Похудеть после родов :-)
Девочки, подскажите, у кого уже не первые роды - как быстро придти в форму после беременности при ГВ? У меня был в прошлый раз очень печальный опыт набора кг, очень не хочу повторить...сразу после родов через месяц набрала 10 кг, хотя при этом и много гуляла, ела по расписанию, ограничивала себя, иногда даже устраивала разгрузочные дни - всё бестолку, набрала очень много и очень быстро, потом удалось только через год после родов начать приводить себя в норму и это было очень тяжело и физически и морально. Может у кого-то есть полезные ссылки? Или какой-то свой метод ? У меня подруга при ГВ через 4 месяца после родов стала весить еще меньше, чем до родов ...Не могу поверить, что так бывает, у меня только набирается (даже от воздуха наверное).
Моя опытнейшая гинеколог сказала,что не встречала тех,кто сидит на диете и хорошо кормит. Вашей подруге,может, и повезло. Я на ГВ после родов набрала за 14 дней 15 кг - тоже "от воздуха" :) Гормоны-с. Первый раз ущло легко,второй труднее - может, и возраст.Но мои 15 продержались ровно до окончания ГВ (ровненько так, без +/-).
а что значит "хорошо кормит"? :)
если ребенок по килограмму в месяц прибавляет-это хорошо? и мама при этом не голодает, но ест нормально, без излишков?
у меня с ГВ с первой не сложилось по объективным обстоятельствам. После родов зависли 6-7 лишних кг, убрались только после трехразовых самоистязаний на велотренажере в неделю в течение 4 месяцев, набрался он обратно спустя 3 года постепенно. Чую, что в этот раз буду также скидывать вес.
а в этот раз кормить тоже не получится?
просто в беременность накапливается жирок, и в нем содержатся полезные вещ-ва именно для молока. поэтому его трудно согнать просто так, без кормления. а на фоне гв наступает момент, когда вес сам начинает уходить. у меня это 1,5-2 года ребенкиных. до этого момента что только не делаешь, не худеется нифига. а потом все практически само уходит.
Как же это возможно ? Не понинмаю никак, а что вы едите. Мое меню на день примерно :
- Каша на воде, чай
- Рыба + овощи
- Творог + молоко
- Салат из огурцов, плмидоров и может маленький кусочек мяса
Практически во всем отказывала себе и ничего
я на ГВ тоже исхудала, было такое впечатление, что ребенок высасывает из меня все соки. Ела все, что хочется, за исключением аллергенов. Через 2 месяца после родов весила, как до беременности, через 4 месяца на 2 кг меньше, к ребенкиному году отощала до неприличия - 48кг при росте 163. Зато сразу как перестала кормить за несколько месяцев набрала 10 кг. Мне кажется тут все индивидуально, кто поправляется, кто худеет.
Я не набирала на ГВ, но и не худела (а т к набрала в первую Б +20 кг, то это был уууужас).
Ела раз в сутки (нормальную еду и немного), наматывала километры в бассейне (с 1,5 мес), гуляла часами, по выходным "скакала" с кенгурушкой (и 10-кг ребенком) по горам... НИЧЕГО...
За год немножко похудела, через 2 "пришла в себя"... вспоминаю с содроганием;)... (ГВ до 2.5 лет)
В обшем, не знаю я от чего это зависит:think - рулетка - повезет/не повезет...:dash1
тут наверное только от гормонов зависит
у меня подруга тоже на гв очень сильно похудела! была худее меня и вообще худее чем до Б, хотя всегда была пухляшей... как перестала кормить грудью - вернулась в свое до беременное состояние
как у меня сложится даже не знаю... всегда весила 50-52 при росте 170
сейчас дохаживаю последнюю неделю и вешу 66-67 (о ужас!!!)
что будет после родов одному богу наверное известно... понимаю что в свои добеременные шортики уже точно не влезу, но надежда похудеть хотя бы до 53-55 присутствует!
ну это разве ужос, ужос нажрать 20 кг и весить 70 при росте 158. Вот это ужас, про сейчас ...ваши 66 у меня на 24 неделе...ужос!
кстати я на вашем сроке оч неплохо похудела! )) килограмм на 5 наверное... отказалась всего навсего от хлеба, колбас и вообще мучного/сладостей
ну а чего сразу нажрать-то))я не нажирала, но при этом в беременность первую разнесло на 23 кг, но и 11 из них в родах ушли сразу, остальное тоже потихоньку само сошло, в итоге весила потом меньше, чем до беремененности, без диет(не понимаю я, как на них люди сидят) и занятий спортом. Сейчас вот тоже, только 12 неделя, а уже 3 кг. Это видимо от организма зависит и много набирают не только те, кто булки со сгущенкой целыми днями поглощает)))
а как долго Вы кормить планируете?
я уже писала выше, что во время беременности накапливается жир, в котором содержатся полезные вещества для будущего молока. и если их не истратить по назначению, то жир этот очень упорно не хочет уходить.
поэтому оптимальным было бы просто кормить по требованию ребенка столько, сколько ему это нужно.
но не все на это готовы, и считают приемлемым, конечно.
а так, если просто кормить, то в один прекрасный момент вес сам собой начинает уходить, без особых стараний со стороны его обладательницы.
у меня лично - это 1,5-2 года малышовых. так, по крайней мере, было после первых трёх родов.
а после четвертых, почему-то, похудела уже через пол года... странно... не то, чтобы я жаловалась ))) просто удивляюсь :)
конечно, еще большую роль играет питание.
я никогда не ела макароны, рис, майонез, колбасу и все такое. и вообще я ем мало (по количеству), т.е. "первое, второе, третье и компот" - это не мой стиль. 250-300гр за еду и хватит.
а последние пол года не ем мясное и молочку (это не с целью похудения, просто так лучше себя чувствую. у меня в результате "пропал" гастрит и хрон.тонзиллит)
недавно прочитала, что если просто в дополнение к своему рациону съедать перед завтраком свежий сырой фрукт, то это тоже способствует похудению (исследование проводилось)
я сейчас вешу чуть меньше, чем была до последней беременности.
не сказать, что очень уж мало...
57-58 при 172см. а перед родами весила 85кг :-о
сейчас малышу год с копейками.
свежих фоток моего похудевшего пуза нет, к сожалению, только осенние http://eva.ru/R3Dwa
еще хотела сказать, очень помогает скраб кофейный, или просто солью (крупной или морской). тоже и жир сходит, и кожа в тонус возвращается. я живот и бедра таким макаром "в себя" привожу
чё-то понаписала... извиняйте за многабукв )))
Я собираюсь кормить где-то до года (хотя как получится), в прошлую беременность пришлось в 8 месяцев закончить, т.к это было "истязание", было уже не кормление, а использование меня "как соски", практически ночами не спала, сильнейший упадок сил, постоянные головные боли, плюс к этому частые простуды, вообщем решили прекратить, как будет в этот раз пока не знаю :-)
Я во вторую беременность много набрала. Весила 73, при 55 добеременных. Села на диету минус 60, чуть подкорректировав ее. Никаких конфет, шоколада горького, тортов даже до 12 дня. Ужин в 18, но после ужина позволяла чай с молоком и щепоткой изюма, или с 2-3 шт кураги или финиками. За первый же месяц диеты сбросила 10 кг, потом остальные. В кач-ве доказательства могу дать пароль к папке похудение. На ГВ никак не отразилась диета. Кормила дочку с успехом до 1,5 лет.
у меня вес стремительно понесся ввысь после вторых родов, но я себе в сладко-мучном не отказывала :) с трех месяцев сына стала питаться примерно по -60 (режим, время приема пищи), продукты особо не разделяю. Вес падает постоянно уже в теч. 2 месяцев.
в 5 месяцев полное гв, сынишка прибавляет очень хорошо :) я сбросила 10 кг
у меня второй ребенок. ГВ. похудела на 6 кг за 6 недель. не ем сладкого и после 18-00. ну если очень припрет стакан кефира, чашку зеленого чая или кофе без сахара. Еще по возможности тренировки на велотренажере, бодифлекс, пресс качаю. После первых очень сильно похудела на ГВ но была не красивая костлявая.
Так бывает! Я тоже при ГВ худею прекрасно, и даже сейчас после третьих родов на ГВ я вешу меньше, чем до первых. Но в чем тут секрет - сама не знаю, просто вся съеденная еда уходит в молоко.
_4281872722973294.jpg){kind=small}
А какая у вас калорийность рациона ? Что вы едите ?За счет чего это происходит ? Я вот только набирала и боялась лишний кусочек поднести ко рту :-)Стала после родов такой кадушкой, что страшно даже и впоминать...Сейчас хочу подготовится за ранее, побольше почитать информации об этом, может я что-то неправильно делала...
ой, я за такими вещами не следила никогда...ела все подряд, разве что горький шоколад дозировала, диеты кормящей придерживалась от силы пару месяцев ... в Б набрала 24 кг(с 46 до 70), в роддоме 10 оставила ... еще 10 ушли в первый месяц, остальное постепенно слилось
сейчас опять набрала кучу кг ...
У меня самой собой все слетело после родов, через 2 месяца я была худее чем до беременности кг на 3 :) Как будет во второй раз не знаю, но знаю что уже не буду разъедаться на всякий случай до +20кг, т.к. возраст будет уже на 20 лет, и худеть потом долго и нудно не хочу. В общем буду стараться во время беременности питаться умеренно :)
У меня после родов лишних было 9 кг. В 2 мес.ребенкиных решила питаться по системе "минус 60".Через 5 недель ушло 5 кг,в первую неделю 2,5 кг,потом где-то в неделю по 800-900 г и это не предел ,я думаю.
Грудью кормлю,молока хватает.
примерно такая же ситуация. До 6 мес ребенка ничего с собой не делала и ела что хотела, похудела за это время до добеременного веса. Но он меня не устраивает, решила сбросить еще 5 кг, села на систему -60, за первый месяц ушло 3 кг, оставшиеся 2 что-то не торопятся прощаться :( но я добавила спорт и массаж, думаю справлюсь. Кормлю по-прежнему грудью, молоко есть.
:) на ГВ вот уже 8 месяцев худею:) ем на ночь, чтобы среди ночи не проголодаться, ре все высасывает; питаюсь неправильно - хлеба и булок ем столько, что мама дорогая! батон белого хлеба за 1.5 дня улетает; до родов весила 57.5, рожать шла 71 кг, вышла из роддома 63, сейчас 55.5-56, рост 166
ну не всем так "везет".Несмотря на то,что я также,как и вы,ела булки и печеньки,и ребенок за ночь высасывал всё,вес у меня шел вверх неумолимо.Кому-то надо держать себя в рамках.
с первым ребенком за Б 12 кг, после родов 6 осталось, в 4 мес вернулась в добеременный вес, после 1,5 лет ГВ начала очень быстро худеть, к 2 годам была минус 5 кг от добеременного (всего ГВ до 3х лет)...со вторым за Б набрала 17 кг, сейчас 4 мес ребенку, ГВ по требованию, вес как до первой Б, хочется минус 5 кг еще:)...ем все подряд, особенно сладости и мучное:) дневная калорийность более 2тыс точно...мне кажется все от гормонов зависит
Я кормлю и не особо худею....или точнее худею с трудом...Мне кажется тут многое от гормонов зависит, хотя ем я не много...мучного и сладкого минимум! около 2000-2200калл. в день)
Хотя конечно грех особо жаловаться, так как в добеременный вес я вернулась;), но хочется еще 5 кг скинуть в идеале:)
я похудела когда кормила грудью, весила как до беременности, а потом набрала еще 6 кг.
