Сонная муха...
Девушки, хелп. Как привести себя в тонус? Имеем: полная семья:мама, папа, ребёнка-1шт.(3 месяца), 2 кота. У мамы в первые пару месяцев с ребёнкой сложился хронический недосып, усталость. Сейчас вроде тьфу-тьфу ребёнка становится старше, ночи спокойнее, мама спит ночью по 8 часов (ну с маленьким перерывом на кормёжку). Но всё время не высыпается, днём как сонная муха, еле таскает ноги по квартире, готовить, убирать не успевает, да и поесть то сама не успевает, хотя раньше за имеющееся время перелопатила бы все дела сразу. С ребенкой веселиться-играться сил нет, навешиваем игрушки, лежим рядом на диване, хоть бы подольше поиграла сама и не разрыдалась....муж бесит тем что не помогает, хотя дело понятно, остался один зарабатывающий член семьи, плюс получает еще одно образование... Чтобы спать не хотелось пью кофе...не помогает уже. Как вернуть бодрость? Как из сонной мухи стать опять человеком? У кого было? Что помогало? Витамины? Диеты? Мож настойки какие бодрящие?
Меньше есть и больше двигаться. Плюс витамины дополнительно можно попить.
Если меньше есть, то можно умереть, ем 1 раз в день с мужем то, что ему готовлю, пища не всегда здоровая это да... А двигаться.....так в том то всё и дело, хочется двигаться больше, только нет ни сил, ни желания... :(((
Ну и чему вы удивляетесь при таком питании? Нужно правильно питаться, часто и понемногу, а не раз в день фигню всякую.
Ну не совсем уж прям фигню :) но питание не диетическое типа фрукты-овощи, мюсли, полуфабрикатами не питаемся. Супы, мясо тушеное, но с жареной картошкой :) Просто мужа то диет.питанием не накормишь, а готовить два отдельных меню времени нет совершенно.
Фрукты-овощи обязательно надо есть, в них ведь витамины. Если вы их не едите, то откуда витаминам взяться? Конечно сил ни на что не будет.
выспаться. Потому что 8 часов с маленьким перерыво, это как 5 без перерыва. А 5- это мало. В субботу реб-ка на прогулку с папой часа на 4, а самой- спать, спать, спать
маленькие мы еще, по 4 часа пока не гуляем в такие то морозы, да и папа занят постоянно, есть вариант раз в неделю на мой отсып бабушку напрягать...думаете в недосыпе дело? 8 часов то вроде и так не мало, раньше то высыпалась за это время
Вспомнить о том, что любили делать раньше( танцевать, слушать музыку громко- допустим в наушниках, читать, вязать и тп) и чуть-чуть уделять времени этому.Только не говорить- не могу, некогда, потому как если человек увлечен, то и время найдется...
Вышивала я до беременности, сейчас только иголку в руки беру, начинаю вырубаться спать... делаю ошибки, начинаю весь участок "крестиками наоборот" прошивать (кто вышивает поймёт о чём я).
Девочки, а какие витамины порекомендуете ну чтоб с бодрящим эффектом, может настойку женьшеня или еще фигню какую-нить попить?
У меня было такое. Ходила как сонная муха, порой плохо соображала, что делаю. Поправилась, обленилась. Потом пошла в долгожданный отпуск которого не было из-за учебы, стала много спать, почти целыми днями, вставала после обеда, готовила ужин, занималась домашними делами, ребенком(он уже школьник) и опять ложилась спать и так целый месяц. Не поверите, даже похудела!!! Есть не хотелось, когда высыпалась, чувствовался прилив сил, энергии.
