Быстро сбросить 5-7 кг, как?
чем быстрее,тем лучше, за 5-7 дней. А жить с весом в минус 5-7 постоянно,т.к. я придерживаюсь раздельного питания, вот разожралась последнее время, а так похудев, будет уже стимул не начать отъедаться:)
за 5-7 дней на на 5-7 кг?
То есть по 1 кг в день?
Какой у вас вес и рост?
Зачем так быстро худеть ведь это вредно очень?
рост 177, вес 75 кг, знаю,что вредно:), просто долго я не выдержу:(. Японская диета, раньше мною любимая, не помогает особо больше.....
никак не сбросите вы быстро! Во первых у вас ОВ видимо замедлился, во вторых соотношение роста/веса более-менее нормальное.
есть 2 раза бассейн, 2 раза Пилатес (у меня спина больная). Калории,честно, не считала, но я не ем сладкое, мучное, макароны,картошку,крупы. рост 177,вес 75.
ну такой маленький вес сбросить тяжело и нереально за такой срок!!! ;-)
Судя по тому что Вы едите, калорий явно малова-то.
Вот и не худеете. ;-)
Нужно просто знать всой коридор калорийности.
Если в нем сидеть + спорт, то будешь худеть.
А если ты сидишь на 900-1 тыс кал+ спорт, то будешь только набирать ;-)
У нее рост 177-110=67 кг!!! 65 кг, это уже скИлет для теток после 30 лет!!! ;-)
Сейчас она 75 кг-67= 8 кг!!! это мало!!! и их сбросить за 5-7 дней, как она хочет НЕРЕАЛЬНО!!! ;-)
Норма похудения в мес. не более 2-4 кг!!!
Так что на остаток ее в 8 кг, реально ей похудеть будет не за 5-7 дней, а за 3-4 мес!!! Это при сильнейшей мотивации и огромном ежедневном труде!!! ;-)
Мне 31 год и я ни разу не тетка!!! Так что не надо:))) Вы гимнасток видели? Они далеко не скелеты! А у них норма для роста 170см. -53кг.! У меня сестра 41 год! ростом 171см. вес 58 кг. ну далеко не худышечка:)))) хотя очень тонкокостная дама:) Да за такой маленький срок можно скинуть максимум 3 кг. 8-10 кг. легко можно скинуть за 2 месяца.
;-) только не надо гимнасток и обычных людей сравнивать!!!
Ну как расскажите, как мне скинуть 14 кг последних??
Очень интересно, а то лето на носу!!!;-)
Бассейн 3 раза в неделю, массаж, прыгалки каждое утро по 10 минут (200-300 раз) пить по 2,5 литра чистой воды, как можно больше цитрусов в рацион ( если нет аллергии) особенно перед сном, или хотя бы стакан воды и 1/3 лимона выдавить туда, такую воду пить 3-4 раза в день по стакану, ну естественно не жрать после 18.00:) Если четко следовать этим инструкциям вы похудеете за 3 месяца легко на 10-12 кг.
ну не есть после 18.00- уже доказали, что вредно!!!
ОВ спасибо за это не скажет.
По 3 кг в мес, это мне мало!!!
Кто доказал, где доказал, на основании чего? у меня муж с армии не ест после 18.00!! 15 лет уже как! Со здоровьем все ок, а главное обмен веществ прекрасно себя чувствует, я так живу последние лет 10, прекрасно себя чувствую, а вот жрать на ночь это реально вредно, последний прием пищи должен быть не позже 4 часов до сна! Так что кто там и где чего доказал не понятно, спросите у любого нормального диетолога:))))
4 часа до сна согласна;)
А если я спать ложусь в 1 ночи, то получается, что я сижу голодная по 7 часов:( Вот это вредно !
Не есть после 18 подходит тем, кто ложиться в 22-23 и встает рано и сразу завтракает:-)
тут долго можно вести дискуссию;)))
У меня с режимом, кишечником и вообще со своим телом всё гуд:-) Всё в равновесии:-)
если ВЫ спать ложитесь в 22.00- то для вас нормально не есть после 18.00
Но лето, шашлык машлых, ДР, мероприятия и тд, обычно идут далеко за 18.00
Интервал в 12 часов в еде- вреден для ОВ;-)
А 4 часа до сна, я все равно не выдерживаю.;-)
У меня ужин в 19-19.30. Спать ложусь в 1.30 ночи. Встаю в 6.30. Завтрак в 11.00;-)
Ну с таким режимом вы еще хотите похудеть? Не похудеете, вес напрямую зависит от правильного режима:) Если у вас нормально работает кишечник, если ОВ не нарушен, то извините не частые уклонения от режима никак не повлияют на ваш вес:) +- 2 кило легко устранимы.
ну я уже похудела на 22 кг с 1 сентября. ОВ убит!!!
Так что... поживем увидим ;-)
режим знаю... нужно налаживать ;-)
Гм... У меня Рост 175, вес сейчас 65 и возраст "тетка за 30 (точнее - 35). Ни разу не скелет... Вижу наетые лишние пару кг :(
У меня 65-66кг. Сиськи классные стали, но и живот появился :( Когда было на 2-3кг меньше, фигура в целом смотрелась лучше. Если раньше одежда сидела чуть свободно, то сейчас из джинс бочка начали вываливаться.
А все муж со своим пивом с рыбой и бутербродами с копченой колбасой.... Ыыыыыыыы...... :(
Фитнес забросила 12 декабря, как закончился абонемент.
Сиськи обрели форму от лишних пары кг :)
Угу, рад.
Это он еще не знает, что я хочу обратно сбросить эти кг...
Только сегодня в Декстере показал его тощую сестру в одежде и без. Сказал, что не хочет чтобы я была такая же.
ОГ 88. Талия и бедра увеличились на пару см (как и грудь).
Питаюсь - ужасно. Утром/днем бутерброды с сырокопченой колбасой, вечером - пиво с рыбой. В промежутках - мясо с гарниром и корейская морковка или маринованные огурчики с колой. Иногда - пельмени. Удивляюсь, как это меня сегодня не посылают в магазин (пиво в холодильнике, рыбы нет)...
Я уже жду не дождусь когда муж на работу выйдет и будет заезжать по дороге в Ашан за нормальной едой :ups2
Ну нет, нет, я сейчас вешу 59 кг, показывалась тут в 57 - мне не сказали что скелет))) 174 ростик, 34 года. Фитнес за эти полгода хорошо меня подтянул)
65 я выгляжу жутким дохликом, был у меня такой вес, недокормыш какой-то:), а вот 67-68кг самое оно:), мне бы вот хоть 72 пока бы....
Если у вас тонкая кость то да 67 кило где-то и есть ваша норма, но это все равно хоть маленькие но бока, живот и складки на спине:(
да,кость тонкая, при 68 никаких складок,боков и живота:), ну вот бы дотянуться бы до этих 68:(.68,чем для меня нормуль, что можно и разожраться до 70, но вот это уже предел.
За 5-7 дней вы 5-7 килограмм не скинете, если у вас конечно не тушка в 140 кило.
Но реально скинуть за дней за 10-14. Японская диета, как вариант. Проблема только в том, что выполнение любого похудения к конкретной очень близкой дате всегда заканчиваются провалом. Это тоже самое, что выучить язык за месяц-два. НЕВОЗМОЖНО. Ставя себя такую задачу, вы должны быть уверены, что не достигнете ее никогда. Основной принцип достижения хоть какой-либо цели заключается в правильной постановке задачи и дальнейшей выработке последовательности действий. Почему-то никому не приходит в голову родить ребеночка за полгода, так вот про ваше желание худеть в темпе килограмм за день выглядит также абсурдно.
Вот,что нашла: -
Похудеть на 5 кг за 3 дня
Это лучший способ сбросить килограммы.
НО! только если у вас все более-менее в порядке с желудком.
Итак, сама диета очень проста.
Утро:
стакан обчной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете.
Через 10-15 минут - чай или кофе.
Обед
- вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр.
И самое приятное ужин: 150-200 гр капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и т.п. радости.
Пить этот отвар следует неспеша, в течение 30-40 минут. И перед сном, если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира
У кого-нибудь было что-то подобное?
или вот еще
Это лучший способ сбросить килограммы.
Его используют танцоры перед выступлениями, балерины.
Эту диету еще называют "Актерская".
Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина. Я не думаю, что в состоянии легкого опьянения удобно работать.
И успокаивает, одно, что длиться не так долго, а точнее 4 дня. Итак, сама диета очень проста.
Завтрак, обед и ужин. Актерская диета, день первый:
Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.
* Соль задерживает вывод воды из организма!
* В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.
Актерская диета, второй день:
Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.
* Опять без ограничений!
Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.
Актерская диета, третий день:
Начать день с чая.
И пить его до вечера!
Есть вареное мясо. * Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара.
* Мясо лучше брать "белое", курятина, индюшатина, не жирная свинина.
Актерская диета, четвертый день, он же заключительный:
Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина
и попивать его в течение дня, заедая сыром. (:):):) вот этот день меня несколько беспокоит)
* Воду пить в этот день не рекомендуется.
нет не сбросишь!!!
Голодно и веса мало!!! ;-) но 1-2 кг скинешь, но это вода будет, а не жир!!! ;-)
Голодно - не то слово! Хочу со сл. вторника сесть, попробывать, а потом ......
так, прочла усе... Несколько озадачена добавлением углеводов (гречка,макарошки,КАРТОШКА!!!) в тарелку! Почти,что раздельное питание, но вот углеводы эти смущают.
ты меня запутала!!!
Ты куда со вторника хочешь?
Если на ХП- то гарнир можешь есть по 60-80 гр, это 3-4 ст.ложки. Потом уже добъешь до нормы 120-150 гр, это 6-8 ст.ложек. На ХП по -500 гр в неделю идет. Но можешь и в ++ уйти.
Если ХП- то спорт добавляй!!! Качай все группы!!!
мне ничего нельзя качать, у меня проблемы со спиной:(. А сяду я,по крайне мере попробую, на вот этот вот "голод" на 3 дня. Потом попробую ХП, но без гарнира, мне вот слабо вериться, что с гарниром можно похудеть...Тогда это уже не ХП, а раздельное питание. Я на нем сидела, вес начинает уходить только через месяц, а то и 1,5, зато потом, так уходит, только на весы успевай смотреть:) и радоваться. Но это долго очень, мне нужно именно сейчас сбросить быстро, хотя бы 3-4 кг, чтоб стимул был уже не разжираться. Японка мне раньше хорошо помогала, сейчас уже нет.
;-) а со спиной серьезные проблемы?
У меня мануальщик на м.Рижская принимает. Вот поеду к нему. Мне только япошка и помогала скинуть все гормональные кг.
Раз 20 на ней сидела.
Щас она на меня уже не действовала.
Слушай не садись ты на это голод!!!
Похудеешь на 2-3 кг, а потом срыв и + 4 кг будет!!!
Садись на недиета. Там не голодно, побочки нет.
За 12 дней можешь на 4-5 кг похудеть
спасибо:), есть у меня мануальщик, я не вылезаю от него....
Знаешь, а вот сяду я завтра на "голод", вы меня тут все подзадорили:), так сказать репетиция будет, мед и капуста у меня имеется:). А завтра у меня как раз бассик, пилатес, мануальщик,ляпота:).
Хреновый мануальщик, если не выползаешь от него!!!
Я к своему теперь уже 1 раз в год хожу на коррекцию ;-)
Зря ты на голод садишься!!! ;-) Сорвешься и наберешь все, еще и пленных захватят!!! ;-)
да нет, мануальщик неплох, просто проблемы по нарастающей с июля. Пока годочек не пройдет, приходится много времени тратить на спину, потом, надеюсь, станет лучше. Сяду на "голод", расскажу потом,что да как:)
мне понравилось.
Не голодно, побочки нет.
За 12 дней -4 кг
С 64.100 до 60.100
Потом устроила себе праздник непослушания на 3 дня, и +6 кг.
Но у меня ОВ убит, я с сентября на жестких диетах сижу.
У меня после 8 недель протаса было -9.100
За 3 дня НГ = +5.4 кг
Если после монодиеты продолжать худеть, то набора не будет.
Я тоже первый день нормально вынесла, вот только "приятный ужин" в виде отвара из капусты...... а так нормально, репетиция прошла, бум готовиться к 3 дням.
Быстро похудеть ни одна диета не поможет. Только голодовка и 2-2,5л воды в сутки.
Только когда начнете есть, килограммы вернутся обратно. И еще парочку могут с собой прихватить.
