ну вот как???
Девочки помогите. Недавно решила похудеть, но вот в чем проблемма. Перечитав море форумов слажилось впечатление что худеют тока те кто раньше был стройным, но по каким то причинам набрал вес, а теперь пытается вернуть то что было. А я например худенькой некогда не была, мой обычный вес 75кг. но не хочу больше так.... хочу хотябы 60кг весить... поделитись опытом...
З.Ы зарание сорри что длинно.
Ерунда )))) я была в детсве закормленой в 16лет весила 95 кг , потом удачно похудела до 58-60 и долго держала вес , в 24 родила двойню с одним ребёнком были большие проблемы 4 года декретных дома с больным ребёнком дале о себе знать до 114кг , сейчас всё нормализовалась и я наконец очнулась и худею второй раз сейчас мой вес 85 , и пока не останавливаюсь , наооборот 1 раз это всё на много легче , организм всё быстро отдаст не ожидая подвоха , вот второй и последующий раз всё трудней и трудней, а вообще мы зависим от нашего мозга и привычек , если у меня стрес прячте холодильник и вообще люблю жирное и сладкое ......
Так что чтоб похудеть и не набрать лишнего надо перестроить мозг раз и навсегда!!!!
Я анонимно, ладно? :-)
Тоже в детстве закормили - без овощей, фруктов - сало, картоха, макароны, блины... Торты... (ой, блин, щас помру... :-))
В 18, уехав учиться, похудела сразу на 15 кг. Стала весить 70-75. Рост 168. Чувствовала себя красоткой! :-) Вышла замуж. Потом заболела серьезно. Спорт низя (врачей, дура, слушала), стрессы заедала. Спустя 3 года "очнулась" с весом 115 кг.
Года два я как-то не верила, что я могу столько весить, даже сбросила 15 кг от неожиданности. :-) Потом вернулась в 115.
А вот на новый год 2008 что-то щелкнуло. Начиталась я Кати Миримановой и за год похудела на 37 кг!!!! :-) Причем даже сама не заметила! :-) В 78 кг чувствовала себя опять красоткой, шмоток себе полный шкаф прикупила (муж с удовольствием раскрывал кошелек :-))
Можно было конечно на этом закончить мой рассказ. Как бы хэппи энд... Но уж расскажу до конца.
Потом моя болячка всё-таки меня доканала, я чуть не отправилась на тот свет. И это не связано с похудением. Если бы не худела, как врачи сказали, скорее бы допрыгалась...
Потом была строгая диета с ограничением воды, овощей, фруктов, короче всего полезного, как моя мама говорит. Ну и стресс, всё-таки. Плавненько за 1,5 года я набрала 10 кг. Потом меня вылечили (я надеюсь), но прописали гормоны пить. Ну вот не верила я, что так бывает. Теперь верю. :-( За 3 месяца плюс 15 кг!!! Но не вес главное, а ОБЪЕМЫ!!! с 52-го в 58-й сразу! Гормоны пить долго, жесткими ограничениями вес остановила. Пытаюсь сбросить - тяжко, не получается.
Сижу вот, болтаюсь около 100-105 кг, смотрю на свой красивый гардероб...
Ну и верю! А что еще делать?! Мне бы 80 кг, даже 85 - летала бы! :-)
Всё-таки, попробовав и Протасовку, и чередование дней, и японку (2 дня только смогла на ней :-)), считаю, что самое правильное и стабильное - до 12 можно и сладенькое съесть, обед по ХП, ужин легкий, и за 4 часа до сна ничего кроме чая и воды (у меня это 6 вечера).
Так что вот такая история. ;-)
никогда я не была худой, с детства толстая.
в 20 лет похудела на 25 кг.
весила 84, стала 58.
потом беременность и роды, сейчас опять стройнею - уже 65.
так что глупости не говорите, никакой генетики не существует! :) похудеть и поддерживать вес под силу каждому!
Соглашусь! Моя тетя никогда не было худой, в 5 лет она весила 30кг, дальше хуже… После родов в 19 стала просто огромной (120кг при росте 156см), в 37 лет она развелась с мужем и взялась за себя. Прошло 2 года – она 57кг и планирует худеть до 52. Всю жизнь все ей говорили «генетика», теперь восхищаются.
ну какая генетика! я и сейчас помню, как ела в детстве, а бабушка мне ни в чем не отказывала :) все сами делаем в своей жизни! :)
бред. у меня тоже всегда было достаточно лишнего. потом, когда-то по случаю несчастной любви, а потом еще и болезни сильно похудела. после набрала обратно, после родов еще добавилось. сейчас до совего идеала осталось всего 5-7 кг. это значит, что у меня уже 15 позади :)
У меня недавно однокурсница похудела.
Мама дорогая, я ее не узнала. Был такой кубик: 160см роста и наверное кг 80 веса, если не больше.
Сейчас - просто прелесть. Фигурка - отпад. И декольте есть и талия и ножки, а ведь ничего этого не было видно!!!
Спросила КАК?
Она ответила - расставание с МЧ, есть не хотелось, обострился гастрит, пришлось сесть на диету, ну а затем втянулась, правильное питание, настрой по Сытину кажется, плюс спорт (но это она всегда любила): лыжи, коньки, велосипед, прогулка с собакой.
да .нужный толчок может задать отличный настрой . У меня одна подруга (очень полненькая еще с 1 класса была) в 25 лет отравилась на работе пироженком. Почти неделю провалялась в больнице. понос,рвота t , капельницы . И вот когда она зеленая приехала домой и с нее спали штаны ( 7 кг почти потеряла) ей так это понравилось что она за себя взялась ,на жесточайшую диету села и уже несколько лет куколка просто . Правда поддерживает вес тяжело - ограничения в питании постоянные, бассейн + аэробика .
Моя после 30 похудела, а говорят это тяжело. Ничего невозможного нет (ну или почти ничего)!
Говорит уже привыкла к питанию и настроение от постоянных комплиментов отличное ))
В темке "ваши достижения" много примеров ,что ничего невозможного нет в любом возрасте и стартовом весе - лазию туда за стимулом вечно )
Невозможно это только при тяжелом заболевании, а таких все-таки не более 10% наверное.
Хотя и тут есть примеры, мама моя старается. За эту зиму на 2кг похудела, при ее диагнозе - это даже не подвиг, а чудо.
Я вот тоже никогда худышкой не была, 18 лет отмечала в 72 кг живого веса при росте168, потом сбросила до 54 так довольно долго продержалась, но благодаря диетам ( ооооо чего я только не перепробывала) , потом беременность в роддом приехала с 85 кг, сейчас 64 но не теряю надежды дойти до 58 кг, так что всю жизнь борюсь с лишним, кстати где то читала, что при среднестатистичесой продолжительности жизни женщины в 75 лет, она голодает 35 лет.
А Вам удачи , все получится если желание есть.
желание то есть причем огромное, а вот с возможностью тяжко... на фитнес ходить немогу, ребенок маленький, после 18 не есть ну тоже можно попробовать, а дальше то что... может кто что посоветует???
Если маленький ребенок ходите больше с коляской, я по 3-4 км в день ходила когда ребенок грудной был, для начала и это за нагрузку сойдет, а диет здесь великое множество, выберите себе что нибудь, что больше понравится, вот вроде все суп сельдереевый хвалят и вроде не очень голодно.
фига се у вас желание "огромное" :)
ну попробую..ну тяжко..
ничего тяжкого в этом нет!! пока будете себя жалеть, так и будете прятаться в просторные одежды и вздыхать. Берите себя в ежовые рукавицы и вперед! Что для вас эффективнее? Фотку свою в белье распечатайте, или в зеркало каждые 15 минут смотритесь, составьте меню правильного здорового питания на неделю и балуйте себя по выходным за хорошие результаты.
Выше нос и больше оптимизма! Все в младенчестве начинали с одного примерно веса :)
Спорт не главное в похудении, поверьте, без него даже проще и быстрее худеется. А вот ежедневную зарядку или прогулку за правило взять стоит!
И не надо делать все сразу, все по разному худеют, за всеми сразу не угнаться, начните с более легкого ужина, потом разберитесь с обедом, перекусами, посчитайте ккал сколько вы едите и сколько вам нужно, чтобы худеть, на вскидку могу сказать 1300-1500. Посчитайте себе дней на 5-6 вперед сколько влазит в ваш коридор ккал и уберите то от чего вы можете отказаться. Если не будете растягивать этот процесс-то похудеете очень быстро. У тех кто начинает худеть процесс идет очень хорошо обычно.
Фитнесом и дома можно заниматься. Между прочим, ребенок отлично подходит в качестве гантели :)
Значит выбирайте себе такую систему питания ( не буду назыать диетой), при которой можно есть после 18, и чтобы состояла из тех продуктов, которые вы любите. Если я, к примеру, не люблю гречку, то и не буду сидеть на ней никогда, меня ж тошнить будет. Я люблю овощи. кисломолочку- вот мне, к примеру, диета Протасова идеально подошла. И есть можно хоть тазами, хоть ведрами, и круглые сутки :) При этом и ГВ не помешало, и ребенок еще маленький, и спорт я не люблю особо. только аквааэробикой занимаюсь 2 раза в неделю. Но главное- было бы желание и мотивация, а свой метод вы подберете.
Начните со своих фоток- нащелкайте в белье, в купальнике, и рассматривайте их, пока тошно не станет :) Это очень сильный стимул :) Я за год ГВ так растолстела незаметно, что вроде и не особо замечала. А когда у детки был ДР 1 годик, нафоткались всей семьей. Так я теперь эти фотки видеть не могу- как гляну, так мне тошно. Вот на этой почве села на диету ив се лишнее скинула. При этом худой я никогда в жизни не была. всегда немного пышечка.
Удачи вам!
это да, но ребенок ребенку рознь... есть дети которых посодил и они играют. а есть от которых не отвернешся... и бегаеш весь день за ним поквартире... тут уже особо не доспорта....
У меня такой :-) 4-х летний занимается вместе со мной, с младшей не могу пока совладать, ловлю момент когда она спит.
Генетическая предрасположенность безусловно существует, но при этом - с ней под руку идут пищевые семейные привычки.
Моя хорошая приятельница - была всегда пышкой-плюшкой. На моей свадьбе - она стоит на фото, в бежевом костюме и в ней тогда было 135 кг. В их семье поесть любили.
Потом ее перемкнуло, и начала она худеть - всеми доступными способами. Похудела она в итоге до 58 кг., правда лечилась еще - снесла себе весь гормональный фон, у нее долго не было месячных.
Но также бывает и наоборот - когда разносит в обратную сторону.
а вы не задумывались, что наши нынешние вредные пищевые привычки во многом привиты именно в детстве? мне например, всегда конфеты покупали, давали их без ограничений ( мам думала, итак в магазинах ничего нет, конфетку то ребенку - святое) ну и вот в итоге до сих опр от этой зависимости страдаю.
Сейчас даю дочери конфеты тоже, но по 2-3 шт и кусочек торта, но всегда объясняю, когда она требует еще ( а она требует, если любят и не ограничивать будет только ими и питаться) , что много сладкого нельзя, это вредно и для здоровья и для фигуры. понимает.
А мне наоборот всегда казалось, что если в детстве в чем-то насильно ограничивать, то потом человек может "дорваться" и приобрести зависимость от запрещенного продукта. С теми же конфетами - у нас они всегда были в свободном доступе, и трескала я их столько, сколько хотела. Сейчас не ем их совсем, не тянет.
Да ну. Вам просто нравится сладкое. Я вот не люблю особо. И дочка тоже. На кухне стоит огромная ваза, куда мы сбрасываем все конфеты - там, наверно, какие-то еще с прошлого НГ валяются :)) ну не едим, и все. Зато светлая мечта всей моей жизни - чтобы мне подарили товарный вагон сушеной воблы :))) а между тем в детстве мне вообще рыбу нельзя было есть, я от нее покрывалась красной коркой с головы до пят, да и не особо-то хотелось.
не факт :-) мне в детстве конфеты перепадали только по праздникам, зато во взрослой жизни ем их в неограниченных количествах, и дома они всегда в избытке, а вот ребенок с удовольствием променяет горсть конфет на кусок мяса, хотя у него есть теоретическая возможность слопать мои конфеты
возможно. но мне никто не объяснял какой вред приносит сладкое, и в частности конфеты.
Неправда. Я всегда была самая толстая: детсад, школа, институт. 80 кг при 169
Потом взялась и подхудела на 23 кг за полтора года.
Поддерживала 3 года, заболела, поправилась на 10 кг. Уже часть скинула
Главное система, отсутствие срывов и желание худеть. Важно перетерпеть вначале и добиться первых результатов, тогда уже пойдёт
спасибо. просто сейчас нет фотки при 80 кг. )) На самом деле лишние есть. Просто я постоянно занимаюсь шейпингом и в принципе это очень тонизирует всё тело. Но всё равно до шейпинг-идеала килограмм 10 )))
Я тоже никогда не была худышкой, в нынешнем росте 165 весила 70-75 кг. А у меня ещё фигура типичное яблоко, живот, плечи, спина, верх попы в первую очередь поправляются. И замуж шла в таком весе, а после 2 кормежек разносило каждый раз до 95 к шести месяцам ребенкиным. В 32 года тумблер щелкнул, уже похудела на 25 кг за 8 месяцев (с 93). Сейчас в таком весе, который я вообще на себе не помню :) Планирую ещё 8-10 сбросить. Првда терзают меня смутные сомнения, что кожа на животе и попе не позволит выглядеть без одежды на "отлично" или "хорошо", но меня и "удовлетворительно" устроит. :)
Надо найти для себя наиболее удобный режим похудения и физ. нагрузки, что бы можно было придерживаться долго, без особого стресса. К примеру, я не люблю бег трусцой, тренажеры в частности и клубы в целом . Для меня в кайф пройти 5 км быстрым шагом с палками для нордической ходьбы. А потом 30-40 мин бодифлекса.
