Отказаться от сахара???
Привет худышки, поделитесь опытом, я оч люблю сладкий чай и пью его много, ето наверное почти единственная вредность в монем рационе,как думаете, можно похудеть, заменив сахах фруктозой, виноградныхм сахаром, сукразитом(или другим сахарозаменителем) или вобще отказаться от сахара??? просто кроме слажкого чая, я сдакое практически и не употребляю.....
в общем какие мнения?
Мое мнение такое- насиловать себя, конечно, не надо, если совсем без него никак. Но вот я, например, такая же как вы- никогда не пила чай и кофе без сахара. Даже вкуса не понимала. Но коглда припер уже вес так, что дальше некуда, и я села на диету, то сознательно отказалась от сахара совсем. Вот уже 4 недели его даже не пробовала. И ничего, чай оказывается. и так вкусный, а кофе с молоком без сахара даже интереснее. Так чо это вам решать, в зависимости от поставленной цели.
везет .. а я так и не могу ( Если запрещаю себе сахар- то перестаю пить чай\кофее вообще . Ну совсем мне не вкусно.. Быстро зверею ( без кофе особенно )и бросаю. Я даже с 2 до 1 ложки уменьшить себе не могла - хитрила,пила просто маааленькую чашку,чтобы с 1 как раз было сладко)
Сейчас пью с сахорозаменителем и молоком. Гадость конечно , но все лучше чем ничего)
лучше не сахарозаменитель, а фруктозу покупай. ;-)
сахарозаменитель- даже диабетикам вреден!!!
Чай можно с вареньем пить. ;-)
Странно, в Германии диабетики по совету врачей сахaрoзаменителями пользуются...
Тюсь, я пыталась исключить сахар и пить чай с вареньем или медом . Закончилось тем, что я стала хватать по ложке варенья в печении дня к вечеру заметила что сожрала пол-банки ))))
я чай не пью.
Кофе только без сахара. Еще со времен "Японской" привыкла.
Единственное, когда торт- тогда чай сладкий!!!
У нас дома сахара до ребенка вообще в доме не было.
Щас только сын ест, с кашей 2 раз. в неделю. ;-)
Думаю, стоит попробовать организм обмануть. Каждую неделю-две понемногу уменьшать количество добавляемого сахара. Постепенно будете привыкать класть его меньше и меньше.
Я сейчас вообще не могу пить сладкий чай или кофе, меня аж передергивает, если случайно перепутаю чашки и хлебну сладкий чай у мужа или дочки. А раньше не могла пить несладкие напитки, да и сейчас остаюсь жуткой сладкоежкой.
Это да - сразу выплевываю сладкий чай (такая гадость)если глотну случайно :) Покупаю чаи разные ароматные, наслаждаюсь именно вкусом чая!
ой, а у меня иная проблема - чай уже лет 10 пью без сахара
но сладкое как раз очень люблю (шоколад, торты...)
по поводу сахарозаменителей: не стала бы, лучше уменьшила количество сахара
О, моя ситуация! :)..
у меня буквально наркотическая зависимость от чая с сахаром, могу отказаться от буквально любого другого продукта. :) но отказаться от сахара пыталась много раз безрезультатно. Абсолютно любой заменитель не катит совершенно - мне вот нужно это ощущение поступления глюкозы в кровь, когда "сатисфэкшн растекается по жилам" :)
Что характерно, у меня тоже вообще нет тяги больше ни к чему сладкому - я совершенно равнодушна к конфетам-пирожным-тортам-мороженым, бывает, что не ем такого месяцами:) У вас тоже, да? Просто предпочитаю сахар в чистом виде, растворенный в чае :)
На самом деле, я пришла к выводу, что совсем отказываться нет смысла, нужно лишь ограничить. Совсем убрать - во-первых, это не надолго, потом все равно сорвешься, а во вторых, взамен получишь тягу к другому сладкому.
Вес у меня нормальный, с этой зависимостью я борюсь чисто из соображений здоровья. В результате я:
1. Стала пить чай с коричневым сахаром, реже фруктозой, кладу маленький кусочек\неполную чайную ложку. Чем менее вреден углевод, тем он менее сладкий. Это только в рекламных целях на фруктозе пишут, что она слаще сахара, на самом деле белый сахар слаще и вреднее. К менее сладкому чаю хорошо привыкается, и это абсолютно по силам нам, наркоманам :)
2. Объем чашки я тоже уменьшила - пью 150-180 мл за раз.
3. Не пью сладкий чай, если испытываю жажду. Пью воду.
4. Убрала все остальные быстрые углеводы - не ем вообще ничего из пшеничной муки высшего сорта, хлеб только отрубной и т.п.
Результат - белый сахар стал со временем казаться мне слащавым. Перестала пить апельсиновый сок - он кажется мне слащавым, пью грепфрутовый. Зато полюбила сами апельсины - если не сьем пару-тройку штук в неделю, уже скучаю :) Вес, кстати, еще упал немного, хотя я такой цели не ставила, мне худеть не нужно было.
Лучше откажитесь от жиров в рационе :) А сахар - просто умеренно потребляйте.
А сколько вы пьете кофе, что наличие сахара играет какую-то роль? :) если так много, то лучше уж исключить кофе :)
да ,я сама задумывалась что многовато .. но бороться с проблемами буду постепенно . Сначала жор победим,а потом кофе . А то у меня кофеек с молоком одна из немногих вечерних радостей осталась))
да , я с того момента как ребенок родился ( 6 лет уже !) засыпаю просто по свистку ))))
А вот проснуться без чашечки кофе никак не могу (
а я обожаю кофе без сахара ;-) Хороший и без сахара вкусно :-П И без молока. Но! С шоколадкой :-( Тут уж я не могу устоять .-(
А шоколад это не сахар + жиры? И в чём фишка тогда в плане калорий и похудения? Всмысле, кого вы этим "обманываете"? :)
Да, точно
Вкус кофе без сахара божественный, остальное не могу пить, жалкое подобие: ни с сахаром, ни с молоком. Даже каппучино не люблю
Уже где-то 14 лет не употребляю чай и кофе с сахаром,не пью соки и компоты и не могу сказать что это как-то влияет на мой вес.Мед и варенье не ем.Но сахара сейчас везде много:(Вот если бы мне кто-нибудь рот пластырем заклеил чтоб меньше жрать....*мечтательно*Чай с сахаром редкостная гадость, чувствую половину ложки сахара в моей литровой кружке:)Очень редко могу в кофе половину ложки кинуть.
Спсибо вам девочки, я кладу по 1й чаяной лижке сазара без верха на чашку где то мл.200, буду еще уменьшать....) ех сбросить бы хоть килограмма 4
совсем отказываться от сахара нельзя, сахар - основной источник питания нашего мозга! Не сажайте его на диету. Так что пару чашек в день сладкого чая не повредит никому.
Совсем от сахара при всем желании мы не сможем отаказаться, его добавляют ВЕЗДЕ, в любые продукты питания. Так что от лишнего сахара в чае-кофе как раз можно отказаться.
если вы едите все сырое свежее и домашнее - то может и нет . А вообще он действительно сейчас везде ,что хоть как-то было в обработке.
Ну если Вы только этим питаетесь, то можете быть спокойны, там сахара нет :). Например, в замороженых смесях овощей есть сахар, в смесях приправ к мясу - тоже есть сахар, во многих покупных мясных изделиях, если рыбу в панировке покупаете - там тоже сахар. Просто читать упаковки надо, не во всех, но в очень и очень многих продуктах питания он присутствует. Кстати, в некотором сливочном масле тоже есть немного сахара.
нет, я не ем ничего из вами перечисленного, рыбу покупаем без панировки, мясо свежее, приправы смесовые я не покупаю вообще- там редко обходится без химии, замороженные овощи смесями тоже не покупаем, берем цветную капусту и стручковую фасоль по отдельности, они без сахара. Поэтому меня очень удивил ваш пост.