лишнее на животе :-(
привет! я к вам за советом :-) лишнее конечно не только на животе, но именно живот больше всего расстраивает :-( после второй Б прошло уже больше года и все никак не похудею..хожу на калланетику 2 раза в неделю, хотела бы чаще,но не с кем детей оставлять.. вообщем,мышщы уже подкачались,мне нравится,но мышцы глубоко под жиром (я про живот)..вот подскажите,хочу попробовать заниматься еще дома, присмотрела комплекс с Джулиан Мишел..и одевать шорты похудательные - чем намазать живот и бёдра на время этих занятий для бОльшего эффекта? а то скоро лето-море-купальник :-) подскажите или ссылочку какую дайте :-)
Нужно немного ограничить питание параллельно с занятиями а иначе так и будете их под жирком качать . И массаж попробуйте добавить . А насчет намазать не подскажу- не люблю я это дело )
да питание и так небезграничное :-) массаж самостоятельно? или вы имеете ввиду у массажиста... тоже была такая мысль-скоро беру детям массажистку,может и самой напроситься..а результат явный? а сколько может стоить такой массаж?
я не знаю я дома сама делала после родов еще с маслом массажным каждый день по 15 мин - если и не так сильно уходил живот ,то кожа подтягивалась неплохо и в целом выглядел живот лучше. Жаль сейчас себя заставить не могу (
А как вы делали массаж?
Я просто по часовой стрелке ладонями глажу, но эффекта не вижу :) скраб кофейный раздражение кожи дал...
думаю, так эффекта у вас не будет! я сама себе баночный делала, но если честно, то надо все-таки к профессионалу. Да и жалко себя любимую, сама себе хорошо не сделаешь...
в гугле наберите "самомассаж живота" . Если есть возможность - лучше ,конечно, к профессионалу .
ну вы можете (тем более если она на дом приходит )договориться только про живот - если остальное вас устраивает . Дешевле будет .
Посмотрите фитнес-комплекс Джиллиан Майклс "Супер-пресс за 6 недель".
А намазаться я бы вам рекомендовала маслом жожоба или пшеничным(смешав их с увлаж. лосьоном или кремом для тела), но сделать это ПОСЛЕ занятий:))
Можно еще кремы-гели серии Флоресан:-)
именно этот комплекс я и собираюсь делать :-) один раз пробовала,хорошо :-) но вот хочется еще эффект усилить :-) спасибо..про кремы флоресан посмотрю
аа:-)...у вас там другое имя написано(в первом посте);-)) Я еще вам порекомендую "Нет проблемных зон" с Дж. Майклс - там на живот очень неплохая нагрузка идёт и вообще программа супер:-))
я сейчас делаю ее кардио кик-боксинг на 30 мин . Облизываюсь на " бла-бла что-то там метаболизм" , но мне пока тяжеловато )
Про кардио кик-боксинг не слышала...или может не поняла?
А Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism / Избавься от жира, ускорь метаболизм?? Наверное эту имели ввиду:-)? Я ее скачала...посмотрела и пока отложила...там одни прыжки...я наверное еще так не смогу;)))))))
да этот именно ) а кардио это из сборника The biggest Winner ( http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3230231 )
а не подскажите точное название ее на пресс комплекса ?
Ну это моя транскрипция английского :-) я с ней еще год назад "похудей за 30 дней" делала..тяжело тогда было..прыжки совсем не могу делать-голеностопы расшатала и пятки болели, пришлось бросить..сейчас прыжки буду поаккуратней делать или заменять чуток..
В программе "Нет проблемных зон" прыжков практически нет...только немного в начале разминки:-) НО она длиннее - 50 минут
