Возможно ли?
При росте 160см мой вес 59. Во время третьей беременности набрала 20 кг. Сейчас через 6 мес. после родов мой вес 59. Хочу не то, чтобы сбросить вес (нужно 7-9 кг), а "подтянуть" фигуру. В принципе, мне не нравиться только обвисший живот и немного бедра. Лет в 20 могла очень быстро сбросить вес с помощью физ.нагрузок. Сейчас уже думаю что этого будет маловато. Моя проблема в том, что я не готова отказаться от своего образа питания. Люблю выпечку (не смогу удержаться, когда пеку для детей), сыр, бананы, картофель и пр.
Возможно ли после 30 лет (учитывая 3 операции кесарева сечения) убрать живот без диет, а с помощью только физ.нагрузки: йога, пилатес, калланетик и пр? Готова заниматься хоть каждый день, но чтобы утром можно было кофе со сливками да с печеньем пить :)) Или обязательно пересмотреть свое "меню".
Если Вы про систему Грир Чайлдерс, то пробовала еще до беременности. Но мое знакомство с Бодифлексом было слишком коротким для оценки результатов (потом забеременела и перестала). Насколько я поняла мнение экспертов на тему воздействия на организм кислорода и углекислого газа разные. А теперь не уверена что это для меня. После некоторых упражнений у меня голова болела.
вам нужно в тренажерный зал к хорошему тренеру. фигуру можно улучшить - именно физнагрузками. кг тоже уйдут, и даже без серьезного изменения питания. НО! жрать нужно меньше, те порции не должны быть большими ( какие у вас - я не знаю.) последний прием пищи - в 18.00. и еще за час до - и 2 часа после- тренировки не кушать.
