"Недиета" на 10 дней, кто со мной? 3"
Кто хочет попробовать?
Я хочу с завтрашнего дня.
Вот источник.
http://blog.kp.ru/users/njra/post135255369
Присоединяйтесь.
"Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Она всегда вызывала оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.
Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое сразу «Чушь!». Но среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой «недиеты» одна сплошная польза – не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.
А самое главное – можно есть столько, сколько хочется, не обязательно заниматься спортом (а я – лентяйка). Ну, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.
Эту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и опять «объелись» в отпуске, например. Я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после затянувшихся сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 кг, поражая подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.
Мы переехали в Белоруссию, когда мне было всего лет девять. Моя прабабка была человеком из «знающих»: и травами занималась, и имела какие-то способности ясновидения. Прожила она до ста двенадцати лет. Да, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности – упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ну, и не срослось, так сказать…
Так вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. Соблюдая нашу семейную традицию, заведенную моей Прасковьей Матвеевной, я и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника. И мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. Потому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). Поликлиники с нами знакомятся только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.
А тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во время командировки в Германию подслушать там дискуссию по местному ТВ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. Дедушка-знахарь, шпрехал на родном немецком о шиповнике и «недиете». Я, в то время сильно располневшая после вторых родов, все внимательно послушала и записала. Потом и от Ларисы Долиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгоняла свои десятки кг.
Милые дамы и господа, не претендуя на авторство, не имея других доказательств, кроме, как мое честное слово, поделюсь и с вами. Надеюсь через десять дней услышать хорошие отзывы.
Итак, оговорим главное:
Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на эти дни.
Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно – отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10-15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. Пить можно и горячий и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.
Ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.
Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.
Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.
Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.
Количество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. Если вы и так стройны и, сбросив десяток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа «А у меня ушло только 3 кг»! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.
Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе. Но, конечно, я питаю надежду (как и тот немецкий знахарь – автор сего рецепта похудания), что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.
Итак, питание:
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала «свое», оставляя семье только вкусный бульон.
Если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.
Желаю всем удачи и здоровья!
Наталья Шух
Вот источник.
http://blog.kp.ru/users/njra/post135255369
Итак, питание:
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Как все начиналось
1 топ Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2559574.htm?messageId=63747398
2.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2564692.htm?messageId=63894453
Начала с веса 63,800
1-ый день яйца -0,900 вес 62,900
2-ой день курица -0,300; итого -1,200 вес 62,600
3-ий день творог -0,00; итого -1,00 вес 62,600
4-ый день по диете рыба, но была гречка+молоко -0,400; итого -1,600 вес 62,200
5-ый день фрукты -0,400; итого -2,000 вес 61,800
6-ой день овощной -0,300; итого -2,300 вес 61,500
Сегодня 7-ой день - отварная телятина
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ СТАРТ 31 ДЕКАБРЯ
64.100 КГ РОСТ 159 СМ
Мой
Уровень основного обмена веществ: 1380.66 ккал.
Суточная потребность в калориях: 2140.03 ккал.
Творог мягкий диетический, нежирный, 500.0×грамм 550 16 3 110
Прессованный творог, низкожирный, 1% молочного жира, пониженное содержание лактозы, 210.0×грамм 155 7 2 26
[?] Творог «Столовый» 2.0% жирности, 125.0×грамм 143 4 3 25
Всего за завтрак: 848 27 8 161
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
848 КАЛОРИЙ 27 УГЛЕВОДЫ 8 ЖИРЫ 161 БЕЛКИ
ВТОРОЙ ДЕНЬ 01.02 ОТВЕС - 1.5 КГ. ВЕС- 62.6 КГ
завтрак
Мандарины, необработанные, 226.0×грамм 120 30 1 2
Апельсины, необработанные, всех сортов, 220.0×грамм 103 26 0 2
Яблоки, необработанные, с кожурой, 120.0×грамм 62 17 0 0
Фрукты: Груша, 200.0×грамм 94 21 1 1
Апельсины, необработанные, всех сортов, 400.0×грамм 188 47 0 4
[?] Фрукты: Яблоки, 280.0×грамм 132 27 1 1
Всего за завтрак: 699 168 3 10
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
699 КАЛОРИЙ 168 УГЛЕВОДЫ 3 ЖИРЫ 10 БЕЛКИ
ТРЕТИЙ ДЕНЬ 02.02.10 ВЕС 62.8 (+200 ГР)- НО СДВИНУЛА ВЕСЫ ВЕЧЕРОМ, СКОРЕЕ ВСЕГО ПОГРЕШНОСТЬ В ВЕСАХ
ТРЕТИЙ ДЕНЬ ЕЛА
РЫБА из пароварки креветочная конгрио
Калорийность в 100 гр = 140 кл
съела 863 гр Х 140 кл= 1.208 кл в день
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ 3.02.11 ВЕС- 62.300 (ОТВЕС -500 ГР)
Курица, бройлеры или цыплята, красное мясо , только мясо, отварные, тушеные, 760.0×грамм 1459 0 68 197
Всего за завтрак: 1459 0 68 197
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1459 ККАЛ 0 УГЛЕВОДЫ 68 ЖИРЫ 197 белки
ПЯТЫЙ ДЕНЬ 4.02.11 ВЕС- 62.000 (ОТВЕС- 300 ГР)
Есть буду винегрет
[?] Растительное масло, овощное, подсолнечное, выское содержание олеина (70% и больше), 10.0×грамм 88 0 10 0
[?] Картофель, вареный, приготовлен в мундире, мякоть, без соли, 703.0×грамм 612 142 1 13
[?] Свекла, приготовленная, вареная, высушенная, 804.0×грамм 354 80 1 14
[?] Горошек зеленый. Консервы, 274.0×грамм 110 18 1 8
Всего за завтрак: 1163 239 13 35
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1163 ККАЛ 239 УГЛЕВОДЫ 13 ЖИРЫ 35 БЕЛКИ
Пока съела 541 гр винегрета+ 5 гр раст. масла.
ШЕСТОЙ ДЕНЬ 05.02.11 ВЕС 62.500 + 500 ГР ПОСЛЕ ВИНЕГРЕТА!!!
Говядина отварная 300 ГР ВАРЕНОЙ. СЫРОЙ БЫЛО 500 ГР!!! 77.40- БЕЛКИ 50.40- ЖИРЫ 0.00 - УГЛЕВОДЫ 762.00 - КАЛОРИЙ
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ 06.02.11 ВЕС 62.5(+500 гр- было после винегрета)-61.9= ОТВЕС - 0.600 ГР (ШЕСТОЙ ДЕНЬ СИДЕЛА НА ГОВЯДИНЕ 300 ГР ГОТОВОЙ)
НА СЕДЬМОЙ ДЕНЬ 07.02.11- МЕНЮ= СЫР 45% ЖИРНОСТИ.
61.9 КГ (-0.600 ГР)
СКОЛЬКО СЪЕМ НЕ ЗНАЮ.
Но гр 500 не больше!!!
Общий отвес за 6 дней с 64.100-61.9= 2.2 кг!!! ужас, как мало!!!
ВОСЬМОЙ ДЕНЬ-08.02.11- КРЕВЕТКИ- СВАРИЛА 1 КГ, ТАМ ОБЩИЙ ВЕС ГР 200 ТОЛЬКО ГОТОВЫХ. ПРИШЛОСЬ ДОГОНЯТЬСЯ КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ ВЕС 62.300 (+ 400 ГР)
ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ 09.02.11 ВЕС 63.100 (+800 ГР) ЯЙЦА 10 ШТ. ПОТОМ СРЫВ (ОТ 2Х ДНЕЙ ПРИВЕСА ПОЛУЧИЛОСЬ +1.2 ГР) НА КИСЛОМОЛОЧНЫЙ ЙОГУРТ+ ПОЛ.ЯБЛОКА ЗЕЛЕНОГО+ПОЛ. ГРУШИ. + 2 СЫРКА ГЛАЗИРОВАННЫЙ
ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ 10.02.11 вес -63.100 с утра РЫБА 300 ГР. и МОРКОВЬ САЛАТ ПРИПРАВЛЕННЫЙ ЛИМОННЫМ СОКОМ.1 БОЛЬШАЯ МОРКОВЬ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ. ШИПОВНИК НЕ ПИЛА!!!
т.е. за 9 дней 64.100-63.100= 1 кг!!!
ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ 10.02.11. ВЕС 62.100 СЕГОДНЯ 2 ЛИТРА КЕФИРА!!!
ОБЩИЙ ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ ТОЛЬКО - 2 КГ жесть!!!
Завтра шиповниК И ВСЕ!!!! ХУДЕТЬ ПРЕКРАЩАЮ!!!
Беру отпуск!!!
ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ 10.02.11 вес -63.100 с утра РЫБА 300 ГР. и МОРКОВЬ САЛАТ ПРИПРАВЛЕННЫЙ ЛИМОННЫМ СОКОМ.1 БОЛЬШАЯ МОРКОВЬ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ. ШИПОВНИК НЕ ПИЛА!!!
т.е. за 9 дней 64.100-63.100= 1 кг!!!
ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ 10.02.11. ВЕС 62.100 СЕГОДНЯ 2 ЛИТРА КЕФИРА!!!
ОБЩИЙ ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ ТОЛЬКО - 2 КГ жесть!!!
да :( как-то печально! Но ты держись! Может у тебя плато? Может потом, как вниз рванет!
ну у меня же гонка с Наташей, 60 кг к 12 февраля!!! ;-)
Началась месяц назад, я была 64.8. Наташа 62.4
Месяц прошел, а мы все топчемся!!! ;-)
--+++---+++---++= нервы сдают уже!!!
Но организму пофиГ на мой вес!!!
Он наверное про меня думает
- Ой, чумА... ;-) 20 кг я ей похудел, а эта чёкнутая еще и не довольна!!! Калорийность уменьшила, и физ. нагрузку добавила!!! Но я ей покажу, кто у нас хозяин. Замедлю ей ОВ- пусть попсИхует, может одумается и будет есть!!! ;-)
Я вот после фразу Весенки " Организм у нас один и здоровье тоже одно".
Задумалась.
Щас вот бодифлекс делала и думаю...
- Я ведь у себя одна!!! У ребенка матери больше не будет!!! Я должна быть молодой, красивой и здоровой.
А не инвалидкой. А то убью свой организм и буду страдать от этого.
Так что с понедельника, я типО начинаю новую жизнь!!! ;-)
привет:)) Я тут за вами всеми наблюдаю, переживаю))
Смотрю сильно больших отвесов эта диета особо никому не дала....а ведь она достаточно строгая...и по мне так голодная жуть!
Ты давай отдыхай, набирайся новых - иди на ХП:-)))!
Я последнюю неделю строго соблюдала ХП и каждый день занималась спортом и в результате похудела на 1 кг:-)) А талия за месяц уменьшилась на 4 см;-))
ну почему отвесов нет...
Идут у всех в среднем по 300-400 гр в день.
1 день- вода уходит.
Нормально!!!
Ага, пойду на ХП- только без гарнира!!!
Супчики на обед. На завтрак кашка овсяная. Фруктики.
А то суп уже с 1 сентября не ела!!! Соскучилась!!!
Классно ты похудела на -1 кг за неделю!!! Еще при ГВ, это ты умничка!!! Рада за тебя!!! Продолжай и сладкое не ешь!!!
я ж без сладкого нимагу;) Зефир, лукум, иногда кусочек очень черного шоколада + зеленый чай - за это готова убить если не дадут;)....на ХП вроде ж можно этим перекусывать??
Давай на ХП уже быстрее иди, не мучай себя!!!Потихонечку, понемножку будешь худеть и всё будет хорошо! Тем более основной вес ты уже сбросила:-)
ВСЁ...я тебя жду ТАМ;-)))
а пастила и мармелад не ешь??
Ты же написала, что без нарушений сидела неделю...
Или ты сладкое ела по 1 шт в день??
Да на ХП нужно дать отдохнуть огранизмУУУУ
Самое главное не захотеть жрать картошку, макароны, рис и сладкое.
А то после протаса злющего можно и в ++++ глубочайшие уйти!!! ;-)
Ага, осталось 12 кг еще сбросить!!!
Купальники заказала под вес 50 кг!!!
Без нарушения....один перекус чай + зефирка или 30 гр шоколада))) не считаю это нарушением на ХП;)
Пастилу ем....мармелад не люблю совсем - обожаю лукум!!
Вес не главное...я всего-то на 1-2 кг похудела, а в объемах хорошо ушло и на 1 размер меньше стала(низ 44, верх 46). Я поняла - спорт даёт тот эффект который нужен:-) Так что не гонись за каким-то определённым весом...это не главное:-)))
40 р-р??? это ж подростковый ;) совсем тонюсенький..куда ж сиси и попы девать;)?
Не....я 40-й не хочу;)...люблю формы;)))42-44 - для меня гуд! Я в него сейчас влажу, но в обтяг, а я так не люблю)))Люблю, чтоб одежда была свободной!
А хрудь у меня сейчас 3+ из-за ГВ....наслаждаюсь им:)))
если я буду 50 кг,то как раз и будет р.40 у меня ;-)
Щас р.44 нормально. А в р.42 не влезла в штаны. ;-)
Сиськи у меня р.3 кофты р.44 нормально сидят в Аблипочку, я от балохонов отказалась ;-)
Ура! Наконец-то! Будем надеяться, что ОВ придет в норму по-быстрому и удасться хотя бы удержать сброшенное. А уж потом об оставшихся кг думать.
Да вы что, девчёнки? Я уже как то писала, повторюсь- 2 кг норма худеть ЗА МЕСЯЦ!! А если за 10 дней, этож 5-6 кг в месяц получится! Главное не отчаиваться :)
А то, с таким унылым настроем, и до срыва недалеко^(
Тоже также подумала...Это ведь очень хороший результат! Главное не уходить в зажор и сохранить, что достигла и дальше!
Я с отчётом -вчера был овощной день (на сельдерейном супе) Всё было классно, вкусно и неголодно
НО! Вечером опять нарушить пришлось. Опять блин, пиво и креветки :( Чё делать то? Наверное скоро вы меня отсюда выгоните :'( Отвеса нет :( Но и привеса тоже :) 67.500
И самое страшное - друг сказал: "Слушай, чёта мы с тобой давно ничего не готовили, давай сёдня вечером мантов забабахаем?" Ёлы -палы, посидела на диете :(
не знаю получится или нет по ссылке этой пройти вам, но вот такой один из дней...
http://forum.chudetstvo.ru/entry.php/143-%D0%9E%D0%B4%D0%B8%D0%BD-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%29
Вау!! Красота то какая! Наверное пойду туда регистрироваться -ещё интереснее стало:-9
нее.. меню моих мужичков (сына и мужа)а я только нюхаю :)
тяжело было по началу.. а сейчас спокойно отношусь.. даже когда тортик без выпечки дела.. могу только маааленькую ложечку слопать :)
а котлеты какие рыбные или про мясные???
рыбные, с горбуши.. мелко режу, 1 яйцо, много зелени, ложка крахмала, соль, перец все перемешать.. и выкладывать на сковороду и жарить..
а мясные делаю, свинина и кур.грудку.. лук, мякоть батона в молоке, все перемешать соль, перец и все..
потом жарить..
Буду наверное есть до вечера суп (остался со вчера) и пару мантов на ночь:( Мож хоть привеса не будет :(
круто!!! Хорошо,что после пива нет+++
Ешь тогда сейчас фрукты!!! Или овощи.
И вечером 4-6 шт мантов не больше!!!
А завтра творог
слушай классно!!! 4.4 я хотела за 10 дней похудеть!!!
Но ... увы и ах...
Я сегодня на кефире.
Доела рыбку 50 гр и креветки 30 гр. И 1 грушу.
щас пойду за кефиром. Замерла, как собака!!!
Как буду его пить не знаю!!!
вчера был первый день. Яйца 8 штук. чай с молоком - 1 раз, 2 раза с медом. Шиповник, два сухаря на ночь (нарушение). Отвес 1300 гр. вес сегодня 65300. Сегодня рыба (запеченный морской язык, треска в фольге). Но уже был бокал красного вина и соленая семга. посмотрим.
а ну если повод был и не одна, тогда ладно!!! ;-)
Я то грешным делом подумала, ты дома одна и сидишь и пьешь!! ;-)
патамушто!!! :-P
Пить одной, ведет к алкоголизму!!! :-P
Расслабиться на ночь можно и попить чайку и 1 ч.ложечка меда вприкуску :-P
я не пью. ;-) У меня аллергия или какая собака сглазила... ;-) А раньше одна никогда не пила. Только в кОмпашке и по поводу. ;-)
С мужем в двоем тож не интересно было пить ;-)
Ой, а я люблю )) Вино вообще не понимаю, а пивка могу и одна напиться. И дело не в алкоголе - могу и нулевку, мне вкус нравится, особенно если еще и вредностей к нему накупить.. Эххххххх, когда я теперь буду эдак хомячить? Надо себя настраивать на "никогда, ни за что, какая мерзость".
ага, я раньше только пивосик пила.
А щас купила себе на НГ 0.5 безалкогольного под суши... вроде ничего... по 1 бутылочки в день пила.
А 3 я на третий день уже и не лезла!!! Вкус и запах прям беее.... ;-)
Блин вот заставила ты меня прямо алкоголиком себя почувствовать ))) Я если сама дома винца бокальчик выпью ,то в компашке не только выпью больше но и сьем при этом наааамного больше )))))
P.S> а с мужем мне оооочень интересно выпить бывает . Главное,перед этим ребенка бабушке сплавить только :ups1
;-) Я просто знаю многих теток, которые так и начинали!!! ;-) Да и у нас в ТД, постоянно такие темы поднимаются. ;-)
У нас деть спит, а мы сидели ;-) Бабушки у нас далеко от нас ;-)
Всем приветик, наконец-то выставила фоты в паспорте, пароль 321, пока минус 18 кг, планирую еще 10-15 кг минимум. К лету хочу. Сегодня творог ела весь день.
слушай, ну молодец!!! Уже талия проглядывается.
Не устала?
Я вот сегодня последний день. ;-)
Завтра и послезавтра - ДР сына, буду жрать!!!
Если остановлюсь, тогда с понедельника новая жизнь.
Месечишко отдохну. А то устала!!! ;-)
А ты не жри! Ты ешь все, но по немногу! И соки не пей, картошку не ешь. Не набирай лишние тыщи калорий от нечего делать.
ага, я так на свой ДР ела по чуть чуть, как птичка!!! Сок правда пила и минералку, а на утро + 1.5 кг.
Щас хочу именно зажор на 2 дня!!!
Чтоб не обидно было!!!;-)
Неа, ни капельки не устала. Пока задор боевой есть, буду продолжать. Я тут посмотрела свои записочки, у меня с начала вот этого поста, с 31.01.2011 минус 2, 5 кг получилось. А ведь когда-то молодая я 55 кг была когда первый раз замуж ходила...иииэххх...
т.е. у тебя за 2 дня -2.5 кг??
Я тоже хочу 55 хотя бы.;-)
В идеале 48... ну и 50 наверное жира уже не будет;-)
Нет, не за два дня, а с 31 января, когда мы тут начали сидеть на этой диете, сегодня 11 февраля, получается 12 дней. вот и минус 2, 5 кг
Сегодня первый день с вами, точнее, первый кефирный день!)) Шиповник выгоняет все замечательно! Сейчас в раздумьях, что есть завтра!
А вот я спросить хотела, "недиету" обязательно 10 дней держать? Просто мне скинуть надо не особо много, вдруг дней через пять уже почувствую, что хватит?))
И еще, на монодиетах никогда не сидела, как выходить-то из них лучше?
выходить аккуратно!!!
Самое главное не есть картошку, макароны, и рис. Хотя бы недельку.
Ты смотри сама, сколько хочешь столько и сиди.
;-)
Возьми себе самые вкусные дни.
;-)
У меня за 10 дней минус 2,8 кг. Пока хочу остаться в этом режиме, с 20 по 26 - перерыв, (уезжаю с сыном на каникулы, там не получится так питаться), после перерыва опять начну ....
60.1 (-1.9) УРА!!! Хотела 60 кг к 12.02, вот получилось!!!
ОГ 92 (-3)
ОТ- 69 (-5)
ОБ-88 (-8)
Н- 51 (-5)
Р- 24 (-2) Ура бодифлекс рулит!!! Это за полный 1 месяц!! Занималась каждый день 7 дней в неделю.
Умничка ) Тюсь я на тебя смотрю и так сразу хочется себе бааальшой подзатыльник отвесить ! Так держать - твои успехи всех нас стимулируют !)
давая догоняй меня!!! ;-)
Тебя тоже осталось чуть-чуть скинуть!!! ;-)
А то скоро весна, жир все увидят!!! ;-)
СУПЕЕЕЕРРР!!!
Мало 4 кг????????????????????
Да ты чё! это ты уже капризничаешь;-))))
Жду обещанные фоты!!!!:-)))
хихи, штаны в которых сегодня была, они мне ВЕЛИКИ!!! Даж фоткаться не стала!!!
А щас я в разгул ушла!!! Нарушаю по полной.
так...давай без особых разгулов;)))))
фоток жду...не отмазывайСИ;-)))
Я тоже сфотаюсь и покажусь:-)
ага, я утром была 60.1 кг...
Щас наверное 64 кг точно... по кол-ву съеденного.
Еще тортики и салатики завтра доедать!!!
У меня за 9 дней -2кг.
Последние 8 лет вес был 60-62кг, а вот бедра меньше 106 никогда.
Я кстати на бодифлексе тоже месяц, по пол часа в день, уменьшились только бедра на два см.
Тюська, а куда вам дальше - то худеть? Объемы-то уже и так зашибись!!!
Тюсь, где у тебя жиры откладываются если у тебя такой маленький ОБ?Обычно на жоппе все концентрируется.
Спасибо, о да, мне еще надо много работать над собой! Хочу на этот раз много скинуть, а то каждый год -10 весной, +10 за зиму, и иногда и с привесом, в этом году еще лишних 4 кг за праздники наела, так что теперь минимум 20 надо скидывать
ну классно!!! ;-)
Ты пока в процессе похудания ХП изучи!!!
Потом так всю жизнь можно есть, чтоб не набирать + 10 за зиму!!! ;-)
ок, спасибо, я уже читала поверхностно, но пока больше система -60 почему-то нравится
так ХП почти с -60 похожи.
Только там есть надо за 3-3.5 ч. до сна.
Я вот не люблю запеты!!! На -60 за мес. у меня было -4 кг, потом все обратно вернулось + 1 в плен захватили
С отчётом :) В четверг манты вечером всётаки состоялись :( Есественно с пивом :) Весь день до того ела овощной суп (сельдерей) Утром в пятницу взвешиваться не стала -побоялась если честно, да и манты с утра доедали :( Всяко разно обьясняла зачинщику всех этих безобразий, что как то не того... заниматься "физкультурой" на полный желудок... :) И вапще я предпочитаю стопочку бренди... Нинаю дошло или нет :)
Cегодня утром наконец то взвесилась - привеса нет :)
Но и отвеса тож нет :( Безобразник не появится до завтра (работает) Так што весь день пью чай зелёный и с имбирём :) Еды по минимуму -морская капуста, апельсин
Ой! только тапками не бросайте - отожралась до 50 кг. а надо 46-47 ( ну рост у меня метр с кепкой. без кепки 155), вот думаю начать с понедельника!))))))))
Все подходит. только непонятно. что пить то можно?
Знатоки, напишите, плз, а я завтро сгоняю в магаз - куплю!)))))))))))))))
девы вопрос такой, хочу холодца наварить. Пасмарела калорийность его, примерно 250 калорий. Если есть буду его день, на завтрак обед и ужин. Как думаете диете писец? Я без желатина делаю. Тока всё натуральное. Жира ни када не бывает на холодце. Прозрачный.
7, но я дни меняла. Сегодня кефир у меня. Холодец сегодня замутить хотела и завтра похавать. Но не буду)
а выход не будешь делать на протасе??
Ты только не забудь, что еще 2-2.5 мес нельзя есть макароны,рис, картошку. А то пойдут +++ ;-)
извините, что встреваю, я немного не поняла, а что из напитков можно пить?? воду, поняла можно. А кофе??(извините если глупый влопрос и я не внимательно прочитала топ). И еще, если 1 день яйца, то это сколько их надо схомячить?:)Ограничения есть??
пить надо шиповник.
Я кофе пью неограниченно.
Яйца сколько съедите.
Я съела 4 шт. и потом нажралась вкусняшек...
я яйца отложила на сколько могла.
На них и сорвалась!!!
Лучше их вообще не ешь.
Замени на что нибудь вкусненькое!!!
Тюська привет, как дела, как вес? Пока не будешь больше худеть, отдохнёшь?
У меня сегодня рис коричневый отварный без всего, вкусняшка буэээ...Завтра или творог, или овощи, подумаю. Цель вижу - 08 марта, д.б. еще минус 2 кг. К лету минус 10 планирую.
у меня за 2 дня зажоров + 4 кг!!!
Сегодня продолжила.
Сколько будут ++ за 3 дня, даж не представляю.
Стояние не стояние какое то...
За 12 дней - 4 кг, и за 2 дня все обратно!!! ;-)
Что думаешь дальше делать? Разгрузками убирать привес и на ХП? Или сразу на ХП без разгрузок?
если завтра будет 66 кг, то на молокочай -2.5 кг точно уйдет. Потом на овощи!!! Потом на фрукты.
Но СИЛ НЕТ!!! ЧТОТ ПРЯМ В СТАРУХУ БОЛЕЗНЕННУЮ ЗА ЭТИ 2 ДНЯ ПРЕВРАЩАЮСЬ!!!! сплю и ЕМ!!!
Смысла на ХП нет, топтаться месяц и скидывать эти нажратые кг за 3 дня, у меня нет!!!
Мне бы эти прилипшие убрать!!!, чтоб не закрепились!!!
ага, у меня еще рыбка соленая!!!!
Вот щас ее вечером доем, и завтра увижу цифру которая была 31 декабря!!!
Да все равно ведь съест :) Когда зажор, тогда уже все равно, рыбкой больше, рыбкой меньше - погоды не сделает. Я Тюську прекрасно понимаю, сама такая же - если я жру, то я жру как в последний день своей жизни :)
:-) +мульён, и я такая же, кстати после "недиеты" за 3 дня "нормального" питания (со сладким, даже с макдональдсом в субботу) привеса нет, это радуют, подумываю продолжить через недельку, но посл. 2 дня хочу заменить, они для меня морально очень тяжелые, а отвеса не было на них как такового
Но Тюська молодец жрет и отчитывается. Я в момент прихода дяди Жоры не захожу на форум даже - стыдноооо)
ты прекращай давай!!!! столько усилий не жалко?
Хотя я сама такая..........
Я сегодня на весах увидела заветную цифру 61 кг:-) и сижу жру на радостях печенье с чаем....ну и завтра буду в большом+......
от про жалко, я даж и не подумала!!!
Мне вот себя жалко, что я такая несчастная!!!
Жрать всю жизнь все не вкусное!!!
Тююююся...харэ....прекращай...я, можно сказать, на нее равнялась в энтом топе...а она, а она...давай до 50 кг дохудеем, а потом пожрём... а? все равно вперед не наешься...ни рыбки, ни оливьешки...а завтра еще захочется, потом послезавтра...
Давай сегодня последний денёчек обожрачки и хорош, а? плюс 6 кило это нереально, это 2 кило еды в день штоли? тазик оливье, тазик мимозы??? а я вот рис хомячила целый день, завтра творожок, давай останавливайся, а?
НУ да я завтра на молокочай!!!
Да не тазик, а гр 500 оливье съела.
Мимозу не люблю и не готовлю.
Торта и сладостей съела около 1 кг!!!
мне до 18.02. нужно все согнать!!!
Да 6 кг - это у нее вечером вес, да еще и после обильного ужина! Утром по-любому будет на 2 кг меньше!
Стопудово в одежде :) Я тоже так люблю по вечерам встать на весы после ужина "ужаснуться" (шучу, конечно, встаю ради прикола, понимаю, что это не настоящий вес)
И я с яички к вам. Примите?
Рост 164, вес сегодня с утра 65,9 (на яичке с 70 дохудела до 65,2)
На завтрак 2 вареных яйца и вареный кофе без сахара. В принципе яйца можно сказать люблю, даже после яички нет к ним отвращения :)
Так, второй день: курица! Полет нормальный))
Лучше, чем с яйцами)
Вот только творог завтра пугает(
Тюське и всей честной компании привет! Ну, расскажите, кто то уже закончил 10 дней? Как результаты?
у меня супер результат
за 12 дней -4 кг.
была 60.100. Правда только 1 день... ;-)
Потом зажор на ДР сына и за 3 дня + 6 кг!!! Т.е. еще и в плен 2х захватили ;-)
Сегодня на молокочае.
Завтра посмотрю, сколько отлипнет. ;-)
(сделала большие глаза) Тююсь.. ты мине пугаешь. Хочешь сказать, что за 1 день "зажора" и за 2 дня обычного питания + 6 кг? Бред... Ты каждый день взвешиваешься? Может, жидкость уходила на этой диете и шиповниковом чае, а поела нормально и она обратно пришла? Типа, ты ща 66 кг?
Млин. А я ужо понадеялась, что может к вам переметнуться, и похудею... ээх...
я закончила, отвес за 10 дней с нарушениями 4,4 кг, за 4 дня после диеты набрала где-то 0,4 кг, ем сейчас пока все, но ограничиваю кол-во
а эти 0,4 кг прилипли сразу или каждый день понемногу? и как питаетесь можно поподробнее?
спасиб :)
сразу как есть начала, плюс у меня кд уже третий день, поэтому пока судить трудно, питаюсь сейчас примерно как при -60, утром (в 11-11.30) все, что хочется, кофе стала с одним кусочком сахара пить, обед - он же ужин (17-18 часов) - первое, или овощи с мясом, сегодня творог ела, потом рыбки немного, в выходные вообще был макдональдс, и в гостях торт ела, вообще все подряд, но по чуть-чуть
Девочки, скажите, а вы прям ни кусочка сладенького в течение дня??? Я особо то сладкое не люблю, но маленький кусочек горькой шоколадки съела бы. Пустой чай уже на уровне ушей плещется :(
я пока держусь :-)... правда 2 дня всего. Боюсь как бы в ПМС не попасть, в такие дня со мной страшные вещи происходят, я не могу не есть вредного просто!
Шоколадку я вчера перетерпела... но вот вечером согрешила с морковкой с чесноком :( она ТААААК пахла, что не смогла я удержаться, но правда ограничилась буквально двумя вилками)
Меня спасает мед с чаем)
Решила, что уж лучше мед слопать, чем шоколадку схомячить)
Хотя как-то на сладкое и не тянет
А для меня мед это ОЧЕНЬ сладко, а вот маленький кусочек горькой шоколадки самое то. Я выше написала что шоколадку то перетерпела, а вот морковку с чесноком не смогла :(
Вот и мне бы малюсенький кусочек для вкуса во рту погонять)))) А почему преснота? *задумалась* Курицу солить нельзя что ли было при варке?
Я почему-то решила, что нельзя))
И яйца не солила, когда ела, и курицу вчера лопала без соли...
По поводу шоколадки, если чувствуете, что Вам это может помешать и сорветесь, лучше уж "погоняйте" во рту тот кусочек и забудьте)
Не, я с кусочки шоколадки не сорвусь до плитки.
Яйцо ясное дело не солила, а вот бульон присолила когда курицу варила, и перец горошком кинула еще). А творог тоже в чистом виде есть? чесночку и укропчику нельзя?
Ну если не сорветесь, то слопайте и не думайте)
Я в бульон кинула все, что нашла, кроме соли)))
Творог пихаю в себя в чистом виде, правда с чаем и чуток меда опять же, иначе не выдержу.
Про чеснок и укропчик не подскажу(
Сначала думала перенести творог не другой день (сегодня много работы), но что-то закрутилась и вот пихаю в себя)
Я ниже писала, что мое слабое место в диетах-головная боль(
Да, я прочитала про головную боль. У меня вчера вечером левая сторона тоже ломила, но я списала это на вспышки на солнце о которых с утра слышала :)
ты что!!!
Шиповник пей 1.5 литра. ВЕСЬ ТЕРМОС!!! + 1 ЛИТР ВОДЫ!!!
а ТО ИНТОКСИКАЦИЯ ИДЕТ!!! ПОТОМ ВООБЩЕ КОЛБАСИТЬ БУДЕТ!!!
нет не действует.
Здесь и так минимум калорий идет.
Так что можно есть и после 18.00
А вообще уже доказали, что не есть после 18.00 ВРЕДНО!!!
ну все правильно как раз положенные 4 часа до сна выходит .Но это если норм ужин ..если кефир - то мона меньше )
вообще мне почти всегда кефир 0,5% перед сном помогает получить отвес на утро)) если днем разумно себя вести, конечно :) а вот если лечь спать совсем-совсем голодной, то даже при условии пай-девочки весь день отвес может и не быть))
Тюськ, и все таки какая то грустная картина.. сидишь 10 дней на диете, а за 3 набираешь все обратно, да еще и +2кг? ))) Я вот завтра решила разгрузочный день сделать, на кефире. А то тоже вчера из за "дня влюбленных" и пиццу Гавайскую хомякала, еще и торт кофейный с разными кремами. Вкусно было до ужаса, но привес почти пол кило. Но, радует, что смотрю свои записи "по весу" в компе.. таки он идет вниз! Не так быстро, как мне бы хотелось, но идет! Записи примерно того же времени, но год назад - 73,600. А вчерашняя запись - 62,900. Тобишь, за год ушло 10 кг и 700 грамм :-) Маловато, конечно. Но, сама ТЕНДЕНЦИЯ радывает )))))
НУ это же не жир 6 кг!!!
А вода!!!
У меня на протасовской диете за 3 дня НГ тоже было +5.4 кг!!!
ВТОРОЙ ДЕНЬ - куриный. Утром на весах 64,6 что значит -1,3 от вчерашнего веса. Это не может не радовать! :)
Есть вопросик: курицу на индейку можно заменить?
Там реальных 0,7 кг (т.е изначальный вес можно считать 65,3, это я за воскресенье винцом и закусками добрала до 65,9кг)
А еще вопросик как самому главному можно? При этом питании если я воду аскорбиновую оставлю ничего?
Меньше литра у меня получается аскорбинки, с утра натощак и после завтрака, и вечером перед ужином и после. День пятый кажется.
Днем просто воду и много зеленого чая с мятой. Кофе только утром вареный и без сахара.
ну до 7 дней пей аскорбинку.
Там вся фишка, чтоб 2.5 гр в день выходило.
Я пила на 1 литр. На 1.5 литра мне не кисло было.
На ночь не надо ее пить. Она ведь жидкость выводит лишнюю. И на ночь, лучше не более 200 гр воды пить.
А с утра и 500 гр можно пить воды сразу.
Поняла, спасибо.
На ночь я мало пью, можно сказать что после 19 часов не пью вообще, максимум чашка зеленого чая с мятой но всё равно не позже 20 часов. А до обеда жидкости получается много, чая около литра, кофе, вода.
2-й день, отвес после яиц -500гр.
Вес вчера 62,2
Вес сегодня 61,7
Сегодня на твороге.
спасибо. Я за каждый следующий день накануне спрашиваю. На улице морозы с мелкими не выхожу на улицу, старшие дети приходят из школы ближе к вечеру, вот тогда и несусь в магаз, за продуктами на следующий день
у меня тоже второй день сегодня .Вчера 6 яиц+кофе+шиповник
Отвес 500гр.Сегодня курица(радуюсь)
1д-57кг
2д-56.5кг
А я чего то после вчерашних яиц на курицу не смогла решится, как то они мне с утречка хорошо пошли а потом уже не лезли.
Отвес это гуд.
всем привет! У меня сегодня тоже куриный день(2) , отвес ну очень понравился. С утра на весах 69.7кг. Я вчера своим домашним пекла штрудели, так дети стояли и мне говорили "мать жрать нельзя!!! тебе это". Тебе осталось всего чуть чуть, скунуть килограмм 5, а там дальше пойдешь :). Удержалась не схомячила. У меня ещ плюс ко всему КД начинаются, а в этот период жрать охота не по деЦЦки, в рот летит все что не так и так лежит. Но вчера я яйцами удовлетворилась:))
как я понимаю про КД, сама такая же :-)... и главное ничего сделать с собой не могу :-(
что штрудель вчера не съела - молодец! я сейчас таких мазохизмом не занимаюсь :-)
у меня скоро встреча одноклассников( в апреле правда, но все таки надо уже сейчас об этом думать), да и весна не за горами:))
Сегодня началася третий день, самочувствие хорошее... только сладкого явно не хватает организму, чувствую переодически злиться начинаю :-(. Отвес на сегодня - 0,5кг, итого за 2 дня -1,1кг.
Сегодня кушаю мясо, че-то голоднова-то получается... хочется хлебушка :-)
Пока срываться вроде не планирую, так что продолжаем :-)
У меня вчера был творог нежирный, сегодня овощи. Отвеса пока нету на этой неделе. Ну ничего, подождём...)))
лучше маленький % жирности, а то много его тогда не съешь. Жиры по дневной норме зашкалят
Дамочки, завтра рыбный день!
Как бы его разнообразить? В духовке можно? От творога уже не думается ваще)))
делай в духовке, так даж вкуснее!!! Только 1 большую рыбину готовь, а то мало будет!!!
Девочки, привет! Хочу с вами попробовать Недиету :-). Не знаю, хватит ли силы воли на 10 дней. В последнее время туда-сюда гоняю кг по три. Сегодня с утра вес был 74. (рост 177, мечтаю о 67-68 кг) Сижу сегодня на твороге обезжиренном, пью шиповника настой. На завтра овощи запланировала.
я тоже завтра сделаю форель в пароварке с фасолью зеленой. Если отвес будет на утро. А если нет, то опять на молокочай сяду.
В общем, завтра приятный день))
Хотя, как ни странно, творожный день оказался самым лучшим из 3!
Наверное потому что послушала тебя и много пила
Слушай, а креветки можно прям отдельным днем сделать? Я их обож и могу съесть ведро))
можно. Но я сварила 1 кг. А очищенных там было гр 250.
Это по калориям мизер!!! Пришлось крабовые палочки есть, а они с крахмалом. И отвес был маленький из-за этого. Если варить то 4 кг!!!
Вот я выше писала
"ВОСЬМОЙ ДЕНЬ-08.02.11- КРЕВЕТКИ- СВАРИЛА 1 КГ, ТАМ ОБЩИЙ ВЕС ГР 200 ТОЛЬКО ГОТОВЫХ. ПРИШЛОСЬ ДОГОНЯТЬСЯ КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ ВЕС 62.300 (+ 400 ГР)"
Классно!!! -3.2 кг, а за сколько дней??
У меня тоже было 60.1... если бы не 3 дня зажора после диеты, то была бы 59...
Неа не мерила, хотя вот думала надо обмеры сделать, по см тоже хорошо смотреть убыль :-)
Так он тоже не вкусный... мне б в него помидорку и зелени... а пустой хоть какой не могу, не молочная я :( Активию еще могу выдержать, остальное тяжело.
ну и добавь помидор и зелень. Ничего страшного не будет!!! Я так в рыбный день ела морковь с лим. соком.
Это уже веселее))) Но ведь написано было "Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его." Ну я типа так и старалась, правда с морковкой сырой всё равно согрешила и вчера тоже :(
всем привет! Сегодня на весах 68.5 (-2.5кг).УРА!!! Джинсы свободно застегиваются:). Вчера просто обжорство было какое то куриное.Сегодня третий день. ..творожный. Хочу завтрашний день :) я рыбу люболю:)
я отварила курятину(маленькую) шкуру выбросила, а на вечер еще отварила пару грудок без соли все. И нагло енто дело схомячила.***Хотя я понимаю что минус 2.5 кг-это ушла вода( у меня сейчас как раз 2 день монстров). Но с утра даже дети сказали, "мамуль, что то у тебя лицо заострилось? схуднула?"
сегодня Третий день-творожный
после 2го куриного дня отвес 600гр
1д-57кг
2д-56.5кг
3д-55.9кг
если честно опупев от одних яиц и курицы ,вечером 1го и 2го дня съедала по 100гр обезжиренного творога(может не есть гуд,но пока движуха идет))Сегодня творог.
лучше чередовать...
2 дня мясо, на третий день фрукты или овощи.
А то тяжело 3 дня на одном белке сидеть
Сегодня второй день, овощи. У меня за вчерашний день отвес аж 1,5 кг. И это с нарушениями небольшими... Воду шиповник гонит отлично :-)
Девочки не охота все читать. Средний сброс за 10 дней я так поняла 4 кг? Тюсь а как у тебя зажоры такие и +6 кг., такого не бывает за 3 дня наесть столько нельзя.
ЭТО вода!!! Яже еще и соленое ела, и сухую рыбку и соленую. И торты и картошку и салаты с маЯнеЗом и сок сладкий...
Нужно было из нее плавно выходить, а не зажором!!!
У меня за 1 день на молокочае сразу отвалилось -3.3 кг.
Но ты на меня не равняйся, у меня ОВ убит... Яже на строгих диетах сижу с сентября.
Если у тебя он не убит и вес средний, то может и 5 кг уйти и 6 кг.
Девочки, я тоже с Вами попробовать решила :)
Начиная с прошлого февраля похудела к лету на 15 кг, а с ноября чего-то распустилась и сейчас 6-7 вернулись. Буду с ними бороться :)
Сегодня первый день, яйца. Взяла с собой на работу 7 штук. 5 уже съела. Надеюсь, что с 2мя оставшимися не сорвусь на что-нибудь еще на работе (благо, особо срываться не на что). А вечером, если будет совсем невмоготу, сварю или пожарю без масла еще 1-2.
У меня вопрос на засыпку: как вы думаете, студень подойдет в качестве моно-продукта? По сути, там ведь только мясо (правда, разное - говядина, курица, индейка) и вода.
МНЕ КАЖЕТСЯ НЕ НАДО, если будешь делать с желатином.
Если без желатина, то можно. Только соль поменьше клади, а лучше присоли, уже в тарелке.
Можешь сделать яйца пашот или блинчик на сковородке сухой
страницы фотоальбома: http://eva.ru/R5CB
Вот посмотри блинчик яичный