помогите советом, пожалуйста
здравствуйте! Ну очень надо:), извините что анонимно(пока).Моя проблема вот в чем. Рост 168 вес 71кг.Знаю кто -то живущий во мне очень много жрет). Мне нужно за 2 месяца убрать минимум 8 кг. Таблетки пить не буду(жалко здоровья и денег), полностью голодать тоже не буду(не для меня). что можете посоветовать.?куда метнуться?:). Диеты, где нужно простаивать у плиты мне ине пгодходят. Спасибо за ответы
Никуда не метаться. 8 кило за 2 месяца без голодания и - что главное! - без вреда для здоровья Вы не сбросите.
Почему же? Насколько мне известно, чем больше привес, тем больше отвес.
Почему это?:-) Восемь не восемь, но килограмм шесть - вообще вполне реально. За первый месяц четыре (из них два - лишней жидкости), за второй - два килограмма. И это будет вообще нормальный, здоровый темп сброса веса. Ну а там от организма зависит, может и побольше получится, особенно если спорт подключить - 5 и 3 кг соответственно в первый и второй месяц.
Меня лично смущает другое:-) Если человек не знает, как и что делать, если он запустил себя и никогда особо не прилагал никаких усилий держать себя в форме, то явно он в начале большого пути;-) Шансов, что он подберет что-либо подходящее именно ему, и выдержит без срывов, а даже с удовольствием весь процесс, чтобы не сорваться после и не набрать еще больше - активно стремится к нулю:-) Все вот эти за "2 месяца надо..." - это все фигня. Когда человек сознательно решил привести себя в порядок, он не над конкретной датой думает и конкретных килограммах, а о способах приведения в порядок своего режима. А это посложнее любой диеты будет:-)
Это было бы замечательно, 6 кг. Я после родов очень сильно похудела, набрала 3 кг, сбросила 15кг, И за год кто то нажрал(я знаю кто:) обратно 7 кг. Вот от них мне надо исбавиться. Я держалась в весе 60кг, но чувствовала себя не комфортно. А вот когда дошла до 63-64 кг было очень хорошо. Вот поэтому хочу вернуть все обратно:)
у вас мои параметры в новый год..
сейчас 63 кг
не голодаю
у плиты стала простаивать намного меньше :-)
фитнесс, массаж, обертывания, скраб, правильное питание. Сначала уходит вода и шлаки, потом спад замедляется, но вес плавно продолжает уменьшаться.
голубую глину, мед
почитайте статьи про обертывания, они бывают горячие и холодные, есть противопоказания
так так.... с этого места поподробнее!!! ;-)
Что ты там ешь, что стала худее на 8 кг за 5 недель. ;-) И что ешь, что не готовишь!!!
Мне тож надо!!!
ну ты даешь!! много тебе на "недиете" готовить надо? ))))
Тюськ, тебе моя так называемая диета не подойдет, ты уже на такой сбросила свое, наверняка :-)
я же просто булки перестала есть, картошку с мясом мешать и вечером не хомячу. Сейчас отвесы по 0.7-1.0 кг в неделю, и все меньше и меньше становятся. Я думаю, лишнее уйдет и вес встанет. Там уже буду думать- на диету нормальную садиться или оставаться в том весе.
У меня 3 кг уходит влёт, если я пару дней на кефире посижу (не сейчас, а вообще,когда ела много). Так что вода да плюс из живота все убежало-не так много и сбросила, получается :-)
да я и так уже 5 мес ничего не ем!!!
Блин, вес стоит гаденыш!!!
Ничем его сдвинуть не могу!!!
Убила ОВ, вот теперь мучаюсь!!!
а фиг знает... ;-)
У меня псиХоз с весами!!! ;-)
если на весах+++ то я по квартире с ними бегаю.. ;-) Все утро пробегаю... ;-)
На автобус уже бегом с ребенком в сад бежим. ;-)
Так что про измеряться, я даж и не измерялась. Вот за 8 дней ушло только -1.8 кг *плак* Смысл измеряться нет.
Да и луна растет опять. 18.02- опять будет полная... *плак*
а че там с луной не так? я не в курсе)))
ты спорт убрала? может у тебя "мышцы воду задерживают" (умную мысль подглядела где-то) :)
Эх,луна, луна *поет* ;-) она океаны имеет влияние, что про нас тогда говорить... ;-)
Идут +++ и все!!!
оставила только бодифлекс + 6 км пешком.
Куда мне мышцы качать, при моей норме ООВ в 1300 кл.
А я реальное ем от 500-900 кл. ;-)
ой, а по-моему это реально, 8 кг всего-то, к тому же за 2 месяца, главное за себя взяться. поищите в нете диету Ангела (у плиты стоять не долго, и у меня 6 кг. за 13 дней ушло, я и сейчас на ней сижу мне тоже 8кг. как и Вам надо, только не за 2 мес, а побыстрей).
киньте здесь ссылку плз, мне тож много надо сбрасывать... а готовить тоже лень уже!!! ;-)
честно, я на этойдиете на протяжении 3-х или более лет подсиживаю ,когда лишнее прилипает. чего я только не меняла, и сухари на маленький аладушек, и бифтексы на тунец, и кофе с молоком пила. т.ч. вместо яйца, наверное, можно съесть кусочек мяса -например!
только на 4 день можно сахар получить из морковки и фруктов!! это же с ума сойти :( я бы точно не смогла без сахара вообще..
ну лан, сладкую капусту и морковку ешь? значит и сладкое получаешь..а то все мясо, огурцы, да помидоры..свихнуться можно :)
автор, вот скопировала Вам из своего паспорта.
Что делала
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.
И спорт. Можно подключить после сброса 10-12 кг.
Я делаю бодифлекс м Мариной Корплан. Скачала с торрента. Мне нравиться. Объемы уходят на ура!!!
Занимаюсь с утра натощак. 40 минут или 1 час- каждый день!! + обруч начинать с 2-3 минут, довести до 20 минут без перерыва. Под телек вечерами хорошо идет, не напряжно.
Желательно качать пресс. На ютубе полно роликов. Пресс за 8 минут и тд.
Мне нравиться вот это!!! Эффективные и леХко делать.
Так же качать грудь с гантелями. Тоже на ютубе полно упражнений. И руки с гантелями. Но это то что я делаю. Я делаю пресс 300 раз. Руки и грудь с гантелями - 300 раз. Мне нравится. А при большом весе, нужно ходить по 40 минут в день!!! Быстрым шагом. Домашние шаги тоже считаются. Норма проходить от 10 тыс. шагов до 12 тыс. шагов в день. Для удобства можно купить "шагометр". Я не покупала. И так прохожу в день по 6 км пешком.
Вот посмотрите, как работают мышцы. Впечатляет
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature=fvw
Я занимаюсь по этому ролику
В Тренажерке. 4-5 раз в неделю. Из них 2 занятия чисто силовая ( по полтора-2 часа) , 1 кардио+силовая ( 20 мин кардио, остальное - силовая) , 1-кардио ( 40-50 минут) . + ограничения по питанию. за час до тренировки не жрать, и 2 часа после- тоже. пить можно, больше воды. после 18 .00 лучше ничего не есть. если 2 мес можете обойтись без углеводов, то лучше отказаться от каш и макаронов. ( мучное и сладкое - однозначно в урну). налегайте на нежирный белок - куры грудки, рыба нежирная, свинина постная и телятина. + офощи-фрукты. ужин до 18.00 только обощной или фруктовый. скините за 2 мес не менее 8 кг точно. ( я смогла в свое время).
