Вес встал и есть очень хочется
Вот уже как 5 дней вес стоит на одной цифре - 70,8.
И вдруг захотелось всего самого вредного. Сдерживаюсь из последних сил.
Сразу скажу, что с месячными это не связано, т.к. до них еще дней 15-17.
Что делать-то? Как не сорваться?
5 дней?! У меня почти месяц ни туда и ни сюда! И, поверье, оооочень хочется всего самого запретного. Что делаю? Нещадно выкидываю из холодильника и шкафчиков почти все запретные продукты (даже если они туда благодаря мужу снова проникают) :). Уговариваю себя, что я не зря столько трудилась и не сдамся. Депрессую потихоньку, бывает позлюсь. Чайку попью ароматизированного...Обезжиренного творога, в крайнем случае, поем. Но если уж совсем невмоготу - слопаю таки что-нибудь запретное :) Если найду, конечно. Я ж все выбросила. Или почти все :)
а мне сначала так легко было. Я больше месяца с таким удовольствием голодала. Утром встану на весы и душа радуется, хоть 100гм, но в минусе. И от этого аппетит вообще пропадал.
А сейчас вроде фитнес, диета, сауна, массажи, а фиг вам стоит вес и все. От обиды на углеводы и потянуло.
ну, я бы не сказала, что я голодала. Просто я отказалась от своих любимых пряников, булочек, печенек, 3 ложок сахара на чашку.
Просто перестала есть жирное, стала есть много овощей и фруктов.
Просто раньше я очень любила чайку на ночь с бутером, а еще мороженое тоже часиков в 10 вечера.
А теперь тока ЗОЖ
Тогда ждите, у меня абсолютно такая же ситуация. Держусь, продолжаю гордо отвергать булки и мороженое, надеюсь, что это временный останов...
Девочки, у вас вначале вес падал?
Я вот отказалась от трех ложек сахара, булочек, бубликов, двух-трех шоколадных батончиков в день, копченой колбаски из картона и тэдэ. Жирным вообще никогда не злоупотребляла. Ввела фитнес (начала с 2, догнала до 4 раз в неделю). Прошел месяц. Отвес 1,5 кг :(
В том-то и дело, нагрузка разнообразная - массу там набирать пока не из чего - 1-2 силовых занятия в неделю, остальное аква, степ, пилатес (в завис. от расписания)
А мышечная масса разве не от силовых упражнений нарастает? У меня больше аэробных просто.
Я всё валю на ГВ.
Я на системе -60, за 3 недели 1,3кг и пока вес встал. Попробую изменить физ.нагрузку, как тут советуют, хотя не знаю как. Дома я верчу велотренажер каждый день, 2 раза в неделю лыжи беговые, 2 раза бассейн. На фитнесы и шейпинги запрещает врач...Но у меня визуально заметно "похудение": подобрался живот, нет "боков" над джинсами, грудь сдулась на 6 см...не понимаю, почему по весам так мало.
Ну и выкиньте весы на фик! Главное - объемы и внешний вид... вы же не будете на грудь табличку со своим весом цеплять вместо броши! :о)
По-моему с физнагрузкой все в порядке. Она не такая уж, чтоб горы мышц нарастить! Чтобы стать качком (чем многие тут пугают) надо впахивать в зале сутками и питаться протеинами! Да еще коктейли и пилюли кушать. Не разделяю паники. Здоровая мышечная масса стройности не помеха. Ну подумаешь весы не показывают отвес, вы на объемы смотрите, на общий внешний вид и подтянутость! А окрепнут мышцы, так и они вам в помощь начнут работать!Мышцы даже в состоянии покоя жгут калории!!!Почитайте любую приличную статью про силовые нагрузки и мышечную массу. Чем больше мышц, тем больше вам требуется энергии. А где ее брать? Правильно - в вашем же жирке (если вы, конечно, не подпитываете организм внешним жиром и сладостями). Да любой качок просто поднявшись по лестнице уже тратит кучу энергии!
Так что занимайтесь на здоровье, не забывая ни в коем случае силовые тренировки. Все хорошо в меру. в крайности впадать не надо.
У меня вот и вес стоит, но и объемы чего-то не идут. Но занятия не отменяю. Чередую аэробные и силовые. Результат обязательно будет. Просто попозже :)