Как не жрать на ночь или после 18:00?
нифига не помогает)...как бы я плотно не поела утром и в обед....все равно после 18-00 жрать охота)
Мне помогает. Есть аргументы, которые можно предъявить организму. Мол, имей совесть, утром же ел.
просто иногда еще бывает не в желудке ,а в голове голод. Сам факт того , что нельзя после 18 00 ( даже если в 16 00 был плотный полдник!) , уже заставляет "хотеть" есть . Повторю автору свой совет про кучи дел вечером )
"Мол, имей совесть, утром же ел. " - вот мне понравилось, спасибо! попробую сегодня предъявить)))
пейте чай и ложитесь спать.
если совсем труба-рассосите одну эм-энд-эмсину с чаем :)
заниматься вечером спортом!
я раньше не могла, а сейчас в 19 у меня ужин, в 20 приходит муж, развлекает ребенка, а у меня тренировка, как раз ужин уже улегся. в 21 душ, зубы почистить там заодно и какая уже еда :)
отлично получается!
Ну возьмите себя в руки. Я после бросания курить особо не напрягаясь не жру. Представляете, как у курильщиков челюсти сводит при бросании? Так не жрать легче оказываеца. И вода - всегда под рукой. Засосало подложечкой - водички попила.
Попробуйте на вечер дел находить побольше - чтобы отвлекаться от мыслей о часах,себе-несчастной и холодильнике )
После 18 я ем...потому что я приезжаю в 19,30. Но не картофан с котлетами. Вобще стараюсь вечером себя занять разными делами - помогает, но спать на совсем голодный желудок не получается..так что кефир йогурт...ну если уж совсем плохо..то можно и схомячить чуть чуть. Постепенно приучая себя к тому что бы не хомячить.
мне помогает молокочай так называемый.
зееный чай с молоком пью без ограничений, сколько влезет.
офтоп : шикарно выглядите ! Потрясающая работа над собой - вы молодец :party2 Один из самых мотивирующих паспортов на еве .
вот щас скажу совсем не полезную вещь. Я люблю поесть вечером, не картошку с котлетами конечно, а йогурт, бутер с колбаской или даже два или три, коварный муж обычно приносит свежий духовитый лаваш. В общем все это идет в топку аппетита и три глотка кефира меня не спасают, наоборот разжигают аппетит.
Тут совершенно случайно заметила, если я в 17 часов съем какой-нить чизбургер из Макдака, то до следующего дня мне на еду смотреть противно :))
Мне помогают физические упражнения (до "мыла"). После них хочется только пить и в душ. Если опять захотелось есть - повторить.
Надо перетерпеть дня 3, а потом втягиваешься.
Очень здорово заняться чем-нибудь новым или новую книжку почитать, или уборку.
В первое время кефир можно попить вечером, когда невмоготу. Или морковку погрызть :) А потом привыкается как будто так и надо.
Мне помогает вареная цветная капуста и брокколи.. Их можно есть тоннами:) Но тонны невозможно съесть.
Сон красоты до 12 часов, это надо запомнить и спать ложиться пораньше, а то организм начинает просить жрать, так как знает, что его поздно уложат в койку.
Я пью кефир, но я его подслащиваю, совсем чуть-чуть, чтоб не противно было пить, через 10 минут голод отступает безвозвратно. Покупаю 2,5 био-эффективный