Опять про эллиптический тренажер и беговую дорожку
Много раз читала, что эллиптический тренажер затрагивает большее колличество мышц и он эффективнее, чем беговая дорожка. И это всё логично и понятно.
Но я почему то не люблю эллиптический тренажер, а беговая дорожка у меня как раз самая любимая.
Думала об этом и поняла, что дело в том, что у нас в фитнесклубе беговая дорожка сама бежит, электрическая (наверное, как и везде), и если уж включил её, так хочешь-нехочешь, надо двигаться, а на эллиптическом надо "крутить педали", и "двигать" его . Это, оказывается, лениво, можно делать не такую быструю скорость и не нагружать себя. В то время как дороржку запустил шустренько, наклончик поставил (ну или просто програмку) и жаришь, даже если лениво.
Потом я решила у вас спросить, возможно, не все эллиптические такие? Или у всех один принцип? То на них надо как бы крутить педали, нажимать поочередно то одной ногой, то другой,а?
Я об этом подумала, потому что однажды сталкивалась с беговой дорожкой, которая не движется сама, её надо двигать.
Может быть, я просто знаю какую то некомфортную, неудобную модель эллиптического тренажера? Поэтому мне он и не нравится. Что скажете? Кому то еще вот так, как мне, не нравится эллиптический? Если есть такие, то думаете, почему Вам не нравится?
Я задумывалась. Не знаю :)) ну некомфортно мне!! Более того, бесит. И вообще, я себя на нем какой-то дурой чувствую, только совершенно не понятно, почему :) Так что хожу я по дорожке и не раздражаю себя лишний раз :))
Вот. А все хвалят. Я думала, я одна такая. А принцип у эллиптических у всех одинаковый, да? Ногами толкаем, руками за палки держимся и работаем, извиваемся?
+мильон. И меня ЭЛИПС БЕСИТ.
Люблю Велик и дорожку)
элипс мне вообще не нужен, даром даже)
насчет эффективности можно поспорить. беговая дорожка сгоняет больше жира за то же самое время. что и эллиптический тренажер, при условии бытсрого бега. но!!! бегаовую можно не всем. не рекомендуется бегать на ней имеющим травмы колена и голеностопа, а также людям с варикозом. На эллипсе можно. Но на избавление от лишних калорий потребуется больше времени.
Лично я не могу бегать на дорожке так чтоб эта тренировка хоть близко приблизилась по эффективности к тренировке на эллипсе.
И прыжки я нелюблю.
И то и другое в первую очередь используется для кардионагрузки. Дорожек и эллептикалов миллионы разных.
К элипсу надо привыкнуть. Там положение тела какое-то не такое. Я на него ушла после того, как у меня сильно заболели колени. Теперь нравится, даже не представляю, как другие бегают на дорожке. На всех моделях да, надо "крутить педали". Но сопротивление (типа наклон) тоже можно выставить. Не вижу принципиальной разницы между скоростью на дорожке и скоростью на элипсе. Я всегда бегу с комфортной для меня скоростью. Если задыхаться начинаю - темп снижаю (и на дорожке тоже соответственно), а так стараюсь на максимуме крутить. Дорожка кста также на все тело работает как и элипс - просто вы ленитесь:-) Если будете на дорожке бегать ритмично работая руками и втянув пресс, то также будет работать все тело. И на элипсе можно очень расслабленно заниматься.
Согласна, что и на беговой дорожке можно неплохо выложиться.
А почету заболели колени? Суставы? Ой как грустно, неужели беговая дорожка может этому способствовать?
На счёт скорости, получается, что на дорожке задаёшь скорость, и сам тренажер, выходит тебя тренирует. Ты же медленнее или быстрее не можешь бежать, если выставлена скорость, скажем, 15 км в час.
А на элипсе только твои телодвижения дают скорость. Можно полениться, и тогда скорость падает.
Не надо к нему привыкать, их сотни моделей разных есть. Под разных людей и разные габариты
А мне и то, и то очень нравится. На дорожке долго не могу - колени. Обычно 45-60 минут эллипс и минут 15-30 бегаю сразу после эллипса. Иногда что-то одно
У каждого из них свои "примочки". Лично мне больше нравится дорожка. Но не Боже упаси не бегать, а ходить в быстром темпе и с подъемом (желательно максимальным подъемом, темп можно снизить). Калорий сжигается больше, чем при беге, меньше травмируются суставы и связки и большее воздействие на "проблемные зоны". И тоже нравится, что дорожка тебе "сама темп задает", то есть просачковать сложнее.
С другой стороны эллиптик имитирует движения на беговых лыжах, то есть работает не только нижняя, но и верхняя часть тела и укрепляется мышечный корсет. Тоже хорошая работа с проблемными зонами, еще и с грудной клеткой и спиной (укрепляется и подтягивается грудь). И меньшая нагрузка на колени, чем на беговой дорожке, особенно при беге.
Домой купила бы дорожку, еще и потому что та меньше места занимает :-).
А в зале занималась бы напр. 20 мин на одном, 20 - на другом.
