в уши про "Общество чистых тарелок" и про то, что "Посуда любит чистоту". Результат зрим и очень ощутим. :(
Правильно, Олечка! Пусть в наших нехилых габаритах будет виноват Ленин! :) :) :) Со своим Обществом чистых тарелок! (Кстати, у нас тут молоденькие девочки есть, знают ли, про Ленина-то? :) )
Свет, а я вот эгоистка! Я для себя все делаю,и время всегда найду!Я лучше другим урежу что-нибудь. Но вот ты пишешь про масочки, пилинг и т.д., а я к этому равнодушна, мне не интересно это. Вот как тут быть?
ХА! Конечно не интересно! Жрать-то куда интереснее!!! :):) :) А если серьезно, Мариш, ну ты просто молодчина. что любишь себя - значит твой процесс похудения не будет обременен этим этапом "возлюбления себя" О как загнула! :)
А про "как быть" - ну... надо найти что-то другое, чему НАДО уделять время, а ты НЕ уделяешь. Например спорт! Вот ты гимнастику по утрам делаешь? А в бассейн ходишь? А на лыжах? А на коньках?
Эээхх. Я больше по литроболу спец: вино - мой враг в похудательном процессе.
Я, как и Маринка, себя люблю и поэтому могу сказать, что это не помогает, а существенно мешает похудению.
Марин, мне тут сильно помогло сфоткаться в котортких шортах и сильно обтягивающей футболке. Все свои жиры разглядела.
Лель, я и голышом фоткалась, смотрю и думаю, что еще не все так плохо как может быть:)
:) ой посмеялась. Я на такое не способна!! Муж сфоткает и на ютьюб еще выставит, что бы народ страшить :)
Во! Друг-алкоголик нашелся!:) Тут я тоже спец!:) Раньше на лыжах ездила, сейчас в лом как-то, в прошлом году на коньках ездила, теперь опять не получается...
Ой, Свет, как подробно и правильно расписала все. Я вот себя вроде и люблю, а вот если покопаться, то после создания семьи и рождения детей и в самом деле себе внимание стала уделять в последнюю очередь. Теперь вот придется расхлебывать последствия эти. А из всех женских косметич. процедур хожу в салон только на покраску волос т.к. седина видна уже, стрижку, маникюр/педикюр, и то, когда муж может с детьми подменить.
Пообедала... Макарошки твердых сортов (оторвали с мужем тут случайно в новом супермаркете, всего по 8 рублев за 800-граммовую пачку. Прям темненькие такие, видно - что из твердых сортов. Мне еще оченно симпатишно, что они не развариваются). Так вот... Макарошков ентих было грамм 100, наверное. Ну, ложки 4 столовых. И рыппка к ним - минтай вчерась мужу на ужин делала, на обед себе хватило. Он просто тушеный в водичке с большим кол-вом лука и специй. Масла там нет совсем! Вот. А на десерт (щас прям!) жую батончик шоколадный - ребеночек мне из школы спецуально принес. Батончик - в смысле конфетка, а не в смысле плиточка шоколадная. Вот сижу кусаю его масююююхонькими кусманчиками, пытаюсь обмануть рот и все его содержимое, мол уже второй десяток конфет в него закладываю :) Если Мозг не проболтается - то шутка прокатит. Но он (моСК) так и норовит вслух рассказать, что этот фуфло всё, и что господина Жору бессовестно обманывают :) Надо чем-то подкупить этот самый свой любимый моСК... Чем бы?
Ща перечитала свой пост и ужаснулась - вы не подумайте, что я своего худЭнького супруга минтаем на воде кормлю! :) Эт просто на добавку ему было к картошке жареной с шампиньонами и свежим овосЧам! Кстати, к той картошке я даже не притронулась! О! Причем ток сейчас это поняла :)
Фруктиками.!!!
А 4 ст.ложки макарошек, это меньше 100 гр
6-8 ст. ложек 100 гр макарон и примерно 172 кл ;-) Ой, так охота макарошек... ;-)
А я как раз макароны часто варю, у меня муж рис не любит, а гречка щас дорогая. Поэтому макароны я часто нюхаю:)
ну моим вообще рис и гречку на 1 раз в 2 мес варю.
а так только макароны и картошка.
Хорошо, хоть сын в саду это есть...
Как же я рада, что хоть к макаронам абсолютно равнодушна. Мои кг в основном на мороженых/пирожных наедены. Как бы избавиться от этой зависимости?
Умничка, отличный обед! И с конфеткой правильно поступаешь! Совсем без сладкого тяжело, а так хоть чуть, но съела. Но больше - ни-ни!!!!!
Отчитываюсь. Залезла на весы, там отвесик:) Порадовалась:) На завтрак пила чай с мяском и сыром, сейчас пойду к подруге, будем пить чай, хочу без всего. А часов в 12 конфетку заточить, я без сладкого совсем не могу.
Урааааааааа!!!!!!!!!! А чего так скромно - не написала, какой отвесик?
С подругой чай можно пить с яблоком, посыпанном ванилином и корицей - это очень вкусно, оказывается! Я так в эти выходные делала, когда подружка торт притащила. Все торт, а я яблоко. Нарезала ломтиками тонкими, на тарелке красиво веером разложила, посыпала и ела, отбиваясь от желающих попробовать :)
Неа, тебе неважно совершенно. Это я на протасовке зеленые трескаю. Но вообще-то если есть выбор, то лучше зеленое. Оно менее сладкое.
Лель, я так поняла, что ты на Протасовке не в первый раз уже сидишь. Я читала, что после нее якобы на сладкое не тянет. Это правда? Вот все присматриваюсь к этой диете по этой причине, хоть и не сторонница диет.
Не совсем не тянет. Пока на ней сидишь вообще ни на что не тянет. Причем даже на то что можно по диете. :)
И вроде после нее тоже не тянет. Пока не съешь что-нибудь сладкое. И все... понеслось.
У меня так :)
Наташ, неужели правда ни на что? Про то, что не тянет на то, что по диете можно, поверю. Я с трудом для себя представляю, что столько овощей смогла бы съесть. А ты после диеты зачем опять сладкое ешь, раз не тянет?
А потому что мозги лечить надо :))) Мне его и не хочется сладкого этого, но оно такое красивое и все вокруг его жруть... И вообще я ж типа уже похудела, теперь вроде как можно чуть-чуть... я ж немножко, а потом опять овощи-овощи, глядишь и не прилипнет. АГА! Этот первый раз может и не прилипнет, а потом как начнется жор на сладкое...
А вообще на диете и правда ни на что не тянет. Спокойно детям выпечку делаю, шоколад разный покупаю, фрукты разные и тп. Один раз правда на запах котлет повело))) Но через полчаса уже прошло))
Насчет того, что не тянет ни на что на диете, круто. Но мне кажется все-таки, что это от твоего настроя тоже зависит. Зная себя, не могу поверить, что спокойно буду выпечку делать, это моя слабость. А вообще ты молодец, ты давай после диеты все же не ведись на все эти "вкусняшки".
Да я сама наркоман сладкоежка! Выпечка, шоколад, булочки АБАЖАЮ. Не, я б сейчас если предложили и дали гарантию, что я съем и не отложится ничего, то еще как бы навернула. Но прям вот чтобы хотелось, что думала бы чего бы такого вкусненького съесть или там "ой, как хочуууууу", нет, такого нет
на протасе действительно отбивается тяга сладостям и т.д.
Но нужно во время диеты себе в моСк инфу закачать, насчет шоколадок, пироженок, тортиков и тд
Все тебе правильно девочки написали. Во время нее - совсем не тянет, к тому же несладкие в общем-то продукты при правильном к ним отношении :) начинают казаться сладкими. Например, творог с тертым яблоком, ванилином и корицей мне кажется каким-то необыкновенно вкусным и сладким десертом. Какао на воде с добавлением небольшого количества молока и с ванилином - кажется сладким. Яблоки зеленые иногда прямо приторные на вкус!!!
Но после нее - если не контролировать себя - тянет на все!!!!
Спасибо, девочки, поняла. Все-таки тяга отбивается только на время диеты, а после все же хочется привычных сладостей, и чтобы не сорваться, лучше после диеты их и не начинать есть. Я в принципе уже много лет пью кофе и какао без сахара, чай всегда пила только без сахара, моя страсть всякая выпечка и мороженое. Сейчас правда беру себе обезжиренное.
а мороженное только в жир откладывается ;-)
Если очень приочень хочется, то можно БАЛОВАТЬ!!! замороженным льдом только ;-)
Скажу тебе честно - выпечки хочется. К пирожным, тортам, конфетам и шоколаду я равнодушна, а вот сдобные булки обожаю. И сейчас мне их хочется!!!! Сегодня купила детям большие мягкие баранки с маком - так хотелось, ты не представляешь!!!!
Я стараюсь детям покупать такое, что они любят, а я к чему равнодушна. Я вот наоборот печенья, пряники совсем не ем, а вот тортики, пирожные, пироги люблю, вот их то только по праздникам покупаю/готовлю. И в последнее время я охладела к конфетам, заменила их горьким шоколадом в небольших кол-вах, пару квадратиков в день.
Лёля П V.I.P. написал(а): >> несладкие в общем-то продукты при правильном к ним отношении :) начинают казаться сладкими.
точно!! я сейчас ряженку самодельную ела и поймала себя на беспокойстве не слишком ли она сладкая??? потом дошло что сахара там нет, вот что было в молоке - оно и есть :)
Девочки! К дискуссии выше хочу провести мини-опросик:
кто из вас работает, а кто нет? Просто интересно, у кого лучше получается силу воли в кулак собрать - у ходящих на работу или у домохозяек. Я, например, дома сразу жирею!!!
я дома сижу худею!!!
Утром бодифлекс, скраб с кофе, обертывания глины+ мумие. Массаж медовый. Или просто намазюкаюсь медом и в пленку. Пресс, руки, и грудь качаю по 300 раз.
А если бы работала, то нефига бы не успевала бы!!!
Да, это точно, на процедуры-упражнения сил не хватает вечером, это точно! Да и в выходные не особо :)
Я работаю на дому...бухгалтером и домохозяйкой. Это, прошу заметить, худший вариант!
Не работаю. Сижу дома с ребенком. На моей работе никакого фитнеса не надо. Худеется на раз, два без всяких диет.
я уже 2 года дома. Дома мне гораздо легче ,так как есть время правильно готовить и вовремя кушать. на работе был стресс и фаст фуд
На дому работаю. Думаю, если бы работала полный день где-нибудь, на диеты-спорт вообще сил бы не осталось.
Я официально не работаю, но у мужа своя фирма, так что он меня постоянно подключает к делам тоже. То с клиентом встретиться, то какие-то бумажки разобрать. Дома точно худеется хуже, а на работе, когда занят чем-то то во 1) не до еды; во 2) на людях есть стимул хорошо выглядеть. У меня так, по крайней мере. Хотя минус, что времени опять же меньше на себя, если работаешь.
Работаю. И так, что у нас нельзя перекусывать за рабочим столом и вообще на этаже.
Поэтому могу на работе перекусывать только в определенное время в определенном месте. И кусочничеств там нету. А вот дома прям дорожка к холодильнику вырисовывается.
:-* :-* :-* АНЮТОЧКУ ОРХИДЕЕЧКУ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!! Пусть все твои мечты исполнятся!!!!!:-* :-* :-*
Присоединяюсь!!! Анютик, с Днем варенья! Желаю, чтобы у тебя все было хорошо во всех отраслях, а главное, чтобы с личной жизнью все встало на свои места!!!
девочки, спасибо, родные! Я без доступа к инету совершенно теперь, зашла с телефона. У меня все ок, жру :) толстею... Целую всех, надеюсь, скоро обрести связь с миром и вернуться к вам! :)
C Днем Рождения, дорогая Зеленоглазка! :party2
Радости, оптимизма и СЧАСТЬЯ!!!
И новых нарядов! И чтобы сидели эти наряды идеально! :)
Девочки, а у меня сегодня год официального похудения. Скинуто максимум было 28,6. Наедено назад за последние 3 мес. 3,5 кг. Надеюсь начать след. похудательный этап и быть к лету 65-67 кг.
И еще у нас с мужем 15 лет со дня знакомства. ))))
Ой а дай парольчик!!! 28 кг это круто!! Ты умница!!! Желаю тебе с мужем прожить долгую и счастливую жизнь!!!!
Пароль в лс. Он общий у нас.
За мужа отдельное спасибо. Еще месяц назад думала о разводе. Сейчас вроде все наладилось. ))))
Класс как похудела!!! У тебя очень изменилось лицо, похудело и помолодело!!!
А что это ты о разводе думала? Похудела и все можно :)
от фотки с бутервродами аж слюни потекли!!! Ты реально так делала?? Я себе обычно 3 огромных делала и тоже с чаем или с кофем и компа сидела.
Делала так реально. Конечно это не все мне были, но я тоже прикладывалась нехило. ))))
Знаешь, мой рацион в основном составляли булки, плюшки, пирожки, картошка с мясом и все такое ,, низкокалорийное ,, . Да и есть начинала в основном во второй половине дня. И особенно на ночь, когда все укладывались спать. ))))
Лена, поздравляю!
С мужем миритесь. И чтобы мирно и счастливо прожить еще раз пять по 15.
А на следующий год установка - скинуть еще столько же! ;) :)
Оля, спасибо тебе за теплые слова!!!
А на счет скинуть- всего 10 кг и будем мне счастье...)))
Это точно. Я когда начинала худеть, моя мечта была 75 кг. А когда я ее достигла, мне этого мало оказалось. Теперь другая мечта. ))))
Но думаю что 65 кг при моем росте 178 будет достаточно. ))))
Девочки, я все-таки решила вернуться. ТОчнее давно хочется, но сил что-то не было, а сейчас посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась... опять двадцать пять... точнее 86 :(
Пусть будет начало 01.02.2011, рост 161, вес 86.
Хотя весы что-то дурят, три раза встала - три цифры показали. Эта одна из цифр, как раз средняя...
Пока конкретной диеты придерживаться не собираюсь. Планирую считать калории, так что быстрых отвесов не будет (на 1200 себя сажать не собираюсь), хочу худеть плавно и без напрягов.
Котена!!! Что так грусно!! Давай с хорошими эмоциями все начанать!!! Я вот здесь начанала со 114 кг, а теперь начала с 120кг.
Вот и умничка, что вернулась! Девочки! Состав нашей "могучей кучки" все улучшается!!! :)
Отчет: На обед 10 вареников с вишней, яблоко с чаем. На ужин планирую салат как вчера и сардельку.
Ой, девочки, у меня муж гриппом заболел, у врача был, едет домой:( Что делать теперь? Как всем не заболеть? Сын еще не оклемался.
Мужа изолировать в отдельную комнату не получится? У меня муж когда болеет, сам изолируется в спальню, я ему только есть-пить-лекарства ношу, он выходит только в туалет. Себе и сыну оксолиновую мазь в нос, лук по всей квартире нарезанный разложи и меняй периодически на свежий, проветривай.
Ну что значит - ходить будет все равно? Убрать его игрушки оттуда, запретить ходить - папа болеет. Это же не надолго. А так заболеете все - разве лучше? У меня дочка старшая, в 5,5 лет заболела, из садика вирусную инфекцию принесла, а у меня малая, ей месяц всего. Я старшую изолировала в детскую, ходила к ней в маске и в халате, который надевала и снимала перед дверью. И то ничего, дочке даже понравилось, я ей радио включала, книжек новых накупили, игрушку новую. Я ей занятия придумывала, вкусняшки таскала. Так 2 дня она сидела. Ну а что делать, если надо, это даже она понимала :(
Не общаюсь, лежит там как изгой, все тело ломит у него. Форточка у нас в комнате открыта.
НУ что поделать, такие мужики, как дети. Я своему вчера голову мыла, так как руку мочить нельзя. Могу сказать с детьми проще :), слава богу не хоть не плакал :)
А что-нибудь для иммунитета? Если не интерфероны, то хотя бы витамин С. Не?
Ну, и, конечно, изолирование, проветривание, лук-чеснок.
Да, поперлась в холод, еще и старшего с собой взяла :)
Я сама себе суши делаю. Без соли, без сахара и т.д. Правда соус соевый очень соленый.
Я тоже делала недавно, до протасовки и на ДР мужа в позапрошлые выходные. Вкусно получилось.
Диан, суши из супермаркета - это профанация! (Если будешь так думать, то будет легче, я знаю! ;)) Выплюнь эту гадость! :) :)
Они уже сьедены. Больше не буду из супермаркета брать. Буду сама делать, диетические.
Может чего-нибудь другого, Диан? А суши в другой раз на обед? А то после соленого с утра точно привес нарисуется.
Ха, поздно :) Уже сьела. Я их супермаркете покупаю. Короче 600 каллорий во всем удовольствие. Поела, а как буд-то и не ела ничего :) От вареного куска мяса есть насыщение, а от суш нет :). Завтра взвешусь.
Я все равно голодная, так как помимо суш мало что ела.
Ага, потому что другой гимнастикой не могу себя заставить заниматься уже третий день!!!!
Нет уж, без ужинов мне не жить :) :).
Фотографироваться пока нет настроя. Вот скину пару десятков кг и тогдааааа.... :)
Хы :). Как пойдет! :) В прошлый раз месяца три-четыре хватило. Но, возможно, растянется на годы. В самом пессимистичном случае, вы никогда не увидите мою мордень. :( :)
Нет, так у меня точно не получится. Нельзя мне по срокам. Точно собьюсь и уйду в депру. Я поэтому и диеты не принимаю. Для меня это чревато всякими бяками. А тут получится - отлично, не получится - тоже нормально, т.к. цель уж слишком нереальная, разве можно ее достигнуть? ;)
Эх, я помню ты отчитывалась раньше и у тебя меню совершенно нормальное было. Не понимаю почему ты еще не 75.
Потому что не отчитывается и я подозреваю, что меню там сейчас совсем не нормальное!!!!! [-X
Не, Лель, в будни у меня вполне себе приличное меню. Но если бы жизнь состояла из одних будней!
Ага, если бы я всегда ела так, как отчитывалась!! Отчитывалась-то я в будни! А в выходные отрывалась так, что народ удивлялся, как можно столько в себя запихнуть. Можно! И поправиться за выхи на 4 кг - для меня раз плюнуть. А вот скинуть эти килограммы уже не так легко. Вот и результат. :(
Да, ты не просто умница и красавица, а СТРОЙНАЯ умница и красавица! Помни об этом! ;))) и все получится)
А я поделиться - была на катке - ПОЛУЧИЛИСь у меня!!!! движения назад
Получились, но неуверенные шаги назад только амплитуда небольшая и толчок слабый + фонарики назад 2-3 раза могу, потом сбиваюсь. Змейка назад пока не удалась, но зима еще не кончилась. Пойду снова послезавтра - потренируюсь;) ! Хоть как-то получилось - прогресс!))) УРА! )))
Прям конечно для меня это все очень непонятные слова, но все равно я за тебя рада!!! УРА!!!!
Да пока ж не понятно. Если и подхватили, то дня через 3 проявится. Сегодня дома сидели, довольные. Младшей еще подружку привели - мою крестницу, они в один класс ходят, мы им задали учить таблицу умножения. Учили ведь!!! Моя правда учила летом еще на 2 и 3 выучила, сегодня повторяла - помнит.
;) думаю, что обошлось у вас, тк грипп очень быстро "выстреливает"
Поэтому наслаждайтесь ))) неожиданным отдыхом)
а нам, наоборот из сада звонили - грят у них проверки, а детей в гр-ах нет. Просили ре привести. На что я ответила, что хоть мы и не болеем, но заболеть не хотим, мерси! Поэтому жировки оплатим, но в сад не собираемся пока;)
Ну, они там недовольны остались) Нормально так, да? Тк грии идет, а вы давайте - приходите в д/с пока вы ЗДОРОВЫЕ, чтоб уж потом БОЛЬНЫМИ дома сидеть! Ну идиоты, блин(((
Вот уж и вправду - дураки что ль?! Алл, а хто такое за зверь "жировки"? Пардон... конечно, мож я просто отсталая :)
Это квитанции за оплату сада :) У нас тоже их так не называют, я это слово только на Еве узнала :)
жировки - квитанции по оплате д/сада, те мы платим - формально мы присутствуем, а по факту - дома сидим. Это в случае, если не олеем, а водить в сад по каким-то причинам не хотим - как сейчас, в эпидемию например;)
аппатия у меня тоже есть, если откровенно - я очень хочу СПАТЬ!! Всё время хочу, даже если это выходной и я проспала 10 часов и только что встала. Кофе пью б/сахара всё время. Засыпаю!!!
И рез-тат похудательный не движется почти! Э
ЭЭхххх не быть мне к лету 46 р-ра((((
Привет, Тюсь
*шёпотом* ага, как ты догадалась? ;) вчера не удержалась уже...сколько не скажу)
НО результат меня не убил наповал ...тттттт, но РАЗОЧАРОВАЛ однозначно, учитывая голодный день в пятн.+ лыжи в сб и вс и коньки вчера и сегодня до кучи. ЭХ, и тренажер ЕЖЕДНЕВНО! Успокаиваю себе, что это мышИцы !!!! Но больше до субботы точно не полезу на весы - страшно послать все нафиг((((
понимаю... я вот послала все нафиГ...
Устала, что вес стоит, потом вверх попер гаденыШШШ;-)
Села на жесткую диету!!!
Пресс и гантели пока убрала, оставила только бодифлекс.
А ты замеры не снимала??
;-)
не, замеры не снимала. Сниму как и все в топе - в середине февраля.
Каталась на лыжах уже 4 раза - так вот после катания я сесть не могла - попа болела и внутр. пов-ть бедра;)) надеюсь, там чё-нить подтянется;)
По одежде же мне трудно судить, тк одеваюсь как капуста - гуляем по 2-2,5 часа с детем. Сегодня на катке были, но все равно - ветер и снег - оделась тепло - штаны такие синтепоновые)) а в них+пуховик я как богатырь - не поймешь, худеют телеса иль нет...(((
Спасиб! У нас каток прямо под окнами суперский - за ним следят и ухаживают и освещение круглосуточное там... Обычно я с ре там гуляю, вначале вместе катаемся с ним(но он минут 20 и всё, снимаю кольки ему), потом он строит крепости снежные рядом прямо с катком, что-то там роет, а я катаюсь.
Сегодня вот ЧАС каталась - даже не заметила, как время пролетело))))
БЕСПЛАТНО!!! и круглосуточно! Живу на Юге Москвы.
У нас хоккейна коробка увеличенной площади - примерно как 2-2,5 катка таких как раньше во дворах были - стандартных. Такой КАЙФ у нас 3-ю зиму, это выражается в том, что каток заливает ЖЭК+ еженедельно он обновляет заливку льда - те приходит спец. человек и несколько часов заливает каток, затем его закрывают до 18-00 и вешают объяву, что лед залит и просьба не входить - обычно это в пятницу происходит. В этом году купили новые хоккейные ворота - красивые и сетки не дырявые на них. Также несколько раз в неделю на каток приезжает типа маааленького трактора и чистит его. Потом снова приходит чел из ЖЭКа и ДОЧИЩАЕТ все, чо не "зацепил" трактор вдоль бортов. Фонари зажигают вместе с остальным освещением в р-не, ну как смеркается и горят они до утра, те можно и в 22-00 например кататься. ОДНО неудобство есть - у нас ОЧЕНЬ много ребят хоккеистов и вот пока они играют - а это почти каждый день с 18-21 где-то там просто страшно кататься, хотя каток и делят на 2 части - на одной играют в хоккей, на др. катаются взрослые и дети - но там реально СТРАШНО с ре находиться, тк шайбы так и летят в сторону+лоси эти (14-20 лет) постоянно выбегаю в пылу игры на часть, где катаются люди. Было неск. случаев..неприятных, хотя и обошлось. Поэтому с сыном хожу только днём, пока их нет, а сама могу и вечером сходить, но без ребёнка или с ним, но когда там хоккеистов нет.. Вот так, а вообще ОТЛИЧНЫЙ каток, замечательный. Все никак не дойду в ЖЭК - хочу им благодарность написать))) Тк смотрят они за льдо отлично! Вот так нам повезло)))
Здравствуйте, девушки. примите в свои ряды. Мне надо скинуть как минимум 30 кг. Рост у меня 167 см, вешу 94, хочу весить хотя бы 64. Всегда сбрасывала вес в группе весонаблюдателей, но как заканчивала ходить в группу, потихоньку набирала вес. В прошлом году родила ребенка и к моим лишним 20 кило прилипло еще 10, а за время кормления грудью добавились еще 3. Уже пару раз пыталась сесть на программу всонаблюдателей, но никак не могу себя в руки взять и зашить рот =). Хотела бы присоедениться к вам, чтоб коллективно снижать вес.
Ага, давай, вливайся! Ты на программе весонаблюдателей решила худеть? Грудью кормишь еще?
Да это у нас в стране такая организация людей, которые хотят сбросить вес. Пришла программа из Америки. Там вначале было основано на каллориях, их надо было подсчитывать. Теперь все проше. Каждый продукт стоит определенное кол-во пунктов, в день тоже можно съесть определенное кол-во, это расчитывается от того какой вес, какой образ жизни, пол и тд. Есть можно все и надо обязательно выпивать 2 литра воды, причем кофе, лимонады, чай, суп, морсы и соки за воду считать нельзя. Есть продукты насышения, которые не важно сколько съешь за раз стоят определенное кол-во пунктов, например съел 1 картошку- это 1 пункт, 2- 2пунктаб 3 - пункта, а если тарелку, то тоже 3 пункта. Вроде не сложно, но иногда так хочется чего-нить ведного.
привет, заходи!;))) и мне тоже интересно про весонаблюдателей - что за зверь такой, где водится? ;)))
У нас сегодня Интернет скорее мертв чем жив... говорят вчера у одного из провайдеров кабель перерубили... половина сайтов не грузится в принципе (со всех провайдеров), половина у одних грузится, у других нет... те что грузятся - еле-еле...
Девочки, у меня тут такой дурдом! То пусто, то густо! Помимо того, что дома лазарет, так завтра еще приезжает проверка с работы домой, у мужа ДР завтра, а он в лежку лежит, в пятницу записана была на ногти, так пришлось переносить на свой ДР, на понедельник, потому что в пятницу на это время назначили машину забирать. Буду эти 2 дня скакать везде:)
"проверка с работы домой" - с этого места поподробнее! Проверка к тебе домой приедет?:scared2
Да, я тоже что-то припухла от такого! Но... Безопасность президента - это тебе не хухры-мухры! :)
Мне сегодня сказали, что человек должен в день съедать 50 г шоколада. Мне!!! Да я ж в лепешку расшибусь, а перевыполню план! Стахановка ж! :) В общем, да, добилась.
Завтра молокочай.
Спасибо уже лучше!! Сказали на перевязке, что может нарастет !!! Завтра поедем всей семьей в торговыей центр, там и буду присматревать!!Старые пока весят, такие красивые и чистые падлы, даже жалко :)
без тяги это как? )) как в анекдоте "мучились, давились, но продолжали есть кактус" ;))??
Ага :). И давлюсь, и живот раздувается, а я все пихаю и пихаю в себя. Потому что вкууууусно! Тяга - это другое. Это, когда очень чего-то хочется, и ты именно об этом думаешь и этого желаешь. А я не думаю, я, что вижу, то и ем. Без тяги.
а! ну тогда понятно, это - чревоугодие называется...эхх, надо бороться(((
Не выполняй. Враки! Не надо человеку этого шоколада. Не 50 грамм, ни 10!!!
Человеку от шоколада плохо!!! Толстеет человек от шоколада. Пухнет и мякнет! И прыщами покрывается!!!!
;))) здОрово написано))) когда читала в слове " Пухнет" прочла 3-ю букву "К" - ничего не поняла, перечитала снова )))
ой какой ЖОР на меня напал сейчас - прямо рот с 16-00 не закрывается!!
Уже столько слопала. Ужинать не буду теперь...(((как не налопаться еще, а?
Скажите мне что-нить ограничивающее СТРОГИМ голосом, а?
А кто до какого веса худеть хочет? Или не до веса... у меня есть несколько бзиков. Хочу быть размера M внизу. Пока вверху твердая М, а внизу еще L... При этом хочу носить джинсы 27 размера, причем всегда в них влезать и чтобы хорошо сидели. А еще... Блин, лан не буду писать)) А то неловко :) Давайте вы свои мысли, кто до каких параметров/веса худеть хочет?
Чтобы исчезла препротивнейшая шина с того места, где у людей талия. И чтобы не пыхтеть при быстром шаге.
У меня мечта - 55 кг, но буду счастлива, если и до 60 дохудею, тогда буду рост - 100.
Чего это тебе "неловко писать", заинтриговала прям
а! ну если так, то не надо, конечно...просто ты так сформулировала - типа многоточие, а потОм вам дальше расскажу чего еще хочу)) вот я и спросила.
да! И ещё!! хочу увидеть поскорее на весах семерку первой цифрой... а вторую хоть какую пока бы))
даа, число мечты у каждого свое, но оно достижимо надеюсь! Так хочется, чтобы старания вознаградились результатом, правда ?!)))
на данный момент я мечтаю на весах восьмерочку увидеть. Но пока не складывается :(
А в идеале хотя бы 60. Но они мне только снятся
Я хочу быть такой к 1 июня Как раз под размер М
Правда я не знаю, по объема это сколько должно быть??
Пока тоже хочется увидеть первую цифру 7. В идеале 46 р-р, 68 кг, меньше нельзя - будут кости таза выпирать и ребра светиться. У меня широкая кость.
Я сегодня на обед опять суши ела, правда своего приготовления, без соли, сахара и т.д., но с соевым соусом. Я вообще ими не наедаюсь. Вечером доела за сыном чечевичный суп и немного творога. Вроде сильно есть не хочу, а вроде и слона бы сьела :)