Подключаю фитнес - подскажите...
Худею, девочки :) Медленно, но верно. Дошла до момента, когда обруч и утренняя зарядка эффект давать перестали, вес встал, а мышицы желают подтянуться.
Соответственно, созрело желание заняться фитнесом.
И тут нужен совет.
Имеется фитнес-клуб рядом с работой, с бассейном. Но там групповые тренировки в основном после 6-ти, а рабочий день в 5 заканчивается.
В итоге, есть три варианта - но выбрать из них не могу.
1. Аквааэробика в обед три раза в неделю (как при этом есть - вопрос?)
2. Эллипс\дорожка\велосипед - три раза в неделю по 40 мин после работы
3. На фиг фитнес-клуб, вставать на полчаса раньше и бодифлексить.
Задача - похудеть и подтянуть тушку. Что посоветуете?
А что мешает после эллипса еще на групповое какое-нибудь сходить? Не поняла.
А вечером дома после того, как деть ляжет под тв можно и не только бодифлексить
много скинуть надо?
Я за
1. Аквааэробика в обед три раза в неделю (как при этом есть - вопрос?)
2. На фиг фитнес-клуб, вставать на полчаса раньше и бодифлексить.
Ну бодифлекс леХко... а аква в удовольствие, совсем
ненапряжно. ;-)
Можешь с утра бодифлекс делать 20 минут. Потом кофе попить.
На работе завтрак.
Ага, я тоже -22 кг за 5 мес, но мне еще 14 кг убирать... ;-)
Если бы басик был рядом с домом, я бы с удовольствием на акву походила ;-)
Угу.. Значит, попробуем бодик для начала, а как потеплеет - акву, чтоб не примерзнуть :)
Только не соображу, что с питанием делать. Я сейчас утром киселек из семени льна принимаю, потом на работе завтракаю, обедаю. Дома на ужин кефирчик. А если вместо обеда идти на акву - до не есть, после не есть, потом пока до дома доедешь, кефирчик уже не спасет :)
придется на работу таскать контейнеры с едой.
И кушать уже через 30-40 минут после аквы
После бодика тоже надо есть не раньше, чем через 30 минут
вы заканчиваете в 5, идете в клуб, до 6 кардио, потом на групповое. я честно говоря, не поняла, в чем проблема то? может невнимательно читала :)
я за элипс + бодифлекс - сначала 2 раза в нед. посмотрите месяцок - будет ли эффект? если нет, добавить еще к ним 2 р тренажерку.
Дите в эти дни пусть забирает папа или бабушка.
