Вес и объемы
Девочки, здравствуйте. Я опытный спортсмен-любитель и похудатель))) Но тем не менее, много не знаю. Вот хочу спросить. У меня был длительный перерыв в спорте и нормальном питании (где-то полгода), сейчас уже два месяца занимаюсь собой. За те полгода простоя нажрала 7 лишних кг, хотя... на самом деле не за полгода, а за последние 3-4 месяца. :-( Ну, неважно. Два месяца уже всё в порядке. А вес убавился максимум на 2 кг, хотя раньше при таких же нагрузках и питании за этот же период уходило 3-4 кг. Но! Объёмы порадовали, хотя никогда не замерялась во время похудания: ушло на попе и талии по 2 см. Скажите, это за 2 месяца мало? Для инфы: спорт 1,5 ч в день, из них час бега, остальное гимнастика на разные группы мышц. Питание: исключено сладкое, мучное, много овощей, кисломолочка.
Я ем крупы и иногда курицу или рыбу. Каша на воде каждое утро, на обед рис или гречка. Ну ты знаешь, мы уже говорили с тобой как-то. Сладкое и мучное давно в помойке. Я вот просто про объёмы. Мало это или нормально. И почему вес не падает.
Мож, это старость уже, а? Помню, в 17 лет без движения худела, просто исключив сладкое и мучное(((
ну пока не старость!!!
Старость это в 85 лет наступает.
Объемы при 1.5 ч чтот малова-то.
По калориям ты норму ешь?
Я НИКОГДА не считаю калории, но, думаю, ем нормально калории, потому что кисломолочку употребляю нормальной жирности, салаты заправляю подс маслом. Вообще ем то, при чём обычно худела быстро. Может, это зима, организм жиры запасает...
ну может у тебя по жиру просто перебор идет.
Поэтому и так мало уходит.
Возраст- по молодости сбросить, это раз плюнуть. И без побочки и без срывов. И без цели. Достаточно только влюбиться;-)
А после 30 лет- уже напрягаться надо.;-)
А после 34 лет- вообще одно мученье и побочка от жестких диет.;-)
Да и зима!!!
Я когда на глаз ела, тоже думала, что много ем!!;-)
А когда весы купили кухонные, стала считать на диета онлайн калории. А оказалось, что ем меньше ООВ.
А у меня еще и нагрузка физическая зашкаливала. Вес вверх попер!!!;-)
Не пробовали выкинуть весы?? Не перестаю удивляться местным жительницам, которые каждый день взвешиваютсЯ, гоняя 100 г туда-сюда при этом истязая себя безумными диетами? Сантиметр Вам в помощь. Я свой вес не знаю, может 55, может 57. Я только знаю, что мои объемы 88-61-89. И в этих объемах с моим количеством спорта, еды и движения мне комфортно. Во мне жира около 19-20 процентов по разным замерам. И какая цифра на весах при этом мне не важно)
мне проще на весы вставать, чем с сантиметром :-))но прибавив 400 грамм, сегодня обнаружила, что в см-то я не прибавила и даже в некоторых местах схуднула.
Ну и я об этом же точно. Динамика "стройнения" на весах не видна. На весах - превращение в "тощую корову":)
Дело в том, что я всю жизнь следила только за весом, знала свой критический, за который нельзя перешагнуть, а теперь вот каким-то чудом:-) стала весить на 5 кг больше этого критического:-( Возможно, вы правы. Но я обычно ежедневно взвешиваться начинаю, когда забрасываю спорт (на диетах никогда не сижу, это не для меня, лучше сбалансированное питание). Объём бёдер всегда был одинаковый почему-то и при 60 кг, и при 65, а тут вдруг померила - и обомлела: 3 см +. Но уже -2, поэтому я в хорошем расположении духа)))
До того, как начала заниматься спортом для целей "хорошо выглядеть", я тоже взвешивалась, знала "критический вес". После того, как начала заниматься много спортом перешагнула тот самый "критический", но объемы ушли. Выглядеть стала совсем иначе. Небо и земля. Теперь на весы не смотрю вообще.
Я поняла. Это всё понятно. Просто я в спорте с перерывами уже 10 лет. Я чистый любитель, спортом занимаюсь для здоровья, никогда основной целью не было похудение. Тем не менее, от соблазна взвеситься после регулярных тренировок никогда не удерживалась:-) И всегда при той же нагрузке и том же режиме питания 3-4 кг уходили шутя при меньшем весе исходном (объём бёдер не менялся тогда, не знаю, почему; талия варьировалась, но несущественно). А что со мной случилось теперь, не могу понять( Поэтому не могу не учитывать вес: ведь ничего не изменилось, к тому же везде твердят, что больший лишний вес уходит быстрее, чем незначительный:-(