как ухаживать за кожей, когда худеешь?
Девочки, подскажите плиз, как быть. сейчас активно худею, но при похудении сильнее становится виден целлюлит:((((( Что делать что бы кожа не обвисла и не было целлюлита? а то вес уменьшается, а вид в зеркале не радует :(((( Помогите!!!
ну так скраб и крем простой самомассаж...в системе минус 60 почитайте,на мой взгляд очень эффективно
Что делала
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.
И спорт. Можно подключить после сброса 10-12 кг.
Я делаю бодифлекс м Мариной Корплан. Скачала с торрента. Мне нравиться. Объемы уходят на ура!!!
Занимаюсь с утра натощак. 40 минут или 1 час- каждый день!! + обруч начинать с 2-3 минут, довести до 20 минут без перерыва. Под телек вечерами хорошо идет, не напряжно.
Желательно качать пресс. На ютубе полно роликов. Пресс за 8 минут и тд.
Мне нравиться вот это!!! Эффективные и леХко делать.
Так же качать грудь с гантелями. Тоже на ютубе полно упражнений. И руки с гантелями. Но это то что я делаю. Я делаю пресс 300 раз. Руки и грудь с гантелями - 300 раз. Мне нравится. А при большом весе, нужно ходить по 40 минут в день!!! Быстрым шагом. Домашние шаги тоже считаются. Норма проходить от 10 тыс. шагов до 12 тыс. шагов в день. Для удобства можно купить "шагометр". Я не покупала. И так прохожу в день по 6 км пешком.
Вот посмотрите, как работают мышцы. Впечатляет
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature=f
У меня по первому пункту вопрос: намазаться голубой глиной и походить так, а потом в ванну лечь еще в этой глине на 15 минут?
Да не долго ;-)
Я же дома, не работаю.
Скраб 15 минут времени. 3 мин. намазюкаться. 3 минуты смыть. Итого не более 20 минут занимает ;-)
Медовый массаж, я делаю 1 раз в неделю, а то если сильно нахлопаю, идут кровоподдтеки. По времени, это ровно 15 минут, на все тело.
А медом намазаться, 5 минут, 5 минут в пленку замотаться. И халат напялил и сиди на еве... 3 мин. смыть все.
Скажите, а вот такие процедуры, как медовый массаж, скраб, ванны, т.е. уход за своим телом вы делаете, как положено, вечером или в течение дня тоже можно?
У меня не получается каждый вечер в ванной торчать по 40 мин, слишком много дел вечером бывает. Может можно на дневное время перенести?
почему положено вечером?
я делаю все с утра, или на крайний случай-в районе обеда. Вечером совсем не до этого :-)
я вообще все с утра делаю. ;-)
Встаю в 6.30. Сына в сад, пока на остановке стою, туда сюда хожу. Это около 2х км пешком выходит. Прихожу домой. в 9.00-9.30. Сразу на еву с кофе и сигареткой.
Потом бодифлекс. После сразу кофейный скраб. После или медовый массаж, или просто мед с пленкой или глина.
это примерно минут 30-35 не больше.
И сажусь завтракать. Вечером сына из сада забираю. Тоже 2 км пешком и бегом получается. Домой приезжаем и гулять. На горке с ним катаюсь. С горки вниз, на горку бегом. ;-) Сын ужинает. Я делаю пресс и руки с грудью.
А в 20.30 обруч.
Как то так.
Но сейчас только бодифлекс и скраб кофейный.+мумие.
Медовые массажи и глину я уже проделала курсы. Т.к. на низкокалорийной диете, вес стал расти. Качаться бросила.
Вот щас пока не решила, или отдыхать от диет и спорт оставить, или опять на строгую диету садиться. Пока думаю.
кофейный скраб, он больше помогает, чтоб жир горел.
А от целлита нужен комплексная связка
1.Правильное питание.
2. Физ.нагрузка.
3. Сон. Не меньше 7 ч. в день
4. Воды пить 30 гр на 1 кг веса.
5. И лучше глина. Почитай про нее в инете.
Скажите, а глину, медовые обертывания и медовый массаж вы какими курсами делами, по сколько процедур и как часто? Вы чередуете курсы? А кофейным скрабом каждый день скрабитесь по 15 минут?
Начинала, когда похудела на 12 кг+бодифлекс подключила.
1. Скраб каждый день
2. Глину через день. 2 кг глины уже ушло. Около месяца.
3. Мед массаж 1 раз в неделю.
4. Медовое обертывание делала 3 раза в неделю. Около месяца.
Все делала под настроение.
Есть настроение, обмажусь медом. Или глиной.
Да скраб 15 минут. Я будильник на мобиле заводила.
На строгую диету пора! Только на очень строгую, например "Диета зеленая" или "Обмен веществ я тебя никогда не забуду":
- завтрак пучок петрушки;
- обед пучок укропа;
- на ужин три столовые ложки кефира и две ложки отвара шиповника - смешать и выпить залпом!
;-) :party4
а мумие вы сверху крема наносите а потом смываете? а скольок таблеток надо размягчить?
У меня с 95, до 60 ничего вроде не обвисло, только руки надо подтянуть и внутреннюю поверхность бедра, но это уже спорт. Живот на удивление нормальный, есть проблемы, но это растяжки во время беременности двойней виноваты и кесарево которым эта беременность разрешилась :) А так и трусы с низкой талией ношу и ничего вроде не висит сильно, я боялась что будет намного хуже.
Чего делаю. Да почти ничего и не делаю, все не очень регулярно и без фанатизма. Разные антицеллюлитные крема использую (2 (минимум)-7 (максимум) раз в неделю), либо масло виледа антицеллюлитное (1-7 раз в неделю вместо антиц кремов), иногда массажные банки с маслом виледой этим, но не регулярно, скраб кофейный с гелем для душа/кефиром/сливками+овсянкой (2-5 раз в неделю), бассейн/джакухи/сауна (минимум 1 раз в месяц, максимум 3 раза в неделю был))), увлажняющие крема на ночь (2-7 раз в неделю), крем прикупила какой-то для женщин в глубоком возрасте подтягивающий кожу тела (по утрам 1-7 раз в неделю на руки и ляжки), ношу коррекционное белье, оно вроде как массаж кожи обещает))) Упражнения очень не часто, а надо бы регулярно.
Да просто молотое кофе засыпаю в сливки и туда овсянку :) Пока до душа дойду - овсянка уже разбухнуть успевает и этим моюсь. Но я не трусь по полчаса, а также как обычно гелем намыливаюсь, так и этой смесью.
не спорю, но улучшение кровообращения дает улучшение качества кожи, а лифтинг эффекта не будет, КМК
Вот сегодня с утра посмотрела на себя и..... не понравилась сама себе.что-то на лицо я очень похудела-морщинки появились Которых не видно было при жирке(((,про ежедневный уход я не забываю,крема 2 раза в день утром и вечером.Пора идти к косметологу,в понедельник надо записаться,пускай на меня посмотрит,может что придумает!!!!
у меня с морщинами и тд проблем пока нет ,но когда худею- круги темные под глазами появляются( Вроде и ем нормально , просто немного урезаю свой обжорческий рацион и все - совершенно замученный вид(
Собралась идти на иголки к китайцам. Вот вся в раздумьях. Не дешевое удовольствие и стремно конечно, когда тебе по всей морде лица иголками понатыкано. Говорят, результат хороший после 10 сеансов-подтягивается, свежеет, моршинки неглубокие разглаживаются. Моя подружка, которая "не ждет милости от природы и берет все сама"-ее слова:)-т.е. "чего только не пробовала" :) грит, что когда тебе иголку в темечко-вообше отлетаешь куда-то в космос.:) Вот чешу репу....:)