И я буду худеть!!!!
Всем привет. Незнаю к какой мне группе примкнуть, поэтому пока буду в своей)
И так о себе:
Мне 26 лет, 2 детей, две маленькие принцесски 6ти и 3х лет. После родов как то легко худела, могла совладать с аппетитом, приседать и качать пресс, возращалась в 50-52 кг, которые были до беременности, хотя грудь обвисла и целлюлита после родов прибавилось((( Худела легко именно летом, так как много времени проводила то на море, то на даче. А этим летом накопившиеся за лишние 5 кг не смогла скинуть, кушала мало, приседала, пресс качала и ничего, 2 месяца на море и только загар.Может старею поэтому)))За осенние месяцы и начало зимы набрала еще и сейчас я 60 кг, при росте 162, не критично конечно, но я себя не люблю в таком весе, я после родов и то первый раз меньше весила. Карточка в фитнес клуб есть, куплена в середине декабря, месяц ходила сейчас 2-3 недели не хожу, лень(((
Так вот до лета осталось совсем мало времени, в таком виде я на пляж не хочу идти. У меня осталось чуть больше 3х месяцев, чтоб стать 52 кг или 90см в попе) Хотя моя большая проблема это целлюлит и бока. Буду рада критике, поддержки и советам как боротся с этим кошмаром, хотя я все тут прочитала, главное как убить бока??? На жесткой диете сидеть не буду, хочу правильно питаться, много овощей и фруктов, молочка, курочка на пару, гречка, иногда картофель отварной, яйца, любимый томатный суп, тушеная говядина, после 18 толко кефир и фрукты. Трудно готовить нормально на работу, все из за нее, сижу целый день. В фитнес пойду обязательно.Мумие и кофе, кремы будут. Может кто то захочет присоединиться буду очень рада. Сфокал меня муж, смотрю и тошно мне, ну начинаю с этого http://eva.ru/albumpage/151089/863351.htm (пароль 2615)
и мои обемы:грудь 90см
под грудью 81см
талия 74см
бока 88см
бедра 100см
ляшка 57см
ну целлюлита у тебя не много!!!
Делай мед, глину, скраб кофейный и мумие.
За 3 мес. должно подтянуться.
И бодифлекс.
И отдельно на проблемные зоны упражнения.
Я вот вместо бодифлекса в зал буду ходить, бодифлекс это же физические упражнения? В те дни когда не буду ходить, дома пресс качать.
По-моему, не так все критично у тебя! А если еще и белье по размеру купить, вообще будет нормально :))) Ну, пяток кг скинешь и подтянешь, и все будет ок.
Белье да))))) Да и не только белье. Нет ничего не покупаю принципиально, много чего лежит красивого и хорошего ждет 52 кг. Я помню перед первыми родами купила джинсы 42 размеры, дорогие, модные красивые, весов дома не было, просто была цель одеть эти джинсы, одела через 6 месяцев после родов. Сейчас у меня одни джинсы которые на меня налазят, в них хожу 4 месяца уже,прям тошно от одного их вида, ну и пару кофт в которых бока не так видны, это стимул такой у меня. Да банально жалко денег на одежду такого размера который я не хочу носить. Всю жизнь я была примерно одного веса и полюбить себя такую я не хочу, с годами красивее не будет если не изменить питание и не занятся спортом, у меня тело прям не тронутое физ нагрузкой. Я понимаю, что не критично, но не хочу такое, хочу подтянутое, красивое, даже не важно сколько кг уйдет попа должна быть 88-91см, при моем росте с таким обьемом тощей я все равно не буду, да и "уши" на попе у меня...
а вы уверены, что вы 60 кг весите? вид на все 75. ЗЫ можно воспринять как мотивацию:)
Уверена насчет 60 кг, у меня просто мыщц нету, один жир легкий и его много. Знаю многие в 60 кг отлично выглядят при моем росте.
У вас наверное мышцы и они весят больше, но у каждого свой "ужас-ужас" (как писали ниже) и свои идеальные параметры.
у меня 172 и 70, 44 размер.Когда я весила 60 я была освенцим(с талией 56-57) На все мои печали тренер говорит, что человек с прокачеными длинными ногами никогда не будет весить мало(а ноги руки и правда у меня железобетонные) эх....а так хочется весить как дюймовочка
Оооох, забудьте про весы и займитесь проработкой качественного "состава тела"... Диета с сельдереевыми супчиками это конечно хорошо, но лучше для психики и полезнее для здоровья кушать то, что кушается с удовольствием. Выберите из списка полезных продуктов любимые, и хомячьте их :)
Жир... очень много жира.. очень мало мышщ... ниче что я так прямо? Я думаю, вы и так все прекрасно видите...
Я, признаюсь, имею сейчас почти такой же вес при росте 164-165 (не знаю сколько точно) но Вида такого нет и в помине.. потому что 3 года фитнес-лайф, потому что полгода тягание железяк под предводительством такого же железного тренера.
Дабы не быть голословной, сейчас, вес 57-58 кг http://img-fotki.yandex.ru/get/5002/juliana-sev.2a/0_41815_b5001ec7_XL
подгода назад, вес 50
http://img-fotki.yandex.ru/get/5105/juliana-sev.1a/0_2e85f_be4f5e70_XL
И зимой я так же обычно прибавляю +2-3 кило жира, которые потом к лету сами исчезают.
Остальные же 5-6 "лишних" килограмм просто уплотнились в мышцах. Упругая попа, крепкие трицепсы, очерченая талия и рельефная спина. Вот тот минимум, которого можно достичь с силовыми тренировками. Если есть желание. Ну и конечно диета, диета, движение и большое желание изменить себя. Тогда получится все!
о том и речь! разница 6-7 кг тем не менее есть, и она ощущается на ощупь. Тело стало очень плотное.
ммм, белье надо менять однозначно, потому что стринги сейчас на вас выглядят мягко говоря..... целлюлит тоже дело поправимое - скраб + оливковое масло + регулярные занятия. я сама иногда нарушаю режим и начинаю лениться, чаще всего это зимой происходит, когда мне просто тупо хочется всегда спать:) у меня тоже работа сидячая, но стараюсь каждый час минут 10 размяться - сходить куда-нибудь в другой отдел, по лестнице просто так туда-сюда подняться-спуститься, иногда просто прямо в кабинете наклоны и приседания:) народ правда первое время офигиевал, но теперь привыкли и даже частенько присоединяются к гимнастке, но у нас и народу в кабинете 4 человека вместе со мной:) в общем, у вас все очень даже поправимо! кстати! хала-хуп! вот волшебное средство для талии и живота! я их за свое время перепробовала великое множество, самый классный - это тот, который накачивается воздухом вот такой
тяжелый правда зараза и синяки первое время на боках от него, но усилия того стоят:)
Чувствую, мне надо присоединяться, пусть все узнают, какая я слабовольная, если сорвусь))
искала-искала другую мотивацию - не нахожу.Завтра сфотографируюсь))
Исходные данные - рост 170, вес 65(3 кг наела за январь-февраль, 31 декабря взвешивалась - 62 было)
ОГ - 94
ОТ - 76
ОБ - 100
Нужно:
вес 58
ОТ 66
ОБ 96(меньше не дано природой :-) вопчем, мне главное, чтоб не висела и гладкая была.
Что хочу предпринять: готовить себе отдельно на пароварке, дома бодифлекс. В спортзал (боюсь, теперь уже с марта) хотелось бы 4 раза в неделю.Однако, желаемый клуб неблизко, осилить бы по 3 раза.
И что самое тяжелое - нужно бросить курить параллельно...много на себя беру.Но нужно же ведь...
Ура ура))) Мне тоже курить надо бросать, стаж 12 лет((( Летом 2 дня не курила и считала себя героем, потом правда муж тем, что курил в туалете вечно, достал меня... только глаза открою и от никотинового голода чувствовала чуть ли не на улице чувствую как курят. Давайте вместе стараться)
так вот что странно - в больнице с дочкой лежала - не курила и не хотелось, хотя в туалете постоянно накурено было, и сигареты у меня были с собой)) только в машину после выписки села, и всё - сразу за сигаретой.
Я не курила в роддоме, но не могу сказать что не хотелось. Во время беременности перешла на кент1, курила в день 2 сигареты, уиром и вечером, но на улице на курящими шла прям и вдыхала... С трудом представляю как бросать, просто понимаю, что надо, кожа сереет, изо тра пахнет, экономия в конце концов) А вы как хотите бросать?
не, ну уж на обе беременности и ГВ я бросала)) и только с ГВ завязала, сразу - пачка в день.Единственное,я курю по полсигареты, мне больше не лезет, кент4. А как бросать, это один вариант - не курить.И больше никак.Говорят, на убывающую луну легче :-) вот полнолуние пройдет будем пытаться)) От кофе я уже отказалась,и запретила мужу покупать его, пью чай или цикорий, клюквенный морс(самодельный)
Ещё я полоски отбеливающие купила для зубов, надеюсь, будет дополнительным стимулом
Я тоже курить перестала во время процесса худения.
Курила/баловалась с 14ти лет, не пачку в день конечно, тк от родителей прятались же, но потом естественно в Б и ГВ не курила, как кормить бросила так опять раскурилась.
Со спортом мне сложно было совмещать курение , прочла книгу А.Кара и перестала курить. Думаю если б спортом не занималась разжирела бы.
Кара я прочитала, не помогло. Вот летом просто интересно было, смогу или нет. На радостях что 2 дня не курю, позвонила маме(30 лет курит), а она не то что не порадовалась, говорит давай кури ты своих сейчас загрызешь, ну и муж курил утром в туалете и на балконе а я все чувствовала, тяжело...
Я очень хотела бросить курить.
На настроение и самочуствие повлияло только положительно, муж у меня курит уже лет 20, смотрит на меня и тоже хочет пока сложно
Кофе пить я начала только 2 года назад как на работу вышла и чай... Сейчас пока оставила 1 чашку утром, потом и от нее откажусь может.
и я к вам! бросаем курить! стаж 18 лет с перерывами на беременность и роды + после родов около 6 мес не курила (умножаем на 2) и перерыв был, когда бросила курить и не курила 3!!! месяца! потом, дура слабовольная, при первом же тяжелом стрессе, опять схватилась за сигарету. Какие предложения? как будем бросать? кстати, может отдельный топ откроем для бросающих курить? ну чтоб и тут не мешаться и не искать постоянно
Да, я тоже заметила, что выставить свои самые позорные жирные фотки- это как будто признаться "я - алкоголик" :) Обратного пути уже нет, стыдно сорваться :) Я тоже с этого начала- переступила через себя и показала всем, как я разъелась :) Это и было стартом. И еще нужно самой этими фотками "любоваться" почаще.
Для такого большое мужество надо, уважаю :cool2 Я смогла свои фотки выставить только в сравнении с первыми результатами :) Но у меня конечно, совсем ужас-ужас был, не то что у тебя :)
У каждой свой "ужас-ужас" :) Некоторые вон показывают такие фотки , пишут "просто пипец". А мне бы такой пипец- и я была бы счастлива в таком весе :)
Да мне особо не стыдно, тут все стремятся похудеть, лицо закрыла))) А вот на пляже, когда вокруг много молодых и красивых... Наличаем 2х детей не могу утешить себя.Да и стыдно будет сорваться, буду вести этот топик и рассказывать, надеюсь если что то будет не так то меня поругают)))
о, я с вами!!! :)
у меня схоже все - рост 175, вес 66
ОГ - 93
ОТ - 75
ОБ - 100.
давайте вместе! ;)
Очень простой, может это и не суп, а так.
В кастрюльку чайную ложку оливкого масла, луковицу режу и выдаливаю чеснок, минутку жарю, потом туда пасту томатную(паста своя из заготовок, там только помидоры перетертые и соль) и режу штуки 4 помидорчиков.Все это варю минут 20, потом погружным блендером превращаю в кашу, в горячий суп добавляю тертый сыр, незнаю сколько в граммах, но не больше бутердробного ломтика) Вот и все)
Вчера поскрабилась, мумие намазалась, какой же он вонючий, постель менять раз в 3 дня придется.
Сегодня на завтрак сьела вареное яйцо и кофе с молоком, на работе на обед томатный суп(помидоры, лук, чеснок+чайная ложка оливкого масла)+ломтик сыра туда потерла+перекус банан. Вчера вечером такая молодец, ничего вредного не сьела, выпила стакан кефира с апельсином, а днем на работе ела говядину тушеную и 2 вареные картошки.
Надеюсь доберусь до фитнес клуба, уговорю мужа, а то как представлю, что в 22 вечера садиться в замерзшую машину бррр. Раньше 21-22 вечера ходить не получится, кроме выходных, какая сила воли нужна чтоб заниматься так позно, когда уже засыпаю.
если мумие в дет.крем, то он не ванЮчий!!!
На бодифлексе, хорошо уходят объемы!!!
И курить может он тебе поможет бросить
Я с детским как раз и мешала, а он еще такой жирный, долго впитывался. Но ничего, красота стоит жертв. Посмотрю бодифлекс, тут его расхваливают, может буду его делать в те дни когда не доберуь до клуба.
я перепробовала в свое время штук 6 разных кремов от детского до всяких пахучих (ванильного правда не было). Муж пообещал, что спать буду в прихожке на коврике и я перестала экспериментировать )))
вот меня именно это останавливает от покупки мумиЯ ))
а оно ваще помогает? растяжки у кого-нибудь стали менее заметны?
у меня были 3 шт на животе, синие. Побелили.
И белые тож не видно. Если только натянуть кожу то еще видно.
класс.. если белые не видно-хорошо!!
у меня белые царапки на попе с 14 лет, такие застарелые наверно не взять никаким мумие(((
Буду эксперементировать) Вместо работы читаю про юодифлекс, 15 минут в день звучит отлично)))
если хотите худеть, картошку с мясом и бананы кушать бы не надо,кефир совместно с апельсином туда же, ни в какое время дня. по калл вы съели вполне себе не похудетельный рацион
Говядину с картошкой, кефир и апельсин это вчера.Я как бы вчера толком не начала.
Сегодня: яйцо, томатный суп, банан, вечером кефир и фрукт какой нибудь.
Я меньше 1000ккал все равно не могу. Сил тогда не будет, как в тренажерный зал ходить, по дому все делать, работать и еще бодрячком быть)
А что ужасного в нежирном кусочки говядины(вырезка) +2 картофелины, готовлю это без масла в мультеварке.Такой обед не каждый день же. Помимо того, чтоя хочу похудеть, мне еще хочется полюбить правильно питаться, то есть забыть про блинчики с мясом, пиццу, горячий хлеб, сладкое)
Однозначно исключить банан. А картошку и мясо есть, но раздельно, хотя бы пару часов между ними. И уже будет гуд :)А лучше- вместо картошки овощной салатик.
Ну я их не вместе. А примерно в 20:00 сьела апельсин, в 22 часа стакан кефира, спать пошла в 00:30.
Напишу то, от чего я так поправилось, точнее то что я очень люблю)
Пиццы, блинчики с мясом, пельмени(свои или от палыча в коробках), обожая ПАСТЫ, с болоньезом или сырным соусом(делаю сама с разными сырами и сливками), люблю лазаньи и всякие запеченые канелони и прочии макароны с начинками разными. Жареное не ем уже давно, не любитель мяса, могу его сьесть раз в месяц говядину, куриные грудки люблю запеченые в аэрогриле. Вот примерно так я и питалась, вкусно и каллорийно) В день выходило не меньше 3000т ккал, поэтому думаю если умешьшу рацион до 1000-1500 результат должен быть.
Может у кого нибудь есть интересные рецепты, ссылки на диетическое питание. Сайтов много, но вот чтоб для диеты подошло и вкусненько, разнообразно...))) Много хочу наверное)
Да это я уже кушать не собираюсь))) Точнее разрешу себе раз в месяц одно любимое блюдо))) А то какая то жизнь прям без единой вкусняшки не радостная(
Ой, а можно встречная просьба? С какими начинками канелони делаете? Я только с мясом и с грибами знаю. С чем еще вкусно?
Я еще люблю сыр с плесенью, тру на терке мешаю его с альмете с зеленью и начиняю, потом сверху бешамель и в духовку, потом сыр сверху. Это самый простой так сказать. Если остается курочка могу и ее добавить, фасоль красную между слоями клала, тоже понравилось.... ой как же хочется)))
У меня тоже вначале не готовил))) Похудел на 15 кг))) Не то, что я злая такая, просто я ведь тоже работаю и устаю не меньше, вообщем перевоспитала. Теперь готовит и себе и мне и детям, если я устала, а это часто)))
ну дык понятно с чем - со шпинатом))
эх, мой сегодняшний бодифлекс накрывается.Младшая ни в какую не хочет спать((
Вчерашний день прошел вроде нормально, никакой гадости не ела)
Что поела:завтрак-яйцо, полдник-банан, обед-томатный суп и 4 хлебца финскрипс(много чего то), пришла домой муж готовил свой омлетик с помидорками и сыром с плесенью, не устояла сьела 2 столовые ложки, и грушу в 21 час.Для меня это очень хорошее начало. В фитнес не пошла, приехала подруга, смотрели с ней ее фотки с отдыха и видя ее загорелую, худенькую кукольную фигурку есть так и не захотела)))
Что приготовить не вредное теперь целое дело для меня, выбор не так велик. Затрак не удался, поэтому только кофе с молоком и захаром, но пила его как то без радости, надо на что то менять. На обед с утра бросила куриную грудку в мультиварку, точнее сделала в фольге на пару, полила ее своей томатной пастой. На гарнир ничего нет, не успела гречку сделать, поэтому без гарнира. Так как дома нет яблок и грейфруктов, пришлось с собой взять банан и апельсин. Не идеально но ничего, так тоже не плохо. Голодать я не хочу.Что на ужин будет пока незнаю.
Мой Вам совет - меню на завтрашний день продумывайте до мелочей!Я с вечера готовлю все - и по разным судочкам - это обед, это ужин. Так и голова болеть не будет - что поесть, и дисциплинирует здорово.
Да вот я уже думаю, что бы такое на завтра. Но не так легко придумать, чтоб и хоть немгого вкусно и не сильно каллорийно.Рецептов пока не нашла подходящих.
А вот я долго не думаю- чем меньше пищу подвергать обработке - тем полезнее.
Итак - завтрак:овсянка с черносливом, кофе с зерновым хлебом и куском сыра. это почти всегда, на выходных только меняю - ну вредное чегонить позволяю:)
Оед: всегда куриная грудка (рыбка) на пару или в фольге запеченная, минимум соли и приправ. Поверьте - спустя какое то время привыкнете есть без всяких соусов - она и так вскучная. Плюс овощи (тру морковь, капусту свежую с яблоком, или овощи замороженные на пару(цветная капуста, морковь, кабачки, стручки всякие, горох)
Ужин. Либо одна курица (рыбка), мясо, либо творог с фруктами, либо опять морковный салат с яблоком или лимоном.
Вот и все - готовится пару минут, и мне не надоедает. Экономия опять же.
Да, на перекус почти всегда апельсины, яблоки, чай зеленый литрами и шиповник. иногда вредничаю и пью чай с финиками или черносливом.
вот у меня посмотри, может что понравиться
дрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/R5CB
Мне вообще твое питание не нра!!!
Голодуха полная!!! Надоест тебе это быстро, через неделю сорвешься!!!
Я бы еще творог довавила, типо активии творожной, гречку хотела сделать, но не успела с утра, а вечером пока с подружкой посидела, потом сразу спать легла. Я сама думаю, что это мало, особенно если в финес пойду, а пойду я со след недели, сегодня дома поделаю.Мама выходить из депресии а мы с ней вместе замечательно месяц отходили, потом она 3 недели не ходила и я с ней разленилась, да еще и всякие дела навалились.
Ну вот и я с фотками))
http://eva.ru/albumpage/90385/863949.htm 0805 пароль
Неожиданно сегодня обнаружились на весах 64 кг вместо 65.Вчера с утра точно было 65.
На бодифлекс я всё ж урвала вчера полчаса, 4-й урок отработала, болтовню всю прокручивала.Что ж я ела-то...яблоко одно крупное в пару приемов, печенье, штук 5(я ж вчера не собиралась худеть ещё, да и подружка приехала в гости), говядину отварную, прям маленький кусочек,а вечером что-то типа плова с семгой))
Сегодня - бодифлекс 2 урока - 5 и 6, с перемоткой болтовни уложилась в час.Потом ещё с утяжелением в 8 кг поприседала 20 раз и подъемы на носках 50 раз(икры мне нужны, вдруг что получится))
ела - яйцо, 2 чашки цикория с молоком.Ждет меня сейчас гречка без соли, сахара и масла.Есть вообще не хочется)) её особенно)
Объемы там подписала
Выкурила пока 4 сигареты.Это для меня достижение
это ты уже вредничаешь!!! ;-)
Фигура у тебя хорошая. Подтянешь спортом.
Только не голодай. ;-)
Господи, освенцим!!!
отличная фигура, только спортом надо улучшать! с ним похудеть до 60, а потом жир на мышцы заменить ;)
ну спасибо, конечно, девочки)) последний стимул ща упущу и пойду борщ метать вместо гречки:-)
наджопники всё равно есть всегда, даже при 60.У меня липолитики запланированы на март-апрель на эти зоны.В наджопники, в галифе тоже хочу проколоть и вокруг коленей.
Мне кажется у вас хорошая фигура и Ваши "надпопники" такие маленькие по сравнению с моими) А спорт я думаю очень улучшит все)
Я присоединяюсь, не так все ужасно!! Просто другое белье, а так аппетитно все я бы сказала... почему то мне кажется что мужу Вашему все нравится точно )))
Вот я и поужинала. Салатик помидорка с огурчиком, лук, столовая ложка горошка из банки, 2 хлебца финскпипс бородинские(очень понравились) и кусочек сыра обычного размера. Ну и плюс курина грудка, банан и апельсин за весь день. Ой я еще согрешила и выпила стакан колы.Каюсь...
На завтра сварю томатный суп с сельдиреем, утром позавтракаю яйцом наверное. Пока вот так. Настроение хорошее, собой довольна и кушать не хочу.)))
офф..
горошек лучше замороженный берите, в ковшик с кипящей водой на пять минут и готово!
Из банки вкуснее))) Но я же немножко) По сравнению с пиццей или горячим куском хлеба с сыром ложка горошка ерундой кажется))) Но и замороженный попробую обязательно, я вообще горох обожаю, только с грядки, чтоб стручик открыть и в рот сладенький) мням)
Даааа суп томатный с сельдеем не понравился вообще, может много сельдерея, положила еще помидор, чтоб хоть немного перебить этот вкус(((
паприка этот вкус немного перебивает, ну и не есть сразу, а дать остыть, настояться; я тоже не могу его есть, если преобладает вкус сельдерея
я делаю - паприка, лук, морковь, помидоры, сельдерей, укроп
Достаточно купить трусы нужного размера, а не на 6 меньше-и в\ы и так будете королевой :)
:) Ну трусы у меня S, то есть надо на 6 размеров больше, это получается S=42, то сеть 48 мой размер ? Не я так не думаю, у меня сейчас джинсы 44 размера сидят вполне нормально, то сеть я их не с мылом и не лежа надеваю. Я уже заказала себе нового белья и купальники на лето, все размера S, так что по любому я буду 90см в попе, я не так богата, чтоб зря одежду покупать) 4 пары джинс лежат, брюки, кофточки всякие, которые мне привезли из Англии, а какая кожанная куртка маленькая, нееее я все это весной одену))) А фигуру я хочу не тощую, я никогда скелетом не буду, хочу чтоб все подтянулось, целлюлит ушел, подкачать все. Мне не нравятся девочки-мальчики, просто хочу сексуальную подтянуьтую фигуру, без этих ужасных боков(((
Я написала только то, что вижу. у вас нормальное тело, которое можно сделать лучше, но это не так критично. А трусы вам ужасающе малы, не на 1 размер. написано на их может быть что угодно, хоть 3мксЭль. Они просто по виду вам дико малы.
А уж худеть под вещи-ну, это ваше дело, честно :)
Шутите про нужный размер?
Вам L-ка сейчас нужна и жисть наладится до того как похудеете :).
Всем доброе утро. Настроение отличное, пятница последний рабочий день, 2 выходных у меня впереди) Позавтракала яйцом всмятку, 2 хлебца и сверху альмете(творожный сыр) с зеленью намазала тонким слоем, ну и кофе с молоком и сахаром. На обед гадкий суп с сельдереем и томатами.
Привет)) у меня отвес 400 гр, т.е. 63,6 кг с утра.Пока только чай с лимоном попила и половиной овсяного диетического печенья(нашла вчера в инете рецепт для того,шоб жизнь подсластить, но оказалось, что этого печенья больше половинки сложно съесть :-)) Болят абсолютно все мышцы, как буду сегодня заниматься, не знаю. В воскресенье мероприятие.С 10 вечера до 6 утра)) Понедельник можно уже вычеркивать:-)
я слышала, что в неделю не больше двух яиц можно..в них много белка..ну типа много их низзя...так вот
А я пока не взвешиваюсь, хочу раз в неделю. Я тоже думаю может испеч что нибудь диетическое, пока незнаю.Но впереди выходные) Меропрятие это хорошо))) Мы может в кино пойдем, а там такое начос с острым сырным соусом.... ой нет нет нет...никакой фигни))))
В кино ничего нет хорошего... Впереди выходные, главное не наестья гадостей, когда весь день дома так хочется...
Кушать хочу((( Но чего именно даже и сказать не могу, значит наверное ничего. На ужин был опять томатно сельдеевый суп, так как он остался а готовить не хотелось, а еще сьела 4 финскрипса намазав тонским слоем алмете,плохо наверное это. На завтра сделаю гречку, буду кушать с молоком, очень так люблю. Придется еще готовить для семьи...и не пробовать(
ааааа не пугай надеюсь не будет. Завтра я приготовлю себе гречку, я ее люблю с молоком холодную с детства, без сахара, вообще не понимаю вкус гречки с сахаром. Доем в обед томатный суп, а на ужин еще что нибудь. И продумаю меню на неделю, съезжу за овощами, так как уже все закончилось. Вчера я готовила мужу говядину и картошку, даже не захотела. Он еще и дети ели сладкое, тоже не хотела, точнее хотела, но могу это желание пересилить. Вот только все эти дни уже в 22 часа глаза закрываются. Я знаю, что я ОЧЕНЬ бы хотела покушать ЯЙВУ или помело))) Если завтра поеду в фитнес, то поем больше это точно...
после такого питания как у тебя, обычно если продержишься 1-2 недели, идет срыв. Т.к. не полноценно ты питаешься.
Посмотри систему ХП
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2522919.htm?messageId=62678320
Она с физ.нагрузкой тебе подойдет.
Этот сайт я читала, про модель тарелки если я правильно поняла. Нет я срывов не хочу. Я наоборот хочу полюбить кушать овощи и фрукты,жареное я не ем,от майонеза отказалась очень давно, колбасу раз в полгода могу сьесть случайно. Мне видимо лучше составить меню на неделю, чтоб все необходимое было под рукой. 4 года назад я купила мультиварку и перестала жарить, муж жарит переодически. Просто с осени я начала много всего готовить, полюбила даже готовку, сайт Насти Скрипкиной, а там все каллорийное, мало рецептов чтоб и вкусно и не жирно. Надо все конечно продумать.Спасибо тебе за советы)
Это дело привычки!!
Вот посмотри, у меня там замена маЯнеза есть рецепт
страницы фотоальбома: http://eva.ru/R5CB
Я лимоном люблю все брызгать или оливковым маслом. Смотрю сайт ХП и хочу винегрет,хотя никогда его не любила сильно.
а у меня с лимоном не срослось пока... все 5 мес покуаю их, надрезаю, а потом выкидываю... уже порченные.
Масло я вообще не ем. Уже 6 мес.
А я лимоны очень люблю. Беременнная резала, посыпала солью и ела, наверное чего то нехватало. А масло...я вот пытаюсь найти брызгалку для масла, чтоб не лить а брызгать, видела такую в ресторане в Голландии и в рекламе аэрогриля хоттер, а вот в продаже нет. Масло использую оливковое, летом привезу себе канистру 5 литров из Турции, там оно очень хорошее. Вообще масло я использую мало, только лук чуть подрумянить и то чайную ложку.
в Метро есть оливковое в спрее monini
http://www.dostavkavtomske.ru/published/publicdata/DOSTAVKAVTOMSKE/attachments/SC/products_pictures/Monini%20Extra%20Virgin%20Оливковое%20масло%20спрей%20Classico%200.2%20л_enl.jpg
народ, научите, как картинку вставлять вместо этих мегассылок?
Спасибо, значит надо или в метро или в стокман, эх и то и то не близко( Но поеду, так как надо)))
Это да ) Притом ,сама мякоть мне нравится ,а вот запах кожуры раздражает ужасно почему-то :sick2
Еще рыбку хочу на пару красную какую нибудь, а сверху лимончиком...мммм...сделаю значит в воскресенье.
Бодифлекс делала сегодня 7-й урок.Очень хорошо на ноги и ягодицы.
Вчера делала шарлотку детям, сегодня оладьи. Смотрю как на отраву практически :-)
вес тот же
Я пока фитнес не задействовала, но завтра точно идем, так как сегодня у нас убока и готовка. Буду своим что нибудь готовить, а себе варю свеклу и картошку, сделаю что то типо винегрета. Купила горячий хлеб, как же он пах, сидела на кухне нюхала его пару минут и положила на место, сижу ем свой супчик томатный и ищу рецепты блюд с творогом для детей. Ну и вообще что то вкусное.
Суббота подходит к вечеру. И так за день я выпила утром кофе с молоком и сахаром, доела томатно сельдеевый суп с тертым сыром(5гр), потом рыбку какую то маложирную белую простую на пару с бородинским хлебом(тонким кусочком) и намазала немножко альмете. И сейчас сварила 1 свеклу, 1 картошку, морковку, сделаю салат на 2 раза, добовлю еще горошек или красную фасоль и чайную ложку олив.масла. В течение дня пила много кефира 500мл и кушала морковь, нашла сладкую. Завтра пойдем всем семейством в фитнес клуб, пора начинать)
Доброе утро всем) Воскресенье было очень активное) Вместо фиснес клуба пошли кататься с детьми на тюбингах, незнаю сколько я каллорий сожгла, но катались мы много, дети катаются а мама с горок только бегает "саначки возит". Весов дома нет, но талия стала 70см, живот как бу спал, а бока 88см, неплохо. попа так и осталась 100см. Вчера из "вредного" съела 2 овсяных печеньки, они были такие мкагкие и вкусные.Еще ела немножко омлета, гречку с молоком, много морковки,3 киви, альмете на бородинском хлебе на завтрак и кофе с молоко и сахаолм. Сегодня завтрак я просала, выпила только кофе. На обед будет куриные бульон, там чуток грудки, немножко картошки(1/4 картофелины), и грамм 50 макаронных изделий. Знаю все это совмещать нельзя, но я очень люблю такой простой суп.
Ой..... пишу перед работой всегда тороплюсь, перечитала свое сообщение сколько оЧепяток, ошибок, глаз режет((((
Уже скоро как неделя моего диетического питание, ужинала вчера гречкой с молоком, грушей и помелой.На полдник было яблоко и активия творожная зеленая баночка,обычно я ее ем через силу, а вчера прям вкусная такая какзалась. Сегодня обед не успела сделать, будут хлопья корнфлейкс(нашла в метро оригинальные самые первые которые начали выпускать и мои самые любимые) с молоком. По талии очень хорошо чувствую, что худею, живот прям ушел, пресс покачать надо, но он уже не выпмрает, бока на 2 см стали меньше, бедра уже на 1см.
Можно мне тоже к вам? Начала худеть неделю назад, первые два дня были срывы (сильные).
Исходные данные на Ваши похожи:
160см рост
22.02 было 62,8кг (мой предел, плакать хотелось)
Сегодня 28.02. 60кг.
Хочу 50кг.
Не ем после 18, если что себе и позволяю, то до 12, потом правильное питание. Правда пью много кофе и отказаться от него не смогу.
Уже два раза мне удавалось похудеть на 10кг, сейчас вот третий (вес держится 1,5 года со времен окончания ГВ)
Фотки сделаю вечером
перейдите на цикорий.Первые дня три чувствуется, что что-то не то.А потом втягиваешься,я вот сегодня кофеек выпила, показалось,что отравы какой-то хлебнула))
Сегодня : вес 63, талия 72, попа 98.
Некогда ни есть, ни заниматься.Завтра приедут гости на три недели, готовлюсь.И ещё будут стебаться,что я мало ем))
Хоть бы продержаться в таких параметрах это время...
даже не знаю куда присоединиться :( тоже малость худею, но совсем чуть-чуть
рост 164, вес 54 (надо 52 максимум), ОГ 89, ОТ 68 (хочу 60), ОБ 93 (хочу макс 90).
в основном нажимаю на гимнастику. диета у меня пожизненная, особо ее не заменишь, да и не вижу смысла, ограничений и так много (аллергик). единственное что ограничила, это после 18.00 пью только воду, если уж очень хочется есть - хурма или апельсин, но привычка уже давно сложилась, так что есть особо не хочется, если только еду в 17.00 пропустила:)
пойду погляжу на них:) а то читаю какие у людей проблемы с весом и мне как-то неловко становится за свой
Перестаньте - я вон тоже в "почти стройняшках" - с ростом 173 и весом 64 усердно худею ) Главное - теплая компания . А сбросить маленький вес еще сложнее по моему..
В магазине топ-шоп есть такая крутая штука релакс и тон.купи и не парься. у меня такая же проблема была...
Дорогая девушка, какой у Вас живот я о таком могу только мечтать... вот и все что я хочу сказать...
У меня какой-то кошмар :( За неделю -200г, объемы те же. Нарушала 2 раза, зато 1 день был на кефире полностью. Правда у меня завтра КД должны быть, может, перед ними?