ஐ☼ஐСделаем планету легче-93ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
март
http://mi-poteryashki.narod2.ru/mart2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Оль, поставь мне, пожалуйста, отпуск в табличке до 1 мая. Я могу вернуться раньше, про фигуру не буду забывать, возможно буду отчитываться в своем топе, но от табличек и обязанностей хочу взять перерыв. Будет худеться - хорошо, нет - ничего, буду гулять и наслаждаться тем что есть. И совершенствовать то что есть :) Записалась на танцы :)
Топик читать буду! В скайпе я тоже всегда есть для тебя и Нади, Лены и Ани :) И вообще я никуда не пропадаю, просто чищу мозг :)
Эх, ну ничего себе, какой длинный отпуск! Поставлю, конечно, если тебе так легче будет. Я бы так не смогла.
перед отъездом решаю мильен проблем на работе и дома. ребенку в первый класс, а прием документов с 1 апреля, когда меня не будет, вот ношусь по директорам и поликлиникам, ну и наши текущие занятия с ней никто не отменял, сегодня только к ночи вспомнила, что оказывается понедельник и надо отчитываться. причем вчера вес был вообще 136,4 - весы у меня какие то удивительные, кг туда, кг сюда.
мне не в месяц надо было а за три недели, осталась неделя и моя мечта не сбудется, увы.
Олечка, как и обещала - наши любимые дессерты:
1. Паннакота.
* 4 листка желатина (10г - 1 пакетик)
* 350мл нискожирного молока
* 300г малины (я беру замороженную)
* 50г низкожирной сметаны/ ёгурта
* 7-8 стл сахара/ фруктозы/ сахарозаменителя (по желанию)
Растворить желатин в холодной воде, добавить в горячее молоко, мешать до растворения.
150г ягод растереть в пюре, добавить 5 ложек сахара и сметану (уогурт), постепенно добавлять охлажденное молоко, вымешать.
Рапределить на 5 формочек и поставить застывать в холодильник. Перед подачей достать из формочек, протереть оставшиеся оставшиеся ягоды в пюре с 2 ложками сахара и полить дессерт.
2. Брауни
* 75г муки с порошком для выпечки (можно просто добавить 1/3 ч л соды)
* 50г порошок какао
* 1/4 соль
* 1 большое яйцо
* 2 белка
* 175г сахара
* 6 стл несладкого яблочного соуса (варенья)
* 2 стл подсолнечного масла
* 2 ч л ваниль
* 15г грецкие орехи
Смешать муку, какао и соль. Взбить яйцо, белки, сахар, яблочный соус и подсолнечное масло. Все быстро перемешать, лучше недомешать, чем перемешать! Выложить в форму, застеленную пергаментом. Посыпать орехами. Печь минут 25, должно быть достаточно мягко и вязко, но палочка выходить чистой. Разрезать на квадратики.
3. Крем брюле (низкокалорийный)
* 1 банка 0% греческого уогурта
* 1/2 чашки клубничного или малинового варенья
* 4 ложки сахара
* 2 клубники порезанные (можно без, используются для украшения)
Разложить по формочкам варенье (можно использовать замороженные ягоды - еще меньше кк), сверху уогурт, посыпать сазаром. Под гриль до карамелизации сахара. украсить клубникой, подать
4. Крамбл (традиционный английский дессерт - можно использовать какие угодно фрукты - яблоки, замороженные ягоды, груши) - тут используется замороженная черника:
Начинка:
400г замороженных ягод
1 стл темного коричневого сахара (можно и белый, коричневый просто вкуснее)
1 стл мука
1 чл сок лимона
Сверху:
50г овсянки типа геркулес
50г муки
25г цельнозерновой муки
50г темного сахара
1/4 ч л корицы
50г масла (можно низкокалорийный маргарин)
Перемешать ягоды для начинки с сахаром, выложить на дно формы, сбрызнуть лимонным соком.
Перемешать сухие ингридиенты и пальцами растереть в них масло, пока не получится что-то типа муки. Посыпать фрукты, разровнять. Запечь до светло-коричневого цвета. Дать постоять полчаса, подать с низкокалорийным уогуртом или ванильным соусом.
5. Печенье (типа куки)
100г масло (можно низкокалорийный маргарин)
50г коричневый сахар
40г мед
1/4 чл корица
100г овсянка типа геркулес
50г изюм
Смешать масло, мед и сахар - в микроволновку на 1м или на водяную баню до растворения масла. Добавить овсянку, изюм и корицу. Перемешать.
Выложить на противень столовой ложкой, слегка приплюснуть. Выпекать минут 15, но достать пока они мягкие - они затвердеют потом и должны быть тягучими внутри. ОЧЕНь вкусно к чаю!
6. Шоколадный мусс
80г 70% черного шоколада
2 белка
2 ч л сахара
70г обычного низкокалорийного уогурта
30 малины (не обязательно)
Растопить шоколад на водяной бане или в микроволновке. Взбить белки с сахаром. Смешать уогурт с растопленным шоколадом, аккуратно добавить взбитые белки. Разложить по формочкам и в холодильник. Перед подачей украсить малиной и шоколадной крошкой.
7. Чизкейк
675г низкокалорийного мягкого сыра/ филадельфии
450г обезжиренного мягкого сыра/ филадельфии
100г покрошенных тонких вафель
1 пакетик желатина (на 350 мл жидкости
2 ст л сухого молока
2 ч л экстракта ванили
227г ананас в собственном соку
227г клубника (для украшения)
75г черника, для украшения
Замочить желатин в воде. Смешать 100г обезжиренного мягкого сыра с кроской вафелек и плотно уложить на дно круглой формы и поставить в холодильник.
Смешать оставшийся мягкий сыр с сухим молоком и ванилью. Порезать на кубики ананас (сохранить сок).
Растворить желатин в ананасном соке на медленном огне. Медленно вмешать желатин в сыр, все время размешивая.
Вмешать порезанный ананас, налить в форму с оновой. В холодильник на 4 часа, украсить фруктами и подать.
Оль, тебе как - интересно? Если да, то я еще напишу - если это не в вашем стиле, то скажи - я не обижусь, просто не буду больше писАть. :-)
Большое спасибо!!! Все сохранила, обязательно буду делать! Завтра же сделаю овсяное печенье - мне кажется, очень просто делать!
Слушай, а в чизкейке можно вместо сыра филадельфия использовать творог? Просто у нас этот сыр по-моему, кусается по цене очень сильно, если вообще есть. Сегодня гляну в супермаркете.
Девочки, не употребляйте соевый соус! У меня соль до сих пор в горле стоит, хотя уже 3 часа прошло после ужина! УЖАС!!! отпиться не могу!
Я его прям капельками добавляю в тушеные овощи вместо соли, нормально, ничего в горле не стоит :), все замечательно проскакивает :)
сколько же ты его съела?
может еще ужин соленый был?
мы когда роллы крутим, то почти ничего не солим кроме рыбы. всё просто отлично
Тем, кто страдает аллергическими заболеваниями или имеет избыточный вес, не рекомендуется употреблять газированные напитки в больших количествах.
погугли, в инете много инфы
Сегодня узрела в каком то топе:
Шоколад получают из какао бобов, бобы-овощи. Сахар - из сахарной
свёклы. Свёкла - овощ. Следовательно, шоколадка тоже овощ, а овощи полезны для здоровья =)
Так что можно кушать..))))
В протасовском :) Я тоже смеялась над этим :) Чего мы только не придумаем, чтоб пожрать повкуснее :)
Ох, ну кажется, день к концу. Какой же он длинный сегодня, это ужас. Скорее бы завтра, прыг на весы - а тааааамммм... ОТВЕС!!!! И завтракать :)
А мне как ни странно есть не хочется, хотя ужин был легкий!! Видимо я на правельном пути, не считая сегоднешнего макдональса!
78,8!!!! :party2 :party2 :party2
Ох, ну хоть не зря я вчера мучалась. Отвес за молокочайный день 1,5 кг и наконец-то 78!!!!!!
Я, если честно, надеялась и ожидала именно такой результат. Было бы даже 79 ровно - я была бы недовольна. Слишком тяжко мне вчера было, чтобы опять 79 увидеть.
Сейчас завтракать буду!!!
УХ ТЫ УМНИЧКА *АРЕТ*
Лёлик, я прям, как своим 59.9 радуюсь!!!
И воздастца нам за труды наши, очень рада за тебя!!! ;-) ;-)
Только вот не поняла, почему у Дианы +1 кг вышел, может из-за соевого соуса, как думаешь?
точно из-за него!! Я пила много воды и она никуда не выходила. Кстати я вроде еще -500 грамм!
Девочки, привет!
Лель. ну ты МОЛОДЧИНА!!! Поздравляю с успехами!!
Кстати, твой вопрос про финадельфию - я думаю творог можно вполне. Кстати, желатин такая интересная штука - если его достаточно вызть можно использовать хоть кефир. Если любой из продуктов взбить в блендере с желатином, то он застынет таким муссом, с пузырьками - тоже очень вкусно, как безе.
У нас были таки е заводные выходные, которые наложились на мою жуткую усталость (видимо йет-лаг от диеты :-) ) вчера свалилась спать в 7 вечера и проснулась только утром (малышка спит со мной и кормится как захочет ;-).
Дети мои сдали грэйдинг на кунг-фу, теперь они у меня желтые пояса!
Я выходные отдыхала - ни диетой, но упражнениями не заморачивалась, т.к. почувствовала что если не отдохну, то сорвусь по полной.
В итоге - +300г, что совсем не так плохо. Зато сегодня с новыми силами и возродившимся интересом всялась за похудание.
Вообще, интересный факт. Рубеж 70-и, по ощущениям, совсем как 80 - все надо укреплять, над всем работать. Хотя посмотрела на себя сегодня в зеркало и подумала, что и так отлично выгляжу. Ясное дело - не модель, но весьма подтянуто и аппетитно (да простят меня Боги Скромности!!). Так что начинаю следующий круг борьбы с весом - снова -10.
Завтра 8-е марта, но у нас это не празднуют! Так что без обжорства надеюсь получится.. :-)
Да, такие легкие расслабончики непременно нужны. Без них есть шанс сорваться. И правильно ты написала - каждая десятка - это рубеж, который гадко шатается то в плюс, то в минус, надо закреплять. Щас повспоминала, сколько же я уже этих рубежей прошла! 110 - не заметила, быстро проскочил. 100 - помню, конечно. Дольше всех болталась на 90. 80 - самый пока сладкий рубеж, я его около 15 лет не переходила :)
Поделюсь позитивчиком! :) У меня сегодня, впервые в жизни, должна заметить, была настоящая фотосессия!!! :party2 :party2 :party2 Обломилась она мне случайно, по знакомству и у очень известного фотографа. Я, честно и не знала, что имею дело с такой знаменитостью! Он муж подруги моей хорошей знакомой и как-то слово за слово, эта подруга предложила мне у него пофоткаться "по дружбе". Он человек редкой скромности и обаяния! А я, придя домой, после фотосессии, залезла в инет и офигела.... Могу теперь гордиться, что была в его "в руках".... ;)
Девочки, какой же кайф! Я просто чувствую себя звездой по меньшей мере. Весь процесс и результат, который мне пока показали выборочно на камере, просто фантастика какая-то! У меня по-моему даже походка изменилась при выходе из студии! :)) да, ну и я, конечно, немножко влюбилась... :) потому как человек бесподобный! :)
ЗЫ. да, да, как только фотки будут у меня на руках, выложу похвалиться! :))
Господи, как мало нужно женщине для счастья!! ;)....
Ох, жду не дождусь. Влюбилась в кого? В фотографа? Значит фотограф мужчина?
А когда фото обещали?
Ну, конечно!!! В фотографа, конечно, не в подругу же... :))) ОН МУЖЧИНА!! :) да какой! :) Господи, повторяюсь, но все же... Редкой скромности, ума, обаяния. У него прожигающий какой-то взгляд... Он меня раскрепостил за 5 минут просто! Это редкий дар, позволить человеку быть самим собой! Фотки обещал как только, так сразу. Сказал обработает и позвонит! :)...
Улетело, лови! :) Мало того, что человек фантастический, а какие у него работы!!!! Отвал башки просто! :) Короче, все, я влюблена! ;)
Я не настолько близка, знаю не его, а работы. Фотосессии у него драйвовые очень. Жаль если что не клеится у него, пусть налаживается. Везет тебе, водку с ним пить :)
ты знаешь, я бы предпочла съемку на природе, если честно. Но он мне предложил в студию приехать и отказываться было грешно, как ты понимаешь. Не думаю,что там выйдет что-то похожее на его "выездные" сессии, потому как студия есть студия - белые стены и 2 стульчика... :) Но, ту меня, что он мне показал на камере, была оооочень красивая! ;)Заставлял улыбаться все время, сказал, что я слишком грустная и так нельзя! :)
Ань, у тебя скайп или аська есть? может мейл агент? а то хочется поподробнее порасспрашивать :)
мы завтра решили ехать на Красную площадь. Покатаемся там с большой горки. И на обед-полдник в макдональс забурим. У меня завтра углеводный день. Так что на завтрак кашу рисовую кашку поем с хлебцами + 25 гр шоколадки, обед и полдник в маке (салат и штучку такую новую попробую и колы средней, и дома яблочки с чайком.
Вот такая программка на завтра. Мужу уже позвонила, он согласен
Как углеводочка? Есть результаты? Я в эти дни короткими набегами, все топы не читаю.
ЗЫ: Фоты посмотрела :party4
пока нормуль... мы же только сели!!! этоже эксперимент!!! Самое главное, что кашку свою любимую могу кушать рисовую и манную... макарончики, картошечку, сладости...
Улыбнуло про "самое главное". Вообще-то в диете, смею напомнить, самое главное - ХУДЕТЬ ;)
Вчера приезжали мои родители, мы отмечали 8 марта :) У меня был белковый день, я и ела только белковое.
Девочки, делюсь обалденно вкусным салатом, т.е. его рецептом :)
Видоизмененный салат "Мимоза"
Слои:
1. яичные белки на крупной терке
2. рыбные консервы размятые вилкой (без жидкости)
3. лук мелконарезанный.
4. Творог пастообразный, с солью, перцем, разбавленный йогуртом до консистенции майонеза - хороший такой слой положить, не жалеть.
5. Сыр маложирный на мелкой терке
6 все слои повторить, сверху засыпать яичными желтками.
Это ну очень вкусно! Творог совсем не чувствуется, т.е. непонятно, что это с творогом.
Ну еще ела фасоль с луком и лимонным соком, на горячее рулетики из куриного филе с начинкой 2 видов - из творога с чесноком и грибами. Короче, придерживалась белкового дня.
Вечером, правда, выпила 2 или 3 стакана чая зеленого холодного с лимоном и сахаром - ну вот захотелось, не смогла удержаться. Воды в течение дня пила мало, в итоге отекла конечно +900 г. Сегодня постараюсь удержаться от соблазнов.
Девочки, хочу через 10 дней быть ровно 110 кг!!! Мечта!!! Буду здесь праздновать юбелей -10кг. Ну если не получится через 10 дней, то через 2 недели точно!!!
Не не прикалываю!!! Чет мало 2 кг ты хочешь за 10 дней... вот 3 кг, супер!!! так что давай не больше 109 кг, через 10 дней
Не гони! Нормально 2 кг за 10 дней! Напоминаю твои же слова: норма похудения 2-4 кг в месяц.
Знаю что много!!! Просто когда было 120 я была в ужасе, так как не была уверена что смогу соблюдать питание. А сейчас уже почти 7 недель я ни разу на ночь не нажралась!!! Сейчас хоть какая то гaрмония появилась, уверенность в себе!!!
Дианочка, заглянула опять к тебе в паспорт - какая ты красавица!!! В любом весе - ты просто потрясающа, и семья у тебя просто чудо (ТТТ) :-). Побольше тебе гармонии и уверенности в себе - ты - великолепна! С весной тебя! :-*
Спасибо тебе огромное за теплые слова!! И я тебя поздравляю!! И у тебя замечательная семья и ты умница!!!
Танюшь, а как это ты умудрилась столько набрать за первые роды? Еще как ты решилась на третьего ребенка? Тоже хочу дочку, но боюсь!!
Дианочка, я каждые роды набирала свой вес. После того как первый раз он сошел, я уже как-то расслабилась..
Да и честно говоря когда я в роддоме встала на весы (пошла рожать что-то вроде 110) думаю - ну родила же, должно быть меньше! а там - +5 кг... :-)
Ну и я как-то расслабилась - думаю, ну такой вот теперь буду.. ;-) Главное - счастливой быть - красота она изнутри идет!!
А о доче я давно мечтала, а получилось - случайно...
Правда, я тодга на диете сидела, очень похожей на диету для "девочек" - ну в смысле не специально, а очередной диетический эксперимент проводила... Может, помогло...
А вообще-то это мой старшенький у деда Мороза на Рождество сестренку попросил!!! :-)
ну 2-4 кг- это при нормальном питании,( при системе питания ХП), а не на диете. ;-)
Углеводка, это таже диета. Там должно быть больше, чем 2-4 кг в мес ;-)
Да и вес ее позволяет сбросить поболе чем чем 2-4 кг за мес.
У нас в институте питания, люди по -15 кг- худеют за 2 недели. С весом 110-120 кг. ;-)
2-4 КГ В МЕСЯЦ, это при системах питания!!!- ЭТО СБРОС, КОТОРЫЙ НУЖНО ДЕЛАТЬ, БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!!!
а ВСЕ ЧТО БОЛЬШЕ 2-4 КГ В МЕС, ТО ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
А на диетах можно и по 10-15 кг в мес скидывать, смОтря какой вес, возраст и тд.
Ой, Тюсь, отстань. Ты так быстро меняешь свои мнения, за тобой не уследишь.
В любом случае, даже для ее веса 2 кг за 10 дней - это 6 кг за месяц - это нормально, не губительно для организма. Ей торопиться некуда, чем медленнее сбрасываешь, тем лучше держится вес.
ТЫ эту строчку ничитала чтоль??
"А на диетах можно и по 10-15 кг в мес скидывать, смОтря какой вес, возраст и тд. "
При моем весе НЕ РЕАЛЬНО СБРОСИТЬ 10-15 КГ В МЕС.!!!
Для меня как раз и нужно 2-4 кг в мес скидывать!!!
А для Дианы и 10 кг будет не криминал!!!
Не криминал. Я и не говорю, что криминал. Но и 2 кг за 10 дней - это для нее даже ХОРОШИЙ результат, не надо писать, что это мало и гнать ее куда-то!
да не гоню я ее не куда, я ее подбадриваю и настраиваю на 3 кг!!!
А то она себе так и сделает 2 кг за 10 дней!!!
Мысль материальна (с) ;-)
Тюсь, а я Лелю поддержу. Это очень хороший темп 2 кг за 10 дней. При любом весе. Будет больше - супер, но если человеку достаточно 2 кг, то зачем ставить цель в 3. Лишний стресс на пустом месте устраивать.
Пусть она себе делает столько, сколько запланировала. И если у нее получится - мы должны только порадоваться за нее, а не сказать: "О, чё так мало, надо было 3 кг сделать!"
;-) ага смейся смейся!!! Чем выше планка, тем больше шансов на успех!!! А то я себе маленькие планки ставила, и в зажоры уходила... мол еще времени вагон, успею!!! ;-)
Тюсь, ну психология у всех разная, ты не греби всех под свою гребенку. Я вот, например, если завышаю себе планку и вижу, что не получается достичь желаемого в срок, расстраиваюсь и могу вообще сорваться. Поэтому я даже занижаю себе планку в процессе, если вижу, что ну никак. Вот ставила себе цель к 22 марта 75 кг - теперь понимаю, что не выйдет, снизила планку до 77 кг и срок отодвинула до 26 марта.
Ну я тоже себе поставила 48 кг на 1 апреля!!!
И что мне теперь застрелитЬся, что я 14 кг еще не похудела!!! ;-) Я просто пишу, что если занижать планку, то можешь расслабляться и уходить в зажор!!! ;-) Как я и делала с НГ.;-)
Хотя планка так и стояла 48 кг и до сих пор стоит!!!;-)
Но это не значит, что я не буду дальше худеть.;-) Похудение или идет, или нет. Тут уже все зависит от желания, мотивации и состояния здоровья.;-)
А я как Леля. Мне нельзя не сделать то что обещала, я чувствую вину и мне стыдно. Эх. Поэтому либо ничего не планирую и худею по течению, волну ловлю, либо ставлю небольшие цели и их достигаю, а этот дает радость и заряд чтоб поставить новую цель.
И никому и никогда это не навязываю :-Р
:-P нудануда.... поставили мы с тобой цель и гонку в 60 кг!!! Ну и что?? Я 60.1 ты 61.0.... а потом набрала я 6 кг, ты сбросила до 59.8, а щас опять набрала!!! И больтаешся туда сюда!!!
Щас если из таблички уйдешь, контроля нет, отчетов нет, и придет жорик к тебя на свиданку, и ты с ним одна будешь куковать...
Я не навязываю!!! Я просто говорю, как есть.
Если цели нет или она маленькая- ты расслабляешься, и не торопишься!!!
Тюсь, еще раз говорю - пиши про себя: "Я расслабляюсь, Я не тороплюсь". Неужели ты не понимаешь, что не у всех, как у тебя??????
Тюсь, может хватит? Честно ДОСТАЛО, хватит каркать! Если не можешь поддерживать, то уж срать в душу и настраивать на привесы не надо!
Меня мой вес сейчас устривает. И не надо это постоянно обсуждать, следи за своим весом и своими колебаниями. Андерстенд?
ладно, с тобой спорить бесполезно и чтото тебе советовать, наступай тогда сама на свои грабли!!!
Если ты так злишсИ насчет этого, тогда я тебе больше ни слова нИскажу!!!
Девочки, и от меня всем наилучшие весенние пожелания вам!! Умницы, красавицы и просто комсомолки - всего вам самого прекрасного сегодня и всегда! :-*
И я присоединяюсь ко всем поздравлениям! С нашим праздником, Девчата!!! Всем здоровья,весеннего настроения и стройных фигурок :)
Девочки, удается кому-нибудь держать себя в руках на праздниках? Я сегодня съездила к маме - и этим все сказано. Завтра даже взвешиваться не буду ))
если бы была цель в праздник не нарушать, то не я бы не нарушала... мы сегодня были в маке, вот я там налопалась.. но у меня сегодня углеводы, поэтому за нарушение не считаю ;-)
мы пообедали семьей и с мамой и бабушкой, на ужин кефирчик. и хватит :)
всех с праздником!
За 2 дня не пойми какого питания и практически отсутствия воды в организме (в смысле пила мало воды) прилипло 2 кг. Сегодня молокочай, не хочу их закреплять, хочу снижаться дальше. Еще и КД начались, чувствую себя хреново, есть вообще не хочу.
Оль, ну сама знаешь... не пойми какое питание!!! ;-) Да еще и КД!!! ;-)
Может не надо молокочай, если и так состоянии у организма не очень!!! А то щас молокочай сделаешь, а потом опять 2 дня не пойми какое питание. ;-) После этих разгрузок, есть хочется в 2 раза больше. ;-)
У меня медленно но верно идет вес вниз и без молокочая.
Правда сегодня + 1.1 после вчерашнего мака и икры, как тумбы + 2 см!!!! Ну надо думать, нитрит натрия рулит... ;-)
Сама себе создавай настроение!!! Наварила бы себе курицы и съела бы ее за 2 дня!!! + салатик ;-)
ну мне тоже не лезет!!!
Но я щас себе девиз придумала...
"Хочешь, не хочешь, а жри!!! ;-)
А то по калориям все равно мало выходит, нужно хоть до 1200 кл догнать в идеале 1500 кл
Я с тобой! На молокочай!!! Может сегодня выдержу?! Торчу у компа в обнимку в бутылью воды. Буду заглядывать, вместе молокочай не так страшен...
Пока держусь (1,5л воды + стакан молокочая). Голова кружится, работать лень. Ты как?
У меня пошел второй стакан молокочая. Пойду сейчас наберу вторую 1,5л бутыль воды. Штормит.
Я щас допиваю 1,5 литровую бутылку воды и налью себе еще молокочай. Есть уже хочу :)
Да, Тюсь... Жру с 26 февраля: утром молокочай (японка), вечером зажор... Настроения нет, мотивации нет, в душе бардак.
Надюшка, может плюнь на диеты как таковые, просто постарайся восстановить моральное спокойствие и баланс питания? Зажоры они от отчаяния и усталости.
Разберись, что в душе так колбасит?
(сама три дня как лодка в море болталась - вот вчера первый день был как почувствовала признаки равновесия).
Хочешь вместе попробуем пару дней питаться? Так себя контролировать легче! :-)
Для меня большой мотивацией был топик про булимию тут недавно - посмотрела на сайт по пищевым расстройствам, аж холод по спине прошел... Там на сайте написано, что пищевые расстройства чаще всего идут к "отдаленности" матери - а как можно быть близкой, если все о чем ты думаеш это еда, диета, зажоры...
Да блин, какая бы я ни была, лучше быть спокойной и счастливой (пусть больше чем хотелось бы), чем с выключенным сознанием и худой...
Надюш, серьезно, давай вместе? :-)
Спасибо, Танюша. Я, правда, не знаю что мне делать. Пока держусь на молокочае сегодня, прекрасно понимая при этом, что впадаю из крайности в крайность.
В душе колбасит. Очень сильно. Что с этим делать - еще не знаю, но уже вижу, что напрямую это отражается на моем пищевом поведении.
Ты прям как я... Я даже подпись поменяла!!!
Может ну ее нафиГ эту япошку и питаться нормально!!!
Завтрак каша на воде, забелить молоком + 2 хлебца молодцы+ 30 гр сыра.
Перекус творог или фруктики апельсин+ яблоко.
На обед суп овощной + салат+ 100 гр мясо, рыба, курица.
Перекус творог или фрукт
На ужин мясо, рыба, курица, омлет, сыр ( я делаю в микро на 1 минуту), + салат
Т.е. ужин рыба+салат
Омлет+салат
Сыр + салат... ну ты поняла.
И на ночь за 2 часа до сна кефир.
Попробуй так пару недель. Отдохнет организм немного от диет, а то ты уже выдохлась, скинула много, вот и начались метания.
Дай себе установку на ОТДЫХ!!!
Сладость можешь 3 кусочка шоколадки до 12.00
Если за 2 недельки отдохнешь, то можешь 1 день разгрузку впихнуть.
Ты просто устала, тебе нужен отдых.
Попробуй!!!
Потом с новыми силами будешь худеть.
Если за эти 2 недели отвалится твой привес зажорный и +1 кг еще заберет, то это будет супер!!!
Сможешь при таком режиме жить?
да реально, только начинай с 3 минут, потом увеличивай. А то синяки накрутишь, если сразу много начать крутить
Больше и не выдержу. А ты не помнишь, у кого в паспорте была ссылка на то, как его крутить правильно?
Нет не помню, но может у "Я это смогу", вроде у нее.
Я не кручу, я его разобрала, а собрать лень.
Доброе утро девочки! Вес стоит, зато я начала влезать в 46-й размер внизу и 42-44 вверху!
Ура, уже могу носить часть своих любимых вещей... :party2
Ух ты, здорово-то как!
А меня тут продавец поймала с брюками на полпути в примерочную "Да вы что, вам на 2 размера меньше надо". И влезла ведь )) Приятно ))
Как здорово!!! Молодец!! Жир то он легкий!!! Поэтому вес стоит, а обьемы уменьшились!!
Девочки, простите меня, но я себе вчера и сегодня позволила пельмени!! Уже 7 недель их не ела, а вчера себе такой подарок сделала. Надо же пачку доесть!!! Завтра молокочай и новая жизнь :)
П.С Леля и Тюська, не бейте меня :)
:) А чё не сегодня молокочай? После пельменей лучше уж сразу, пока не отложились :)
ты как в анекдоте...;-)
Тетка на приеме у диетолога.
Врач
- Так Вам нельзя- жаренное, жирное, муку, и тд.
Тётка
- ДокХтор, а пельмени можно?
Пельмени это не криминал... ну если ты не пачку съела!!!
Я вчера тож в маке отрывалась... сегодня +1.1 на весах.
Вот я их уже 6.5 мес. не ела, но уже хАААчунимагу;-)
Думаю разрешу себе сегодня!!! Если конечно жопу от дивана оторву и в магаз схожу...
У меня проблема с сыном, тож на жор прорывает.
Я вот если сегодня съем пельмени, то завтра придется на молокочай садиться... Но я пока думаю, типО настраиваюсь!!!;-)
:) Ну ты сама знаешь!! У меня к счастью пельмени в русском магазине продают, а я туда редко хожу!!
Сколько у тебя вес-то щас? У тебя по отчету в углеводке было +1 и к нему сейчас еще +1,1? Или нет?
Как же мне нравится - 60, просто мечта! Не поверите, я и шоколад ем горький и выпечку самодельную. Да и во второй половине дня не голодаю, а к вечеру уже и есть-то не хочется))
Вчера в честь праздника ходили обедать в ресторан. Съела много овощей и мяса, т.е. раздельно получается. Порция очень большая была, думала -все, отвеса не надо ждать, ан нет, 200 грамм ушло. Правда я после этого ничего не ела, не лезло просто))
Еще мысли такие о диетах, говорят, что если вы не видите себя лет через 5 в рамках одной диеты, то не стоит ее и начинать, так вот мне кажется, что СИСТЕМА (а не диета) - 60 - хороший вариант, чтобы питаться так всю жизнь))
Я долго на ней сидела, сбросила основной вес на ней. Хотя в чистом виде этой системы придерживалась только первые 2 месяца, потом оставила только принципы питания, а списка продуктов не придерживалась. Так где-то года полтора сидела. Потом уже начала по диетам скакать :) Потому что надоело, если честно, а если мне надоедает, то начинаю нарушать и никак не могу вернуться в колею. Система хорошая, сидеть на ней было легко именно потому что можно было ни от чего не отказываться, а это особенно важно в начале похудения, чтобы не сорваться.
С дочкой пока борюсь. Она радужно восприняла мои увещевания о здоровом образе жизни, и даже один день питалась суперправильно - утром овсянка, в обед борщ, на ужин творог. Чай пила с зерновыми хлебцами, перекусы фруктами. Сама довольная была, что так все делала. Естественно, старшая тоже также питалась, я же преподнесла это не как похудение, а как оздоровление. На следующий день уже от овсянки отказалась, согласилась на омлет. Вечером еле уговорила на ужин салатом. Сегодня уже выпросила на ужин пельмени, но мы договорились, что она их доедает (там оставалось как раз ей на порцию) и мы больше их не покупаем. Перед пельменями согласилась съесть салат.
Поговорила с мужем, чтобы не покупал сладкого к чаю, согласился. Будет покупать крекеры или несладкое несдобное печенье, с дочкой поговорила, что есть можно не больше 2 штук с чаем.
В общем, надеюсь на лучшее.
летом на ней очень тяжело... когда шашлыки!!!
Я на ней обратно все набрала за 3-4 дня нарушений, ели шашлык на даче. В итоге +6 кг за мес. А в мае было -4 кг за мес.
нет конечно, после 18.00
Говорю же месяц сидела на системе - 4 кг
Потом на даче 3-4 раза ели шашлык. В итоге + 6кг за мес. результат.
Да и Катя сама говорила, если будете есть после 18.00, то все вернется в зад.
Т.е. это система питания, которую нужно придерживаться всю жизнь. Вот летом, когда шашлыки, точно не получиться ее придерживаться.
И про онклюзив тож тяжело... там ужин в 19.00, а тебе уже ниЗя кушать... а там самые вкусняшки дают...
Вот поездка на Канары мою диету и загубила 2 года назад. Я там особо не заморачивалась, фисташковое мороженое лопапа и в 10 вечера. А после поездки как-то не смогла заставить себя на нее сесть. Думаю в этом году после Родоса опять не легко придется!
Девоньки, привет, мои хорошие!
Мой очередной опус:
В позапрошлую пятницу мой шеф за три минуты до окончания рабочего дня оюъявил мне, чо я очень хочу пойти на время его командировки в столицу в отпуск! Ну... спорить с ним - себе дороже, поэтому нарисовала я заявление на 6 дней и получились у мну каникулы типа, аж на 11 дней, с учетом всех праздничных и выходных дней. Все бы ничего... НО:
Припёрнулась я домой, радостная, решила нарезать на диск фильмишек разных, чтоб вечерком зырить без рекламы... Ага... Ну, значит, давай качать один, другой... Все с проверенного сайта. И вдруг нашла еще какой-то сайтик интересный... Гммм. Какой козел заставил меня нажать на "ОК", когда на экране появилась странно-подозрительная таблическа с надписью: "Вы действительно хотите перейти на сайт такой-то, который является...и дальше по ненашему"? Ну какой козел, я вас спрашиваю? Этот козел - Я! Нажала я на эту "ОК"... Х.якс - и наступила ночь! Девы, я ажно плакала, правда! Ну сама вечно всех воспитываю, чтоб не лазили где попало, фильмы и музыку требую качать только с проверенных адресов. И че? Сама так лоханулась - до сих пор стыдно!
Кароч, сначала муж пытался лечить комп сам. Но это оказалось дохлой затеей. Унес его на работу системщикам. Они там мурыжили бедную машинку сто лет. А я в это время просила то сына в гостях у друзей зайти проверить мою почту, то муж неск.раз заходил в одноклассы по моей просьбе... А так я была оторвана от всего мира и от вас всех! Как плохаааа!!! Скучала изо всех сил!
Здесь, конечно, есть чуточка положительного: я хоть за машинку уселась наконеч! А так бы и просидела весь отпуск в компе. Сошила себе 2 новых юппки. Надо вот еще блузЬки, да блейзер, да... много короче всякого хочу...
Теперь про вас:
1. Всех случившихся за время моего отсутствия именинниц сердечно хепибёздю!!! Счастья вам, девочки!!!
2. Леля! Позырила твою фоту в ушитых одежках - ахринеть!!! Это даже не девочка... слов прям нет! Так кокетливо глазки к небу подняла, намек на улыбочку - ну девушка-загадка! ОООООчень красивая!
3. Раз уж я натворила стока делов с компом, что его лечили сто лет, прошу поставить мне отпуск на эти 2 недели. Лелечкааа, мона, а???
4. Всех с 8 Марта!!! Ну...тут куча слов про светлое, доброе, нежное... И пожелания соответствующие! :) :) :)
А вот теперь про похудение. Хммм... Я же говорю, мне нельзя в отпуске дома сидеть. У меня в слове "похудение" нужно удалить первую и пятую буквы - получится характеристика того, чем я занималась все эти дни! В добавок ко всему расслабону приехал погостить брат из Крыма, у которого мы отдыхали прошлым летом. Привез вина моего любимого... снова хммм... Потом к маме мы съездили... Еле выковорила свою пятую точку из-за стола!
Да тут еще 8 марта, знаете ли, как-то неожиданно вдруг настало... Кароч, нажрАлось-напИлось у мну мои прежние 101,3 кэге, за еще 200 грамм с собой привели - знакомиться! Суки! Ну я с этим дерьмом знакомиться не желаю. Вот сегодня прям вся на посту (брат у меня набожный, пост соблюдает (в еде), думаю, мож и я под шумок с ним подсяду на енто дело, мож жрать меньше вредного стану... (<сомневаясь, чешет репу и хмыкает> )
Весь этот текст с таким количеством букОв я написАла еще на работе. Но инет что-то мне в последнее время объявил бойкот. Я на Г. изошла отправлять вам сие послание! Вылетает и все тут! Вообще Ева вылетает! Вот дотерпела до дому, сижу вот пишу, довольнаяяя!!!
Ну вот как-то так...
Лель, ну чиво, разрешишь мне до след.понедельника не отчитываться, а? А??? Ну Лёёёёль!!! Ну пажал-стааа!!! :)
Ой, Светка! УРААА! Ты вернулась! Мы тебя просто потеряли и очень расстраивались по этому поводу! :))
Надюшка, Леночка, я тут. Ну что - начинаем прямо сейчас? :-) Как хотите - тут будем или через скайп?
У меня такое предложение - формируем меню, физ нагрузку, психологическое упражнение, позитивное упражнение, упражнение красоты и настрой дня и вперед. Связываемся по ходу дня - ну и если чувствуем что в срыв идем - срочно выходим на связь для поддержки.
Пойдет?
хозяин барин, НО вообше то этот форум для того и сушествует, чтобы скайп не пользовать.
да и вам может быть полезно, группа поддержки на форуме больше)
Плюсанусь. Чего-то и так топик практически неживой, раньше за 2 дня топик убалтывали, а щас неделями один висит, да еще и все если в скайп уйдут, ваще чё тут делать остальным :(
Хорошо, что понравилось! Я его приспособилась есть с ванильным иогуртом 0% - вообще класс выходит. А с чем ты делала?
внизу - 2яблока кусочками и заморож. ягоды малина, еживика, черника. вверху крошка - овсянка, масло, мука, миндальная крошка и корч. сахар
Спасибо, Оль! Прочитала и поняла что знаю эту штуку, очень вкусная, но никогда не готовила. Вот ведь, опять сладкое хочу приготовить)))
Вес держалcя несколько месяцев. А вот зимои набрала бистро, холодно и голодно все время :)
Да ты что! :) Эльза, спасибо за комплимент, конечно, но не похудела с момента нашего последнего с тобой общения ни на грамм... :)
Выпила последнюю на сегодня кружку молокочая. Есть хочу неимоверно, но впрочем, как обычно в молокочайный день. Лягу пораньше спать сегодня, чтобы завтрак быстрее наступил :)
Лель, а мне знаешь какого бывает в молокочай :) Меня же младшенький умудряется за ночь несколько раз с постели поднимать, а я потом с трудом засыпаю!
Представляю! Сочувствую. Я на ночь стараюсь не пить уже хотя бы за 2 часа до сна, чтобы не вставать в туалет, а то потом с трудом засыпаю.
Второй раз ходила на зумбу, какой же это кайф. У меня не все получается, но во второй раз уже лучше :) Сама атмосфера, ритм, черный парень с дредами за барабаном, все такие веселые :) А сегодня мне дали пояс с висюльками на бедра, такой яркий, разноцветный - попой дрыг-дрыг и он так по мне шмяк-шмяк :) Тащусь :)
Тюсь, я там выше писала, что в обед ела сыр, суп, потом было яблоко. На ужин еще яблоко,еще сыр. Отвес 81,6 (-0,6). Сейчас съела 2 кусочка черного хлебе (50гр)с куриным паштетом и выпила черный чай с молоком (1,5%). Чем питаться дальше пока не знаю. Пойду наверное куплю кусломолочку и остаток ))) дня проведу на ней.
Вечером есть точно не буду. К 19.00 еду на концерт Елены Ваенги в Ессетнуки (очень надеюсь, что положительные эмоции заменят мне желание есть!)
А как я фотки сделаю, я ж там танцую (точнее пытаюсь :)). Нет, это не танец живота, это полный отрыв под звуки барабана и непонятное пение и улюлюкание :) Очень много движений бедрами и плечами-грудью :) Мне пока сложно понять некоторые движения, особенно ногами сколько раз какой и куда и чтобы это с ритмом совпадало :) Но кааааааайф!
У нас выпало сантиметров 10 снега. Порывы ветра жуткие- мои по 80 с одеждой сносит. Живем мы в селе- света не было почти до 2 часов дня, и сейчас постоянно пропадает.Только что зашла поздравить соседку с 14- летием сына- теперь в глаза двоится.:) Коньяк закусывала тортом- больше нечем было, потому что свет опять исчезал. Завтра небось опять все 80 :(
Ходила сегодня на работу, ну так - отметиться. Как подумаю, что в Сентябре выходить надо - ууууууу!
Девченки, привет, принимайте меня в свои стройнеющие ряды.
Зовут Стеша, рост 1.65, а вес 127кг.
Долго я решалась, стеснялась, но все, худею! Пока только хожу по вечерам и не буду есть после 18-ти.
Добро пожаловать, Стеша!!! Нечего стесняться, все такие!!! Мы очень рады новым людям!!! Напиши о себе.
Привет! Вливайся, присоединяйся, не стесняйся :) Давно у тебя такой вес? Раньше пробовала худеть? Сколько тебе лет?
Лёля! Ты где? Что с отвесом? У меня после "типА молокочая" отвес -600гр. Ну, хоть так! 81,6
У меня после правильного молокочая (ну в смысле без нарушений) минус 1,9 кг. Сегодня вес 78,9. (шепотом - когда первый раз встала на весы, было вообще 78,5, дернул меня черт встать еще раз, получилось 78,9 и потом раз 10 вставала - все равно 78,9 :))
признаюсь тебе в чувствах своих :-********* чувств этих много :-**** много иииииих :-********
в
в
Ой! Я прочитала что уже в эти выходные были садово-огородные работы, сразу полезла смотреть откуда ты :) Ведь еще не сезон :think
Пока они только на подоконнике :) В виде рассады.
в эти выходные мы лопатами намахались, снег чистили на участке, чтобы воды поменьше было - у нас долго стоит.
Привет девули-красотули :)))
Который раз пытаюсь зайти и хотя бы что-то написать, а Инет подлюга виснет... Точнее Ева виснет и еще несколько форумов (в том числе и местные). С началом весны :)))
А я пока не худею... на прошлой неделе ни с того, ни с сего разболелесь нога... Ну не то чтобы болит, так... ноет... Но не нравится мне что-то, завтра ко врачу пойду. Боль вроде и на мышечную похожа, а в тоже время болит конкретное место, а не вся мышца... А еще не понравилось что это совпало с покупкой сахаразаменителя...
А еще я снова начала массаж. Ой как больно... мне ж еще и спину вправляют попутно. Кстати нога заболела до массажа... массажем не размялось, поэтому и ко врачу хочу.
Поэтому к флебологу и иду... такие же мысли витают. Хотя почитав Инет - вроде и не похоже: нет отечности, синюшности, сосудистых звездочек. Но в то же время: лучше я схожу ко врачу и буду спать спокойно.
Котена надеюсь это пустяки!!! А что ты не можше себя настроить на похудение? Что мешает?
Всем привет! вы думаете где я? дома. жру. уже при хотьбе колышутся бедра, потрясывается живот и приятно колышется второй подбородок!!!! И никакая весна мне ни по чем!!! Дайте мне по башке, а?
Нна!!!! Как может приятно колыхаться второй подбородок, ты чё???? Он может только мерзко трястись!!!
Девчата, загрузила новую фотку в похудание - чего то я себе очень понравилась! Весна, худеем, хорошеем! ;-)
Эх ну ничего себе!!!!!!!!!! Я аж чаем поперхнулась, это что за девочка-припевочка там???? Где твоя попа, которая в велосипедках просматривалась??? Вот что значит правильная одежда!!! Такие ножки - загляденье!!!
Она у нас вообще монстр похудания!!! Десятками кило жонглирует тока так :) Вообще такие темпы недоступны простым людишкам :)
Давай фотки в штанишках!!! В юбке все спрятано!!! ;-)
Ты меня то видела в 64 кг, какая я была в конце января?? В полосатых штанах.... ;-)
зачем? если есть одежда в которой мы смотримся супер, то зачем фотаться в чем-то еще? :)
;-) ну вот многие в купальниках вообще-то фотки выставляют и ничЁ ;-)
Дай танцы посмотреть, на ютубе есть они?? ;-)
а я и такие фотки, и другие тоже ставлю :)
http://www.afrikanskdans.dk/forside/undervisning/for-voksne/ в голубом костюме наша Элизабет, такая клевая :)
Слушай классно!!! Я бы тоже так подрыгалась.
Ничего сложного, научишься... ;-)
Танго сложнее танцевать ;-)
И сколько по времени ВЫ так танцуете??
1,5 часа танцуем :) там очень малая часть показана, это карнавал в копенгагене, там я их и увидела и влюбилась :) в темноте они с факелами танцевали, а при свете дня просто так и с палками :) перекидывали их через себя и между ног, гнулись всячески и это все с таким драйвом! невозможно было рядом стоять, все пританцовывали и улыбались :) и дети мои стали там танцевать, целый час прыгали :) это очень зажигательно и настроение после танцев огого! я иду домой в ночи и пою эти песенки непонятные)))
я хотела давно уже к ним, но ждала все когда вес будет поприличнее... в 90 кг стеснялась же :) а потом как-то одни, другие проблемы :) и вот - дошла :)
умничка!!! щас как похудеешь до 55 кг и будет тебе награда за труд!!!
Удовольствие и гормон счастья сделают свое дело!!! ;-)
Самое главное, что тебе нра.
Результат будет в 2 раза быстрее!!!
Привет еще раз!
Девочки, ну что о себе рассказать. Я живу в Торонто, Канада. Живем здесь уже почти 14 лет. Замужем, двое деток. Работаю по компьютерным делам.
Худышкой никогда не была. Но по приезду в Канаду вес стремительно пополз вверх. Жратвы море, много вредных вкусностей, везде на машине. После второй беременности была 90 кг. Потом вес медленно но уверенно полз вверх последние 8 лет.
А неделю назад я узнала что мой муж мне изменяет. После разборок выяснилось что ему надоело то как я выгляжу. Страшно, девчат, стало. Мы женаты уже давно, никогда он меня не обижал, не упрекал, а вот так все случилось.
И у меня появился стимул. Надо худеть и становиться привлекательной. Поддержки никакой со стороны нет, с мужем на эту тему говорить не могу и не хочу пока. Он сказал что все равно любит, любую, и никуда не уйдет. Но это так, слова, а там видно будет.
Совсем одна я, девы, и поддержка мне ваша ой как нужна. Принимаю любые советы. Смотрела фотки некоторых из вас Предела восхищенью нет! Вы молодчины, героини даже. Под паролем смотреть конечно не знаю как. Свои тоже выставлю со временем, обещаю. Хотя, чего там выставлять, страшное толстезное коровище.
Дурочка, разве можно так о себе. Я когда думаю о себе как о чудовище, то хочется пойти и заказать место на кладбище, а лучше и не надо мне никакого места... скормите меня собакам, вон сколько собак накормите такой-то тушей. Ага.
А стройнеть и хорошеть тянет когда думаю что вроде и ничего я еще, а могу ведь и лучше стать :)
Про мужа... скоро, очень скоро он на тебя другими глазами посмотрит, да и ты на него другими. Ты молодчина что за себя взялась! Все получится у нас у всех!
Спасибо! Сорри, по имени не знаю как.
Ну сама понимаешь, с самооценкой у меня полный швах сейчас. Любовницу мужа видела, красивая, фигура как у гитары.
Ой, как неприятно с мужем-то получилось :( Ну что ж, рассматривай это как стимул дополнительный, похудеешь, увидишь, какими глазами он на тебя смотреть будет. Я тоже была 120 кг, сейчас сама смотрю и не верю, что это была я :( Поверь, все возможно, главное понять, что это надолго - этот путь к себе красивой. Не надо гнать лошадей, не надо ставить себе недостижимые цели. Получится у тебя похудеть хоть на первые 5 кг - это уже будет результат, появится легкость и будешь двигаться дальше.
Ты раньше уже худела когда-нибудь?
Леля, тобой восхищена просто.
Скажи, какой стимул был или просто решила и стала худеть? Такая красавица ты сейчас!
Я вообще-то была две недели назад 133 кг.За слезами, страданиями и скандалами еда не лезла. Вот и похудела аж на 6 кг.
До этого специально не худела, нет силы воли.
Просто решила и стала худеть. Не последним фактором стал потухший взгляд мужа, который я ловила на себе :( Да и вообще - надоело, что не могу нормально одеваться, в нашей стране красивые и модные вещи для полных - это что-то из области фантастики. Надоело занимать 1,5 места в маршрутке, ну и много чего другого было, что сопутствует жизни очень полной женщины. Пришла в этот топ 2,5 года назад и стала худеть в компании. Раньше худела сама всегда, хватало максимум на полгода. А тут хоть и с остановками, откатами назад, но иду к намеченной цели :) Чего и тебе желаю, держись нас, не пропадешь :)
Привет!
Страшное коровище - это состояние души и дурость (по себе знаю), надо избавляться от этого прежде всего :)
Муж, конечно, злодей, НО!!! всё что ни делается - к лучшему. Всё будет хорошо. Ты пришла сюда, и это уже большой шаг вперед на пути к стройности :)
Это придет, просто огромными шагами уже идет к тебе. С каждым скинутым килограммом веса у тебя прибавляется 10 кило уверенности. :)
Ой как тебе тяжело сейчас!!! Не дай худышки отобрать мужа!! Мужа тоже не упрекай особо, надо сохранить семью!! У тебя сейчас точно все получится!
Эх, разозлись и похудей!!! Мужу назло!!! ;-)
Пусть поймет, что лучше тебя никого нет!!! ;-)
Удачи тебе в нашем нелеХком труде!!! ;-)
Приходи не пропадай!!! У нас тут поддержка колоссальная!!! ;-)
Стеша, привет, я Аня, добро пожаловать! :) Девочки здесь все правы, а я скажу тебе вот что. Худеть нужно не для мужа, а для себя. Муж, если любит, то любую свою любимую любит. Другое дело, что всегда приятно, если твоя любимая еще и хорошо выглядит. Полдела уже сделано - ты здесь, а теперь процесс пойдет! Удачи! :)
Это разгрузочный день такой. Жетально делать не чаще 1 раза в неделю. Щас найду инфу тебе.
Если у вас кефирные, фруктовые разгрузочные дни вызывают ужасное чувство голода и так хочется, чтоб разгруз был вкусным и сытным, то вам сюда. На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 1 кг.
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Теперь несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.
Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Я его делаю так. Чайную ложку зеленого или черного чая заливаю 100г кипятка и через 4-5 минут доливаю 100-150г молока.
А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан.
В хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Очень рекомендую чай с молоком кормящим мамам.
О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.
Пейте чай с молоком и будьте здоровы.
ПыСы: Я делаю "ленивый" - завариваю зеленый чай в пакетике, доливаю в чашку на 1/5 молока и пью.
О, спасибище. Буду пробовать по средам, почему бы и нет.
Зеленый чай не люблю, но последнюю неделю пью только его, вроде уже и привыкла.
Я рекомендую молокочай, так как пьешь постоянно горячий напиток и так легче переносится голод. От холодного кефира становится холодно и не комфортно. Я сижу на молокочае по четвергам, так как в пятницу отчет. Отвесы в пятницу мне поднимают настроение и дают очередной стимул!!!
Читаю вас, девочки и грусть-тоска меня съедает.
у вас такой позитивчик, весна... а у меня депресняк и тухляк на душе, и жир на попе и всех остальных частях тела.
вес попер вверх, мать его. ем как обычно, по расписанию, иногда себе позволяю всякие гадости. а это чертово пузо всё расплывается и жопа виснет.
устала я. хочу в отпуск. а на пляже стремно окороками трясти.
по-моему я самая безперспективная худеющая с нашем топе.
если такими темпами худеть буду, то на еве я зависну еще лет эдак на сто.
шо делать?
Надо срочно мотивацию найти! Я себе поднимаю настроение генеральной уборкой!! Если есть возможность, то сделай перестановку, или новое постельное белье купи, покрывало, светы :)
от генеральной уборки спита разболелась так, что с трудом сижу уже 5й день :(
купить ниче не могу... кризис блин
ну вкусняшки ешь каждый день до 12.00 ;-)
У меня теперь девиз " Хошь, не хошь, а ЖРИ!!! ;-)
А то если не ем один день, потом на 2й день- ем уже двойную или или тройную порцию вкусняшек ;-)
С гормонами точно все в поряде, может тебе пойти кровь сдать, а?
да не в порядке у меня с гормонами! я в теме про щитовидку уже отписалась и всю ее проштудировала в очередной раз.
у меня там еще какие-то косяки с гормонами. но на это деньги нужны. очень много денег. у меня нет пока и не предвидется. я была не так давно у врача, она мне схему сдачи анализов разрисовала и схему приемов и тп... да там писец ваще. если займусь, то работать тока на врачей буду, пока не обследую то, что мне надо.
настроения нету. не хочу ничего.
блин, да мне даже молокочай не подходит, чтоб воду сбросить, которая у меня уже во всех конечностях булькает.
вот и накрыла депрессия. весна, блин...
Блин, а занять не у кого??
Ты Марше в ЛС напиши, может она тебе посоветует!!!
С дозой ведь нужно работать!!! Может у тебя доза не та, вот и попер вес вверх.
Эндокринолог тебе диету расписала, ты ее придерживайся!!!
ты не должна хандрить!!! Вон птички поют, просыпаются... ты давай, думай только о хорошем ;-)
Мысли материальны.
Аутотренингом займись
"Я молодая, красивая, у меня все хорошо!!!"
Может тебе попробовать попить аскорбиновую кислоту, а? Правда она хорош воду гонит.
Или мочегонную травку ;-)
столько мне никто не даст. и пока не с чего отдавать.
дозу только в нябре меняли. сейчас снова нужно идти, но не знаю. она уже 5 лет почти на одном уровне. там еще что-то приплелось. а что, не можем понять.
нервы наверное тоже посодействовали. на работе там Ж полная. вот как от нее избавлюсь, все должно пойти лучше.
мочегонное низзя, камень двигаться начнет, с аскорбинкой не пробовала. уже боюсь чего-то пробовать. то аллергия вылезет, то еще какая-нить хрень.
в отпуск меня надо. на необитаемый остров. и наподольше, чтоб стресс снять.
ну и можно с собой взять загорелого массажиста для более комфортной релаксации )))
Как же дождь раздражает. Плюс холодрыга и из дома не выйти. Хоть бы собака была... с ней бы в любую погоду пошла, а так совсем нет интереса туда высовываться, брр.
Пойду чтоль порядок понавожу и стирку закину :) Хоть какое-то движение.
А ты где территориально?
У нас всю ночь снег, потом дождь со льдом, а теперь вообще дождь. Погода хреновая, месиво на дорогах. Мысли тоже навевает не веселые.
копенгаген :) у нас тоже вчера ливень, потом сразу снег огромными хлопьями и тут же превратился в дождь :) сегодня тоже то дождь, то град :) брр
Что-то читаю все диеты и вообще не вижу ничего о томатном соке.
Его можно включать в диетическое питание? А то я могу только на нем и жить, очень люблю, пью много его.
там соли много, а так - почему бы и нет :) правда лучше самой выжать, но вкус другой
У нас продается без соли томатный сок, я на нем разгрузки устраивала, когда молокочай надоедал.
Я себе кстати очень давно разгрузочный день на нем устраивала, но думаю это вредно.
Еще про диеты вопрос.
Я, честно скажу, не поклонница отказа от каких-то продуктов. Мне кажется что для организма не есть хорошо это, особенно для уже не юного организма.
Вот система - 60 мне нравится, я по ней приблизительно и планирую худеть.
Девочки, кто на даетах и ограничениях, вы витамины при этом пьете или как оно правильно?
Опять я :-о Не торопись садится на диеты, успеешь еще. Нравится минус 60 и супер, придерживайся ее и вес будет худеть и настроение хорошее. Сейчас весна, организм обновляется, все оживает, вес легко уходит, тк летом он не нужен.
Витамины весной никому еще не вредили и даже худеющим, которые много овощей едят :)
Спасибо тебе, Наташа, и всем девочкам и за ответы, и за поддержку. Сразу чувство появилось что не одна во всем этом :)
Ты в очень клевое время начала! Самое начало весны :) Я в прошлом году начала в июне, вот балбеска была :) Что раньше не начала :) Так ждала эту весну, весной лучше всего худеть :)
Я на "-60" начинала, очень удачно у меня она шла, для начинающих, особенно с большим весом - эта система просто находка! Результаты очень хорошие бывают, я за 2 месяца первые 18 кг сбросила на ней, потом стала уже под себя ее адаптировать (просто оставила принцип питания, а списка продуктов не придерживалась) и вес стал медленнее снижаться.
Витамины не пью, только Аевит для кожи.
Девочки, все, я дожралась! :( на весах 74, объемы +2 см повсеместно... :( вот что значит 1.5 недели дома...