*°•Почти стройняшки 67•°*
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением.
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
В мае в Греции хочу много фоток красивых наделать. К этому времени надо быть в форме. :)
82,1 :( стою на месте!!! при этом сладкое не ем, овощи только, рыбку, каши и хлеб многозерновой!!!
с физ нагрузкой проблемы - лень родилась гораздо раньше меня, а потом меня атаковала :)
воды и чая зеленого слабенького много пью всегда
а КД сейчас в процессе
Подожди когда КД закончаться. А вообще мне тоже лень заниматься спортом, но тогда стараюсь ходить пешком хотя бы как можно больше. Сегодня 20 минут по снегу навстречу метели - отличная тренировка получилась )))
61,2 (-0,3) за месяц -0,8
А я медленно, но верно :) Мне куда спешить? Питаюсь нормально, без особых ограничений, но ем только полезное :) Помог бассейн вчера, 2 часа в постоянном движении!!!
вот )) это точно про меня : сидела на японке страдала . сегодня в обед наелась пюре с сол помидорами ,заела вареньем и завалилась спать . Опять страдаю..но уже от мук совести а не от голода )
Ну и зачем ты все в одну кучу? Сделай пюре (без масла) и сьешь его сколько хочешь, но никаких хлебушков, соленых помидорчиков :)
Чай села пить - 1 ст.л. варенья или меда, а лучше 1 ч.л :) Или 1 конфетка, или 1 зефиринка, но не лишай себя вкусненького, тогда не будет срывов.
я сейчас себе разрешила есть что хочу, но я уже многое не хочу :) И не заставишь меня это сьесть!
влезу :) У меня, например, проблема, я не ограничусь одной конфеткой/зефиринкой/печенькой. Я съем тогда пачку. Поэтому мне проще вообще их не есть. Но иногда все же съедаю пачку - но это бывает реееедко - раз в месяц может :)
60.1 (-1.9) УРА!!! Хотела 60 кг к 12.02, вот получилось!!! Девочки напишите мне отпуск, а то после этих экстремальных диет!!! Боюсь с ХП- как бы я в +++ не ушла!!!
Замеры можете не менять,т.к. там другой вес был
Вот ВАМ для стимула!!!
ОГ 92 (-3)
ОТ- 69 (-5)
ОБ-88 (-8)
Н- 51 (-5)
Р- 24 (-2) Ура бодифлекс рулит!!! Это за полный 1 месяц!! Занималась каждый день 7 дней в неделю.
За вчера отчитаюсь
61,0 (-0,4)
А чего у меня в табличке стоит в прошлый раз 64,1??? Зачем так пугать, у меня 61,4 было :)
Добро пожаловать в новый топ!!!
Сегодня с детьми уезжаю в дом отдыха на выходные.
Там вкусно кормят:) Но есть возможность покататься на лыжах, чем постараюсь воспользоваться.
Буду пытаться держать себя в руках и вернуться без привеса:)
Это от маминой работы . Летом там лагерь для детей, а зимой продают путевки сотрудникам на выходные. Когда я ещё училась в школе, ездили туда новый год отмечать несколько лет подряд))) Ностальгия...
Теперь возвращаюсь туда уже со своими детками)))
ой, как классно!!! Мы тоже по выхам всегда ездили в такие "пионерлагеря"
Кормят там замечательно!!!
Ты самое главное, хлеб не ешь!!!
И воды пей побольше.
Тогда похудеешь еще!!! ;-)
У нас метель второй день без остановки, на улице ужас что творится, но вроде во второй половине дня должно поутихнуть.
Сегодня разрешила себе опоздать на занятия, не пойду пешком по такой погоде. Сейчас отвезём с мужем вместе детей в садик, потом муж подкинет меня до школы как раз. На улицу страшно смотреть.
У нас тоже столько снега выпало(( Бедные дворники, всё чистят-чистят, а снег идёт и идёт...
Ну расскажи тогда, сколько похудела, за сколько и как.
Как сейчас поддерживаешь вес
Фоток нет?
У нас вручную мало чистят, даже на узкие дорожки есть машины специальные. Но и они не справляются, потому что только уберут, а через час всё тоже самое. На частных территориях люди, кто там живут, обязаны убирать снег. например мы ходим в садик по дороге вдоль одного длинного дома, там 2-3 человека вчера убирали снег пол вечера, а сегодня снова снега по колено, коляска не пройдёт. :( Вчера пришлось оставить коляску в садике, на машине детей забирали, сегодня отвезли тоже на машине, но обратно придётся наверное всё-таки с коляской забирать.
А у меня нет машины специальной, поэтому лопатой чищу :-P ...........выезд из гаража и пару метров до дороги :), а там уже техникой чистят. Но у нас снег был последний раз в середине декабря :)
Девчёнки, еле до дома дошла, реально сносит ветром, ничего не видно, снега по колено, машины застревают в снегу, на дорогах пробки, короче ужасть!
У нас тоже самое и еще морозина. Мы сегодня в бассейн поехали, вышли даже раньше обычного. Выезд с поселка закрыли, чистят дорогу, все машины штук 10 разворачиваются, мне повезло, что я ехала вторая, разворачиваться то негде, вот минут на 15 точно бы застряли. Поехали к другому выезду, а там двум машинам никак не разъехаться. Еле выехали, потратили минут 15. Доехали почти до клуба, а там прямо перед въездом авария, не объехать, покрутила, остановилась вышла у женщины которая в аварию попала спросить как нам объехать лучше, хорошо она подсказала, в общем дворами-дворами, опоздали на 15 минут на занятие. Еще вода холодная, мало поплавали сегодня. Ну ничего! Завтра наверстаем!
Обратно ехали тоже в поселок не въехать, едут и едут встречные, перед нами автобус, еле домой поехали, гололедица жуткая, машина не слушается, заносит. Ну мы уже дома. Дома хорошо.
Да, дома хорошо :)
У нас в Стокгольме закрыли общественный транспорт и на машинах тоже советуют не выезжать. У нас город небольшой, здесь проще, но всё равно машины застревают, и пробки образуются.
Есть хочу! После прогулки-то ))) пойду суп хлебать и фильм на компе досматривать. Как же хорошо дома! :)
Я сегодня даже отчитываться не буду, взвесилась после завтрака уже вес был чуток меньше, посмотрю что будет завтра утром, и краснеть так краснеть. Но капусту больше есть не буду тоннами, утром ела сырники, в обед суп и кофе с 6 м&м. На ужин дома котлетки из говядины и греча, пока не знаю что буду есть я. Уже замучилась думать что и когда есть.
Юль вопрос про бассейн : а ты просто плаваешь или упражнения какие-то делаешь в воде ? а плаваешь как - профессионально ? или просто туда-сюда ?)
Можно я про себя? Я вначале 45 мин в холодном бассейне плаваю туда-сюда, но я неправильно плаваю, лицо в воду не опускаю, поэтому затекает затылок, немного на спине расслабляю, а потом иду в джакузи, ложусь на струи и меня всю массирует от пяток до затылка. Ну, это когда 2-3 чел-ка, а бывает 6-8 залезут, тогда облом с массажем. Потом чередую турецкую баню (в сауну не хожу), теплый бассейн и джакузи. Всего 2 или 2,5 часа.
Пасип. Я думала может там какие упражнения специальные кто делает ) Завтра еду в 10 утра - вот настраиваюсь .
Завтра все и узнаешь! если там есть аквааэробика в теплом бессейне темп. 32-35 град - вес уходит классно. Но у меня нет этого, радуюсь, что вчера открыла плавательный сезон :) абонемент закончится 29 марта, а я не использовала 46 раз, ну не дура???? тем более, что я это люблю...
Когда надоест плавать, поделай сама упра-я для ног на глубине 1м. Я стою на одной ноге, а вторую поднимаю вперед, потом назад, потом в сторону. Держись за бортик 2-мя руками и велосипед, ножницы. Много всего можно делать!
Плаваю просто не профессионально, но разными способами, чтобы не уставать, туда-сюда:)
Соглашусь, 100 грамм в неделю - это при небольшом весе. Но чем больше вес, тем легче он сбрасывается. Так что отвесы по килограмму в неделю тоже нормально. :)
Так так... это что за прозрачные намеки!!!
Вам худышкам нас толстушек не понять ;-)
Я 20 кг скинула за 4 мес. Обратно набирать их не собираюсь!!! ;-)
Так тссс !) Ты- вообще отдельный экземпляр в природе . Если твой энтузиазм в похудении направить в иное русло - то пару армий миротворцев и шесть бульдозеров остались бы без работы )
ага, точно... ;-)
Ты знаешь, я ведь без срывов и зажоров худею... ;-)
А это первый раз в жизни...
Раньше постоянные срывы были. После диет зажоры. ;-)
Я на японке сидела
3 дня сижу, 4й день- торт. 5й- продолжаю японку... ;-)
Я вот щас 2 дня назад думала И ВСПОМНИЛА... ;-)
"От куда, что взялось??"
А оказалось, я летом на юге читала "Повесть о настоящем человеке" Жирная такая была... Сидела ела сладости по 300-500 гр в день, читала книжку и думала
"Вот человечище, этот Мересьев!!! ПОЛЗ, ГОЛОДНЫЙ ДО СВОИХ!! ПОТОМ ГИМНАСТИКУ ДЕЛАЛ, ВСЕ БОЛЕЛО, НОГИ В КРОВЬ, В ОН НА ПРОТЕЗАХ ХОДИТ И ХОДИТ!" ;-)
Щас вот когда пресс качать лень, говорю себе
"Слушай, ну вообще обАрзела!!! Вон Мересьев без ног летать стал!!! Добился своей цели!!! Вот и ты ДОЛЖНА ПОХУДЕТЬ!!!" И доказать всем собакам, что ты могла, это сделать в 5 раз в жизни и в последний!!! ;-)
Больше набирать не собираюсь!!! ;-)
ага, как бы мне его не растерять с понедельника...
2 дня зажора,щас устрою себе, даж страшно!!! ;-)
Уже купила себе 2 тортика!!! ;-) Салатиков вкусненьких щас готовить буду ;-)
;-) ага, все с маЯнезиком будут.
Хотела 1 салат с айсберг+кура+сыр+сухарики белые, заправить своей заправкой... но не буду...
Буду маЯнезик лопать!!! ;-)
Тюсь, я за тебя уже волнуюсь... Постарайся всё же не объедаться! Ну так, по чуть-чуть всего, а?
ну объедаться не буду!!! Сколько влезет!!! Все съем!!! ;-) Ну я по состоянию посмотрю... это я так глазами хАчУУ все съесть!!! ;-) МоСк вообще есть не хочет гаденыШ ;-)
2 дня голодовка, скорее всего и не влезет, то что хААААчуУУУУУУУ ;-)
ага, один "Ленинградский"- целый год по нему страдала!!! ;-) Все как лиса подходила и на витрины смотрела. ;-)
И один бисквитный. ;-)
Я буду есть. Может сын поможет. А то гости все не сладкоешки, но пол торта 2 шт наверное останется. ;-)
В 100 гр Ленинградского около 500 кл ;-)
Я думала, ты прикалываешься! Правда будешь обжираться? Чтоб потом не остановиться? Чтоб все коту под хвост???
Разрешаю только 1 кусок тортика за 1 раз. С Кофе любишь? А салатика 1 порцию, вот!
нет, я буду именно обжираться!!! ;-)
А то 2 недели на свой ДР ела по чуть-чуть, как леди!!!
Клевала, чтоб только тарелка не была пустая, а на утро все равно +1.5 кг!!! Это я без алкоголя!!! ;-)
Так что на ДР сына завтра, буду ЖРАТЬ!!!
потом в воскресенье продолжу!!! ;-) А то муж все жрал при мне после моей днюхИ, а я на протасовской давилась овощами!!! Знаешь как АбЫднО!!! ;-)
Потос с понедельника на здоровое питание. В четверг тогда молокочай, если не отлипнуть ;-)
просто он наверное не знают, что с каждым годом и с каждым этапом все труднее и труднее сбросить лишку!!!
Я сбрасывала и по 30 кг, но чтоб так долго ни разу не было.. ;-)
Так что лучше сразу не разжираться, а есть все но по чуть-чуть!!! ;-)
Да, я смотрю по моей дочке, она легко набирает 2-4 кг и так же легко сбрасывает :) Просто перестает на работе свежие булки трескать :)
ага, а мы +2 кг за 1 день обжиралова, и потом целый месяц их скидывать можно... ;-)
Ну чего, деуки, выходные начинаются?
У меня на завтрак был только кофе и бутерброд. На обед суп овощной со сметаной, персик и пол-зефирки в шоколаде. На полдник молочный батончик, а на ужин получилось красное вино с сыром с плесенью и оливками (доедала вчерашний сыр и вчерашние оливки, ибо вчера я постаралась быть хорошей девочкой и не съела целую пачку и целую баночку ))) Судя по весам привес, если и будет, то грамм 200-300, не больше, так что ничего страшного, да и вообще калорийность дня получилась около 1500-1600, вполне себе не плохо для пятничного вечера )))
А вот завтра идём в гости, уже чувствую запах сытного и вкусного стола :) Походу в воскресенье придётся устраиваться разгрузочный день, но молокочай не хочется снова делать, даже на пол дня, может попробую на кефире посидеть.
Ага, я уже налила красного сухого вина и сыр на тарелочку :)
Но вначале отработала 8 мин пресс и по 8 мин обруч - заслужила?
Приветик, всем! Я, как обычно, не успела поболтать, с утра была куча дел, вышла когда все уже ушли.
Отчитаюсь для порядка. Сегодня третий день японки. Идет на удивление легко. Помню первый раз на ней мне было труднее, хотя и терпимо, сейчас чувства голода нет и с энергией все в порядке. За 2 дня ушли полтора кг, и если бы я не наела +500 г накануне диеты, то была бы уже 61,5, а так пока 62,0. Продолжаю диету, надеюсь выдержу до конца.
да я собственно и хочу подтолкнуть вес, а то последнее время не худелось, только держать получалось, а до цели еще прилично сбросить, вот и решилась. Я вообще не очень к диетам отношусь хорошо, но японка мне нравится тем, что она сравнительно краткосрочная, ну и рацион терпимый.
Молоток,так держать . Я как человек,не выдержавший японку , отчаянно болею за всех,кто на ней держится )У меня на ней неплохо ушло ..но так как не досидела все возвращается потихоньку (
Спасибо, постараюсь. А ты давай не наешь все обратно, постарайся удержать результат. Просто это была не твоя диета.
Умничка! У меня она таки не пошла. Нормально стала кушать и все наладилось, настроение, энергия, стул (прости за такие подробности)
Если хорошо идет, то продолжай, держу @@@@@@@@@
Я тоже дохуделась :) Дальше не им. смысла, ноги-руки у меня и были худенькие, а теперь и вовсе прозрачные стали, вены синие видно :)
Поэтому теперь нормальное питание и движение. Вечером увеличу прес до 10 мин, обруч 10+10 и упр-е на скручивание минут 5, итого 35 мин - вполне дост-но. Посмотрим, что с талией и животом будет :)
у меня вес поменьше, но вены на руках и теле не видать :) Мне тоже только спорт теперь поможет. А как ты пресс качаешЬ? Я качала по ролику "Пресс за 8 минут", у меня почему-то шея болит :(
немного не правильно,значит делала, напрягала шею. Там подбородок нельзя прижимать , надо представить что ты им апельсин например держишь - тогда болеть не должна.
Я думаю от строения зависит, у меня всегда руки-ноги были без жировой прослойки :)
А тебе что осталось? Живот убрать?
У меня вроде процесс пошел, складка меньше стала! Качаю по-простецки, руки за голову или скрестно на груди и поднимаю до грудного позвонка, не выше. Шея не сгибается, тянемся подбородком вверх. Я не считаю, а смотрю на ТВ время :) Пока 8 мин, прибавляю кажд. день 1 мин. Но больше 10 мин на кажд. упр-е не буду, весь вечер что ли этим заниматься :)
живот и руки хочу рельефные ;) Ноги-попа у меня всегда худые были. Яблоко вроде фигура называется. Буду пробовать по-другому качать.
У меня тоже яблоко. Давай качать вместе :)
У меня сейчас: обруч, пресс, барный стул, рез. пояс на прогулке, бассейн с гидромассажем, начала шлепать живот, как тут учили. Скраб не пошел - раздражение на коже. Что еще?
Я сегодня пошла в бассейн первый раз . Наплавалась отлично . Мне тренер сунула доску , сказала плавать с ней ,чтобы только ноги работали - так подтянутся и ноги и живот . Тяжелооооо с непривычки. еще немного подтягивалась на поручне . В общем этот час меня здорово вымотал - пловец-то я так себе . Но зато легкость необыкновенная и энергии море . Какая же я балда что не пошла раньше в бассейн! Буду теперь ездить 3 раза в неделю пока малой в школе .
С аппетитом все нормально? У меня после бассейна такоооооой жор нападает, ем все, что вижу :)
Да,кушать хочется адски - а там в фойе вечно всякую вкуснятину продают, выпечку домашнюю. Но я дотерпела до дома и гречки с кефиром натрескалась ))))
Раньше, когда я с подругой ходила ( года 2 назад) мы вечно брали с собой по йогурту и по яблоку и жевали по дороге домой. Но сейчас я сама начала ходить ,а самой как-то не так интересно )
Молодец, скажи это здОрово? Да, если у тебя днем, то есть охота после бассейна. Планируй заранее, на что набросишься :) Миска салата например, ну и что там тебе можно. А гречка с кефиром - это как?
У меня сильно стягивает кожу после хлорки, купила Виши для тела, для себя любимой :)
У меня даф лосьен как раз валялся без дела я его с собой сразу и взяла ,помнила про ощущения печеного яблочка после хлорки ) А бассейн - это просто отдушина ,единственный вид физ нагрузки,который мое ленивое тело принимает с радостью ;-)
А гречка с кефиром - извращенское блюдо, к которому я пристрастилась после гречневой диеты много лет назад )) Просто гречка вареная без ничего ( я вообще в пароварке ее варю ,ибо лень кастрюли мыть ) холодная ,заливается кефиром ,только вкусным и не совсем обезжиренным и естся)Когда есть хочется сильно - идет просто отлично )))
Я вот собираюсь на след неделе купить тоже . А то сегодня пришлось идти в раздельном , в котором на море ездила - не запрещено конечно, но чувствовала я себя в нем не ловко ))
p.S> такой примерно хочу http://s2.onlady.com.ua/content/images/p2/2/8/swim-2010-12877__224.jpg
Да, я именно рельефы имела в виду, я пока только такой нашла, но их там море и все такие красивые....
http://www.klingel.no/shop/Damemote-Bade-og-strandmoter-Badedrakt/group/4529433/product/5766440/Produktdetail.a174.0.html
Я заглянула в твои обьемы - так ты стройненькая!!! А откуда вес больше, чем у меня? У меня обьемы солиднее :) У меня талия только сейчас стала 78, а была 80!!!
http://www.ellos.no/DetailPages/DetailPage.aspx?categoryid=48860&productId=254019&articleId=129759&SellingFlag=SearchText&SearchBackLink=
А такой мне пока низзя :)
http://www.cellbes.no/Product/042707?oc=014
Такой мне проще всего заказать, быстро придет. Но без чашечек. Вообще -то не люблю без примерки покупать, но приспичило :)
Наверно его и закажу! Этот? Жаль, что нет размера чашечки, на нек. моделях можно выбрать B или C, а у этого нет. Размер 42, хотя в попе будет велик :)
http://www.klingel.no/shop/Damemote-Bade-og-strandmoter-Badedrakt/group/4529433/product/5766440/Produktdetail.a174.0.html
Тростинки разные бывают! Если в такой купальник худышку засунуть, то она костями греметь будет - некрасиво... Тут фигурка нужна, как в соседней теме девушка показывалась с тонкой талией :)
Лучше после бассейна не гречку лопать, а овощи и кусок вареного мяса или творог:) В общем нужен белок восстанавливать мышцы, а не запас углеводов. Если кушать белок, то еще дополнительная энергия будет тратиться на их переваривание. Т.е белки все пойдут на стройку, углеводов нет, а значит придется расходовать жиры. Я даже с сыном плескаюсь 30-40мин потом голодная, беру с собой творог с ягодами замороженными и туда ложку простых мюслей. Ягоды как раз оттают и не дадут творогу сильно нагреться или вообще испортиться.
Спасибо за совет ,я не знала. Как раз мяска хотелось - но я что-то гречку решила) Бум исправляться.
Классно, тоже мечтаю о бассейне, но у меня пока никак нет возможности. Старшего сына вожу раз в неделю на плавание, сижу, смотрю, завидую.
Девчонки, у меня сегодня испытание, все семейство в сборе, на обед плов будет у них, на ужин тоже надо что-то вкусное приготовить по случаю выходного дня, а у меня на завтрак кофе с сухариком, на обед сырое яйцо (но тут я нарушу, сварю), три вареных моркови и 15 г твердого сыра, на ужин фрукты. Только фрукты и радуют, как бы до завтра выдержать. Пожелайте мне удачи.
удачи,конечно ) Очень тяжело ,когда приходится готовить своим вкусности .. Подруга сегодня журила меня,что не выдержала японку,как она .Но она живет одна и кроме капусты и рыбы у нее ничего и не было в холодильнике .
А насчет яйца - я его боялась страшно ,но с голодухи ничего,выпила . Главное его перемешать хорошенько - тогда белок не такой противный) Можно еще схитрить - сварить его всмятку и им заправить салат из морковки с сыром ;)
Мммммм.... плов. Не умею его толком делать, но давно хочу ;) Удачи :) Я сама себе пообещала эти выходные провести так, чтобы в понедельник привеса не было. Так что на вечер у меня тоже фрукты :)
Я тоже настоящий не умею ,а делаю нежирный с курицей : слой мяса,слой моркови с луком и слой риса с чесноком . Друг- туркмен как-то попробовал и сказал : "очень вкусная рисовая каша! это как называется- шарлотка с мясом ?" :-) Язык не повернулся признаться,что это был плов в моем исполнении )))
+++ одно из моих любимых блюд! к счастью, прожив 8 лет в Узбекистане, многие узбекские блюда крепко вошли в рацион нашей семьи и папа научил меня его готовить. Друзья, говорят, очень получается *смущенно краснеИт*
пропорции инредиентов - в равных долях мясо, лук, морковь; количество риса определяется в зависимости от желания получить либо мясо с рисом, либо рис с мясом :)
в казане (или толстостенной антипригарной кастрюле) разогреваешь масло до состояния белого дымка, бросаешь туда мясо крупгыми кусками, обжариваешь до золотистой корочки. Добавляешь лук (порезанный крупными полукольцами), обжариваешь до полупрозрачного состояния. Добавляешь морковь (порезанную крупной соломкой), обжариваешь.
Доливаешь воды на "два пальца" выше мяса, соль, чтобы было слегка пересолено, специи (у нас то на рынке специальные для плова продают, как тебе быть, не знаю. Могу прислать посылкой :). В основе этой смеси- зира, барбарис, шафран, паприка и что-то еще неведомое :)). Все это время приготовление проходит на большом огне. Не убавляя огня, тушишь получившуюся смесь (зервак называется), пока вода не выпарится (минут 25). Добавляешь рис. Не перемешиваешь. Добавляешь внутрь риса пару головок чеснока (снимаешь с него только верхнюю шелуху). Доливаешь воды на две фаланги пальца выше риса. Досаливаешь. Слегка убавив огонь (у меня 9 делений на плите, я ставлю на 7), выпариваешь воду. Опять же не перемещивая, собираешь рис в горку, накрываешь плотной крышкой и томишь на самом маленьком огне 40 минут. Перемешать, подавать с салатом из тонко нарезанных помидоров и лука (заправить растительным маслом и сбрызнуть уксусом). ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
скопировала и распечатала. Спасибо :) А какое мясо лучше брать? Много про плов с бараниной слышала...
В идеале, конечно, с бараниной, но хорошую баранину (и мягкая чтоб, и чтоб нежирная) довольно трудно найти, да и не все ее едят из-за специфического запаха. Поэтому я чаще делаю с говядиной. А если все это еще и сделать на открытом огне и на углях, то все, оторваться невозможно!!! Пару стопочек холодной водочки! ВСЕ, истекла слюной и даже запах ощущаю! :) *вожделенно закатывает глаза*
Это я тебе "облегченный" вариант рецепта наисала, без обжарки косточки, без курдючного сала. Так быстрее получается. Будут вопросы, пиши!!!
Ох картошка жареная ...мммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммм
вот и я о том же! прям ощутила непреодолимое желание и обильное слюноотделение *багровеет, злясь на себя*
Ну что уж теперь - не злись. Я считаю так- раз уж разрешил что-то не то - что уж толку отравлять момент раскаянием ? Насладись уж едой , с удовольствием перевари все это , надолго запомни вкус и ощущение сытости и опять долго не ешь этой бяки )
я вот шампанским наслаждаюсь, это да, а после картошки с грибами тяжеловато животине было *отпиваИт очередной глоток*
Молодец, если вкусно, то можно :)
Скажи как шамп-е наз-ся, люблю п/слад, но не всегда вкусное попадается...
А я пыталась изобразить макароны по-флотски - муж есть не стал :) надо учиться!
шампанское я только брют пью, вот МОЙ в честь вчерашней ссоры припер букетище тюльпанов и мое любимое шампанское "Moet@Chandon"
Как говорят французы:
если пить раз в год, то сладкое
если раз в полгода, то полусладкое
если раз в месяц, по полусухое
если раз в неделю, то сухое
а уж если каждый день, то БРЮТ
МММММММММММММММММММ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
а когда макароны по-флотски делаешь, главное, много лука обжарить, а фарш буквально пять минут томить, чтобы все соки не ушли. А вкуснее всего, конечно, с тушенкой, только тушенки нормальной нифига не найдешь сейчас
я уже лет десять нормальной тушенки не встречала (не искала, конечно, специально). А в студенческие времена это был главный продукт в общаге :)
нам иногда привозят знакомые паштет и тушенку на продажу - у них свое хозяйство и они все это делают сами. жаль ,редко - продают они обычно только лишнее( Я помню еще картошку с тушенкой - ммм.. :-)
У меня мясо вареное из бульона было - 1 ошибка?
Я его мелко порезала - 2 ошибка, а надо было наверно в блендере?
да в блендере лучше. Я делаю иногда из вареного , но тогда надо не из бульона ловить его , а варить отдельно в маленьком кол-ве воды и класть уже в кипящую - иначе само мясо никакое. И не жарить ,а только подогреть с жареным луком. Но это как я делаю.. вообще-то я не спец )И еще..если чувствую ,что мясо суховато,или просто не сильно уверена что вкусное- мешаю все это с каким-нить вкусным томатным соусом , чтобы муж наверняка слопал))
ооо, я так и начала исправлять по ходу дела :) вначале помидоры из банки, потом соус из банки - мой не стал есть :)
Спасибо за советы, скопир-ла, но не знаю, когда решусь, тяжело после макарон с мясом!!! Овощи лучше перевариваются :) Может и не мучить себя?
Да я сразу увидела, что сухо будет и начала бухать туда все томатное, но не спасло :)
ужин то отличный! но бутылка шампанского, употребленная внутрь, минуса на весах точно не даст :)
И я сегодня от души в гостях поела. На весах больше 2-ух килограмм от утреннего. Боюсь завтра на весы вставать. Да и разгрузки походу не получится, планируем с утра поехать в другой город, там и пообедать, а потом может гриль устроить с друзьями, если погода позволит.
Пару новых фоток скинула в альбом. http://eva.ru/albumpage/43499/857011.htm
И это ещё запоздавшие гости пришли поздно, мы уже выпили бутылочку и съели половину закусок )))
Хорошо, что на улице -20 и прогулка обратно до дома протрезвила ))) но на килограммы это слабо влияет, к сожалению ))
Муж - турок, давно когда-то жил пару лет в Сочи, чуть-чуть оттуда что-то помнит, ну а так вообщем-то учу его потихоньку. Начинали общаться по интернету на английском, теперь между собой больше на русском и шведском говорим. С детьми стараемся только на русском.
а надо? я вон спокойно могу по телеFону пообщаться и мало что из этого поймется и вопросов меньше что где когда :-)
русскому не учишь его? великий и могучий красив таки, хотя, говорят, очень сложен для изучения
Пыталась по-началу. Он никак не мог понять, почему мы пишем и говорим слова по-разному. Например, пишем "молоко" говорим "малако", до сих пор не понял что такое окончания, почему у нас 6 падежей, да еще много ньюансов, которых я не смогла ему объяснить. Забросили это дело :)
о как! А говорят, что тем, кто знает несколько языков, каждый следующий язык дается легче :)
Знаю слов 100-150, немного грамматики знаю, типа окончания глаголов когда какие ставить. А вообще когда хорошо буду говорить по швецки и английский, хочу турецкий выучить. :)
Нормально :) Все говорят, что они похожи. Эльнара не родная дочка ему, но вот так повезло, что они похожи, меньше вопросов будет в будущем :)
Мы сегодня тоже были в гостях на дне рождении. Миша вчера нам выдал температуру, сказал, что болит горло, я ему дала спрей, он себе попшикал на шею, как духами:) Весь вечер канючил, спасали только мультики и мое присутствие. Температура была невысокая, но я дала ему нурофен, т.к он кричал что голова болит, ночью температура снова поднялась до 38 и снова дала ему нурофен. Утром вскочил, как ни в чем не бывало, днем поспал немного и снова затемпературил, 37.1. Посмотрела горло-нормальное и зубы.. пробился последний зуб справа. Еще накануне думала, вот ребенок собственным здоровьем спасает маму от обжираловки. В этих гостях не пройдет скушать 2 ложки, хозяйка сама всем в тарелки по пол тазика накладывает. Никаких симптомов кроме температуры не было и мы решили таки поехать в гости, списали все на зубы, тем более там друг нас ждал (Мишин друг). Подумала, чем дома его занимать, лучше там посидеть расслабиться, тоже дома, но он там весь вечер занят с другом.
Я поехала с мыслью расслабиться и покушать хорошо перед новым стартом, тем более утром ушла вся страшная вода, которая не пойми откуда взялась на японке и утром весы показали более-менее нормальную цифру 102.3 (-0,3) от прошлой пятницы, вместо +1,5 которые я видела в эту пятницу.
В общем все как мир старо.. все эти салатики я уже ела.... размазала вилкой по тарелке, чтобы не придирались, не хотелось их. Потом была телятина тушеная вкууусная, мягкая как пух. Съела 2 ложки с горкой, потом меня обделили картошкой и я попросила пару штук... домашняя с осени еще... вкусная, не то что магазинная, а я то думаю что ет мне картошки не хочется. И вот со студнем и опятами домашними я этого поела. Потом был торт, 2 вида. Поковыряла один-сухой, крем жирный мой организм сразу забраковал, второй птичье молоко- вкусный, но шоколад на нем фальшивый, мы такого не достойны. Сама себе поразилась, не стала есть, попросила домой завернуть остатки тортов, уж дома то отковыряю етот невкусный шоколад и завтра с утра с кофе съем тортик.
Сама себе поразилась. В прошлый раз шла с мыслью в эти гости, что пару ложек салата и все, а доелась до изжоги, не переела, но лишку хватила, в этот раз разрешила все, а вот не захотелось. Такие мы теперь привереды!
Поговорила там с женщиной одной, мамой Мишиного друга, он у них поздний, она сидит с ним дома. Считала себя неудачницей всегда. Образования высшего нет, скакала с работы на работу, стажа не наработала, ребенком не занимаюсь, отец мой всегда нас поддерживал материально, а потом и муж стал хорошо зарабатывать, но папа все время мне подарки делает хорошие. В этом году нам с Мишей подарил по 5 тыс руб, в прошлом году подарил 1000евро на др, хотя он на др и не приезжает. В общем балует. Как мы к нему приезжаем он нас кормит, Мишке игрушки, все что надо дает, денег дал много в долг на квартиру, ремонт и технику, и не торопит нас с возвратом, сказал хоть 10 лет можете не возвращать, как на пенсию выйду-пригодятся. Хотя у него сестра на шее, брату машину купил, сестре еще одной обучение оплачивает дорогое за границей. В общем нахлебники мы еще те, балованные дети. И я всегда себя считала неудачницей, что сама ничего не добилась.
Но между тем, мы с Мишкой на деле много играем и занимаемся, ходим на занятия, гуляем, все гости очень хвалили как он говорит, и что сам кушает, ходит на горшок и другие нормальные для нас явления, что он не капризный и подвижный такой... И утром делали с ним открытку поздравительную, все нас захвалили, сказали, что сколько детей было, а такое никто не дарил.
Ну вот эта женщина мне сказала, что я должна радоваться, что у меня так просто все в жизни складывается, отец, муж, ребенок просто золотые... и это действительно так.
Может это и не так плохо не делать карьеру, а делать другие может быть не менее важные вещи в жизни?
Но я прям выдохнула, что такое мое положение тоже может быть нормальным.
Мало того, что у тебя все складывается замечательно, так ты еще и живешь интересно и гармонично, молодец!
Я много лет была с детьми, но я нервничала... очень переживаю сейчас, что не могла держать себя в руках, но дети выросли хорошие, успешные, горжусь!!! Одна знакомая сказала : неизвестно, какие бы они были, если бы не твоя строгость :)
Это точно. Меня мама воспитала в строгости, но сейчас я понимаю, что многое у меня получилось именно из-за того, как она меня воспитала и что вбила в голову :)
Значит ты на нее не обижаешься?
Мне сын высказал детские обиды, но мне кажется зла не держит, отношения очень хорошие!
Mолодцы!
я сейчас стараюсь поддерживать детей во всем, помогаю деньгами, мне даже кажется, что тем самым пытаюсь загладить свою вину :)
Я пока в школе училась , думала что мама самая злая на свете - а сейчас иногда сожалею , что мало она меня гоняла - может что более путнее и выросло бы )))
Думаешь интересно и гармонично? Детям нужно внимание во всех смыслах, иначе мало будет толку.
Это все ТВ влияет, что мы должны жить по другому, а на деле видать моя жизнь, как у других миллионов или миллиардов.
Это так... самокопание, можно пропустить мимо ушей:)
Тебе общение с сыном доставляет удовольствие, радует тебя!
А я нервная была, почти не общалась с друзьями, дети болели, очень тяжело мне было... но все позади!
Знаешь, эти новомодные идеалы, кот. нам навязывают по ТВ :) А тут народ не выпячивается, а живет самой обычной жизнью без закидонов, ценят семью и уют в доме
А чем не интересно и не гармонично? Тем, что ты не отсутствуешь часов по 5 на работе?) Вы играете, гуляете, занимаетесь спортом всей семьей, у вас есть друзья - и куча еще всего что есть у каждой семьи ,но не пишется на похуденческом форуме . А от миллиардов ты хотя бы силой воли своей отличаешься ) Не веришь ? Загляни сама в свой пачпорт )))
Мне вроде комфортно:) А со стороны оказывается видно совсем по другому все. Кто-то мне пишет в контакте, глядя на фотки, что я сама счастливая и по доброму завидуют.
У нас тут форум такой, мы по моему болтаем о всем, кроме похудения:) Чужие успехи тоже стимулируют. Вот думаешь похудею и тоже так смогу. Например, найти работу или купить такие туфли на высоком каблуке или энергии будет больше, смогу также бегать или по магазинам 5 часов ходить:) Мои результаты-это не сила воли, это такое было настроение, почитаешь про чужие успехи, нарисуешь в голове весы и взвешиваешь - на одну чашу стройность, на вторую конфету, что тяжелее и выгоднее? Но такой парадокс- чем больше скидываю, тем кажется, что скинула мало и впереди работы на года. Вот надо голову перестраивать, хвалить себя за скинутое, не ругать за нажратое. Похудение начинается с головы, всегда!
Конечно нормальное положение. Кто-то карьеру делает, но без детей. А кто-то без карьеры, зато все в детей вкладывает. Каждому свое, главное, чтобы тебя твое положение устраивало. Если я ничего не путаю, ты же вроде в институт поступала (или хотела поступать) ?
Да летом пробовала, получилось, но было на мой фак-тет только 5 мест бюджетных. Муж заныл, что хочет машину и пока я дома с дитем, как я буду учиться, и вообще все это ерунда, надо брать работодателей опытом итд. Решила снова на след год поступать, но на 2-3 фак-тета сразу, чтобы на бюджетное пробиться. Это у меня пунктик такой. Должна сама. С похудением такая же фигня. Ну должна же я хоть одно глобальное дело САМА ЗАВЕРШИТЬ!
Ну на деле у меня средн медицинское и 2 курса в технич вузе, не мое это, хочу гуманитарное образование.
Все еще успеешь, я нашла любимую работу в 40 лет, а диплом инженера не пригодился :)
Воодушевляет:) Я тоже догадываюсь иногда, что куда-нибудь да возьмут меня. Я вот боюсь только, когда приду в 40 лет, на меня посмотрят - сидела дома с дитями, образования толком нет, опыта тоже.
Но я сама подбором занималась и вот думаю... Дома сидеть и детьми заниматься это нужно столько терпения!!! Такие люди обычно усидчивы, терпеливы и терпимы, ответственные.. Надеюсь это и про меня также будет. Потом после сидения с детьми если человек идет на работу за самореализацией, то такому сотруднику всегда рады, он сам себя мотивирует. Вот поговорила с вами и все вроде действительно нормально.
У меня лучшая подруга - карьеристка в хорошем смысле слова . Работает в школе , и еще в одной общественной организации , берет учеников на дом и по выходным вечером работает ведущей в варьете ( нравится ей это , говорит приятно пообщаться не только с теми , кому 12 лет) Я завидую ее реализации в плане работы и мечтаю что лет после тридцати тоже так буду. А она завидует тому,что у меня муж,сын и лабрадор и планирует что лет в 30-35 тоже обзаведется семьей и успокоится )))
На данном этапе нормально! Твое спокойствие передается и сыну, и мужу, помни это.
Но, как говорится, на Бога надейся, а сам не плошай :) К 40 годам (условно, как карта ляжет) надо тебе определиться... диплом надо получить и чтоб работа не в тягость была :)
Я никогда не работала с детьми, любила только своих детей, а здесь неожиданно (осмотревшись) пошла учиться на спец. педагога. Здесь совершенно другая школьная система, мне стало интересно :) Пожеивем - увидим, но соломку подстелить надо, сейчас в семье все хорошо, а как потом - никто не знает, а с местным дипломом я нарасхват :)
Вот очень знакомые самокопания) Я просто сама все доучиваюсь и толком долго нигде не работала - а у меня в семье у всех по 2 высших образования и карьера более чем успешная у всех. Еще и преподаватели ,когда встречали ,узнав что сижу дома , начинали причитать как над умершей,мол такая голова пропала((
А потом я вспомнила свое детство и как я завидовала тем , чьи мамы были все время дома и были в курсе всех проблем не только своего ребенка ,но и его друзей. Не считая горы домашних вкусностей постоянно . А когда моя мама приходила вечером с дежурств и отрубалась , а все выходные лепила горы пельменей и варила борщ на всю неделю- не удивительно что все душевное общение было "Как дела в школе - Нормально".
Это сейчас я горжусь ею, что она такой хороший знаменитый хирург .. А тогда мамы ,которая всегда дома и рядом очень не хватало. И вот когда я все это вспомнила - я перестала чувствовать себя такой неудачницей )
Юль , если бы твой ребенок сидел целыми днями сам ,а ты задрав ноги сидела на диване и смотрела сериалы сутками - то да,было бы стыдно . А так .. Ты сама прекрасно знаешь сколько всего ты делаешь для ребенка и сама видишь результат - так что не смей переживать , что еще и карьеру параллельно не строишь )
Фух , сколько написала - просто тема до боли знакомая, сама недавно сидела и грызла себя, что я такая-сякая иждивенка)
Ой точно. Я как то однобоко сужу. Мне правда нравилось, что мама дома, шила нам платья на вечера новогодние, учила с нами стихи и мы всегда пятерки получали за дикцию и выразительность. И все мои подружки завидовали, что у меня есть такая мама, к нам всегда в школу и сад приходила на утренники и помогала в организации большинства мероприятий. Хотя у меня мама и работала сменно и общественной деятельностью занималась.
Меня муж не упрекает, что я иждивенка и я себя такой не чувствую, просто мне хотелось бы самой что-то сделать, а не на все готовое. А оказывается надо радоваться такому:) За домом следить и детьми или работать, тут еще не понятно что проще.
Как знакомо:) Моя мама всю свою жизнь лечила больных, тоже дежурила сутками и варила борщ на неделю... никакого общения. Она и сейчас работает! Уже 50 лет в одной больнице и очень гордится этим, а я нет... мне нужна была мама-подружка :) Она и не научила меня ничему, не подготовила к жизни, даже уколы не научила делать :)
вот только уколы меня и научили делать ))) Но готовить ,например,я тренировалась уже на муже ))))
Тебе повезло!!! Уколы делать - великая вещь, а я не умею...
А я готовить только сейчас начинаю, т.е на 2-м муже тренируюсь. Вчера облом вышел с макаронами по-флотски, не стал почти есть, но они и не были похожи на мак. по-флотски :) А мне после них так тяжело было, привес конечно, больше не хочу! Лучше овощи :)
А у меня мама без мед образования и вообще образования умеет делать уколы, шить, вязать, макраме плести и крючком вязать, а я безрукая:)
Слушай, я сделала вывод, что это через поколение. У меня бабушка рукодельница была, она меня в 4 года вязать шарфики научила, я шила-вязала все детство и весь институт, но это еще связано с тем, что в магазинах ничего не было :) А сейчас увлеклась крестиком вышивать.
мама моя ни одного носка за свою жизнь не связала :)
А моя дочка в принципе могла бы связать, но не увлекается этим, а я и рада - нечего сиднем сидеть без движения :) Она на работе сидит за компом...
Надеюсь, будет у меня внучка и я ее научу!!
Ой и я надеюсь если дочка будет-ее научат:) Это все таки здорово уметь себе шить и вязать.
Ага... еще меня все хвалили как я постройнела, даже те, кто недели 3-4 не видели.
Весной к распродажам пойду обновки покупать, не могу больше ждать, когда я похудею и куплю все новое, не хочу в балахонах ходить. Посмотрела свой гардероб или офисных пару блузок и брюк или спортивная одежда, в которой я в основном в клуб хожу. На весну что-то новенькое надо обязательно моего размера купить, давно себе ничего не покупала.
Ура я сегодня тоже выехала в гости к брату.Не видела его месяца 2( дети его болели ветрянкой)..Когда меня увидел, сказал что я так похудела здорово..И что отлично выгляжу..А вот жена его промолчала..Ну и всё равно..Главное что я провела отлично время..Кстати, в гостях выпила всего 2стакана воды, хотя вкусностей было, как на востоке..И это за весь вечер..Я прям от себя обалдела.
да, она тоже борется с весом....Но пока никак..Сегодня за вечер бутылку вина сама выпила...
Хуже ,когда ты явно поправилась , а знакомые ( чтобы поддержать ) так и начинают петь.мол отлично выглядишь . Вот тогда неуютно (
Тем более хорошо ,что брат заметил - вообще мужики не слишком в этом деле внимательные- значит ,правда сильно видно .
мой брат в плане женской красоты и комплиментов спец..Может поэтому его так девушки любят..он даже видит пощипала я брови или нет...А вот муж до сих пор говорит, что не заметно
У меня брат мужа такой- заметит даже изменение цвета волос на 1 тон или новый оттенок помады ) А ему всего-то 20 лет!)
+ А при муже надо противогаз одеть,чтобы выщипанные брови заподозрил ))))
я задумала похудеть, когда услышала от моего молчаливого папы "а она поправилась так" - это он маме говорил, я случайно услышала :)
Девочки я наконец-то нашла время накидать в паспорт всякого,что на компе валялось - а то анонимно с вами общаюсь,неудобно прямо. Пароль стандартный для вашего топика)
А я вижу разницу!!! И мне твоя фотка в сосед. теме ооочень понравилась!!! У тебя классно худеет талия, а у меня наоборот - сама буду худая, а талий заплывшая :) Все у тебя классно, делай 60 кг, ножки очень аппетитные, но придется всю жизнь работать над ними, чтоб не заплывали... у Топаз ножки тоже пухленькие, она пашет :)
Я в бассейн 3 раза буду ходить и по утрам стараюсь немножко на пресс,руки,бедра ( мин 15 всего) . Еще 30 мин с Джиллиан кардио добавила . Решила с этой недели точно каждый день делать до завтрака,не филонить .
Девушки, нужен совет!!!
Рассматриваю 2 купальника.
1 - чашечки внутри мягкие, но не факт, что подойдут по размеру, у меня грудь есть :) И не отрезной под грудью...т.е. если чашки убрать, то все повиснет?
http://www.klingel.no/shop/Damemote-Bade-og-strandmoter-Badedrakt/group/4529433/product/5766440/Produktdetail.a174.0.html
2 - чашек нет, просто слой ткани изнутри и отрезной под грудью, не повиснет :)
http://www.cellbes.no/Product/042707?oc=014
мне нра первый больше . если грудь чуток и не влезет ,надеюсь будет не критично :chr6
Второй явно для большой груди. Я бы себе первый купила. А почему именно слитный? В раздельном плавать моветон?
Я не могу эти слитные, вечно на спине заворачиваются лямки, надо самой извернуться, чтобы их поправить или просить. Поэтому я за раздельные купальники, хоть мне не айс наверное, но думаю в слитном тоже не намного лучше:)
Я себе в СП заказывала, мне очень понравились по качеству, плотная ткань, трусы с высокой талией для моего животярки, лиф из плотной ткани с бусиками (фотка есть в паспорте). Очень хорошо грудь держит, так я поролоновые лифы ношу т.к грудь разная по размеру и еще мелкая.
Думаю в первом ничего у тебя не повиснет, ткань если плотная, то будет грудь прижимать. Модель на фотке с немаленькой грудью и видно, что ей не 20 лет.
Дак у меня и есть большая грудь! Я знаешь как себе бикини на базаре покупаю? Мне трусы от мал. размера дают, а верх от большего :) В магазине в России так не прокатывает. А здесь все эти части отдельно в магазине продаются, поэтому я меряю и беру те, кот. подошли. Бикини пока в бассейн не хочу, так как недовольна требухой на животе :) Хотя уже лучше стало! Хотя кто там на меня смотрит! Но для соб. самооценки важно, так почему бы не купить купальник, где специально талия визуально тоньше выглядит, у меня никогда такого не было!
Здравствуйте! Вот и мне потребовалась помощь и поддержка.
О себе 51 год, рост 167, вес 67,6, надо -3 кг. Никак не удается, возможно с вашей помощью достигну результата. Почитала и сделала вывод, худеть в такой добросердечной компании одно удовольствие.
Мои параметры:
Об. груди-97
талия- 77
бедра-101
живот-99 (это главная проблема)
об. ноги-55
над коленкой-42
икра-35
рука-33
Извините, что пока анонимна!
Знатоки подскажите, что в параметрах надо подправить? Это мой первый опыт сброса веса.
Привет! Сегодня табличку подлатаю и посмотрим что не хватает, но дело это все добровольное у нас:) Я не против, если ты анонимно худеть будешь, но придумай себе ник какой-нить анонимный, под которым здесь будешь писать.
Пусть будет такой! Спасибо! Понимаю, что добровольно. Питаюсь правильно, масло сливочное -; картофель - в лучшем случае 0,5 кг в месяц; хлеб только черный и добавками(чаще морковь); йогурты обезжиренные; сметана -; сладости очень редко, в виде зефира. Много- фруктов, вареной рыбы, гречки и рис с овощами или грибами. Мясо редко и в виде соленного или копченного сала, грамм 200 за неделю.
Главное не торопись, ты по ходу сама поймешь что тебе нужно и какое твое питание-комфортное и похудательное.
У нас все по разному худеют. Кто то вынужден совсем отказаться от углеводов и большинства жиров, кому-то достаточно больше двигаться и чуть сократить углеводы, кому-то достаточно просто не есть булки на ночь:) Все мы разные, к лету обязательно будешь 60, если захочешь.
У меня кость широкая, 60 это что то из области фантастики! Ставлю цель достижимую- 63. А как понять, что надо исключить из рациона? Вопросы непрофессионала ни разу в этом деле :'( . Пошла изучать- углеводы, белки, жиры, вычислю чего больше поглощаю. Подвижная весьма! ;-)
А сколько у тебя обхват запястья?
Исключить потихоньку по возможности жиры, особенно скрытые жиры.
Твоя еда: Нежирное мясо (говядина. телятина. курица без кожи. индейка), нежирный творог и другие молочные продукты, сыр до 17% жирности, зерновой хлеб и злаки и бобы ограничено, картофель ограничено, сладости маложирные (зефир, пастила, сухофрукты, варенье). Упор на овощи, листовые салаты, рыбу любую.
Не пытайся сразу ограничить все. Начни с того, что ужины пусть будут овощи+мясо/рыба или творог+фрукты/овощи. Например, отвариваешь грудку и делаешь салат с овощами, заправляешь ложкой маслица или сметаной маложирной или кефиром/йогуртом. Ограничивай себя по чуть чуть каждый день.
17 это не широкая кость:) но давай пока ты скинешь эти 3кг, а потом посмотрим:)
Чтобы худеть надо хорошо кушать, иначе обмен веществ замедляется.
А обеда нет у тебя?
Ой, капуста квашеная на завтрак? А обед где? Сок покупной? И правда мало ешь, может поэтому и не худеешь :)
Странное сочетание кофе и кислая капуста... Я на 2 завтра кофе с вкусненьким (здесь разрешено до 12 ч), а перед ужином - тарелка винегрета с кислой кап, но без картошки
А между утром и вечером ничего? Пей хоть воду тогда и кефир. Тут обьясняли, что если не пить/не есть, то организм начинает запасать :?
Я ем часто, но понемножку :) У нас почти одинаковые параметры, но у меня наверно кость легкая :) Давай живот вместе убирать?
Добро пожаловать ) Почему бы вам не создать себе похудательный паспорт отдельно ? Анонимно писать не всегда удобно .
А у меня вышивальный паспорт, я для этого на еву и пришла, так теперь вышивать бросила и с вами тут худею :)
Умора :) Я металась между Вышивка-Фитнес-Рецепты. В вышивке мне хотелось всех призвать двигаться , а не сидеть по 6 часов в день за вышивкой. В фитнесе и диета мне хотелось крикнуть К чему такие мучения, девушки? когда я читала про анорексию и про жутко глупые диеты. А в рецептах кажд. раз хочется спросить Как вы такое едите??????
О-да, рецепты это особый раздел :) Я думала, только у меня возникают мысли иногда спросить в рецептах - как такое можно есть... А пришла я в заграницу-путешествия-красоту. В диетах последний год тусуюсь :)
Почему вышивки не разместила в паспорте?
У нас теперь в аптеке свой человек :) Она совсем недавно переехала, раbotala косметологом и теперь подсказывает, что мне подойдет для кожи, а то она у меня жутко противная :)
ой, ну наелась я...
Вчера ела горячий салат, селедку под шубой, оливье.
рыбки красной 3 кусочка, бутер с икрой, ананасовый салат, ну и тортика 2 кусочка. ;-) Горячее не ела, место для торта берегла!!! ;-)
Сока много!! +2 кг на сегодня.
Щас вот поела салат горячий, и тортик и какао сварила с сахаром!!! Успела до 12.00 ;-)
Чтот кашлять мы стали всей семьей.
выздоравливайте там)
какой у тебя был настрой перед этим - ты еще и не много сьела )))
ага, но это сок сладкий!!! Я литра 1.5 разных выпила.
Воду вообще не пила!!
Чтот наелась щас уже тортиков с какао, даж и не хочется больше ничего. Спать охота!!! Хотя только встала!!!
Вот что значит жирная пища, энергия пропадает!!! ;-)
Ооо, это хорошо, что ты до сока дорвалась, а не до соленых огурцов например :) Щас бы вся заплыла :)
Отсыпайся, отдыхай, а в понед-к худеем :)
"Горячее не ела, место для торта берегла!!! - :-D :-D :-D :-D :-D
Хорошо, что отчиталась, а то я переживать уже начала :) Удовольствие то хоть от еды получила? Завтра на нормальное питание без диет и обжираловок?
а я сегодня утром зарядку сделала и 2 крыла куриных сьела ( вареных) . потом через несколько часов пошла к маме в гости и в попытках что-то не сильно вредное к кофе найти ( там вчера были гости и кроме салатов с майонезом,тортов и свинины жареной ничего не было ) И тут (о чудо!) опять 2 крыла куриных вареные на тарелке одинокие,из супа выловленные, лежат )
Пошли гулять с детьми и собаками : холодно ,снега по колено - замело нас прямо . Домой еле добрались .. Где я обнаружила размороженную куриную грудку,которую планировала с овощами в пароварке себе на обед . Поняла ,что больше курицы мне не победить - вот не знаю,что бы сьесть : для остальных у меня блины с мясом, котлеты свинные с картошкой и пирожки жареные.
А мы тоже утром делали всей семьей зарядку, больше это походило на растяжку и кувыркание на полу, но взбодрились отлично:)
На пути к красоте, что-то я видать напутала с твоими объемами рук ног, посмотри и поправь меня.
Lingvo