Как сжечь жир
Только что просчитала по формуле (на ХП) процент жира. Получилось 37,23, а масса жира 23,08 кг. Плачу :(( Елки-палки, до идеального веса всего 3 кг, откуда СТОЛЬКО жира и как от него избавится можно???
37% жира при трёх лишних кг - это явно перебор. Это 15 кг лишние должны быть. лучше в спортзале замерять. Неправильно посчитали
Может сантиметр неправильный :( или я неправильная, ну или весы (могут врать конечно, но не до такой степени :) . Но 15 кг точно не лишние :) при весе 61, а росте 167
а мне насчитал
Процент жира в организме: 22.19%
Масса жира: 13.74 кг.
Хотя лишнего у меня 13 кг
Я бы и из-за 13 кг в шок впала, а тут 23 кг! Мама дорогая!!!
Так что можно с жиром сделать, посоветуйте, пожалуйста
Нет, ну не 23 кг же! Да, 7-10 кг жира вполне допустимо, распределится по всему объему тела.
В принципе вес меня устраивает, не устраивают именно объемы, из-за которых вес сыр-бор и начался :( Я не выгляжу на свой вес :(
мда... а рост и вес какой?
От куда Вы взяли, что у Вас только 3 кг лишние??
У меня замеры намного меньше, но лишних 13 кг!!
но бедра и грудь ладно... меня вот талия в 80 см смутила!!!
У меня при росте 159 и весе 60 кг талия 69 см.
У тебя талия 80 см?? Может ты не так меряешь?
СМ должен сходиться в пупке, иди перемяряй завтра.
ОГ 100 (-20)
ОТ 80
ОБ 103 (-19)
Это на 31 декабря. Вес был 61,7. Щас вес на кг меньше, но объемы хорошо если не больше, тк пару недель назад талия была 85.
Что значит в пупке сходиться?
А почему в пупке-то? Вроде талия - это самое узкое место должно быть, у меня по пупку например - 73 см, а самое узкое место (зрительная талия) - 64. Всегда считала, что измерять надо в визуально самом тонком месте тела.
У меня какое-то не такое строение тела... Талия выше пупка, примерно как на картинке:
А так как живот не так чтобы совсем плоский, разница между ОТ и объемом в районе пупка получается значительной.
У меня при таких же объёмах вес 70кг. Рост 168. Действительно получается, как всё индивидуально.
у меня объемы хорошо на бодифлексе уходят.
Ну и качать все. И пешком ходить побольше. Последние кг, самые противные!!! Над ними уже пыхтеть надо!!!
как можно по одним размерам такое писать :) у меня такие же размеры как у автора и при этом вес по формуле Робинсона идеальный, по Броку с Девайном ещё надо 3-4 кг НАБРАТЬ для идеального! :)) Да и жирок то он у всех поразному откладывается :)
У меня суровые весы :-) Они и вес показывают больше, чем все прочие (в зале стабильно на 1 кг меньше получается).
Воз и ныне там :( Посоветуйте как жир убрать.
Пресс качаю, но качается он внутри. На танцы хожу, но к сожалению 1 раз в неделю получается. Кофейным скрабом мазюкаюсь. А дальше? Калатеника, может Синди?
:)
Танцы это хорошо, но... не для сжигания жира.
Бегать Вам надо. Просто тупо долго и равномерно двигаться на любом кардиотренажере минимум минут 40 ежедневно. Притом, не есть до и после часов несколько.
Мышцу растить тоже надо. Мышцы жир сжигают.
А танцы... :) Это так, для души больше.
Я дважды в неделю посещаю уроки стрип пластики и шест, но...
Это правда ерунда.
Это то увлечение, ради которого тело должно быть сильным и выглядеть эстетично ;).
У меня по этой формуле
Процент жира в организме: 30.75%
Масса жира: 18.45 кг.
У меня вес 60 кг, рост 162, худеть больще чем на 10 кг не хочу. А что бы убрать жир надо много кардионагрузки, дррожка, элипс, велотренажер, не уверена но так читаю везде.Хочешь мышцы тогда тренажеры всякие, силовые.
ерунда это...
а мне насчитал
Процент жира в организме: 22.19%
Масса жира: 13.74 кг.
Хотя лишнего у меня 13 кг
Вообще , если честно , я считаю ,что все эти формулы - фигня. Ну нельзя в рамки рост\вес\обьем талии загонять совершенно разных женщин. На каждой даже с одинаковым ростом и весом ( и даже типом телосложения!) все кг сидят по разному совершенно . Кто-то может и с большими обьемами смотреться стройнее.
Поэтому не страдайте фигней и не сравнивайте с чужими замерами - а сами обьективно посмотрите где именно у вас и чего лишнего висит ;)