Утренняя зарядкА
Здравствуйте.
Я ищу какую-нибудь короткую (не больше 15 минут) действенную утреннюю зарядку. Такую, чтоб зарядила на день, довольно серьёзную, не для новичка. Сейчас такое множество, что у меня разбежались глаза, хочется что-то опробованное Евушками.
если можно, то с ссылками, мне легче заниматься с кем-то).
Извините если тема - дубль, не нашла похожей.
Нет. Что ж я - враг себе, что ли? ;) Это слишком сильный стресс для непроснувшегосяя организма, к тому же вставать раньше надо.
У меня есть диск "Я хочу такое тело". Он состоит из комплексов по 15 минут (на пресс, ноги и т.п.)Мне нравится.
Могу Вам посоветовать не совсем зарядка ,но близко . "Око возрождения" , суперская вещь. Я делаю каждое утро , очень нравится.
http://www.koob.ru/kyelder_piter/oko_vozrozhdeniya_drevnii_sekret_tibetskih_lam
В инете можно видео скачать по этим упражнениям.
ммм любите йогу? )
давно занимаетесь? и вообще! почему тут нет темы для любителей йоги))
Не знала,где спросить - реши в этой темке )
Я утром делаю небольшую зарядку: растяжку и немного на пресс, бедра и руки. Никто не может подсказать эффективное и по возможности не очень сложное упражнение на трицепс,которое можно в зарядку добавить ?
еще вопрос назрел : как отжиматься надо чтобы трицепс больше работал? куда локти - ато запуталась(
