Огуречная диета
Хочется ее обсудить, ни разу ее здесь не видела. Хотя захожу сюда ежедневно и читаю, за кого то радуюсь, кого-то мысленно поддерживаю. А сама уже устала, подумала тут на днях, что с 13 лет ежедневно я думаю о том как похудеть, это же так свихнуться можно. А мне скоро 30, получается 17 лет ежедневная борьба и мысли о весе. Сейчас вешу 66-67, рост 164, тип фигуры груша (что мне особо нравится), но вот после вторых родов образовался валик вокруг талии. Стоя живот висит, даже когда втягиваю, сидя вообще кошмарно смотриться. Деет перепробовала кучу, до конца ни одной не выдерживаю, правильно питаться не умею (у меня завтрак - кофе, обед - наемся тааак, что потом дышать не могу))), а дальше, когда типа худею, то не ем до утра, или же постоянные перекусы бутерами или чего хуже пивком с рыбкой. Много написала о себе, может кто что посоветует, ну и отзывы о диете на огурцах интересуют)))) очередная моя идея фикс!)
Кажется , где то читала про нее ,вроде бы это диета длится 3 дня ,кефир +огурцы ,выводит лишнею жидкость из организма.
Ну, это экспрес диета, как я её называю. Когда надо 2-3 кг сбросить, за пару-тройку дней. Зачем мучать организм. Не проще питаться немного иначе. Убрать что-то. Мне вот надоело ходить кобылой, по моим меркам кобылой, я перестала жрать мучное, сложные блюда, макароны соусы. Всё отварное, пареное. Сейчас я вот на дестидневке сижу с девочками. Результат есть. Но, у меня ещё спортзал. И огромное желание быть опять 44 размера. А не 46, с переходом в 48 зимой.
Кстати забыла написать, я ежедневно занимаюсь каланетиком дома. Объемы вроде не уходят, но вот тело подтягивается классно, и попа как орешек))) Меня единственное не устраивает это второй подбородок и живот с боками, я даже согласна на объем моей сегодняшней попы, и ноги пусть останутся такие же)
у меня подруга на ней сидела месяц!!!
Похудела на 15 кг. Потом за мес набрала 20 кг
Я на протасе пробовала окрошку с кефиром, вкуснятина
Вот я тоже слышала про месяц, но судя по Бородиной (из Д2), она на ней сидела и щас вроде не набирает)
Ну что же вы над собой так издеваетесь? Кучу диет перебробовали, диету до конца додержать не можете, срыв, опять диета. Да вы себе так обмен веществ и здоровье загробите! Заканчивайте всю эту борьбу с диетами и собой, почитайте про правильное питание и начинайте любить себя, а не издеваться над собой!
Извиняюсь, если грубо. Но правда!
Хочу) А правильное питание - это как? Мне в фитнесс-клубе составлял меню тренер, но как то это было написано от руки на листочке, и мне показалось что от такого меню я наоборот расстолстею...
Завтрак - овсянка
Перекус - яблоко
Обед - мясо, курица или рыба с гарниром (кроме картошки и лапши)
Перекус - йогурт
Ужин - просто мясо, курица или рыба.
Сколько не пробовала так начать питаться, ну не лезет в меня столько... И еще один моментик - меня тошнит от завтрака любого, поэтому только кофем с молоком завтракаю, а уже часа через 2 когда организм просыпается окончательно с ним и жор)
Очень хороший вариант питания Вам подобрали. А чтобы утром захотеть есть - не ешьте после 6, утром сметете ту овсянку за милую душу. Я когда вечером не ем - завтракаю оооочень плотно. Ну и водички пейте 2,5 литра. И будет вам щастье:)))))А про огуречную диету забудьте - туфта.
У меня такое меню, оно мне помогло скинуть лишнее (вот опять на него перешла с понедельника, т.к. за зиму пару лишних кг набрала)
Сразу после пробуждения: стакан теплой воды с соком половины лимона и 1 ч.л.меда (после такого напитка захочется позавтракать). Через 15 мин - 1 грейпфпут или зеленое яблоко.
Завтрак: овсянка с изюмом/ 2 вареных яйца + зеленый салат/ творог. На завтрак хорошо есть углеводы в виде каш, они насыщают надолго и дают много энергии
2ой завтрак: фрукты
Обед: овощной суп/ или рыба (мясо) с овощным гарниром (но не с картофелем/или гречка с овощным гарниром. Овощной гранир - это тушенные овощи или свежий салат, заправленный оливковым маслом и чуть лимонным соком. Могу также на обед съесть спагетти с овощным соусом (соус готовлю сама из свежих овощей) или картофель с овощами
Полдник - фрукты
Ужин - рыба (мясо) с овощным салатом/ или овощной суп/ или овощное блюдо.
Понятно, что если на обед белок в виде мяса-рыбы, то на ужин - овощное блюдо. А вообще рекомендуют углеводы (каши/ макароны/картофель кушать на обед), а на ужин - белок (мясо/ рыба) с овощами. Главное не смешивать белок с углеводами, т.е. не есть за 1 прием мясо с кашей или рыбу с картофелем. Фрукты лучше кушать в первой половине дня. Обычно, организму в 16-17.00 хочется сладкого, можно сделать перекус фруктами. Между приемами пищи пить чистую воду, НО не пить вместе с едой воду и напитки.
Если вы будете точно соблюдать режим питания, то жор не придет.
В инете оч много полезной инфы по этому вопросу.
Есть еще вопросик. Везде пишут, что надо выпивать до 2-х л воды. Меня раньше на работе верблюдом называли (потому что вообще могу не пить, кроме утреннего кофе). Если я начну каждый час по стакану выпивать насильно воды, то типа буду худеть? или как она влияет?
В идеале надо выпивать до завтрака 2 стакана воды. В перерывах между едой, т.е. после еды пить только через 30 мин. Очень хорошо снимает голод и полезно для пищеварения выпить стакан воды за 20-30 мин до еды. Когда будете составлять свой режим питания, а вы все-таки составьте его, по часово, то впишите туда, когда вы будете пить. У меня тоже раньше не было привычки пить обычную воду ПРОСТО ТАК, но потом привычка вырабаталась, теперь прямо чувствую необходимость.
С медицинской точки зрения точно вам не скажу, но чистая вода улучшает пищеварение. Забейте в гугл "Водная диета", найдете медицинское объяснение