Пожалуюсь..
История такая.
2 года назад скинула 20кг. Держала 58 год!!
Потом в гости съездила+ 5 кг...
И вот теперь уже сколько времени пытаюсь скинуть,
но нет.
Такое разочарование в собственном организме..
Чем бы его так поднапрячь, что бы -5 или 6??
И мне надо 58 :) сейчас 64-только я не в гости ездила, а курить бросала. Пошла на сайкл класс. Стараюсь каждый день. Уже неделю:) Но для неподготовленного человека нужно там постепенно втягиваться. Вдохновляет публика, которая ходит на класс-все стройняжки с такими ножками-попами. Еше купила себе волшебные шорты для усиления еффекта, стараюсь не есть после 18;00 и в идеала исключить ВСЕ сладкое, даже ёгурт,и спиртное. Посмотрим, что получится.Пока воз и ныне там. И еше. Если тренеровка утром, то вечером все же нужно что-то перекусить, без фанатизма.
оЁЁЁй, какой ужас!!! + 6 кг!!!
А за сколько Вы их набрали? Калорийность держали коридор или нет?
Я бросала курить, с табексом. С трех пачек стала курить 7-10 штук. Но набрала за 2 недели 7 кг.
Т.е. когда я не курила, я ела!!
Под 4-5 тыс. кл в день.
И сбрасывала эти 7 кг- 2 мес. На "Яичной диете" за мес. только - 4.5. Так хреново было, жуть!!! Чуть не сдохла...
Вот щас снова курю...
И что это за сайт такой? Что там, спорт??
а велик... но мне не надо тогда.. у меня от него мышцы быстро растут. там где не надо!!! :dash1Ноги, как у штангиста становятся!!! :dash1
Не... не успеют:)Что бы худеть-надо заставлять работать самые большие мышцы сцоего тела, а они в ногах жеж. Если сразу после тренировки-минут 30-40 на еду не кидаться-не наростут:)
За 4 месяца. Да... Вся фигня в том, что опять курю :( или покуриваю...ускоряю метаболизм, блин, на 10% :( А бросать легко-пару дней поколбасит, чтом на людей не кидаться-магний пью, а вот жор -ето беда... Не соблюдала, конечно, я никакой калорийный коридор:) Куда там-крышу ж сносит напрочь:(
Спасибочки-спасибочки! Мне не так трудно - у меня продолжительная связь с еллипс-машиной до сайкла:)
Я не курю, сладким не увлекаюсь, примерно 1 раз в неделю печеньку, а чай вобще с 10 класса без сахара пью.После 18 не ем.Каждый день физическая нагрузка,не спорт, но то же напрягает.Всё как и раньше.А воз и ныне там..
Сейчас записалась на фитнес, только желания ходить нет, холодно.Но завтра прийдётся тащится..
Да ещё на скакалке надо попрыгать.Я когда худела, по полкило в день на скакалке скидывала!!! И вобще пошла я прес качну.
Это чтобы жизнь мёдом не казалась!!!
Абажаю свой красивенный пресс..плоский живот... и НЕНАВИЖУ жир, который все ето скрывает! :)
А вот если серьезно, то арифметика простая. При оооочень интенсивной часовой тренировке максимальный расход калорий 900, что равняется 100 грамам жира. Но ето-убицца-какая тренеровка, так что, к сожалению моему превеликому, никак со скакалкой 500 грамм в день не уйдет :( :). Вода только.Итого, получается, чо при Вашем здоровом весьма образе питания, если добавить ежедневные активные кардио, желаемый результат в 5 кг достигается за 50 двей.на практике, конечно быстрее должно получиться, т.к мышца тяжелее жира и главное тут обьемы и подтянутость вцелом и кожи вчастности.Меня сегодня на велосипед не пустили-опоздала, так пошла на йогу расслабиться-в соседней комнате раздавали:) Так там такая тренеровка получилась-огого! вышла мокрая, как мышь:)А волшебные штаны мои можно было выкручивать-без преувеличений.Станишки мокры сняла, в дамскую комнату , пардон, сходила, на весы встала-500 грамм отвес, но не жира, к сожалению.Еше за счет дыхания и активного поступления кислорода к мышцам, тоже похудительный еффект. Ну, и к мозгам тоже:)стимулируюший. Очень рекомендую!Я раньше здОрово йогой увлекалась, а сейчас чет подзабросила-вернусь, пожалуй:)Продержаться бы месяцок в таком ритме! :)