За 2 месяцаУбрать животик и ляхи по максимому.Как?
Через 2 месяца выступление в спортивных трусиках и лифе.Т.е. все будет почти голое!Я стараюсь заниматься собой. Но живот есть и ляхи плохо уходят. Стараюсь питаться правильно, занимаюсь спортом ( не фитнес) 2 раза в неделю. Посоветуйте, как убрать лишнее,чтобы при этом силу мышечную не растерять, т.е. диета строгая не пойдет, иначе обессилю и не удержу себя:-)
Что вам помогало, какой распорядок порекомендуете. Пожалуйста,не проходите мимо!
Хочу LPJ поделать в салоне.Пока только это в голову пришло.
рядом постою, те же проблемы.
Точнее при диетах и фитнесе уходит все кроме ляжек и живота.
Лижки хорошо уходят в тренжерке. сведение - разведение, приседание с боди-баром, подъем ног из положения на четвереньках ( с резиной). Думаю, вам лучше прийти в тренаж зал, взять пару занятий с индивидуальным тренером. С животом сложнее. тож тренажерка, но у меня, зараза, даже там плохо сходит.
Спасибо! А гворят же, что на внутренней стороне бедра нет мышц, как поможет тренажерка? Мне бы там немного убрать:-)
Можно по мимо правильного питания попробовать раз в неделю устраивать разгрузочный день, ничего вообще ни есть , только много пить, и не важно чего! Ну и соответственно заниматься в том же духе.
Вот и мне надо кровь из носу ноги впорядок привести и очень желательно вес все ж скинуть, притом, не потеряв имеющуюся мышцу.
Тема та же: спортивные трусики и лиф, но для танцев.
Посмотрела себя на видео со вчерашней тренировки и поняла, что это кашмар, тушите свет.
Ума не приложу как свои опухшие ноги сделать крепкими.
Массаж мимо... некогда.
Диеты для меня это полная фигня. Режим питания менять точно ну буду, он для меня оптимален :).
Хачу чудо крем :).
Вот заказала себе inneov целлюстрейч аж 3 пачки. Понимаю, что фигня скорее всего, но курс пройду. Мало ли...
У меня как зима (мало движений) так начинается паника а особенно перед весной, срочно надо заняться спортом (подтянуться) хоть и лишнего веса у меня нет, но почти каждая девушка может и любит к себе придраться ;-) Сейчас хочу накачать ноги и ягодицы, ответственно и стабильно кручу педали на велотренажоре, девчонки, подскажите на вело можно ягодицы накачать или это всё миф?
Силовые тренировки хорошо приводят тело в красивое состояние, даже если есть лишнее. Есть много певиц американских чуть полноватых, но боле-менее стройных при этом - Шакира, Дженифер Лопез, Бритни Спирс. Все очень прокаченные. Плюс солярий - и даже немного полноватое тело будет смотреться очень эффектно. А диеты тело только портят. В одежде становишься лучше, а без одежды - хуже:-( Именно в этом причины анорексии, кажется, что чтобы стать красивой - надо еще похудеть, но нет, чтобы тело стало красивой - надо иметь мышечный каркас тренированный.
Шакира полноватая Вам кажетса? Очень нравитса прокаченное тело такого типа, диета + тренировки.
Она не худенькая, худеет для клипов, но по фотам в жизни видно, что низ тяжелый.
Да нет, у вас просто вкус такой. Шикарный у нее низ. Формы имеются. Это же здорово! Надоели попки, как у мальчиков:-)
Сама купила абонимент в фитнесс на год только насмотревшись на Шакиру + сходила на ее концерт в декабре,... какая же она красотка! Спортивная и женственная! Какаой накаченный животик..! Ну когда ей успевать отпускать тяжелый низ, она танцует по несколько часов каждый день. Прямо мой идеал сейчас. Сама пока после недавней операции начала с малого - бегаю на дорожке минут 15, потом елиптикал тоже минут 15 и отдельные тренажеры на руки- ноги, после бассейн с удовольствиями в виде джакузи и сауны. Даже не знаю что можно добавить. Пресс пока трогать нельзя. Делала абдоминопластику 3 месяца назад.
Я же не говорю, что это плохо! У меня тоже низ тяжеловат:) Сейчас чуть поправилась, мужики на пляже кругами ходили, несмотря на мужа и ребенка. Но я себя комфортнее чувствую в более худом варианте, худею сейчас.
Нее, низ у нее не "лопезовский". просто нормальный подтянутый низ:) Она не тощая, она стройная и аккуратная
ИМХО конечно же
Да, особенно если сравнивать с щиколотками, то бедра и попа уж очень большие.
Для шоу-бизнеса параметры веса - рост-110 (как у Шакиры) - это далеко не худая:-)
http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/9797_rost_i_ves_zvezd
А вот если с постоянными местными обитателями сравнивать - то она канеш жердью будет числиться:-)
Ну Шакира далеко не худышка, а уж лопез и бритни - так вообще окорочка редкостные. Но ничего выглядят приемлемо обе. Вон Бритни на концерте вообще чуть ли не в бикини выступала.
Шакира так хорошо выглядит исключительно потому что прокаченная вся с ног до головы. Была бы не такая упругая - стала бы очень дрябленькой для своего роста/веса.
Имеется ввиду, что без диет никак.
Если вы не можете отличить дряблость и жир, то у вас и то, и другое. Те, у кого есть мышцы - они об этом прекрасно осведомлены. А те, у кого нет жира, - у них ноги не толстые.