Как боритесь с "ушами" на бедрах?

копировать

И еще помимо "ушей" тут же вопрос: как можно жир скинуть? Упражнения, диета (если можно напишите какая именно?)

копировать

" все диеты хороши, выбирай на вкус..."

копировать

Диета http://www.nadietah.ru/files/u33784/pyramid.jpg
И физ активность
Шейпинг хорошо снимает уши, плавание

копировать

уши у меня ушли сами только на монтеньяке.А так - никакие упры не могли помочь
Все сладкое - нафиг.