Подъем по лестнице: икры или попа
Просто хочу уточнить, верно ли я понимаю: если ходить на носках вверх по лестнице, то это на икры нагрузка и они качаются, а если на всю стопу (на ступеньку ставим пятку) то уже больше задняя нуружняя часть бедра и попа?
Или как?
Просто икры я довела до идеального (по мне) объема. Теперь хочу попу-бедра, но боюсь икры перекачать
Не перекачаете, бегайте на полную стопу и берегите колени:) Нагрузка будет идти на бедра, ягодицы, живот.
Да ладно, у меня это первое, что качается из всего многообразия мышц... Причем качаются они, заразы от всего, даже от простого хождения на каблуках. Ноги блин, как у футболиста... Муж завидует.
и у меня ((( так боюсь их накачать, когда была стройненькой, то они прям такие твердые были и выпуклые - жуть! Сейчас хоть жирок мало-мальски и они поменьше стали, видимо потому что на каблуках обувь не ношу :)
Это видимо индивидуальное. У меня тоже икры всегда в первую очередь качаются. ПРитом действительно - стоит побегать немного, начать каблук высокий каждый день носить и т п и они сразу растут и твердыми становятся . Ток оно мне совсем не надо - поменьше бы там мышц ))
