Я - Толстая!!!
Девочки всем привет!!!
Ну вот и началась моя первая диета-выбрала японскую,отвес за 1-й день 1.400 ,раньше никогда не делала ничего просто хомячила и поправлялась(((.В последнее время даже весы спрятала,смотреть на себя в зеркало не хочу,никакого удовольствия и главное желания покупать новые наряды(((
Если вам не трудно - накидайте мне идей как потерять 15 кг!!!!
Диету японскую буду выполнять неукоснительно!!!,а что нужно ещё делать во время диеты???
Может какими упражнениями заняться,может сауна?витамины?Я в этом деле просто - 0!!!Боюсь что будет дряблая кожа(((Что надо делать???!!!!
Исходные данные
рост 155 вес 76!!!!!Страшно смотреть (страшилки в паспорте)))
привет)
я думаю, что лучше начинать не с диеты. А с правильного настроя. Научиться хотя бы не есть после 6-ти. Научиться не перекусывать, забыть про булки-пирожки-вафли-шоколадные конфеты коробками и прочая,прочая. Заняться зарядкой хотя бы по 15-20 минут в день-растяжка и пресс. Кожу нужно приводить в нормальное состояние массажем и скрабами.
Успехов, у вас обязательно все получится! Первый шаг сделан! Молодец, что фотки сделали!!!
Спасибо!!!
Настрой похудеть у меня с каждым взглядом на фотки всё сильнее))))У меня нет проблем с перекусами,тем более со сладким-не люблю хлеб,не ем сладкого,булочки-а вот тарелка должна быть с краями(((,ем очень много,пока влезет и главное надо всё сьесть!!!Ленивая ходить на занятия в шейпинг(((
Пока надо дома поделать какие нибудь упражнения(пока с финансами туговато),наверное буду прес качать
попробуйте перед едой за 15 минут выпивать стакан воды, помогает немного унять аппетит :)
))) Спасибо))),фигура была 25 лет назад красивая)),единственный недостаток короткие ножки-но всегда подбирала наряды которые скрывали этот недостаток.Вес набрала за последние 15 лет,делала много раз ЭКО,вот с этого момента и поехала набирать вес(((
Буду следовать всем советам,теперь тут жить буду-в этом форуме)))
Пока на японке лучше не надо упражнения начинать - ато сил не будет совсем и забросите.
А вообще желаю удачи- надеюсь,скоро на свои нынешние фото будете смотреть с улыбкой,сравнивая с собой-похудевшей!)
Да да про фотки точно, и смотрите побольше Евские похуделки там в прикрепленном топе, помогает поверить в чудо.
Вот туда-то я и полезла в первую очередь)))поразительные изменения-молодцы девушки!!!!Буду стараться так-же!!!!И главное именно ваши фото помогают поверить в чудо!!!
Вот и я думаю только начну по-немногу прес подкачивать по утрам)))
Тоже просто уверенна,что буду смотреть на вчерашнее фото с улыбкой)))
Молодец что взялась за себя, не опускай руки и верь в себя.
Я бы посоветовала кофейные скрабы и крем с мумиё, почитайте систему "-60", у меня были складки на спине и жопа жирная, скраб оч.хорошо подтянул кожу, и она стала такая упругая.Сейчас вот надо возобновить.
Дайте себе установку что буду такая как Я хочу, я смогу!
Сейчас будет весна и я буду стройнеть, я молодец :-)
Спасибо!!!!Пойду почитаю про скрабы,а сколько раз в неделю надо скрабы делать??
А я свои складки не спине(УЖАС!!!) увидела только вчера на фотках)))))))))))
Я делала каждый вечер, натиралась молотым кофе и мазалась потом кремом с мумиё.
Даа а вот про "поесть" как и у меня, тарелочка побольше и до краев пока желудок не разопрет, поменяй размер тарелки, и вечером рот на замок, я кстати тоже не любитель сладкого. Мне булочки шоколадочки пофиг, НО от этого не легче, тк тянет (тянуло) на жареную картошечку, мяско, бутеры, сейчас легче, изменила питание и не мечтаю о жрачке.
Каждый вечер скрабы???ОК будем каждый вечер делать пока сижу на жесткой японке)))
А вот про тарелочку-это как с меня написала,мой муж даже смеётся,что самая большая тарелка мамина))))
Я когда начала худеть практически каждый вечер скрабилась молотым кофе. Хорошо в гель для скраба добавить еще арома масла апельсина (лимона, грейпа, мандарина) буквально пару капель.
а я сегодня просто скрабилась только с кофе молотым,без геля для скраба((
И вообще,как правильно надо срабиться?
сначала душ
потом потёрлась тёркой с гелем для душа
потом сраб,и смывание.правильно??
Неправильно! Берете гель для душа (для усиления эффекта похудения туда капаете пару капель масла апельсина или цитрусовых) и хорошенько размешиваете, гель наносите на тело, рукой или мочалкой, берете рукой кофе НЕСПИТЫЙ, а СВЕЖИЙ и наносите поверх геля и начинаете себя скрабить и массажировать. Потом смываете водой. Обязательно наносите крем или масло для тела. Купите себе для пущего эффекта какой-нибудь антицеллюлитный гель или крем для похудения.
ОК теперьбуду знать как правильно скрабиться))),А ВОТ ЕЩЁ ВОПРОСИК,КОГДА НАДО НАНОСИТь ГЕЛь ДЛЯ ДУША-ДО СКРАБА ИЛИ ПОСЛЕ??
если кожа сухая-можно вместо геля использовать кефир(намазать на кожу,сверху в ладошку кофе и тереть)
Можете вместо геля использовать сливки,для кожи доп.бонус будет питание и увлажнение,ничем не мазать после этого.
Я всю жизнь скраблюсь спитым кофе, то есть кофейной гущей, которая осталась после варки кофе. С гелем не люблю скрабится, так как кожа пересушивается, а без геля - самое то!!!!! кофе есть масла, и когда поскраблюсь даже кремом не надо мазаться, так как кожа уже как после кремя :)
Кофем можно скрабся по разному, каждый вибирает для себя как ему больше нравится и это не значит, что кто-то скрабится неправильно!
Я начинала с такого же веса. Только рост 157. Но суть не в этом. Не надо начинать так резво - японка сама по себе сложная диета, есть вероятность что ваше желание быстро сдуется. Могу посоветовать сначала все изучить, полазийте здесь по форуму, много полезного найдете. настроиться - но не так, что - АХ, через пару недель я похудею как по волшебству - а настроиться на ДОЛГУЮ и КРОПОТЛИВУЮ работу над собой. Я бы посоветовала, как девочки выше писали, сначала исключить все вредное, научиться много пить, не есть вечером. Следующий шаг - подключите спорт. Я начинала с синди кроуфорд (у нее есть мини тренировка на 10 минут), сначала я по ней занималась, потом уже по 30 минут тренировка, потом обруч, ну а следующий этап - для закрепления результата пару раз в неделю что душа пожелает. Кожа - важный момент, скраб, молочко, массажные банки. Только не хватайтесь за все сразу - не торопитесь. Я 17 кг скидывала почти 1,5 года. Спешить в этом деле не надо. Удачи вам:)
НЕЕЕЕЕЕ желание не сдуется)))Почему выбрала жесткую японку-хочу что-бы сдвинулась с места побыстрее,а потом уже решила для себя,что обязательно буду продолжать,и тогда уже буду вести правильную диету-более щадящую)))
Спасибо за советы!!!Начну пока потихонечку прес подкачивать,а потом обязательно что-то посложнее)))
Вы здесь такие молодечики,помогаетесвоими советами и поддержкой-спасибо!!!
Вы зарядку по утрам делаете? Если нет, то советую начать. Пусть даже 5-10 минут, простую. Очень разгоняет обмен веществ и настроение улучшает.
Нет никогда не делала(((,буду себя заставлять делать,у меня гимнастика начинается со сбора детей в садик,пока помоешь переоденешь,накормишь-блин 7 потов сойдёт))
Надо мне обязательно заняться собой-
план на первое время
Японка
скрабы
качание преса
и утренняя гимнастика
и ведение дневника Красоты!
п.с побежала за тетрадкой)))
У меня было 67 при росте 160, похудела до 52 кг. Я тоже начинала с японки. Но потом решила лучше худеть медленнее, но правильно. Перешла на правильное здоровое питание: фрукты-овощи-каши-рыба (мясо), спортзал, раз в год курс процедур в салоне для тела. Сейчас расслабилась, вот за зиму набрала 4 кг, надо скидывать до лета.
По моему опыту лучше всего работает такая система: 1. правильное здоровое питание и режим питания, 2 л воды в день, 2. физнагрузка, обязательная ежеутренняя зарядка 3. Уход за телом (скрабы, обертывания, ванны в домашних условиях, если есть возможность - салонные процедуры) 4. Полноценный сон и никакого стресса 5. Радостный и положительный настрой.
У вас неправильный настрой! Ваш топ называется "я-толстая", да еще и с тремя восклицательными знаками! Получается, что ваше сознание настроено на: я толстая. И чтобы вы не делали, мозг будет работать на:я толстая. А вам надо перестроить свое сознание на "с каждым днем я стройнею, я становлюсь тоньше, привлекательнее" и т.д.
Вот это моё сознание и выдало(((,мне просто стыдно смотреть на себя,но главное я поняла,что дальше так жить НИЗЯААААА!!!)))Главная проблема в моём случае-это ЛЕНь!!!!Решила безповоротно идти к цели-быть самой красивой!!!!Как только закончу япону мать,сразу и ник свой поменяю))))
Спасибо!!!
Могу предложить вам еще одну идею. Купите тетрадь листов так на 100. На ПОСЛЕДНЕМ листе тетради напишите: Я вешу... кг (сколько мечтаете), моя талия ... см. Я стройная, цветущая, молодая женщина. У меня красивое тело. Ну в общем, напишите, какой вы себя хотите видеть. Теперь с сегодняшнего дня начинайте каждый день заполнять тетрадь с первого листа. Пишите все, что вы за день сделали для своей стройности. Так и пишите: сегодня я соблюдала японку, сделала упражнения для пресса, приняла ванну с солью и т.д. Каждый вечер записывайте те шаги, которые вас приближают к вашему идеалу. Там же в тетрадке хвалите себя, что придерживаетесь диеты, что начали зарядку делать и т.п. Такая тетрадь может оч помочь вам.
Замечательная идея!!1
Я кстати когда принимала душ,подумала сейчас поеду и куплю красибую записную книжку где всё буду записывать!!!А вот вы предложили просто прекрасную мусль!!!Так и сделаю!!! поеду за тетрадкой!!!
если ты на япошке сидишь, то физ.нагрузки не надо!!!
Про кофе да, нужно делать каждый день.
И мумие.
У нас тут нет в продаже мумиё(((,я не в России
А как это называется в продаже-буду просить родственников,что-бы мне передали,как спрашивать в магазине?? какой крем с мумиё??
Только буду прес подкачивать))и пи чуть чуть))9
на япошки ИДЕТ 300-500 КЛ В ДЕНЬ!!! СПОРТ ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ!!!
Мумие это черные таблетки или порошок. Очень хорошо отбеливают растяжки.
Голубую глину еще попросите.
Очень хорош целлюлит убирает.
я добавляла в детский крем. 1 таблетка.
Я тебе щас пароль свой кину на свои похудалки.
Там все написано.
АБАЛДЕТь!!!!!
Вот это ты молодец!!!
Замечательно выглядешь!!!!
Фотки посмотрела,Пошла дальше читать))
Долго думала почему решила похудеть........
После рождения малышей (5лет назад)делали кесарево((,кормила грудью,ела всегда и всю жизнь ОООчень много-почти не поправляясь-поправляться начала после програм ЭКО (их было много)))Так вот,после последней стимуляции прошло 6 лет,у меня начался климакс (менопауза) 2 года назад ((((,стала бешенно жиреть,особенно живот и попа с ляхами,решила,что пора делать пластическую операцию,липоксацию...я всё оттягивала поход к пласт.хирургу (боялась),а вот в этом году по всей видимости с операцией не получится(туговато с финансами(( )Стала спина болеть очень в последнее время,вся одежда стала мала((((,я очень акуратно отношусь к своим нарядам ,всё висит как новое,но я не могу даже лёжа застегнуть юбки или брюки(и главное всё очень мне нравится и всегда в моде и тоже не маловажный аспект-всё очень дорогое)
И так-же решила заняться собой Любимой-детки подросли,времени гораздо больше,и думаю что муж будет смотреть на меня немного по-другому(с жиром даже свет выключаю)кому понравится толстая баба-он конечно мне говорит что немного я округлилась-ХА-ХА немного,когда я выходила замуж за него весила 53кг-наверное ему(мужу моему) надо к окулисту)))),и так-же из-за детей хочу ещё долго слышать -какая мама красивая!!!
Ну вот наверное написала почему решила похудеть))и главное не слукавила!!!
Просто с рождением детей как-то отодвинула на задний план себя любимую,и плюс моя лень-я леньтяйка по натуре,сейчас самое время становиться опять эгоисткой-любить себя в первую очередь,а потом всех по-порядку)))
Муж начинает прикалываться-каждый день приглашает с ним пообедать)))),но я держусь как стойкий оловянный солдатик!!!!Потом как начну приходить в норму-он перестанет меня приглашать))))-ревнивый очень)))))
Мне мой тоже не говорил что я толстая, говорит любую тебя люблю и хочу, больше я ныла, НО кому не понятно что стройненькую женщину иметь приятней во всех смыслах :-) да самой себе в 1ю очередь!
Сейчас то я вижу его восторженный взгляд на меня, как он гордится что рядом не жирная баба непонятного возраста а ...ну не буду себя хвалить, короче нравится ему, я стала раскрепощенней в каких то моментах... и ВСЕТ уже не боюсь оставить включенным, и одеялком не прикрываюсь чтоб жировые складочки спрятать!
ТАК что правильная у Вас мотивация!
Это таких зайчиков можно впоймать после похудения????
Поздравляю!!!!Желаю и дальше цвести и пахнуть!!!
Ну гдето так и есть :) Познакомилась с ним в самом начале процесса похудения :) Тогда было только -5кг, но наверное блеск в глазах уже появился :) На стадии дружбы,свиданий и СМС переписки ушли ещё 10 !!! Останавливаться не собираюсь- к лету хочу ещё как минимум -5, как максимум -10кг . Хотя идёт всё труднее :(
Ну хоть написали бы свой возраст! Работаете, какая загруженность на работе? Дети есть и сколько лет?
Вы молодец, что за себя беретесь, но и ругать себя не надо, понятное дело, что с близнецами тяжело. и это накладывает отпечаток на фигуру), но сейчас они подросли и все у вас получится!
Про крем с мумиё:
Я делала так, пока мылась в душе, скрабилась, клала 1-2 табл мумиё в мисочку заливала водой, пока мылась она растворялась, потом из душа выхожу и добавляю в эту водичку крем и мазалась особенно живот, попа, ляхи, ну и грудь, тк растяжки.
А еще незнаю может это вредно но я так делала, купила шорты такие типа для похудения, и крема всякие, мазала попу, живот , ляхи, обматывала пленкой пищевой, потом шорты эти и ходила потела, потом душ+скраб+крем, дома хорошо, вроде и дела делаешь и в "процессе", так же в тренажерку ходила и на степ.
От таких обертываний попа и ноги хорошо подтянулись у меня.
ПС: после скраба кожа краснеет кровь разгоняется, я потом контрастный душ делала для этих мест, разогрела, потом хоп, и холодной водичкой жесткой струёй)
Маме уже тоже позвонила,у меня сейчас старший сын в России в пятницу прилетает ,и мне привезёт таблеточки))))
Как я вовремя вас нашла!!!!
Лично я диеты не люблю...поэтому рекомендовала бы вам правильное питание небольшими порциями 5-6 раз в день. На ужин что-то очень лёгкое и кушать не позже 19-20 ч.(если ложитесь спать где-то в 22-23ч.)
И спорт-спорт-спорт - без него ничего не получиться;) Можно начать с зарядки-бодифлекса например:-)))
И обязательно МНОГО воды пить между приемами пищи!!!
Вот и я решила,что здоровье дороже,после японской диеты буду переходить в топик Худеем правильно,и поиду спортом заниматься)))!!!
Воду уже по 2 литра глушу-замучалась в туалет бегать!!!!
Посмотрела Ваш паспорт :) Знаете, учитывая рождение близнецов 5 лет назад и возраст(уж простите) - выглядите вы просто замечательно! Девушки выше Вам уже кучу полезных советов надавали, нового ничего не добавлю, лишь от себя - НЕ советую Вам начинать с жесткой диеты.
Вес вернется, это раз. И самочувствие во время диеты не айс.
Все должно быть постепенно, и- позитивно! Получайте радость - от приема пищи, от физических нагрузок. Гуляйте побольше и улыбайтесь почаще. Желаю Вам удачи!
))))))))Спасибо за комплименты)) Ну Вы мне льстите (выглядите просто замечательно),Почему выбрала такую изуверскую диету? хочу сделать толчек более заметный в сдвиге веса,а потом буду худеть прaвильно,не мучая себя,обязательно буду заниматься спортом-решила окончательно !!!!Вот похудею немного и пойду гулять по улицам)))
:) не, гулять идите сейчас, не ждите Вы это похудение.
По поводу диеты - тут обманчивое впечатление. Я сама когда то "сидела" на японской (помимо нее было еще парочка - благо здоровье позволяло).
Толчок, о котором Вы говорите - грозит обернуться разочарованием, ну сами ж наверняка читали, что согнанные кг возвращаются, прихватив с собой еще пять-шесть) Хотя по образу мышления Вы мне очень близки - я тоже человек - решила-сделала)) Если с японкой не заладится - только не опускайте руки, знайте, что так в принципе и должно было быть. Ну а если будет все как вы задумали - респект Вам!
Спорт нужен обязательно, тут даже не оговаривается...это в 18 лет можно резко похудеть и остаться пЭрсиком...Танцы - не рассматриваете? Очень рекомендую - помимо стройности появиться пластика, сексуальность...оченно бодрит))) весна ж в окно стучится все-таки)
:-)
Думаю,что не буду останавливаться на достигнутом(в этом я не сомневаюсь)после японской диеты!!!!
Вот про танцы .....я давно мечтала танец живота сбацать для мужа))))и только со светом!!!
Буду думать и о танцах!!!
Ну вот ,я на себя уже смотрю другими глазами)),даже ник поменяла досрочно))))
Девочки эта Япона мать-функционирует!!!!
шепотом по секрету всему свету в обьёмах по минус 2 см!!!!ТТТ что-бы не сглазить!!!! и 2.500 потери веса за 3 дня)))
хорошо :)
у меня в первое время (недели две) вес резко уходил-вышли шлаки и вода, потом все медленнее и медленнее. Так и должно быть, так что по кило в день это только в первое время может быть :)
Спасибо у меня дела продвигаются хорошо)))
Похудела уже на 4 кг))),главное в обьёмах очень скинула)))))
В конце диеты сфоткаюсь ещё раз,можно сказать,что появились заметные изменения ))))
Привет от сестры близнеца, мне даже фотки выставлять не надо, я такая же))) Вес у меня набран тоже на гормонах, и я даже как то с этим уживалась, все планировала похудеть.... пока не бросила курить... это пипец))) Но вообщем я подумала, что раз курить то бросила, то и жрать должна перестать. завтра стартую, пойду погуглю японку, еще купила редуксин для унятия аппетита на первое время.
Можно присоединиться?
Ах да, рост 170, вес около 80, на весы встану после первых результатов, сейчас боюсь инфаркт получить.
какой же Вы близнец, если автор на 15 см ниже!!!
Если у вас 170-110= 60 кг, т.е. лишнего всего 20 кг,
А у автора 155- 110= 45 кг. т.е. лишнего 31 кг!!!
Тюська!!!!!Ты меня точно хочешь голодом заморить!!!:-)
Я хочу быть 53-55 )))),а то всех пугать буду по ночам грохотом костей))))
не, 55-53 ты будешь ТОЛСТАЯ!!!
У меня рост 159. Хочу 50 кг, в 53 я еще толстая!!!
Весь жир будет на пузе!!! Как при беременности на 4 мес.
Тебе хоть 48-49 не больше надо!!!
Вот посмотри, как я ржала!!!
юмор http://www.youtube.com/watch?v=NN1SIT_lutg
У меня такая же пропорция) Рост 156 вес 50, то есть рост - 106 :-) Тоже кажется толстая. Блин, а когда была 60 не казалось, ша посмотрела но фотку, емааааеееее , надо выложить сюда, хаха)
Мне ещё до тебя как до Китая....))))
Моя цель на первое время перейти рубеж с 7 на 6-ку))))
Ну это еще не факт, я ж на весы пока не вставала))) мирно с собой я жила при 75, потом отъелась до 78, а потом бросила курить. Было это ровно месяц назад, я не взвешиваюсь, но одежда, которая на меня налезала кончилась, осталась 1 пара джинс, которые я могу застегнуть))) Так что 80 это не предел, циферка неизвестна...
ПС, а как приятно звучит "лишнего ВСЕГО 20 килограмм"))))
А ну давай бегом на весы!!!Посмотрим сколько там у тебя запасов)))))
я когда заходила в туалет со страхом смотрела на весы и думала-нафиг надо настроение себе портить-не буду я взвешиваться!!!
А сейчас постоянно на весы хочу встать!!!
Давай признавайся сколько весишь!!
)))))))))))))
Я тоже уживалась до поры до времени)))Но наверное капнула та капля(последняя капля терпения)))Похудела уже на Японке на 4 кг-маловато,но в обьёмах заметные сбросы))))Буду продолжать в том-же духе!!!!
Удачи тебе с диетой,японка очень тяжелая((8,но я держусь!!!Мне осталось 4 дня,потом буду постепенно выходить из неё!Скоро сфоткаюсь и выложу фотки перой Японки в моей жизни!!
Ты вдвойне молодец и курить бросила и худеть начала-я ещё курю(((-это иногда спасает во время раздирающего желания пожрать!!
Удачи тебе!!!
Я пока в топике о японской диете.заходи!!!
Я когда курить бросала, курила по 3 пачки в день, с табексом за 2 недели довела до 10 сигарет.
Так за эти 2 недели я набрала 7 кг.
Т.е. когда я не курила, я ЖРАЛА!!! Дело было на даче.
Потом эти 7 кг худела 2 мес. чуть не сдохла на яичной диете.
Щас опять курю. Бросать буду, когда буду 48 кг
Я курю по 1 пачке((((
то-же решила ,что когда доберусь до 55кг,буду и с этой вредной привычкой бороться)))))))))))
Представляю,если я брошу курить сейчас все мои старания коту под хвост,ведь и холодильник мыть не надо будет-я его просто вылежу весь))))),или перееду жить в продуктовый магазин)))))))))
ага точно!!!
У меня подруга тоже бросила, за мес. +12 кг!!!
Причем питание она не меняла. Потом снова закурила, за мес. -12 кг. У нее рост -110 см всегда было.
На диетах она не сидит, и гены у нее хорошие.
А курить бросать и сидеть на диете, это двойной стресс для организма!!! С чего нибудь точно слетишь!!! И злая бульдоШка покусает всю семью!!! ;-)
Ох это бульдоШка уже всех по дому кусает)))),представляю если-бы я ещё не курила-наверное убила-бы всех и сьела-бы)))))))))
;-) ага!!!
Мой даже боится, когда я курить бросаю!!! ;-) На диете я бульджка, но иногда добрая!!! ;-) Завожусь с пол оборота ;-) А когда курить бросала, я на даче была. Там мы с сыном были одни ;-)
Нееееееееее я пока даже думать об этом не буду думать)))На первом месте ПОХУДЕТь!!!!!
ага, хоть летом прилично выглядеть!!! ;-)
А курить можно и с сентября начать бросать!!! ;-)