Объясните про приседания

02.03.2011 19:25

Знающие люди объясните пож-та как правильно делать приседания, какие-нибудь тонкости, нюансы, а то у меня напрягается все что угодно, но не попа, в основном внешняя сторона бедренных мышц, которые у меня и так больше, чем надо.

Anonymous

02.03.2011 19:34

Чтобы попа напрягалась, надо ноги поставить чуть шире плеч, стопы параллельно друг другу, попу "отклячить" назад как-будто Вы предлагаете прописать Вам пендель, корпус наклонить вперед, держа спину прямой и приседать, сохраняя данные позиции :)