ஐ☼ஐСделаем планету легче-84ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
В связи с частыми вопросами:
Аскорбиновая кислота в порошке, расфасованная по 2,5 г. растворяется в 1,5 л воды. Принимается в течение дня по стакану до еды за 30 мин и после еды через час. Просто так тоже можно пить. Надо выпить за день все 1,5 л. Приветствуется потребление просто чистой воды в добавление к аскорбиновой, тогда эффект будет лучше.
Пить так 7-10 дней. Выводит "тучные" клетки из организма, способствует хорошему снижению веса.
Как часто можно повторять курс - пока не знаем.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Февраль http://mi-poteryashki.narod2.ru/fev2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Вся жизнь - борьба ((( Суббота - поход в гости, вскр - мои домашние накупили фастфуда и притащили домой, а сегодня налепили гору пирожков. И вот стоят они родимые в духовке и так пахнут ((( Уговариваю себя отложить снятие пробы на утро, но чует мое сердце, будет трудно.
Держись!!! Вот из таких "кирпичиков" - этих маленьких побед над собой и складывается наша ежедневная борьба с ЖИРОМ!!!!
спасибо тебе, я чуть было не решилась нарушить опять, но после твоих слов новые силы, немного, но на минут 15 хватит))
Ну так в выходные не держалась, итог +400г. Пирожки достала, держусь )) А то мне сегодня на работе полколлектива сказали, что я похудела. Надо продолжать )))
Эй, я тут ребенка пончиками с руки кормила на улице!!! Да еще муж вместо 2 шт, купил 10 шт.
Они так пахли у меня вчера под носом!!!
Но я только нюхала!!!
Впереди ДР и масленица. Нужно схуднуть.;-) Чтоб потом оторваться;-)
Да что ж такое. А спорт есть у тебя? Я так на это ХП хочу... есть нормально чтобы и худеть (надеюсь).
Не-а, спорта нет. Но его и не было, только летом плавала. Совершенно не успеваю ничего, ухожу в 7.30 и возвращаюсь часто около 8 вечера:-(((
Ну ты пока не это, не делай выводов. Пишут, что на ХП могут быть привесы в первое время. Хотя, если честно, если у меня будет больше кг привес и уходить не будет больше месяца - я не буду сидеть на ХП!!!!
Я очень боюсь, когда привесы начинаются! Очень они у меня медленно уходят. Вот с Нового года еще толком не ушло, хотя вроде стараюсь.
У меня такие привесы "надолго" - от зажоров. И причем чем дальше, тем дОльше они уходят. Привес от ДР мужа сбрасывала 2 недели, новогодний еще до сих пор не сбросила. Я тоже боюсь эту ХП, как попрет вес вверх, тоже ведь запаникую!!!!
Единственное, на что я надеюсь, это то, что выход из протасовки в ХП я буду делать очень плавный, чтобы не было резкого перехода. А то ела-ела сырые овощи с молочкой, а потом бац! и макароны с мясом наворачивать! Нееее, я первое время гарниры не буду включать и сладкое тоже, буду все это постепенно вводить.
Скажи, а ты прям строго-строго на ХП сидишь?
Да, нарушила чуть-чуть 1 раз на день рожденья мужа 3 февраля - и все. Но спорта явно не хватает, и вставить мне его некуда, хоть лопни.
Какая же я все-таки хрюша.......
Ненавижу себя!
Сегодня идеальный похудательный день
а вечер...
вечером нежданно негадано приехал друг, с которым не виделись 3 года!
АААААААААААА. сижу теперь носом клюкаю в клаву, напилась своего любимого вина, заела это хрюшиными ушами и макаронами с мясом. и всё это в 7 вечера.
все-равно ненавижу! Лопну сейчас от количества выпитого.
Ох, как же мне плохо. Хотя морально хуже, чем физически.
У меня не работает стоп кран на еду. Где в мозгу выключатель "НЕ ЖРАТЬ!"?
даже с рецептом ))))
на любителя, но едятся как семечки
http://community.livejournal.com/chinese_cuisine/20602.html
Ты их сама делаешь? Я покупала готовые в вакуумной упаковке, гороховый суп с ними варила пару раз. Ниче так, в супе нормально, но так я пару кусочков пожевала - не очень.
не. это вчера мы в китайскую кухню зашли. остатки былой роскоши.
может у вас не вкусные были? у нас такие, что не оторваться
О! Лелечка, ну ты как всегда щедра на идеи! Мне даже в голову не приходило, что их можно в горошистый супик накидать! И ведь правда! А то натур.копчености нынче не оченно-то дешевые. А эти и с хрящичками, и копчененько, и мяконько, и безотходно! :)
И еще отдельное мерси ОГРОМНОЕ тебе за рецепт яблока с корицей и ванилином. Вчера впервые попробовала. ОООчень понравилось. Ток че-то так сытно, что я даже не смогла доесть яблоко целиком, осталась где-то четверть. О как!
бррр... а я в холодец даже их обычно не кладу...мне они неприятны как то.. А что, правда вкусные, да? "попробовать что ль?"
Уши, надо же!
Томка, если стоп-кран у себя отыщешь, то скажи место, я там же пороюсь. Вдруг он у меня в складках жира где-то утонул, вот я и не вижу/не пользуюсь. А так надо!!!!
ку-ку "стучит" есть тут кто?
а то я вот потренировалась вечером+скраб, а сейчас яблоко сожрала...эххх и уже вокруг салата с майонезом брожу в ночи - съесть или нет??!! ой, как бы удержаться?(((
давай держаться вместе, я вот тоже очень хочу нажраться чего-нибудь, но как-то мечтается хотя бы о маленьком отвесике
:) Она такая! Она даже у мну в Красноярске все конфетки на моем столе пересчитала! :) :) :)
О! "Отвес, Отвес, ОТВЕС!!!" - твердит как мантру, закрыв глаза и раскачиваясь ;)))) - ТОЧНО! ОТВЕС! НУЖЕН ОТВЕС! Всё, салата я больше не хочу;)
Та сама-то как, Наташ? У тебя вес снижается сейчас? Обруч крутишь?
Я сегодня почти смогла крутить на бёдрах - пока не уронила;)
Но всё равно - минутку продержала) а раньше не могла ..
как на бедрах? на самих прям бедрах? а это возможно? прям вот извините ниже эээ гениталий? или там уже ляжки? где это - бедра?
я никак, у меня вес стоял всю неделю, точнее уже почти две, был даже привес в 200 грамм (и это на протасовке без нарушений!), так что в субботу я собралась и ушла на диско, разрешив себе все. Была и еда, и питье. Привес в 800 грамм, вот жду чего завтра будет.
я имела ввиду на участке - ниже пупка, но чуть выше того места, где ноги "раздваиваются" ;))) уфф..понаписала-то. Но он и чуть выше-ниже сдвигался, это ж процесс, на одном месте его не покрутишь.Где ляжки говорят тоже можно крутить и в детстве я точно помню - крутила как раз на ляжках - выше колен, но ниже эээ "гениталий", но сейчас...не смогу, наверное. Да и обруч тогда был легкий совсем - ну, обычный советский, а сейчас почти 2 кг...не уверена, что это ВООБЩЕ возможно...
блин, у тебя это - плато наверное...а у тебя спорт есть - кроме обруча?
Может тебе тренировки по часу через день добавить? Мне в тот раз, когда вес встал помогла смена активности - я лыжи вместо тренажера 2р/нед добавила и ккалл тоже добавила потребление...а? Или ты и так спорт делаешь?!
я вчера спорт начала)) с джилиан и 8 минут на ягодицы
а обруч тебе по костям не бьет? у меня там где тазовые косточки выпирают тааааааак больно, что я сразу разгоняю его чтоб повыше ушел и ближе к ребрам кручу((
да?! это видеоуроки?
не, мне не бьет - у меня там нету костей - жир все ровненьким слоем покрывает)))
выше я как раз вчера его пробовала поднять - так он мне пару раз по груди таак проехался - ну, нафиг, я теперь именно на талии кручу...и на бЁдрах пробую тоже, я тебе вчерасЬ писала, помнишь?
видео уроки, ага, девочки мне прислали, сложно мне, не выдерживаю даже уровень для начинающих, но пока не сдалась :)
ничего себе!! по груди :-о
ужас(( осторожно, так и травмировать можно(( у тебя 2 кг? ужас, мой 1,2 вроде и то страшно представить что эта дура по груди пройдет, там же еще выступы с внутренней стороны...
давай попробуй, интересно твои отзывы послушать
да 2 кг( ну я вчера испужалась чуток да и больно так было.
Остаток тренировки крутила "эту дуру" закрыв грудь руками - типа чашечек бюста, тк просто морально страшно было, что снова попадет(((
а курс если на торр-те найду и скачаю, то попробую, тк ягодицы - это то, над чем еще работать и работать...
вроде у тебя скайпа нет? а то могу прислать :)
там еще на руки-ноги и пресс с растяжкой есть, на каждую часть тела по 8 минут ролики, очень клево))
блин, такой аппетит с утра, это из-за вчерашних спортивных геройств чтоль...
Держись! Я даже из сумерек вылезла, чтоб тебе это сказать! Уже ушла практически, решила напоследок заглянуть. Не смей!!!!
Лёль, спасибо! Ты настоящий друХ ;)
я тут аутортенинг провожу словом "ОТВЕС" уф, вроде полегчало-отпустило, на салат не тянет ;)
Не съесть! Майонез на ночь - ни за что! Я вот от пирожков удержалась яблоком, горжусь собой ))) Хотя лучше бы я и яблоко не ела.
Девочки, здравствуйте! Возьмите меня в компанию?
Худею после третьей беременности - скинуть хотелось бы 23 кг.
Что пытаюсь делать - соблюдаю некий "гибрид" из -60 и ХП. Не ем после 6-и. Хожу в зал/ плаваю 3 раза в неделю. Каждый день делаю упражнения пресс/ ноги/ руки за 8 минут + обруч 8 минут в день.
Начала всю эту активность месяц назад - результат -2 кг, талия проявилась.
Честно говоря, эффект больше в голове, чем в зеркале - мотивация появилась...
Но самой очень трудно, в третий раз боюсь не одолею эти килограммы!
Только вот общаться смогу поздно вечером, т.к. днем не продохнуть из за моих горошин.
Мои замеры на сегодняшний день:
Рост 166 см
Вес 79 кг
ОГ 102 см
ОТ 87 см
ОБ 111 см
Можно я к вам? :-)
О! С туманного альбиона у нас. вроде, еще никого нет. Привет! Конечно, проходи, располагайся! Посмотрела твои альбомчики в паспорте - мамадарагайяяяя!!! Как ты умеешь худеть - аффигеть просто! И горошины у тебя такие славные! :) Там, где старший в форме школьной - такое интересное фото, даже объяснить не могу... И невеста из тебя - прям с картины какой-то. Тебе б эти фотки в фотошопе подкорректировать - будет ващщще! Но твоя фигура - это просто шок для меня! Я ни на чуть не сомневаюсь, что все у тебя получится! И после третьей, и после пятой беременности :) :) :)
Спасибо за такие хорошие слова! :-)
В третий раз - ну честно говорю, сложнее намного!!
И похудеть хочется ПРАВИЛьНО - чтобы хватило надолго и чтобы "мятого эротического костюма" избежать :-)
Привет! Присоединяйся, располагайся. В табличку к пятнице внесу, если не передумаешь, ок? Замеры пока не надо, мы по 16-м числам взвешиваемся, ты их у себя сохрани, если будет динамика, дашь 16-го уже с динамикой.
Да на здоровьичко! Я про этот рецепт давно знаю, но что-то не пробовала, казалось, что это невкусно будет. Тем более, что я корицу-то и не особо люблю. А попробовала и стала всем рекламировать, потому что реально вкусно!
Чем рот занять? Ну не знаю, я э на протасовке, поэтому пока кроме овощей даже не знаю, что тебе предложить :) Ты сельдерей пробовала? Если распробуешь вкус и не сильно противно - то скажу тебе - он здорово отбивает аппетит. Я просто грызу черешковый, пары стеблей хватает, чтоб унять голод довольно надолго. От морковки мне почему-то еще больше есть хочется. Корневой сельдерей тоже вкусный, у него вкус даже не такой резкий, как у черешкового. Зелень петрушки отбивает голод тоже. Прям вот сиди и жуй пучок по листику :)
Вообще, да. надо все себе делать свежее (по возможности). ну я имею в виду - не вареное, и тем более не жареное. И обязательно мааааленькими кусочками. Вот ты про петрушку написАла - прям хочу петрушки! :) Правда, вчера я ела зелень на ужин - заворачивала в листья салата укроп и трескала.
Девочки! Еще раз хочу сказать всем спасибо за поздравления!!! Всех вас очень люблю!!!
Вот он - позитивный момент виртуального общения!!! Мы тоже тебя все любим, Маришка!!!
Доброе утро! озаботилась покупкой весов - а то дети с моими в аеропорт поиграли - теперь показывают в среднем на 10 кг меньше...:-)
Что посоветуете - электронные или механические?
Привет! Я люблю электронные, там граммчики видны :) но, механические, обычно, меньше врут.
У меня тоже электронные, механика как-то меня не прельстила в магазине. Вот если б такие, как в жен.кунсультации стоЯт... :) С гирькой которые! :) Там-то точно до граммулечки. Ну, это из механических, конечно. В общем - я бы посоветовала все-таки электронные. Не надо шибко навороченные, простые бери!
Пы.Сы. Про аэропорт - это прикольно! Кто куда улетел? Похоже, что весы сами стартовали куда-то? :)
у меня электронные) вот что я заметила - встаю 1 раз, затем снова встаю второй - и во ВТОРОЙ раз СТАБИЛЬНО на 300 грамм (ровно!) меньше, чем в 1-й..почему - на знаю, но механич мне кажется неудобные. Поэтому я за Электронику!
Ну, что, девочки, похмелье мое прошло только сегодня... Вчера целый день просто в коматозном состоянии, ничего не ела практически. В вскр ничего, а вчера яблоко, сырник и 8 стаканов чаю. Сегодня ожила. Ах, да, в вскр я еще умудрилась в кино сходить в вечеру!! :) А вообще, какой-то странный у меня ДР получился, ну, точнее его отмечание в субб. С оленем вышел разговор, довольно грустный. Но, это нужно было сделать. И вот, поговорив с ним, вся такая из себя решительная, я направляюсь к своему столику и...ловлю взгляд с соседнего :) как в кино, девочки! :)) А там ОН!!! :) Прям вот такой весь с горящим взглядом... Ну, пока рассказать, кроме того, что меня уже выгуляли в кинотеатр разочек, нечего, но могу сказать одно точно - закрыв одни двери, Господь открывает другие :) тем более, мне это нужно сейчас, раны зализать по меньшей мере :)
Ой, Анютка, как здОрово! Ну, надеюсь, за соседним столиком был уже не олень, а какое-то более интересное млекопитающее? :) Тем более, раз нужно раны зализывать, у него должно Усё в порядке быть с этим... как его... зализывающим аппаратом :) А если еще красотень на морде лица да моСК имеется - ну эт ващщще! :) :) :)
Вообще интересно - видимо, кадр-то имеет нечно ооочень притягательное, раз даже похмелье отступило от его чар! :) :) :) Ась?
:))) еще не проверяла, но судя по страстному взгляду усе в порядке :))) ну, если коротко - 39, разведен, блондинистый, крепкий, роста чуть выше среднего, красотени особой нет, но брутальность присутствует во всей красе :) спокоен, но целей своих привык достигать, видимо, потому как выбора не оставляет :) а познакомила нас его сестра, которая пошла танцевать со мной энергичный танец, во время которого мне сообщили, что вот тот молодой человек оччень хочет познакомиться, но подойти не может, потому как ему неудобно :) и если я бы могла оставить свой телефон, он был бы счастлив и всунула незаметненько мне его телефон :) он позвонил в ту же ночь :)
А его сестра тебе знакома? Прям даже не верится, что такое бывает, неужели сейчас еще так знакомятся:)? Так романтично, телефончик в руку, не может подойти, стисняецца.
нет, не знакома! Сестру он попросил подойти! Он не то, чтоб стесняется, судя по его дальнейшему напору,он не из робких... Просто у него сложилось впечатление, что я пришла не одна, но так как мой спутник намного моложе меня и обручальным кольцом, а я без, то он не мог понять что к чему и решил не ставить меня в неловкое положение! :)
Анют, это просто здорово что открылись новые двери. Все у тебя будет хорошо. И я считаю что: все что ни делается- все к лучшему. ))))
Ань, все будет хорошо. Вот увидишь. По другому быть просто не может. Мы все желаем тебе удачи.
Анют, я так поняла у тебя новый поклонник появился, желаю тебе, чтобы твой роман развивался по твоему сценарию, и конечно же пусть будет хэппи энд!
Анют, очень рада за тебя! Пусть всё сложится! - чтоб и раны "зализались" и настроение поднялось и вообще...может, это СУДЬБА!!!??
конечно, всё что ни делается - к лучшему...;))))
ЗЫ а олень он этого мм...героя видел?! с тобой в смысле видел? как реагировал - хоть поревновал??
не, со мной не видел, но взгляд его на мне уловил,конечно, потому как тот смотрел весь вечер неотрывно... Ну, взгрустнул, конечно, а выход какой? :) тут уже я не оставила оленю выбора...
девочки, да все сложнее намного. Это я с ним типа "рассталась". Потому, как нельзя так дальше. Точнее некуда. Он мучается, мучает меня. У меня для других отношений нет места, а он врет, врет и врет... жене в смысле. Ну нехорошо это. Тем более, что я с ним жить не собиралась. Девочки, которые в курсе этой истории поймут.
сложно это... когда жена и если еще и дети...
и ему сложно, да и тебе лишние мысли...
все равно, Ань, у тебя жизнь такая интересная :)
Диан, да то давняя история... :) Рассказывать нечего особо- с одним рассталась, с другим познакомилась :)
Анют, я за тебя рада. Как бы все ни было. У тебя какое-то такое правильное отношение к жизни, что не может не быть все хорошо и правильно в итоге. Пусть все так и будет. И чтобы двери уже перестали хлопать туда-сюда!!!
Офф. Если вдруг будет пара билетов когда-то, то имей в виду, ОК? А то мой-то олень не смог тогда послушать. :)
:) Да, Оленька, дай Бог, чтоб так,спасибо :)
ЗЫ. Ок. у нас все время идут концерты, я скажу, как будет что-то стоящее! :)
Всем привет!
Сижу ем протасовскую окрошку: редиска+зел. лук+огурец+ряженка с водичкой+ специи. Вкусно на удивление, но чувства насыщения нет. Пришла к выводу что с макаронами и мясом жизнь все таки веселей и проще. Не надо жевать бесконечно. А то чувствую себя жвачным жевотным.))))
какая ты молодец. Это просто ОЧЕНЬ трудно, этот протас.
Для меня "протасники" - как космонавты, т.е. выносливее, сильнее и вообще прошли спец. отбор:)))))) А вот про таких как Я в песне поют: "таких не берут в космонавты". поэтому ты для меня - герой ;)
не сдавайся только!
Я пока не герой, а только учусь. Я столько раз срывалась на этой диете, что писать стыдно. А сейчас у меня просыпается спортивный интерес, сколько я еще продержусь. И еще одна моя знакомая прямо зацепила меня. Она мне написала: непонимаю, почему ты срываешься. Ну меня это зацепила если честно. Вот даказываю себе что я тоже смогу. ))))
А если не смогу, так разгружусь чуток.
Спасибо Ань. Пока держусь. Хотя вчера бродили мысли бросить все это нафиг. Но я прекрасно понимаю, что я иначе просто не дохудею. Т.к. расслабилась по самое немогу. Аж в + ушла.
Девчонки, а придумайте мне фразу...
А то достали все!!! Не могу уже от них отбиваться!!! ;-)
Всю мою мотивейШин все рубят на корню!!!
Нужно, чтот такое придумать, чтоб не говорили
- Ой, ты так хорошо похудела.
- Ага, на 20 кг, нужно еще 12 кг скинуть
И начинается....
- Ой, ты что и так уже хорошо выглядишь и блаблабла!!!
Ну не буду я же им свой жирный пуз в 7 кг показывать... ;-)
- Ой, ты так хорошо похудела
- Да, спасибо (скромно потупив взор),стараюсь...
И все, больше ни слова!
Присоединюсь! Можно взор-то и не тупить :), а гордо вскинув голову сказать, что да, похудела на 20 кг!
Тюсь, на фига ты в споры вступаешь, не пойму?Наметила себе цель и иди к ней, чего ее обсуждать с кем-то?
а я вообще стесняюсь озвучивать вес на который похудела... это я как бы озвучиваю на сколько разожралась до этого...
на вопросы (правда редко бывает что замечают) говорю что "да, спасибо"
ага, так гордо!!! - 20 кг за 4 мес!! и все сразу начинают, ой а что за диета и тд.
А что с кожей, не висит??
Начинаешь про скраб, глину, мед и мумие говорить
- "Ой, это так все трудно!!!
Блин, и что за характер все помогать и не уметь врать!!!
Щас пока медовый массаж делала, все думала...
Решила так говорить
- Ага, похудела на 20 кг за 4 мес, девиз "Надо меньше жрать!" и все... больше ничего говорить не буду. ;-) Буду врединой!!! ;-)
А то сегодня 40 минут на улице протрепалась.
Все равно ведь не запомнят ;-)
вот!
у меня если спрашивают "КАК?", то говорю что "больше воды пить, больше овощей, меньше сладкого и мучного и больше двигаться" :)
да нет, не просто. А именно кому надо худеть!!
Кому просто потрепаться, я в подробности не в даюсь...
Свет, ты медовый массаж сама делаешь я так понимаю?
Он реально помогает живот подтянуть?
ага сама. Но у меня же все в комплексе.
Я не знаю, что мне помогает.
На все рычаги нажимаю по полной.
вот копирую
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2569060.htm?messageId=64014882
сорри, я ненадолго. Оля извини за пропажу и задержку отчета. Работы много. Мои уедут 18 февраля к бабушке (если не заболеют), тогда будет время потусить и соблазнов меньше в плане еды и сладостей.
Пойду математику проводить, потом аппликацию.
Тишина у нас сегодня. А я как назло тут....
Жарю своим оладушки, а сама грызу перец. Ну где в жизни справедливость? ))))
ага... справедливости нет!!!
У меня муж жрет, как удав!!! И похудел гад за неделю на 1 кг.
Я же на недиета сижу, и только на -1.8 похудела. *плак*
А я так все свое семейство на ХП перевела! :-)
Дети у меня и так не любители всяких вкусностей (наверное маловаты еще) - малышка только-только прикорм начинает, а муж - обойдется.. ;-)
Так что из соблазнов у меня только картошка и макароны - а их я научилась в беременности не есть.
Вот только по пятницам у нас "блинный" день - так вот удержаться ни разу еще не смогла - хоть один, но сьедаю... :-(
А мои старшие уже большие. 12 л и 9л. Так они любят блинчики-оладушки. Да выпечку всякую. Я же пекла раньше много и часто. А теперь вот иногда.))))
ну ХП без макарон и картошки не настоящее ХП!!!
Я на ХП, только макароны и картошку рыбала!!! ;-)
ТЮСЬКА C.B. написал(а): >> ну ХП без макарон и картошки не настоящее ХП!!!
Я надеюсь, это ты пошутила? Потому что на свете много других гарниров есть более полезных, чем картошка и макароны. И на ХП не написано, что надо непременно есть картошку и макароны. То, что ты их рубала - не значит, что без них ХП не настоящая :)
Я тоже не собираюсь картошку с макаронами на ХП есть часто, очень редко буду себе позволять.
Вот что там написан "2. Гарнир. Другую половину тарелки мысленно делим пополам, и на одну четвертинку кладем гарнир: картофель (он, заметьте, к овощам не относится), рис, макароны, лапшу, гречку и т.д. Много ли поместится на четвертинке тарелки? Примерно 120-150 г (2 картофелины или 3/4 стакана вареных макарон, каши, риса). Именно столько и должен весить "похудательный" гарнир. Готовим его с минимальным количеством масла, поливаем нежирными, легкими соусами. И только в очень редких случаях заменяем кусочком ржаного или цельнозернового хлеба. "
Рис и гречку я не люблю!!! Я ем только то что люблю, по другом страдаю!!!
Мляяяя.
Да при чем тут ТЫ что любишь-не любишь?????
Ты человеку пишешь, что ХП без картошки не настоящая. А я тебе пишу, чтобы ты людей в заблуждение не вводила - вполне можно на ХП без картошки, если ты ее не хочешь есть!!!
Лель, ну ты шуток вообще не понимаешь!!!
Я всю жизнь в борьбе с лишним весом.
От тарелки макарон и картошки всегда на утро было + 2 кг на весах!!!
А на ХП ела только картошку и макароны и худела от них!!!
Неужели ты думаешь, я буду жрать рис или гречку... которые еще с детства терпеть ненавижу.
А картошку и макарны любят ПОЧТИ ВСЕ ЛЮДИ!!
и все кто следит за весом их не едят!!! Потому что бояться, как я не ела при диетах и при слежении за весом. Потому что в ХП только в сентябре поверила, и решила рискнуть. Знала о ХП еще лет 8 назад. Но не поверила в нее.
Офф.
Читаю и задумалась. Я уже больше двух лет не ем макароны и картошку. Ооооочень редко, ну очень! И оказалось, что я их не люблю! Раньше любила, а теперь нет. Никакую картошку не хочу, ни пюре, ни жареную. И макароны не хочу. Нет, макароны я бы еще съела. Но не всякие, а только вчера сваренные :) и сегодня на сливочном масле разжаренные, сильно-сильно зарумяненные. И, возможно, даже посыпанные сахаром. Вот такие съела бы. Но особого желания нет. Странно. Раньше без картошки жизнь себе не представляла. А теперь без брокколи страдаю :).
Оляяяяя!!!!!! Я не люблю макароны, но как ты их описала!!! Я целую сковородку таких съела бы щас!!! Хотя, заметь, с сахаром макароны я не ела никогда в жизни! :)
А картошку я люблю нежно и трепетно, поэтому мне ее нельзя есть. Я не смогу 2 картофелины :(
И правда, Оль, так описала макароны вкусно, что я бы тоже соблазнилась, хотя совершенно к ним равнодушна. А картошечку я люблю, но стараюсь не злоупотреблять.
У меня с макаронами и картошкой пути разошлись в третью беременность - мне поставили гестационный диабет - инсулин колоть не хотела, поэтому контролировала диетой и физ. нагрузкой. Соответственно - практически все углеводы вылетели из рациона... Теперь как-то спокойно к ним отношусь, без истерики...
у меня тоже был гестанционный диабет.
Полуголодное существование.
Пальцы все исколоты, вены... как вспомню, так вздрогну.
Еще и угроза стояла с 8 недели. Так что ни о какой физ. нагрузки речи идти не могло.
А мне инсулин прописали... Я начала колоть - тихий ужас. На свой страх и риск оставила уколы - перерыла весь и-нет, составила диету и каждый день по километру плавала... Зато в больнице потом меня как чудо показывали - это та женщина что диабет победила... Слава Богу, и родить дали самой, и срок доходить01111111111111.
Пальцы тоже до конца еще не зажили, меряла бесконечно, потом еще кетоны надо было мерять... Б-р-р-р...
Но как мне кажется, нет худа без добра - меня это настолько встряхнуло в плане здоровья - даже тех же диет - теперь хочу не просто худеть, а худеть правильно! :-)
Ну если ты диабет победила, Тань, то уж с лишним весом точно расправишься! А как ты правильно худеешь, ты на ХП сидишь или еще что-то?
Спасибо! Я надеюсь :-)
Диета у меня приблизительно следующая - нечто гибридное из всего, что читала по теме + мои личные потребности:
Завтрак - "можно все что угодно" - т.е. не ем после 18.00 и обещаю себе, что утром сьешь что захочешь. Утром уже не хочется, но стараюсь делать завтрак самым сытным приемом пищи. Состав - в основном белки + немного сложных углеводов, типа цельнозернового хлеба. Яйца, рыба, мясо + зелень + сыр.
Обед - до 14.00 - ОГРОМНАЯ тарелка зеленого салата с оливковым маслом (немного). Говорю себе, что остальное сьешь, когда закончишь салат. Сожрав салат сил и желания остается разве что на что-то белковое, или бутер, или ёгурт.
Перекус - чашка какао или кефира.
Вечер - до 17.00 - творог или суп, или бутерброд, или за детьми доем их обед.
Ну как-то вот так...
а какой у тебя был сахар натощак и после 2х часов после еды?
Сахарную кривую сдавала?
У меня натощак нормальные цифры были, если на ночь не ела!!
А вот с нагрузкой глюкозной зашкалили. Нашли его в 25 недель. И до 38 недель в патологии валялась.
Инсулин не предлагали. Только диета.
Определили диабет на 28-й неделе, с нагрузкой. У нас тут дают сахороизмеритель - и если показатели не в норме, сразу назначают инсулин. :-(
Сахар поднимался утром после завтрака - удерживать в норме смогла только ограничив кол-во пищи и практически убрав углеводы + физ. нагрузка сразу после еды. Тогда поперли кетоны. На ночь ела тост с орэовым маслом - на удивление стабилизировал сахар.
Я в Англии.
Когда поставили (с нагрузкой) - сахар был 8.1.
Через месяц - с инсулином - через час после завтрака шкалил до 14-15.
Вот тогда я и "положила" на инсулин и занялась сама своим здоровьем!
Ты знаешь, меня тоже поразила простота, с которой они мне его назначили. И главное, я колю, сахар растет, а они знай мне дозы увеличивают!
Доброго дня, девочки! Собираюсь за старшими в школу - собрала всем обеды (мы сразу на спорт после поедем), вот осталось пара минут поболтать ;-)
Сходила сегодня за весами - походила, поприценивалась - купила малой новое платье, детское питание, витаминки для ГВ. Прихожу домой - думаю, а где весы то???
Вот завтра опять поеду...
Надеюсь, к пятнице приобрету!!!
Тань, с весами внимательнее будь, выбирай осторожнее. Не знаю, правда, как именно надо их выбирать, но я уже одни выбросила. Врут, гады, по-черному! В диапазоне 4 кг на одном месте! И вот теперь хочу новые и не хочу одновременно. Вдруг опять такие врушечные попадутся?
Как определила? Да я встала и обомлела! Не помню уже, насколько больше или меньше они показывали от привычного веса, но что-то я потряслась тогда. Я перевстала. Показали другое. Я еще раз - третий результат. И так вот скакала. Потом муж по уровню нашел в нашей квартире кусочек абсолютно ровного пола, установил их туда и велел взвешиваться только там. Взвесилась. Потом еще раз. Разница была килограмма два или три. В общем, даже муж был за то, чтобы их выбросить. Что и было сделано. :)
Тюська, ты по поводу веса всем говори, что ты всегда была стройная!!! Типо вы про что?
Тюсь, девочки правильно советуют, ты соглашайся, что похудела, а про то, что продолжаешь худеть не озвучивай, какое всем дело, главное ты знаешь чего хочешь добиться и твоя мотивация при тебе будет.
Девочки, что на ваш взгляд более эффективно - плавание (плаваю 1 км кроль/ брасс + сауна - занятие 45 мин) или зал (дорожка, лыжи-подьем, гребля, велик - все по 10 мин + пресс - тоже 45 минут)?
У меня получается выбираться в фитнесс 3 раза в неделю - как лучше занятия распределить?
Так только три раза в неделю получается ходить - хотелось бы максимализировать эффект! :-)
я второй день пытаюсь спортом заниматься)) а то как инвалид блин в коже шарпея. Так вот! у меня после упржнений глаз дергается((
в последнее время вообще обстановка нервная, но дергаться второй раз начинает сразу же после упражнений, правда потом проходит
Слушай, и у меня!!! Всю прошлую неделю дергался (началось как стала интенсивно заниматься)- вот только сейчас успокоился!
За это тебя порадуют весы, вот увидишь! Лимон к чаю - самое лучшее дополнение! Нафиг торты и конфеты.
Я вот тут недавно вычитала в одном из топиков, девочка через диабет прошедшая писала о корреляции углеводного завтрака и вечернего жора.
На себе эксперементы ставила и точно для себя поняла - углеводы (каши, тосты, мюсли - одним словом "классические" завтрачные продукты) на завтрак - срыв вечером.
Утро же по Аткинсону - означает "спокойный" в плане жора вечер...
+1, тоже читала и примерив на себя поняла что это оно, углеводы на завтрак - жор на весь день
Для меня лучше всего - по типу Аткинсона. Большей частью белки ("хорошие" - рыба, нежирное мясо, сыр), немного сложных углеводов с максимально низким ГИ, ну и там овощи всякие.
Сходила сегодня в зал - думаю зал поэффективнее плаванья будет все-таки. Буду плавать вечером, если детка позволит (и когда муж дома).
Но довольна что заставила себя - такие предательские мысли одолевали - и не хочется, и устала, и "сделаю себе выходной" - а сходила, и прям по новому поперла мотивация.
Девочки, вот сижу и смешно самой - я в этот раз стараюсь "худеть правильно", и спорт подключила сразу же, и растиралки массажики всякие... Так вот самого-то веса сошло совсем немного - пара кг.
А по внутренним ощущениям - я прям пушинка - не хожу, летаю! Гардероб обновила, прическу сменила...
Сейчас фотки смотрю - ну какое несовпадение... :-) по внутреннему ощущению, я по меньшей мере - Мерлин Монро - а по внешнему - ну плюшка-мамка! :-)
Мне кажется, окружающие (и я сама) - озадачены...
Надо скорее подгонять внешнее под внутреннее...:-)
Мне кажется, что при таком подходе внешнее под внутреннее само быстренько подгонится. Главное, не теряй свой настрой, а новый гардероб и прическа будут стимулом к обретению нового (в смысле стройного) тела.
Ты думаешь? Для меня это честно говоря новость - я привыкла к недовольству собой, своим внешним видом - всегда чувствовала что есть лишние кг, даже когда худышкой была.
А тут - ну прям тонкая и звонкая, а ведь умом и глазами понимаю, что может и звонкая, но совсем еще не тонкая! :-)
Пока не тонкая, но ты же уже в процессе похудения, а своим внутренним настроем ты помогаешь своему организму, я так думаю.
Посмотрела Ваш паспорт - Вы такая молодчина, круто сбрасывали послеродовые кг:). Эти у Вас наверное тоже быстро уйдут.
На чем сбрасывали, если не секрет?
Можно на ты? :-)
Честно говоря, первые два раза - диета строгая (разгрузки, протасовка, монодиеты) + физ. нагрузки.
В первый раз ушло очень легко, во второй - сложнее, сейчас хочу попробовать здоровое похудание, т.к. хочу оздоровить образ жизни (свой и семьи) - не хочу прививать детям (и дочке особенно) привычки диет, недовольства собой и внешним видом.
Поетому придумала "свою" диету - я там выше написала http://eva.ru/topic/64/2568332.htm?messageId=64035078 + физ. нагрузки + ежедневная зарядка. Самое главное - хочу научиться (и детей научить) правильно относиться к себе, к еде, к своему телу.
Конечно на ты можно;).
Спасибо за разьяснения. У меня в первые беременности веса лишнего в принципе не было. А сейчас, родив уже не молодой девушкой, набрала дохренища.
Еще и курить бросала за полгода до Б, набрала, потом вот ЭКО было, на гармонах расползлась. Потом ГВ, набрала за 3 месяца детских такой же вес, с которым рожать шла:(. Вот взялась за себя.
В принципе, похоже на твое питание. Не ем после 18-ти, веду подсчет каллорий на Дионе. Получается.
Вес , с которым пошла худеть - 95,5. Рост 175. За неделю подсчета каллорий сбросила 4,5 кг. Мне нравится, не напрягаюсь. С утра как правило долгие углеводы, каша овсяная с каплей молока с сахаром. В обед салат - зелени куча, как у тебя, с льяным маслом и бальзамиком, и кусок мяса, лучше всего отварная говядина идет, хлеб черный. Или сегодня например делала брокколи с дорадо.
И ближе к 18-00 ужин - творог с ложкой меда. Мне именно в такой последовательности нравиться питаться. Да, и кефир 1% за пару часов до сна. Могу, если по каллориям прохожу, сьесть мандаринку или грушу. Или сыр. И воду пью весь день, стараюсь литра 2 выпивать, но воду не люблю, поэтому именно "стараюсь;).
Да, сбросить мне надо 33 кг. Довести себя до 62 кг и быть молодой и красивой. Или просто красивой;). Дион выдает дату 9 сентября. Посмотрим.
Про детей все правильно Таня пишешь. У меня старшие дети взрослые уже, а вот мелкой буду именно правильное питание прививать.
Всё. Принимаю поздравления :)
Сегодня в руках держала подписанную бумажку о повышении и переводе. Как мешком по голове, неожиданно. но приятно, черт побери!
Я тут новенькая, но поздравлю обязательно! Повышение и перевод - всегда позитивно! Это о работе?
спасибо)))
как ни странно, на работе еда - это последнее, о чем я думаю.
о еде я думаю исключительно тогда, когда холодильник находится в поле зрения или в шаговой доступности ;)
Здорово!!! Поздравляю!
Теперь еще больше стимулов к красивой фигуре, надо быть не только умной начальницей, но и такой, чтоб глаз не оторвать )))
Тюсь, хотела у тебя спросить - про медовый массаж (я у тебя там выше читала).
Кофейный скраб я делаю. Отличная штука.
А медовый массаж - что это такое - в смысле эффекта? Это жир разгоняет подкожный или растяжки убирает?
Девчата, я пошла за сном красоты (сколько там минут его осталось до следующего кормления?) :-)
Было очень приятно пообщаться, спокойной ночи!
Плак! И еще раз плак! Встала на весы - 101,1 утром! Че за хрень? Вчера муж притащил вина кубанского белого цельный литр, ну, разумеется, полусладкого! И мы его, разумеется, съели в двоих. Правда, потом я сожрала еще полбанки соленых патиссончиков и помидорок-черри. И это в одиннадцать часов вечера!!!!!!! Ну ладно, если на весах вода. А если нет??? Я фшоки! Девочки, напишите, пожалуйста, послание, что мне сказать своему мужу - я вечером дам ему почитать! А то он покупает эти вкусности, при этом сам постоянно говорит, что не верит в меня, в мое похудение. Но тут же вчера дважды сказал, что у мну задница похудела. Ну вот как его понимать?
А от вина кубанского ну никак я отказаться не могу, если оно перед носом у мну стоит. Так бы - нет, и не надо. Так ведь взял, купил! Ну ё моё!
Дорогой Светланин муж! В магазинах, на рынках, в садах-огородах-лесах, в подвалах и в хлевах есть много-много всяких вкусных вещей. Употреблять их в неограниченном количестве могут только такие вот мужья, как у нас со Светланой. Нас же бог не наградил таким метаболизмом, поэтому мы со Светой очень красивы, но недостаточно тонки и прозрачны.
Я понимаю, что каждый мужчина считает своим долгом принести еду в дом. Принесли? Выполнили свою мужскую обязанность? Прэлэстно! Теперь быстренько сжевали это сами!!! Можно Сереньку подключить (ну, не к кубанскому, конечно, и не к пиву ;)), а вот Света этого видеть не должна! Надо беречь ее хрупкую душу! И не искушать!!! И тогда!!.... Тогда.... Тогда от ее красотищи невозможно будет оторвать глаз! А сколько любви на Вас выльется, ооооо!!!
Но, конечно, тогда прибавится забот и хлопот. Другие-то мужчины тоже не слепые! ;)
Теперь тебе, дорогая. Какого фига вечером ты повелась на эти патиссоны??? Конечно, вода. Но все равно противно. Ты худеешь или как? Задница у нее похудела! Ага! Врет твой благоверный! Как же! Похудела! До 101 кг дохуделась! :chr1
Оль-каааа!!!! Прочитала твои комменты - ругань в свой адрес принимаю, а вот мужу - ОБЯЗАТЕЛЬНО дам почитать! Спасибо, дорогая!!! :-*
М-да, вино не пирожки, на утро не отложишь ((
Я своего просила меня поддержать, не подкалывать, но по вечерам жрать не давать )) И предупредила, что скидывать буду медленно-медленно, незаметно по 2 кило в месяц, но за полгода это будет уже 12 кг, уже результат. Пока скинула почти 6 кг, он их отсутствия вообще не замечает ))
Мой, как и все, заметил только первые сброшенные 20 кг. Только тогда стал проявлять какие-то признаки одобрения. До этого был скрытый скептицизм, я с ним вообще не обсуждала свой процесс похудения, потому что понимала, что достала уже своими безуспешными в прошлом попытками :)
И я напишу!!!
Поверьте в нее!!! Она сильная, но ей очень нужна Ваша поддержка. Будьте Мужчиной - сильным и мудрым. Вы сейчас ей чуть-чуть поможете и она сама поймет, как это хорошо - худеть и становиться красивее - для ВАС же!!! Ведь она это для Вас делает в первую очередь.
Мой муж тоже не верил, но не искушал хотя бы меня вкусностями. Даже пиво пить перестал, хотя мы его тоже очень любим со всякими вкусняшками и у нас была прям привычка - 2 раза в месяц как минимум - пивасик с рыбками, чипсами, сыром косичка, орешками. Так было хорошо сидеть перед теликом и уминать это вдвоем за обе щеки :)
Но мы вместе отказались от этого и теперь, если я хочу расслабиться и нарушить диетическое питание, мне приходится его долго уговаривать :)
О том, как муж мой рад, что я похудела - это отдельная песня. Он ни за что не хочет возврата назад и готов не пить это пиво и не есть вкусняшки вместе со мной!
У Вас потрясающий результат, выглядите теперь просто шикарно, так что понимаю мужа ))
:-D Помнится, я один раз в жизни похудела до 53-54 кг. Эх, как на меня муж смотрел, как смотрел ))))
Эх, а меня муж самое меньшее в 65 кг видел. Мечает тоже, чтоб я такая стала опять :)
Анют, эт ты мне???????? Ага! ПрЭлесть! Прям так и набила бы по заднице этой самой, которая типа похудела! Прям вот ремнём, ремнём! И на рот пластырь! Накрепко! :) О, садомазохистка какая я, оказывается.
Свет, а тебя не вдохновляет, когда говорят, что похудела? У меня муж так иногда хитрит, зараза :) Я в очередном застое, вес не падает, хожу злая как собака. А он обнимет, общупает и грит: "Жопки совсем не осталось, куда дела???!!!" Таааак приятно, хоть и понимаю, что врет :) И хочется дальше продолжать и настроение появляется :)
Вот знаешь, Лель, просто дам ему и это твое сообЧенье почитать, шоб выводы сделал. Он просто привык, что я железная леди, что все решаю сама, ему только указявки даю, где-когда-что сделать. Поэтому он ЗАБЫЛ!!!, что я тоже тетенька ващще-то, а доброе слово и кошке приятно! А тема похудения - для него отсутствует, я ж говорю - он открытым текстом говорит, что он в меня НЕ ВЕРИТ! Причем прекрасно знает, насколько это больная тема для меня, что в данном случае "назло" я делать не буду, а только уйду в депрессию. В общем - не понимаю его позицию и дико обижаюсь. Вот так грустно. :(
А у меня наконец-то сегодня отвес :party2 :party2 :party2
А то неделю уже топчусь на месте. Довольна, как слон. И как слон назавтракалась ((( Ну ничего, на завтрак можно ))
Хи-хи, 400 гр.
Но я скинула 5 кг, которые наела с лета, и вернулась к 78 кг, с которыми проходила доооолго. И вот на этих 77,8-78,2 зависла. А сегодня 77,4 - лед тронулся :party2 Ну то есть радует не цифра, а сам факт, надеюсь, что это было плато, оно пройдено, и есть шанс на быстрый сброс до следующего рубежа ))
А у меня ребенок младший заболел. Как сегодня буду жевать весь день-не знаю, но надеюсь выдержу.
И у меня тоже младшая заболела (( Будем держатся вместе, не есть лишнего и не доедать за мелкими.
Кстати, по поводу доедать за детьми... У меня подруга есть с тремя погодками. В какой-то момент она сказала себе, что ее бесит вечно за всеми подъедать и стала все оставленное детьми в тарелках складывать в отдельную миску для деревенской собаки. Она была в шоке - к вечеру набиралась огромная бадья. И это все раньше незаметно ей поглощалось.
Спасибо Анют. Вот жую тертую кольраби с яблоком. ))))
Дожила. Вчера вечером взвешивала себе сыра кусочек 6 грамм. Муж на меня Так СМОТРЕЛ. Наверное подумал что у меня уже клиника.))))
Девочки! У меня сегодня дата! 3 месяца похудательного пути!!! 81,9 (-12,2кг)Так долго я еще никогда не держалась!!!
Настроение - супер! Солнце светит, душа поет!!! :cool1
СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!!!!!!!!!
Класс!!! Поздравляю! Ты главное, нас держись и все будет хорошо. Вместе мы - сила!!!
Надь, ты сама молодец! Ты ЭТО сделала, смогла!
Ты Умничка!!! А про результат могу сказать одно - СУПЕРский рез-тат!!!
так держать!
Ты умничка и мы тебя любим!! :))) Давай дальше и не сдавайся! Помнится, пределом моих мечтаний было сначала 90, потом 80,о 70 я вообще не мечтала.... :) теперь мне 65 надоть :)
Неееее! 20 не хочу!!! Это уже пройденный этап, в далеком далеке, которое зовется детство!
Женщина на приеме у диетолога:
-Какой был ваш минимальный вес?
- Три килограмма триста грамм ))))
какая молодчина!!! Боже! Когда же я, наконец, напишу здесь что-то подобное?!!! Ээээх...
Светик, скоро, очень скоро ты тоже напишешь нечто подобное!!! Вот только прочитает твой муж выше написанные, адресованные ему сообщения!;-)
У нас что-то прям беда с Инетом... Как начались проблемы неделю назад, когда у какого-то из провайдеров кабель перерубили, так и продолжается. В течении дня порой все не местные сервера отваливаются, зайти невозможно, в остальное время грузится безумно долго... И так и с работы и из дома.
Машинку починили, потек радиатор... На замену ушли деньги, на которые планировалось купить таки абонементы на фитнес, да еще и не хватило... Так что я опять без спорта осталась.
О, у меня на работе та же хрень! Постоянно вышибает и приходится заново логиниться. Бесиииит!
А мы сегодня идем в театр всей семьей, еще и подруженцию прихватим. Обычно мы с мужем только вдвоем ходим, а тут меня моя распространитель уговорила взять с собой дите, говорит - ему понравится. А подруженция просто недавно в город из деревни переехала, давно просится, ни разу в театре не была (30 лет бабе!). Вот пойдем на "Ночь перед Рождеством", мюзикл. Очень надеюсь, что понравится. Давно на музыкальном спектакле не были. Потом расскажу. :)
ПыСы - самый прикол: я идти-то и не хотела, говорю распространительнице своей - денег нет! А она: а у меня как раз билеты сегодня "для тех, кто растратился в январе". Я так удивилась! А глянула: и вправду - билеты по 100 (СТО!) рублей! Наша труппа Красноярского краевого театра музыкальной комедии. Какая-то распродажа прям! :)
А мы недели две назад с мужем ходили на "Бабочек" - не вспомню, чье произведение, постановка нашего местного режиссера, которого я обожаю. Впервые смотрели у него серьезную вещь, обычно хохмучие-смехуючие леХкие спектакли. А тут прям веееСЧь! Я ажно плакала несколько раз - очень тронуло. Там про взаимоотношения матери и ее слепого сына. О! Видимо, еще так тронуло, потому что у самой зрение плохое, и я на собственной шкуре знаю многие нюансы жизни слабовидящего человека. Ну плюс мастерство актеров - и результат ошеломляющий! Во как!
Кстати, до сих пор вспоминаю, как Олюшка наша KLM ходила на спектакль Анютки-Орхидеи - так завидуюююю! И так в театре интересно, а если еще "свой" чел на сцене - ващще отпад! Ну, у москвичей, конечно, в этом плане (да и в любом, наверное) шансов в сто крат больше, чем у нас-провинциалов. Ну ничё, мы тож не дерёвня! :)
Девочки подскажите пожалуйста. Пугает быстрый сброс веса. Диета от Диона, можно сказать.
Не ем после 18-00. Набираю по калориям до 1550 в день. Умеренная физ.активность.
Вес, с которым начала худеть 95,5. Рост 175. За неделю отвес уже 5 кг.
По белкам-жирам-углеводам все в порядке, всего достаточно. Как правило, утром каша овсяная, обед салат зеленый с овощами, с льяным маслом и с бальзамиком, и мяса кусок, или рыбы, хлеб. Ужин - творог полужирный с рынка с ложкой сметаны и медом. За час перед сном - кефир 1%.
Могу в промежутках съесть мандаринку или грушу. Или сыр добавляю к завтраку, если прохожу по калориям.
Самый сильный отвес произошел после бани -1кг, пила там зеленый чай и все, было дело вечером уже.
Воды пью достаточно, около 2 л. Могу даже шоколадки кусочек 3г зажевать:)(одна долька).
Сахар в чай-кофе не кладу.
Чувствую себя отлично, питание не жесткое, ничего не болит и не кружится.
Или я действительно столько нажрала, что первые кг легко так уходят?
А до этого как питались?
Я 5 кило практически за две-три недели скинула, просто исключив вечерние булки, поздние ужины и бесконечные чаепития со сладким на работе. Оставила в рационе и сладкое по утрам и гарниры, и все равно так быстро. Просто потому что перестала безостановочно жрать.
Но потом встряла и 400 грамм туда-сюда гоняла дней 7-10.
Так что если вы до того набирали 3000 ккал, а сейчас вдвое меньше, то это нормальный результат.
Оооо, как я питалась... Я не питалась, я ЖРАЛА.
Бросила курить перед Б, нажрала около 8кг. Потом беременность (ЭКО - соответственно гормоны, еще при подготовке полез вес)и ЖОР. Набрала за Б не так много, около 16кг. Но сбросив родами 10 кг, набрала их же за 3 месяца кормления грудью:(. Ела как не в себя. Причем понимала, что каждый кусочек потом мне аукнется.
Вот дитю почти 6 месяцев, начинаю прикорм, и решила взяться за себя.
Может вы и правы, по калориям около 4000 наверное получалось. Завтрак обед ужин полноценные, и еще бутербродики в перерывах, салатики с майонезом, и
каждый час чай с вкусняшками , и куча сдобы.
Ладно, будем дальше смотреть.
При большом весе большие отвесы поначалу это нормально! Сначала уходит вода. Меню очень похудадательное даже :) Я бы сложных углеводов добавила в обед немножко 6)
Да, спасибо за совет. Иногда по углеводам недобор, тогда добавляю или гречку, или кус-кус, или картофель печеный.
ну да, потому если худеть без углеводов, а потом их начать есть, то привес за привесом будет, ну это у меня так :)т.е. имхо :) и это в обед. А ужин очень хорошо оставить белковый+клетчатка
Без друзей меня чуть-чуть!
Без друзей меня чуть-чуть!
А с друзьями МНОГО!
Что мне снег, что мне зной,
Что мне дождик проливной,
Когда мои друзья со мной!!!
:party2 :party2 :party2
Про нас наоборот надо - без друзей меня мнооооого, а с друзьями будет чуть-чуть (когда-нибудь, обязательно будет!)
Ну, нас же если всех вместе сложить, реально МНОГО! Опять таки, надо реально смотреть на вещи, точнее на нас!!!
Все, девы, закругляюсь пока. Пошла домой, бегом себя в порядок - и в театру. Думаю, вечером хоть на чуток надо зайти сюда, мужу-то надо дать почитать веСЧи! :) Пока-пока! Приятного УМЕРЕННОГО аппетита вам всем, у вас же там обед :)
Доброе утро, девочки!
Какие-то у меня искания с утра... Хочется с изменившимся лицом бежать к пруду... Как бы выдержать позитив??
Скажите, это я одна такая или действительно у нас конечое количество энергии? :-(
Вот занялась я собой - в доме теперь регулярный срач. Надо еще сегодня мужу подарок купить, торт сделать (и не сожрать)...
Лен, никакого особого рецепта у меня нет, все "на глаз". Покупаю морской коктейль 1 кг, кидаю в кипяток подсоленный на 3-4 мин, сливаю, кидаю на сковороду, маслица немножко, специи, можно лук, травку, короче, на что глаз ляжет, какие специи любишь к рыбе, такие и кидай, все это протушиваю еще 3-4 мин, вливаю чуть меньше, чем 2 кружки кипятка и 1 кружку риса, закрываю крышку и все :)часто еще добавляю туда зеленую стручковую фасоль или еще какие-нить овощные смеси зелененькие и получается "ленивая" паэлья :)а, я шафран кладу всегда - для цвета :)Рис любой можно, юно с диким или черным вкуснее, конечно, хотя, это все на любителя - кто что любит!