Дока в степперах! Вам сюда!
Какой степпер лучше выбрать - поворотный или балансировочный?
Говорят ,пользы от них больше, чем от обычного. Но вот какой эффективнее - не знаю.
Мои проблемные зоны: внутренняя и внешняя стороны бедер, "талия", живот.
Хочется в этих местах скинуть
Да ничё вы на нем не скинете. Тут люди в спорзалах часами занимаются чтобы скинуть чередуя силовые и кардио различные плюс диеты. А вы хотите степпер купить, смЯшно:-)
между прочим, можно скинуть даже если просто ходить быстрым шагом по улице. Я уж не говорю про лестницу, а степпер как раз имитация лестницы :)
я именно в зале 50 минут на степпере ходила и что?
Для похудения главное - движение. Расходовать энергию.
Дело не в самих занятиях. Можно без степпера на диетах скидывать вес. Дело в том, что покупка домашнего самого простого тренажера на 99% ничего не изменит.
Худеют люди совсем не так. Бешеными усилиями по всем фронтам. Вот тут рядом хотят для похудения пить льняное масло на ночь. Тоже веСЧь канеш суперэффективная, такая же примерно, как покупка степпера домой:-D
Вы мне, похудевшей с 80 до 60кг за 3 месяца и без проблем удерживающей вес почти 2 года будете рассказывать как люди худеют?
Топаз,не обращайте внимания) У злого анонима явно стоит дома степпер, на который он ни разу не взобрался - вот и убеждает всех в его неэффективности )
Злобный аноним, между прочим, похудел с 70 до 55 кг при росте 174. Только не за три месяца, потому как ИМТ, как видите был в норме, что значительно усложняет задачу похудения. Что-то мне подсказывает, что вашему ИМТ до моего еще топтапться и топтаться. И степпера у меня дома не валяется заброшенного. Я такой фигней не страдаю. А человек, который в спортзале не способен похудеть, повторюсь на одном степпере никогда не похудеет.
Точно ) Сейчас я тоже анонимно зайду и буду всех на своем примере учить худеть ;-) Ибо В ТЕОРИИ каждый , кто знает слово "гугл" специалист просто в этом вопросе ))))
Стисняюсь спросить... вы похудели, занимаясь на степпере и не меняя пищевых привычек?:-)
Нет, на эллиптическом тренажере и пересмотрев пищевые привычки.
Только вот бяда, место у меня для эллипса есть, а есть люди у которых ни места, ни денег, ни времени на зал нет.
Смысл такой тренировки - при определенной нагрузке держать пульс в определенных границах довольно продолжительное время а уж как это будет достигнуто не важно совсем. Что степпер, что эллипс. Гантели или эспандер в руки и вперед. Дешево и сердито, всмысле, эффективно, но не менее 40мин. и ежедневно.
И совершенно не важно где этот расход энергии будет происходить... дома, в зале...
Топаз, а как держите вес эти два года? Едите так же как при похудении или больше? Спорт так же как при похудении, каждый день? Или можно уменьшить?
Все как всегда :). Бегаю каждый день, ем скока надо и не все подряд :). Я малоежка, просто надо было найти правильное сочетание продуктов, чтобы мне было хорошо :). Его и придерживаюсь.
После 6 не ем, так спится и живется лучше :).
А еще я начала танцами заниматься :)
Да как бы если будет заниматься и подберет правильное питание, то и степпера хватит.
А зал... Можно годами в зал ходить без результатов :).
Если вы в ЗАЛ будете ходить без результата, то уж на СТЕППЕРЕ вы точно без результата останетесь.
ноги все прокачиваются быстро, у меня даже стопы худеют:))) а живот я степером не убераю. Правда я в фитнесе на степ хожу, 60 минут быстрого темпа.
Если будете заниматься регулярно - скинете. Я, когда начинала худеть занималась каждый день начинала с 200 шагов дошла до 1000 (в быстром темпе). Потеется очень хорошо. Подтянулись коленки, похудели бёдра, живот немного (я его обручем добиваю). Но, заниматься надо каждый день или хотя бы 4-5 раз в неделю. Кроме этого ещё чем-то заниматься (я выбрала зумбу и обруч), ну и не есть булки с тортами сутра до вечера. Сейчас у меня вес 58 кило, рост 172, занимаюсь уже без фанатизма. Надо фото обновить.
Вот тут делала, в разделе "криейт а лук": http://www.mvm.com/cs/shopForLooks/Default.aspx?track=3 Вносите все свои данные на сегодняшний день, потом сохраняете картику у себя и второй раз заполняете, указывая желаемые параметры и сохраняете то что получилось.
Я давно занимаюсь на степпере. Скажу сразу живот, бока - это мимо. А вот подсушить ноги, это да, подсилу. Но заниматься сразу довольно тяжело, я начинала со 150 шагов, ноги потом как дерево минут 10 были.
