"Недиета" на 10 дней, кто со мной? 2"
Кто хочет попробовать?
Я хочу с завтрашнего дня.
Вот источник.
http://blog.kp.ru/users/njra/post135255369
Присоединяйтесь.
"Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Она всегда вызывала оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.
Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое сразу «Чушь!». Но среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой «недиеты» одна сплошная польза – не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.
А самое главное – можно есть столько, сколько хочется, не обязательно заниматься спортом (а я – лентяйка). Ну, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.
Эту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и опять «объелись» в отпуске, например. Я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после затянувшихся сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 кг, поражая подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.
Мы переехали в Белоруссию, когда мне было всего лет девять. Моя прабабка была человеком из «знающих»: и травами занималась, и имела какие-то способности ясновидения. Прожила она до ста двенадцати лет. Да, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности – упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ну, и не срослось, так сказать…
Так вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. Соблюдая нашу семейную традицию, заведенную моей Прасковьей Матвеевной, я и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника. И мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. Потому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). Поликлиники с нами знакомятся только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.
А тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во время командировки в Германию подслушать там дискуссию по местному ТВ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. Дедушка-знахарь, шпрехал на родном немецком о шиповнике и «недиете». Я, в то время сильно располневшая после вторых родов, все внимательно послушала и записала. Потом и от Ларисы Долиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгоняла свои десятки кг.
Милые дамы и господа, не претендуя на авторство, не имея других доказательств, кроме, как мое честное слово, поделюсь и с вами. Надеюсь через десять дней услышать хорошие отзывы.
Итак, оговорим главное:
Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на эти дни.
Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно – отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10-15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. Пить можно и горячий и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.
Ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.
Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.
Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.
Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.
Количество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. Если вы и так стройны и, сбросив десяток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа «А у меня ушло только 3 кг»! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.
Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе. Но, конечно, я питаю надежду (как и тот немецкий знахарь – автор сего рецепта похудания), что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.
Итак, питание:
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала «свое», оставляя семье только вкусный бульон.
Если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.
Желаю всем удачи и здоровья!
Наталья Шух
Вот источник.
http://blog.kp.ru/users/njra/post135255369
а для меня это кажется сложноватым. Мне проще в спорт зал сходить и просто почистить организм от шлаков
здесь никому ничего не навязывают!
Каждый решает сам, как ему худеть. И куда ему ходить! ;-)
А шлаков в организме нет. Там чистить не чего. ;-)
Итак, питание:
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Как все начиналось
1 топ Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2559574.htm?messageId=63747398
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ СТАРТ 31 ДЕКАБРЯ
64.100 КГ РОСТ 159 СМ
Мой
Уровень основного обмена веществ: 1380.66 ккал.
Суточная потребность в калориях: 2140.03 ккал.
Творог мягкий диетический, нежирный, 500.0×грамм 550 16 3 110
Прессованный творог, низкожирный, 1% молочного жира, пониженное содержание лактозы, 210.0×грамм 155 7 2 26
[?] Творог «Столовый» 2.0% жирности, 125.0×грамм 143 4 3 25
Всего за завтрак: 848 27 8 161
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
848 КАЛОРИЙ 27 УГЛЕВОДЫ 8 ЖИРЫ 161 БЕЛКИ
ВТОРОЙ ДЕНЬ 01.02 ОТВЕС - 1.5 КГ. ВЕС- 62.6 КГ
завтрак
Мандарины, необработанные, 226.0×грамм 120 30 1 2
Апельсины, необработанные, всех сортов, 220.0×грамм 103 26 0 2
Яблоки, необработанные, с кожурой, 120.0×грамм 62 17 0 0
Фрукты: Груша, 200.0×грамм 94 21 1 1
Апельсины, необработанные, всех сортов, 400.0×грамм 188 47 0 4
[?] Фрукты: Яблоки, 280.0×грамм 132 27 1 1
Всего за завтрак: 699 168 3 10
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
699 КАЛОРИЙ 168 УГЛЕВОДЫ 3 ЖИРЫ 10 БЕЛКИ
ТРЕТИЙ ДЕНЬ 02.02.10 ВЕС 62.8 (+200 ГР)- НО СДВИНУЛА ВЕСЫ ВЕЧЕРОМ, СКОРЕЕ ВСЕГО ПОГРЕШНОСТЬ В ВЕСАХ
ТРЕТИЙ ДЕНЬ ЕЛА
РЫБА из пароварки креветочная конгрио
Калорийность в 100 гр = 140 кл
съела 863 гр Х 140 кл= 1.208 кл в день
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ 3.02.11 ВЕС- 62.300 (ОТВЕС -500 ГР)
Курица, бройлеры или цыплята, красное мясо , только мясо, отварные, тушеные, 760.0×грамм 1459 0 68 197
Всего за завтрак: 1459 0 68 197
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1459 ККАЛ 0 УГЛЕВОДЫ 68 ЖИРЫ 197 белки
ПЯТЫЙ ДЕНЬ 4.02.11 ВЕС- 62.000 (ОТВЕС- 300 ГР)
Есть буду винегрет
Калории вечером
картошка+свекла+зел. горошек.
Хочу хоть 1 кг съесть, но не знаю, получиться или нет.
И как калорийность посчитать?
Ты (можно на ты?) на этой диете я так поняла не первый раз сидишь? После каких дней максимальные отвесы бывают, а на каких минимальные?
Да можно на ты. Я ервый раз на ней сижу, как начала худеть, с 15 ноября так и придерживаюсь ее. У меня отвесы на овощи, творог хорошие, курица не очень идёт. Но у меня весы механические, я там плюс-минус 300 грамм не вижу, стабильно 1 кг в неделю уходит, а мне этого и надо. С 15 ноября на сегодня минус 16 кг уже получается.
Круто! Т.е. ты с ноября так ешь постоянно - один продукт в день? Или периодически устраиваешь 10-дневные забеги?
Да, так и ем. Мы с подругой так начали на работе, она тоже похудела. Она, как бы, не совсем такая диета, как Тюська вначале ссылку дала, но очень похоже всё. Пять дней так ем, в выходные стараюсь не срываться, и с понедельника опять начинаю. В основном так: день творог, день фрукты, день овощи, день курица, иногда делаю рыбный день. Много чая пью, если припирает сладкое, чайную ложку меда могу с чаем выпить.
Вечером почти не ем, после 18.00. Стараюсь, в начале тяжело было, сейчас уже привыкла. А раньше и подумать не могла не есть после 18.00. А сейчас чаю зеленого или шиповника напьюсь 2-3 кружки и нормально.
По количеству ограничиваю в разумных пределах.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ 4.02.11 ВЕС- 62.000 (ОТВЕС- 300 ГР)
завтрак
[?] Растительное масло, овощное, подсолнечное, выское содержание олеина (70% и больше), 10.0×грамм 88 0 10 0
[?] Картофель, вареный, приготовлен в мундире, мякоть, без соли, 703.0×грамм 612 142 1 13
[?] Свекла, приготовленная, вареная, высушенная, 804.0×грамм 354 80 1 14
[?] Горошек зеленый. Консервы, 274.0×грамм 110 18 1 8
Всего за завтрак: 1163 239 13 35
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1163 ККАЛ 239 УГЛЕВОДЫ 13 ЖИРЫ 35 БЕЛКИ
Пока съела 541 гр винегрета+ 5 гр раст. масла.
Чтот малова-тААА, нужно жрать начинать!!!
ой, вот КАЛОРИИ МЕНЯ напрягает считать!!! ;-)
Еле еле высчитала винегрет!!!
Съела винегрета сегодня 1 кг 591 гр, а по калориям это только = 875 кл
+ масло раст. 20 гр= 179 кл
Итого за день= 1054 кл всего!!!
ты не правильно посчитала. У тебя вес всего блюда получился 1791 гр, калорийность всего блюда 1751,19 ккал, калорийность 100 гр 97,78, съела ты 1591 гр это 1555,67 ккал.
Я не так считала
Общий вес блюда 1823 кг
Калорий свекла 337 (кл)+ (804 гр) + зелен. горошек 274 гр (110 кл) кл+ картошка 745 гр ( 562 кл)
337+110+745 = 1009 общая калорийность блюда
804+274+745= 1.823 Это общий объем блюда
Это 18 порций по 100 гр.
Общая калорийность 1009: 18 порций = 56 кл в 100 гр
съела 1591Х56= 875 кл
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Говядина отварная 500 ГР
129.00 - БЕЛКИ 84.00 ЖИРЫ 0.00 УГЛЕВОДЫ КАЛОРИЙ- 1270.00
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Говядина отварная 77.40- БЕЛКИ 50.40- ЖИРЫ 0.00 - УГЛЕВОДЫ 762.00 - КАЛОРИЙ
тоже присоединилась к вам со 2го февраля
1 день - яйца (7 шт. за день, но чуть-чуть подсаливала), чай, кофе, шиповник не успел завариться - отвес -2 кг
2 день - фрукты (2 груши, мандарин, 1/2 грейпфрута, 1 яблоко), кофе, шиповник - отвес -800 гр.
3 день - курица (3 средние грудки (подсолила и доб. немного карри)), шиповник, отвес узнаю завтра:-)
Во фруктовый день так мало фруктов - не хотелось есть или специально ограничивали количество?
Иех, я бы только мандаринов 2 кг заточила бы за день, если б вкусные попались. Они для меня как семечки :)
аха, а уж хурмы бы сколько могла съесть - не сосчитать :) и бананы тоже... и мандарины... захлебнусь ща :)
Не, нам с тобой на эту диету сейчас никак нельзя. Наберем нафик обратно свой вес :) Я думаю, еще никто не худел со штук 20 хурмы в день :) А я бы столько смогла съесть! Если бы дали и разрешили!
бананы нельзя, к мандаринам равнодушна, а вот про хурму не догадалась если честно, но оно и к лучшему:-)
ааааааааааааааааа.... ХУРМА!!!! видела в субботу в магазине. стоит 350 рублей за кг, блин.... как бы дожить до осени????
Девочки, а кто завтра что есть будет? Тюська говядину, а еще кто что будет? Я в сомненьях, что бы поесть?
А чего прям весь день сыр лопать? Без хлеба, просто сыр целый день жевать? И какой сыр будете?
я сегодня на говядине. 500 гр отварила. Сырой. Сколько готовой не знаю. ;-)
Завтра на сыре, буду его тоненько резать, и в микро. Он чуть расплавиться, и буду есть типО жвачку ;-)
а плетенку, можно просто разбирать на волосики и смаковать. ;-)
Но смотри, он соленый очень!!! Может отвес быть маленький. Вода задержится. ;-)
Я щас говядину ем... вкусно однакО, я ее вообще не ела года 3, с японской диеты ее терпетьненавижу. ;-)
А тут ничего, так вкусненько!!! ;-)
На сегодня 500 гр ее у меня. ;-)
она у меня не такая волосатая:-), просто в форме плетенки, а так обычный адыгейский сыр, про соль знаю, буду стараться не налегать сильно, но не могу я без нее, без сахара могу, а без соли никак
ну если будет привес, тогда не расстраивайся. ;-)
Икры замерь. Если будет ++ 1 см то это вода.
У меня и +1+2 см было. На весах +2 кг. Во время КД
Потом все уходит. ;-)
А шиповник ты сколько пьешь 1.5 литра?
буду просто соленого сыра поменьше есть, постараюсь не отекать, но вообще расположена к ним
шиповника пью наверное около литра, вчера кружки 3 большие выпила
Ясно.
Я вот никак не могу понять!!!
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника
Т.е. в 9 день- шиповник пить или не пить??
Я 10 день- кофе пить или не пить и воду пить или не пить? ;-)
я понимаю так, что на 9й день только кефир (шиповник не нужен), на 10й - только шиповник без всего
ну это жесть!!!
Шиповник сладкий!!!
Щас пойду гулять, типО фитнес.
Приду щас все еще перечитаю.;-)
Вот нашла
"Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно – отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10-15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. Пить можно и горячий и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний."
9 день- только кефир, это типО еда!!! А кофе, воду и шиповник можно
10 день тоже самое шиповник, кофе, вода!!!
теперь понятно, а у меня совсем не сладкий шиповник получился, я правда в аптеке купила сушеный, по вкусу типа заварки только кисловатый немного
500гр вареной,сырой чуть больше. у меня было филе тилапии, получилось четыре половинки, я наелась
а я сегодня на рыбе. приготовила 2 куска, но съела только 1. че-то больше не пошло, хотя ее люблю. голода не чувствую, только пью сегодня что-то много очень, все время пить хочется
А что значит, первый день - яйца вкрутую? Целый день одни яйца есть? Так это же вредно для печени очень!
ахаха, ту ты как маленькая!!! ;-)
Я же углеводики ела!!! ;-)
Сама знаешь, что такое их поесть после протаса!!! ;-)
+ 500 гр!!! ;-)
Да ну нахрен, не много уж там и углеводов. Просто много съела наверно по объему. Картошку не надо было класть, лучше бы морковки и огурец свежий добавила ;)
третий день после курицы отвес -200 гр. (думаю, дело в соли, да и кд намечаются), общий отвес за 3 дня -3кг
сегодня четвертый день - сырный
ага-ага, а при чем чем меньше вес, тем больше человек себе не нравится. Парадокс )))
вот вот ) лишние 5-10 кг кажутся такими же лишними и такими же ненавистными как и лишние 15-20 ,если не больше..
просто лишние 15-20-30-35 кг, смотрятся красивее на теле!!!
А 5-7-10, жир идет не равномерно!!! Зрелище жуткое!!! ;-)
не пи..ц, это про вес... худеть или не худеть. ;-)
А нра или не нра, я про это. ;-)
Я была 82 кг, для меня это не был пи...ц. И 90 кг тоже не пи....ц А для других это было- "Ой, ты что и блаблабла!!! Достали!!! ;-)
А щас 62.5 и я себе пока еще не нра. ;-) Т.к. вижу что реально много еще лишнего!!! ;-)
А другие не видят лишнего, и говорят уже супер. ;-)
Просто когда ты пухлик, жир ВЕЗДЕ!!! А когда худеешь, жир уходит не равномерно.
У меня вот когда было 70 кг, когда раком стоишь при бодифлексе, очень хорошо было в животе видно, что там голова "чужого" во мне сидит. ;-)
Потом при 65 кг, было уже 2 головы "чужого"
А в пятницу делала, спецом посмотрела, так у меня там один, но с огромной головой "чужой" сидит. ;-)
Вчера были овощи: капуста, сырая морковь и свекла, чуть раст.масла + чесночек - 400гр.
Вчера и сегодня на твороге. Сама недовольна, что так получилось, но выхода не было. Завтра планирую овощи. Сегодня утром было 2,4 кг отвеса. Сегодня ко мне присоединился муж, якобы дозрел до борьбы с собой :cool1
ой, я бы сдохла 2 дня одно и тоже есть!!!
Вес какой начальный у тебя? ;-)
Отвес классный!!! ;-)
я завтра начну (точнее уже сегодня), попробую с винегрета начать, а дальше буду чередовать белковые и овощные дни.
У меня, оказывается, на шиповник аллергия:( пила его дня три, понять не могла, почему чешусь и в горле першит:( буду на зеленый чай налегать
свежий, я его уже 2 недели пью (точнее пила)в целях профилактики ОРВИ. Видимо, аллерген накопился. Попробую пить его хотя бы по 500 мл, мож проканает:)
тебе надо свежий не пить!!!
Там такие калючечки, вот они тебе и дают аллергию и раздражают желудок.
Купи сухой аптечный!!! ;-)
ну чтож стартанула сегодня в 6 утра.
вес О ужас 63,9
(после протаса чуток набрала - после того как не удержалась суши с соевым соусом наелась, а вчера вот тортиком домашним, конфеты ела, видимо кд сказались, я вчера вообще какая-то неадекватная была, так что дала себе перед диетой чуток сорваться).
сегодня на яйцах.в арсенале одно яйцо - надо метнуться молодым кабанчиком на рынок - прикупить вкусных яичек.
с утра кофе с молоком - нарушаю молоком иначе кофе пить не могу... а надо иначе усну. а я типа работу-работаю. заметила что после диеты я какая-то растеряная. пока на диете никаких шагов вправо и влево не делаю, а стоит закончить диету какая-то моральная расслабуха что-ли... ладно посижу на недиете, потом надо что-то думать.
шиповник уже купила. крупный, не высохший до конца, хорошо разварился в термосе. правда я чуток чайку еще кинула... завтра не буду кидать думаю и так ничего напиток будет. на термос 20 ягод кинула. яичек тоже купила домашних. так что живем :-)
и у меня первый день на яйцах. сварила 5 штук,но пока не ела) сегодня еще для семьи много готовить, но думаю выдержу т.к. яйца я люблю)))
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ 06.02.11 ВЕС 62.5(+500 гр- было после винегрета)-61.9= ОТВЕС - 0.600 ГР (ШЕСТОЙ ДЕНЬ СИДЕЛА НА ГОВЯДИНЕ 300 ГР ГОТОВОЙ)
НА СЕДЬМОЙ ДЕНЬ - МЕНЮ= СЫР 45% ЖИРНОСТИ.
СКОЛЬКО СЪЕМ НЕ ЗНАЮ.
Но гр 500 не больше!!!
Общий отвес за 6 дней с 64.100-61.9= 2.2 кг!!! ужас, как мало!!!
ТЮСЬКА, думаю тоже попробовать :) У меня было 2 месяца перерыва-отдыха от всяких диет и физ упражнений.(+3 кг )Но, весна приближается - надо себя в руки брать :) Вчера вечером нашла этот топик -сразу пошла на кухню,поставила яйца варить:) Сегодня уже позавтракала кофе+2яйца, сейчас пойду шиповник искать, правда не уверена что найду свежие ягоды...
Рост 154 см, вес сегодня с утра 69!! УЖЖАСС Всё! Начинаю опять худеть... Ненадолго снимаю пароль с папки "похудею" :)
хихи, залезла в паспорт... засмотрелась на твоего зайку!!! ;-)
Ты дюймовочка!!! У меня рост 159 см, и то метр с кепкой в прыжке.
Давай худей!!! Не бросай. ;-)
Cама налюбоваться не могу :)
Зато физрой как раз изза него заниматься бросила :( Как то в декабре, пришёл весёлый и довольный, в 2часа ночи - так обнял,что дыхание перехватило :-o и в боку что то повредил :( Месяц болело -ни пресс, ни обруч:-( Cейчас прошло, но уже отвыкла совсем занимаццо
слушай, та смотри!!! Там яйцами не увлекайсИ!!!
2 шт за присест много!!!
Лучше ешь по пол яйца +кофе или чай зеленый!!! ;-)
10 штук сварила себе, да? ;-)
УПС! Кол-во то не указано!
Сварила 5 шт :) А то голода боюсь. 2 утром, 2 в обед и щас последнее доела :) Шиповник нашла сушеный :) Купила 450 гр курфиле, cтавлю варить... Многа?
опять промахнулась блин...:-| просила 500... 3 куска положили - 700 гр, говорю один уберите... осталось 450гр :-D
пока не голодно, но я только в 18 последнее доела! Так как их принимать то??? И в каком кол-ве?
ну я наверное их есть не буду. Пока думаю.
Я бы ела по половинке. 6-8 шт. не больше. ;-)
просто я в сентябре сидела месяц на "Яичной диете", чуть не сдохла!!!
Да и еще 11 недель на протасовской. Там по 1 яйцу каждый день.
А норма яиц 3-4 штуки в неделю.
Печень жалко!!! ;-)
у меня 4й день после сыра (съела не более 300 грамм, а накупила...) отвес -400 гр., общий отвес за 4 дня -3,4 кг
сегодня 5й день - винегрет
я накупила тоже много, но не лезет совсем, быстро приедается, я вообще поняла, что эта диета для меня, т.к. много одного и того же весь день есть не могу, вот вчера, например, после обеда уже от сыра тошнило, легче ничего не есть, чем его пихать, сегодня с винегретом та же история, пока из 5 дней самый вкусный яичный был:-)
Это я уже съела Сыр Российский, 247.0×грамм 899 0 73 57
Всего за завтрак: 899 0 73 57
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
899- ККАЛ 0-УГЛЕВОДЫ 73-ЖИРЫ 57-БЕЛКИ
А вот если 500 гр
завтрак
[?] Сыр Российский, 500.0×грамм 1820 0 148 116 Удалить
Всего за завтрак: 1820 0 148 116
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1820-ККАЛ 0 УГЛЕВОДЫ 148-ЖИРЫ 116-БЕЛКИ
я просто сыр 3 видов ела, поэтому посчитать сложно, но я в пределах 800-900 ккал насчитала, а в 500 гр. конечно много очень получается
я калорийность на этикетке прочитала и умножила на граммы, у меня один был 291 ккал, другой 311, третий не помню
Маасдам, мммм... Лучше б не читала. Обожаю, особенно Маасдам Президент. Нафига ты его еще и плавила, он и так вкуснючий!
смотрите, какой удобный анализатор рецептов http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl просто пишешь рецепт блюда (копируешь из инета), и он всё расписывает, и калории, и БЖУ
девочки. кинула стортовое фото свое. это после протасовки. ну и посмотрим что будет через 10 дней пароль все тотже 0000
Смотрела и лыбилась :) Такие фотки позитивные, такая ты классная, веселая :) Даже на фигуру внимания обращать не хочется :)
да живот качать надо!!!
Только не под эти калории! ;-)
По замерам твои так ничего и не поняла... ;-)
У тебе не КС было??? ;-)
неа не кесарево :-) замеры а че тут непонятного. я замеряю жопу, потом ниже пупка выше жопы - оиния трусов я ее называю. потом от бедра к промежности ногу обхватываю там. потом ногу в где самое толстое место, потом ногу над коленкой. икру, ногу щиколотку- я ее что-ли голень обозвала, надо исправить. рука в толстом месте и рука над локтем. плечи измеряю - обхватываю сантиметром. над грудью, грудь, под грудью-спина назывется у меня. талия пишу в расслабленном состоянии и через слэш со втянутым животом. как-то так. а калорий на этой диете маловато. яиц я столько не съем... ну макаимум 8, ну 10 если впихну... зато завтра курицей отъемся. наварю ее много и буду лопать. постараюсь придерживаться схемы. но там посмотрим.
да ничего придумывать не надо!!!
недельку на здоровом питании
Мясо+салаты (бу беееее, ;-) прям мураши по телу побежали!!!) ;-)
Только картошку, макароны, рис нам нельзя!!! Остальное все можно по чуть-чуть.
ХП- только без гарнира и без сладкого пока, на месяц!!!
У меня завтра яйца будут, сегодня был Макдональдс, я по-честному съела овощной салат без всего, с утра творог с ложкой меда. Общий отвес за неделю 1, 5 кг, общий отвес всего 16, 5 кг. Продолжаем, девочки, 8 марта не за горами. Муж уже в шоке с меня)))
ага, мой тоже в шоке... ;-)
Сидел разбирал фотки на своем компе, и орет мне
- Света, беги скорее сюда, ты здесь толстая на видео ;-)
Блин, как же я ломанулась!!! Чуть ноги не сломала ;-)
Да зрелище еще то.... ;-)
Сидели смотрели и ржали в три голоса!!! ;-)
пысы а у тебя фоток нет которые до и после? ;-)
До - есть, но страшно выставлять, вес огромный (я прям стесняюсь))), а сейчас как-то не щелкалась давненько. Я когда потом совсем похудею, я потом выставлю...
Я подумаю))) Мне и так хватает фоток других девочек, смотрю и удивляюсь, какие молодцы))) Себя ругаю, как могла себя так запустить...эти цезари с кружкой нефильтрованного пива, сверху мороженцом лакернёщь...жесть...плюшки-ватрушки, шашлыки с пивом, водкой и вином...оливье, мимозы...ужос!!!
Тюсь, продублирую здесь : Я с 73 начала.... хочу 57-58 , но сомневаюсь, что мне это удастся. Последний раз я так весила лет 10 назад, до первой беременности.
Ой не знаю... мне бы на дорожку беговую на час в день, а не получается.... а без этого сильно сомневаюсь, что что-нибудь получится. Хотела бодифлекс дома начать, но не раскачаюсь никак пока :dash1
ну беговая дорожка не подойдет!!! Под нее калорий нужно есть много!!!
А Бодифлекс 20 минут с утра перед завтраком. И эта диета, нормально.Мне нра бодиксекситься.
Объемы на ура уходят просто
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ ВЕС 61.9 ПОСЛЕ ГОВЯДИНЫ - 600 ГР
завтрак
[?] Сыр Российский, 334.0×грамм 1216 0 99 77
Всего за завтрак: 1216 0 99 77
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1216-ККАЛ 0 -УГЛЕВОДЫ 99-ЖИРЫ 77- БЕЛКИ
Тюська, трям! Ну как, работает "не диета", да? Сколько сбросила, за скока времени? Как самочуствие? Вот, думаю - к вам чтоль податься, за компанию? :-) И.. а у тебя спорт ща есть, или тока диета?
Сегодня у меня - 8 день. ;-)
Отвес общий маленький. - 2.2 кг.
Но после протаса, 11 недельного и это радует!!! ;-) Спорта нет. Убрала. Мне под спорт надо 2100 кл в день съедать.
Оставила только бодифлекс каждый день
+ 6 км пешком.
+ с ребенком на горке катаемся по 2 часа. Туда вниз на ледянке, обратно бегом. И в догонялки минут. по 20 с ним.
На большее у меня дыхалка слабая. ;-)
ну во первых леХко!!!
во вторых- побочки нет!!
Я совсем не голодная. Ем сколько хочу.
Отвес хороший при моем весе, и если учесть, что это уже 3 жескач за 4.5 мес, то отвес суперский!!! ;-)
Самочувствие супер....
Пока это самое леХкое для меня из жескочей!! ;-) !
Ну про побочки подожди рассуждать. Посмотришь, как вес будет потом держаться, когда закончишь.
Но вообще я смотрю, ты мало ешь. 300 г мяса за день, 300 г сыра - это ж ниче совсем, по мааааахонькому кусочку за прием получается. Неужели наедаешься?
Отвес хороший, согласна!
А с мебелью как? Особенно после мясного и сырного дней интересует. После винегрета - понятно, наверное все хорошо было? ;)
Лель, для меня побочка- это
Головокружение, головные боли, потемнение в глазах, проблема с мебелью, мерзлявость, потеря памяти.
Эта вся побочка была и на Яичке и на протасе.- т.е. все 3 мес. Что я сидела на диетах.
А про набор веса я даже не считаю побочкой!!! ;-)
Ага наедаюсь. ;-)
супер, я вот хотела тоже предложить продолжить хотя бы на 2-3 дня, а то еще не придумала, как выйти пограмотнее, но думала никто не поддержит, тогда я с тобой (можно на ты?):-), только дни пока не придумала
можно на ты!!
Я вот сегодня креветки сварила!!!
1 кг!!!= только 150 гр готовых креветок!!! Остальное все панцири!!!
Пойду щас крабовые палочки куплю 5 упаковок.
А то по калориям только 150х95= 142 кл!!!
ну я посижу до субботы.
Там у сына ДР.
Поем. Если привес будет не большой, то и в воскресенье продолжу. А потом еще раз наверное повторю.
Или вообще буду здоровое питание есть
Начала 63,800
1-ый день яйца -0,900
2-ой день курица -0,300; итого -1,200
3-ий день творог -0,00; итого -1,00
Сегодня вес 62,600
4-ый день по диете рыба, но я ее не хочу, сегодня будет гречка :)
Всем приятного похудения!!!!!
Еще с сегодняшнего дня мы всем семейством будет ходить в фитнес клуб :) Я, муж и дочка :) так что быстрей пойдет похудение надеюсь!
И я к Вам.
Уже третью неделю придерживаюсь ХП, а вес ни на грамм не сдается, хотя брюки уже спадают. Правда я три дня в неделю в фитнесс хожу на 1-2 часа.
Все, завтра начинаю с вами, а потом опять ХП.
Вес 75, рост 164, возраст 31
Вес до родов двоих детей был 50 кг.
Хочу к лету хотя бы 65, а лучше конечно 60 кг.
Буду здесь каждый деь отчитываться, чтобы не свернуть ))
ну на ХП- может и вверх вес пойти от 1200 кл в день.
Зато можно сладости и спорт.
Здесь спорт нужно убрать, т.к. калорий мало!!! ;-)
ООВ- замедляется. И организм может начать копить про запас, даже от йогурта.
6-ой день, мясо. На сегодня отвес -2,7 кг. Жду с нетерпением, когда на весах увижу хотя бы 69,9......
после овощей (точнее винегрета) привес +400 гр., итого общий отвес за 5 дней - 3 кг ровно
сегодня шестой день - творог
мда... у меня от винегрета +500 гр, я же писала... а ты зачем его ела?
Какой объем съела?
я не считала даже, весов нет, тарелки 3-4 небольшие в течение дня, но я думаю дело не в винегрете, а в воде, пила вчера много, сейчас уже 200 ушло, кд вот-вот будут, думаю в этом дело
а почему винегрет ела даже не знаю, сырыми овощами не наелась бы, как после фруктов упадок сил был бы под вечер, соленья не желательны, поэтому решила быть как все
че-то я смотрю, у всех привес после винегрета... наверное, я туда не буду картошку класть, пусть будет побольше морковки и свеклы
И зеленый горошек - не овощ! *занудливо*
Лучше капусты квашеной побольше положи, свеклы, морковки - и будет полезный винегрет, а то у Тюськи не винегрет был, а недоразумение - картошка, свекла и зеленый горошек, заправленные маслом. Разве это винегрет??????
я ее рецепт не читала :) горошек класть не собиралась, т.к. консервированный-там чего тока нет и сахар в том числе. я правда с огурцами солеными собиралась делать, но капуста тоже есть в наличие, ну и кучу зелени-самое вкусное :))))
Ну капуста квашеная для худеющих очень полезна, говорят. А от огурцов - что, одна соль. А капуста и объема придаст и пищевые волокна опять же.
лох=это судьба :) пошла посмотреть, че в мире твориться, пока муж с ребятенком тусит, а тут письма пришли, так обрадовалась, что прям все сразу и забыла :)))
а я сегодня первый день, так что тока завтра отпушсь. сегодня рыбу ела, но съела тока один стейк, больше не влезло.
правда, боюсь, чистого эксперимента не получится, т.к. кд должны со дня на день начаться, так что фиг знает, что там с жидкостью будет :(
у меня по моей таблице тоже :))))
это я просто ооочень давно выгрузила, тогда сходилось и со мной и с сестрой, и со всеми знакомыми. а как у меня и у подруг дети пошли, так ни у кого не сходится. экология, видимо :)
да сама радуюсь, сегодня перевалило на 76. а то я на этих 77 застряла жестко очень. осталось 6-9 кг :)))))
покажи свои результаты-то :)))
да у меня плато, нет ПЛАТИЩЕ, задрало слов нет как, надо из протасовки выходить, вот 5-ая неделя уже и выход, прям достало это плато, может со вводом новых продуктов сдвинусь, сегодня также 62
6-9 кг, я тоже хочу 6-9 кг)) хотя бы 5-6 :)
это такой страшныйпристрашный ЗВЕРЮГА!!! ;-)
с НИМ ЛУЧШЕ НЕ ЗНАКОМИТЬСЯ!!!
Это даж хуже Жорика!!! ;-)
хрен знает как, бесит ужасно, но надеялась что вот-вот сдвинется, а в субботу получив еще 300 грамм привеса из ниоткуда решила сознательно нарушить, потом еще и ночью пьянку устроила, вот теперь сбрасываю чего прилипло, плюс спорт пытаюсь подключить кое-как, надеюсь пойдет дело
еще бы не бесило. я просто посмотрела на эту протасовку и поняла, что зимой не выживу, т.к. овощи не вкусные и сырые есть не вариант, а летом-это сколько ж фруктов мимо пройдет. да и вообще, лопать одни овощи-это жесть, нафиг, лучше медленно, но верно, а главное-разнообразно. вот сегодня на твороге, и че-то не того. на рыбе оно лучше было, а щас голова кружится :(
вот из-за чего? ведь голода не испытываю, хотя съела очень мало. пока что грамм 300, может даже меньше за весь день и сомневаюсь, что еще буду
а разный это какой? они ж по сути все одинаковые? или в смысле зерненый, обычный и прочее?
дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2564692.htm?messageId=63894518
Я ела зерненый 5%+ самодельный из мороженного кефира и из кишки обезжиренный
не, я с калориями не дружу, тут ради интереса посмотрела, в 100 гр 176 ккал всего, т.е. максимум 600 сегодня съела, но больше не могу :((((
Я купила 3 пачки обезжиренного по 180 гр, 99 калорий на 100гр, уже давлюсь третьей пачкой... и варю на завтра овощи :) Прогулялась 4-5 км :) Пойти чтоли конфетку сьесть?:-D
у меня второй день творожный, пока полет нормальный. в обеденную порцию добавила укроп и чеснок - вкуснооо:) Вчера был винегрет, отвес -1 кг
ой, я креветки наварила... выше писала про них. Сколько там в кг готовых вышло. Пришлось есть крабовые палочки.
Я тебе еще сразу хотела написать, когда увидела, что ты всего кг купила, что там шиш что выйдет, но думала, ты знаешь, просто специально так мало купила. Я как-то на салат купила 500 г креветок, думала, ну скока там на салат надо-то, горстку. Ага, щаззз. Мне только украсить салат и хватило :) Невыгодная это еда, их только с пивом обсасывать :)
так я и не хотела креветки... хотела сегодня яйца!!!
Но сдуру взяла и сварила креветки. 1 кг.
Думала до магазина добегу. И еще 1 кг куплю. Но пока суп варила, пока в глине сидела, жрать захотелось... Сама знаешь, что такое не голодный желудок идти в магазин. Пришлось по морозилке искать,чтоб такое сожрать, чтоб похудеть.
А я на новый год кило без панциря купила, целый таз креветок получился. А крабовые палочки они сколько калорий, там наверное сахар, соль, всякие эмульгаторы, загустители?
девочки, мне видимо такая диета не подходит. вчера весь день ходила голоднаааааяяя. вечером плюнула (а точнее ночью ибо спать я в 3 легла) съела барнины запеченой. сегодня полдня моталась - из еды куриную грудку в дороге ела и шиповник пила. в итоге отвес за сутки (днем взвешивалась) ровно 1 килограмм... юыло 63.8, стало 62.8 (на туалет не списываем, вот щас тока поскачу тудыть) с учетом сожранного на ночь. конечно результат хороший, подозреваю что вода лишняя вышла, т.к. вчера глушила шиповник.
но сегодня реально хреново себя чувствовала после поездки, посему решила поесть нормальной пищи - бульон из домашней курицы и плов, потом поняла чего я жутко хотела и еще ботвы разной наелась с огурцом и помидором. воооот чего мне реально не хватало - разнообразия и ботвы!!!. я так привыкла к зеленухе, мясу и кисломолочке.... блин даже не знаю. результат конечно поражает - я увидела 62 на весах, это реальный ахтунг для меня. джинсы прям так свободненько висят сегодня :-)))
наверное буду продолжать с нарушениями... просто по еде буду дисциплинироваться, а по самочувствию смотреть - мож чего добавлять. сырного дня у меня точно не будет, а вот кифирно-творожный да.
Свет, повод был скорее печальный... сегодня 20 лет как нет моего наилюбимейшего дедушки, папиного наилюбимейшего папы......
Я понимаю, что святое..... Я и помню о нем каждый день, и даже всплакиваю иногда до сих пор....
я кусок тортика съела вчера))))сегодня рис и салатные листья. Морковку погрызу ещё может.
Отчет: вчера- на яйцах и шиповнике (+кофе с утра и днем с сахарозаменителем и соевым сухмолоком) -1кг
прекрасно понимаю что вода уходит от шиповника
Сегодня курфиле как ни странно хватило (450гр сырого, сколько варёного не взвешала) нарушение было ужасное - приходил Заяц с пивом, бутылку выпила:( , зато есть не хотелось СОВСЕМ :) Ну хоть "физкультуры" было море;-)
о-о-о...физкультура это круто...думаю, она перекроет бутылочку пива...А завтра что кто ест? Блин, жалко у меня весы механические, я бы тоже каждый день писала по граммам, сколько плюс-минус...
Я думаю или творог, или овощи поесть завтра.
ТЮСЬКА давно твои фотки невидела, пароль сменился а посмотреть хочется! Свои пока тоже запоролю, до следующих результатов :) Кому надо для стимула, обращайтесь:)
Тюськ.. нефиговый отвес, за 8 дней то! Завидоваю, по доброму :-) Но, у тебя таки и физической активности, реально много! Молодец ты какая.. дай мне пенделя, шоль? Завтра, кажись есть время до спорт зала дойти, нужно тока с духом собраться....
да ну... сегодня + 400 гр!!!
Общий отвес за 10 дней - 1.8 кг только!!!
Карочи мой организм на меня обиду кинул... понимает, чтоэта сумашедкая тЁткО, его не кормит!!! И отдает с трудом!!!
Пресс, уки и грудь не качаю!!!
Нагрузка только бодифлекс и 6 км пешком.
Но и под них калорий мало!!!
Начала с веса 63,800
1-ый день яйца -0,900 вес 62,900
2-ой день курица -0,300; итого -1,200 вес 62,600
3-ий день творог -0,00; итого -1,00 вес 62,600
4-ый день по диете рыба, но была гречка+молоко -0,400; итого -1,600 вес 62,200 рост тот же 160...жаль, что рост не увеличивается ;)
5 день фрукты :) вкусный день :)
Хорошо диету начинать в пятницу :) Первые дни всегда еще настрой хороший и выходные пролетили на ура :) а пока трудовая неделька пройдет и уже конец диете - уже и бросать не захочется ;)
Всем приятного похудения!!!!!
Девы! Ваш пример, оченно заразителен. Думаю, влится в ваши стройные и стройнеющие ряды! ))))
Вопрос. А в те дни, когда едите мясо тока, или рыбу или яйца.. овощи - можно? А то, как то стремно мне, мясо в сухомятку то жевать. Или, низя? Тока основной продукт + шиповник?
да нет, пока нормально, у меня по объемам не много совсем ушло, я в сумме за месяц уже 6,5 скинула, но почти незаметно, вес исходный приличный
6,5 за месяц?!? Эт потому что изначальный вес большой, и только начали? Или, ЧТО за волшебное чета вы там делаете? ))) Поделитесь?
и вес приличный, и начала с 10 января худеть, 4кг за праздники набрала, они почти сразу и ушли, остальные сейчас скинула за эти дни
нужн скраб кофейный делать. + обертывания глиной. + медовое обертывание. И медовый массаж.
+ мумие от растяжек. И масла
мне нормально было не сухо. Варила долго.
Но у меня уже привычка, есть, что написано
ух...сил тебе! :) 10 штук надо сожрать????
я седня утром варила мужу и сыну, пока чистила,меня от запаха уже тошнить начало)))))
я вареные уже давно не ела. Еще с октября. Ела только свои блинчики яичные.
так что отварила 10 штук. Буду взвешивать. А вечером на диете онлайн посчитаю калорийность.
Щас 2 шт. + кофе поела... обОжралась!!! ;-)
Тюсь как дела ? как отвесики ? сегодня попалась похожая на твою "не диету" , но там первый день гречка и дней меньше чем 10 .
ну у меня пока сегодня -1.8 кг только.
Радует и злит одновременно.
Сегодня + 400 гр
Я ее видоизменила под себя. ;-)
отвес -1.7 кг после творожного дня. сегодня будет рыба. Какая-то слишком легкая , вкусная и простая в приготовлении диета:)
Да мне тож простотой понравилась :) Сходила за творогом с утра и всё! на весь день едой обеспечена :) Овощи на завтра есть в холодильнике, что найду то и пожую :) Думаю, что то типа сельдерейного супа соображу -надоела сухомятка :)
на яичной диете по 6 шт в день+ еще что-то ела.
Ничего нормуль. Я 10 штук отварила. Буду взвешивать, чтоб калории вечером посчитать
А я вчера на яйцах сидела, 4 шт на весь день и 5 круж.кофе и все.. ну плюс вода
Сегодня минус -400 гр..
ну я по калориям смотрю.
У меня ОВ убился!!!
4 шт. это мне мало под мою физ. нагрузку.
Меня тоже яйца весьма смущают.
Во, в и-нете нашла: Диетологи советуют съедать не более четырех яиц в неделю. ВОЗ считает, что количество яиц, получаемых из всех источников питания (майонез, пирожные, муссы, бисквиты), не должно превышать 10 штук в неделю. Однако, как показали многочисленные исследования, после употребления яиц уровень холестерина в крови почти не повышается.
Одно большое яйцо содержит 6-8 г белков и 5-7 г жиров, из которых по крайней мере 2 г насыщенные. В одном желтке яйца среднего размера находится примерно 350-400 мг холестерина. Считается допустимым ежедневное потребление 390 мг холестерина для мужчин и 290 мг для женщин. На самом деле большую озабоченность должен вызывать не холестерин, поступающий с пищей, а избыточный холестерин в крови, вырабатываемый печенью из насыщенных жиров. Следовательно, относительно высокое содержание холестерина в яйцах должно беспокоить только людей с повышенным содержанием холестерина в крови.
Любителям же яиц, имеющим повышенное содержание холестерина в крови, можно порекомендовать есть 1 желток (холестерин содержится именно в нем) с 2 или 3 белками. Можно есть и яичницу с зеленью, но готовить ее рекомендуется из 1 желтка и 2 белков на сковороде с антипригарным покрытием, смазанной маслом (а еще лучше молоком). Стоит отметить, что яичный белок - превосходный источник протеинов, к тому же усваивается он легче мясного.
ну и не ешь их, если за печень боишься!!!
За 1 день с ней ничего не случиться.!!!
Я на яичной сидела - месяц- вот там реально жесть была для меня!!!
ну и на протасовской диете 11 недель, по 1 яичному блинчику в день ела
девочки, за вчерашний рыбный день -900 гр. сегодня на твороге. купила 2 пачки снежка 9%. вкусненько :) решила на каллорийность посмотреть (ну 1 раз в жизни ведь можно :)) там всего 157, т.е. получится очень мало, если я вообще осилю эти 2 пачки, т.к. на завтрак съела только половину первой. к вечеру монодня аппетита обычно нет.
яйца я есть не буду, желчного у меня нет, так что печень надобно беречь :) пока не знаю, чем заменить. и еще фрукты не прокатят, мне от них дико есть хочется. ну и по поводу последних двух как-то не уверена, пыталась делать разгрузки на кефире или молокочае ничего не выходит, к обеду начинает голова сильно болеть, а это уже насилие над собой, так что, возможно, эти дни тоже заменю на что-нибудь (посмотрим, отчего отвесы будут больше и что пойдет лучше).
пока я полна оптимизма :)))
а есть 2 вида: один с сахаром, изюмом, курагой и еще чем-нибудь, в круглых пластиковых банках продают. а я купила именно простой творог в пачках, типа пискаревского (по советскому образцу упаковка из какой-то фольги, только еще в пакетик упаковано, чтобы не пачкались). абсолютно не сладкий, но очень вкусный. стоит что-то в районе 45 рублей за пачку 250 гр
я смотрела про творог "среду обитания", сказали, что в большинство добавляют пальмовое масло:( в "Благоде" его 65%, а в Дмитровском 95:(
:((( а про снежок не говорили? у них вроде вся молочка хорошая, во всяком случае молоко киснет так как должно, а не так, как это делает веселый молочник :)
не знаю, что про него говорили, но по своему опыту знаю, что это не молоко (как и все продукты), а полное г..о. молоко просто гниет, то же самое со сметаной происходит. раньше еще простоквашино хорошим было, но последнее время испортилось, когда скисает-горчить начало. так что сейчас покупаю только снежок или пискаревское (это которое вообще в пакетах, внизу лежит). упаковки не удобные, но по крайней мере молочка ведет себя адекватно, да и срок годности для молочных продуктов 5 дней-вполне нормально, куда нормальнее, чем месяц
творог простоквашино не ругали (зерненый который):) я тоже стараюсь покупать молочку с коротким сроком годности. Мне нравится "Вологжанка", у них широкий ассортимент, и молоко, и сметана, и ряженка, кефир вкусные http://www.vkusnoteka.ru/index.php?page=l3&id=875
а я у нас такой фирмы не видела. видимо, ассортимент сильно различается по городам.
про простоквашино я именно про молоко говорила, к сметане и творогу пока претензий не было :)
У меня сегодня отвес - 500, сегодня были овощи, завтра думаю творога поесть. Общий отвес - 17 кг, ура!!! Еще хотя бы 10...
Тюся, я гляжу, опять чевой-то заглотнула, сырков каких-то глазированных...эх...ТЮЮЮЮСЯ, скоро 8 марта, крепись...
ой и не говори!!!
начала был одни... потом еще один... а потом и считать перестала!!!
И фруктов и кисломолочки и творожков нажралась!!! ;-) калории даж и не посчитаю.... ;-)
Девушки, я у вас подсмотрела шиповник. Заварила в термосе на завтра. Он чего дает то? Витамин С понятно. А для похудения в чем фишка?
ой, я после твоего поста еще больше жрать захотела... ;-)
Причем когда у меня КД, хрен его знает!!! Календарь весит на холодильнике пустой.. тож забыла, когда были!!! ;-) Но жор сегодня мамадарагая!!! ;-)
А с чего зажор такой бывает? от КД? У меня не бывает почему-то...цель поставлена, цель вижу, никаких зажоров...медитирую...Последний кусочек торта был съеден 8 января на дне рождения детя подруги. Усё.
а хрен знает от чего у меня зажор!!!
Просто сбросила 20 кг с 1 сентября. Вот и сорвало башню.!!! ;-)
Ладно, если 20 - то простительно. Но завтра ни-ни...Завтра что будешь есть? Я думала творог, глянула, а муж мне рыбы накупил вчера. Короче, замутила на завтра кальмарчиков филе, с травкой в воде потушила, и в миску на работу собрала. Уже привыкла, всю еду с собой в плошке ношу и на работе подъедаюсь.
тоже рыбу щас достану. У меня их 2 штуки.
Чтот надоело все!!! Уже и худеть не охота!!!
Охота-охота...не опускать руки...еда это не главное...похудеем, новые тряпки, глаза блестят и на море...мужиков соблазнять...
Тюсь а как успехи скоко кг сбросила как села на не диету?
У меня уже 58, такой вес, не помню когда последний раз видела на весах :) под собой :)
ну у меня ничего хорошего.
-1.8 кг за 8 дней.
Сегодня был яйца. Хреново стало... голова кружилась, в глазах темнело... и срыв.
Нажралась всего не по диете
Плохо нереально!!!
Первый раз за 5 мес....
Видать завтра опять будет 64.100
ну ты давай не безобразничай, мы тут глядя на тебя стремимся, а ты тут нам картину портишь :)
ой, да ладно... на меня лучше не равняться!!
У меня ОВ убит!!! Так что, и результаты маленькие и срывы.
С сентября худеть, это уже 5 мес. Так что я уже устала!!! И организм мой уже устал и морально и физически!!!
Тюсь, дай организму отдохнуть. Он же тебя боится, боится, что его не покормят или опять покормят по какой-нибудь новой системе. Он же за каждый грамм бои ведет. Надо усыпить его бдительность, покормить его просто правильно, хотя бы месяцок. А потом снова в бой ))
да я вот только не знаю, чем его кормить!!!
Нужно сбросить еще 12 кг до 1 июня!!
Но чую, что по 4 кг в мес. - это мне уже не добиться!!!
Да и чем его кормить не знаю!!! Как бы мне за этот месяц "отдыха" в +++ не уйти!!!
Ну забудь уже про 12 кг к 1 июня. Корми овощами-мясом-фруктами. Расслабься чуток, пускай все идет само-собой.
ой а прям кайфую от того, что я правильная такая вся :) курить бросила, правильно питаюсь и сама себе наконец то начала массаж баночный делать :) не знаю на сколько хватит :(
ага "Присоединяйся к нам, здоровым людям"
Страшно!!!
+ 7 кг я нажрала за 2 недели, как бросала!!!
А скидывала их 2 мес!!! Чуть не сдохла
тюсь ,летом бум бросать ) Как раз до лета дохудеем до нужным хараметров и на арбузной диете бум бороться с никотином !)))
Начала с веса 63,800
1-ый день яйца -0,900 вес 62,900
2-ой день курица -0,300; итого -1,200 вес 62,600
3-ий день творог -0,00; итого -1,00 вес 62,600
4-ый день по диете рыба, но была гречка+молоко -0,400; итого -1,600 вес 62,200
5-ый день фрукты -0,400; итого -2,000
Сегодня 6-ой день овощной :) вес утром 61,800
а еще забываю написать, что я не пью шиповник...решила, что не буду воду лишнюю сгонять :) Думаю, у меня ее нет :) я в спортзале хорошо потею, потом сижу в хамаме, в сауне...1 раз в неделю хожу в баню :) Так что и так испариться....Кстати в банный день всегда делаю в баньку чай с шиповником :)
плохо:(
а всё потому что ОВ уже замедлился и это привило к тому, что закрепить достигнутые результаты не получится и сброшенные килограммы вернутся и избавиться от них затем будет очень сложно! Диета для снижения веса должна быть сбалансирована!!!!!!!!!!!!!
ой, ты что хочешь сказать, что ко мне все мои 20 кг, которые я скинула за 4 мес вернуться все взад??
если сорвешься(а ты сорвалась как я вижу), то конечно!
Так худеть нельзя, это издевательство над организмом! Иди на ХП и худей медленно и правильно и кардионагрузками занимайся -других вариантов нет давно надо это было уже понять, не девочка уже ведь;-)
у меня по калориям идет 800-900 кл Больше не лезет!!!
А ООВ- у меня 1300 кл в день, а если еще и нагрузку, то 1800-2500 кл в день (смотря чем занимаюсь).
Блин, что делать я не знаю!!!
увеличивать калорийность нАдА для начала;-)
я серьёзно, харэ мучать оргинизЬм!
И почему не лезет, если вчера как я понимаю(читала выше) был зажор;-) значит лезет!
тЁтко взрослое ж вроде, понимаете что делать и как;-)
так зажор не сладостями, а кисломолочкой и 2 сырка глазированных. И еще яблоко половинка и грушка половинка.
По калориям там мало!! Там объем большой!!!
Да я и не мучЯю... ;-)
я же 11 недель на протсовской диете отсидела.
первый раз 5 недель диета+3 недели выход.
И второй раз с 10 января. 3 недели.
Вес стал расти!!!
У меня сегодня 1-й день, яйца, но нет шиповника, пока не нашла, буду пить турбослим дренаж, мне он очень нравится, и имбирный чай.
После третьего дня на твороге 67.5 :) (-1.500)
Вернулась к предновогоднему весу! Теперь вперёд, к ноябрьским 65! А вообще моя цель - 60кг...
сегодня сельдерейный суп -сварила с вечера :)
Расскажите мне почему горох не овощь? А что тогда? А вообще его можно есть на диете? Я не про консервированный, а про обычный сушёный-варёный
Горох - бобовое растение, это не овощ. Он вообще, по-моему, к белкам относится, как и фасоль.
Всё,дошло! А ещё я оооочень люблю чечевицу... и бобы , но это всё в рационе бывает редко
после седьмого дня - рыбного (рыбки-то немного съела, но вечером подружка пригласила в суши посидеть, др отметить, пришлось за компанию 8 роллов съесть, правда с огромным удовольствием, и шампанское пили полусухое) - отвес -600 гр., итого общий отвес за 7 дней -4 кг ровно
сегодня яйца, т.к. мяса нет, купить забыла, еще пока не ела, плохо после вчерашнего:-)
спасибо, стараюсь, с каждым днем есть все меньше хочется, сегодня 4 яйца за весь день съела, главное теперь последние 2 дня выдержать
9-ый день прожит на яйцах. На сегодня потеря составляет 2,5 кг. Хочу продолжить хотя бы на неделю, а то и на полторы. Завтра планирую творог или мясо, пока не решила. Очень хочется к 20 числу увидет на весах заветные 69,? кг.
Ох, девочки, заразили вы меня))))
И я с вами)
Исходные данные 65,3 кг рост 165
Сегодня сидела на яйцах)
А я сегодня кальмаров вареных ела, буээээ...вонючие такие. Завтра фруктики буду лопать, в джинсы любимые влезаю...Тюсь, как у тебя дела, сорвалась опять?
нет не сорвалась.
Сегодня по диете 500 гр рыбы.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2564692.htm?messageId=64062628
Начала с веса 63,800
1-ый день яйца -0,900 вес 62,900
2-ой день курица -0,300; итого -1,200 вес 62,600
3-ий день творог -0,00; итого -1,00 вес 62,600
4-ый день по диете рыба, но была гречка+молоко -0,400; итого -1,600 вес 62,200
5-ый день фрукты -0,400; итого -2,000 вес 61,800
6-ой день овощной -0,300; итого -2,300 вес 61,500
Сегодня 7-ой день - отварная телятина